Как я вылечила грыжу диска позвоночника

Как я вылечила грыжу диска позвоночника thumbnail

Межпозвонковая грыжа поддаётся лечению даже в домашних условиях – в этом я убедился на собственном опыте!

Прошло уже много лет, поясница не болит, поэтому и решил в ознакомительных целях поделиться этим способом лечения со всеми, у кого есть эта неприятная болезнь.

И если Вы решите довериться этому варианту, то обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом о пользе для Вас представленных здесь упражнений!

Далее я кратко изложил причину боли в поясничном отделе при грыже позвоночника. Кто уже в курсе, пропустите этот раздел.

Межпозвонковая грыжа диска

Межпозвонковая грыжа диска – это самый частый вид из всех грыж, появляющихся в позвоночнике.

Согласно медицинской статистике, протрузии и грыжи чаще всего появляются в дисках между позвонками L4-L5 и L5-S1 пояснично-крестцового отдела, на которые и приходится максимальная нагрузка.

Первое, что заставляет человека начать беспокоиться о своём здоровье – это болевые ощущения в пояснице. Именно боль заставляет нас побороть лень и начать заниматься своим здоровьем!

Если игнорировать первые симптомы боли и начать самостоятельное лечение – приглушать боль обезболивающими, то постепенно появятся первые признаки серьезных неврологических осложнений.

Из-за нарушения обменных процессов, в тканях межпозвонковых дисков появляются дистрофические изменения, которые сопровождаются обезвоживанием диска и значительным уменьшением эластичности – диск постепенно теряет амортизационные функции, уплощается и расстояние между позвонками уменьшается.

При повышенной нагрузке на этот участок позвоночника, дегенеративно изменённый диск смещается в спинномозговой канал, оказывая раздражающее действие на проходящие там спинно-мозговые нервы. Такое смещение диска называют “протрузия”.

В случае чрезмерных физических нагрузок или наклонов, в диске появляются разрывы, из которых, как крем из сжатого пончика, выдавливается содержимое диска – желеобразное вещество, которое и представляет собой межпозвонковую грыжу.

Позвоночная грыжа

Появившаяся грыжа давит на близлежащий нерв, прижимая его к кости позвонка. К пережатому нерву меньше поступает крови, возникает отёк, расположенные рядом околопозвоночные мышцы сокращаются и в пояснице появляется сильная боль – это защитная реакция нашего организма.

Поэтому болит не сама грыжа, а расположенные рядом мышцы соответствующего повреждённого отдела позвоночника – шейного, грудного или пояснично-крестцового.

Надо скорее начать лечить глубокие мышцы спины упражнениями, расслабить их, убрать триггерные точки (место спазма мышц) и боль быстрее пройдёт. При этом грыжа остаётся, а спина уже не болит!

Бытует мнение, что с помощью улучшения кровоснабжения окружающих тканей (утренняя зарядка, упражнения, ходьба), появившаяся грыжа диска в дальнейшем рассасывается.

Проявления грыжи могут быть опасными, если от неё оторвётся кусочек вещества и попадёт в спинно-мозговой канал. Этот случай называется “секвестрирование грыжи”, а оторвавшаяся часть – “секвестром”.

Сама грыжа не угрожает жизни, но если не начать своевременное лечение, то последствиями могут быть: потеря функций по проведению нервных импульсов, онемение отдельных участков тела, потеря чувствительности в конечностях и даже возможная инвалидность.

При возникновении боли в позвоночнике не ждите, что пройдёт сама, а сразу обращайтесь за консультацией к врачам – терапевту, неврологу, вертебрологу или нейрохирургу. Врач поставит диагноз и назначит соответствующее лечение исходя из степени заболевания.

Поясничная грыжа – это временная неприятная болезнь, которая лечится комплексно!

При помощи диагностических методов исследования выявляют точную причину проблем в позвоночнике. Наличие грыжи определяют с применением магнитно-резонансной томографии (МРТ) и компьютерной томографии (КТ).

МРТ определяет протрузии и размеры грыжи, ширину позвоночного канала, дегенеративные болезни позвонков и наличие воспалительных явлений в мягких тканях, а КТ показывает четкие послойные изображения состояния позвоночника: аномалии развития позвонков, сужение спинномозгового канала, воспаление, новообразования в костной ткани.

Моя история лечения межпозвонковой грыжи

Моя история лечения дома межпозвонковой грыжи

Как не старайся, а проблемы со спиной будут всегда: сидишь за компьютером – нагрузка идёт на поясничный отдел, работаешь на даче или поднял груз неправильно – “сорвал” спину или защемил седалищный нерв.

Читаем, как надо ПРАВИЛЬНО поднимать тяжести.

Первые проблемы с поясницей у меня возникли после нескольких лет ударных трудовых будней. Работал на складе готовой продукции и там приходилось еженедельно переносить различные тяжести. Тогда-то и случился первый “прострел” – неудачно поднял коробку и поясничные мышцы сковало так, что еле-еле разогнулся.

Выручила мазь “Диклофенак” и через неделю был как новенький. Но уже через пару лет нарисовалась другая проблема – появилась тупая боль в поясничном отделе, которую списывал на усталость мышц. И вот как-то незаметно болевые ощущения усилились, вызывая некоторый дискомфорт. Мазь категорически отказалась помогать и тогда в ход пошли обезболивающие уколы и таблетки “НАЙЗ”.

Химия сделала своё дело и боль на полгода утихла. Вы спросите: “Почему к врачам не обращался?” – Обращался, ходил по разным частным клиникам и поликлиникам, выписывали горы лекарств, пил и кололся, но эффект был временный, а боль между тем усиливалась.

Итог такого “лечения” оказался закономерным – однажды утром не смог встать с кровати от резкой боли при движении. Поясница согнулась в дугу – так и передвигался по квартире. Спать мог только на боку, не шевелясь, и поджав ноги.

В надежде, что вдруг “отпустит”, прошло ещё два дня. Но ни уколы, ни таблетки уже не действовали на мой нашпигованный химией организм и спасибо жене – настояла поехать в больницу. Было это в 2012 году.

Читайте также:  Как стоять при грыже позвоночника

Врачи быстро осмотрели и оформили в палату, сразу поставили капельницу из смеси лекарств, чтобы выпрямился и сделали МРТ. Глядя на снимок, врач-вертебролог огласил результат: “Медианная грыжа 8мм диска L5-S1 и две протрузии дисков L3-L4 и L4-L5”.

Лечение растянулось на десять дней. Сначала лечили капельницами и таблетками, затем сделали первую “блокаду” – укол в поясничный отдел, где появилась грыжа. Позже сделали ещё одну, а от третьей сам отказался – любая химия вредна для организма.

Ещё записался на иглоукалывание и физиопроцедуры, но эффекта не почувствовал никакого. Помогли только капельницы и “блокады”. Боль в поясничном отделе прошла и консилиум нейрохирургов решил, что удалять грыжу не будут!

Я был несказанно рад, что избежал операции! Однако рано обрадовался – на десятый день, когда оформлял документы на выписку, внезапно появилась тянущая боль по правой стороне бедра – от поясницы и до ступни.

В голову забилась мысль – “неужели придётся делать операцию?” и поинтересовался у лечащего врача: “Почему ногу стало тянуть?” Тот молча дал листок с упражнениями, написал список лекарств и многообещающим тоном сказал: “Станет хуже – приходи, дорогу знаешь!”

Дома боль в ноге только усиливалась – без обезболивающих было трудно ходить. Постепенно правая ступня ослабла и провисла, ходил, шлёпая ногой, как гусь.

Посмотреть провисла ли ступня или нет, можно так: стали коленками на стул и обернувшись назад, смотрим в каком положении находится больная ступня относительно здоровой.

Через некоторое время появилась боль и в левой ноге. От такого состояния в душе началась паника – что делать, куда обращаться? Принимая выписанное обезболивающее (Целебрекс), понимал, что оно не спасёт – это временное облегчение и нужно срочно что-то делать. В голове промелькнула мысль – приглашение хирурга вернуться, однако страх перед операцией и возможными последствиями оказался сильнее.

И тогда я твёрдо решил: сделаю всё, но вылечу грыжу позвоночника без операции!

Для начала обратился в клинику доктора Бубновского. Полторы недели я растягивал позвоночник на тренажёрах, но эффект был кратковременный – выходишь и летать охота, а вечером боль снова возвращалась. 10 дней конечно было мало, но из-за отсутствия постоянного дохода лечение пришлось прекратить.

Решил тогда искать другие способы избавления от позвоночной грыжи L5–S1. Вдохновившись этой мыслью, перерыл кучу информации в журналах, книгах, в интернете. Изучил список упражнений, что дал доктор при выписке, и как позже узнал – это были упражнения из йоги на скрутку позвоночника “КРОКОДИЛ”.

Вспомнил, как в центре доктора Бубновского растягивал позвоночник и тоже стал дома тянуться. Дополнительно к скруткам добавил понравившиеся упражнения из “ВИДЕО” и в итоге получился замечательный комплекс лечебных движений.

Когда в литературе искал способы лечения позвоночных грыж, попадались на глаза и рецепты НАРОДНОЙ МЕДИЦИНЫ. Выбрал по отзывам людей проверенные рецепты и добавил к лечению. По вечерам жена делала УКОЛЫ с витаминами группы “B”, плюс “Алоэ” и “Алфлутоп” в ампулах – эти лекарства я сам для себя выбрал.

Кстати, если сразу не начать заниматься, то спинной нерв дольше будет пережат грыжей и проводимость нервных импульсов в ущемлённом нерве будет только ухудшаться. В результате появится чувство онемения в бедре или 2-3х пальцев стопы.

Из-за больших размеров грыжи лечиться пришлось долго и были дни, что даже пропадало желание заниматься – боль никак не проходила, а наоборот, мучили частые и сильные обострения.

В такие моменты отчаяния возникали мысли бросить лечение и сделать операцию. А утром, приняв обезболивающее, с упорством продолжал делать скрутки, иногда даже через сильную боль, со злости.

И только через пять месяцев! ежедневных занятий неожиданно наступило долгожданное исцеление – боль исчезла! В мыслях ещё некоторое время сидел страх – вдруг завтра встану и снова появятся болезненные ощущения в пояснице. Но прошла неделя, месяц, год и до сих пор проблем со спиной нет!

И теперь я твёрдо знаю, что межпозвонковая грыжа лечится без операции даже в домашних условиях!

А для успешного лечения боли нужны только желание, самодисциплина и вера в исцеление! И как дополнительный стимул в лечении грыжи позвоночника – мой пример!

Чтобы больше спина не болела и в позвоночнике снова не появилась грыжа – делайте упражнения на скрутку еженедельно, позвоночник скажет за это только спасибо!

Кстати, МРТ больше не делал – зачем тратить деньги при хорошем самочувствии!

В чём принцип лечения грыжи позвоночника?

Всех, кто сейчас читает эту страницу, интересует один вопрос: “Как же побыстрее избавиться от боли и грыжи?”

За себя отвечу так: мне помогли спиральные упражнения из йоги “КРОКОДИЛ”, список которых мне дал нейрохирург после выписки, для варианта выпадения моей грыжи, и ежедневное вытяжение позвоночника, плюс народные мази-растирки. По поводу народных рецептов думаю, что можно было и без них обойтись, но всё-равно хуже не будет.

В интернете встречал много информации, где пишут, что скрутку позвоночника нельзя делать! Если Вам нельзя – не делайте! Именно эти упражнения из йоги и помогли лично мне вылечиться!

Растяжка позвоночника дома

Растяжку и скрутку в домашних условиях я делал спокойно, без спешки, прислушиваясь к внутренним ощущениям в пояснице и максимально вытягивая руки и ноги, как на картинке (пятки от себя, ступни к себе, а руки за голову).

Читайте также:  Как может беспокоить грыжа позвоночника

Поэтому только упражнениями и вытяжением позвоночника можно избавиться от боли и грыжи. А если хотите ускорить процесс выздоровления – надо делать весь комплекс 2-3 раза в день и один комплекс желательно сделать непосредственно перед сном, и сразу в постель, ходить нежелательно, иначе растянутые позвонки снова сойдутся.

Важно: растяжение позвоночника надо делать как можно чаще и особенно после каждого выполненного упражнения на скрутку!

Если грыжа больших размеров – от 6мм и более, то не стоит рассчитывать на быстрое излечение. Здесь надо запастись терпением, выдержкой и ежедневно делать лечебную гимнастику. На выздоровление может уйти несколько месяцев – результат стоит того, поверьте!

После выздоровления старался сильно не нагружать позвоночник, а если приходилось поднимать тяжести или долго сидеть за компьютером – одевал ортопедический корсет.

В перерывах я его снимал, иначе мышцы спины могут ещё сильнее ослабнуть. Постепенно надобность в корсете отпала – грыжа диска либо усохла, либо рассосалась самим организмом.

Пару раз в неделю я обязательно делаю весь тренировочный комплекс, но уже для профилактики и поддержания позвоночника в тонусе. Эффект от этих движений замечательный – позвоночник становится более подвижным и гибким.

Дополнительно делаю упражнение “планка”, укрепляю мышцы спины и пресса – свой “мышечный корсет”.

Зачем надо укреплять «мышечный корсет»?

Мышцы кора

Мышечный корсет (чаще называют “кор”) – это мышцы спины и пресса, мышцы ягодиц и бёдер, отвечающие за стабилизацию позвоночника и правильное расположение внутренних органов.

Сильные мышцы, окружающие позвоночник, улучшают осанку и координацию движений, поддерживают спину вертикально, уменьшают боль в спине при долгом сидении.

Тренировка мышц торса не лечит грыжу, а только полезна для профилактики проблем с позвоночником. А вот чтобы предотвратить эти проблемы и улучшить физическую форму, укреплять мышцы кора просто необходимо!

Оптимальный вариант для начала тренировки – это начать заниматься по прошествии 2-х или 3-х лет, когда наступит уже стойкая ремиссия после исчезновения боли и грыжи.

А до этого времени необходимо еженедельно делать скрутку и вытяжение позвоночника, чтобы грыжа окончательно или максимально уменьшилась.

Лечебные движения “Крокодил” должны войти в привычку, тогда вы сохраните свой позвоночник гибким и подвижным до глубокой старости, как у индийских йогов!

Медики утверждают, что любой человек наперекор годам может в значительной мере замедлить процесс старения позвоночника, выполняя специальные упражнения и рационально питаясь.

Источник

Обычно на своем канале я пишу про финансовую грамотность и выгодные инвестиции, но сегодня речь пойдет о здоровье. Потому что здоровье – это самое главное, что есть у человека и его ни за какие деньги не купишь.

Проблемы со спиной у меня начались еще в 20-летнем возрасте. Где-то в 23 года в тренажерном зале мне замкнуло спину. Когда я делал жим ногами и неправильно перенес вес на спину, то услышал какой-то хруст (щелчок) в спине. Я не придал этому значение и продолжил тренировку. На утро я просто не мог разогнуться и сразу же решил обратиться к врачу.

Мне поставили диагноз остеохандроз. Такой диагноз ставят каждому второму и мало кто понимает, что это означает. Ну просто мол межпозвоночные диски стали менее эластичными и появились небольшие деформации из-за сидячего образа жизни. Ничего страшного. Назначили лечение – массаж + магнитотерапию и электрофорез. Через 2 недели все прошло, и я вернулся к нормальному образу жизни.

Такие прострелы в спине у меня появлялись стабильно каждый год. Через несколько лет поставили диагноз протрузия – это заметные деформации позвоноковых дисков. А в 29 лет поставили диагноз – межпозвоночная грыжа 7 мм. Я был очень расстроен – ничего не сказать. Считается, что межпозвоночная грыжа – это необратимый процесс.

Что такое межпозвоночная грыжа

Межпозвоночный диск состоит из оболочки – фиброзного кольца, жесткой соединительной ткани подобно покрышки автомобиля. А внутри него находится желеобразное ядро для амортизации. Если от нагрузки оболочка рвется, то ядро выступает наружу. И его обратно уже не вернуть. Кроме того диск теряет часть своих амортизационных свойств, а вышедшая конструкция может давить на нервные окончания и приносить кучу боли и неприятностей своему владельцу.

Я ходил по разным клиникам в надежде найти способ как с ней справится. Все врачи как один говорили, что грыжа не лечиться. Либо оперировать, либо смириться. Один врач вообще сказал, что позвонки должны срастись, чтобы грыжа перестала беспокоить. К нему я больше не пришел.

Как я пошел на йогу

Из-за своих постоянных болей в спине, которые меня беспокоили уже не раз в год, а практически постоянно, регулярно обостряясь, я решил, что нужно что-то делать.

Читайте также:  Мази для лечения грыж позвоночника

Так я пошел на йогу. В йоге есть много упражнений на растяжку, вытяжение и развитие гибкости мышц и связок. Результат не заставил себя ждать, я сразу же почувствовал эффект от первой тренировки. Йога была для меня волшебной таблеткой, которая снимала все дискомфортные ощущения в спине на некоторые время. Через 1-2 дня дискомфорт и боль возвращались. Поэтому я стал заниматься регулярно. Затем перешел на каждодневную практику.

Параллельно я стал штудировать мед литературу и интернет по поводу своей болезни.

Врачи не помогут, значит нужно помочь себе самому.

Вот что я понял – 5 правил как можно лечить позвоночную грыжу

1. Определить место. Грыжа моя была в отделе L5-S1. L5 – это последний 5ый поясничный позвонок, S1 – первый крестцовый. Т.е. у меня деформировался самый нижний диск, на который приходится больше всего нагрузки – это очень частое явление. Чаще всего грыжи встречаются именно в отделе L5-S1 или L4-L5 (это на один повыше). Вообще у каждого 2го есть грыжа, вы просто можете об этом не знать, т.к. она может вас не беспокоить. Меня беспокоила и даже очень.

2. Следить за динамикой. Т.к. грыжа меня беспокоила постоянно, я 1-2 раза в год делал МРТ, чтобы следить за динамикой. Так я вовремя смог понять, что ситуация становится хуже. Еще через 3 года, когда стукнуло 32, мне насчитали уже 9 мм грыжи. Я сразу понял, что нужно добавлять что-то еще.

3. Добавить активности. В межпозвоночных дисков нет сосудов. Они питаются кровью и полезными веществами только от находящихся рядом мышц. Происходит трофика тканей диска. А мышцы хорошо обогащаются кровью тогда, когда они работают. Значит, надо добавить в свой ритм жизни больше активности. Ходьба, бег, плавание – как раз подходящие нагрузки без резких амортизационных действий. Я решил добавить бег и пока бегаю 1 раз в неделю. Чувствую сразу лучшее состояние в спине после пробежки. Ну а потянуть спину и мышцы после пробежки в йоге – это вообще кайф.

4. Добавить вытяжение, разминку. Как я уже писал выше – мне хорошо помогает йога. В итоге я занимаюсь ей уже более 2ух лет и стал сертифицированным преподавателем по йоге. Я не по наслышке знаю насколько важно делать хотя бы элементарную гимнастику или разминку, чтобы активизировать суставы и разминать мышцы. Это все равно, что делать ТО для своего автомобиля. Почему-то за техникой мы ухаживаем, а за своим самым главным инструментом – телом – нет.

5. Вспомогательное лечение. Мне повезло, что на йоге я как-то пообщался с опытным преподавателем по своей проблеме. Он мне порекомендовал одну клинику в Москве, которая занимается лечением суставов и резорбцией межпозвонковых грыж. Клиника работает по методу Ткачева Епифанова. Вот их официальный сайт https://temed.ru/. Есть также представительства в Самаре и Волгограде. Суть лечения – это активизация имунной системы человека для запуска процессов по восстановлению. Мне делали процедуры иглотерапии + лазеротерапия + ПРП-терапия. ПРП – это когда местно вкалывают свою собственную плазму крови. Как раз в плазме содержаться имунные тела, которые начинают действовать локально и ускоряют процессы восстановления.

Результат лечения

Ниже результат 6 месяцев лечения при соблюдении 5 моих основных правил.

Лечение межпозвоночной грыжи и межпозвоночного диска – до и после

Из снимка невооруженным глазом видно, что грыжа уменьшилась. Теперь она меньше вылезает и меньше сдавливает позвоночный канал (из-за чего скорей всего и были боли). Кроме того сам диск стал толще, фиброзный разрыв закупорился, и в диске даже появилось небольшое ядро (слева диск черный – ядра нет, справа видно небольшое побеление внутри диска – это и есть ядро после 6 месяцев лечения). Для примера в диске, который повыше это ядро есть. Структура диска не нарушена. Врач сказала, что мне повезло, лечение прошло с очень хорошей положительной динамикой, грыжа уменьшилась на 5 мм и появилось ядро.

Что сказать, чувствую я себя гораздо лучше. Грыжа полностью не пропала, но стала меньше. Боли в спине практически ушли. А главное, больше нет прострелов в спине, который раньше стабильно беспокоили. Из-за которых ни сесть ни встать нормально не можешь.

Я смог справиться со своей проблемой. Кроме того я изменил свой образ в жизни: стал бегать, заниматься йогой.

Организм человека обладает чудесной силой к восстановлению. Главное правильно эти процессы запустить.

Надеюсь информация и советы в этой статье будут вам полезны. Здоровья вам! Подписывайтесь на канал и ставьте лайк. Поделитесь своей историей если смогли справиться с межпозвоночной грыжей или другими “неизлечимыми” проблемами со здоровьем.

Читать также:

1) Сколько нужно купить акций Лукойла, чтобы получать 100 тыс на пенсии

2) Россия вышла на 2 место по заболеваемости. Как мы до этого докатились

3) Инфляция в России – вы уже стали беднее в 16 раз!

Источник