Йога для спины и позвоночника спб

Йога-соматика

Урок с небольшой физической нагрузкой, но с интенсивной концентрацией внимания и активной внутренней работой, направлен на осознание собственных привычных мышечных напряжений и ограничений тела в момент движения.

Читать далее «Йога-соматика» →

Йогатерапия позвоночника

Здоровый позвоночник – основа хорошего самочувствия и здоровья человека. Позвоночник тесно связан со всеми остальными органами и системами тела, поэтому так важно следить за здоровьем спины.

Читать далее «Йогатерапия позвоночника» →

Йога для начинающих

Как начать заниматься йогой? Просто приходите на любое занятие в группу йоги для начинающих , йога-терапии позвоночника , ОДА или на наш вводный курс.

Читать далее «Йога для начинающих» →

Хатха-йога

Хатха-йога – одно из направлений традиционной йоги, которое включает в себя практику физическую (асаны, пранаямы, бандхи, мудры и шаткармы) и психическую (медитация, концентрация, работа с вниманием).

Читать далее «Хатха-йога» →

Йога для детей

Детская йога помогает развить координацию, гибкость, укрепить внутренние органы и улучшить общее состояние детям любого возраста!

Читать далее «Йога для детей» →

Йога во время беременности

Йога для беременных – это специальные комплексы физических и дыхательных упражнений, призванные подготовить тело женщины к родам и быстро восстановиться после них.

Читать далее «Йога во время беременности» →

Йога для репродуктивной системы

Специальный комплекс асан и динамических упражнений, используемый для лечения проблем репродуктивной системы, крайне прост для освоения, но при этом эффективен для профилактики и в случае наличия клинических проявлений.

Читать далее «Йога для репродуктивной системы» →

Йога Айенгара

Йога Айенгара – это азбука йоги. В ней настолько детально изучаются отстройки асан и их различные варианты, что после этого у вас не возникнет вопросов, как выполнять позы.

Читать далее «Йога Айенгара» →

Йогатерапия опорно-двигательного аппарата

Хорошее чувствование своего тела и внимание к своей позе не только во время практики, но и в быту – залог здоровья опорно-двигательной системы. И этому можно учиться на занятиях йогой в нашем центре.

Читать далее «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата» →

Йога в гамаках (Аэройога, Антигравити йога)

Суть этой практики такова: это комбинация фитнеса, растяжки, элементов пилатеса и поз йоги с использованием гамака.

Читать далее «Йога в гамаках (Аэройога, Антигравити йога)» →

Shakti power yoga

Нестандартный подход к практике Хатха-йоги. Сбалансированные и вариативные последовательности, выполняемые на занятиях, направлены на использование ресурсов тела и методов обхода мышечного напряжения, ведут к приобретению гибкой силы.

Читать далее «Shakti power yoga» →

Вводный курс «Йога с нуля»

На курсе доступно и подробно разбираем базовые принципы йоги, основные позы и движения, дыхательные техники и многое другое – все, что нужно для комфортного начала практики.

Читать далее «Вводный курс «Йога с нуля»» →

Йога для старшего возраста

Практика, которая станет эффективной профилактикой многих возрастных заболеваний!

Читать далее «Йога для старшего возраста» →

Йога-Нидра

Йога-Нидра – практика, позволяющая высвободить и растворить блоки и напряжения, скрытые глубоко в подсознании…

Читать далее «Йога-Нидра» →

Yoga 23

Методика, позволяющая сделать вход в практику более эффективным и безопасным для людей с европеоидным типом опорно-двигательного аппарата.

Читать далее «Yoga 23» →

Аутентичная йога – Indian Style

Если вы готовы развиваться не во вне, а внутрь себя – эта практика для вас. Практика для Духа – Аутентичная йога или Indian Style.

Читать далее «Аутентичная йога – Indian Style» →

Виньяса-крама йога

Стиль динамической йоги, где позы непрерывно перетекают одна в другую, направляемые потоком дыхания…

Читать далее «Виньяса-крама йога» →

Универсальная йога

Универсальная йога состоит из различных практических упражнений очищающих, развивающих и преобразующих каждую из оболочек человеческого существа.

Читать далее «Универсальная йога» →

Навигация по записям

Источник

Результат курса

• здоровый позвоночник
• нормализация всех функций организма
• красивая осанка

+

Уже в детском саду нам говорят: “Сиди ровно, не крутись!”. Далее – школа и институт, работа в офисе и вечера в интернете. 6 лет сидя за партой в школе и институте, ежедневные 8 часов на рабочем стуле и вечера в кресле с интернетом. И вот, нам 25-30 лет, а мы уже мучаемся неприятной ноющей болью в спине, а иногда и серьезными приступами радикулита. Ортопеды всего мира трубят о стремительном распространении остеохондроза – медленного разрушения межпозвоночных дисков.

Структура позвоночника такова, что она требует постоянного движения. Когда его нет, ткани не получают должного питания и возникает боль. Единственный способ избавиться от боли в спине: укреплять мышцы. Йога для позвоночника по программе Здоровая спина восстанавливает гибкость и нормальное строение позвоночника.

Здоровая спина: интенсивная забота о вашем здоровье

Если люди треть дня сидят неподвижно, вряд ли они в хорошей физической форме. Начинать трудно, да и при болях в спине запрещены силовой фитнес и аэробика. Здоровая спина -программа йоги для спины, разработанная специально для укрепления мышц и восстановления структуры позвоночника.

• Она включает в себя комплекс сбалансированных растяжек и легких скруток, активизирующих все отделы позвоночника, включая шейный;
• Каждая поза компенсируется противоположной. Это восстанавливает нормальное кровообращение, повышает гибкость и избавляет от боли;
• Занятия плавные и мягкие, поэтому доступны для людей с межпозвоночными грыжами и радикулитом

Финальная часть занятия – шавасана: глубокое расслабление для закрепления результата.

3 причины для начала занятий

Мы постоянно отодвигаем вопросы здоровья на второй план. Нам лень, мы устали, у нас много работы. Но когда мы живем с болью, нет радости, мы не продуктивны на работе, не растем по карьерной лестнице из-за постоянных больничных.

Присоединяйтесь к нам, и вы навсегда забудете о боли в спине:

• Помимо программы для позвоночника, вы можете записаться на пробное занятие по йоге в один из трех центров в Санкт-Петербурге.
• Вам не требуется предварительная физическая подготовка.
• Программа Здоровая спина уже избавила от боли в позвоночнике тысячи людей повсему миру.

Сделайте первый шаг сейчас, запишитесь на занятия йогой для спины!

Прошедшие курсы

Отзывов о курсе в Санкт-Петербурге пока нет. Посетите наши курсы и расскажите про свои позитивные эмоции!

Оставить отзыв

Результат

Укрепляет и омолаживает внутренние органы

Повышает гибкость

Делает мышцы сильными, а кости крепкими

Выравнивает осанку

Улучшает пищеварительные процессы

Улучшает работу нервной и эндокринной систем

Развивает интуицию

Снижает уровень стресса

Записаться на программу «Йогатерапия “Здоровая спина”»

Татьяна Минченкова

“Неужели это работает?”, спросите вы. О, да, ребят, – это так! Попала на курс спонтанно, череда “неслучайных случайностей”. Я не знаю, как это все работает, и что влияет (дыхание ли, море полезной информации, медитации, общение с интереснейшим людьми или что-то другое), да это и не важно. Еще во время курса начала замечать чудеса, начали объявляться люди, с которыми давно не общалась, все само складывалось как нельзя лучше, море положительных эмоций, знакомств и горящих глаз кругом! Все закрутилось-завертелось, и я все чаще стала ловить себя на мысли, что меня прямо по-хорошему “прет” от всего того, что происходит! Спасибо учителям и нашей дружной команде на курсе. А вы, да-да, вы!!! Приходите! Не пожалеете!

Источник

1. Йога-центр Планета Перемен

Адрес: 191144, Санкт-Петербург, ул. Мытнинская, 11

Телефоны: ;

Режим работы: пн,вт 08:00-22:00; ср круглосуточно; чт 08:00-22:00; пт круглосуточно; сб,вс 08:00-22:00

Сайт:

Соцсети: ‐ ‐ ‐

2. Студия йоги Yoga Group

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Яхтенная, 3, корп.2

Телефон:

Режим работы: 07:00-23:00

Сайт:

Соцсети: ‐

3. Аэро Йога

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Льва Толстого, 1, корп.3

Телефон:

Режим работы: пн-пт 09:30-21:00; сб,вс 10:00-21:00

Сайт:

Соцсети: ‐

4. Клуб Йога для всех

Адрес: 191040, Санкт-Петербург, Лиговский просп., 44

Телефон:

Режим работы: 08:30-22:00

Сайты:

Соцсети:

5. Центр гармоничного развития человека Samadeva

Адрес: 191187, Санкт-Петербург, ул. Гагаринская, 7

Телефон:

Режим работы: 10:00-22:00

Сайт:

Соцсети:

6. Йога-центр Юбилейный

Адрес: 197198, Санкт-Петербург, просп. Добролюбова, 18

Телефон:

Режим работы: пн-пт 08:00-22:00; сб,вс 11:00-20:00

Сайт:

Соцсети:

7. Йога-центр Шамбо

Адрес: Санкт-Петербург, ул. 5-я Советская, 23

Телефон:

Режим работы: пн-пт 10:00-18:00

Сайт:

Соцсети:

8. Аштанга Йога Центр

Адрес: 197227, Санкт-Петербург, просп. Испытателей, 30, корп.2

Телефоны: ;

Режим работы: 09:00-21:00

Сайт:

Соцсети: ‐

9. Олимп Фитнес

Адрес: Санкт-Петербург, проспект Стачек, д.67, к.5, ближайшее метро: Автово (5 мин.)

Телефоны: ;

Режим работы: каждый день, 09:00-23:00

Сайт:

Соцсети:

10. Клуб йоги Сундарья

Адрес: Санкт-Петербург, просп. Стачек, 67, корп.5

Телефон:

Режим работы: 11:00-21:00

Сайт:

11. Yogaliving на Приморской

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Нахимова, 11

Телефон:

Режим работы: 10:00-22:00

Сайт:

Соцсети: ‐ ‐ ‐

12. Yogaliving в Московском районе

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Ленсовета, 43, корп.3

Телефон:

Режим работы: 09:00-22:00

Сайт:

Соцсети:

13. Школа йоги Натараджа

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Достоевского, 23

Телефон:

Режим работы: 07:00-22:30

Сайт:

Соцсети: ‐ ‐

14. Парайога

Адрес: 199178, Санкт-Петербург, В.О., линия 10-я, 59

Телефоны: ;

Режим работы: вт,пт 18:30-21:30

Сайт:

Соцсети:

15. Аштанга Йога Центр

Адрес: 190031, Санкт-Петербург, ул. Гороховая, 49

Телефоны: ;

Режим работы: 11:00-22:00

Сайт:

Соцсети:

16. Йога-центр Сфера

Адрес: 191025, Санкт-Петербург, Невский просп., 114

Телефоны: ;

Режим работы: 10:00-23:00

Сайт:

Соцсети:

17. Клуб Йога для всех

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Новолитовская, 7

Телефон:

Режим работы: пн,чт 19:30-21:00

Сайты:

Соцсети:

18. Центр интегральной йоги Тебе Мирра

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Малая Конюшенная, 10

Телефон:

Режим работы: 11:00-21:00

Сайт:

Соцсети: ‐

19. Школа танцев Golden Fly

Адрес: Санкт-Петербург, просп. Стачек, 55

Телефон:

Режим работы: 13:00-22:00

Сайт:

Соцсети:

20. Йога-центр Сфера

Адрес: 197101, Санкт-Петербург, ул. Чапаева, 17

Телефон:

Режим работы: 10:00-23:00

Сайт:

Соцсети:

21. Аштанга Йога Центр

Адрес: 191028, Санкт-Петербург, ул. Фурштатская, 30

Телефон:

Режим работы: пн 07:30-22:00; вт 08:30-22:00; ср 07:30-22:00; чт 08:30-22:00; пт 10:00-22:00; сб 11:00-21:00; вс 11:30-21:00

Сайт:

Соцсети:

22. Студия йоги Индиго

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Правды, 11

Телефон:

Режим работы: пн-сб 12:00-21:00

Сайт:

Соцсети:

23. Серебряный Лотос

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Большая Московская, 1

Телефон:

Режим работы: 08:30-22:00

Сайт:

Соцсети:

24. Парайога

Адрес: 191180, Санкт-Петербург, просп. Загородный, 35

Телефон:

Режим работы: вт,пт 09:00-12:30

Сайт:

Соцсети:

25. Парайога

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Полтавская, 3

Телефон:

Режим работы: круглосуточно

Сайт:

Соцсети:

26. Парайога

Адрес: 191144, Санкт-Петербург, Суворовский просп., 39

Телефон:

Режим работы: круглосуточно

Сайт:

Соцсети:

27. Центр Восточных практик Сурья

Адрес: Санкт-Петербург, Пушкин г., ул. Глинки, 1

Телефон:

Режим работы: 09:00-22:00

Сайт:

Соцсети:

28. Йога-студия Илек

Адрес: 199397, Санкт-Петербург, ул. Капитанская, 4

Телефоны: ;

Режим работы: 10:00-22:00

Сайт:

29. Центр йоги Шри Шри

Адрес: 196084, Санкт-Петербург, Московский просп., 103, корп.3, БЦ ИнфоТех

Телефон:

Режим работы: пн-пт 10:00-18:00

Сайт:

30. Parinama Yoga

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Дибуновская, 50, пом. 22н

Телефон:

Режим работы: 08:00-23:00

Сайт:

31. Йога-студия Shanti

Адрес: 199397, Санкт-Петербург, ул. Кораблестроителей, 30, корп.1

Телефон:

Режим работы: 08:30-22:00

Сайт:

32. Hot Yoga Studio

Адрес: Санкт-Петербург, Свердловская наб., 44б

Телефон:

Режим работы: 09:00-20:00

Сайт:

33. Йога центр Баланс

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Севастопольская, 38

Телефон:

Режим работы: 10:00-22:00

Соцсети: ‐ ‐

34. Студия йоги Анахата

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Всеволода Вишневского, 12а, БЦ Резон, эт. 3, пом. 301

Телефон:

Режим работы: пн 08:00-22:00; вт 11:00-22:00; ср 09:30-22:00; чт 10:30-22:00; пт 08:00-22:00; сб,вс 10:30-16:00

Сайт:

35. Йога-Студия Айенгара Самадхи

Адрес: Санкт-Петербург, 1-я Березовая аллея, 7

Телефон:

Режим работы: пн-пт 10:00-22:00; сб 09:00-14:00

Сайты:

36. Аштанга Йога Центр

Адрес: Санкт-Петербург, Каменноостровский просп., 40а

Телефон:

Режим работы: пн-пт 08:00-22:00; сб,вс 12:00-20:30

Сайт:

37. Соляная пещера Соль восьми морей

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Оптиков, 52, корп.1

Телефон:

Режим работы: 12:00-21:00

Соцсети:

38. Свободное течение

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Вавиловых, 19

Телефон:

Режим работы: пн-пт 09:00-22:00

Соцсети:

39. Йога-центр Атта

Адрес: Санкт-Петербург, ул. Сердобольская, 65а

Телефон:

Режим работы: вт,чт,пт,сб,вс 07:00-23:00

Соцсети:

40. Поток cтранствий

Адрес: 190031, Санкт-Петербург, просп. Энгельса, 33

Телефон:

Режим работы: пн-пт 08:00-23:00; сб,вс 09:00-22:00

Соцсети:

41. Студия Пилатеса Tensegrity

Адрес: Санкт-Петербург, просп. Большой Сампсониевский, 60а

Телефон:

Режим работы: пн-пт 07:00-23:00

Соцсети:

42. Центр развития человека Я

Адрес: Санкт-Петербург, 8-я линия В. О., 8

Телефон:

Режим работы: 09:00-21:00

Сайт:

Соцсети:

43. Даосский центр Дао Дэ

Адрес: Санкт-Петербург, В.О., 4-я линия В. О., 21, литера А

Телефоны: ;

Режим работы: ср,пт 19:00-21:00

Сайт:

Источник