Как выбрать кресло при грыже позвоночника

Как выбрать ортопедическое кресло? Большую часть своего времени дети и взрослые проводят за компьютером: работают, смотрят фильмы, переписываются с друзьями, играют в компьютерные игры.

Малоподвижный (преимущественно сидячий) образ жизни становится причиной всевозможных проблем с позвоночником, начиная от сколиоза, заканчивая остеохондрозом.

Чтобы сохранить здоровье спины, стоит обратить внимание на специальные ортопедические кресла, поддерживающие позвоночник в правильном положении.

Производители ортопедических кресел предлагают модели на любой вкус: детские, офисные, эргономичные и т.д. Прежде чем отправляться в магазин, стоит ознакомиться с рекомендациями по выбору изделия.

Значение хорошего кресла для спины и позвоночника

По статистике ВОЗ, проблемы с позвоночником обнаруживаются у каждого третьего офисного работника. Причем, самыми распространенными нарушениями являются всевозможные искривления.

Сами работники оправдывают боли в спине малоподвижным образом жизни и «сидячей» работой, хотя чаще всего причина кроется вовсе не в этом, а в неправильном выборе офисных кресел.

Хорошее кресло поддерживает спину в анатомически правильном положении, не позволяя человеку горбиться и зарабатывать проблемы с позвоночником. Спинка повторяет изгибы позвоночного столба, благодаря чему человек чувствует себя максимально комфортно. Результатом становится снижение утомляемости и повышение трудоспособности.

Почему возникает боль в спине при сидении на стуле

Если человек проводит много времени на обычном стуле, позвоночник принимает несимметричное положение, что приводит к появлению регулярных болей в спине. Мышцам приходится поддерживать спину в вертикальном положении, из-за чего они напрягаются, сокращаются, давят на нервные окончания и вызывают дискомфорт.

Боль при сидении возникает из-за неестественного положения позвоночника

Особенности ортопедического кресла и его отличия от обычного

В отличие от обычных, ортопедические кресла позволяют своим владельцам:

держать спину (а следовательно, и позвоночник) ровно, не допуская развития хронических заболеваний вроде остеохондроза, сколиоза и т.д.;
сохранять правильную осанку, предотвращая образование межпозвоночных грыж и смещение грудной клетки;
обеспечивать нормальное кровоснабжение организма (включая головной мозг), что положительно влияет на мыслительные функции во время работы;
чувствовать себя комфортно, избегать дискомфорта, связанного с затекшей шеей или поясницей;
избегать развития плоскостопия за счет правильного расположения ног на полу либо специальной подставке;
сохранять привычную степень подвижности даже после длительного нахождения в положении сидя;
разгружать определенные участки тела, позволяя им немного отдохнуть.

Отличительная особенность ортопедического кресла заключается в том, что все его элементы «подстраиваются» под потребности сидящего. Чтобы настроить изделие под свои габариты, достаточно отрегулировать несколько элементов (спинку, подставку для ног и т.д.). Такая мебель позволит сохранить здоровье и почувствовать себя более комфортно, что обязательно скажется на производительности труда.

Ортопедические кресла имеют форму, повторяющую все изгибы позвоночника

В зависимости от бренда и модели, ортопедическое компьютерное кресло допускает регулировку отдельных частей конструкции, например:

Сиденье	Регулировка сиденья по высоте и глубине предотвращает неправильное расположение и смещение суставов.
Спинка	Спинка служит для поддержки поясницы и позвоночника в целом. Регулировка по высоте и углу наклона способствует равномерному распределению давления кресла на тело сидящего в нем человека.
Подголовник	Возможность отрегулировать высоту и угол наклона подголовника позволяет разгрузить мышцы шейного отдела и расслабить его.
Подставка для ног	Подставка может регулироваться по высоте и степени удаленности от кресла.
Подлокотники	Регулируются по ширине и высоте. Способствуют снятию дискомфорта и напряжения в плечевом поясе, в области шеи.

Видео: “Преимущества ортопедических стульев”

Виды ортопедических кресел

Существует несколько разновидностей ортопедических кресел.

Ортопедические офисные кресла

Предназначены для людей, которые трудятся в офисе. Имеют не прямые, а изогнутые спинки, повторяющие линию позвоночника. В отличие от привычных офисных кресел, позволяют сохранять здоровье спины и красивую осанку.

Офисное кресло может иметь сплошную или состоящую из двух половинок спинку. Второй вариант подойдет тем, кому приходится часто поворачиваться в процессе работы (например, к факсу). Такая спинка поддерживает спину с обеих сторон и не позволяет корпусу заваливаться на бок.

Компьютерные ортопедические кресла

Работа за компьютером – занятие напряженное, особенно при отсутствии правильного кресла. Вот почему к креслам для работы за компьютером предъявляется больше требований, нежели к обычным ортопедическим. Производителям приходится проявлять немалую изобретательность для того, чтобы создавать кресла, снимающие нагрузку со спины. Так, в некоторых моделях спинку оснащают подвижным механизмом, не позволяющим мышцам поясницы затекать.

Компьютерные анатомические кресла

Предназначены для работы за компьютером, обеспечивают более качественную поддержку спины. Конструкция таких кресел создается с максимальным учетом анатомических особенностей человека.

Форма спинки в точности повторяет изгиб позвоночника, что способствует равномерному распределению нагрузки и поддержке всех участков спины, а анатомические сиденья с глубокой посадкой снимают напряжение с таза, улучшают кровообращение в ногах и тазовой области. В остальном анатомические кресла полностью идентичны ортопедическим компьютерным креслам.

Компьютерные эргономичные кресла

Отличаются большим количеством регулировок и повышенными показателями комфорта. Конструкция таких кресел позволяет настраивать их под свои габариты, вплоть до миллиметра. Например, у изделий производителя Duorest имеется регулировка ширины сиденья, регулятор наклона спинки и даже синхронизация наклона сиденья и спинки.

Динамические кресла

Оснащаются подвижными конструкциями, которые превращают сидение в динамичный процесс, своего рода зарядку. Сидеть в динамическом кресле неподвижно точно не получится: придется регулярно менять положение тела. Это позволит улучшить кровообращение в малом тазу и снизить нагрузку на позвоночник.

Детские ортопедические кресла

Многие полагают, что существенной разницы между ортопедическими креслами для детей и взрослых нет, и глубоко ошибаются. Покупать кресло на вырост не стоит, т.к. оно должно соответствовать весу, росту и физиологическим особенностям тела.

Главным отличием детского ортопедического кресла является гибкость конструкции, возможность подогнать сиденье и спинку по глубине, высоте и т.д. Следовательно, родители смогут менять параметры кресла по мере роста ребенка.

Врачи полагают, что привычка облокачиваться вызывает сутулость, поэтому подлокотников у детских кресел, как правило, нет. Механизмы регулировки у таких кресел делаются максимально безопасными, чтобы предотвратить случайное травмирование ребенка. Кроме того, детские кресла не имеют острых углов.

Видео: “Значение правильного положения спины во время сидения”

Заключение

Таким образом, перед покупкой ортопедическое кресло нужно «примерить». Желательно не только посидеть на нем, но попробовать настроить изделие под себя. Также при покупке кресла нужно учитывать параметры стола. Зачастую избавляться от подлокотников приходится только потому, что вместе с ними кресло не задвигается под стол.

Торопиться купить первую попавшуюся модель не стоит: чем внимательнее вы подойдете к выбору, тем лучше кресло будет выполнять свои функции. Кроме того, стоимость ортопедических кресел гораздо выше, чем стоимость обычных компьютерных стульев. А скупой, как известно, платит дважды.

Современные производители предлагают широкий ассортимент ортопедических кресел в разных ценовых категориях. С учетом рекомендаций, приведенных в этой статье, вы сможете подобрать изделие, которое будто бы сконструировано специально для вас. Тем, кто не может позволить себе покупку кресла с ортопедическим эффектом, стоит приобрести ортопедическую накладку, которая крепится к спинке и частично снимает нагрузку со спины.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Сидячий малоподвижный образ жизни – бич нашего времени и серьезная опасность для позвоночника. Только на первый взгляд кажется, что проводить несколько часов в кресле за компьютером легко.

Но на самом деле наш позвоночник испытывает колоссальную нагрузку – особенно страдает поясничный и шейный отделы, напоминая о себе болями и зажимами.

Частично исправить ситуацию поможет правильно подобранное кресло для позвоночника.

Оно будет поддерживать нашу спину в правильном положении, снимая нагрузку и повышая работоспособность.

Сегодня я подробнее расскажу о разновидностях компьютерных кресел и подскажу, как еще можно позаботиться о здоровье позвоночника.

Когда ортопедическое кресло необходимо

Согласно данным ВОЗ, у каждого третьего офисного работника наблюдаются проблемы со спиной. Поэтому в качественном эргономичном кресле нуждается каждый, кто работает за компьютером или по другим причинам вынужден вести сидячий образ жизни.

О покупке ортопедического кресла необходимо задуматься всем, кто имеет те или иные проблемы с позвоночным столбом:

межпозвоночные грыжи;
искривления позвоночника – сколиоз, лордоз, кифоз;
нарушения осанки;
патологические изменения, затрагивающие межпозвоночные диски, связки и суставы;
дисфункции мышц спины – гипотонус или гипертонус;
боли, вызванные сдавливанием межреберных нервов.

Специальное кресло при остеохондрозе хорошо тем, что его можно легко адаптировать под изгибы спины — отрегулировать высоту сиденья, подлокотников и подголовников для максимального комфорта.

Мебель такого плана подходит для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, поэтому заботиться о покупке “правильного кресла” необходимо уже в юном возрасте.

Для больного позвоночника имеет решающее значение нормальное кровообращение, которое тоже способно обеспечить анатомический стул.

Если вы часто жалуетесь на мигрени, не спешите пить обезболивающие препараты. Возможно, причина кроется в плохом кровоснабжении позвоночного столба, которое можно скорректировать правильной посадкой.

Важно! Качественно исправить любые дисфункции позвоночника удастся только комплексным подходом. Прежде всего, это специальные упражнения и тренировки, направленные на проработку и укрепление мышц спины.

Польза ортопедического кресла при остеохондрозе

Ортопедическое кресло эффективно решает сразу несколько проблем:

Формирует и сохраняет правильную осанку. Это препятствует патологическому смещению позвонков и развитию такого опасного заболевания, как грыжа позвоночника.
Снимает мышечные спазмы. Благодаря специальным механизмам регулировки, конструкция идеально подходит для разгрузки позвоночника и снятия напряжения с других частей тела.
Обеспечивает здоровое кровообращение, исключая риск пережатия сосудов. Это благоприятно влияет на состояние опорно-двигательного аппарата, общее самочувствие, умственную деятельность, память и внимание.

Виды кресел

Чтобы выбрать лучшее кресло при остеохондрозе, предлагаю изучить полный ассортимент моделей, которые встречаются в продаже:

Офисная линейка. Это стулья, которые предназначены для длительного сидения, поэтому их часто используют для оснащения офисов. Они имеют изогнутые спинки, которые повторяют изгибы позвоночника и поддерживают правильную осанку. Если в процессе работы приходится иметь дело с оргтехникой, лучше выбирать специальные кресла со спинкой из двух модулей. Они будут придерживать спину с обеих сторон, не позволяя заваливаться на бок.
Компьютерная линейка. В эту серию входят кресла для работы за ноутбуком и компьютером, которые можно использовать дома или в офисе. Их основные задачи – обеспечивать качественную поддержку спины, снимать нагрузку с шеи и поясницы, улучшать кровообращение в ногах и органах таза. В некоторых моделях спинка может оснащаться подвижным механизмом, который не даст мышцам затекать. Это лучшее кресло для расслабления позвоночника, которое подойдет тем, кто много времени проводит за компьютером.
Эргономические кресла. Отличительная особенность этих моделей – большое количество регулирующих механизмов и повышенный комфорт для костного аппарата. Пользователь может подстраивать стул под себя вплоть до миллиметра – регулировать ширину и высоту сиденья, наклон спинки, положение подлокотников и подголовника.
Ортопедические кресла. Их конструкция максимально точно повторяет изгибы позвоночника и учитывает анатомические особенности человека. Изогнутая спинка правильно распределяет нагрузку на корпус, улучшает кровоснабжение всех частей тела и способствует расслаблению скелетной мускулатуры.
Динамические кресла. Модели этого типа оснащаются подвижными конструкциями, которые превращают процесс сидения в своеобразную разминку. На таком стуле у вас не получится сидеть абсолютно неподвижно – положение тела будет регулярно меняться, подстраиваясь под новую позицию сиденья. Динамичное офисное кресло при остеохондрозе показано тем, кто не готов выкроить несколько минут посреди рабочего процесса для несложной тренировки.
Детские модели. В стульях этой серии производители учитывают рост, вес и физиологические особенности тела ребенка. Гибкая конструкция легко регулируется, позволяя менять высоту спинки и глубину сиденья. В детских креслах, как правило, нет острых углов, а регулирующие механизмы максимально безопасны даже для малышей.
Кресло руководителя. Это статусная крупногабаритная модель с высокой спинкой, регулируемым подголовником и широкими подлокотниками. К ней предъявляются те же самые требования, что и к компьютерным креслам от остеохондроза для офиса – удобное сиденье и качественная поддержка спины.
Выбирая игровое кресло, имейте в виду, что оно не всегда дарит такой же комфорт, как ортопедическая или анатомическая модель. Задача геймерских стульев – создать визуально эффектную компьютерную зону. В приоритете – яркие цвета, интересные формы и подсветка, а вот о здоровье спины игромана изготовители заботятся в последнюю очередь.

Важно! Снова сделаю акцент на том, что для устранения остеохондроза самым действенным методом будет лечебная зарядка, которой необходимо заниматься регулярно по определенной схеме.

Компьютерный стул при остеохондрозе прежде всего должен обеспечивать удобную посадку на рабочем месте. Поэтому я советую не обращать внимания на расцветки и дизайн и не выбирать модель исключительно в интернет-каталогах.

Лучше делать покупку в реальном магазине, где вам дадут посидеть за понравившимся стулом, чтобы оценить его удобство.

Как выбрать кресло при остеохондрозе

Теперь самое время перейти от разновидностей к основным параметрам, которым должны соответствовать “правильные кресла”.

Для начала решите, с какой целью вы приобретаете модель.

Чем дольше вы планируете сидеть на стуле, тем более продуманным должен быть механизм, и тем качественнее должны быть материалы для изготовления изделия.

Особенности механики

Механизмы регулировки отвечают за тонкую “настройку” стула под собственные нужды. От этого параметра будет зависеть не только удобство для пользователя, но и цена изделия.

Модели среднего и премиального ценовых сегментов оснащаются механизмом Epron Steel. Он позволяет:

регулировать угол наклона спинки;
высоту сиденья;
выбирать опции покачивания и антишока – плавное отклонение без рывков.

Самым популярным механизмом считается пятиступенчатый “мультиблок”. С его помощью можно установить спинку в одной из пяти удобных позиций и приподнять сиденье на необходимую высоту при помощи встроенной пневматики.

Лучшую поддержку для мышц спины обеспечивает устройство Freestyle. Оно подстраивается под особенности осанки, обеспечивая оптимальную опору и правильное положение тела. Механизм моментально реагирует на изменение положения корпуса, а винт с тыльной стороны гарантирует жесткость раскачки.

Если вы хотите добиться максимально удобной глубины сиденья, выбирайте лечебное кресла для позвоночника с механизмом “слайдер”.

Он состоит из рычага и специального фиксатора, который позволяет с легкостью выдерживать большой вес.

Тип материала обивки

Я рекомендую отдавать предпочтение гигроскопичным тканям, которые хорошо пропускают воздух. Сидя в таком кресле, вы не будете слишком потеть даже в жарком помещении.

Материал изготовления, безусловно, должен быть:

износостойким;
прочным;
эластичным и безопасным.

Если в приоритете для вас гигиеничность, выбирайте модель с обивкой из натуральной кожи или кожзама. Она хорошо поддается очистке – загрязнения легко убираются влажной салфеткой, мочалкой или ветошью с моющим средством.

Материал крестовины

Здесь важно учитывать вес человека, для которого приобретается удобное кресло для работы. Если сиденье предназначено для ребенка, женщины или мужчины с массой тела до 70 кг, можно выбирать крестовину из любого материала, в том числе пластика.

Металлическая крестовина будет лучшим выбором для лиц с крупным телосложением весом свыше 100 кг.

А если вы не вписываетесь даже в эти весовые рамки, тогда присмотритесь к моделям из литого алюминия – они способны выдержать нагрузку минимум в 120 кг.

Габариты стула

Размер кресла определяется шириной сиденья, которая может составлять от 55 см в детских моделях до 70 см в крупногабаритных. Чтобы подобрать конструкцию под себя, необходимо измерить полуобхват бедер в положении сидя – так вы с высокой точностью получите нужные цифры.

Этот параметр пригодится в том случае, если покупать кресло планируется в интернет-магазине. Если за покупкой вы отправитесь в мебельный салон, можно обойтись без измерений, ведь наверняка вы захотите присесть на понравившийся стул.

Особенности конструкции

Удобство кресла во многом зависит от формы и типа регулировки спинки:

Если вы часто жалуетесь на мышечные зажимы и боли в пояснице, выбирайте модель с поддержкой и изогнутой анатомической спинкой. Наклоняя ее под нужным углом, вы уменьшаете нагрузку на позвоночник, расслабляете мускулатуру и обеспечиваете опору пояснице.
Разгрузить поясничный отдел хорошо помогают дополнительные подушки, которые входят в комплект некоторых моделей.
Частично снять напряжение с позвоночного столба помогают подлокотники. Отказаться от них можно в том случае, если кресло покупается для тесного помещения, где на счету каждый сантиметр полезной площади.

При шейном остеохондрозе неплохим решением будет съемный подголовник. Эта деталь тоже должна удобно регулироваться, чтобы сделать сиденье комфортным.

Кресло с подголовником будет препятствовать затеканию мышц верхней части спины и избавит от ощущения онемения в затылочной области.

Лицам с проблемами позвоночника рекомендованы модели, которые оснащены подставкой для ног. Периодически откидывая подставку, можно снять нагрузку с икроножных мышц, которые больше других страдают от длительной сидячей работы.

Что еще необходимо делать для здоровья позвоночника

Выбор правильной мебели для сидячей работы – безусловно, важный момент.

Но если вы чувствуете постоянный дискомфорт и боли в спине, пора предпринимать серьезные меры для восстановления здоровья. Причем подходить к реабилитации нужно комплексно, чтобы устранить первопричину проблемы.

Какие это причины:

неумение качественно расслабляться – отсюда постоянные зажимы и спазмы;
слабость мышечного корсета – мышцы не способны удерживать позвоночник и сохранять правильную осанку;
нарушения кровообращения – кости и суставы не получают необходимого питания и кислорода, отсюда застойные явления и остеохондроз.

В большинстве случаев для лечения позвоночника не требуются лекарственные средства – мази, уколы, таблетки. Добиться значительных улучшений можно изменением образа жизни, подключением упражнений и специальных методик.

Моя собственная практика и опыт моих клиентов показали, что на благо нашего опорно-двигательного аппарата лучше всего работают:

сеансы расслабления на аппликаторе;
любые виды массажа – в том числе профессиональный и самомассаж;
физические упражнения по специально разработанной программе;
особый рацион с большим количеством витаминов и минералов;
плавание.

К сожалению, охватить все нюансы, связанные со здоровьем костного аппарата, в одной статье не удастся. Поэтому я рекомендую ознакомиться с моей подборкой бесплатных материалов по этой теме и программами упражнений, которые уже опробовали на себе тысячи моих клиентов.

Чем раньше вы начнете заниматься здоровьем позвоночника, тем быстрее и устойчивее получите желаемый результат.