Йога для позвоночника красноярск
Реабилитация позвоночника в Красноярске
Реабилитация позвоночника – это терапевтические занятия, составленные таким образом, чтобы практика йоги стала максимально безопасной и эффективной для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата (боли в пояснице, сколиоз, искривление позвоночника, нарушение осанки, артрозы, межпозвоночные грыжи, протрузии). Кроме того, практика подойдет для тех, кто только начинает заниматься йогой. Понимание основ работы с собственным телом позволит вам не только решить проблемы со здоровьем, но и продолжить глубже исследовать практику йоги.
Что мы делаем на занятиях?
Перед началом занятия обязательно сообщите преподавателю о ваших “слабых местах”. Если у вас есть описания рентгеновского снимка или МРТ, не забудьте взять с собой и показать перед занятием
- Въяямы (суставная гимнастика) на все отделы позвоночника и основные группы суставов
- Практика брюшных манипуляций и полного дыхания
- Неглубокие силовые прогибы из положения лежа на животе, активно задействующие мышцы спины
- Вариации работы с позвоночником без осевой нагрузки
- Различные техники тракций шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
- Чередование динамического и статического режимов. Сокращение мышц с последующей компенсацией в растяжении
- Асаны, задействующие мышцы пресса
- Релаксационные техники, позволяющие научиться самостоятельному глубокому расслаблению
1. Особенности наших занятий
На занятиях – индивидуальный подход к каждому, группы небольшие, поэтому посещать ты можешь в любое время любого дня, согласно уровню интенсивности. Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана, посмотрит как ты делаешь, если нужно поправит. Приходить лучше за 10 мин. до начала занятия, чтобы успеть переодеться, адаптировать тело к комнатной температуре и настроиться на практику.
Начало занятия , всегда – разогрев тела, подготовка его к большим нагрузкам, поэтому опоздав, ты пропускаешь очень важный подготовительный этап. Приходи вовремя! Занятия построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.
Большинство занятий рассчитаны на здоровых людей, но есть и специализированные группы для тех, кто имеет ограничения по здоровью (занятия реабилитация позвоночника). Режим практики в Школе достаточно интенсивный, но вполне под силу людям, ведущим активный образ жизни и не имеющим серьезных заболеваний нервной системы и опорно-двигательного аппарата. Для адекватного «вхождения» в практику лучше заниматься не менее двух – трех раз в неделю. Коврики в залах есть, можно также приносить свой. Желательно приходить как без чувства голода, так и не сразу после еды. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия, – инструктор сможет скорректировать вашу практику. Если вы пришли в первый раз, не стесняйтесь сообщить инструктору об этом.
«Начальный – средний»
Самая простая группа. Преимущественное кол-во занятия в нашей школе относятся именно к этому уровню сложности. Заниматься в ней могут все начинающие. При этом, несмотря на название, темп и интенсивность в ней уже достаточно высокие. Даются подробные объяснения отстройки положений тела, дыхательных техник. Обратите внимание, что все занятия по реабилитации позвоночника относятся именно к этому уровню сложности и полностью подходят людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата и другими особенностями здоровья.
4. Где проходят наши занятия?
Зал 1: Красноярск, ул. Горького, 5 (Центр).
Зал 2: Красноярск, ул. Авиаторов, 41 (на Взлетке).
Записывайтесь на первое занятие! Тел: +7 (391) 272-0-108, +7-967-612-01-08
Мы проконсультируем какая группа вам больше подойдет.
Почему мы это делаем?
- Зная, что межпозвонковые диски не имеют собственных сосудов и могут получать питание и впитывать воду только из окружающих тканей (мышц), с уверенностью можно говорить, что работа мышечного корсета активизирует кровоток в мышцах и улучшает питание самого диска. Кроме того, стимуляция обмена синовиальной жидкости межпозвоночных суставов, локальное улучшение венозного и лимфатического оттока способны значительно улучшить состояние и избавить от болей, вызванных грыжами. Сильный мышечный корсет также удерживает диск от дальнейшего выпячивания.
- Большая часть занятия проходит в положении лёжа на животе, на спине или стоя на четвереньках. Устранение вертикальной нагрузки на позвоночник способствует более эффективному воздействию на участки его деформации, устранению контрактуры мышц, поддерживающих патологичекую осанку.
- Важность мышц пресса объясняется тем, что они моделируют работу мышц спины по поддержанию или движению тела. Тренированные мышцы живота противодействуют сползанию позвонков вперед, не дают разряжаться давлению в животе, что благоприятно сказывается на состоянии межпозвоночных дисков.
- Тракционные техники позволяют снять нагрузку и увеличить расстояние между позвонками.
- Релаксационные техники снимают излишний тонус мышц, который также может быть причиной болей в спине.
Очень важно знать, что существуют асаны, которые не рекомендуется выполнять при проблемах со спиной (они могут усугубить боли, спровоцировать обострения), и, наоборот, есть асаны, выполнение которых демонстрирует отличную динамику улучшения. Арсенал техник йоги, направленных на оздоровления позвоночника, очень велик. Учитывая это, занятия йогатерапией в нашей школе составляются таким образом, чтобы исключить потенциально опасные для спины техники и сосредоточиться на элементах, оказывающих специфическое, необходимое в данном случае терапевтическое воздействие. Чаще всего боли в спине, особенно в период обострения, купируются медикаментозно. После этого боль уходит и человек возвращается к обычному режиму, ничего не меняя ни в образе жизни, ни в собственном позвоночнике. Затем наступает период нового обострения, и история повторяется. Мы же предлагаем вам иной подход, в процессе которого вы сами будете работать над изменением тела и наблюдать стабильные улучшения.
Хотите заниматься Йогой?
Выбирайте зал, удобное для вас время и записывайтесь!
Источник
Прочие услуги
Тип
Направление
Общее
Ценовая категория
- Метро, район
Стоимость
До 250 рублей
250 – 350 рублей
350 – 400 рублей
Свыше 400 рублей
Рейтинг
С 3d туром
Рейтинг 3+
Рейтинг 4.5+
Недавно открылись
- Сортировка
- Комсомольский проспект, 22/1, Красноярск
Пётр, в школе Аштанга йоги точно есть парная растяжка и акройога.
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Аштанга йога
Горького, 5, 1 этаж, Красноярск
Замечательная школа Йоги!..
- Затонская, 18, 3 этаж; студия танца Dance Line, Красноярск
С недавних пор стала посещать данное место, пока все нравится. В йоге главное найти хорошего тренера и здесь он есть, спасибо за умиротворение от ваших занятий
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Хатха йога
улица Чернышевского, 67, вход через Холли, Красноярск
Записались на мама+ малыш, как раз попали во время занятия, дружелюбная обстановка, администратор и инструктор все доходчиво объясняют. Первое впечатление не плохое.
- проспект Мира, 45, 3 этаж, 3-01, Красноярск
Клуб OUM.RU – это группа единомышленников, которых объединяет здравый образ жизни. Мы довольно давно занимаемся йогой и делимся знаниями с людьми в своих городах. Проводим йога-туры и семинары в местах силы и жизни великих йогов. Мы предлагаем вам…
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Хатха йога
Свободный проспект, 28А, Красноярск
С недавнего времени стала заниматься йогой и довольна достигнутыми результатами, спасибо за грамотный подход мне у вас нравится
- Молокова, 1 к3, 1 этаж, Красноярск
Центр Нараяна в https://vk.com/omnarajana
- улица Молокова, 28, Красноярск
В школе Аштанга йоги человек с любым уровнем подготовки может освоить технику Хатха йоги. Занятия йогой включают в себя практику (асаны, дыхательные упражнения, укрепление мышц, суставную гимнастику и многое другое), а также теоретическую или…
- улица Алексеева, 27, Красноярск
Специалисты «Yoga Club LOTUS» проводят занятия йогой, медитации и различные тренинги. Выбор программ очень большой: несколько направлений йоги, массажа (Абхьянга, Широдхара, Марма, Широбхйанга, Face-Marma, Массаж Рейки Тао То Ки) и многое другое….
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Аштанга йога
Взлётная, 24а, цокольный этаж, Красноярск
Уже давно занимаюсь йогой и чувствую себя великолепно! В этой студии очень уютно и светло, здесь есть сауна, два зала для занятий, а можно и на сеанс массажа сходить…Мне нравится сюда приходить с подругой, после занятия появляется второе дыхание…
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Аштанга йога
улица Мате Залки, 10Г, Красноярск
Интересные занятия, небольшие группы. Все ок
- проспект Мира, 45, мансардный этаж, Красноярск
самая лучшая студия йоги!..
- улица Красной Армии, 10, Красноярск
Хочу рассказать о данном заведении, записалась я на динамическую медитацию, администратор не уточнила в каком отсеке в здании находится зал, в котором проходил данный тренинг, не уточнила что нужно было взять сменную одежду, пыталась дозвонится и…
- улица Взлетная, 38, Красноярск
Студия просто потрясающая, внутри очень уютно и красиво, есть не только разные направления йоги, но можно попробовать свои силы и в танцах…
- Судостроительная, 157, Красноярск
Здравствуйте! У вас в группе тут есть расписание занятий? Зарядном стоимость
- улица Телевизорная, 1с37, 3-04 офис; 3 этаж, Красноярск
Йог никогда не скажет плохо про другую школу йоги…
Йога центры, Цигун , Аэройога, Йога для беременных
Ладо Кецховели, 22а, 9-21 офис; 9 этаж, Красноярск
Серия асан для тех, кто много работает за компьютером
Эти упражнения можно выполнять где угодно и когда угодно, даже в кабинете между совещаниями.
Если вам не кажется странным и удивительным проводить за компьютером по двенадцать часов в день,…
- Высотная улица, 4, Красноярск
«Секрет Шахерезады» – это студия танца живота и йоги. Здесь предлагают различные танцевальные стили: танец живота, восточный танец, восточная пластика, а также занятия по стрип-пластике. Посещая занятия по восточным танцам, вы укрепите мышцы…
Йога центры, Тантра йога , Аэройога, Йога для беременных
Красной Армии, 10 к4, 5 этаж, Красноярск
Йога центры, Йога туры , Индивидуальные занятия, Йога для начинающих
Комсомольский проспект, 1е, 5 этаж, Красноярск
Йога центры, Йога для детей , Йога для беременных, Аштанга йога
Взлётная, 5 ст1, 405 офис; 4 этаж, Красноярск
- Свободный проспект, 48, ГорДК, Красноярск
Для начинающих и продолжающих проводится занятия по фитнесу с элементами йоги, танца, растяжки.
- Красной Армии, 10 к4, 2 этаж, Красноярск
Юлия, добрый день. Позвоните по телефону 288-57-54 и администратор вам все расскажет
- проспект Мира, 46а, 2 этаж, Красноярск
Центр йоги «Хатха» работает в Красноярске с 2000 года. Внимательные и опытные преподаватели, комфортные помещения для занятий, удобное расписание (по вечерам) – вот лишь некоторые преимущества центра. Здесь ждут как новичков, так и профессионалов….
Йога центры, Цигун , Тантра йога, Йога для детей
Свободный проспект, 59а, 0-03 аудитория; цокольный этаж, Красноярск
- Аэровокзальная улица, 19, вход с торца, Красноярск
Эта группа предназначена для всех, кто хотел бы узнать о йоге, медитации, кундалини и более того – научиться медитировать по методике Сахаджа (спонтанной/врождённой) Йоги. А так же овладеть и другими методами релаксации, защиты и работы с…
- Высотная, 2а, 2 этаж, Красноярск
Центр йоги «Хатха», расположенный в ледовом дворце «Рассвет» приглашает на занятия новичков и профессионалов. Занятия проводятся в удобное время, в комфортных помещениях, под руководством опытных наставников. Центр работает в Красноярске с 2000 года
Йога центры, Аэройога , Йога айенгара, Хатха йога
Дачная, 35а, 2 этаж, Красноярск
Средняя оценка организаций – 3.7 на основании 55 отзывов и 540 оценок
Йога центры в соседних городах
Йога-центры Красноярска насчитывают около десятка видов древних индийских практик, регулярно проводят семинары со знаменитыми мастерами. Йога-центры оснащены всем необходимым оборудованием, предлагают индивидуальные и групповые занятия, учитывая предпочтения каждого клиента. Удобный график поможет выбрать оптимальное время для занятий.
Какие йога центры в Красноярске работают круглосуточно?
Йога центры с режимом работы 24/7: Osho roof.
У каких йога центров Красноярска самый высокий рейтинг?
Можно ли доверять отзывам на ZOON?
Да! Каждый день мы фильтруем до 20 тыс. отзывов и удаляем найденные фейки и спам.
На ZOON отображаются акции, проводимые в заведениях?
Да. На страницах заведений есть раздел «Акции», где можно узнать о доступных скидках и спецпредложениях.
Бывают ли в заведениях скидки для пользователей ZOON?
Да. Некоторые наши партнёры предоставляют скидки на свои услуги по промокоду для клиентов, пришедших с ZOON.
Рекомендуем также
Красноярский край, Железногорск, Ленинградский проспект, 35
Источник
Школа Аштанга Йоги
Первая профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Онлайн-занятия йогой.
1. Изучаем и преподаем йогу
Мы постоянно следим за научными исследованиями в области йоги, спортивной физиологии, медицины и спорта. Наша методика преподавания строится не только на традиционных знаниях, но и на данных современных наук о человеке.
2. Проводим курсы для инструкторов йоги
Регулярно проводим специализированные курсы и семинары для инструкторов в рамках которых можно как углубить личную практику, так и освоить современные методики преподавания йоги и йогатерапии.
3. Обучаем тайскому массажу
В целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам регулярно проводим обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу.
Практикуем и обучаем Йоге
С нами вы можете изучить практику хатха-йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов.
Занимайтесь и учитесь йоге с нами
Курсы для инструкторов йоги
Курсы для инструкторов
Мы регулярно проводим преподавательские курсы по йоге , а также различные курсы повышения квалификации для действующих инструкторов йоги. Все наши курсы научно-обоснованы точными современными знаниями наук о человеке: биомеханики, анатомии, физиологии, медицины, реабилитации.
Йога-путешествия
Это возможность совместить путешествия и занятия йогой, отдохнуть по-новому, полностью перезагрузить нервную систему, отключив ее от работы и дома. А также укрепить здоровье, узнать массу новой полезной информации по питанию, тренингу и образу жизни. Ну и, конечно, пообщаться и подружиться, приобрести яркие и удивительные знакомства!
Курсы тайского массажа
На наших регулярных курсах вы сможете изучить техники традиционного тайского массажа. Вы освоите самые эффективные и в то же время безопасные приемы работы с мышцами, суставами и триггерными точками, научитесь делать тайский массаж всего тела и его отдельные разновидности (массаж стоп, головы, живота)
Расписание занятий
на ул. Горького, 5
Анастасия Алпатова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Анастасия Гончарова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Света Ивлева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Александр Остроухов
Инструктор
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.
Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).
Анастасия Алпатова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Анастасия Гончарова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Света Ивлева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Александр Остроухов
Инструктор
Динамическая практика среднего уровня сложности. Это занятие подойдет новичкам и продолжающим практикам.
Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.
Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).
Анастасия Алпатова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Анастасия Гончарова
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Света Ивлева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Дарья Слабодчикова
Инструктор
Мягкая терапевтическая практика среднего уровня сложности, исключающая любые потенциально опасные упражнения для позвоночника и суставов. Подойдет новичкам и тем, у кого есть ограничения, связанные с опорно-двигательным аппаратом.
Дарья Слабодчикова
Инструктор
Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения.
Елена Конобеева
Инструктор
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Елена Конобеева
Инструктор
Занятие включающее большое кол-во силовых упражнений, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).
| День недели | Время | Занятие |
|---|---|---|
| Понедельник | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | аштанга-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Вторник | 07.00-08.20 | хатха-йога |
| 17.00-18.20 | реабилитация позвоночника | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| Среда | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | аштанга-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Четверг | 07.00-08.20 | хатха-йога |
| 17.00-18.20 | реабилитация позвоночника | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| Пятница | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | аштанга-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Суббота | 09.00-10.20 | реабилитация позвоночника |
| Воскресенье | 10.00-11.20 | хатха-йога |
| 12.00-13.20 | развитие баланса и силы | |
Расписание занятий
на ул. Авиаторов, 41.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Ириса Толкачева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Ольга Фадеева
Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Ольга Фадеева
Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Ириса Толкачева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Ольга Фадеева
Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Ольга Фадеева
Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Ириса Толкачева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Елена Конобеева
Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник – дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.
Ольга Фадеева
Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Александр Остроухов
Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.
Анастасия Алпатова
Веселые семейные занятия: отличное сочетание игры, физкультуры и, даже, акробатики! Подойдут всем, кто хочет познакомиться с йогой или уже имеет в ней опыт. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!
Динамическая практика среднего уровня сложности, сочетающая силовые и балансовые упражнения и включающая отдельную часть с акцентом на растяжке и расслаблении.
| День недели | Время | Занятие |
|---|---|---|
| Понедельник | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 13.00-14.20 | хатха-йога | |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Вторник | ||
| 17.00-18.20 | реабилитация позвоночника | |
| 18.45-20.05 | аштанга-йога | |
| Среда | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 13.00-14.20 | хатха-йога | |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Четверг | ||
| 17.00-18.20 | реабилитация позвоночника | |
| 18.45-20.05 | аштанга-йога | |
| Пятница | 09.00-10.20 | хатха-йога |
| 13.00-14.20 | хатха-йога | |
| 17.00-18.20 | хатха-йога | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| 20.30-21.50 | хатха-йога | |
| Суббота | 08.00-09.20 | аштанга-йога |
| 10.00-11.20 | реабилитация позвоночника | |
| 18.45-20.05 | хатха-йога | |
| Воскресенье | 10.00-11.20 | Йога с детьми (каникулы до 1 сентября) |
| 18.45-20.05 | Акройога |
0 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИНСТРУКТОРОВ
0 ОБУЧЕННЫХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ
Алексей Константинов
Преподаватель йоги и тайского массажа, йогатерапевт, исследователь йоги
Ириса Толкачева
Преподаватель йоги, тайского массажа. Основатель Школы
Ольга Воловик
Преподаватель хахта-йоги, йоги для беременных
Кирилл Занин
Преподаватель хатха-йоги, акройоги
Ольга Фадеева
Преподаватель аштанга-йоги, йогатерапии
Анастасия Алпатова
Преподаватель хатха-йоги, семейной йоги
Елена Конобеева
Преподаватель аштанга-йоги, хатха-йоги
Александр Остроухов
Преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги.
Дарья Слабодчикова
Преподаватель хатха-йоги, йоги для беременных
Анастасия Гончарова
Преподаватель хатха-йоги, аштанга йоги
Светлана Ивлева
Преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги.
Ирина Кириллова
Преподаватель хатха-йоги, йоги для беременных
Дмитрий Ткачев
Преподаватель хатха-йоги, аштанга-йоги
Павел Лебедев
Преподаватель хатха-йоги, акройоги.
Дарья Гаврилова
Преподаватель хатха-йоги, йоги для беременных
Йога всех уровней сложности
Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Посещая занятия в Школе, вы можете быть уверенны, что все наши методики – это новейшие достижения в мире медицины и йоги.
Узнать о нас большеВыбрать занятие
Преимущества школы Аштанга-йоги
Школа Аштанга Йоги – это профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Наш подход – это система интенсивного восстановления и поддержания здоровья теми методами йоги, эффективность которых подтверждена данными современных наук о человеке.
Школа Аштанга Йоги имеет уникальные отличия. Мы не просто преподаем йогу:
- преподаватели Школы постоянно повышают квалификацию как на методических классах внутри Школы, так и в других образовательных учреждениях
- в Школе регулярно проводятся сертификационные курсы для преподавателей йоги: по Аштанга йоге, курсы для инструкторов «Нейрофизиология движения» и «Анатомия хатха-йоги», а также отдельные курсы по йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
- мы постоянно переводим и выкладываем в свободный доступ на сайте книги важнейших учителей йоги, а также материалы по йогатерапии
- для всех желающих углубить свое понимание здоровья в Школе проходят лекции по йоге, тренингу, диетологии, массажу, ЗОЖ
- для углубления в различные аспекты йоги каждый год мы проводим большой выездной йога-интенсив на Горном Алтае, а также йога-туры по разным странам мира
- в целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам, мы также ведем обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу и онлайн-занятия йогой
Школа Аштанга Йоги не только школа йоги, но исследовательский центр изучения, преподавания и популяризации йоги и йогатерапии. Добро пожаловать в мир настоящей хатха-йоги!
Мы в Instagram!
Подписывайтесь на нас! Научный подход к йоге!
Наш проект немного меняет свой характер.
Собственно, друзья, это случилось уже давно.
⠀
Мы начинали как…
View
Май 20
Open
БАДы с омега-3: польза или вред?
⠀
Друзья, 17 мая нам удалось побывать на виртуальной конференции для …
View
Май 18
Open
Вирабхадрасана (поза воина).
⠀
Выпад.
Присед на одной ноге.
Пистолет.
⠀
Все это биомеханически …
View
Май 5
Open
Знаете ли вы как много направлений в йоге?! ????
⠀
Инь йога, йога Айенгара, Аштанга, Пауэр, виньяса, виньяса …
View
Апр 14
Open
Острый угол в колене опасен – МИФ
⠀
Давно пора отправить его на покой. Он ограничивает нас в практике и …