Как предупредить развитие искривления позвоночника



Сколиозом болеет каждый 2-й житель земли. И эта статистика растет с каждым годом. Среди младших школьников 2/3 уже имеют проблемы со спиной. Рассмотрим основные эффективные методы, как предупредить и вылечить сколиоз.

Предупредить проблемы со спиной можно уже с первых дней жизни ребенка. Поскольку кости его скелета ещё не окрепли, необходимо внимательно относиться к следующим моментам:

• Необходимо следить, чтобы голова ребенка не находилась повёрнутой всё время только в одну сторону.
• Доктора считают, что подушку нет необходимости использовать до 3 лет:
• Когда ребенок обучается ходьбе, не нужно держать его постоянно за одну и ту же руку, это грозит развитием такого процесса, как искривление позвоночника.

Большинство случаев возникновения заболевания связано с началом посещения школы. Одинаковая поза, невозможность подвигаться, неанатомическая мебель для занятий – всё это приводит к проблемам со спиной.

Причины, по которым развиваются проблемы со спиной:

• Неразвитость мышц спины;
• Болезни глаз;
• Плохо организованное рабочее место, плохое освещение;
• Гиподинамия;
• Слишком мягкий матрац.

Ещё один фактор развития сколиоза – стресс. Люди, подверженные стрессу, чаще сутулятся, и это становится их привычной позой. Известно, что людей в стрессе изображают чаще всего с поникшими плечами, сгорбленной спиной. Если человек привыкает быть в такой позе, то позвоночник запоминает этот положение.

Зарядка как помощь при проблемах со спиной

Предлагаем несколько приемов, позволяющих снять напряжение с мышц спины:

1. Максимально соедините лопатки и удерживайте их в таком положении 10-15 секунд. Сделайте 5-10 повторов.
2. Поднимите левое плечо, зафиксируйте его на 10-15 секунд, повторите с правым плечом. Повторите 5-7 раз для каждого плеча.
3. Двигайте плечом по кругу на максимально возможное расстояние. Повторите вторым плечом.

Лечебная физкультура для профилактики и лечения сколиоза

Комплекс лечебной физкультуры назначает врач, чтобы подобрать оптимальные упражнения для каждого конкретного случая. Лечебная физкультура помогает:

• Улучшить осанку;
• Укрепить и развить мышцы и связки;
• Сформировать правильный мышечный корсет.

Плавание как профилактика сколиоза

Польза от плавания при заболеваниях и искривлении позвоночника получается за счёт расслабления мышц, которые постоянно напряжены, чтобы удерживать тело в вертикальном положении. Кроме этого укрепляется скелетная мускулатура, которая при обычной ходьбе не задействована. Необходима консультация с врачом для подбора оптимального комплекса водных занятий.

Массаж как эффективное средство профилактики сколиоза

Важная часть профилактики и лечения уже имеющегося сколиоза – регулярные курсы массажа. Лечебный массаж при сколиозе – это специфический вид мануального воздействия на позвоночник для исправления искривления. Эффект достигается после 2х недель ежедневного массажа. Курс необходимо повторять раз в полгода, если врачом не рекомендовано иное. Имеются противопоказания:

• Обострения хронических заболеваний;
• Болезни печени, почек, сердца (тяжёлые патологии);
• Кожные заболевания.

Для помощи ребенку со сколиозом родители могут сами научиться приемам массажа и проводить соответствующие манипуляции на дому.

Ортопедическая обувь и сколиоз

Как известно, плоскостопие провоцирует развитие сколиоза. Из-за смещения центра тяжести нарушается баланс тела, соответственно, искривляется и позвоночник. Вылечить плоскостопие невозможно, но своевременное обращение к врачу-ортопеду поможет подобрать комплекс лечебной физкультуры, а также специальные упражнения для стопы, чтобы сдержать развитие болезни. Ортопедические стельки, изготовленные на заказ, помогут придать стопе правильную форму и держать ось тела в прямом положении. Это улучшает состояние больного плоскостопием. Если ничего не делать с проблемой, то это приводит к появлению болезненных косточек на ногах.

Какую обувь подобрать ребенку для профилактики плоскостопия? Общие требования:

• Каблук должен быть не выше 2-3 см.
• Задник обуви должен быть твердым, для лучшей фиксации ноги.
• В области сгиба ступни подошва обуви должна легко и без усилия сгибаться. Сама детская обувь должна быть лёгкой.

Как выбрать правильный рюкзак для ребенка

При выборе рюкзака ребенку для ежедневной носки нужно придерживаться следующих советов врачей:

• Жёсткая спинка у рюкзака.
• Широкие лямки у рюкзака, чтобы нагрузка была распределена равномерно. Важно следить, чтобы лямки были одинаковой длины.
• Нельзя покупать портфель большего размера, чем это необходимо ребенку.
• Нельзя перегружать рюкзак ненужными вещами, он не должен быть слишком тяжёлым.
• При эксплуатации должны быть надеты обе лямки. Иначе велик риск развития перекоса позвоночника.

Физиотерапия при лечении и профилактике детского сколиоза

Физиотерапию приписывают при любых проблемах с позвоночником, ведь её эффективность доказана годами практики. Обычно, при проблемах со спиной назначают следующие виды физиотерапии, по очереди или в комплексе, в зависимости от специфики и тяжести заболевания:

• УВЧ. Сеанс в 20-30 минут хорошо помогает снять боль и спазмы.
• Электрофорез. По этой методике возможно точечное введение медикаментов как раз в ту зону, в которую это необходимо.
• Термотерапия. Эффективно помогает расслабить мышцы, прогреть больные зоны.
• Грязелечение. Оказывает общеоздоровительный эффект, помогает при лечении сколиоза.
• Магнитотерапия. Улучшает кровообращение в проблемных зонах.

Домашние тренажёры

При проблемах со спиной в магазинах можно найти большое количество различных массажеров и приспособлений. Полезны массажёры типа Древмасс, которые подходят для самомассажа спины. Главное – регулярность занятий, и вы забудете о проблемах со спиной.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Косолапость у ребенка: причины, симптомы, исправление в домашних условиях

  Косолапость у детей – это частое заболевание опорно-двигательного аппарата. Хотя первые шаги всех малышей похожи на медвежью походку, нужно различать норму и патологию. Иначе будут серьезные…

• Что такое радикулит и как с ним бороться в домашних условиях

  Острые, резкие боли в области позвоночника, появляющиеся неожиданно при неправильных наклонах или неосторожных движениях, называются Люмбаго (Lumbago) или радикулит. Обычно эти боли вызваны…

• Хирургическое лечение грыж межпозвоночных дисков

  С каждым годом число операций на позвоночнике по удалению межпозвоночных грыж постоянно увеличивается. Но, несмотря на совершенствование медицинской техники, оптики и хирургических технологий,…

• Йога при искривлении позвоночника

  Что известно о таком методе лечения? Эффект лечения сколиоза, с помощью занятий йогой. Кто должен быть учителем, когда и где проводить занятия. Кому они необходимы. Противопоказания. В каком…

• 

  Юлия

  2021-04-01 12:35:15

  Спасибо большое доктору Котову Алексею Владимировичу, который за 2 сеанса привел меня в стабильно комфортное состояние после обострения грыжи в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Врач владеет мягкими методиками, очень интеллигентный, вдумчивый, дает грамотные рекомендации и нужную домашнюю… Читать дальше

• 

  Наталия

  2014-11-19 21:28:36

  Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача… Читать дальше

• 

  Светлана

  2016-01-12 11:29:15

  Бабий Александр Сергеевич-чудо-врач, очень советую, правда. Дочери 18 лет, он единственный сказал причину сколиоза у нее (передняя торсия крыла правой подвздошной кости-в карте написано), т.е была травма еще в детстве и сдвинулась в тазу кость, из-за этого сколиоз. Почему ни один врач в обычных… Читать дальше

• 

  Оксана Борисова

  2017-02-01 09:43:30

  Пришла в клинику с болями в области поясничного отдела и шеи. После обследования поставлен диагноз Остеохондроз 1 степени и протрузии в шее и пояснице. После первого лечебного сеанса у доктора Сорокина Сергея Дмитриевича почувствовала облегчение в шее и спине. Впервые за долгое время спала без… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

X

+7 (495) 968-72-96

• • –
• • 3D-
  • 3D- AXIS-CLS
  • SpineCor
  • Knit-Rite
• –

• +7 (495) 968-72-96
• skoliose.ru@yandex.ru
• +7 (903)968-72-96

• 3D-
• 3D- AXIS-CLS
• SpineCor
• Knit-Rite

9 2017

. , , .

, , . , , – , .

:

. .

• , ( ), , .
• , .
• , , , .

. , :

• , .
• , , .
• .
• , , .
• . 30 .
• .
• . – , .

. :

• . . , . , , .
• . .
• , .

, . , .

2009-2017

., ., .24, .2

• –

:

–

…, – 2 000 .

…, – 1 500 .

Источник