Качая пресс хрустит в позвоночнике

Обсуждалось на форуме…
Хруст в суставах – это звук “трескающегося” характера возникающий при пассивных или активных движениях. Чаще всего хруст возникает при умышленном сгибании (вытягивании) пальцев руки в крайнее положение. Хруст может возникать во многих суставах, таких как позвоночник, бедро, запястье, локоть, плечо, пальцы, колени, челюсть и других.
Причины
Точный физический механизм, как не странно, до сих пор плохо изучен. Для объяснения хруста в суставах выдвигаются следующие теории и причины:
Кавитация – образование небольших газовых полостей в суставе, которые способны резко увеличить объем внутрисуставного пространства. Исследования показали, что синовиальная жидкость содержит довольно много растворенного газа – диоксида кислорода (примерно 15% от общего объема). И в 1947 году Wheeler Haines предположил (используя подтверждения, полученные с помощью рентгенограммы), что щелчок возникает вследствие резкого образования полости газа, которые создают возможность для внезапного расширения амплитуды движения, что и порождает звук. Однако с помощью скоростной камеры было показано, что пузырьки вновь спадаются через 0,01 секунду после возникновения. Позднее было доказано, что именно спадение пузырьков газа служит причиной хруста сустава.[1] Поскольку не все пузырьки газа коллапсируют, необходимо некоторое время на его полное растворение (примерно 15 минут) в синовиальной жидкости, также время требуется для того чтобы суставные поверхности сблизились (только тогда возможен эффект кавитации).

Например, при вытягивании пальца руки создается вакуум в пястно-фаланговом суставе, внезапно образуются полости газа, которые мгновенно спадаются, что и порождает вибрации, которые передаются окружающим тканям. Иными словами, это ничто иное как вакуумный хлопок.

Другие причины:

Ранее считалось, что пузырьки растворенного газа при резком прохождении между суставными поверхностями могут самостоятельно вызывать звук, однако сейчас доказано, что они являются следствием хруста, а не причиной.[2]
Задевание связками выступающих участков костей (чаще всего плечо, бедро и запястье) – носит глухой характер/[3]
Реже звук порождается растяжением связок и разрывом внутрисуставных сращений (адгезий).[4]

Вред

Популярно мнение, что хрустеть умышленно вредно и это может вызывать различные заболевания опорно-двигательного аппарата (артрит, остеоартроз). Недавнее рентгенографическое исследование на 215 людях показало, что что нет различий в риске заболеваний суставов у людей, которые хрустят пальцами и нет.[5] Также не имеет значения частота, с которой выполняется эта манипуляция.

Доктор Donald Unger провел собственный эксперимент. Он хрустел пальцами только одной левой руки каждый день на протяжении 60-ти лет, после чего не было выявлено никаких различий кистей. Ученый получил шнобелевскую премию за эту работу в 2009 году.[6]

“Внимание” Другое исследование показало, что хруст пальцами приводит к припухлости и ослаблению силы хвата.[7] Таким образом, с точки зрения спорта и бодибилдинга необходимо избавляться от этой привычки.
Патологический хруст Править

Отличается от физиологического следующими признаками:

Не имеет рефрактероного периода
Возникает при каждом повторении движения
Сопровождается болью
Ограничение движения

Причины

Патологических хруст в суставах чаще всего вызван нарушением конгруэнтности суставных поверхностей, что является следствием поражения хряща при таких заболеваниях как остеоартроз, остеоартрит и др. В этих случаях часто имеет место крепитация (скрип), боль, припухлость и повышение местной температуры.

Согласно данным MedicineNet.com, причиной может также служить бурсит – воспаление сумки, которая окружает сустав. Тендинит – воспаление сухожилий. Наиболее часто подвержено поражениям плечо. Хруст в коленях часто связан с повреждением мениска и пателло-феморальным синдром..
Диагностика

Лучевые методы (рентген, компьютерная томография, МРТ)
Консультация специалиста

1ex писал(а):

“Точный физический механизм, как не странно, до сих пор плохо изучен.”
думаю самая значимая фраза:)
Огромное спасибо за интересную информацию!!!
я так понимаю,хруст позвоночника тоже “не изучен”?

Есть работы по фоноартрографии, если интересно можно покопаться…

1ex писал(а):

lastfirebird, подскажите работы по фоноартрографии (может автора, название, а может и ссылка найдется)
спасибо

Левит писал про фоноартрографию, можно посмотреть по его работам.

Радимир писал(а):

Наверное хруст хрусту рознь.
У меня например, уже давно хрустит где то в спине когда я лёжа на спине выполняю упражнение “ножницы”, вертикальные или горизонтальные. При этом нет никаких болевых ощущений, но хруст слышится и чувствуется очень явно.
Что бы это могло быть?

А потом -протрузия, ишиас….

Ishandlei писал(а):

У меня грустит позвоночник

У моего дедушки такое было. Умер…