Какое состояние позвоночника правильное

Зоны ответственности позвонков

Сохранение опоры для человеческого тела и выполнение двигательных функций зависит от состояния позвоночника, благодаря которому соединяются между собой таз, плечевой пояс, голова. Внутри позвоночника находится спинной мозг с нервными окончаниями, артерии и более мелкие сосуды. При любом нарушении деятельности позвоночника происходит сбой в работе органов и мышц.

Существуют копчиковый, поясничный, грудной и шейный отделы позвоночника. Даже минимальное смещение структуры позвонков плохо отражается на состоянии позвоночного столба. По мере взросления межпозвоночные диски становятся более тонкими, они слабеют, утрачивают эластичность и плотность. Сохранить гибкость и замедлить процесс старения могут активные занятия спортом, правильное питание, профилактика и лечение заболеваний позвоночника.

Основные функции позвоночника:

• двигательная – наклоны, повороты и различные другие движения возможны благодаря примерно 50-ти позвоночным суставам. Чем гибче суставы, тем сохраннее двигательная способность даже в преклонном возрасте
• защитная – чувствительные спинномозговые корешки и спинной мозг надежно защищаются костной трубкой
• опорная – около 70% массы тела на себя принимает позвоночник, перемещая нагрузку на более крепкие структуры: ноги, таз
• амортизационная – позвоночный столб защищает организм от толчков, которые повреждают сосуды, спинной мозг и нервные окончания. Именно позвоночник принимает на себя удар, распределяя нагрузку и снижая влияние мощной энергии. При условии крепкого мышечного каркаса спина испытывает меньше нагрузки.

Важно понимать функциональность позвонков каждого отдела и бережно относиться к состоянию позвоночного столба. Каждому элементу присвоено определенный буквенный символ. L – позвоночный отдел, C – шейный, T – грудной. Данные обозначения существенно упрощают работу врачей, которые используют единую классификацию для записей в медицинской карте.

Шейный позвоночный отдел:

• С1 – смещение костной структуры и повреждение позвонка ухудшает память, сон, провоцирует артериальную гипертензию
• С2 – позвонок отвечает за слух, остроту зрения и острые иммунные реакции
• С3 – вызывает невралгию, неврит, нарушает нормальное функционирование седьмой пары важных черепно-мозговых нервов
• С4 – вызывает заболевания носоглотки, снижает остроту слуха
• С5 – провоцирует трахеиты, хронические воспалительные процессы в горле, проблемы со связками и фарингиты
• С6 – вызывает мышечные боли в области шеи и предплечье, а также мышечные спазмы
• С7 – вызывает проблемы со щитовидной железой, тремор и снижение чувствительности рук, гормональный дисбаланс.

Грудной позвоночный отдел:

• Т1 и Т2 – астма, брадикардия, ишемическая болезнь;
• Т3 – бронхиальная астма, пневмония, бронхит;
• Т4 – желчекаменная болезнь, желтуха;
• Т5 – заболевания печени;
• Т6 – гастрит, язва, заболевания печени, желудка и желчного пузыря;
• Т7 – диабет, поражение поджелудочной железы;
• Т8 – заболевания желудка, селезенки, диафрагмы, икота;
• Т9 – заболевания надпочечников, переломы, аллергии;
• Т10 – нарушение иннервации бобовидных органов;
• Т11 – задержка с мочеиспусканием, болезни мочевыводящих путей;
• Т12 – гинекологические заболевания, проблемы с органами пищеварения.

Поясничный позвоночный отдел:

• L1 и L2 – брюшная грыжа, аппендицит, колики;
• L3 – болезни коленных суставов, нарушение работы мочеполовой системы;
• L4 – заболевания простаты, голеностопного сустава, люмбалгия, воспаление седалищного нерва;
• L5 – плоская стопа, защемление нервов, поражение костной структуры.

Сильные болевые ощущения возникают при поражении области крестца. Возникают проблемы с сильными болями, нарушается работа кишечника, возникают сосудистые патологии, геморрой.

Источник

Грыжи межпозвонковых дисков, их протрузии (это состояние предшествует грыже), а также обострения остеохондроза – все эти болезни во многом обусловлены тем, как человек двигается. К сожалению, очень многие движения «токсичны» для позвоночника. Это не только переносы тяжестей, но и многие простые виды активности и позы, которые приводят к большой нагрузке на диски, расположенные между позвонками. Такие движения и позы бывают настолько обыденны, что мы даже не задумываемся об их опасности. О том, как двигаться правильно, чтобы сохранить позвоночник здоровым, рассказывает невролог, вертебролог и специалист по мануальной терапии, профессор Римского университета Сапиенца Джалал Саидбегов:

– Самое обычное положение, когда вы сидите, склонившись над смартфоном в руках, одно из самых вредных для позвоночника (рис. 1). Мы постоянно видим людей в такой позе – в офисах, в транспорте, везде. И это очень плохо. Почему?

Рис. 1

Дело в том, что нагрузка на поясничные межпозвонковые диски в таком положении огромная. Это доказал ещё в 1960-е годы известный шведский ортопед Альф Нахемсон. Он проводил эксперименты по измерению давления внутри межпозвонковых дисков и показал, что оно значительно отличается в зависимости от позы человека. Если давление внутри диска стоящего человека принять за 100%, то в положении лежа на спине оно уменьшается в четыре раза и составляет 25%.

У человека, сидящего на стуле с прямой спиной, это давление увеличивается в полтора раза, доходя до 150%. Если стоять, несколько согнувшись в пояснице, то давление ещё больше увеличивается и доходит до 170%. Но хуже всего, особенно для последних поясничных дисков, когда человек сидит на стуле, согнувшись в пояснице. То есть именно в такой позе, о которой я говорил вначале. Давление внутри дисков при этом приближается к 200%. И если так сидеть часто, то можно заработать серьезные проблемы с поясничным отделом позвоночника. Полезнее всего сидеть, отклонившись назад, опираясь на спинку стула и не оставляя пустое пространство между поясницей и нижней частью спинки стула (рис. 2).

Рис. 2

Поясничный отдел – самый уязвимый

Конечно, одна из основных причин обострения остеохондроза, образования грыж межпозвонковых дисков, особенно в пояснично-крестцовом отделе, – это неправильный подъем и перенос тяжестей. Поэтому надо как можно меньше подвергать нагрузкам позвоночник и в первую очередь его поясничный отдел – он наиболее уязвим из-за особенностей анатомо-физиологического строения.

Даже небольшие на первый взгляд меры могут резко сократить заболеваемость остеохондрозом и межпозвонковыми грыжами. Это хорошо известно из опыта профессиональной медицины. Например, на цементных заводах, где рабочим приходится грузить мешки весом 50 кг, болезни позвоночника бывают очень часто. Но на тех предприятиях, где прислушиваются к советам врачей-специалистов по медицине труда, заболеваемость ими резко сокращается. Для этого необходимы всего две меры. Первая – сократить вес мешков до 30 кг, вторая – обучить рабочих правильным движениям для подъема и переноса мешков.

Чем свой груз ближе к телу, тем лучше

Есть несколько основных правил переноса тяжестей.

Во-первых, старайтесь держать их как можно ближе к телу или груди. Ещё можно носить их, поместив на плечо.

Во-вторых, старайтесь так распределить вес, чтобы нести груз равномерно в обеих руках.

В-третьих, избегайте положения, когда туловище согнуто в пояснице. Запомните, если вы поднимаете тяжесть в таком положении, да еще рывком, то это самая частая причина острой боли в пояснице.

В четвертых, еще большей нагрузке подвергаются поясничные диски, когда вы перемещаете груз, совершая поворотное движение в поясничном отделе. Особенно опасно при этом оставаться в согнутом положении, не разгибая поясницу. Правильнее делать это, согнув как можно больше колени и выпрямив туловище, особенно в поясничном отделе, и поворот делайте всем телом, а не в поясничном отделе позвоночника.

Не сгибайтесь пополам

Причем это относится не только к переносу мешков или каких-то других тяжелых грузов. Точно так же нужно двигаться и когда мать поднимает маленького ребенка (см. рис. 3), и во всех остальных случаях, когда вес даже не очень большой. Такие сгибания тела и скручивания в поясничном отделе вообще для позвоночника потенциально опасны.

Рис. 3. Слева – неправильно, справа – правильно

Даже просто поднимая предметы с пола, не надо сгибаться пополам. Вместо наклона нужно сгибать коленные суставы, желательно, чтобы одна стопа находилась несколько впереди другой. Та нога, которая впереди, должна полностью опираться на пол, а та, что сзади, опирается только на пальцы стопы, пятка несколько приподнята. Хорошо при этом ещё опереться одной рукой на спинку стула, край стола или любую другую мебель (рис. 4).

Рис. 4

Как носить сумку

Многие носят сумку с длинным ремнем на одном плече. Это неправильно. Чтобы нагрузка на позвоночник была более равномерной, ремень нужно перекидывать через голову, чтобы он находился на противоположном плече (рис. 5). Это касается и женщин с небольшими сумками, и мужчин. В последнее время по всему миру стало модным носить рюкзаки, это хорошо, если груз распределяется по всему позвоночнику равномерно. Но некоторые носят рюкзак только на одном плече, это неправильно. Его надо надевать полностью, так, чтобы он находился на спине в области грудного отдела.

Рис. 5. Слева – неправильно, справа – правильно

Если нужно перенести много вещей, не надо их все класть в одну большую и тяжелую сумку, лучше распределить их примерно пополам и нести их в двух руках сразу, чтобы выравнивалась нагрузка на позвоночник. Ещё лучше воспользоваться в таких случаях чемоданом на колесиках или сумкой-тележкой.

Смотрите также:

• В позе огородника. Как садоводам избежать проблем с позвоночником →
• Ну, дача, погоди! Как не загнуться на грядках →
• 6 причин боли в пояснице →

Источник



Визуальная оценка позвоночника больного может дать первые выводы о состоянии здоровья человека. Врач может дать предварительно заключение по одному или нескольким признакам. На что медики делают акцент в первую очередь и как проводится визуальная оценка?

Визуальное обследование заключается в определении состояния позвоночника и даче детального описания осанки больного и характерных ему движений.

Благодаря такому исследованию можно отметить те или иные параметры отклонения от нормы работы позвоночного столба.

На что обращать внимание в первую очередь?

В первую очередь делается акцент на следующих аспектах:

• симметрия телесных сторон;
• сосредоточение центра тяжести;
• прохождение полоски остистых отростков;
• уровень искривления нормальных от природы изгибов (присутствует ли сколиоза);
• расположения суставов, грудины, ключичной области и обеих лопаток;
• под каким углом располагается таз;
• свод и манера стопного поворота;
• линия расположения ямочек под коленом и суставов;
• симметрия верхних остей;
• угол эпигастральный.

Какие показатели оцениваются второстепенно?

Помимо первичных признаков, необходимо провести оценку положения макушки, области надплечий и сосцевидных отростков.

Не менее важны:

• состояние реберных дуг со стороны спины;
• костные гребни подвздошной области;
• в каком состоянии находится Михаэлисов ромб;
• складки области ягодиц;
• вертел бедренных костей;
• пяточные бугорки и лодыжки;
• симметрия и расположение треугольников, которые образуются в положении свободно падающих вдоль туловища верхних конечностей, талией и бедрами человека.

Зачастую доктор по одному показателю оценивает общее состояние опорно-двигательного аппарата больного, и этим показателем выступает человеческая осанка. Если говорить о ней, то осанка – это привычная для человека поза в любом состоянии (в процессе ходьбы, в сидячем положении, в положении стоя), принимаемая им непринужденно, безо всяких напряжений мышц.

Правильная осанка говорит о том, что помощь позвоночнику не нужна. Что же такое правильная осанка? Это понятие характеризуется симметричным положением всех частей тела относительно позвоночного столба. Если говорить о фронтальной плоскости, то тут голова будет располагаться прямо; уровень надплечий будет един; у надплечья и боковых частей шеи образуются симметричные углы; также на одной плоскости должны быть лопатки; будут таковыми и ромб Михаэлиса, и треугольники талии, а гребни подвздошных костей будут располагаться в одной плоскости.

Если рассматривать позвоночник в сагиттальном положении, то о наличии хорошей осанки говорит опускающаяся визуальная линия середины от центральной части головы по переднему краю уха, проходящая в 1 см от передней части тела 4-го позвонка поясницы по центру тазобедренного сустава, с передней части коленного сустав и по центру стопы (в 5 см от передней линии внутренней части лодыжки).

Как определить наличие гиперкифоза?

Чтобы поставить ребенку или взрослому диагноз «гиперкифоз», не обойтись без определенной пробы. В частности, следует встать к прямой стенке спиной, при этом выпрямить спину, не опуская напряжения в мышцах и одновременно пытаясь дотронуться до стены следующими частями тела: затылком, пятками, обоими лопатками и ягодицами.

Результаты будут следующие:

• если вам удалось коснуться стены всеми указанными частями тела, то, скорее всего, гиперкифоз у вас отсутствует;
• если же вы коснулись стены всеми частями, кроме затылка, то данное заболевание у вас имеется.

После этого постарайтесь максимально возможно под напряжением сделать спину прямой.

Если вам удастся коснуться поверхности стены всеми указанными частями тела, то данное заболевание (при его наличии) вызвано слабыми спинными мышцами и постоянным согнутым состоянием. В такой ситуации вам помогут лишь тренировки мышц.

Если же вы коснетесь стенки всеми частями, кроме затылка, или же касаетесь затылка, отрывая при этом ягодицы, то ваша болезнь связана со строением костно-связочной системы. Не исключено присутствие врожденных патологий. В любом случае, вам предстоит консультация врача.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Боли в ключице: причины недуга и методы лечения

  Не можете вести привычный образ жизни из-за сильных болей в ключице? Тогда стоит узнать, какие болезни могут влиять на это, и каковы причины их возникновения. Также важно знать об эффективных…

• Упражнения для восстановления стройности фигуры после родов

  За время беременности с женским организмом происходят разного рода изменения. Лишний вес только заметная их часть. Больше всего страдают мышцы, особенно живота, которые теряют тонус, и кожа,…

• Болит поясница у женщин, почему это происходит?

  Боли в спине в области поясницы представляют дискомфорт для каждой женщины. Боль может быть различного характера: ноющая, колющая, пульсирующая, охватывать всю поясницу или только некоторые ее…

• Как диагностируют и лечат ревматическую полимиалгию?

  Чувствуете скованность и боль в мышцах? Это симптомы ревматической полимиалгии. Недуг чаще поражает женщин после 50 лет. Клиническая картина и исчерпывающие исследования позволяют поставить точный…

• 

  Роман

  2016-02-24 16:18:55

  Посоветовал невролог обратится в клинику “Бобыря” выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения… Читать дальше

• 

  Ира

  2014-09-25 13:04:31

  Пришла к Михаилу Анатольевичу с болями в шейных позвонках. Он меня посмотрел, ознакомился с МРТ (приносите всегда свое, так доктор получит больше информации), Успокоил, что больно не будет. Я очень боялась, такое рисковое дело – манипуляции с шеей! Мне назначили курс лечения. Михаил Анатольевич… Читать дальше

• 

  Людмила

  2019-01-26 13:46:05

  Выражаю огромную благодарность за помощь и поддержку массажисту Руслану ,к которому я привожу свою дочь уже несколько лет.Спасибо Михаилу Анатольевичу за его работу и работников. Читать дальше

• 

  Татьяна

  2019-08-26 12:17:23

  Выражаю благодарность великолепному специалисту Сергею Дмитриевичу Сорокину! Год назад я не знала куда себя деть от бесконечно немеющей ноги и части лица, и обходив множество клиник и докторов, – помог мне только Сергей Дмитриевич. И даже спустя год благодаря его терапии и рекомендациям я больше… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник