Как не испортить ребенку позвоночника

Еженедельник “Аргументы и Факты” № 20. Когда наука придёт на село? 15/05/2019

По статистике, нарушение осанки и сколиоз чаще всего выявляются у детей до 14 лет на профилактических осмотрах.

«Сядь прямо!»

Правда, родители об этом догадываются и безо всякой статистики, поэтому постоянно одёргивают детей: «Сядь прямо!», «Выпрями спину». Однако не все исследователи уверены, что поза, в которой человек сидит, связана с повреждениями позвоночника. Например, австралийские учёные, изучив разные позы с помощью специальной аппаратуры, не нашли убедительных доказательств, что наименьшее давление на позвоночные диски оказывается при прямой спине. Так что, по их мнению, удерживать спину прямо во время сидения нет никакой необходимости.

Основной фактор риска нарушений осанки и того же сколиоза – слабость мышц и связочного аппарата, поддерживающих межпозвонковые диски, и повышенная эластичность суставов. Часто эта особенность врождённая: немало детей сегодня рождается со слабым мышечным тонусом, другими нарушениями опорно-двигательного аппарата. В этом случае как ребёнка ни сажай, проблемы со спиной возможны. Поэтому малышу надо вовремя назначать лечебный массаж и гимнастику. А если уже начался сколиоз, то требование «держать спину ровно» и вовсе может навредить. Дело в том, что при сколиозе смещаются межпозвонковые диски, и тело интуитивно принимает положение, уменьшающее нагрузку на деформированные позвонки. Если заставить их вернуться в прежнее положение, это может спровоцировать боли в спине. Но саму причину заболевания – слабый связочно-мышечный аппарат – насильно выпрямленная спина не устранит.

Нажмите для увеличения

Мышцы слабеют

Проблемы со спиной чаще усугубляются в школьном возрасте. «Современный ребёнок большую часть времени проводит сидя – сначала за уроками в школе или дома, а потом уткнувшись в экран гаджета. Мышцы спины, которые должны, как корсет, удерживать позвоночный столб вертикально, от бездейст­вия слабеют, «отпускают» позвоночник (а ведь он ещё продолжает расти минимум до 18 лет), и развивается искривление, – объясняет врач-невролог клиники лечения боли ГКБ им. В. В. Виноградова Пётр Соков. – И, кстати, вот тут привычная поза может сыграть негативную роль. Если ребёнок привык сидеть, скрючившись над телефоном или уткнувшись в компьютер, то такая асимметрия со временем закрепляется в изгибе позвоночника. А потом присоединятся ещё и боли в мышцах, которые должны поддерживать позвоночник, но сил для этого им не хватает. И чем дольше эта ситуация останется без внимания, тем больше будет искривление. В самых тяжёлых случаях, когда искривление быстро нарастает, это может привести к сдавливанию внутренних органов. И тогда помочь может только операция. Напротив, если мышцы натренированы, то даже небольшое отклонение позвоночника от вертикальной оси в сторону не будет заметно и не принесёт ухудшения самочувствия, т.к. компенсируется работой мышц».

Нажмите для увеличения

Смотрите также:

• Спасите свою спину. Чего нужно избегать, чтобы защитить свой позвоночник →
• Досиделись. Как правильно лечить спину движением →
• Кол в спине. Как вылечить межпозвонковую грыжу? →

Оставить комментарий (0)

Самое интересное в соцсетях

Источник

Правильная осанка начинает закладываться у ребенка в первые недели жизни, а к году в организме уже есть зачатки того, что у дошкольника проявится как вальгусное искривление ног, а у подростка – как сколиоз. Мало того, мы часто усугубляем ортопедические прооблемы у детей своими неправильными действиями и различными “модными” приспособлениями. Как же понять, что хорошо, а что плохо для осанки ребенка?

Неправильное ношение на руках

В первую очередь родители могут навредить ребенку, когда берут его на руки – еще в роддоме. Обычно это происходит так: одну руку они кладут младенцу под попу, другой рукой обнимают за плечи.

Я считаю, что ребенок должен начинать сидеть не раньше, чем через полгода после рождения, но благодаря родителям он невольно принимает сидячее положение на первой неделе жизни. Из-за этого в теле происходит растяжение одних мышц и компрессия других.

Поза младенца при кормлении грудью

Некоторые мамы кормят ребенка лишь одной грудью. Мотивируют это тем, что “ее он сосет лучше, чем другую”, а соответственно, и кушает больше. При этом, как правило, малютка располагается по диагонали возле мамы: лежит на одном боку, выгибаясь дугой. Таким образом, одна сторона его тела растягивается, а другая сокращается.

Когда придет время вставать, таз малыша будет располагаться неровно, не параллельно полу, и нагрузка на тело будет смещена либо вправо, либо влево. Думаю, что вы уже догадываетесь, что происходит дальше. Искривление позвоночника – раз. Кроме того, при большей нагрузке на какую-либо из ног может появиться и ее искривление.

Выкладываем ребенка на живот: когда вовремя?

На мой взгляд, оптимальный период для начала выкладывания ребенка на живот, при условии, что зажила пупочная рана, – от трех до четырех недель. Объясню, почему именно в это время – и почему выкладывать на живот необходимо.

При слишком раннем выкладывании младенца на живот у него стимулируются рефлексы. Мы видим, как ребенок, лежа на животе, пытается сделать “лодочку”. Восторгу мамы нет предела: “Ой, смотрите, мой малыш так классно держит голову!”.

Не хочу огорчать, но это не совсем так. Мышцы настолько напряжены, что ребенок не в силах ими управлять. Голова поднимается рефлекторно. Пока он еще не научился поднимать ее самостоятельно и просто не может расслабиться. Это, как правило, приводит к проблемам с циркуляцией крови и кислородному голоданию головного мозга (а позже к появлению “позы лягушки”, ходьбе на носочках и недугам спины).

Есть и обратная ситуация. Чем дольше родители не выкладывают малютку на живот, тем меньше ребенок сам пытается переворачиваться, и вот почему. Ребенку, открывшему для себя иное положение – лежа на животе – интереснее познавать мир. Мозг в свою очередь дает сигнал телу – повторять это положение снова и снова. А когда взрослые затягивают выкладывание, дитя все меньше стремится перевернуться – у него нет мотивации для этого, ведь он еще никогда и не видел мир из другого положения.

В результате ребенок не начинает вовремя переворачиваться, а это означает, что мышцы, которым положено работать с двухмесячного возраста, бездействуют.

Ношение ребенка в слинге

Теперь самое жесткое. Я убежден, что слинги оказывают негативное влияние на здоровье малыша. Неважно, каким образом их наматывать вокруг себя и ребенка – положение таза у крохи в любом из вариантов будет неестественным.

И даже если закрыть глаза на то, в каком положении находится таз ребенка в слинге, у него как минимум нарушается циркуляция крови по телу. В такой переноске малыш не двигается, он заблокирован, у него нет возможности исследовать свое тело так, как в лежачем положении. Ребенок чувствует, что его держат, и у него нет ни малейшей мотивации двигаться.

Кроме того, ни в слингах, ни в эргорюкзаках не предусмотрена фиксация шеи, и голова у дитя безвольно болтается.

К тому же от слинга поясница новорожденного становится округлой. В итоге все это приводит к напряжению мышц передней части туловища и одной стороны шеи. Получается, что мускулы не растянуты, а, наоборот, сокращены.

Детский массаж

Проблема в том, что профессиональные массажисты занимаются с малышами по общепринятой схеме и часто не учитывают индивидуальных особенностей ребенка. Так, например, малышу, которого рано выложили на живот, могут начать “качать” спину, которая и так уже “перекачана”. Если у ребенка в первые месяцы жизни есть какие-то двигательные проблемы, надо искать специалиста, который найдет к нему индивидуальный подход.

Ботиночки для первых шагов

Многие родители ломают голову, какие ботиночки подобрать ребенку, который скоро научится ходить. Я же убежден, что обувь для первого шага… абсолютно не нужна.

Обувь в первую очередь придумана для того, чтобы держать ноги в тепле и защищать от травм. Поэтому ношение крохами туфелек можно сравнить с ношением гипса при переломе конечности. Если кто-то из вас ломал руки (мой вариант!) или рвал связки, то знает, что к моменту, когда гипс снимают, конечность становится усохшей, теряет в размере и первое время остается ослабленной и малофункциональной.

То же самое происходит, когда мы облачаем ножки, которые только-только начинают ходить, в обувь, жестко фиксирующую ступню. Мышцы перестают полноценно работать, они слабнут и атрофируются.

Поэтому позвольте крохе сделать первые шаги ножками, прочувствовать всей ступней поверхность, ощутить телом, каково это – ходить.

Детский самокат

Рано или поздно наступает время, когда ребенок начинает полноценно и уверенно ходить. Родители, стараясь облегчить малышу путь до детского сада, покупают детский самокат. Я считаю, что это детское транспортное средство вредно для растущего организма.

Во время катания на самокате одна нога ребенка находится на платформе, другая – на асфальте. Идет неравномерная нагрузка на ноги, что приводит к деформации суставов, перекосу таза. Из-за этого при ходьбе ребенок одной ногой начинает делать круговые движения. Хорошего тут нет ничего.

Что лучше, велосипед или беговел?

Правая и левая сторона тела полноценно развиваются при езде на велосипеде. А вот беговел, который обычно используют до того, как малыш научится кататься на велосипеде, может вызывать серьезные проблемы с ногами. Рассмотрим две ситуации, которые возникают при поездке на беговеле.

Первая: в тот момент, когда ребенок отталкивается от поверхности, его носки направлены в разные стороны, пятка смещается, и малыш невольно получает вальгусную деформацию ног.

Вторая: если при движении носки смотрят друг на друга, пятка смещается, и возникает или опять-таки вальгус, или варус (и еще приведение переднего отдела стопы).

Я уверен, что практически у всех детей во время езды на беговеле стопы не будут параллельны друг другу, поэтому в любом случае они все время находятся в зоне риска.

Когда малыши, отталкиваясь, наклоняются вперед, а их носки оказываются позади, страдает уже поясница. Если колени при этом направлены внутрь, а стопы наружу, с большой вероятностью у ребенка возникнут проблемы с тазом, коленями и стопами.

Самая главная рекомендация – включить мозг! Не доверять слепо слоганам вроде “Покупайте нашу обувь, она самая классная”, а смотреть, как работает тот или иной товар и чем он может помочь или навредить ребенку. Точно так же следует поступать и с каждой методикой, каждым предписанием. Потому что разработок миллионы, и выбрать из них верную и действенную – задача сложная, требующая изучения.

Источник



Большинство проблем с позвоночником у взрослых уходят корнями в детство, особенно в грудной период. Позвоночник малыша в этом возрасте мягкий, только формируется, поэтому легко поддается деформациям. Именно поэтому он требует специальной заботы родителей.

1. Правильный матрац

Покупка правильного матраца – это первое дело при организации спального места крохи. Он должен поддерживать позвоночник малыша строго горизонтально, и в то же время подстраиваться под естественные изгибы спины.

Хороший ортопедический эффект дают матрацы, в которых каждая пружина упакована в индивидуальный тканевый чехол, чтобы они действовали независимо друг от друга, сжимаясь и разжимаясь под каждой частью тела. В качестве альтернативы можно выбрать матрацы на основе кокосового волокна (койр), морской травы, гречневой лузги и т.д.

2. Правильная поза для сна

Выкладывайте малыша на бок, чередуя стороны и избегая положения сна на спине. Кости черепа новорожденного еще мягкие, поэтому постоянный сон на одном и том же боку может визуально деформировать череп. Об этом может свидетельствовать скатывание волос с одной стороны и интенсивный рост с другой. До 2 лет ребенок должен спать без подушки вообще.

3. Правильная поза для ношения

Важно обращать пристальное внимание на то, как вы носите ребенка, особенно в грудном возрасте. Его положение нужно часто менять, даже если держать его при этом неудобно. Лучшая поза для переноски ребенка – на бедре с частой сменой бока.

4. Плавание

Обучение плаванию с рождения – это не мода, а отличная возможность раскрыть в теле ребенка дополнительный потенциал развития тела и ума, правильно сформировать двигательный аппарат, развить чувство равновесия. Дополнительно происходит укрепление здоровья через закаливание.

5. Ползание

Многие родители хотят быстрее пройти фазу ползания и сразу перейти к вставанию на ножки и ходьбе – это в корне неправильно. Чем дольше ребенок ползает, тем лучше для позвоночника – мышцы спины, плечевого пояса, ног укрепляются, готовятся к ходьбе. В этот период нужно как можно больше стимулировать малыша ползать.

6. Поза сидя

Нельзя сажать ребенка до тех пор, пока он не сделает этого сам. Не стоит ориентироваться на его возраст или опыт соседских детей, если ребенок не садится, значит, позвоночник и мышцы спины еще не готовы к таким нагрузкам. Раннее высаживание создает излишнюю нагрузку на верхнюю часть позвоночника и тазобедренные суставы.

7. Максимум движения

Современная педиатрия рекомендует не пеленать кроху, а дать ему возможность максимально двигаться, развивать мышцы и связки, тренировать опорно-двигательный аппарат, что обеспечит правильное формирование функциональных изгибов позвоночника.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• 

  Ирина

  2019-09-04 17:02:04

  Спасибо огромное Михаил Анатольевич, Сергей Дмитриевич! Что не довели до операции, хотя была очень сложная ситуация с позвоночником. Надеюсь, при должном контроле удастся обойтись поддерживающими процедурами и упражнениями. Отдельно хочу отметить “золотые руки” Руслана, который пол года мной… Читать дальше

• 

  Ольга

  2015-05-06 18:43:40

  Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения…. Читать дальше

• 

  Анелия

  2019-02-16 09:38:22

  После операции на позвоночник в грудном отделе не могла ходить так же были проблемы в поясничном и шейном отделе позвоночника….был целый букет проблем…благодаря врачам в клинике им.Михаила Анатольевича Бобыря я снова иогу полноценно жить и участвовать в жизни детей и внуков . Очень благодарна… Читать дальше

• 

  Кручинин Владимир

  2020-11-28 13:48:16

  По совету знакомой попал в центр. Была проблема с рукой. После двух сеансов стало намного лучше. Спасибо доктору Бобырю. Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник