Как выправить шейный позвоночник
Лечение лордоза шейного отдела важно проводить как можно раньше, при хронизации процесса симптомы нарастают. Заболевание может вызвать серьезные осложнения – повышенное внутричерепное давление, парез верхних конечностей, нарушение зрения, слуха.
Опасность заболевания шейного отдела
Искривление (изгиб) позвонков представляет собой дугообразный прогиб или сглаживание, которое склонно выпрямлять позвонки самовольно, относительно принятой нормы. Выпрямление часто встречается у школьников при условии вынужденного положения, сидя с наклоном головы вперед, а у взрослых является следствием изменений на фоне остеохондроза.
Причины заболевания:
- травматические повреждения,
- наличие грыжевого междискового выпячивания,
- ревматоидный артрит,
- радикулит,
- злокачественные новообразования,
- спазм мускулатуры.
Среди проявлений явные признаки – низкое расположение головы и шея вытянута вперед, искривление осанки, болевые ощущения с вовлечением плечевого пояса, ограничение поворота головы. Наблюдается шум в ушах и головокружение, искажение чувствительности верхней части туловища по типу онемения.
Классифицируют на такие группы: физиологический или патологический, первичный или вторичный, врожденный или приобретенный, с гипер- или гипоискривлением.
- Комплекс упражнений при лордозе
- Методы лечения лордоза поясничного отдела
Обзор медикаментозного лечения
Первая линия медикаментозной помощи при заболевании состоит в применении групп препаратов для избавления от сглаженности.
- При ярковыраженном болевом синдроме назначаются анальгезирующие препараты. Это могут быть таблетки, драже, ампулы для инъекций.
- Группа нестероидных противовоспалительных препаратов позволяет устранять очаг патологического поражения, снять болезненность и межтканевый отек. Применяются средства местно в виде линиментов, пластырей, мази, геля, крема, перорально и в уколах. Препараты: ибупрофен, диклофенак, нимесулид, мовалис.
- В запущенных случаях после НПВП назначаются глюкокортикостероиды, которые вводятся в виде таблетированных средств или посредством местной импульстерапии. Это гидрокортизон, мометазон.
- Хондропротекторы применяются при ранних проявлениях, замедляют разрушительные процессы, способствуют регенераторным механизмам клеточных элементов. Это алуфтом, терафлекс. В тяжелых случаях с дегенеративными разрушениями масштабного характера, их воздействие малоэффективно и хондропротекторы не назначают.
- Витамино-минеральные комплексы, обязательно с содержанием витаминов группы В. Направлены на восстановление нервно-мышечного аппарата. Это нейрорубин и нейробион.
- Миорелаксанты применяют при мышечном спазме. Чаще всего назначают внутримышечно курсом мидокалм, после чего переходят на его таблетированную форму в поддерживающем периоде лечения.
Как восстановить лордоз шейного отдела
Восстановительную терапию имеет ряд эффективных процедур, направленных на поддержание основного воздействия лекарств, коррекционное влияние.
- лечебная гимнастика,
- специализированный медицинский массаж,
- применение ортопедических воротников,
- иглорефлексотерапия,
- посещение бассейна для различных тренировок.
Приобретает популярность применения тейпов (эластичные бинты), не теряет актуальности метод вытягивания , тракции позвоночника и межпозвонковых дисков.
Избавляться от проявлений патологического прогиба предполагает самоконтроль, чтобы исправлять, нужна систематичность и регулярность выполнения лечебных процедур, посещение тренировок узконаправленного профиля.
Физиотерапия
Методика при патологии шейный лордоз включает такое лечение:
- Ношение шейных воротников для вытяжения и вправления патологий хребта.
- Электрофорез (менее популярен в последние годы, ввиду низкой эффективности и применения только на ранних стадиях).
- Иглоукалывание с рефлексотерапией, воздействует на очаги поражения, но требует высокого мастерства, навыков применения.
- Прогревание ультрафиолетовым облучением , проходит курсом для достижения желаемого результата.
- Акватерапия с применением подводного вытяжения.
- Магнитное воздействие, лазеротерапия.
- Тейпирование , применение эластичных лент с фиксацией патологических очагов. Тейп воздействует на эпидермальный слой, уменьшая компрессию, восстанавливает кровообращение, лимфоотток.
Имеет ряд противопоказаний , чувствительная и склонная к аллергии кожа, есть риск образования тромба в месте прикрепления. Тейп не стерилен и недопустимо прикрепление вблизи раневых или воспалительных участков кожи, запрещен в период беременности и грудного вскармливания.
Тракционные методики вытяжения применяются только специалистом-ортопедом, есть риск навредить критично высок. Принцип метода в полном обездвиживании и при этом вытяжении пораженной зоны. Из безопасных аналогов тракционного вытяжения – растяжение на доске Евминова, шведской стенке и под присмотром специалиста. Длительная иммобилизация уже не широко распространена.
- Лечение поясничного отдела позвоночника с помощью ортеза
- Симптоматика гиперлордоза
Лечебная гимнастика, ЛФК, йоготерапия
План предстоящих тренировок составляется ортопедом, спортивным врачом и проводится под контролем инструктора. Самоназначение тренировок, самолечение может только ухудшить состояние и травмировать. Комплекс домашних занятий должен согласоваться с лечащим врачом. Необходимо постоянно контролировать уровень нагрузки, а при возникновении боли, слабости, потемнение в глазах – прерывать все незамедлительно.
Исправить шейный лордоз можно при помощи йоготерапии, с включением специальных асан. Оказывает положительный эффект от проведенных занятий, особенно при регулярном графике их выполнения, позволяет укреплять организм.
Перед началом занятий и в конце не пренебрегать разогревающей растяжкой, заминкой для приведения организма в обычный темп работы.
Основные упражнения:
- медленные круговые движения головой, обеспечивается статика остального туловища,
- растяжка спины на всем протяжении , асана «лодочка» или «лебедь». Это медленное постепенное раскачивание вперед-назад из положения на спине, обхватив согнутые руки и ноги,
- из положения на животе, обхватив разогнутые ноги руками,
- тянуть ухо к плечу, не скрючивая корпус, из положения сидя. Не качать головой, а именно растягивать, с фиксаций в точке максимального растяжения на несколько секунд,
- зажав толстую книгу подбородком не сильно придавить и задержаться в таком положении,
- в конце тренировки рекомендуется растянуться на полу, руки подложив под ягодицы и тянуться к стопам, не напрягаясь, отдыхать.
Массаж, мануальная терапия, использование остеопатических техник
Выпрямление шейного лордоза возможно, применяя специальные техники массажа. Это позволяет нормализовать кровообращение пораженного участка, усилить метаболические процессы, укрепить мышечный корсет и связочный аппарат, снять перенапряжение, улучшить все характеристики подвижности.
Противопоказаниями выступают острые заболевания организма, воспалительный обширный процесс с гипертермией, поражение кожи в зоне воздействия мануальной терапии.
В каких случаях необходимо оперативное вмешательство
Хирургическое вмешательство по поводу гиперлордоза применяется только при варианте врожденных аномальных изменений и серьезных травм, не поддающихся консервативному лечению.
Цель всех видов операций – максимально щадяще установить вспомогательные конструкции для того, чтобы излечивать недуг, вернуть работоспособность.
В ходе проведения операции устанавливают металлические штифты, скобы или пластины для физического воздействия на перепрогиб. После постановки конструкции производится фиксация с полным обездвиживанием зоны поражения. В таком положении пораженный участок находится на протяжении одного года или дольше, по мере улучшения.
Противопоказанием для проведения операции выступает сопутствующая патология, которая не может лечиться под воздействием препаратов для наркоза.
Первоочередно стабилизируют работу всех органных систем, манипуляции проводят только при действии общей анестезии. Существует риск развития шоковых органов и осложнений в ходе операции.
Можно ли быстро исправить выпрямленный шейный лордоз
Лечение при консервативных методах воздействия и при хирургическом вмешательстве, весьма длительный процесс. Объем терапевтического воздействия определяется индивидуально для каждого пациента. Для ускорения процессов восстановления работоспособности пораженных участков (исправление дугообразного прогиба, выправление наклона, проседания межпозвоночных дисков) и налаживания их функционирования (свободный поворот головы наклоны ее вперед-назад). Для максимального эффекта от лечебных процедур рекомендуется:
- Ношение ортопедического шейного воротника, подобранного лечащим врачом. Позволяет исключить чрезмерную нагрузку на мышечный каркас шейного отдела, предотвратить смещение и торсионные воздействия на ослабленную мускулатуру.
- Прохождение курса массажа шейно-воротниковой зоны, максимально благоприятно сочетание с курсом лечебной физкультуры.
- Занятие по специальной методике физических воздействий, не пренебрегая предварительным разогревом (растяжкой). Тренировки (лечебные комплексы, аквафитнесс, плавание, аэробика, йоготерапия).
При соблюдении предписанного лечения и в сочетании с адекватными физическими нагрузками можно оптимизировать, ускорить процесс излечения недуга.
Статья проверена редакцией
Источник
Обратите внимание, что хруст, который вы иногда слышите при движении спины или шеи, может быть результатом образования и быстрого разрушения воздушного пузырька в суставе, что само по себе безвредно. Самостоятельная декомпрессия шейных позвонков с соответствующим хрустом может временно облегчить испытываемое вами напряжение, но для того, чтобы действительно выправить позвоночник, необходимо обратиться к неврологу или профессиональному мануальному терапевту (убедитесь в наличии образования и опыта, прежде чем обращаться к последнему).
Знайте, что самостоятельная декомпрессия позвонков шейного отдела позвоночника способна привести к серьезным непредвиденным последствиям. Из-за неосторожных действий может возникнуть небольшое повреждение внутренней оболочки позвоночной артерии, следствием чего, в свою очередь, может стать инсульт.[1]
[2]
Вы должны осознавать эти риски, прежде чем прибегать к самолечению домашними способами.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с неврологом.
Декомпрессия шеи ладонью и кулаком
1
Сложите руку в кулак.
2
Приложите кулак чуть справа от подбородка.
3
Толкните подбородок влево. Вы должны услышать хруст позвонков.
4
Приложите открытую ладонь под подбородок и толкните его вправо, чтобы хрустнуть шеей в другую сторону.
5
Убедитесь в том, что вы услышали хруст. В ином случае еще раз попробуйте хрустнуть шеей в одну, а потом в другую сторону.
Декомпрессия двумя ладонями
1
Чтобы потянуть левую сторону шеи, подставьте под подбородок левую ладонь. Сам подбородок должен оказаться в чашечке левой ладони, а пальцы этой руки — на левой щеке.
- Перед тем как вы начнете декомпрессию шейного отдела позвоночника, неплохо сделать массаж шеи и несколько упражнений на растяжку, чтобы вам было проще потянуть и расслабить шею.
2
Заведите правую руку за голову. Надежно уложите ладонь за левым ухом прямо на волосы.
3
Руками поверните голову набок. Осторожно, но уверенно поверните голову руками набок, толкая подбородок левой ладонью влево, а правой ладонью потягивая голову в противоположном направлении. Делайте так, пока мышцы шеи не растянутся как следует, но не перестарайтесь.
- Пока растягиваются мышцы, зачастую можно услышать и почувствовать целую серию щелчков, но как и в случае с щелканьем суставами пальцев (когда требуется полностью растянуть сустав, чтобы услышать хруст), для этого необходимо полностью растянуть одну сторону шеи. При необходимости чуть сильнее надавите на голову, чтобы услышать всю последовательность щелчков.
4
Аналогичным образом потяните правую сторону шеи. Подставьте под подбородок правую ладонь, положите левую ладонь на волосы за правым ухом и поверните голову, потянув подбородок вправо, а саму голову — влево.
5
Выполняйте декомпрессию шеи без чрезмерных усилий в контролируемой манере. Используйте лишь такой нажим, который необходим, чтобы хорошо потянуть шею. Соблюдайте предельную осторожность, чтобы не травмировать шею, прибегнув к данному методу!!! Немедленно остановитесь, если почувствуете какую-либо боль.
Декомпрессия вращением головы
1
Если зажим шеи образовался с тыльной стороны (справа или слева от позвоночника), медленно втяните шею, но так, чтобы вам не было больно!
2
Запрокиньте голову назад. Если шея болит слева, перекатите голову вправо. Если шея болит справа, перекатите голову влево. Катайте голову туда-обратно, постепенно приближаясь к нужному плечу.
3
Продолжайте расслаблять мышцы шеи, вращая голову по кругу. Уделяйте чуть больше внимания болезненным зонам.
4
Если внезапно почувствуете боль, немедленно остановитесь и разотрите шею. Когда вы полностью снимете напряжение с шеи, вы должны услышать, как она хрустнет.
Декомпрессия шеи валиком
1
Положите на пол небольшой твердый поролоновый валик и лягте на него спиной так, чтобы шея комфортно расположилась на нем.
2
Осторожно приподняв спину и ягодицы, начните кататься шеей вверх и вниз на валике. Удерживая спину в приподнятом положении, прокатитесь на валике по всей длине шеи до спины.
- Если вам необходимо стабилизировать положение шеи, сомкните руки в замок за головой, пока катаетесь на валике.
3
Периодически прокатывайтесь на валике до нижней части спины.
4
Удерживая спину выгнутой в приподнятом положении, активно катайтесь самой шеей по валику. Старайтесь при этом максимально возможно расслабиться.
5
Продолжайте заниматься с валиком до тех пор, пока не услышите щелчок окончательно расслабленной шеи.
Суть процесса декомпрессии шейного отдела позвоночника
1
Поймите, что хрустящие звуки являются следствием высвобождения газа из синовиальной жидкости. Когда вы щелкаете костяшками пальцев, спиной или шеей растягивается соответствующая суставная капсула, что сопровождается выбросом кислорода, азота и углекислого газа.[3]
Эти газы формируют пузырь, который потом сам же и разрушается. В результате возникает слышимый щелчок, который и ассоциируется с хрустом суставов.2
Поймите, что хруст не ведет к артриту суставов. Несмотря на то, что хрустящие суставы, и в особенности шейные позвонки, могут быть связаны с целым рядом рисков для здоровья, артрит к их числу не относится. Дональд Унгер в течение 30 лет щелкал суставами пальцев на одной руке, никогда не трогая другую руку, что позволило ему поставить под сомнение заявления о том, что щелканье суставами может провоцировать артрит.[4]
3
Знайте, что декомпрессия спины или шеи дает чувство облегчения, но только временно. Если вы постоянно нуждаетесь в декомпрессии шейных позвонков для того, чтобы облегчить состояние шеи, плеч и позвоночной зоны, вероятно, у вас есть более серьезная проблема со здоровьем, требующая внимания врача-невролога. Помните, что вышеуказанные методы декомпрессии позвонков дадут вам некоторое облегчение, но оно будет только временным.
- Зачастую бывает так, что с течением времени людям, чтобы получить аналогичное облегчение, требуется проводить декомпрессию проблемной зоны все чаще и чаще. Это приводит к растяжению связок в этой зоне, что делает ее менее стабильной. Ослабленные связки хуже поддерживают вес головы, что приводит к усилению боли.
4
Знайте, что хруст позвонков необязательно свидетельствует о выправлении позвоночника. Многие люди ошибочно полагают, что, прохрустев шеей, они возвращают смещенные позвонки на положенное место. Но это не всегда так (а зачастую совсем не так). Чтобы действительно выправить позвоночник, необходимо обратиться к неврологу или профессиональному мануальному терапевту.
5
Если у вас возникнут сомнения относительно эффективности домашних способов снятия таких симптомов, как болевые ощущения и чувство скованности, обратитесь к врачу-неврологу. Лучше обезопасить себя, чем потом сожалеть. Самолечение вышеуказанными методами может привести к целому комплексу дополнительных проблем со здоровьем.
Декомпрессия с помощью наклонов головы
1
Наклоните голову набок.
2
Расслабьте шею и позвольте ей свободно повиснуть в этом положении. Вы должны услышать, как она хрустнет.
3
Если не услышите хруста, попробуйте осторожно надавить на голову сверху в сторону наклона.
Советы
- Если вы вынуждены регулярно проводить декомпрессию позвонков шейного отдела, проконсультируйтесь с неврологом или мануальным терапевтом, так как обычно дискомфорт вызван конкретной причиной. Лучше выявить и вылечить первопричину проблемы, чем бороться с ее симптоматическими проявлениями.
- Все время ваши руки должны быть тверды, как если бы вы делали массаж.
- Если почувствуете боль, немедленно остановитесь, так как есть риск повредить шею.
- Соблюдайте осторожность, чтобы случайно не травмировать себя.
- Попробуйте потянуть шею наклонами в стороны, назад и вперед. Никогда не вращайте головой по кругу. Так можно серьезно повредить шею.
- Некоторым людям бывает очень трудно и даже невозможно самостоятельно провести декомпрессию правой стороны шеи.
- Изменяйте силу оказываемого на шею давления в зависимости от реакции собственно тела. Если почувствуете дискомфорт, ослабьте нажим. Если не чувствуете облегчения, попробуйте надавить чуть сильнее.
- Если в течение длительного периода времени улучшений не наблюдается, обратитесь за консультацией к неврологу.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 23 354 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Часто болит голова? Отмечаете повышенную утомляемость? Возможно, дело вовсе не в больших нагрузках на организм. Очень часто причина кроется в нашем позвоночнике. Шейный лордоз – заболевание, которому в той или иной мере подвержено более 40 % населения планеты.
И каких бы успехов не достигала медицина, она не в состоянии избавить человечество от болезней, которые сформированы неправильными привычками и образом жизни. Человек должен, в первую очередь, сам заботится о своем здоровье. Если диагноз лордоз поставлен вам или кому-то из ваших близких, потратьте всего несколько минут на прочтение этого материала, чтобы узнать больше о причинах и симптомах заболевания, а главное – о том, как избавиться от болезни. В видеоматериалах просто и доступно рассказывается об анатомии позвоночника, профилактике и лечении шейного лордоза.
Почему возникает шейный лордоз
Для начала необходимо определиться с терминами. Шейный лордоз – медицинское понятие, обозначающее изменение кривизны шейного отдела позвоночного столба. Изгибы позвоночника в физиологической норме просто необходимы для удержания позвоночника в равновесии и его функционирования. А вот чрезмерная кривизна приводит к патологии. О лордозе шеи как о диагнозе говорят в случае, если кривизна выпрямляется или, напротив, становится более изогнутой, чем в физиологической норме.
Из данного видео вы узнаете что такое шейный лордоз и как его исправить:
Такие патологические изменения могут встречаться как у взрослых людей, так и у детей, не выявлено различий в частоте заболеваемости среди представителей разных полов и рас.
Причины, приводящие к шейному лордозу, многочисленны и разнообразны:
- нарушение осанки;
- травмы позвоночника;
- заболевания костной и мышечной систем организма: ахондроплазия, грыжа, остеопороз, кифоз, сколиоз;
- новообразования различной этиологии, вызывающие деформацию шейных позвонков;
- врожденная патология развития позвоночника;
- ослабленный тонус мышц шеи. Эта причина наиболее характерна для развития патологического лордоза шеи в подростковом возрасте, когда темпы роста мышц и костей не соответствуют друг другу;
- повышенная масса тела.
Особенности заболевания
Физиологический лордоз (нормальные изгибы позвоночника) формируется в первые 12 месяцев жизни человека, а вот патологический лордоз шеи может начинаться в любом возрасте. Патологический лордоз шеи – это не только эстетический дефект.
При некоторых осложненных формах заболевания здоровью причиняется значительный урон. Так, в силу снижения двигательной функции мышц и позвоночника, происходит значительное ухудшение кровообращения: больной человек испытывает постоянную усталость, отсутствие аппетита. В целом это очень негативно влияет на качество жизни. Появление таких симптомов, как онемение пальцев рук, слабость в руках, затруднения контроля движений, является поводом к немедленному обращению к врачу.
Виды лордоза
В зависимости от локализации патологического изменения позвоночника выделяют:
- шейный лордоз;
- поясничный лордоз.
Классифицируется заболевание и в зависимости от причины, которая его вызвала. Так, патологический лордоз шеи может быть:
- первичным. О первичном лордозе принято говорить, если он возникает в силу каких-либо патологических процессов в позвоночнике, например, травме, опухоли или грыже.
- вторичным. Вторичный лордоз шеи носит компенсационный характер: шейные позвонки «приспосабливаются» к нефизиологичным условиям: длительному пребыванию за монитором, сутулость.
Лечения и коррекции требуют две формы патологического лордоза шеи:
- гиперлордоз шеи с избыточным искривлением дуги позвоночника;
- гиполордоз, характеризующийся выпрямлением физиологического изгиба позвоночника. В этом случае врачи говорят о сглаженном шейном лордозе.
Симптомы патологического лордоза шеи
Как правило, установление правильного диагноза даже при визуальном осмотре не представляет сложности для врача. Искривление позвоночника в шейном отделе – главный симптом заболевания. Кроме того, дополнительными свидетельствами в пользу патологического лордоза шеи для врача служат жалобы пациента на:
- частые головные боли, плохо купирующиеся анальгетиками;
- головокружения и предобморочные состояния;
- повышенную утомляемость при обычных нагрузках;
- снижение памяти;
- боли в шее и затылочной зоне;
- нарушения подвижности шеи и позвоночника в целом;
- нарушение чувствительности в области плеч и руках, пациенты часто жалуются на ощущение «мурашек» в этих частях тела.
Для гиперлордоза шеи характерно присоединение невралгической симптоматики, появляется выраженная клиническая картина кифоза. При сглаженности шейного лордоза в некоторых особенно тяжелых случаях заболевания пациенты отмечают затруднения при глотании, одышку, кашель, выраженные боли в плече.
Для уточнения диагноза могут быть задействованы следующие диагностические методы:
- рентген;
- магнитно-резонансная томография;
- позитронно-эмиссионная компьютерная томография;
Чем опасен патологический лордоз шеи
Гипо- и гиперлордоз – это, помимо эстетического дефекта, прежде всего отклонения в нормальном функционировании позвоночника. Нагрузка на позвоночник распределяется не равномерно, что приводит к быстрой утомляемости, нарушениям сна, деформации межпозвонковых дисков, сужению отверстий, по которым проходят нервные волокна. Компрессия нервных корешков приводит к довольно выраженным болевым ощущениям. В отсутствии лечения заболевания могут возникать такие симптомы, как дискомфорт и боль в поясничной области, деформация костных структур, а в самых сложных случаях и сдавливание внутренних органов. Все системы и органы не смогут нормально выполнять свои функции, поэтому сбой начинает происходить во всем организме.
“Шейный лордоз сглажен” – разбираемся в понятии с помощью следующего видео:
Лечение патологического лордоза шеи
Лечение заболевания представляет собой комплекс консервативных мер, но в особенно тяжелых случаях врачи рекомендуют хирургическую операцию. Хирургическое вмешательство представляет собой установку специальной металлоконструкции, не позволяющей позвоночнику изгибаться еще больше.
На начальных стадиях болезнь довольно хорошо поддается лечению. При выраженных болях симптоматически используют обезболивающие препараты и миорелаксанты. Эти лекарства помогают снять спазмы и снизить дискомфортные ощущения в области шеи.
Широкое применение нашли физиотерапевтические методы лечения. Хорошо зарекомендовали себя:
- Лечебная физкультура. Этот метод, при котором упражнения подбираются индивидуально для каждого пациента опытным врачом или инструктором, направлен на увеличение подвижности шейного отдела позвоночника, исправление осанки, укрепление мышц.
- Курс массажа, направленный на расслабление спазмированных мышц шеи, позволяет увеличить мобильность позвоночника, снять болевые ощущения;
- Корсетирование. Метод предполагает ношение специального корсета, который корректирует аномальное положение позвоночника в шейном отделе. Корсет носится в дневное время. Ночью используется специальная ортопедическая подушка или валик, оказывающие позитивное влияние на состояние позвоночника во время сна.
- Ультразвуковая терапия. Как правило, курс составляет от 10 до 16 сеансов.
- Тракционная терапия или вытяжение позвоночника направлена на снятие спазмов, снижение внутридискового давления, уменьшение болевых ощущений.
Как же победить шейный лордоз? В данном видео вы найдете некоторые ответы на ваш вопрос:
Кроме перечисленных методов может использоваться магнитотерапия, иглорефлексотерапия, грязе-, соле- и водотерапия. Во время терапии заболевания стоит ограничить двигательную активность, категорически запрещено поднятие тяжестей.
Больным с патологическим лордозом шеи рекомендуется санаторно-курортное лечение, которое назначается не ранее, чем через полгода после терапии. Выбирайте санаторий, расположенный в теплой климатической зоне, в оздоровительной программе которого есть минеральные ванны, грязелечение, кинезотерапия, озокеритотерапия.
Профилактика заболевания
Как показывает практика, болезнь гораздо легче предупредить, чем потом устранять ее последствия. И это утверждение весьма актуально в случае заболеваний позвоночника и мышц спины и шеи. Чтобы избежать патологического лордоза, а при имеющемся заболевании значительно улучшить состояние пациента, необходимо:
- Усилить контроль за осанкой. Неправильное статичное положение позвоночника – основная причина болевых ощущений. Плохая осанка – прямая дорога к возникновению многих заболеваний позвоночника.
- Не экономьте на постельных принадлежностях. Современная легкая промышленность предлагает массу полезных девайсов для сна, среди которых – ортопедические матрацы, подушки и специальные валики, которые заботятся о здоровье позвоночника пока вы спите, а ведь во сне мы проводим треть своей жизни. Перед приобретением проконсультируйтесь с врачом, чтобы выбрать «правильный» матрац или подушку, особенно, если у вас есть заболевание позвоночника.
- Оптимизируйте рабочее время. Офисные работники особенно подвержены заболеваниям позвоночника в силу статичности позы перед компьютером или документацией. Монитор должен находиться на одном уровне с глазами. Находите время на «застольную» зарядку в течение рабочего дня.
- Плавайте. Посещение бассейна – отличная профилактика патологического лордоза. Находясь в воде, тело не подвергается силе тяжести, что позволяет мышцам расслабиться, при плавании получают нагрузку те мышцы спины, которые на суше практически не задействованы. Все это укрепляет мышечный корсет, оказывает общеоздоравливающий эффект на организм.
- Двигательная активность. Регулярно выполняемая зарядка позволяет исправить визуальные дефекты осанки, устранить дисбаланс мышечно-связочного аппарата
снять нагрузку с позвоночника за счет укрепления мышечного корсета.
Контролируйте питание. Помните, что ожирение – одна из причин возникновения патологического лордоза и многих других опасных заболеваний.
Тренажер Древмасс
При всей простоте и доступности мер для сохранения здоровья позвоночника современная статистика заболеваемости выглядит удручающе. Но сегодня люди, заботящиеся о правильной осанке, здоровье позвоночного столба, эластичности мышц имеют возможность использовать Древмасс – идеальный тренажер для проработки всех групп мышц спины, поясницы и шеи. Древмасс можно приобрести как в лечебных, так и в профилактических целях.
Занимаясь всего десять минут в день на Древмассе, можно навсегда избавиться от скованности движений, нарушений осанки, болей и спазмов. Основной принцип использования тренажера – регулярность. Древмасс уже заслужил множество восхищенных отзывов пациентов, борющихся с патологиями позвоночника. К основным преимуществам тренажера можно отнести:
- прочность, надежности и устойчивость конструкции;
- натуральные материалы, использованные при его производстве;
- возможность применения всеми членами семьи;
- доступная цена;
- простота использования;
- небольшие габариты.
Использовать Древмасс можно дома и на работе, он не требует много места для хранения. Занятия можно совмещать с выполнением стандартных рекомендаций вашего лечащего врача.
Так же вас могут заинтересовать другие наши статьи: цервикалгия, упражнения для грудного отдела позвоночника, шейный радикулит.
С пожеланием здоровья,
Ваша команда Drevmass
Заказать звонок
Источник