Как научится ходить после травмы позвоночника

Библиотека

Итак, первая проблема — двигательная активность. Очень важно использовать все возможности, какие у вас сохранились. А начинать приходится с таких простых и таких необходимых навыков…

Как садиться

Садиться первый раз после длительного лежания на спине очень непривычно. Это нужно делать постепенно. Когда разрешит врач, вначале вы будете садиться в кровати. Вам будет помогать медсестра или врач-физиотерапевт. Для начала вас осторожно приподнимут под углом 45 градусов и ненадолго — минут на десять. Потом под углом 90 градусов на полчаса. После того, как вы привыкнете к этому, сможете на несколько минут пересесть на стул и постепенно увеличивать время сидения в соответствии с рекомендацией врача.

Теперь вас научат вставать со стула, чтобы избежать пролежней. Если поврежден нижний отдел позвоночника и спинного мозга, то вы можете садиться каждый день в течение трех дней; если верхний — необходимо переждать дней десять, чтобы кровеносная система приспособилась к изменению положения. Если садиться слишком быстро и долго оставаться в сидячем положении, может появиться головокружение, особенно при повреждении верхнего отдела позвоночника. Это происходит потому, что вегетативная нервная система, контролирующая кровяное давление, нарушена. Если началось головокружение, отклоните стул назад так, чтобы голова оказалась на уровне коленей.

Как удерживать равновесие

Если вы сидите на стуле уже в течение двух часов, значит, готовы к тому, чтобы начать восстанавливать равновесие.

Именно спинной мозг проводит информацию о нашем положении по отношению к окружающим предметам и о положении различных частей тела. Когда он повреждается, эти сигналы не поступают к головному мозгу. Чем выше травма, тем труднее удерживать равновесие.

Первое, что нужно сделать, — это примириться с потерей чувства равновесия и пользоваться зрением, чтобы убедиться, правильно ли вы сидите. Находясь перед большим зеркалом, можно следить за любым наклоном тела и исправлять его усилиями мышц, расположенных выше уровня травмы. Это требует определенной практики, но через некоторое время вы приобретете навык и будете сидеть правильно, безо всякой опоры, даже с закрытыми глазами, потому что научитесь пользоваться здоровыми мышцами для определения положения, в котором находитесь. Вы сможете также бросать и ловить мяч, делать множество других разнообразных упражнений, сохраняя то же положение.

Как учиться стоять и ходить

После того, как вы уже привыкли сидеть и сохранять равновесие, наступает время вставать на ноги. Вам понадобятся приспособления, которые удерживали бы ноги разогнутыми в коленях. Это могут быть гипсовые повязки (тутора) с пружинами, не позволяющими ногам расходиться в стороны.

Потом вас научат стоять в параллельных брусьях перед большим зеркалом. Параплегики осваивают навык ходьбы в брусьях, держась за них. Через некоторое время им удается научиться ходить с канадскими палочками. Если у вас нижняя травма спинного мозга, то вы сможете не только вставать с коляски без посторонней помощи, но даже проходить несколько метров, а также спускаться и подниматься по лестнице.

Тетраплегику это значительно трудней, так как ему не подчиняются мышцы верхней части тела и нет опоры на руки. Раньше считалось, что тетраплегики совершенно не могут стоять, но это была ошибка, и в настоящее время многие из них учатся понемногу ежедневно стоять в брусьях.

Когда вы снова оказались дома, то очень важно, чтобы эти ежедневные занятия не прекращались, даже если вы нуждаетесь в посторонней помощи. Если ваша травма ниже П-3, вскоре вы убедитесь, что очень помогает вам в обыденной жизни ходьба на костылях и что чем больше вы занимаетесь ею, тем лучше у вас получается. Больным с более высокими поражениями (от С-12 до С-2 или С-3), вероятно, будет трудней длительное время пользоваться костылями и ортопедическими аппаратами, однако ходьба — это лучшее упражнение: оно поддерживает мышцы и чувство равновесия в хорошем состоянии, позволяет избежать контрактур, улучшает циркуляцию крови и помогает почкам правильно функционировать.

Из сказанного ясно, что стоять и, если можно, ходить очень рекомендуется каждый день, независимо от физического состояния, настроения или занятости. Если же, выйдя из больницы, вы оставите привычку делать упражнения, то насовсем потеряете способность ходить или стоять, и риск осложнений возрастет.

Иметь дома брусья — большое подспорье, но если это невозможно, учитесь ходить с костылями. Теперь существует несколько типов аппаратов, позволяющих при ходьбе освободить руки.

Тетраплегикам тоже важна ходьба, и они могут научиться этому в туторах или же в аппаратах на нижних конечностях, им полезно стоять понемногу каждый день, и в результате таких упражнений улучшение наступит. Есть очень полезные упражнения, которые помогут вам поддерживать себя в форме. В первые недели после того, как вы встанете с постели, нужно будет продолжительное время делать упражнения, направленные на укрепление мускулатуры: надо разработать здоровые части тела, чтобы с их помощью компенсировать парализованные органы. Важно развить мышцы для выработки равновесия и для того, чтобы, если сможете, толкать коляску. Руки, спину и плечи разрабатывают с помощью эспандера и гантелей.

Главное — терпение, постоянство и надежда. Будет очень трудно, но через эти трудности вы придете к успеху.

Источник

На главную страницу сайта

Предыдущая тема :: Следующая тема  
АвторСообщение
Дмитрий

Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 67
Откуда: Тольятти

Добавлено: Пт 01.07.2005 0:35    Заголовок сообщения: Научиться ходить
На каком этапе восстановления можно начинать учиться ходить?

А именно хотелось бы услышать как лучше начинать это делать – если может стоять в туторах с опорой, то в брусья и вперёд?

Или же восстановить мышцы спины и ног настолько чтобы можно было уверенно стоять на коленях, перемещая бёдра за стулом и добиться замыкания колена, прежде чем начинать учиться ходить?

В методичках по реабилитации сказано, что учить ходить нужно, как бы набело, потому что ПЗУ человека не может записать два алгоритма ходьбы – т.е. по идее надо ждать когда ноги начнут замыкаться в коленях?

Спасибо.
Вернуться к началу
Доктор Качесов
Гость
Добавлено: Пт 01.07.2005 3:58    Заголовок сообщения:
В новой книге по самореабилитации мы подробно описываем технологию обучения ходьбе. Вначале стоять в станке с коленоупорами, поднимая и опуская станок. Затем, отпуская 1 руку, 2 руки, выдерживать 1-2 сек равновесие. Затем, перемещая станок, делать маленький шаг. Вот так в течение недели учатся со станком ходить по комнате. Потом фиксация в станке, удаление всего навесного оборудования со станка и ходьба в станке на расстояние. На фото все указано. Через месяц-два обучение ходьбе на костылях с увеличенной площадью опоры. Существуют также другие способы обучения. Методик много. Тутора (обычные) мы в своей практике не используем. У нас пневмотутора.
Вернуться к началу
Дмитрий

Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 67
Откуда: Тольятти

Добавлено: Пт 01.07.2005 7:49    Заголовок сообщения:
Владимир Александрович, станок с коленоупорами о котором

Вы пишите – это ходунки? – [quote=”Доктор Качесов”] Серж, сделайте ходунки с поручнями, равными примерно, половина длины Вашего тела. Ширина-ширина Ваших плеч + 1/4 ширины плеч. Высота ходунков на уровне Вашего пояса. Можно сделать из дерева, но прочные, или сварить из металла, но полегче.

Владимир Александрович, а чертежи этого станка можно где-нибудь в инете можно найти? Спасибо

Вернуться к началу
мама
Гость
Добавлено: Пт 01.07.2005 8:36    Заголовок сообщения:
Дмитрию

Учить ходить надо сразу “правильно”. Потом переучить невозможно. Это говорят и врачи-реабилитологи, и сами спинальники. Мы делали так:

Тест по Транквилитати: Лежа на спине подтягивать ногу за счет мышц спины. Судя по тому на сколько см. больной может подтянуть ногу вверх (причем обязательным условием является правильность выполнения упражнения, именно за счет спины, без вывертов таза, поднятия плеч и груди и сгибаний в пояснице) – выбирается определенный этап передвижения. Если интересно – я могу перепечатать ее градацию.

Мы сначала учили подтягивать ногу в различных положениях тела: на спине, на животе, на боку, стоя в большом манеже (доисторическая конструкция, любезно предоставленная нам на время руководством Склифа), стоя в брусьях. Ждать, пока научится замыкать колени мы не стали (а вдруг они никогда не замкнут), поэтому используем тутора.

При этом – учились ползать на четвереньках. Здесь опять нужна “правильность” выполнения упражнения – поднимать ногу за счет мышц таза, а не за счет сгибания руки и движения плеч.

Хочу заметить, что упражнения стоя и на четверенькам труднее выполнять на одном месте, в движении – проще, поэтому тренировать надо, стоя на месте. Я уже писала, что у нас долго не получалось ходить за стулом, поэтому мы научились правильно ползать в разные стороны, ходить, а только потом – за стулом. Хочу подчеркнуть, что одни и те же упражнения надо учиться выполнять из различных положений тела. При этом не забывать и упражнения на координацию. Если Вы научите Марину подтягивать ноги, а ориентироваться в пространстве она не сможет, что и ходить пока не будет. Если есть конкретные вопросы – пишите, постараюсь описать.
Вернуться к началу
Дмитрий

Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 67
Откуда: Тольятти

Добавлено: Пт 01.07.2005 21:56    Заголовок сообщения:
Маме

Ползать на четвереньках (начали пытаться месяца 3 назад), но безуспешно, где-то через месяц забросили, (передвигать ноги не получается, бёдра расползаются) решив, что ещё не научилась стоять уверенно на четвереньках, и вместо ползания просто стояла на четвереньках, двигая тазом в разных направлениях. Внимательно прочитав Ваше сообщение я так понял, что (для передвижения на четвереньках) бедро которое нужно передвинуть необходимо поднимать вверх мышцами таза, перенеся вес тела на руки и другое бедро, а потом движением таза передвинуть его, висящее, или почти висящее в воздухе? Или я не совсем правильно понял? Чтобы не расползались ноги в стороны, мы придумали передвигаться в «канавке» между двумя поролоновыми матрасами.
Вернуться к началу
мама
Гость
Добавлено: Сб 02.07.2005 0:03    Заголовок сообщения:
Дмитрию

Дима, существует мнение, что шейники не могут ползать “по определению”, что-то у них там не складывается, сказывается высокий уровень поражения и слабость рук. Нас это миновало. Вы все правильно поняли. Именно так мы и ползаем, практически как здоровые люди, но у нас в полном объеме восстановились руки. У Миронова я видела шейников, которые ходят, а ползать не могут, Вообще, любое упражнение сначала мы с мужем пытались сделать и прочувствовать самостоятельно, чтобы доходчиво объяснить Алене, как надо делать. Я, конечно, не врач, но думаю, что Марине не стоит зациклеваться на ползании. Попробуйте упражнения на кровати или полу. Самое главное – правильность (см.”Жизненные силы”, там я написала наш постулат, которому мы неукоснительно следуем). Недавно получила подтверждение. Я уже давно атаковала LMA вопросами, в том числе, и о “костыльном параличе”. Он, как обычно, ответил, чтобы я не зациклевалось, и как, впрочем, всегда оказался прав. Как только Алена смогла “поймать” правильное подтягивание одной ноги (другой получалось правильно уже давно), то исчезли и лишнее напряжение на руки, и боли в руках,и, как я подозреваю, скоро исчезнет и явная асимметрия в востановлении. Но мы очень долго не могли понять, в чем же дело. Поэтому, я считаю, что все упражнения надо приспосабливать под определенного больного. Не получается ползать – пробуйте подтягивать ноги в других исходных положениях. Упражнения лежа очень важны, они как бы стартовые. Накачаете лежа – перейдете на другой уровень, потом – еще выше, главное – пробовать и не останавливаться. Написала сумбурно, мне проше отвечать конкретно – я ведь дилетант.

P.S. А ноги мы сначала помогали поднимать, что она смогла уловить движение.
Вернуться к началу
мама
Гость
Добавлено: Сб 02.07.2005 9:42    Заголовок сообщения:
Дмитрию

Еще про ползание. Попробуйте сделать Марине как бы “подвеску” под живот (например, складывается простыня не поперек, а вдоль, подсовывается под живот, и Марина как бы висит, Вы стоите рядом и регулигуете натяжение “подвески”, иногда можно этой “подвеской” и помочь, приподнимая одну сторону, пока не поймает движение), этим Вы облегчите упор на руки и будете контролировать прогиб поясницы, а, заодно, никуда она не разъедится. Ей необходимо “поймать”, прочувствовать движение, поэтому на первых этапах вы все упражнения делаете вместе. Мы, вообще, начинали ползать втроем. Папа держал под поясницу, а я помогала приподнимать ногу. Наша врач стояла и контролировала каждое наше и Аленино движение. Почему то, она считает ползание очень важным и полезным. Пришлось научиться.
Вернуться к началу
beeinbag

Зарегистрирован: 15.05.2005
Сообщения: 324
Откуда: Ростов-на-Дону

Добавлено: Сб 02.07.2005 18:01    Заголовок сообщения:
Вот что хочу сказать с высоты своего опыта. Мне 26 лет, травма С6-С7 больше 20 лет. Ни ползать, ни ходить толком не могу. Но стоять на четвереньках могу. Вначале руки были тоже слабые. Тогда я засчёт мышц спины поднимала таз упираясь при этом головой в кровать и стоя на локтях. Сейчас я могу стоять полностью на руках и коленках и не много подтягивать коленку. Но стоя на локтях это сделать легче. Попробуйте, может и вам так для начала будет легче
Вернуться к началу
Дмитрий

Зарегистрирован: 12.02.2005
Сообщения: 67
Откуда: Тольятти

Добавлено: Сб 02.07.2005 22:49    Заголовок сообщения:
Получается получше с подвеской, только мы немножко модифицировали подвеску – не под живот, а между ногами, и со стороны бедра, которое необходимо приподнять, (под бедро). Немного пройти получилось, хотя бедро вверх в основном поднимал я, зато подтягивающее движение кажется удаётся сделать самой Марине.

Мы тоже начинали стоять на четвереньках на локтях, когда руки более-менее окрепли стали старатьсья стоять на прямых руках. Пробовали ползать на четвереньках на локтях – неудобно, амплитуда для размахиваня таза меньше.

Больше всего мешает то, что быстро устает. Не так давно Марина научилась с помощью рук ногами крутить педали велотренажёра, и считала кручение педалей самой энергоёмким упражнением наших занятий, однако теперь больше всего устала во время попытки хождения на четвереньках.
Вернуться к началу
мама
Гость
Добавлено: Вс 03.07.2005 6:52    Заголовок сообщения:
Дима! Еще раз хочу напомнить – не перегрузите Марину. Упражнения должны быть сторого дозированы. Все доктора на форуме отмечали это. Заниматьмя надо до чувства легкой усталости. Это уже на другом этапе восстановления включается “тренировочный режим”, а пока – не переусердствуйте. Для нас самыми энергоемкими (не любимыми) были упражнения на стуле на координацию. Сейчас, правда, освоились и просто чередуем занятия. Еще раз советую попробовать сначала научиться подтягивать ногу на кровати, лежа на спине или животе. Там легче уловить движение, только Вам придется внимательно следить за Мариной. Если лежа на животе, то на спине должна быть видна работа прямой мышцы спины (тогда упражнение выполнено правильно). Ей надо не приподнимать плечо, а как бы напрячь спину. Сначала пусть даже на мм., по правильно. Для облегчения задачи Вы можете зафиксировать другую ногу. Удачи
Вернуться к началу
Доктор Качесов
Гость
Добавлено: Вс 03.07.2005 14:51    Заголовок сообщения:
Вот потому сайт и является лучшим и продуктивным, что в нем все искренне делятся своими маленькими открытиями и изобретениями. Все написаное вами всеми прочувствовано и испытано на себе, а поэтому все правильно.
Вернуться к началу
Ирина

Зарегистрирован: 15.12.2006
Сообщения: 1
Откуда: Ленск

Добавлено: Вс 17.12.2006 19:50    Заголовок сообщения:
здравствуйте всем! Вот решила тоже написать немного про себя.Мне 20 лет , в прошлом году попала в автокатастрофу и получила травму позвоночника на уровне С6-С7 и кисту спинного мозга 0.4 на 0.7. После операции была на реабилитации в Ленинске-Кузнецке и Новокузнецке, а также 4 месяца жила в Китае.Чувствительность осталась всего тела кроме боли и температуры,пролежней и контрактур никогда не было. научилась ползать на четвереньках только назад вперед никак не получается мешает спастика.Хожу только в туторе и то кто-нибудь приподнимает ногу . сама не могу. Подскажите мне что нужно делать дальше,как заставить мышцы работать.Я постоянно делаю один и тот же комплекс упражнений, но занимаюсь около 7-8 часов.Охота чего-то нового. Спасибо заранее. 😀
Вернуться к началу
ААБ

Зарегистрирован: 18.12.2006
Сообщения: 20

Добавлено: Пн 18.12.2006 0:27    Заголовок сообщения:
Привет всем!

Подскажите как научиться держать равновесие. Могу стоять и ходить под ручки или вбрусьях но не долго.

А на счёт “что шейники не могут ползать “по определению”, это правда ,сам шейник, плохо ползаю ,ходить лучше получаеться.
Вернуться к началу
Admin
Site Admin

Зарегистрирован: 01.09.2004
Сообщения: 407

Добавлено: Пн 18.12.2006 17:25    Заголовок сообщения:
См. тему https://sci-rus.com/forum/viewtopic.php?t=32 .
Вернуться к началу
КСЮНЯ

Зарегистрирован: 15.01.2007
Сообщения: 1
Откуда: юг

Добавлено: Пн 15.01.2007 2:04    Заголовок сообщения: yfexbnmcz [jlbnm
всем здрасте!у меня травма позвоночника в нижнегрудном отделе с 2000г сделано 3 операции последняя в сентябре 2006 подскажите мне пожалуйста как правильно мне начать реабилитацию с чего и что делать. я могу ползать на четвереньках практически без помощи,отжиматься , качать пресс, ходить в тутерах и передвигаюсь в параподиуме. проблема контрактура в коленях
Вернуться к началу
Показать сообщения:   

 

Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах

Источник

Печально известно, что после перелома позвоночника у человека наступает частичная, а то и полная парализация двигательной активности, в результате чего он не только не может стоять и ходить, а часто – даже сидеть и самостоятельно себя обслуживать. Условно можно сказать, что «повезло» еще тем людям, кто после травмы позвоночника может передвигаться на инвалидной коляске – это так называемые «колясочники». Ну, а если совсем уж не повезло, то человек полностью превращается в лежачего больного, практически без каких-либо перспектив вернуться к нормальной жизни.

Надо сказать, что систем реабилитации при парализации существует несколько, но в основном, они сводятся к адаптации больного к его новому положению и к поддержанию в стабильном состоянии его неподвижного или полуподвижного тела, ну а для колясочников существует еще обучение пользоваться коляской.

Для поддержания систем организма в нормальном состоянии многих больных хотя бы раз в год приходится вывозить в Германию или в Испанию и платить огромные деньги – но все равно это очень мало кого поднимает на ноги. Правда, недавно был разработан еще один способ вернуть человеку подвижность, надев на него дорогой и тяжелый экзоскелет, – но и здесь человек не ходит своими ногами сам, за него работает экзоскелет.  Качество жизни человека во всех этих системах реабилитации, конечно же, оставляет желать лучшего.

Так, например, Телеведущая Евгения Воскобойникованедавно, воронежская модель и телеведущая Евгения Воскобойникова, попавшая в аварию в 2006 году, после тяжелой  травмы позвоночника и десяти лет в инвалидном кресле наконец-то смогла «встать на ноги» в экзоскелете. И хотя экзосклет позволяет ходить, Женя говорит, что инвалидную коляску, по её мнению, он не заменит. Весит он вместе с рюкзаком около 15 килограммов. – Сесть в машину в экзоскелете нереально, каждый раз снимать и надевать его – непростая задача и без профессиональной помощи тут не обойтись.
Ко всему прочему, ходить по улице в такой штуке – это постоянно производить фурор своим появлением, а мне для этого достаточно и коляски, – с улыбкой говорит телеведущая. К тому же экзоскелет недешёвое устройство и не каждый сможет его позволить. Экзоскелет, который тестировала Женя, стоит 50 тысяч евро.

Методика реабилитации «Муромец»

Восстановлением двигательной активности человека я занимаюсь давно. Методику реабилитации при частичной парализации я назвал «Муромец», в честь знаменитого богатыря Ильи Муромца, который 33 года на печи пролежал, а потом встал и положил всех ворогов земли русской. Илья Муромец

Методика опирается на древние знания народной медицины, на использование редких лекарственных трав в составе сложных оздоровительных комплексов и травяных елеев, а также на мои собственные авторские разработки в течение последних двадцати лет.

Методика «Муромец» состоит из нескольких взаимосвязанных этапов, касающихся восстановления различных систем организма, поскольку при переломе позвоночника помимо самого позвоночника и повреждений спинного мозга страдают все остальные системы, а именно: спинномозговые нервы, мышечный каркас, сердечно-сосудистая система, вестибулярная система, кровоснабжение и пр. Поэтому, чтобы поднять человека на ноги, надо все эти системы восстановить. Рассмотрим этапы реабилитации немного подробнее.

  • Чувствительность конечностей нарушается при повреждении спинномозговых нервов, по которым передаются двигательные импульсы. Если потеряна чувствительность в стопах, то, даже после срастания перелома, человек не может опираться на ноги и стоять, поскольку не получает обратной связи от мышц и стоп. Методика «Муромец» при использовании особых травяных елеев дает возможность быстро восстановить эту чувствительность, и уже через месяц занятий в ногах появляются первые ощущения – даже если перелом произошел в шейном отделе позвоночника.
  • Пролежни, образующиеся от долгой неподвижности и перекрывающие прохождение нервных импульсов к ногам, при применении особых травяных елеев убираются за счет восстановления окружающих тканей в течение 1,5–2 месяцев (даже при размере пролежней 10-15 см в ширину и 5-6 см в глубину).
  • Мышечная масса при неподвижном положении человека в течение долгого времени обычно теряется, и человек ослабевает настолько, что, даже если его нервные пути восстановятся, он не сможет держать свое тело и управлять им. На восстановление мышечной массы путем обычной реабилитации требуется где-то около пяти лет. В процессе реабилитации по методике «Муромец» с использованием особых составов из лекарственных растений потерянная мышечная масса восстанавливается очень быстро и почти на 20% начинает превосходить изначальную уже за первые 3 месяца.
  • Сердечно-сосудистая система из-за неподвижности тела ослабевает. Методика «Муромец» за счет усиления кровотока и обменных процессов ведет к ее быстрому восстановлению.
  • Артериальное давление при неподвижном положении тела обычно становится пониженным, а вестибулярный аппарат теряет балансировку, а потому в процессе обычной реабилитации при попытке поставить человека на ноги у него возникает резкое головокружение. «Муромец» заранее убирает все эти осложнения.
  • И, конечно же, для успеха всего дела требуется большое желание самого человека встать на ноги. И надо сказать, что оно десятикратно усиливается, как только человек получает первые импульсы и начинает ощущать свои ноги, затем начинает чувствовать, что его мышцы сами хотят двигаться и сокращаться. Это вселяет в него непоколебимую уверенность в наличии выхода из, казалось бы, полного тупика.

Методика «Муромец», которая по частям отрабатывалась в течение двадцати последних лет, в отличие от всех существующих систем, очень быстро в буквальном смысле  ставит человека на ноги и возвращает к нормальной жизни. Хотя в процессе отработки самой методики приходилось двигаться не спеша, отрабатывая этапы шаг за шагом.

Основные этапы методики – это восстановление чувствительности с помощью травяных елеев (на изготовление каждого елея требуется несколько лет) и наращивание мышечной массы с помощью особых составов, приготовленных из лекарственных растений по старинным технологиям. Процесс изготовления каждой свежей порции такого состава занимает несколько кропотливых дней, требует постоянного внимания, контроля и соблюдения массы ограничений.

Так что, к сожалению, скорость реабилитации человека попадает в зависимость от наличия необходимых составов, а потому число больных, которым удается вовремя помочь, не так велико, как хотелось бы. Однако, если вы отчаянно хотите встать на ноги и готовы ждать, запишитесь на консультацию к этнотравнику.

 

Процесс реабилитации можно было бы ускорить в несколько раз, если найдутся желающие спонсировать или финансировать производство специальной установки для изготовления целебных составов.
Так что, уважаемые посетители сайта, если у вас есть конструктивные предложения по этому вопросу, звоните мне по номеру: +7(495)196-6229. Вместе мы сможем поднять на ноги и вернуть к нормальной жизни очень многих людей, нуждающихся в помощи. Они ждут.

Источник

Читайте также:  Для позвоночника и суставов