Как наклеить тейп на позвоночнике

Жизнь спортсмена связана с риском. Борьба за результат порой приводит к травмам. Самая уязвимая часть скелета – позвоночник. Он первым берёт на себя удары при перегрузках. Но есть кинезиологические методы, способные защитить человека от напастей и вернуть в строй. Один из них – тейпирование поясничного отдела спины. Его используют в основном профессионалы. Ведь ошибка может стоить здоровья.

Эффективность тейпирования

До сих пор тейпирование используют в своей практике только физиотерапевты. В результате научное сообщество почти не обращает внимания на методику. Масштабных исследований эффективности нет, но некоторые интересные данные всё же получены. Эксперименты выявляют ряд преимуществ:

• Улучшается гибкость спины. После наложения ленты люди почувствовали лёгкость в поясничном отделе.
• Снижаются хронические боли. Участники опроса частично избавились от последствий застарелых травм. Ушла скованность.
• Растёт выносливость мышц. Тейп брал на себя часть нагрузки. Благодаря этому мускулатура не перенапрягалась.

Полноценных доказательств работоспособности методики нет. Но это не мешает спортсменам использовать тейпирование поясницы для восстановления после тяжёлой нагрузки. Наклейка эластичных полосок позволяет быстрее встать в строй и продолжить тренировки.

Впервые кинезио тейпирование появилось в Японии. С подачи Кензо Касе в арсенале людей появились гибкие пластыри, способные сжиматься и растягиваться. Это произошло в 1973 году.

Тейпирование и боль в пояснице

Проблемы со спиной мучали человечество с момента формирования. Это расплата за возможность ходить прямо, а не на четвереньках. По статистике, до 80 % людей испытывали боли в районе позвоночника. Недуг стоит на втором месте после простудных заболеваний по количеству обращений в больницы.

Хотя поясничный отдел доставляет нам столько хлопот, он состоит всего из 5 позвонков, скреплённых между собой хрящевыми дисками-амортизаторами.

Функцию поддержки позвоночного ствола выполняют мышцы. Они чаще всего и становятся причиной болевого синдрома. Растяжения, воспаления и деструктивные изменения хрящевой ткани – вот главные катализаторы проблем. Рассмотрим основные причины поясничных болей:

1. Травмы. Силовые тренировки, работа с тяжёлым инвентарём в спортзале способны вызвать разрывы мышечных волокон, воспаления и даже кровотечения.
2. Растяжение. Этой проблеме подвержены не только связки, но и мускулы. Неловкое движение, перегрузка, и вот они – тоскливые дни без тренировок.
3. Грыжа. Часть хряща межпозвоночного диска выпячивается наружу, причиняя дискомфорт. Результат – защемление нерва и спазм.

Чтобы травмировать спину, не обязательно нужно таскать штангу. Достаточно постоять десяток минут в вагоне метро при большом скоплении народа. Сидячая работа и неправильная осанка тоже отнимают здоровье у современного человека.

Когда можно и нельзя ставить тейп

Как мы выяснили в предыдущем разделе, со спиной шутить нельзя. Слишком много нервных окончаний в спинном мозге. Ошибки могут стать фатальными. Поэтому предлагаем ознакомиться со списком показаний и противопоказаний для процедуры тейпирования.

Профессиональным спортсменам немало хлопот доставляет остеохондроз. С подачи этой хронической болезни возникают осложнения:

• радикулиты;
• протрузии;
• кифозы;
• сколиозы;
• деформации;
• стенозы;
• грыжи.

Тейпирование помогает побороть эти болячки. Эластичные тэйпы фиксируют повреждённые участки, улучшают кровоток. Поэтому боль слабеет, а человек идёт на поправку.

А вот случаи, при которых кинезиотейпирование поясничного отдела принесёт только вред:

• переломы всех видов;
• аллергические реакции;
• раны на коже;
• онкологические заболевания;
• инфекции с температурой;
• психические и неврологические проблемы;
• предынфарктные и предынсультные состояния.

Есть симптомы, при которых наложение тейпа разрешено, однако с высокой долей осторожности:

• ишемическая болезнь сердца;
• доброкачественные опухоли на позвоночнике;
• синдром диабетической стопы;
• отёки из-за почечной и сердечной недостаточности;
• послеоперационный период;
• острая мышечная боль.

Как проводится накладывание

У процедуры много противопоказаний. Поэтому прежде чем принять решение о применении методики, нужно получить консультацию практикующего доктора. Только после всесторонней диагностики можно начинать тейпирование. Да и то без самодеятельности. Человек с медицинским образованием справится с задачей лучше любителя.

Ленты следует выбирать в зависимости от телосложения. Спортсмену с крупными габаритами не подойдут стандартные ленты шириной 5 см, лучше наклеить десятисантиметровые.

Первый способ

Способ подходит для случаев, когда человек жалуется на горизонтальные боли в пояснице. Спортсмен укладывается на живот, а специалист берёт две ленты и закрепляет их нижние якоря чуть выше копчика по обе стороны от позвоночника. Затем tape фиксируют не доходя лопаток. Финальный штрих – установка поперечной ленты в месте локализации боли. Сила натяжения не должна превышать 75 %.

Второй способ

Без второго способа не обойтись, если «пациент» страдает от интенсивной поясничной боли хронического характера, которая распространяется вдоль позвоночника. В этом случае спортсмен нагибается, а врач прикрепляет два тейпа выше копчика, и дотягивает параллельные линии до нижних рёбер. Индикатор правильной аппликации – на пластыре образуются морщины после разгибания спины.

Третий способ

Отлично подходит как тейпирование пояснично-крестцового отдела позвоночника. Как и в предыдущих случаях, две полосы закрепляют выше копчика и проводят по крестцу параллельно позвоночнику выше лопаток, как на картинке. Для компрессионного эффекта используют от 1 до 5 поперечин. Натяжение не должно превышать 50 %.

Четвёртый способ

Способ для критических ситуаций, когда нужно провести тейпирование при грыже поясничного отдела позвоночника. Укороченные полосы приклеивают снежинкой в области ниже копчика. Скрещение лент должно находиться на первом позвонке. Для усиления эффекта выполняют следующие шаги:

• Исключают наличие противопоказаний.
• Бреют и обезжиривают кожу.
• Закругляют якоря.
• Стимулируют клей трением ладони.

Тейпирование – хорошая альтернатива ношению ортопедического корсета. Главный плюс в том, что нет побочек в виде атрофии мышечного аппарата.

Кинезиотейпирование пояснично-крестцового отдела: видео

Для большей наглядности предлагаем посмотреть видео, на котором врач делает kinesio taping поясничного отдела и комментирует свои действия. Инструкция пригодится для самостоятельных опытов.

Источник

Правильное тейпирование спины помогает устранить боли, восстановить кровоснабжение и лимфоток, предупредить возникновение отеков и гематом. Это золотой стандарт в области физиотерапии и один из наиболее эффективных методов терапевтического лечения опорно-двигательной системы.

Суть метода кинезиологического тейпирования

Кинезиотейпирование от боли в спине предусматривает наклеивание на проблемный участок тела специальных лент, обеспечивающих адекватную поддержку и фиксацию суставов. При этом эластичные тейпы действуют сразу по нескольким направлениям:

• Улучшают микроциркуляцию в тканях;

• Расслабляют перенапряженные мышцы;

• Укрепляет мышечный корсет.

Наложение кинезиолент позволяет снять боль и ускорить реабилитацию при травмах и патологиях спины, вывихах, ушибах, прострелах. Тейпирование позвоночника мышц спины не только избавляет от болевых ощущений, но и помогает устранить причины, способствует регенерации поврежденных сочленений позвоночного столба. Данные процедуры рекомендованы спортсменам для сохранения формы во время тренировочного процесса и людям, страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата, при растяжениях мышц и связок, вызванных разными причинами. Проводится тейпирование спины при межпозвоночной грыже. Также процедура помогает снимать болевой синдром при таких патологиях, как остеохондроз поясничного отдела, артроз.

Улучшение кровотока способствует нормализации питания тканей, ускоряет вывод токсинов, снимает воспаление. Правильно наложенный кинезиотейп обеспечивает фиксацию подобно ортезу, что позволяет защитить позвоночник от возможных повреждений и дополнительно поддерживать его во время повышенных нагрузок.

Показания и противопоказания к применению тейпов

Кинезиотейпирование позвоночника рекомендовано профессиональным спортсменам, пациентам, перенесшим различные травмы, людям пожилого возраста и детям с нарушениями осанки. Самым распространенным заболеванием позвоночника является остеохондроз. Болезнь способна вызывать такие осложнения, как:

• межпозвоночные грыжи,

• спондилез;

• радикулит;

• различные деформации позвоночника (кифоз, сколиоз у детей и пр.).

Тейпирование поясничного отдела и нижней части спины позволяет избавиться от боли и сохранить естественную подвижность суставов и мышц. Снимается воспаление, улучшается циркуляция лимфы, происходит расслабление мышц, обеспечивается их поддержка и восстановление.

В зависимости от расположения проблемной зоны выполняется тейпирование:

• грудного отдела,

• шейного отдела,

• поясничного отдела,

• крестцового отдела.

Также тейпирование спины проводится:

• при протрузии;

• слабости мочевого пузыря;

• после резекции простаты (для предупреждения недержания мочи);

• тейпирование спины при болях между лопатками;

• для коррекции осанки при искривлениях позвоночника в составе мануальной терапии и пр.

Запрещается выполнять процедуру по наложению кинезиотейпов в следующих случаях:

• Переломы;

• Прединсультные или прединфарктные состояния;

• Наличие онкологических заболеваний;

• Аллергические реакции на эластичные пластыри;

• Повреждение кожных покровов (раны, ссадины, воспаления, сыпь);

• Острые инфекционные заболевания;

• Повышенная температура тела;

• Тяжелые формы психических и неврологических заболеваний;

С осторожностью процедуру тейпирования постуральных мышц проводят, если есть такие проблемы, как:

• Сердечная ишемия;

• Доброкачественные образования в области позвоночника;

• Острые травмы мышц;

• В раннем послеоперационном периоде после оперативного вмешательства в суставные ткани;

• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы и почек, сопровождающиеся отеками.

Основные правила выбора тейпов

При выборе тейпов, важно учитывать цели его использования. Выпускаются несколько вариантов эластичных пластырей:

• Стандартные. Обеспечивают среднее натяжение. Применяются в качестве профилактического и терапевтического средства в реабилитационном периоде после полученных травм спины;

• Усиленные. Имеют более плотную структуру и обеспечивают необходимый уровень фиксации для создания нормального физиологического положения позвоночника при остеохондрозе на начальных стадиях лечения;

• Дизайнерские. Имеют разные цвета, могут быть дополнены принтами.

Тейпы реализуются в следующих вариантах:

• Рулоны. Обеспечивают наиболее экономное использование. Пользуются спросом в профессиональном спорте, педиатрии и хирургии;

• Нарезанные в виде полос разных форм. Удобны и просты в применении;

• Комплекты для определенных частей тела. Идеально подходят для самостоятельного использования.

По степени натяжения тейпы делят на:

• К-ленты (140%);

• R-ленты (190%).

При выборе лент важно обратить внимание на следующие параметры:

• Производитель. Наиболее качественными считаются тейпы, произведенные в Японии и Корее. Продукция достойного качества обеспечит возможность ношения аппликаций на протяжении 3-5 дней;

• Ширина. Для наложения лент на широчайшую мышцу спины рекомендуется использовать тейпы шириной 5 см, 7,5 см и 10 см;

• Материал изготовления. В лечебных целях оптимально использовать хлопковую продукцию. В профессиональном спорте наиболее популярны нейлоновые ленты;

• Качество клеевого состава. Хороший клей гарантирует надежное сцепление ленты с кожей, устойчивость к влаге и трению. Состав клея должен быть гипоаллергенным, иметь акриловую основу.

Эффективность тейпирования спины при болях

Профессиональное тейпирование спины при болях в пояснице или под лопаткой при прогрессирующем остеохондрозе позволяет существенно замедлить развитие болезни и устранить большую часть симптомов. Лечение больной спины выполняется путем наложения тейпов в виде буквы H. Для снятия болевого синдрома в области копчика тейпы накладывают веерообразно.

Эффективность тейпирования спины:

• Снимает боль;

• Улучшает осанку;

• Снижает риск получения травм и осложнений;

• Помогает избавиться от сутулости;

• Обеспечивает нормальное физиологическое положение спины при сколиозе;

• Восстановление кровоснабжения внутренних органов;

• Обеспечивает массажное воздействие на кожные покровы.

Тейпирование различных участков спины

В зависимости от локализации заболевания и болевого синдрома используются разные схемы наложения специальных лент.

Тейпирование крестцового отдела

Процедура проводится следующим образом:

• Подготавливаются кожные покровы крестцового отдела позвоночника – очищаются, сушатся;

• Нарезаются 4 ленты длиной 18-20 см. Концы пластырей закругляются;

• Пациент принимает вертикальное положение с легким наклоном вперед;

• Наложение лент выполняется без натяжения. Центр тейпа располагается в больной области;

• Один тейп накладывается в вертикальном положении по ходу мышцы, отвечающей за разгибание позвоночника, второй – перпендикулярно первому. Получаем X-образную аппликацию;

• Третий пластырь фиксируется по диагонали со смещением 45°. Аналогично накладывается четвертый. Получается «звезда», которая растирается руками для активации клея.

Тейпирование поясничного отдела позвоночника

Поясничная зона состоит из 5 позвонков, перемежающихся межпозвоночными дисками, имеющими хрящевую структуру. Основной задачей межпозвоночного диска является амортизация трения и защита спинномозговой жидкости. От спинного мозга к мышцам идут нервы, которые обеспечивают чувствительность и возможность выполнения движений. Задача мышц – поддерживать и стабилизировать позвоночный столб. Поясничные боли чаще всего возникают в мышцах. Тейпирование поясничного отдела спины выполняется широкими темпами (10 см).

При возникновении горизонтальных болей в спине применяется следующая методика тейпирования:

• Пациент наклонен назад. Пластырь фиксируется немного ниже линии белья. Поверх средней части спины закрепляются 2 полоски по сторонам без натяжения;

• Декомпрессионная лента наносится поперек области боли со средним натяжением (50-70%). Концы фиксируются без натяжки;

При возникновении болевого синдрома в области поясницы вдоль позвоночного столба:

• Пациент наклоняется вниз. Тейп клеится чуть ниже белья. По бокам позвоночника накладываются стабилизирующие тейпы с минимальным натяжением;

• Человек разгибается. Тейп должны напоминать легкую гармошку. Данная схема тейпирования спины применяется при болях хронического и острого типа

При возникновении болевого синдрома в крестцово-подвздошной области наклеивание тейпов выполняется следующим образом:

• Пациент сгибается. Декомпрессионная лента накладывается поперек болезненной области;

• Натяжение средней части тейпа 50-75%, концы фиксируются без натяжки.

Тейпирование грудного отдела позвоночника

Фиксация тейпов на грудной отдел позвоночника выполняется в виде буквы X. Предварительно нарезаются ленты длинной 35 см, создаются разрезы посередине. Центральную часть ленты фиксируют на позвоночник, края тянут в область лопаток. Тейпирование может проводиться в сидячем положении. Пластырь фиксируется у лопаточной зоны (по медиальному краю) – от 4 до 12 позвонка. Процедура позволит выровнять осанку, снять боль и улучшить качество жизни.

Тейпирование шейного отдела позвоночника

Возможно наложение аппликаций двумя способами.

Первый вариант:

• Пациент садится, наклоняется в сторону, противоположную той, где фиксируется лента;

• Латеральный отрезок V-образного тейпа клеится прямо к сосцевидному отростку;

• В 2-ух см от первого отрезка и фиксируется медиальный;

• Основание ленты крепится в области третьего позвонка грудного отдела.

Второй вариант:

• Центральная часть ленты размещается в области сосцевидного отростка;

• Края тейпов направляют к первому и седьмому позвонку.

Подготовка к процедуре и методика наклеивания

Перед наложением лент проводят подготовку кожных покровов. Кожа очищается, обезжиривается, просушивается. Можно протереть тейпируемую область спиртовой салфеткой. Перед наложением лент мышцы следует расслабить. Метод наложения выбирается с учетом локализации очага боли. Для грамотного выполнения аппликаций следует пройти онлайн-обучение тейпированию, освоить основные техники нанесения кинезиотейпов. В таком случае мышцы и суставы позвоночника будут надежно зафиксированы и защищены, при этом будет исключена скованность движений. После окончание процедуры тейпы следует тщательно растереть ладонями для активации клеевого состава.

Техника правильного снятия тейпа

Чтобы безболезненно снять тейпы, достаточно выполнить несложные рекомендации:

• Пропитать ленты специальным средством или косметическим маслом. Это позволит деактивировать клеевую основу и исключит риск травмирования кожных покровов;

• После нанесения средства следует выждать несколько минут, после чего начать аккуратно скатывать пластыри в рулончики, без резких движений;

• Удаление лент должно проводиться по направлению роста волос под небольшим углом.

После снятия аппликации на кожу наносится косметический крем.

Особенности тейпирования детей

При нарушении осанки у детей, например, при развитии сколиоза, рекомендовано выполнить тейпирование спины. С помощью данной процедуры искривление исправляется безопасно и безболезненно, не ограничиваются движения ребенка. Это действенный способ коррекции, который рекомендован детям в возрасте старше 6 месяцев, в отдельных случаях процедура разрешается к проведению с первых дней жизни. Наложение лент должно проводиться под контролем врача в медицинском учреждении. При выборе лент обязательно учитываются индивидуальные особенности ребенка.

Наиболее эффективно тейпирование при следующих проблемах:

• травматизация при родоразрешении;

• задержки в развитии;

• травмы спины;

• ДЦП;

• сколиотические деформации.

Пройти обучение тейпированию могут все желающие. Базовый курс позволит овладеть необходимыми навыками, расширить сферу компетенций. Получить теоретические и практические знания можно на онлайн-курсах. Посещение семинаров и мастер-классов позволит закрепить полученные навыки. По окончанию обучения выдается сертификат.

Источник