Какой должна быть здоровой позвоночника
Чтение статьи займет 4 минуты и Вы узнаете основы здоровья вашей спины, что нужно делать когда развивается остеохондроз, грыжи и протрузии и как избежать данных заболеваний. Как сэкономить кучу времени и денег выполняя основные принципы Здоровья спины. Вы поймёте почему временные сеансы массажа и физиопроцедуры не приносят желательных результатов и вы снова испытываете боль через некоторое время и все повторяется по кругу.
Немного анатомии позвоночника
Чтобы лучше понять принципы здоровой спины, давайте для начала разберемся со строением позвоночника, ведь это целая система, а не просто отдельный орган.
Наше тело это биологическая машина. Как правило, если один из элементов работает нестабильно, это может привести к поломке других структур. В этом смысле позвоночник выполняет функцию стержневого механизма. Вдоль его оси располагаются фактически все жизненно важные органы, именно он является продолжением головного мозга, а заканчиваясь, дает начало крупным нервам, снабжающим нижнюю половину тела.
В состав позвоночного столба входит много важных элементов: мышцы, сухожилия, хрящи, связки, спинной мозг и его оболочки, ликвор (спинномозговая жидкость).
Костный каркас позвоночника обеспечивается отдельными позвонками. На всём протяжении спины позвонки имеют неодинаковую конфигурацию из-за разной степени нагрузки на них, и формируют 5 отделов позвоночного столба:
- шейный (7 позвонков, соединяющих голову и грудь);
- грудной (12 позвонков, к ним крепятся ребра и вместе с грудиной формируется грудная клетка);
- поясничный (5 самых массивных позвонков, но которых приходится большая часть нагрузки);
- крестцовый (5 позвонков слитых в один мощный крестец);
- копчиковый (1-3 рудиментарных позвонков, эволюционно напоминающих о нашем животном происхождении).
Так вот, между позвонками залегают специальные хрящевые прослойки – межпозвонковые диски. В проблемных случаях диски истончаются (остеохондроз) и даже выпячиваться в просвет спинномозгового канала или вовсе наружу (протрузии, грыжи).
Стабильность позвонкам и дискам придаёт связочный аппарат позвоночника. Он представлен многочисленными и разными по длине волокнами из соединительной ткани.
Наконец, снаружи все эти структуры окружены мышцами. Последние, в свою очередь, призваны окончательно стабилизировать и укрепить этот сложный механизм позвоночника. Мышцы спины имеют очень важное значение для поддержания здоровой спины. Именно от их свойств – упругости и эластичности – зависит то, насколько правильной будет осанка человека. Мышцы формируют каркас, который надежно фиксирует все составные элементы нашего позвоночника. Соответственно, чем лучше будет развит мышечный аппарат, тем здоровее будет в целом весь позвоночник.
Важно понимать, что именно через достаточное и полноценное кровообращение в мышцах спины поступает питание к дискам, ведь все структуры тесно взаимосвязаны!
И когда процессы питания сбалансированы, диски упруги и эластичны, то они в состоянии надежно выполнять свои функции.
Теперь мы понимаем, что позвоночник – это крутая система, в которой все части взаимосвязаны. Выход из строя одного элемента непременно тянет за собой расстройство другого. Поэтому всё должно находится в гармоничном равновесии, правильно и исправно функционировать.
Принципы здорового позвоночника
Существуют ТРИ самых основных принципа здоровой спины:
Улучшение кровообращения в околопозвоночных зонах
для качественного питания хрящей и дисков, которые не имеют собственных сосудов, а напрямую зависят от полноценности кровоснабжения околопозвоночных мышц.
Плавное вытяжение позвоночника
для снятия нагрузки с дисков. При современных условиях у человека появилась удобная возможность ограничивать движения. Но это удобство может приводить к печальным последствиям, ровно так же, как и чрезмерные и постоянные нагрузки на позвоночник.
Укрепление мышечного корсета
это основа поддержания системы позвоночника. Мышцы спины, как канаты на подвесном мосту должны быть эластичными, свободно сжиматься и разжиматься. Именно когда мышечный аппарат ослабевает, то нагрузка с мышц ложится на хрящи, связки и диски позвоночника, вызывая такие заболевания как грыжи, протрузии, сколиоз и другие.
Но самый главный принцип здорового позвоночника это системность, постоянство действий. Мы будем с вами честны и обрушим мифы про волшебные таблетки (лекарства, операции, 10 сеансов массажа, 10 гимнастик, 10 физиопроцедур). Все эти средства действительно помогают, но если нет системы, то все возвращается вспять и так продолжается по кругу.
Решение проблемы
Мы долго изучали методы оздоровления, общались с множеством специалистов и искали решение которое:
- позволит совмещать принципы здорового позвоночника;
- будет занимать не более 10 минут в день;
- подойдет всей семье и всем возрастам.
Мы его НАШЛИ и протестировали на себе и тысячей людей.
Это медицинский тренажёр массажёр Древмасс.
В нем применяется роликовый механизм.
Простота конструкции позволяет снизить стоимость, крепкость конструкции прослужит десятилетия, пользоваться можно и нужно всей семьёй.
Занятия на тренажёре просты и подходят любому человеку с любым спинным заболеванием. Они занимают максимум 10 минут в день, при этом соблюдаются все принципы здорового позвоночника и главное вы можете делать это каждый день, это и дает основной результат и вы забудете про болезни.
- Тренажер Drevmass действует не только на симптом, но и на причину заболевания! Снимает нагрузку с межпозвонковых дисков, растягивая позвоночник в длину. Действие происходит за счет роликов различных размеров.
- Улучшает кровоснабжение хрящей и питание дисков за счет прокатываний и действия на околопозвоночные мышцы спины. Тем самым положительно влияет на функциональное состояние хрящей и дисков.
- Тонизирует мышцы спины, укрепляя и стабилизируя их за счет продавливания, сжатия и разжатия мышц при прокатываниях. Это положительно влияет на эластичный компонент межпозвонковых дисков.
Мы ни в коем случае не претендуем на единственное правильное решение в виде массажера Древмасс, все методы по своему хороши. Особенны они хороши в комплексе и многие наши клиенты используют Древмасс как основной элемент своего оздоровления, но усиливают и другими методами оздоровления (массаж, ЛФК, бассейн, физиопроцедуры).
В любом случае выбор за вами. Нам очень важно было донести до вас эту простую, сжатую и понятную информацию для вашего здоровья.
Вы можете ознакомиться с линейкой товаров, выяснить какие есть показания и противопоказания в использовании тренажера массажера Древмасс.
«Мы прошли свой путь в здоровье наших спин и пользуемся всей семьей и именно наши результаты послужили образованию целого производства и распространения этого массажера по всей стране. Нам было важна максимальная эффективность, стоимость и экономия времени и все это мы воплотили в Древмасс. Нам нравится делать людей здоровыми и получать благодарности от них. Это самое ценное и приятное в нашем семейном деле. Рады были поделиться. Будьте здоровы.» Кутянин Артем, собственник Древмасс
Если вы хотите проконсультироваться по вопросам профилактики и самостоятельного лечения остеохондроза и других заболеваний позвоночника с помощью профессиональных тренажеров Древмасс, мы будем рады ответить вам по телефону бесплатной горячей линии 8 800-700-37-79 или электронному адресу drevmass@gmail.com.
Приобрести со скидкой 25% от производителя
Вы также можете заказать обратный звонок или оставить ваш отзыв/предложение.
Надеемся, данный материал был для вас полезным, и желаем вам здоровья и долгой жизни!
Ваша команда Древмасс
Заказать звонок
Источник
Боль в спине часто указывает на заболевания позвоночника, большинство из которых имеют хроническое течение и поддаются консервативному лечению лишь на начальных стадиях развития. Чтобы вовремя заметить нарушения, нужно понимать, что представляет собой здоровый позвоночник и спина в целом.
Роль позвоночника и мягких тканей спины в организме
Позвоночный столб – это орган, расположенный в толще мягких тканей спины. В его структуре – маленькие костные тела или позвонки, между которыми локализуются диски. Межпозвоночный диск образован хрящевой тканью и имеет сложное строение.
В организме человека все органы и системы взаимосвязаны. Если страдает одна структура, нарушается функционирование многих других отделов, в особенности расположенных поблизости.
Позвоночник выполняет следующие функции:
- защищает спинномозговой канал от повреждения извне;
- является местом сосредоточения сосудов, по которым поступают питательные вещества и кислород в церебральный отдел;
- принимает на себя 2/3 всего веса тела и выступает связующим звеном между всеми структурными костными элементами скелета;
- обеспечивает положение стоя, сидя, а также ходьбу и движения с сохранением равновесия и баланса;
- выполняет амортизационную функцию, смягчая нагрузку на спину за счет присутствия соединительных хрящевых прослоек (дисков), крепких мышц и связок.
Здоровая спина во многом зависит от состояния мышечно-связочного аппарата, который окружает позвоночник. Связки обеспечивают стабилизацию столба в продольной оси, во время наклона вперед и назад. Благодаря мышцам позвоночник удерживается в естественном положении, растягивается, сгибается при движениях человека.
Нормальное положение столба
Правильная форма позвоночника у женщин и мужчин включает три физиологических изгиба:
- в шейном отделе – невыраженный лордоз;
- в среднем отделе спины на уровне грудной клетки – кифоз;
- в пояснице – лордоз.
Важно сохранять правильные формы позвоночного столба, чтобы исключить повышенную нагрузку на структурные элементы.
Как выявить отклонения от нормы
При возникновении каких-либо изменений рекомендуется посетить доктора и пройти обследование. Существует большое количество заболеваний органа, которые различают исходя из типа, места локализации, направления и угла деформации, степени и других факторов.
По результатам внешнего осмотра можно обнаружить искривление физиологических изгибов, которое имеет несколько форм:
- усиленный кифоз: по внешнему виду спина имеет выраженный грудной изгиб, выглядит сутулой в лопаточном отделе;
- усиленный лордоз: позвоночник изгибается вперед в шейной или поясничной области, при этом выпячивается живот, голова приобретает клювовидное положение;
- сколиоз: столб имеет патологическое искривление в левый или правый бок, приобретая C, Z, S-образное положение, уменьшается объем брюшной полости, расположение внутренних органов.
Существует комбинированная деформация оси, когда сочетается усиление кифоза и сколиоза или усиление лордоза и кифоза.
Искривление позвоночника может быть врожденным, его можно заметить сразу после появления ребенка на свет, или приобретенным, возникающим на протяжении жизни под действием провоцирующих факторов.
Диагностические мероприятия
Неврологический анализ делают для выявления нарушений со стороны чувствительности кожных покровов и рефлексов. Большинство заболеваний позвоночного столба протекают с изменениями таких факторов. В ходе диагностики используют специальный молоточек для постукивания по участкам, содержащим нервы. Уровень чувствительности кожи исследуют путем легкого покалывания специальной иглой.
Определить, нормальный позвоночник у человека, или присутствуют изменения, поможет рентген. Существует несколько разновидностей исследования:
- обзорный рентген: назначают для выявления изменений размера, структуры дисков и позвонков, смещения тел, искривления;
- в косых проекциях: таким методом исследуют межпозвоночные диски;
- с функциональными пробами в положении сгибания и разгибания корпуса: хороший способ выявить нестабильное положение хрящевых прослоек;
- прицельный рентген: назначают для получения четкой картины состояния нескольких позвоночных тел;
- рентгенологическая томография для получения послойного изображения: можно детально рассмотреть позвоночный канал;
- с контрастированием: более информативный метод, чем обычный рентген.
МРТ позволяет выявить малейшие изменения в костных и мягких тканях
МРТ назначают для получения картины состояния мягких тканей, окружающих позвоночник, а также межпозвоночных дисков. Несмотря на информативность метода, он имеет много противопоказаний, среди которых наличие встроенного кардиостимулятора, металлических имплантатов и др.
Компьютерную томографию назначают для выявления изменений в структуре позвонков. Такой метод более информативный, чем обычный рентген, поэтому снимки делают для выявления даже незначительных аномалий: мелких костных наростов, невыраженного смещения и др.
Ультразвуковое исследование позвоночника – самое безопасное диагностическое мероприятие, которое допустимо даже в период беременности. Для определения состояния сосудистых ветвей назначают ультразвуковую допплерографию.
Еще один метод изучения органа – электромиография, которая дает сведения относительно функционирования двигательных нервов. Многие патологические процессы в столбе протекают с компрессией ветвей, их повреждением. С помощью электромиографии можно определить место зажатия и травмирования.
Изменения в позвоночных телах, характерные для остеопороза, выявляют путем денситометрии.
Профилактика заболеваний
Не нужно злоупотреблять поднятием тяжестей. Если этого не избежать, сначала занимают положение сидя на корточках, потом берут в руки предмет и медленно поднимаются. Переносят тяжести, прижимая к груди, а не перед собой.
Спать рекомендуется на ортопедическом матрасе или приспособлении средней жесткости. Хорошо, если подушка так же будет ортопедической. На ней должна располагаться только голова. После появления впадин и вмятин матрас заменяют на новый.
Во время работы за компьютером нужно время от времени делать перерывы и выполнять разминку. Для работы за компьютером лучше купить кресло с высокой спинкой, на которую можно опереться, если устанет спина. По утрам полезно делать зарядку, подготавливающую мышцы, суставы и кости к физическому труду.
Несколько раз в неделю рекомендуется посещать сеансы йоги, тренировки в спортзале, занятия фитнесом или просто заниматься физическими упражнениями в домашних условиях. Подвижный образ жизни – залог здоровья всего организма.
Немаловажное значение имеет питание человека. Для профилактики заболеваний позвоночника нужно употреблять больше свежих овощей и фруктов, мяса и рыбы, зелени, кисломолочной продукции.
Нарушение структуры и функциональности позвоночного столба снижает трудоспособность и повышает риск развития сопутствующих заболеваний, в том числе внутренних органов. Поэтому нужно проходить контрольное обследование хотя бы раз в год.
Источник
Чтобы не болела спина нужно заниматься спортом, делать массаж и не сутулиться – это мнение дилетантов. Врачи с ним не согласны, и готовы свою точку зрения обосновать.
Как свидетельствует суровая статистика, проблемы с позвоночником есть почти у каждого взрослого россиянина. К сожалению, большинство людей воспринимает это как должное и обращается к врачу только тогда, когда больше нет сил терпеть боль.
Однако даже те, кто решил не доводить свое состояние до критического и все-таки заняться спиной, нередко становятся жертвами популярных заблуждений.
О заблуждениях, связанных с лечением позвоночника, мы побеседовали с Константином Викторовичем Викуловым, главным врачом Клиники доктора Каминского – специализированного медицинского учреждения по лечению заболеваний опорно-двигательной системы.
Заблуждение 1. Если спина прямая, значит позвоночник здоровый
– Константин Викторович, нас с детства приучают следить за осанкой, не сутулиться, чтобы спина всегда была прямой. Разве это неправильно?
Хорошая осанка, действительно, важна для здоровья. Однако это вовсе не значит, что спина должна быть идеально ровной. Чтобы спина амортизировала при ходьбе, человеку необходимы естественные изгибы позвоночника. К сожалению, у многих людей с рождения наблюдается сглаженность этих изгибов, то есть их спины чересчур прямые. Внешне это выглядит красиво, но на самом деле – не очень хорошо. Возможно, это кого-то удивит, но у здорового человека должна быть легкая сутулость.
Заблуждение 2. Проблемы со спиной может решить мануальный терапевт
– Многие думают, что если болит спина, достаточно найти хорошего мануального терапевта, который «поставит» позвонки на место.
Сразу предупреждаю: никаких костоправов или костоломов даже близко к себе не подпускайте. Вправление позвонков жесткими методами допустимо только тогда, когда травма свежая – смещение позвонков произошло 2-3 дня назад. И даже в этом случае нужно сперва разработать и разогреть проблемное место. «На холодное тело» никаких резких манипуляций проводить нельзя.
– Но ведь так хочется вылечиться за один-два сеанса!
Мануальные терапевты очень любят «щелкать» позвонками, особенно в грудном и шейном отделах. После этих процедур они говорят пациенту: «Я всё вправил». Вот только со временем делать эти «вправления» приходится всё чаще и чаще, потому что от некорректного обращения позвонки разбалтываются.
У меня был пациент, который из-за подобного «лечения» чуть не погиб. На протяжении двух лет мануальный терапевт ему регулярно «вправлял» грудной отдел. В результате позвонки настолько разболтались, что, когда он однажды ехал на машине и полез на заднее сидение за барсеткой, один позвонок выскочил серьезно. Еще счастье, что человек успел затормозить, потому что буквально в тот же момент у него полностью отказали ноги. Десять минут он просидел в машине, и только потом чувствительность и способность двигаться стали постепенно возвращаться. Если бы не успел нажать на тормоз, то, скорее всего, погиб…
С позвоночником вообще работать напрямую не следует. Патологические процессы, которые происходят с межпозвонковыми дисками и хрящами, практически необратимы. Однако мышцы и связки, которые являются амортизаторами, стабилизаторами и участниками движения, имеют способность к восстановлению. Именно поэтому при лечении заболеваний опорно-двигательной системы врачи, прежде всего, работают с мышцами, связками и сухожилиями, а вовсе не с костями.
Заблуждение 3. Чтобы спина не болела, нужно укреплять мышечный корсет
– Укрепление мышечного корсета – это ведь та самая работа с мышцами и связками, о который Вы говорили? В чем же тут противоречие?
Для человека с изначально здоровым позвоночником укрепление мышечного корсета – хорошая профилактика. Но, что произойдет, если у человека уже есть проблемы (заметно снижена высота межпозвонковых дисков, имеются болевые ощущения и спазм мышц), а он начинает «укреплять мышечный корсет», мучается, но тренируется? Пока длится занятие, мышцы работают и понемногу приходят в тонус, но проблема-то остается нерешенной – остальные 22 часа в сутки организм всё равно работает на спазм. Кроме того, довольно часто случается, что, резко начиная заниматься лечебной физкультурой, человек выбирает для себя непривычные нагрузки и тут же получает дополнительную травму.
– Получается, что физическая нагрузка вредна?
Ни в коем случае. Но грамотный специалист никогда сразу не отправит больного на укрепление мышечного корсета. В первую очередь, необходимо поставить точный диагноз и подобрать адекватное лечение. Что же касается физической нагрузки, то здесь перед врачом встают три основных задачи: подготовить к ней пациента (убрать спазм мышц, снизить давление на спинно-мозговые нервы, разработать связки и сухожилия в проблемной области), подобрать оптимальные упражнения и научить правильно их выполнять.
Заблуждение 4. Любой массаж полезен для спины
– Константин Викторович, неужели и это неправда?
Смотря, какой массаж. Например, сейчас во многих торговых центрах ставят автоматические массажные кресла и предлагают за деньги десятиминутный массаж. Предупреждаю: это очень опасно! В моей практике были пациенты, которые серьезно пострадали от такого рода «массажа». Если же говорить о настоящем лечебном массаже, то он должен быть направлен на расслабление и освобождение мышц, чтобы они могли растягиваться и нормально сокращаться. Одновременно должна идти работа с окружающими связками и сухожилиями, чтобы улучшить их эластичность.
Отдельно хочу сказать о тракции – вытяжении, его сегодня довольно часто применяют при лечении заболеваний позвоночника. Цель вытяжения: мягкая разгрузка спинномозговых нервов и дисков. С шейным отделом нужно работать только руками, потому что это очень деликатная область. Для поясничного отдела можно использовать и механические устройства. В нашей клинике мы работаем на системе Air-Flex– американские декомпрессионные столы, которые принципиально отличаются от тех устройств, которые чаще всего применяют для вытяжения у нас в стране.
– В чем же отличие?
В традиционных устройствах человека просто кладут на спину и растягивают десять минут. Тут результат может быть абсолютно непредсказуемым, ведь мы имеем дело с бесконтрольным воздействием механизма на позвоночник. На аппаратах Air-Flex тракцию выполняет врач, машина лишь помогает ему. Конечно, это требует большого мастерства. Не зря обучение специалистов длится несколько месяцев – человек, который работает с таким аппаратом, должен не только научиться работать с системой, но и уметь чувствовать пациента. Особенно это важно, когда речь идет о таком серьезном заболевании позвоночника как межпозвонковая грыжа.
Заблуждение 5. Физиотерапия при болях в спине бесполезна
Я даже знаю, кто распространяет это заблуждение. Иногда ко мне приходит такие пациенты: «Доктор, зачем вы назначаете мне физиотерапию? Я уже всё это у себя в поликлинике несколько месяцев делал. Никакого эффекта». А я им отвечаю: «Знаете, есть машина Мерседес, а есть Запорожец. Обе – машины, обе ездят. Но почувствуйте разницу! Потому что важно и качество езды, и тот, кто сидит за рулем. Точно так же: возьмем физиотерапию в районной поликлинике – и возьмем, допустим, физиотерапию на немецком компьютеризированном аппарате PhysioMed. У нас за такими аппаратами работают только профессионалы с высшим медицинским образованием.
Кроме того, физиотерапию нужно назначать не по общепринятой схеме, а подбирать индивидуально, строго с учетом всех показаний и противопоказаний. Если врача что-то настораживает, он обязательно должен направить пациента на дополнительное обследование к профильному специалисту (например, к гастроэнтерологу, специалисту по сердечно-сосудистой системе и т.д.). Потому что часто бывают ситуации, когда то или иное физиотерапевтическое воздействие может оказаться нежелательным из-за болезней в другой сфере.
Заблуждение 6. Самое частое заболевание позвоночника – остеохондроз
– Складывается ощущение, что остеохондрозом болеют все…
К сожалению, действительно, многие врачи, бегло осмотрев пациента, который жалуется на боли в спине, пишут в карте диагноз «остеохондроз». Вот только пользы от такой «диагностики» никакой. Дело в том, что остеохондроз при переводе с медицинского языка расшифровывается как «какие-то изменения в костно-хрящевой ткани». Такого рода изменения есть у каждого взрослого человека на земном шаре. Поэтому когда врач с серьезным видом говорит: «У Вас остеохондроз», ему можно ответить: «У Вас тоже остеохондроз, только у Вас ничего не болит, а у меня болит. Поэтому объясните причину моего плохого самочувствия».
Грамотные специалисты стараются не использовать диагноз «остеохондроз», а, например, в современной американской медицине его вообще не применяют. Как можно начинать лечение, если неясно, о какой конкретно проблеме идет речь?
Для того чтобы понять, почему болит спина, нужно обследовать состояние межпозвонковых дисков, нервов, мышц, связок, а заодно проверить, нет ли у пациента системных заболеваний (таких, как инфекционные артриты, ревматоидные артриты, подагрические артриты). Лишь после того, как все эти вопросы прояснены, можно начинать работать с проблемой – комплексно с применением по мере необходимости массажа, вытяжения, физиотерапии, лечебной физкультуры.
На правах рекламы
Источник: Клиника доктора Каминского
Источник