Йога для спины и позвоночника москва
Классы Йогатерапии — это так же и специальная йога для спины, включающая терапевтические программы для тех, кто нацелен на решение проблем с позвоночником и суставами, еще это хорошая альтернатива занятиям йогой для начинающих.
Позвоночник недаром называют столбом жизни. Нарушение состояния позвоночника отвечает за большинство заболеваний внутренних органов, которыми страдает человек с тех пор как стал прямоходящим.
В отличие от медикаментозных методов лечения, направленных на устранение симптомов заболевания, а не их причин, Йогатерапия по программе здоровая спина предлагает вам средства, с помощью которых вы устраните не только симптоматические проявления, но источник проблемы.
На классах Йогатерапии используется комплекс упражнений йоги (асан) по профилактике и облегчению проблем с позвоночником и опорно-двигательной системой в целом. В качестве инструментов йога терапия использует как асаны и дыхательные практики, так и различные варианты медитативных техник — концентрация на телесных, аудиальных и визуальных объектах.
Йогатерапия для спины и шеи
В нашей Школе йогатерапия для позвоночника практикуется по нескольким ключевым направлениям:
Йогатерапия для начинающих – данный курс рассчитан на тех, кто делает первые шаги в йоге. Преподаватели знакомят обучающихся основам практики, ставят технику выполнения базовых асан, учат основам правильного дыхания и концентрации.
Йогатерапия для шеи – отдельный блок упражнений, направленных на устранение проблем шейного отдела позвоночника. Особенно эффективен для тех, кто много работает за компьютером.
Йогатерапия для спины – подобранная программа занятий, позволяющая привести в норму кровоснабжение всех отделов позвоночника, в том числе таких «проблемных», как поясничный и шейный.
Эффект от упражнений для спины
Регулярные занятия помогут справиться с такими проблемами, как сколиоз, нестабильность сегментов позвоночника, различные проявления остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи. Общий эффект от занятий — укрепление мышц спины, брюшного пресса, мышц тазового дна, развитие подвижности суставов и силовой выносливости, вытяжение и расслабление мышц, повышение гибкости тела и формирование правильной осанки.
Йогатерапия — это естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья.
Приступить к занятиям Йогатерапией можно в любой момент.
Подробнее о классах расскажут администраторы нашей Школы. Также вы прямо сейчас можете забронировать удобное время для посещения курса Йогатерапии по программе здоровая спина, занятия проводятся в Москве в филиалах на Тургеневской и Семеновской.
Йогатерапия позвоночника
Йогатерапия позвоночника – это уникальные классы, которые может посещать человек в любом возрасте. Особенно рекомендуем такие занятия пожилым людям, спортсменам, танцорам, а также тем, кто перенес травмы или операции опорно-двигательного аппарата. Выполняя определенные асаны и упражнения для позвоночника, вам удастся быстрее прийти в норму, снизить вероятность осложнений и появления сопутствующих заболеваний. Это отличная профилактика остеохондрозов и искривлений позвоночника, что особенно актуально для подростков и людей, ведущих сидящий и малоподвижный образ жизни. В нашей Школе йога для позвоночника проводится несколько раз в неделю. Выберите подходящий график для посещений и непременно приходите, вам у нас понравится!
Также в нашей Школе можно записаться на индивидуальные занятия йогой по всем представленным направлениям, подробности уточняйте у администраторов.
Стоимость занятий по классу Йогатерапия – от 800 рублей. Подробнее об актуальных ценах на занятия йогой Йогатерапия, а также об акциях и скидках – здесь
Отзывы о занятиях
В Школу я пришла уже больше 5 лет назад, с сильной болью в поясничном отделе позвоночника, не могла даже сидеть без боли. Занималась йоготерапией 3 раза в неделю 3 месяца подряд, и результат не заставил себя ждать! Грыжа осталась, а боль ушла, благодаря грамотному укреплению мышечного корсета. Бонус – изменилось и эмоциональное состояние, появилось много энергии, бодрости, желания жить и наслаждаться жизнью! Теперь, помимо йоготерапии мне доступны другие виды йоги, более сложные и глубокие практики. Благодарю Школу за профессиональный подход к работе с телом и сознанием!
Александра, 20.07.2018
Если вы решили заняться йогой и ваша физическая культура не на самом высоком уровне, учитывая наш ритм жизни, занятость на работе, где по 8 часов в день мы находимся перед компьютером в одной практически позе, мой совет – пойдите сначала на йога-терапию! Тем более, что в школе удивительные преподаватели! Я хочу выразить свою благодарность одному из них, Дмитрию Ефименко! Внешне очень мужественный, спокойный, не очень разговорчивый, на занятиях йога – терапии он вдруг создал такую атмосферу доверия, доброты и заботы о нас, что хочется снова идти и идти к нему. А тело говорит: Спасибо, спасибо! И музыка у него классная, и занятие пролетело в гармонии с ней как песня. И остается только чувство благодарности: спасибо, Дима!
Амалия, 30.06.2017
Благодарность Павлу Барсукову!
Хочется поблагодарить Павла Барсукова за замечательные занятия, за професионализм, за доброе отношение! Занятия йогатерапии помогают мне жить и продолжать работать. Проблемы со спиной (протрузии, смещения) не давали мне покоя.
Благодаря занятиям Павла я смогла об этом забыть!!!
Чикина Ирина Викторовна, 05.10.2014
Источник
Специализированная йога
Йога Критического Выравнивания
Аштанга-Виньяса йога
Внутренние практики
Универсальная йога
Йога Айенгара
Восточные практики
Показать расписание
Направления современной йоги настолько разнообразны, что это древнее учение может использоваться для полного восстановления жизненных сил организма целиком. Но чтобы подобное стало возможным, необходимо правильно подходить к выбору инструкторов, практикующих техники йоги. Центр йоги Прана – как раз то место, где занятия проводят опытные практики йоги, индивидуально решающие проблемы своих подопечных. Например, если Вы имеете проблемы с позвоночником, идеальный выход из такой ситуации – посещать специальные занятия йогатерапии. Это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Поскольку йогатерапия позвоночника является очень сложной техникой, выполнение рекомендованных упражнений невозможно без предварительной беседы занимающего с инструктором. Только так специалист сможет выяснить имеющиеся проблемы, установить причину их возникновения, разработать тактику занятий и комплекс асан, необходимых в конкретном случае.
Йогатерапевтический комплекс занятий условно можно разделить на три области, каждая из которых решает определенные проблемы. Так, у современной йогатерапии можно выделить следующие направления, разделенные по уровням воздействия:
- Физический – выполнение упражнений позволяет достигать общего физического укрепления организма, когда связки и мышцы приводятся в тонус, развивается гибкость, улучшается устойчивость.
- Физиологический – умеренные нагрузки, подаваемые за счет принятия определенных поз, способствуют улучшению функционирования всех систем организма. Сосуды начинают лучше перегонять кровь, повышается питание тканей, восстанавливаются процессы эндокринной системы, повышается иммунитет, органы пищеварения начинают работать в нормальном ритме.
- Психо-эмоциональный – принятие йогических асан чередуется с общими практиками медитации, что необходимо для улучшения концентрации внимания, высвобождения от плохих мыслей, стимулирования памяти, а также повышения силы воли, достигаемой через предельную концентрацию.
Занимаясь йогой позвоночника, удается получить впечатляющие результаты. Со временем позвоночник приобретает необходимый тонус, это позволяет равномернее распределять нагрузку, избавиться от болей, вызванных разными причинами, улучшить осанку. Косвенный эффект – улучшение общего самочувствия – достигается благодаря тому, что занятия йогатерапией помогают заглянуть внутрь себя, прочувствовать потребности своего организма, изучить его возможности и достичь их. Примечательно, что практиковать эту технику можно без каких-либо возрастных ограничений. Но особенно полезной йогатерапия будет маленьким детям, у которых только формируется осанка, а также людям старше 40 лет, поскольку именно этот возраст наиболее опасен для позвоночника. Занятия, организованные Центром йоги Прана, проходят в Москве. Все наши залы очень светлые, просторные, они имеют специальное оснащение. Наши инструкторы умеют находить подход даже к очень стеснительным людям, поэтому достигают максимального эффекта, устанавливая тесную психологическую связь со своими подопечными. Приходите, Вы сами все увидите!
Об уровнях сложности
Источник
1. Yoga Practika
Адрес: 107061, Москва, ул. Преображенский Вал, 1, стр. 1
Телефоны:
; ;
Режим работы: пн 10:30-20:15; вт 08:15-20:15; ср 10:00-20:15; чт 09:30-20:15; пт 08:15-19:30; сб 10:00-15:15; вс 11:00-14:00
Сайты:
Соцсети:
2. Yoga Sense
Адрес: 117393, Москва, ул. Большая Очаковская, 47а, БЦ Очаково, эт. 7
Телефоны:
;
Режим работы: 09:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
3. Yoga Practika
Адрес: 119311, Москва, Вернадского просп., 11/19
Телефоны:
; ;
Режим работы: пн 08:30-20:15; вт 07:30-18:30; ср 08:30-20:15; чт 07:30-20:15; пт 08:30-20:00; сб 09:00-16:00; вс 09:30-17:30
Сайты:
Соцсети:
4. Yoga Practika
Адрес: 115184, Москва, ул. Большая Татарская, 7, стр. 3
Телефоны:
;
Режим работы: пн 07:00-20:00; вт,ср 08:00-20:15; чт 07:00-20:00; пт 09:00-20:00; сб 10:00-14:30; вс 10:00-16:00
Сайты:
Соцсети:
5. Yoga Practika
Адрес: 117638, Москва, Симферопольский пр-д, 18, корп.Б, стр. 3
Телефоны:
;
Режим работы: пн 08:15-22:00; вт 07:00-22:00; ср 08:15-22:00; чт 07:00-22:00; пт 08:15-22:00; сб,вс 10:00-19:00
Сайты:
Соцсети:
6. Школа йоги Ваджра
Адрес: 101000, Москва, ул. Павловская, 21
Телефоны:
; ;
Режим работы: пн-пт 07:00-20:30; сб,вс 08:30-17:30
Сайт:
Соцсети:
‐
7. Фитнес-клуб Neofit
Адрес: Москва, ул. Исаковского, 33, корп.1
Телефоны:
;
Режим работы: круглосуточно
Сайт:
Соцсети:
8. Yoga Practika
Адрес: Москва, ул. Касаткина, 1, корп.1
Телефоны:
; ; ;
Режим работы: пн-пт 09:00-22:00; сб,вс 10:00-16:00
Сайты:
Соцсети:
9. Таттва
Адрес: 115114, Москва, ул. Летниковская, 6а
Телефон:
Режим работы: пн-пт 10:00-23:00; сб,вс 10:00-18:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
10. Школа Марс
Адрес: Москва, 2-й Троицкий пер., 6а
Телефоны:
;
Режим работы: 09:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐
11. Хорс
Адрес: Москва, Тополевая аллея, 10, стр. 2
Телефон:
Режим работы: пн-сб 09:00-00:00
Сайт:
Соцсети:
‐
12. Московская школа йоги
Адрес: Москва, ул. Мясницкая, 24/7, стр. 2
Телефон:
Режим работы: пн-пт 09:00-22:00; сб,вс 11:00-19:00
Сайт:
Соцсети:
‐
13. Центр Йоги Айенгара АНО
Адрес: 119017, Москва, ул. Пятницкая, 43, стр. 5
Телефон:
Режим работы: пн-пт 10:00-22:00; сб,вс 10:00-18:00
Сайт:
Соцсети:
‐
14. Air Yoga
Адрес: Москва, Вернадского просп., 11/19, подъезд 2а
Телефон:
Режим работы: 10:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
15. Yoga mind
Адрес: 115184, Москва, Старый Толмачевский пер., 3
Телефоны:
;
Режим работы: 07:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
16. Yoga Practika
Адрес: 125212, Москва, Ленинградское ш., 58, корп.17
Телефоны:
; ;
Режим работы: пн-пт 09:00-22:00; сб 09:00-15:00; вс 10:00-17:00
Сайты:
Соцсети:
17. Yoga Practika
Адрес: 125009, Москва, ул. Большая Никитская, 22/2, эт. 5
Телефоны:
; ;
Режим работы: 09:00-22:00
Сайты:
Соцсети:
18. Клуб Према
Адрес: Москва, ул. 3-я Парковая, 33
Телефон:
Режим работы: пн-пт 07:30-22:00; сб,вс 10:00-20:00
Сайт:
Соцсети:
‐
19. Agapkin Yoga Station
Адрес: Москва, ул. Бакунинская, 14
Телефон:
Режим работы: 07:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐
20. Тренинговый центр Синтез-знание
Адрес: Москва, Варшавское ш., 1, стр. 1, оф. 603
Телефоны:
;
Режим работы: 09:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
21. Студия йоги и аюрведы Йога Inn
Адрес: Москва, ул. Москворечье, 31, корп.1
Телефоны:
;
Режим работы: 07:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
22. Точка Доступа
Адрес: 129515, Москва, Трубниковский пер., 24
Телефон:
Режим работы: пн-пт 09:00-23:00; сб,вс 10:00-15:00
Сайт:
Соцсети:
23. Yoga Practika
Адрес: 115172, Москва, ул. Малые Каменщики, 14
Телефоны:
; ;
Режим работы: 09:00-21:00
Сайты:
Соцсети:
24. Yoga Practika
Адрес: 123242, Москва, ул. Красная Пресня, 46, эт. 2
Телефоны:
;
Режим работы: 09:00-22:00
Сайты:
Соцсети:
25. Yoga Ясенево
Адрес: Москва, ул. Тарусская, 18, корп.1
Телефоны:
;
Режим работы: пн 06:30-22:30; вт 08:00-22:30; ср 06:30-22:30; чт 08:00-22:30; пт 06:30-22:30; сб 10:00-19:00; вс 10:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
‐
26. Студия йоги Ганеша
Адрес: Москва, ул. Петрозаводская, 15, корп.5
Телефоны:
;
Режим работы: 07:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐
27. Bikram Yoga Msk
Адрес: Москва, Печатников пер., 19, стр. 1
Телефон:
Режим работы: пн-пт 07:00-23:00; сб,вс 09:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐ ‐
28. Студия аргентинского танго Efectotango
Адрес: Москва, ул. Краснопролетарская, 16, стр. 2
Телефон:
Режим работы: 09:00-22:30
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
29. Остеопатия массаж
Адрес: Москва, Вернадского просп., 13
Телефоны:
;
Режим работы: 10:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
30. Бикрам йога на Варшавке
Адрес: 117587, Москва, Варшавское ш., 118, корп.1, эт. 3
Телефон:
Режим работы: 07:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
31. Федерация Там Куи Кхи-конг
Адрес: Москва, Марксистский пер., 3
Телефоны:
;
Режим работы: пн,ср,пт 20:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐
32. Yoga Practika
Адрес: Москва, Ломоносовский просп., 29, корп.2
Телефоны:
;
Режим работы: пн-сб 08:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
33. Даосский центр Шен
Адрес: 117335, Москва, ул. Вавилова, 97
Телефон:
Режим работы: пн-пт 10:00-21:00
Сайты:
Соцсети:
‐ ‐
34. Студия Апнеа Йога
Адрес: Москва, ул. Арбат, 10, эт. 2
Телефон:
Режим работы: 07:00-22:30
Сайт:
Соцсети:
‐
35. Детский клуб Bambini-club
Адрес: Москва, ул. Челябинская, 13
Телефоны:
;
Режим работы: 10:00-20:00
Сайт:
Соцсети:
‐
36. Йога клуб Аватар
Адрес: Москва, ул. Васильевская, 9
Телефоны:
;
Режим работы: 10:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
‐
37. Территория йоги
Адрес: Москва, Березовой Рощи пр-д, 12, стр. 4
Телефон:
Режим работы: пн-сб 08:30-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐
38. Йога в парках
Адрес: Москва, ул. Косинская, 12б
Телефон:
Режим работы: вт 20:30-22:00; пт 20:00-21:30; вс 12:00-13:30
Сайт:
Соцсети:
‐ ‐ ‐
39. Центр Yoga-Ru.ru
Адрес: Москва, ул. Динамовская, 1а
Телефоны:
;
Режим работы: 10:00-22:00
Сайт:
Соцсети:
‐
40. Центр практик Ритм Солнца
Адрес: Москва, ул. Шаболовка, 23, корп.3
Телефон:
Режим работы: пн-пт 08:00-22:00; сб,вс 10:00-20:00
Сайт:
Соцсети:
41. Студия Ботаник йога
Адрес: Москва, Нансена пр-д, 2, корп.2
Телефон:
Режим работы: 06:00-23:30
Сайт:
Соцсети:
42. Студия йоги и танца Evolution Studio
Адрес: Москва, Котельническая наб., 1/15, корп.Б
Телефон:
Режим работы: 07:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
43. Институт Йоги Патанджали
Адрес: Москва, ул. Большая Серпуховская, 38, корп.8
Телефон:
Режим работы: 09:00-21:00
Сайт:
Соцсети:
44. Клуб Инь-Ян
Адрес: Москва, ул. Толбухина, 11, корп.2
Телефон:
Режим работы: пн-сб 10:00-20:00
Сайт:
Соцсети:
45. YOGAstudio
Адрес: Москва, ул. Казакова, 18, стр. 12
Телефон:
Режим работы: вт,чт 20:00-21:30; сб 13:30-15:00
Сайт:
Соцсети:
46. Школа йоги Виктора Бойко
Адрес: Москва, Серебрянический пер., 9
Телефоны:
;
Режим работы: пн 20:00-22:00; сб 10:00-15:00
Сайт:
Соцсети:
47. Студия Гавайского стрейчинга
Адрес: Москва, ул. Земляной Вал, 27
Телефон:
Режим работы: вт,чт 07:30-09:00
Сайты:
Соцсети:
48. Федерация Йоги
Адрес: Москва, ул. Спартаковская, 17
Телефон:
Режим работы: 06:30-22:30
Сайт:
Соцсети:
‐
49. Йога-Остров на Правде
Адрес: Москва, ул. Правды, 24
Телефон:
Режим работы: 08:00-23:00
Сайт:
Соцсети:
‐
50. YogaLife
Адрес: Москва, Олимпийская дер., Мичуринский просп., 2
Телефон:
Режим работы: вт,чт 20:00-21:30
Сайт:
Соцсети:
‐
Источник