Йогатерапия для позвоночника в петербурге
Йогатерапия позвоночника – это система физических положений и упражнений, направленная на работу со всем опорно-двигательным аппаратом тела с целью его отстройки и восстановления. Эта система основана на принципах классической хатха йоги и является ветвью этой традиции, направленной на восстановление здоровья через проработку позвоночника как главной оси здоровья всего тела.
Отличие этой системы от остальных систем оздоровления заключается прежде всего в том, что эта система является “связочной”, то есть использующей связочный аппарат позвоночника для его проработки, в то время как другие современные системы в основе своей делают упор на специальное укрепление и проработку внешних мышц тела.
При работе со связками используются специальные принципы тонкой отстройки позвоночника и всего тела, которые помогают физической нагрузке, или механической волне движения, как бы “обойти” или “пройти насквозь” через больные, поврежденные области позвоночника, не травмируя их. В результате такого деликатного воздействия происходит некий внутренний массаж и, как следствие, усиление обмена веществ внутри позвоночника без его повреждения. За счет этого воздействия ткани позвоночника начинают восстанавливаться на клеточном уровне.
Для включения в работу связок позвоночника в йогатерапии используются специальные техники, направленные на развитие тонкой нервно-мышечной координации, в результате которой у человека появляется полный контроль над всеми мышцами, участвующими в работе позвоночника, в том числе и глубокими слоями мышц. С развитием контроля над позвоночником появляется возможность корректного распределения нагрузки по всей его длине, во всех его положениях, с целью статического и динамического разгружения его поврежденных областей, за счет перераспределения нагрузки с них на соседние позвоночно-двигательные сегменты как во время тренировки, так и в повседневной жизни. В результате разгрузки проблемного места позвоночника появляется возможность его аккуратного включения в общую систему проработки и восстановления.
Йогатерапия позвоночника как система направлена прежде всего на работу с такими проблемами, как дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника и искривления позвоночника. Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника – это целый комплекс заболеваний, связанный, как следует из его названия, с дегенерацией (то есть разрушением тканей), вследствие их дистрофии (то есть недостатка питания). Речь идет прежде всего о разрушении связочной ткани суставов позвоночника и межпозвонковых дисков. Поэтому эффективно бороться с этими заболеваниями только через включение и укрепление мышц принципиально невозможно. Включая в работу связочный аппарат позвоночника мы имеем возможность проникнуть к его глубоким структурам и мягко воздействовать на них, усиливая обменные процессы в этих структурах, добиваясь таким образом их постепенного восстановления. Искривления позвоночника бывают различных видов во фронтальной и саггитальной плоскостях. Они могут иметь разную причину возникновения, но как следствие при этом всегда имеет место так называемый связочно-мышечный дисбаланс, связанный с чрезмерным удлинением определенных групп связок и мышц, и чрезмерным укорочением других групп связок и мышц, а также с ослаблением одних групп мышц на фоне гипертонуса (перенапряжения) других мышечных групп. Решается этот комплекс проблем за счет развития тонкой нервно-мышечной координации. При помощи специальных техник отстройки и проработки тела происходит постепенное восстановление баланса длин связок и мышц, а также восстановление нормального тонуса всех мышц тела, участвующих в формировании положения позвоночника.
Таким образом, используются два главных отличительных принципа этой системы:
1. “Связочный подход”, то есть использование связок, а не мышц, в качестве силового элемента при удержании положения тела. Мышцы при этом выполняют функцию элемента тонкой отстройки тела для точного включения связок, а не силовую, как обычно, то есть они не держат на себе вес в обычном смысле этого слова.
2. Развитие тонкой нервно-мышечной координации, которая позволяет обрести необходимый контроль над мышцами и связками всего тела. Эта координация нужна для достижения “связочного эффекта” описанного выше, когда вес тела располагается максимально на связках, а не на мышцах. Кроме того, этот принцип используется для обретения возможности перераспределения нагрузки на весь опорно-двигательный аппарат тела путем снятия ее с перегруженных мест, например, поясницы, шеи и нижней трети грудного отдела, и включения в общую механику работы тела областей обычно “выкинутых” из нее и страдающих по причине своей неподвижности, передавая часть нагрузки на них, например таких, как верхняя часть грудного отдела позвоночника.
Источник
показать на карте
Йога-терапия является определенным видом лечения некоторых болезней с применением различных практик йоги и использованием асан, дыхательных упражнений (пранаям), медитации. Йога-терапия – это органичное сочетание тысячелетнего опыта индийских йогов и современных технологий официальной медицины.
Не удивительно и закономерно, что данный вид терапии особо популярен именно в Индии. Здесь огромное внимание уделяют изучению йоги с точки зрения терапевтической пользы, для этого в стране действует несколько институтов, школ, занимающихся образовательной подготовкой йогатерапевтов, а также проводятся научные исследования, позволяющие понять, как йога помогает человеку стать сильным и здоровым. Всем, кто занимается йога-терапией, известны такие имена, как Кришнамачарья — знаток аюрведы и йоготерапии, Шри Йогендра, Свами Кувалаянанда, основавшие научно-исследовательские институты по изучению практик,
Дхирендра Брахмачар, который инициировал индийскую государственную программу, внедрившую йога-терапию в практику официальной медицины.
В европейских странах и Америке данный вид терапии также очень распространен и популярен, является самостоятельной дисциплиной, изучаемой в университетах и школах. Существует даже Всемирная ассоциация йогатерапевтов. В нашей же стране йога-терапия еще недостаточно распространена, и считается одним из направлений практики Хатха-йоги, научной базы, как таковой пока не существует, мало внимания уделяется и научным исследованиям, как йога-терапия влияет на людей и их выздоровление. Главный акцент направлен на практику йоги с умеренными нагрузками, которые могут делать люди с различными болезнями. Показания к применению этой терапии у нас зачастую аналогичны с показаниями, когда больному назначают ЛФК. Но йога-терапия позволяет не просто снять симптомы, но и полностью излечить человека, ее можно применять в качестве самостоятельного метода, а также сочетая с другими видами медицинской терапии.
Как уже говорилось, йога-терапия – это гармония, сочетание восточных практик и достижений науки и медицины. При помощи научных методов врач проводит диагностические мероприятия (рентген, УЗИ, анализы), а затем специалист по йога-терапии, исходя из результатов, может подобрать определенные асаны, дыхательные упражнения, учитывая состояние здоровья пациента, отслеживая динамику лечения йога-терапией.
Данный вид терапии чрезвычайно эффективен, так как позволяет комплексно воздействовать на человеческий организм. При этом:
- Укрепляются мышцы, связки становятся более эластичными, развивается гибкость;
- Улучшаются все обменные процессы, улучшается кровообращение, начинают правильно работать все системы организма;
- Улучшается память, концентрация внимания.
Как эффективный пример использования йога-терапии, можно привести лечение позвоночника, разделенное на два этапа:
- Диагностические мероприятия, сеансы массажа и мануальной терапии;
- Применение йога-терапии.
Мастера, врачи, практикующие йога-терапию, рекомендуют делать упражнения с постепенным увеличением сложности.
- Стоячие асаны – развивают эластичность суставов, укрепляют ножные, поясничные мышцы, мышцы таза;
- Наклоны вперед – растягивают связки, мышцы задней части тела;
- Асаны, выполняемые сидя;
- Скрутка позвоночника;
- Наклоны назад – укрепляют переднюю часть тела;
- Перевернутые асаны – улучшают психоэмоциональный фон, гармонизируют работу эндокринной системы.
Именно сочетание современных медицинских достижений и постепенное усложнение упражнений йога-терапии делают занятия безопасными, доступными для многих людей, а также чрезвычайно эффективными при лечении многих болезней.
Источник
Цены
Отзывы
Хотела выразить благодарность тренеру по йоге и пилатесу. Мы приглашали Олесю к нам на фирму, для групповых занятий. Хоть мы все в разных физических формах, Олеся очень верно и четко определила для КАЖДОГО определенные упражнения. Ничего лишнего, все гармонично, профессионально, четко и спокойно. Мы очень довольны , что у нас тренер Олеся. Еще раз спасибо 🙂
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Отзывы
Маргарита Григорьевна — совершенно чудесный человек! Она очень хороший тренер по физкультуре для детей, но это не тренер по взрослой йоге.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
Адмиралтейская, Академическая, Беговая, Василеостровская, Владимирская,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога
1300–2000 ₽ / 60 мин.
Отзывы
Татьяна всегда пунктуальна и доброжелательна. Занятия проводит интересно, всегда дает разные практики, чутко реагирует на запросы.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Йога
3500–4500 ₽ / 60 мин.
Йога-терапия
4000 ₽ / 60 мин.
Я профессиональная спортивная гимнастка, имею два образования: высшее медицинское и педагогическое физкультурное. Кроме того, постоянно повышаю свою квалификацию и знания. В своей работе использую подход разумного тренинга! К каждому клиенту – индивидуальный подход с учетом его особенностей и запроса. С большим вниманием отношусь к своим занимающимся, что способствует комфортной атмосфере на занятиях.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Йога-терапия
2000 ₽ / 60 мин.
Отзывы
Константин отличный тренер, основательно подходит к занятию, обладает глубоким понимаем ЛФК, йоги, техниками дыхания. Первое занятие очень понравилось-буду ходить дальше.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Район
Колтуши, Площадь Восстания
Выезд к клиенту
Канонерский остров, Авиагородок, Весёлый Посёлок, Коломяги, Парголово,
Посмотреть все
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Йога-терапия
300–4000 ₽ / 90 мин.
Преподаю с 2013 года: хатха-йогу, йогатерапию, медитации, дыхательные техники, шаткармы. Работаю с людьми разного возраста и разными особенностями здоровья: заболеваниями ОДА, дыхательной системы, провожу йогу для репродуктивного здоровья, для беременных и послеродовое восстановление.
Веду корпоративные, индивидуальные и групповые занятия. Провожу мастер-классы, семинары и выездные туры по йоге.
Йога — мой образ жизни, а преподавание йоги — моя основная работа.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Отзывы
Я в восторге от тренера по йоге. Ольга Викторовна замечательная. Она мне очень нравится: профессиональная, дружелюбная, с ней и приятно, и легко общаться. Прекрасная, интересная программа. Только положительные впечатления.
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Выезд к клиенту
Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Все естественные средства оздоровления, которые использую в своей практике, применяю и к себе — физическая культура, закаливание, йога, креативные телесно-ориентированные виды АФК, работа с психосоматикой. Среднее медицинское и высшее педагогическое образование. Готовлюсь к поступлению в магистратуру НГУ им. Лесгафта по направлению «Адаптивная физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья ограниченными возможностями»
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Район
Петроградская, Приморская
Выезд к клиенту
Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая, Василеостровская,
Посмотреть все
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Инструктор по фитнесу и восстановлению движения. Работаю с детьми и взрослыми. Провожу функциональные тренировки, тренировки восстановительного характера (восстановление после травм, операций) и мягкие классы (формат «здоровая спина»). Помогаю в коррекции осанки, исправлении сформированных паттернов движения.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Архангельской области
Цены
Отзывы
Давно хотела возобновить занятия по растяжке и йоге, вспомнила, что давно знакомые хвалили Анну. Чудом тут её нашла. Могу сказать, что я довольна на 100%! Психологически настроила, мягко поправляла, когда делала что-то не так, интересно подобранная программа. Буду продолжать занятия дальше, хочется увидеть чего смогу добиться от своего тела.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Район
Бухарестская, Международная
Выезд к клиенту
Автово, Адмиралтейская, Балтийская, Бухарестская, Владимирская,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
2500 ₽ / 90 мин.
Отзывы
Компетентный, внимательный тренер. Проводит занятия с учетом возраста и состояния здоровья ученика, грамотно подбирает воздействия на области, требующие внимания.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Тренер функциональной подготовки. TRX, тренажёрный зал. Тренер по ОФП в теннисе.
Тренер Шотокан Каратэ-до, специалист по спортивному и оздоровительному массажу.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Район
Кудрово, Старая Деревня, Удельная
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
3200–5000 ₽ / 60 мин.
1) Наличие медицинского образования. 2) Высокий уровень профессионализма и опыта, подтвержденный различными дипломами, начиная от
американских дипломов NESTA до награды
президента России В.В.Путина. 3) Специализация: мягкое направление йоги, индивидуальный подход и деликатное отношение к каждому ученику .
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Йога-терапия
2500 ₽ / 60 мин.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Образование и опыт
НГУ им. П.Ф. Лесгафта, тренерский факультет, кафедра теории и методики единоборств1998 г.
Все факты (8)
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Выезд к клиенту
Звёздная, Московская, Московские ворота, Парк Победы, Рыбацкое,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
3000 ₽ / 90 мин.
Веду различные классы (начальный, ознакомительный, начальный 2 , основной), для беременных, детские, могу работать с людьми старшего возраста, принимаю участие в подготовке будущих инструкторов, веду выездные семинары, в том числе заграничные, даю мастер-классы.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Йога-терапия
3000–4000 ₽ / ч
Опыт работы с людьми с ослабленным здоровьем, в том числе с проблемами в разных отделах позвоночника, в коленных, тазобедренных суставах и голеностопах, с повышенным артериальным давлением, склонностью к мигреням и аллергическим реакциям.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Йога-терапия
2000 ₽ / 90 мин.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Йога
1500–2000 ₽ / 60 мин.
Отзывы
Я полностью удовлетворена тем, как проводит занятия по йоге Анна Германовна. Моя дочь, с которой Анна Германовна занимается, с радостью идет на занятия. Я могу рекомендовать Анну Германовну как прекрасного тренера.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
4500 ₽ / 90 мин.
Хатха Йога,
Йогатерапия опорно-двигательного аппарата,
Йогатерапия репродуктивной системы,
Йогатерапия болезней кровообращения,
Йогатерапия дыхательной системы
ЛФК коррекция осанки,
Дыхательные практики,
Медитация, техники осознанности,
Yoga in English,
Групповое занятие по хатха йоге дистанционно.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Йога-терапия
цена по договоренности
Отзывы
Профессионализм Натальи позволяет проводить разносторонние практики, что положительно сказывается на планируемом результате. Она очень ответственно относится к своей работе, всегда даёт новые упражнения, управляет, корректирует. Ощущается нежное отношение к каждой из нас. Мы очень довольны и счастливы, что у нас такой тренер!
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
Канонерский остров, Сестрорецк, Авиагородок, Весёлый Посёлок, Зеленогорск,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
3000 ₽ / 60 мин.
Йога, массаж, лфк.
Работаю до совсем поздна…
Работа с осанкой и болью, результат сразу. В первую очередь, безопасность и индивидуальный подход в зависимости от уровня и состояния здоровья. Составляю личную практику по йоге и по йога-терапии. Корректирую практику, в том числе других специалистов. Целостный подход
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Здравствуйте!
Я профессионал в направлении хатха-йоги с опытом работы более 15 лет (практика 18). Высшее образование, сертификаты и награды по хатха-йоге.
Начинал проводить занятия сначала и по порядку: занятия дома со своими родственниками, фитнес-клубы разной величины, университетах. Сейчас основной упор у меня направлен на сотрудничество с крупными международными компаниями (корпоративные занятия) и проведение индивидуальных занятий.
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Район
Горьковская, Площадь Восстания
Выезд к клиенту
Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
500–3500 ₽ / 60 мин.
Работаю с людьми любого возраста. При любых проблемах двигательного аппарата, позвоночника (грыжи, протрузии, искривления и пр.)Программы по снижению веса, правильному питанию и приведению фигуры в порядок Программы занятий при артрозах и артритах. Подбираю вид занятий, который максимально решает нужную задачу. Работа с психосоматикой, по желанию, с помощью медитации.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Отзывы
Преподаватель, очень заинтересованный своим делом. Геннадий не просто даёт упражнения, а объясняет, как работает наше тело. Всё чётко и по сути. Рекомендую!
Предложить заказ
Паспорт не проверен
Специалист пока не предоставил копию паспорта.
Имя, фамилия и фото в анкете не проверены.
Выезд к клиенту
Санкт-Петербург, Канонерский остров, Пушкин, Авиагородок, Весёлый Посёлок,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Образование и опыт
В 1995 году окончила Казанский педагогический университет, факультет педагогики и методики начального обучения, специальность – учитель начальных классов1995 г.
Все факты (9)
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к ученику
Звёздная, Купчино, Международная, Московская, Московские ворота,
Посмотреть все
Занятия дистанционно
Репетитор из Санкт-Петербурга
Цены
Занимался спортом. КМС по фехтованию.
После окончания ВУЗа работал несколько лет в частной клинике в качестве инструктора-методиста. В основном, реабилитация (ЛФК) при нарушениях опорно-двигательного аппарата.
Проведение индивидуальных и групповых занятий по йоге и йогатерапии.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Отзывы
У Екатерины огромное терпение в работе. Она умеет хорошо объяснить, что нужно сделать внутри самого себя. Екатерина – спокойный и уравновешенный тренер! Она нашла общий язык с дочкой. Нам нравятся тренировки, и мы будем с удовольствием продолжать заниматься йогой!
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
Сестрорецк, Василеостровская, Владимирская, Невский проспект, Новокрестовская,
Посмотреть все
Работает дистанционно
Тренер из Санкт-Петербурга
Цены
Йога-терапия
цена по договоренности
Практикую йогу и вегетарианство с 2008 года. Проходил обучение на инструктора в России и Индии. Инструктор йоги с 2014 года, в 2015 году в Индии прошёл курс «Ведическая мудрость».
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Цены
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Выезд к клиенту
Автово, Адмиралтейская, Академическая, Балтийская, Беговая,
Посмотреть все
Работает в Санкт-Петербурге
Уточните готовность к дистанционной работе
Цены
Йога-терапия
3500 ₽ / 60 мин.
Специалист в области движения тела человека, оздоровительных дисциплин. Применяет методики различных систем и концепций, а также личные наработки, накопленные практическим опытом. Первая специальность — санитарный врач. МГУПБТ — Московский государственный университет прикладной биотехнологии.
Предложить заказ
Паспорт проверен
Мы проверили копию паспорта:
— следы редактирования
отсутствуют;
— имя, фамилия и фото
совпадают.
Источник