Какие отделы позвоночника отвечают за какие органы отвечают
Еще в Древней Греции люди понимали, какую важную миссию выполняет наш позвоночник. Как говорил Гиппократ, «,отец медицины»,, по данному поводу: «Если заболеваний много, значит, проблема всего одна —, позвоночник».
Позвоночный столб является опорой для всего тела и выполняет роль вместилища для спинного мозга, который, в свою очередь, обеспечивает работоспособность абсолютно всех жизненно необходимых органов. Когда в каком-либо отделе позвоночного столба возникают патологические изменения, это приводит к развитию патологий внутренних органов, причем, хронической формы. В этой статье расскажем, за что отвечает каждый позвонок в позвоночнике человека.
Конструктивные особенности строения позвоночника
Позвоночный столб состоит из целого ряда позвонков. Всего их тридцать четыре, и соединены они между собой межпозвонковыми дисками, суставами, а также мышцами и связками. Именно их хорошо отлаженная работа в сочетании с уникальной анатомией позвоночника и способствует его нормальному функционированию.
Анатомия позвоночника предусматривает его защиту от травмирований и разного рода повреждений. Всего в нашем позвоночнике находится более 200 костей, связок и суставов различных размеров. Разделяют его на пять отделов, образующих 4 плавных изгиба, формирующих S-oбразную форму. Это дает нашему телу амортизирующую мягкость и максимальную подвижность.
Отделы позвоночника
Основной столб опорно-двигательного аппарата состоит из пяти отделов: шейного, грудного, поясничного, крестцового и копчикового. Их строение между собой похоже, но определенные различия все же существуют.
Все отделы и позвонки имеют латинские названия, для удобства они обозначаются буквами и цифрами латинского алфавита. Подобная методика классификации придумана учеными-медиками для того, чтобы можно было быстро понять, о какой конкретно части позвоночного столба идет речь.
Как лечить шейный радикулит?
Узнайте, как вылечить сколиоз 1 степени.
Подвижные основные отделы
Шейный отдел позвоночного столба имеет изгиб назад и состоит из семи позвонков. Этот отдел является наиболее подвижной составляющей позвоночного столба, поскольку его позвонки способствуют обеспечению не только наклонов головы вперед и назад, но и поворотов в стороны.
Первый позвонок этого отдела называется атлантом и отличается своей формой и строением от остальных. Второй позвонок называется аксисом.
Грудной участок позвоночного столба изогнут внутрь. Он состоит из двенадцати позвонков, имеющих поперечные отростки, а в области груди именно к этим отросткам и прикреплены наши ребра.
Межпозвонковые диски грудного отдела обладают наименьшей высотой по сравнению с теми же дисками, например, отдела шейного. Потому-то эта часть позвоночного столба является самой малоподвижной и статичной.
Поясничный отдел включает в себя самые большие по размерам позвонки, их всего пять. На него приходится гораздо большая нагрузка, чем на шейный участок. Эта часть позвоночного столба имеет изгиб вперед.
Располагаясь между грудным малоподвижным отделом и абсолютно неподвижным крестцовым отделом, поясница испытывает серьезные нагрузки (например, при поднятии тяжелых предметов или профессиональных занятиях каким-либо видом спорта).
Нижние отделы
Копчиковый и крестцовый отделы позвоночника состоят из сросшихся позвонков, по 5 штук в каждом. Они представляют собой практически монолитную часть позвоночного столба. Несмотря на то, что наибольшая тяжесть человеческого веса приходится именно на эти отделы, благодаря такому срастанию и форме они отлично справляются со своей функцией, представляя основу позвоночного столба.
Строение участков позвоночного столба и его частей по форме похоже на змею, изгибающуюся в нескольких местах. Самая тонкая ее часть расположена в районе шейного отдела. Все эти изгибы имеют латинские названия (лордоз и кифоз), а сам позвоночный столб носит латинское название columna vеrtеbrаlis.
Узнайте, как питаться при остеохондрозе.
Как устроен позвонок
Каждый позвонок имеет довольно плотное тело с так называемой дугой (или аркой) в виде латинской буквы Y. Его тело и арка создают некую полость, в которой и проходит наш спинной мозг.
Остистые отростки, которые направлены назад и вниз, мы можем ощущать, как маленькие бугорки, расположенные на нашей спине. На два отростка, расположенных поперечно, крепятся мышцы и связки. На дужке самого позвонка расположено 7 отростков, которые называются поперечными, суставными и остистыми.
Между всеми позвонками находится подобие хрящевой подушки, которая называется межпозвонковым диском. Она помогает угловым частям костей друг с другом не соприкасаться, что и сохраняет их целыми на долгие годы.
Сами же межпозвонковые диски состоят из плотного хряща и соединительной ткани. Внутри позвонка также есть связки, прикрепляющие к ткани костей диск. Связки хорошо фиксируют суставы, чтобы те оставались на одном месте, как бы оплетая их. А между костными отростками расположены мышцы, помогающие двигаться спине.
Самая важная часть позвонка — это спинной мозг, расположенный внутри. Именно он является важнейшей составляющей нервной системы человека.
Как лечить шейно-грудной остеохондроз?
Сфера влияния каждого позвонка
В каждом позвонке предусмотрены отверстия для нервов. Если по каким-то причинам у человека возникает ущемление нерва, появляется болезненность и воспаление. А если с этим ничего не делать, то органы, к которым идут эти ущемленные нервы, будут работать неправильно.
Зачастую бывает, что из-за ущемления сразу нескольких нервных корешков в зоне риска оказываются целые отделы позвоночного столба. Поэтому так важно знать, какой позвонок за какой орган отвечает.
Помните: позвоночник —, костное образование с прослойками из хрящей. Влиять непосредственно на возникновение болезней внутренних органов он не может.
Проблема возникает в случае ущемления нервных корешков, находящихся между позвонками. Они иннервируют внутренние органы, дополнительно толкают организм к запуску патологических процессов и провоцируют появление болевых синдромов.
Шея
Шея, голова, лицо и даже локти – части тела, находящиеся в ведении шейного отдела позвоночного столба. Зачастую при ущемлении в нем нервов у человека повышается давление (признаки гипертонии), ослабевают внимание и память (нарушается мозговое кровообращение). Если попытаться разобраться конкретно по всем позвонкам, то получится следующий список возможных причинно-следственных связей:
- Атлант. Когда возникают проблемы с ним, появляются головные боли, гипертония, нервозность, ослаблевает память.
- Аксис. Даже при небольшом смещении могут ухудшиться слух или зрение.
- CIII. Провоцирует головные боли, невралгии.
- CIV. Смещение этого позвонка может значительно ухудшить слух.
- CV. Если ущемление произойдет в области этого позвонка, велика вероятность, что в горле возникнут спазмы.
- CVI. Его смещение в мышцах шеи и плечевых суставах вызывает стойкий болевой синдром.
- CVII. При смещении этого позвонка могут заболеть локти.
Грудь
Этот участок позвоночного столба регулирует работу всех систем и органов, расположенных между пахом и шеей. Сюда входят легкие, почки, ЖКТ, сердце, детородные органы, мочевой пузырь, верхние конечности, а также лимфатическая и кровеносная системы. Список последствий здесь будет куда внушительнее. Приведем самые распространенные:
- первый позвонок ответственен за состояние дыхательных органов: легких и бронхов. Если он смещается, то человек может почувствовать мышечную или суставную боль в руках,
- одиннадцатый позвонок. Проблем с ним сразу же отражаются на всем состоянии человека, поскольку ущемленные нервы на уровне данного позвонка способствуют возникновению болевых синдромов при заболеваниях почек.
Поясница
В состав поясничного отдела входят пять крупнейших позвонков, ежедневно испытывающих колоссальные нагрузки. Именно в этом отделе чаще всего могут происходить ущемления нервов, что приводит к радикулиту.
Позвоночный столб часто страдает от выпадения позвонков именно в этом отделе, что и приводит к различным, зачастую довольно тяжелым, нарушениям функций внутренних органов.
Крестец и копчик
Смещение комплекса позвонков, входящих в состав этих частей, встречается редко. Но в случае какой-либо травмы можно ждать появления сексуальных расстройств или нарушения функционирования органов таза, а также тромбоза подвздошной артерии или паралича нижних конечностей.
Схема
На представленной ниже схеме наглядно видно, какой, к примеру, отдел позвоночника отвечает за руки или какие позвонки отвечают за ноги. Например, за коленку отвечает позвонок L3, где находится крестец. Также мы можем видеть, что этот позвонок отвечает и за мочеполовую систему.
Заключение
Позвоночник является чуть ли не самой важной частью человеческого организма, выполняющей множество жизненно важных функций. При проявлении какого-либо недуга того или иного внутреннего органа, как правило, люди начинают заниматься лечением именно этого органа. Они не задумываются о том, что истинная проблема, возможно, кроется как раз в позвоночном столбе.
Чтобы позвоночный столб был здоровым, избегайте травм, поднятия тяжестей и чрезмерных нагрузок, а также регулярно делайте зарядку и правильно питайтесь. Этих мер будет достаточно, чтобы ваш позвоночник находился в отличной форме долгие годы.
Источник
Позвоночник является важной конструкцией в теле человека, выполняющей роль каркаса, благодаря которому человек может совершать различные движения – наклоняться, ходить, сидеть, стоять, поворачиваться. Амортизирующую функцию позвоночнику помогает выполнять его S-образная форма. И еще он защищает внутренние органы от излишних нагрузок и повреждений. Как устроен позвоночник человека, и какая принята у медицинских специалистов нумерация позвонков и межпозвонковых дисков, расскажем далее.
Основные составляющие позвоночника
Позвоночный столб представляет собой сложную систему. Он состоит из 32-34 позвонков и 23 межпозвонковых дисков. Позвонки идут последовательно, соединяясь друг с другом связками. Между соседними позвонками располагается хрящевая прокладка, имеющая форму диска, также соединяющая каждую пару соседних позвонков. Эту прокладку называют межпозвоночным или межпозвонковым диском.
В центре каждого позвонка есть отверстие. Так как позвонки соединяясь между собой, образуют позвоночный столб, отверстия, располагаясь друг над другом, создают своеобразный сосуд для спинного мозга, состоящего из нервных волокон и клеток.
Отделы позвоночного столба у человека
Позвоночный столб состоит из пяти отделов. Как расположены отделы позвоночника, видно на рисунке.
Шейный (цервикальный) отдел
Включает в себя семь позвонков. Своей формой он напоминает букву «С» с выпуклым вперед изгибом, который называется шейным лордозом. Подобного рода лордоз есть и в поясничном отделе.
Каждый позвонок имеет свое название. В шейном отделе им присвоены имена С1-С7 по первой букве латинского названия этого отдела.
Особого внимания заслуживают позвонки С1 и С2 – атлант и эпистрофей (или аксис) соответственно. Их особенность – в отличном от других позвонков строении. Атлант представляет собой две дужки, соединенные боковыми утолщениями кости. Он вращается вокруг зубовидного отростка, расположенного в передней части эпистрофея. Благодаря этому человек может совершать различные движения головой.
Грудной (торакальный) отдел
Самый малоподвижный из отделов позвоночника. Он состоит из 12 позвонков, которым присвоены номера от Т1 до Т12. Иногда их обозначают буквами Th или D.
Позвонки грудного отдела расположены в форме буквы С, выпуклой назад. Такой физиологический изгиб позвоночника носит название «кифоз».
Этот отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки. К поперечным отросткам позвонков грудного отдела с помощью суставов крепятся ребра, а в передней части они присоединяются к грудине, образуя жесткий каркас.
Поясничный отдел
Имеет небольшой изгиб вперед. Выполняет соединительную функцию между грудным отделом и крестцом. Позвонки этого отдела самые крупные, поскольку они испытывают большие нагрузки из-за давления, оказываемого верхней частью тела.
В норме поясничный отдел состоит из 5 позвонков. Этим позвонкам присвоены имена L1-L5.
- Но существуют два вида аномального развития поясничного отдела:
- Явление, когда первый крестцовый позвонок отделяется от крестца и принимает форму поясничного позвонка, называется люмбализация. В этом случае в поясничном отделе насчитывается 6 позвонков.
- Встречается и такая аномалия, как сакрализация, когда пятый поясничный позвонок уподобляется по форме первому крестцовому и частично или полностью срастается с крестцом, при этом в поясничном отделе остается только четыре позвонка. В такой ситуации страдает подвижность позвоночника в поясничной области, а на позвонки, межпозвоночные диски и суставы ложатся повышенные нагрузки, что способствует их скорейшему износу.
Крестцовый отдел (крестец)
Опора верхней части позвоночника. Состоит из 5 сросшихся позвонков S1-S5, имеющих одно общее название – крестец. Крестец неподвижен, тела его позвонков более выражены по сравнению с остальными, а отростки – менее. Мощность и размеры позвонков уменьшается от первого к пятому.
Форма крестцового отдела похожа на треугольник. Расположенный в основании позвоночника, крестец, подобно клину, соединяет его с костями таза.
Копчиковый отдел (копчик)
Сросшаяся кость из 4-5 позвонков (Со1-Со5). Особенность позвонков копчика в том, что они не имеют боковых отростков. В женском скелете позвонки отличаются некоторой подвижностью, что облегчает процесс деторождения.
Форма копчика напоминает пирамиду, повернутую основание вверх. По сути, копчик – это остаток исчезнувшего в процессе эволюции хвоста.
Строение позвоночника человека, нумерация дисков, позвонков, ПДС
Межпозвоночные диски
Диски состоят из фиброзного кольца и студенистого ядра. От костной ткани тел позвонков межпозвоночные диски отделены тонким гиалиновым хрящом. Вместе со связками межпозвонковые диски связывают позвоночник в единое целое. В совокупности они составляют 1/4 высоты всего позвоночного столба.
Основные их функции – опорная и амортизирующая. При движениях позвоночника диски под давлением позвонков меняют свою форму, позволяя позвонкам безопасно сближаться или отдаляться друг от друга. Так межпозвонковые диски гасят толчки и сотрясения, приходящиеся не только на позвоночник, но и на спинной, и головной мозг.
Высота межпозвоночных дисков – 7-10 мм
при среднем диаметре 4 см.
- Значение высоты колеблется в зависимости от места расположения диска:
- в шейном отдела она достигает 5-6 мм,
- в грудном – 3-5 мм,
- а в поясничном – 10 мм.
Как уже говорилось в начале, в организме насчитывается 23 межпозвоночных диска. Они соединяют между собой каждый позвонок, кроме первых двух шейного отдела (атланта и эпистрофея), сросшихся позвонков крестцового отдела и копчика.
Это значит, что первый позвоночный диск находится между вторым и третьим шейным позвонками, а последний – между пятым поясничным и первым крестцовым.
Позвоночно-двигательные сегменты
Поскольку болезни в позвоночнике способны поражать не только костные структуры – позвонки, но и межпозвоночные диски, сосуды, связки, нервные корешки, отходящие от спинного мозга через межпозвозвонковые (фораминальные) отверстия, околопозвоночные мышцы, у специалистов и пациентов появилась необходимость для четкого описания локализации патологии спинномозговых структур ввести такое понятие как позвоночно-двигательный сегмент (ПДС).
Позвоночно-двигательный сегмент включает в себя 2 смежных позвонка и 1 межпозвоночный диск, расположенный между ними.
- Наш позвоночный столб состоит из 24 позвоночно-двигательных сегментов:
- 7 шейных;
- 12 грудных;
- 5 поясничных.
Как происходит нумерация?
Нумерация позвоночно-двигательных сегментов и, соответственно, входящих в них межпозвонковых дисков, начинается с самой верхней точки шейного отдела и заканчивается на границе перехода поясничного отдела в крестцовый.
Обозначение позвоночно-двигательных сегментов формируется из названий смежных позвонков, составляющих данный сегмент. Сначала указывается верхний позвонок, затем через дефис пишется номер нижнего позвонка.
- Так, например:
- позвоночно-двигательный сегмент, включающий первый и второй позвонок шейного отдела обозначается как C1-C2,
- позвоночно-двигательный сегмент, включающий третий и четвертый грудные позвонки, обозначается как T3-T4 (Th3-Th4 или D3-D4),
- самый нижний позвоночно-двигательный сегмент, включающий пятый поясничный и первый крестцовый позвонки, обозначается как L5-S1.
Таким образом, чтобы обозначить локализацию патологического процесса, развивающегося в позвоночнике, будь то остеохондроз, либо его осложнения – протрузия или грыжа позвоночного диска, врачи используют нумерацию, принятую для ПДС. Это имеет большое значение как для практикующих специалистов: вертебрологов, неврологов, травматологов и мануальных терапевтов, так и для их пациентов.
Если при описании снимка, полученного при диагностическом исследовании поясничного отдела позвоночника с помощью магнитно-резонансной томографии, врач указывает «межпозвонковая грыжа L4-L5», следует понимать, что обнаружена грыжа диска, находящегося между четверым и пятым поясничными позвонками.
Источник
Изучение каждого элемента организма и его взаимосвязь с органами, системами, суставами и костями интересовало еще древних медиков. Сам Гиппократ утверждал, что множественные болезни происходят от патологий хребта. Выступая опорой для организма, он отвечает за верное положение органов. Любые дисфункции ведут к сбоям в работе всего человеческого тела.
Общая функциональность хребта
Здоровье позвоночника напрямую связано с состоянием отдельных органов и целых систем: нервной, кишечной, дыхательной, репродуктивной и сердечной. Каждый элемент хребта контролирует вегетативные рефлексы и обеспечивает связь остальных структур с головным мозгом. Также они отвечают за обратную передачу сигналов в органы.
Через каждый позвонок проходят пучки нейронов. Их положение детально изучено. Например, в 3 и 4 шейных сегментах расположены пути, отвечающие за инстинкт дыхания и движение диафрагмы.
Структуры хребта отвечают за спинальные рефлексы. Коленными руководят 2-7 поясничные позвонки, 8-12 грудными мышцами, 3-4 шейные дыханием, а 1-2 крестцовые – за подошвенный центр.
Связь позвоночника и эмоционального состояния
Холистическая медицина утверждает, что любая боль в спине – это проявление негативных эмоций. Если смотреть глубже, постоянные переживания ведут к заболеваниям. При этом негативные эмоции могут вызывать патологии конкретных позвонков. Подобную теорию разрабатывали многие психотерапевты, но одной из самых знаменитых считается методика Луизы Хей. Она подробно описывает, какой позвонок на какую эмоцию реагирует. И эта теория находит точное отражение в традиционной медицине.
Сфера ответственности каждого позвонка
Элементы хребта не имеют уникальной зоны ответственности, скорее, делятся на группы. Следует помнить, что даже при поражении того или иного позвонка шанс развития патологии органа, за который он отвечает, не 100%.
Шейный сегмент
Позвонки этого отдела обладают небольшими размерами, они подвижны и склонны к остеохондрозу. В шейной зоне часто развиваются ущемления, компрессии корешков на фоне дегенеративных патологий. Они обозначаются буквой «С» и отвечают за следующие органы и системы:
- C1. Первый шейный позвонок напрямую влияет на колебания артериального давления. Если он смещается вправо, человек страдает от гипотонии, а при уходе влево – от гипертонии. Патологии первого элемента ведут к ВСД, мигреням. От них зависят такие симптомы, как потливость ступней и ладоней, пониженная температура конечностей. Часто возникают боли в сердце, бессонница, трудности с дыханием и повышенная метеочувствительность. Если смещение приводит к ущемлению тройничного нерва, возможны проблемы со слухом, носоглоткой и челюстью. Реже встречаются нарушения, связанные с функциями гипофиза и внутреннего уха.
- C2. Поражение шейного позвонка чревато нарушениями слуховой и зрительной активности. Также он отвечает за височные кости. Сочетание факторов может приводить к частым обморокам, отитам, катаракте, снижению зрения. Многие пациенты с болезнями С2 страдают от нарушений речи, заикания и храпа.
- С3. Нервные пучки сегмента отвечают за активность зубов, щек, ушей и лицевых нервов. При поражении позвонка развиваются ларингиты, тяжелые ангины, а также невриты и невралгии. Нарушения могут быть одной из причин угревой сыпи на фоне нормального гормонального баланса.
- С4. Позвонок отвечает за нос, губы, рот и воротниковую зону. Его дисфункции могут влиять на здоровье евстахиевой трубы. Как и в случае с С3, провоцирует проблемы со слухом и даже нарушения важнейшего органа – щитовидной железы. Нередко причины недостатка или избытка гормонов этой структуры можно найти в смещении С4.
- С5. Позвонок напрямую влияет на связки. Его повреждения провоцируют хронические ларингиты и тонзиллиты, могут вызывать воспаления, мешающие нормально разговаривать, петь.
- С6. Связан с мышцами предплечья и шеи, а С7 отвечает за локти и предплечья, вплоть до пальцев.
Десятилетиями человек может лечить патологии, развивающиеся на фоне поражения позвоночника, неправильно. Нужно понять, какие позвонки за какие органы отвечают, поменять тактику лечения, и его эффективность возрастет в десятки раз.
Грудной отдел
Самый крупный сегмент позвоночника. В нем содержится больше всего хрящей и суставов:
- T1-Т2. При поражении позвонка появляются боли в ладонях, запястьях. Также этот элемент связан с трахеей и пищеводом, что может вести к астме, рефлюкс-гастриту.
- Т3. При повреждениях в патологический процесс вовлекаются бронхи, легкие, грудная клетка, плевра и даже диафрагма. Появляется хронический бронхит, астма. В тяжелых случаях развивается плеврит или пневмония.
- Т4. Ответственен за желчный пузырь и протоки. Развивается желчнокаменная болезнь, холецистит, могут наблюдаться патологии печени и желтуха.
- Т5. Дегенеративные процессы приводят к гепатиту, циррозу и другим патологиям печеночного аппарата. Дополнительно страдает солнечное сплетение. Могут наблюдаться заболевания крови и нарушение ее свертываемости.
- Т6. При его разрушении или смещении проблемы развиваются в ЖКТ, чаще – в желудке. Язвы и гастриты нередко встречаются на фоне изменений в этой структуре.
- Т7. Нижний позвонок, ответственный за работу поджелудочной железы и двенадцатиперстной кишки. При ущемлении могут появляться опасные расстройства вплоть до язвы и даже сахарный диабет.
- Т8. Проблемы в этом секторе приводят к болезням диафрагмы, селезенки, к затруднению дыхания.
- Т9. От нарушений позвонка страдают надпочечники и иммунитет. Возможно развитие аллергических реакций, интоксикаций.
- Т10. Болезни приводят к нарушениям в почках. Могут развиваться острые нефриты, а также связанные с ними хронические синдромы усталости и слабости.
- Т11. Находится на границе с поясничной областью и также отвечает за почки, а еще – за мочеточники.
12 позвонок грудного отдела находится на стыке с первым поясничным и отвечает за нарушения, связанные с толстым и тонким кишечником. Также под его ответственностью находятся фаллопиевые трубы женщины. Нередко при смещении наблюдаются серьезные патологии репродуктивной системы и бесплодие.
Поясничный отдел
В этой области расположено всего 5 позвонков. Но их функциональность и важность столь же высока, как у других секторов:
- L1. При повреждении элемента возникают патологии брюшной полости. Особенно уязвимой становится слепая кишка. Есть и другая сторона патологий – суставы, нервы, сосуды, расположенные в верхней части бедра. Могут развиваться грыжи, колиты, диареи и запоры.
- L2. При разрушении или смещении позвонка возникают колики и аппендицит.
- L3. Ответственен за половые органы и мочевой пузырь. Может развиваться бесплодие. Также этот позвонок отвечает за ноги, – боли нередко возникают в коленях при его поражении.
- L4. Влияет на здоровье предстательной железы, стоп, голеней. Нередко при его болезнях развиваются ишиас и люмбалгия.
- L5. 5 позвонок поясничного отдела может спровоцировать плоскостопие и боли в лодыжках.
Копчик и крестец – отдельная часть хребта. Если поражается копчик, у пациента возникает геморрой. При заболеваниях крестца развиваются нарушения в бедренных костях и ягодицах. Из-за патологий этого сегмента у людей возникают такие проблемы: ухудшение гормонального фона, бесплодие, ожирение, гормональный дисбаланс и сниженное либидо.
Нередко у людей возникает сложная картина заболеваний. Происходит это при массовом поражении позвонков, когда одна болезнь осложняется другой на фоне разрушения разных сегментов.
Отражение возрастных изменений
Позвоночник развивается, изнашивается и стареет очень медленно. Рост структурных элементов наблюдается до 20-21 года, после этого длина хребта полностью стабилизируется. После 50 лет прослойки межпозвоночных дисков истончаются, теряют эластин, коллаген и запасы жидкости. Это приводит к сокращению позвоночника.
Замедлить эти процессы можно, если заботиться о здоровье спины:
- правильно питаться, включая в рацион овощи и фрукты, нежирные белки и растительные жиры;
- регулярно посещать врача и лечить инфекции, воспаления;
- отказаться от вредных привычек: не злоупотреблять кофе, алкоголем, курением и жирной пищей;
- регулярно выполнять физические упражнения средней умеренности.
Исключить процессы старения невозможно. Постепенно изгибы хребта будут увеличиваться. Но сохранится пропорциональность, осанка практически не изменится. При патологиях скелета, напротив, позвоночник сильно изменится визуально, появится горбатость, голова отклонится вперед.
Здоровье скелета влияет на весь организм и внутренние системы. Если опорно-двигательный аппарат подвержен болезни, все структуры в нем будут страдать от сдавливания, компрессий, недостаточного кровообращения и питания.
Источник