Как можно предупредить развитие искривления позвоночника
Денис Соколов
25 мая 2019 · 1,2 K
Историк-архивист, реставратор икон, создатель рисованного видео, автор…
Искривление позвоночника может быть либо приобретенным, либо генетически предрасположенным. Чаще случается, конечно, первый вариант заболевания. А это, безусловно заболевание, которое лучше избежать или начать лечить вовремя.
Есть простые правила, которые нужно соблюдать всем:
держать правильную осанку в любой позе: лежишь, сидишь или идешь, – позвоночник должен быть прямым;
не носить тяжести, особенно в одной руке – уж если не избежать, то чередовать руки;
физические равномерные упражнения очень полезны: утренняя гимнастика или плавание;
подобрать правильную мебель (столы и стулья) под свой рост;
питание должно быть богато микроэлементами и белками, особенно необходимы кальций, фосфор, сера.
Такие диагнозы, как сколиоз, остеохондроз и прочие требуют лечения и постановки на учет, если это ребенок. Лечение ребенка подразумевает массажи, мануальную терапию, плавание, лфк, облегченный режим нагрузок, физиотерапию. Основной врач-специалист по данному заболеванию – это врач-ортопед, в сложных случаях необходима помощь хирурга.
Почему болит поясница при ходьбе?
Боль иногда указывает на само заболевание:
• Первичная. Нарушается кровообращение межпозвоночных дисков, наступает нехватка кислорода в мышцах. Разрушаются связки, нервные волокна. Боль периодическая, ноющая, усиливающаяся. Часто при таких болях врач после изучения пациента ставит диагноз остеохондроза, так как защемление отростков нейронов и нервных волокон происходит из-за длительного статичного положения;
• Вторичная. Постоянная, может длиться долго, пульсирующая. Она намного сильнее первичной, поэтому связана с более серьёзными патологиями. Это может быть травма, воспаление, грыжа или болезни почек.
Их можно отличить. Первичная боль проходит после небольшого отдыха или обезболивающих препаратов, мазей. Вторичная не поддаётся обезболивающим, она мешает спать, работать. Часто вторичная боль является причиной нарушения сна.
Межпозвоночная грыжа
В межпозвоночных дисках есть пульпозное ядро, которое обеспечивает амортизацию. При повреждении фиброзного кольца (оболочка защищает диск) ядро выдавливается в позвоночный канал. В итоге сдавливаются нервные волокна, из-за чего возникает данное заболевание. Позвонки сплющиваются.
Причины:
У женщин часто появляется из-за климакса;
Плохое кровоснабжение. Часть сосудов у дисков исчезает к 20-30 годам. Поэтому при неправильном распределении физической нагрузки могут возникнуть боли;
Плохое развитие мышц, которые не могут удержать вес тела;
Статическое положение (сутулость);
Физические нагрузки.
Симптомы:
• Местные боли в области позвоночника;
• Онемение частей тела;
• Боль, распространяющаяся в ягодицу;
• Усиление боли при определённых движениях.
Диагностируется МРТ или ЯРТ (ядерно-резонансная томография). Особенно важно понимать, что позвоночная грыжа просто так не устраняется. Не помогут физические упражнения, целебные настойки и т.п. Нужно срочно обращаться к врачу и удалять её хирургически.
Остеохондроз
Заболевания хрящевых поверхностей костей, особенно позвоночника. Заболевание связано с подниманием тяжестей и неправильным положением туловища.
Радикулит
Резкая боль возникает в области поясницы и распространяется в пределах очага. Часто возникают при ходьбе и резких движениях.
Болезнь связана с поражением корешков спинного мозга. Часто оно возникает из-за остеохондроза, если его не лечить.
Миозит (мышечное воспаление)
Причины:
• Инфекция;
• Травмы.
Симптомы:
• При ходьбе возникает ноющая боль и дискомфорт;
• Видны покраснения, опухоль в области дискомфорта.
Врач назначает неврологический осмотр и анализ крови.
Заболевания почек
Симптомы боли в пояснице могут сбить с правильной диагностики. Обычно заболевания почек сопровождаются болями в мочевом пузыре. Человек наблюдает нарушения с мочеиспусканием и помутнение мочи.
Смещение позвонков
Симптомы:
• Резкая боль и ощущение жжения в области крестца;
• При движениях в теле слышится хруст.
Причины возникновения связаны со слабостью мышц, нарушением метаболизма и отсутствием физической деятельности.
Почитайте лучше, что говорит известный профессор, о лечении спины и суставов. Я несколько лет мучился – внезапные прострелы, постоянный дискомфорт, хроническая усталость. Бесконечные консультации врачей, таблетки, мази и гели не решали мои проблемы. НО благодаря простому средству, моя спина в ПОРЯДКЕ и я чувствую себя абсолютно здоровым человеком!!! Теперь мой лечащий врач удивляется как это так. На днях я был приятно удивлен, когда увидел, что об этом заговорили уже очень известные специалисты. Вот ссылка на статью с доктором. Всем желаю победить эту болезнь!
Прочитать ещё 6 ответов
Как исправить кифоз или т.н. “круглую спину” в 28 лет у женщины? Образ жизни сидячий, работа за компьютером. Физической нагрузки – ноль.
Как лечить кифоз позвоночника?
Залог успешного лечения, достигается с помощью комбинации следующих лечебных действий:
Лечение кифоза на тренажерах
Ношение корректирующих ортопедических корсетов.
Использование лечебного комплекса упражнений с постепенно возрастающей нагрузкой. Посещать фитнес-центр или тренажерный зал.
Применять физиотерапевтические методики лечения.
Мануальная терапия и корригирующий лечебный массаж.
Фармакологические препараты для купирования периодических болевых приступов.
Радикальный вид терапии, операбельное лечение.
Вытяжение позвоночного столба.
Использование рецептов народного врачевания.
Использование специальных корсетов
Взрослому пациенту корсет не поможет избавиться от кифотического искривления позвоночника, но остановить этот процесс, не дать ему перейти в следующую стадию развития, он поможет.
В детском возрасте скелетные кости еще не закончили свое формирование, и зоны роста остаются открытыми, поэтому ношение корсета, не только остановит развитие заболевания, но и поможет исправить и вылечить появившуюся деформацию.
Данное изделие имеет разные виды, в зависимости от области применения:
Грудопоясничный. Обеспечивает фиксацию сегментов позвонков, начиная с грудного, и заканчивая крестцовым отделом позвоночника.
Пояснично-крестцовый. Имеет две разновидности, жесткие и полужесткие. Позволяет лечить в ситуациях, когда имеется искривление в области поясницы.
Поясничные. Имеют широкий спектр применения, так как могут использоваться при люмбалгии, спондилезе и остеохондрозе, радикулите или межпозвонковой грыжи.
Использование корсетов при кифозе
Лечебные упражнения
Положительный эффект гимнастических упражнений отмечается только в том случае, если пациент выполняет их ежедневно, желательно в одно и тоже время. Их можно включить в комплекс утренней гимнастики или лечебной физкультуры (ЛФК).
Мой личный опыт. Очень сильно болела спина в пояснице. Пришел в больницу — сделали МРТ, сказали: ”У вас грыжа и остеохондроз 4 степени. Готовьтесь к операции”… Я чуть в обморок там не упал! Какой ужас! Какая операция, мне всего 38? Оказывается, и в таком возрасте можно получить остеохондроз 4 степени. А ведь все началось с обычной боли в пояснице, которая потом стала хронической, ноющей, затем образовалась грыжа поясничного отдела! Она мешала спать и ходить. Я отказался от операции, потому что боялся наркоза: вдруг усну и не проснусь больше. У меня к тому же ещё есть проблемы с сердцем. В итоге назначили мне кучу бесполезных лекарств, а когда я возвращался, врачи просто разводили руками, мол чё ж вы хотите, операцию надо делать… Пару месяцев назад, в интернете, я наткнулся на одну статью, которая меня буквально спасла. Я восстановил своё здоровье и боль ушла! Я так благодарен судьбе, случаю, который навёл меня на эту статью! Наконец мой позвоночник здоров, и все благодаря этой статье! Всем у кого есть БОЛИ В СПИНЕ И СУСТАВАХ — читать всем ОБЯЗАТЕЛЬНО! Сейчас НИКАКОЙ БОЛИ, нормально сплю, хожу и работаю на даче. Кому интересно, вот можете подробно прочитать интересную статью по этой ссылке
Прочитать ещё 2 ответа
Как исправить сколиоз между 2 и 3 степенью, если тебе 20-25 лет?
Уважаемая София! Лечение сколиоза 2-3 степени является комплексным, и включает в себя специальную лечебную физкультуру, плавание, лечебный массаж спины и мануальную терапию, физиотерапевтические методики, в некоторых случаях ношение специального корсета. По определенным показаниям проводится хирургическая коррекция, а при сопутствующей остеопении или остеопорозе назначается медикаментозная терапия для прекращения резорбции разрушения) костной ткани. Тактику лечения сколиоза определяет травматолог-ортопед, к которому и рекомендуем Вам обратиться
Прочитать ещё 1 ответ
Так ли страшен сколиоз 1 степени?
(стоит ли о нем беспокоится, какова вероятность развития 2 ст., норма ли это для чел. тела иметь искривление <10*)?
Нет, не страшен. Но. Ещё не поздно все исправить, выпрямить позвоночник. Мой сколиоз выявили в 5 классе 2005 г. на приличной стадии уже. Да, лечилась (массаж, лекарства и др.). Но, к сожалению, в связи с быстрым ростом за лето, организм не успевал за позвоночником, и я искривилась хуже, что привело к операции в 2010 г. Так что теперь я с железками. А вам еще не поздно.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Искривление позвоночника как у ребенка, так и у взрослого, обусловлено деформацией позвоночного рисунка из-за неправильной формы отдельных звеньев или их групп.
Недоразвитые, конусовидные позвонки неправильной формы искривляют позвоночный ствол, что приводит к нездоровому искажению осанки.
Это сказывается на внешнем виде пациента. Изгибается спина, уровень плеч искажается, появляется излишняя сутулость и ли сгорбленность.
Эстетическая красота — не главный недостаток, получаемый от искривления позвоночника. Деформация основного ствола организма приводит к смещению и сдавливанию внутренних органов.
В связи с этим кровообращение в них затрудняется, что вызывает целый ряд дополнительных заболеваний. Деформация грудной клетки приводит к затрудненному дыханию и сердечной недостаточности.
Виды искривлений
Исследования показывают, что среди заболеваний опорно-двигательного аппарата детей наиболее распространенным является сколиоз или боковое искривление спины.
Искривления позвоночника подразделяют на три основных типа:
- сколиоз (позвоночник искривлен вбок);
- кифоз (выгнута наружу верхняя часть позвоночника, вплоть до образования горба);
- лордоз (сильно вогнута внутрь поясничная часть позвоночника).
Существуют смешанные типы, характеризующие искривления позвоночника, когда кифоз осложнен сколиозом или лордоз смешан с обоими видами.
Кроме того, искривления позвоночника могут проявляться в виде скрученности позвоночного каната.
Как выявить искривление
Определить искривления позвоночника можно визуально, внимательно приглядевшись к спине расслабленного человека. Это относится к телу взрослого и ребенка.
Этапы внешнего исследования помогут вынести предварительное решение.
- Раздетый по пояс человек должен повернуться спиной.
- Расслабиться и принять привычную стойку.
- Осмотрите впадину позвоночника, проходящую по всей спине, она должна быть ровная без змеевидных отклонений в сторону.
- Обратите внимание на плечи, они должны находиться на одном уровне.
- Наклоните пациента вперед, позвоночный столб не должен сильно выступать наружу, образуя ровную дугу.
- Поверните его боком, убедитесь, что выступ на спине и впадина на поясе пребывают в норме, не слишком проваливаясь или выпячиваясь.
Боковое искажение проявляется змеевидным рисунком позвоночника, неравномерным уровнем плеч, а иногда даже разным размером длины ног.
Внутреннее или внешнее искривление легко определить, рассмотрев тела взрослого или ребенка сбоку.
Слишком выпирающий грудной отдел или впадающая поясница еще не все: излишне ровная, почти плоская спина тоже сигнализирует об искривлении позвоночника.
Если попросить человека наклониться вперед, то изменения в рельефе позвоночного каната только усиливаются, что подтверждает подозрения на искривление позвоночника.
Откуда оно берется
Нарушение конструкции позвоночного ствола вызвано нарушениями в развитии костного аппарата. Искривление позвоночника развивается незаметно, но постоянно.
Причины деформации чаще всего кроются в неправильной форме или излишнем количестве звеньев. Эта патология чаще всего бывает врожденная. Измененная поверхность позвонков при их складывании в столб создают искаженную конструкцию.
Причины искривления позвоночника бывают приобретенным, то есть появляются по причине воздействия внешних факторов.
Деформация может быть осложнением после воспалительного, инфекционного или вирусного заболевания, вызывающего изменения в костной ткани позвоночника (полиомиелит, рахит, радикулит и т.д.).
Нередко причиной деформации позвоночного столба бывает травма. Определить причину патологии важно еще до начала лечения, это обозначит курс лечения.
Искривление у детей
Очень важно выявить на ранней стадии искривление позвоночника у детей. В детском возрасте скелет ребенка еще достаточно мягкий и легко поддается деформации.
Взгляните на своего ребенка, понаблюдайте, как он двигается, потягивается, наклоняется. Если в позвоночнике есть дефект, тело ребенка сразу об этом расскажет языком неровных изгибов или излишних впадин.
Если показалось, что у ребенка есть искривление позвоночника, стоит обратиться к ортопеду для профессионального осмотра. Доктор точно определит, есть ли изменения в скелетной конструкции малыша.
Дефект позвоночника у детей вылечить очень просто, ведь их косточки послушны и легко поддаются смещению при мягком, но настойчивом надавливании.
Профилактика искривления
Предупредить искривление позвоночника на сто процентов пока не удавалось никому, и все же существуют несколько приемов, способных свести к минимуму процент вероятности такого заболевания.
Постараться избежать врожденного дефекта в скелете ребенка, дающего искривление позвоночника, можно еще в период беременности.
Будущей маме нужно принимать полный комплекс витаминов и минералов, чтобы плод получал все необходимые для развития микроэлементы.
Почаще бывайте на свежем воздухе, принимайте достаточное количество воздушных и солнечных ванн. Солнечные лучи — нескончаемый источник витамина Д, необходимого для формирования костной ткани. В период беременности старайтесь двигаться, не позволяя застаиваться тканям в области таза.
Обязательно совершайте пешие прогулки. В это время ребенок двигается вместе с вами, уже в утробе привыкая к энергичному образу жизни. Стоит определить ежедневный маршрут, по которому будет прогуливаться будущая мама.
Профилактика исключит приобретенное искривление позвоночника, вызванное постоянно неправильным сидячим положением, особенно это касается ребенка.
Если контролировать, как он сидит за столом, на стуле или во время игры, а также следить за его осанкой и расправленными плечами, это позволит избежать развития дефекта.
Искривления позвоночника, вызванные заболеванием можно попробовать предотвратить, если принять меры по предупреждению болезни: принимать витамины, заниматься физкультурой, вести здоровый образ жизни. Для ребенка будет важно вовремя делать прививки.
Источник
ВСПОМНИТЕ
Вопрос 1. Что вам известно о естественных изгибах позвоночника и их роли в организме человека?
Позвоночник человека имеет четыре изгиба: шейный, грудной, поясничный, крестцовый (у млекопитающих животных – только шейный и крестцовый). Благодаря S-образной изогнутости позвоночник способен пружинить и выполнять роль рессоры, уменьшая толчки при движении. Это тоже приспособление к прямохождению.
Вопрос 2. Какое значение для человека имеет сводчатая стопа?
Подошва ноги имеет продольные и поперечные своды. Благодаря этому она пружинит при ходьбе и беге, смягчает толчки при движениях. Это приспособление нижних конечностей к ходьбе.
ВОПРОСЫ К ПАРАГРАФУ
Вопрос 1. Каковы основные нарушения опорно-двигательной системы и причины их возникновения?
К основным нарушениям опорно-двигательной системы можно отнести искривление позвоночника и плоскостопие. При неправильной осанке происходит искривление позвоночника, которое рано или поздно наносит повреждения межпозвоночным дискам. В результате могут защемляться нервы, идущие от спинного мозга, расположенного внутри позвоночного канала. Человек начинает испытывать боли в спине, шее, голове.
Вопрос 2. Как можно предупредить развитие искривления позвоночника?
Предупреждение искривления позвоночника и развития плоскостопия играет важную роль в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. В качестве профилактики сколиоза и лордоза следует назвать такие меры: соблюдение правильной осанки; ровная и жесткая постель; введение в рацион продуктов, богатых белками и витаминами; избавление от чрезмерных физических нагрузок; упражнения, поддерживающие правильное положение позвоночника; прогулки
Вопрос 3. Что такое плоскостопие и как его предупредить?
Плоскостопием называют определенную деформацию стопы, следствием которой является опускание и уплощение ее продольных и поперечных сводов. Чтобы избежать подобных проблем, необходимо принять все меры по предупреждению плоскостопия. В первую очередь обратить внимание на обувь, ее правильность и качественность, а также добавить регулярные занятие гимнастикой, не дать ослабеть мышцам.
Вопрос 4. Каковы основные приёмы первой помощи при различных травмах опорно-двигательной системы?
При переломе костей предплечья согните руку в локте под прямым углом, пальцы полусогните, подложив под них валик из марли или ваты. Наложите шину, захватив два сустава (выше и ниже перелома — локтевой и лучезапястный).
При переломе плечевой кости фиксируйте плечевой и локтевой суставы.
При переломе костей голени и бедра накладывайте шины на всю поврежденную ногу с наружной и внутренней стороны, прямо на одежду.
Дайте пострадавшему таблетку анальгина. На место травмы положите на 15–20 минут холод (снег или лед в полиэтиленовом мешочке). При открытых переломах и кровотечении наложите на рану стерильную повязку. Остановите кровотечение.
При травмах грудной клетки пострадавшему предлагают задержать дыхание на фазе выдоха и накладывают тугую повязку. После этого ему разрешают неглубоко дышать и доставляют в травмопункт.
При травмах позвоночника пострадавшего необходимо положить на ровный настил лицом вниз. Категорически запрещается сажать пострадавшего. Перевозить или переносить пострадавшего в сидячем положении нельзя. Далее необходимо вызвать «скорую помощь».
Подготовьте сообщение о причинах травматизма и его профилактике.
Повреждением или травмой, называют воздействие на организм человека внешнего фактора (механического, физического, химического, радиоактивного, рентгеновских лучей, электричества и другое), нарушающего строение и целостность тканей и нормальное течение физиологических процессов.
Люди с недостаточной двигательной активностью обладают плохой координацией движений, недостаточно хорошо ориентируются в пространстве в статике и динамики. Реакция на внешние раздражители у них замедленная и неадекватная, нет ловкости в движениях. И что характерно случайные падения, удары на производстве, в быту оборачиваются травмами различной степени тяжести.
Травматизм – часть общей заболеваемости населения. Среди всех причин первичной инвалидности и смертности травмы занимают третье место, а у лиц трудоспособного возраста травмы занимают первое место среди причин смертности.
Различают травматизм:
1. производственный (промышленный, строительный, сельско-хозяйственный и др.);
2. непроизводственный (бытовой, уличный, спортивный и др.)- травмы возникшие вне связи с производственной деятельностью – (в доме, квартире, во дворе и т.д).
Растет травматизма среди детей, в связи с урбанизацией, внедрением в быт механических и электрических приборов.
Профилактическую роль при этих видах травм играют совершенствование техники безопасности и санитарно-просветительная работа. Предупреждение травматизма у детей и подростков осложнено их физической активностью и возрастными особенностями психики. В борьбе с детским травматизмом большое значение имеет профилактика, т.е. правильное воспитание детей, разъяснение опасности игр на улице; создание широкой сети детских площадок, парков, садов; улучшение техники безопасности городского транспорта (автоматические двери, ликвидация подножек и т.д.). Эти мероприятия способствуют снижению числа уличных травм среди детей. Травматизм и насилие являются главными причинами гибели детей во всем мире. Ежегодно от них погибает 950 тысяч детей в возрасте до 18 лет. Это означает, что каждый час гибнет 100, а ежедневно более 2000 детей. На неумышленные травмы приходится 90%.
Что может способствовать снижению уровня травматизма и гибели людей?
Во-первых, обеспечение безопасности, соблюдение правил безопасности и повышение мер ответственности за их нарушение;
Во-вторых, умение оказать первую помощь, пропаганда ведения здорового и безопасного образа жизни широкими массами населения.
В нашей стране предусмотрено осуществление общегосударственных мероприятий, направленных на предотвращение травматизма и происшествий.
Травматизм может быть предотвращен, только благодаря организованным совместным усилиям всего общества.
Во избежание опасности: внимательно смотрите под ноги; ступайте не широко, шагайте медленно; наступайте на всю подошву, но не на носок, не на стопу; сторонитесь неочищенных улиц и обходите скользкие места; ходите там, где тротуары посыпаны песком; прикрепите к подошве обуви полоску наждачной бумаги или обычного лейкопластыря; лучше пользоваться обувью с рифленой подошвой; девушкам на время гололеда стоит забыть о высоких, тонких каблуках.
Если на улице Вы все-таки поскользнулись, упали и чувствуете острую боль в конечности, важно оценить свое состояние.
Главные признаки перелома или вывиха: резкая боль; нарастающий отек; укорочение поврежденной конечности и невозможность ею нормально двигать.
Сотрясение мозга проявляется: потерей сознания (иногда буквально на несколько мгновений); тошнотой; головной болью.
Постарайтесь, во что бы то ни стало привлечь внимание прохожих, попросить помощи. Они должны вызвать скорую помощь или помочь добраться до ближайшего травмпункта. Обращение в травматологический пункт или «скорую» является обязательным завершением печального случая. Обойтись без помощи врача можно только в случае легкого ушиба: просто приложите к больному месту что-нибудь холодное, это уменьшит отек и боль, и обработайте его мазью или гелем, рассасывающим синяки. Греть больное место нельзя, эффект будет прямо противоположным.
ПОДУМАЙТЕ!
Почему при Оказании первой помощи человеку с открытым переломом нельзя трогать рану с целью удаления осколков кости или попавших в неё инородных тел (частиц одежды, земли и т.п.)?
При оказании первой медицинской помощи при открытом переломе обработайте зону вокруг раны. Открытые ткани лучше не трогать, если есть в ране посторонние предметы (опилки, камешки, песок), то можно попытаться промыть их дезинфицирующей жидкостью, не прикасаясь. Однако если посторонние предметы впились в мягкие ткани, то доставать их нельзя — это может открыть новое более опасное кровотечение.
Источник