Как обрести здоровый позвоночник

Боли в спине — довольно частое явление в жизни каждого из нас. Чтобы победить этот недуг, необходимо разбираться в причинах и искать управляемые параметры для избавления.

В официальной медицине ставится несколько диагнозов: остеохондроз, ревматизм, остеопороз, радикулит и другие.

Но остеохондроз – коммерческий диагноз и никакого отношения к боли в позвоночнике не имеет.

Остеохондроз у медиковвсегда хронический. Остеохондроз в переводе с греческого: osteon означает «кость», hondros – «хрящ», а окончание «оз» указывает на дистрофический характер изменений названных структур. Получается заболевание кости и хряща.

Научное определение остеохондроза позвоночника звучит так: остеохондроз позвоночника – это дистрофические изменения межпозвонкового диска и прилежащих к нему тел позвонков. Иначе говоря, остеохондроз – это изменения, вызванные нарушением обменных процессов в диске, то есть питания.

Но остеохондроз не может быть причиной боли в спине – кости, хрящи, спинной и головной мозг не имеют болевых рецепторов. Поэтому их повреждения не дают болевой симптоматики.

Остеохондрозные разрастания также не могут ни повредить, ни «защемить» корешки и нер­вы – за пределами спинномозгового канала корешков нет, внутри него они легко перемещаются в спинномозговой жидкости, уходя от сдавливания.

Зачастую врачам трудно определить причину остеохондроза вследствие того, что это заболевание встречается как у пожилых, так и молодых людей, у хорошо физически сложенных, и слабых.

Распространено убеждение, что причина остеохондроза – это отложение солей в позвоночнике: якобы соли видны на рентгеновских снимках в виде “наростов” и “крючков” на позвонках. Если движения в суставах сопровождаются похрустыванием и скрипом, будто между ними насыпан песок, многие пациенты связывают это с пресловутым “отложением солей”. Разберёмся почему это не так.

При остеохондрозе межпозвоночные диски – особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность, становятся дефектными. С этого все и начинается.

А в истоке этого недуга лежит спазмированность и гипертонус спинных мышц. Мышечные спазмы зажимают кровеносные сосуды, питающие позвоночник, это нарушает кровоснабжение и питание межпозвонковых дисков и нервных тканей спинного мозга и его ответвлений. Кроме того, спазмированные мышцы стягивают позвоночник, создавая дополнительную нагрузку на межпозвонковые диски. Диски «расплющиваются», теряя амортизационные свойства. Со временем это приводит к выступанию дисков за пределы позвоночного столба, пролапсу, а затем и разрыву фиброзного кольца, выпадению ядра диска и образованию межпозвонковой грыжи. Вот и причины болей.

Но отчего возникает спазмированность и гипертонус спинных мышц?

Причин несколько:

• Нарушение нормальных взаимоотношений в опорно-двигательной системе (врожденные и приобретенные нарушения осанки, искривления позвоночника типа сколиоза и кифоза, плоскостопие, перекос таза, разная длина конечностей, краниовертебральные аномалии и т.д.)

• Нарушение водно-электролитного баланса и минерального обмена в организме, что негативно влияет на эластичность хрящевой ткани и прочность костной ткани, понижает их устойчивость к статическим и динамическим нагрузкам.

• Развитие остеохондроза при ожирении. Избыточный вес, который дополнительно давит на позвоночник. На фоне избыточного веса наиболее часто возникает остеохондроз поясничного отдела позвоночника.

• Очень важная причина, по которой возникает остеохондроз – общее нарушение обменных процессов в организме.

Причина недугов в живой материи заключается в нарушении ее питания. Это аксиома. Вспомним, как попадают питательные вещества в органы и ткани человека. По артериям кровь поступает в ткани, отдавая им кислород и питательные вещества, а по венам выходит, унося ненужные продукты обмена. В позвоночник также входят артерии, а выходят вены. Но если в тела позвонков кровь попадает из общего кровеносного русла, то в диск – из тел позвонков через сосуды, соединяющие их. То есть позвонки являются посредниками в кровоснабжении между дисками и всем организмом.

Однако обычно к 10–15 годам постепенно происходит полное запустевание большинства сосудов, связывающих позвонки с диском.

Тогда организм включает свои резервные механизмы, благодаря чему продолжается достаточно интенсивный обмен жидких сред между ними. Но обмен веществ осуществляется уже не через сосуды, а посредством диффузии. Это спасает диск, но ненадолго. Некая сила неумолимо преследует его. Система пока работает, обеспечивая питание диска, но все с большим напряжением.

И вот появляется нечто, находящееся между диском и позвонками, ощутимо нарушающее связь между ними. Это уже катастрофа. Пульпозное ядро разрушается. И происходит это к 20–25 годам.

• Развитие остеохондроза при повышенных физических нагрузках

Парадокс, но очень многие спортсмены страдают болями в спине, несмотря на хороший мышечный корсет и регулярные занятия спортом.

Действительно, если движения позвонков по отношению к диску приобретают опасно большую амплитуду, то в местах их соприкосновения возникают очаги травматического повреждения. Ведь фиброзному кольцу приходится сдерживать от лишнего движения позвонки. Его волокна перерастягиваются, иногда рвутся, вовлекая в процесс и краевые пластинки. В ответ на повреждение организм отвечает воспалением.

Поначалу – это преходящий отёк поврежденных тканей. В дальнейшем, как исход воспаления, образуются очажки соединительной, то есть рубцовой, ткани в замыкательных пластинках и в диске в месте его соприкосновения с позвонком.

С каждым травмирующим движением таких рубцов становится все больше и больше. Сначала один, затем два, три, пять… По прошествии нескольких лет их будет так много, что рентгенологи, описывая снимки такого позвоночника, укажут на склероз замыкательных пластинок (Склеро́з — замена органов плотной соединительной тканью).

Именно склерозированные замыкательные пластинки и есть «инородное» тело, закрывающее просвет сосудов, а затем создающее препятствие для циркуляции жидкости посредством диффузии. Поэтому межпозвонковый диск, «заблокированный» сверху и снизу склерозированными пластинками, постепенно перерождается. И тут уже, к сожалению, никакие лекарственные препараты или «чудотворные» методы лечения не могут ему помочь. Вот вам печальный пример жертвы физического труда или бездумной увлеченности спортом.

Борцы с многолетним стажем (большая часть больных артрозом – люди старше 40 лет) со временем приобретают спондилоартроз – поражение суставов позвоночника, в основном в шейном отделе.

Для теннисистов у ревматологов есть даже специальный термин – «теннисный локоть». Из-за резких сильных однотипных движений у них часто страдают околосуставные мягкие ткани локтевого сустава активной руки.

• Развитие остеохондроза при формирования неправильного стереотипа движений тела.

То есть из-за боли или искривлений позвоночника человек начинает подстраиваться под изменения, меняя походку, позу при сидении или стоянии. Это можно наблюдать при длительной статической нагрузке, например, прирегулярном сидении в неправильной позе, при работе за компьютером, при работе в вынужденном положении, при занятиях некоторыми видами спорта и т.д. Оказывается, и здесь происходит нарушение обменных процессов, но только по другой причине.

• Развитие остеохондроза от гиподинамии или при малоподвижном образе жизни

Такой образ жизни приводит к ослаблению мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник, и одновременно провоцирует застойные явления в области спины. В результате нарушается циркуляция крови и питания тканей позвоночника (межпозвонковых дисков).

При малоподвижном образе жизни мелкие вены, соединяющие диски с позвонками, часто закупориваются тромбами. Опасность малоподвижного образа жизни заключается еще и в длительном напряжении глубоких мышц спины.

Получается, что межпозвонковый диск, сдавливается телами смежных позвонков, которые стянуты сокращенными мышечными пучками. Мало того, через мышцы проходят сосуды. При длительном мышечном спазме имеющийся венозный застой еще более усугубится. Благодаря же поочередному сокращению глубоких мышц спины происходит движение венозной крови из позвоночника в направлении общей венозной сосудистой сети.

По артериям кровь бежит благодаря сердечному толчку, а на движение венозной крови сердечный выброс уже не оказывает существенного влияния. Потому что скорость кровотока гасится мелкой сетью капилляров, соединяющих артерии и вены. И роль насоса для вен выполняют мышцы. Вот почему у людей с несостоятельностью клапанов глубоких вен нижних конечностей при длительном сидении отекают ноги. При ходьбе же отеки не возникают или выражены значительно меньше.

Остеохондроз – это не болезнь. Это расплата за непонимание и незнание собственного организма.

Остеохондроз – это лишь структурные изменения, это состояние позвоночного столба, не более того. Болезнью же мы называем остеохондроз тогда, когда различные его проявления – боль, мышечная слабость и прочее – осложняют человеку жизнь, отрицательно влияют на его работоспособность.

Боль. Именно она, являясь самым характерным и нередко единственным проявлением остеохондроза, существенно омрачает жизнь страдающему этим недугом. Поэтому растет количество обезболивающих лекарств при болях в спине, наверно, потому, что сиюминутное избавление от болей в спине большинством специалистов и стало считаться излечением от остеохондроза.

Но разве не хочется избавиться от этих болей навсегда? Тогда нужно действовать на её причину, а не устранять симптомы.

Здоровье позвоночника во многом зависит от выносливости мышечно-связочного аппарата или, другими словами, мышечно-связочного корсета. Чем крепче и выносливее мышцы и связки, тем меньшую нагрузку принимают на себя диски и суставы. Позвоночник создан для движения. Не давая ему такой возможности, вы сами себя обкрадываете.

Почему то, большинство людей искренне считают, что желают здоровья, поднимая рюмку водки или бокал вина за столом у юбиляра, вместо того чтобы встретить юбилей на прогулке на природу или на спортплощадке!

Итак, основные причины заболевания позвоночника.

При неправильном рационе питания – питании не сырой пищей, происходит нарушение кровообращения, это влечёт к засорению каналов, питающих клетки около позвоночника и засорению выводящих каналов и лимфы. Всё это осложняется следующими факторами:

– сидячий образ жизни;

– полное отсутствие физических нагрузок на организм;

– сильные физические перегрузки во время спортивных тренировок или подъема тяжестей;

– ранее перенесенная травма (перелом, ушиб и т. п.)

Пути выхода:

1. Медикаментозный

Пойти к врачу, который назначит разные препараты: противоспалительные, снимающие спазм мышц или миорелаксанты, стимуляторы микроциркуляции (для “разгонки” сосудов), антиоксиданты и витамины. Если боли сильные, могут назначить обезболивающее. Так вы можете ослабить свой иммунитет, повредить ЖКТ, печень и др. и в итоге стать наркоманом лекарств, не говоря уже о крупных денежных затратах в аптеках.

Обычно в первый раз это помогает. Но спустя какое-то время проблемы возникают вновь. И, как правило, в более тяжелом проявлении.

2. Физиотерапия

Это УВЧ, ультрафиолетовые облучения, дарсонвализация, электрофорез с обезболивающими средствами, курсы рефлексотерапии (точечный массаж, иглоукалывание, прижигание). Ещё это: воздействие магнитного поля, ультразвук, диадинамичские токи, подводный душ; радоновые, сульфидные, сероводородные, скипидарные и др. ванны; тепловые процедуры; грязевые, озокеритовые, парафиновые аппликации.

Массаж, как правило, назначается обычный, поверхностный, и часто массажист не знает о правильном воздействии на лимфу например.

3. Упражнения для растяжки позвоночника

В процессе вытяжения происходит растягивание околопозвоночных тканей, связок, мышц, в результате чего расстояние между отдельными позвонками увеличивается на 1-4 мм (в среднем на 1,5 мм). В случае компрессии нервного корешка или кровеносных сосудов в позвоночном канале грыжей диска или остеофитом вытяжение способствует уменьшению сдавливания или его полному устранению, уменьшению отека, нормализации кровообращения. При вытяжении позвоночника происходит также уменьшение внутридискового давления, увеличение межпозвонкового отверстия, уменьшения мышечных контрактур и напряжения мышц.

Кровообращение улучшится – в районе позвонков для крови и лимфы станет больше места. Растяжка позвоночника благоприятно отражается на работе множества систем организма, вследствие чего она рекомендована к практике при различных патологических изменениях и заболеваниях позвоночного столба. С помощью данной несложной тренировки можно улучшить качество жизни, продлить ее.

Однако, если продолжать засорять организм шлаками от варёной еды, то и этот способ перестанет действовать.

4. Хирургическое вмешательство

Если больной в течение трех-четырех месяцев “лечится” в стационаре, использованы всевозможные способы “лечения”, а выраженная боль, искривление позвоночника не исчезают, то больной должен быть проконсультирован нейрохирургами для решения вопроса о целесообразности проведения операции. Около 1-3% больных из общего числа страдающих остеохондрозом позвоночника подвергаются оперативному лечению.

5. Поменять тип питания.

Для улучшения питания хрящевой ткани необходимо наладить приток крови и позаботиться о том, чтобы в организме хватало необходимых микроэлементов. Для этого необходимо вначале очистить организм от ядов с предыдущей блюдомании через процедуру лечебного голодания, а затем перейти на адекватное природное сыроедение.

Как минимум, из своего рациона необходимо исключить чужеродные белки и другие яды. Впрочем, стандартный набор для здорового питания сейчас много где описан. А также позаботиться о разнообразии продуктов и микроэлементов, которые поступают в организм вместе с пищей. Исследования показали, что у людей, страдающих остеохондрозом, выявляется дефицит кобальта, железа и цинка, а значит нужна зелень, фрукты, много овощей.

Таким образом, пища должна быть:

1. сырой (термически необработанной),
2. растительной,
3. живой,
4. не ядовитой.

Кроме того, имеются некоторые правила приёма пищи:

1) за один прием пищи – ОДИН природный продукт,

2) есть не по времени, а когда ОЧЕНЬ захочешь,

3) очищаться периодическим голоданием.

Вывод.

Сейчас нам всем важно самим разбираться в управлении своим организмом, ибо с ростом количества аптек и медицинских учреждений, здоровых людей в пропорции не становится больше. Да, переход на естественный тип питания может занять немалое время, а помогать позвоночнику нужно уже сейчас – необходимо периодически заниматься физкультурой и хоть иногда проводить сеансы биодинамического массажа с разминающими и растягивающими упражнениями, дающими возможность питать клетки позвоночника и выводить яды.

Желаем всем крепкого здоровья!