Эллиптические тренажеры перелом позвоночника

Врачи рекомендуют использовать эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации после травм и инсультов. Во время занятий не нагружаются суставы и позвоночник, но при этом укрепляется мышечный каркас. Эллипсоид улучшает кровообращение в повреждённых тканях, что способствует более скорому восстановлению и заживлению. Тренажёр позволяет прорабатывать все группы мышц.

После каких травм поможет восстановиться эллипсоид

Период реабилитации – это комплекс восстановительных мер, основная задача которых вернуть прежнюю подвижность, скорость, гибкость организма. Основными методиками являются физиопроцедуры, массаж, ЛФК и механотерапия. Заключительный этап – это необходимая процедура для функциональной адаптации человека после болезни. Ее суть заключается в выполнении набора упражнений на тренажёрах.

Польза эллипсоида после травмы

Эллипсоид выступает одним из наиболее эффективных типов оборудования для реабилитации, так как оказывает благоприятное воздействие на организм широкого спектра. Положительный эффект работы на эллиптическом тренажёре заключается в следующем:

укрепляется сердечно-сосудистая система;
улучшаются аэробные способности организма;
усиливается капилляризация мышц, восстанавливается тонус, не позволяя им атрофироваться;
разрабатываются суставы без дополнительной нагрузки на них;
улучшается координация;
отсутствует ударная нагрузка на позвоночный столб, коленные, голеностопные и тазобедренный суставы;
усиление кровообращения налаживает работу мозга, формируется нейромышечные связи;
имитируются разные виды нагрузки: бег, ходьба, подъем в гору, передвижение на лыжах.

Мышцы задействованные при занятии на эллипсоиде

Эксперты выбирают для реабилитации больных именно эллипсоид по сравнению с другими видами оборудования благодаря его безопасности:

Система блокировки педалей позволяет человеку подниматься и спускаться с тренажера без опасения упасть.
Рукоятки дают дополнительную устойчивость при работе с оборудованием.
Бортовой компьютер позволяет внести данные пациента и подобрать подходящую программу занятий.

В каких случаях применяют эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации

Эллипсоидный тренажёр успешно используется для реабилитации после следующих заболеваний и травм:

переломы голеностопов и тазобедренных суставов;
переломы позвоночника разной степени тяжести;
вывихи нижних и верхних конечностей;
грыжи;
растяжения и повреждения связок;
инсульты и инфаркты;
менингиты;
роды с осложнениями;
операции на органах малого таза.

Именно восстановление кровоснабжения в пораженной области улучшает регенерацию тканей. В организме запускаются естественные процессы реабилитации, и даже омоложения. Слаженная работа мышц подает сигналы в мозг, заставляя его усиленно обрабатывать информацию. Он начинает запоминать движения, так налаживаются нейромышечные связи. Но стоит помнить, что при занятиях на эллиптическом тренажере есть свои правила. Рекомендуем прочитать статью, как правильно заниматься на эллипсоиде.

Воздействие занятий на эллиптическом тренажере на мозг

У пациентов во время реабилитации не только наблюдается улучшение физического состояния, но и повышается настроение, появляется «жажда» и интерес к жизни.

Также занятия на эллиптическом тренажёре помогают больным страдающим от таких заболеваний как:

артрит;
остеохондроз;
артроз;
защемление нервов.

Действие на суставы тренировок на эллипсоиде

По большей части все эти недуги вызваны плохим кровообращением, малоподвижным образом жизни и отложением солей. Благодаря эллипсоиду прорабатываются мышцы практически всего туловища: плечевой пояс, грудные, пресс и боковые волокна, руки и ноги, спины и ягодиц. Активные и регулярные занятия во время реабилитации улучшают обменные процессы в тканях, начинается выведение лишней жидкости и солей.

Этот тренажёр способен заменяет пять прочих: степпер, сайкл, беговую дорожку, лыжи, гантели, при этом намного безопаснее их.

На что обращать внимание во время занятий при реабилитации

Главное преимущество эллипсоида заключается в том, что на нем могут заниматься люди абсолютно без физической подготовки. Но работать во время реабилитации на тренажёре необходимо «с умом».

Врачи рекомендуют обращать внимание на следующие моменты, если выбрать эллипсоид для восстановления:

Начинать нужно с маленькой скорости и продолжительности. Во время занятия не должно появляться отдышки.
Заниматься следует в одежде, не сковывающей движения, желательно из натуральных материалов.
Перед тренировкой всегда нужно проводить небольшую разминку. Она подготовит мышцы к нагрузке и избавит от крепатуры. Также и после занятия необходима заминка, которая восстанавливает дыхание и сердечный ритм.
Стопа должна полностью стоять на педали. Нельзя заниматься на цыпочках, это создает нагрузку на суставы.
При первых недомоганиях необходимо сразу же прекратить занятие.
Ноги должны быть слегка согнуты, а руки нужно держать на уровне груди, голову – прямо.
Корпус необходимо держать прямо в вертикальном положении, так нагрузка распределяется равномерно.
Во время занятий на тренажёре место травмы должно быть зафиксировано эластичным поясом или бинтом для снижения риска повторной травмы.
При нарушениях координации заниматься в одиночку запрещено. Больного должен сопровождать человек, который сможет оказать помощь при ухудшении состояния.
Важно, чтобы занятия для реабилитации были регулярными. При этом должно происходить постоянное повышение физических требований относительно нагрузки и движений

Занятие на эллипсодном тренажере

Применение эллиптических тренажёров в больницах

Тренажёры различных модификаций широко применяются в лечебных учреждениях для реабилитации больных. Использование специальных механизмов повышает эффективность лечебных методик.

В первое время больным рекомендуется посещать тренажёрные залы при стационаре, так как они оснащены специальным оборудованием. Занятия проходят под контролем специалистов, разрабатывающих программу реабилитации в соответствии с заболеванием.

Эллиптический тренажёр для больниц имеет ряд отличий и особую конструкцию. Он оснащен дополнительными боковыми рукоятями, поддерживающими ремнями, чтобы пациент чувствовал себя более уверенно, и не было риска падения.

Есть эллиптические тренажёры для реабилитации, которые применяются в бассейне.Таким образом полностью снимается нагрузка с суставов, нет риска потери координации. При этом мышцы работают в усиленном режиме, а человеку приходится сосредотачивать больше внимания на правильных движениях.

Эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации в воде

Эллиптический тренажёр помогает быстрее восстановиться после тяжёлых травм и заболеваний. Он улучшает кровообращение в мышцах и снабжение мозга кислородом. В результате ускоряются внутренние регенерационные процессы. Поэтому в лечебных учреждениях часто используют эллиптический тренажёр для восстановления и реабилитации.

Источник

Прежде, чем начинать тренировки, необходимо выяснить, какие есть противопоказания для занятий на эллиптическом тренажере. Эллипсоид полезен для поддержания хорошей физической формы и для улучшения здоровья в целом. Но при некоторых состояниях лучше отложить занятия, иначе можно получить серьезные осложнения.

Противопоказания на эллиптическом тренажере

Во время тренировки на любом кардиотренажере на организм оказывается серьезная физическая нагрузка. Поэтому он должен быть подготовлен к занятиям на эллипсоиде. Чтобы избежать неприятных последствий и получить только пользу от упражнений, предварительно посещают врача и проходят обследование на предмет противопоказаний.

Противопоказания к занятию на эллиптическом тренажере

Рекомендуется воздержаться от занятий на эллипсоиде, если человек страдает от:

повышенного артериального давления с периодическими кризисами;
сердечно-сосудистой недостаточности;
астмы;
периодических отеков;
тахикардии и стенокардии;
тромбофлебита;
злокачественных опухолей;
сахарного диабета всех стадий;
повышенной температуре;
обострения хронических заболеваний;
во время беременности при угрозе выкидыша, тонусе матки;
плохого самочувствия при инфекционных недугах.

При некоторых недугах можно заниматься на эллипсоиде с осторожностью. Не строгими противопоказаниями являются:

нормальное течение беременности и лактация (Можно ли заниматься беременным на эллипсоиде, мы писали в этой статье);
период восстановления после кесарева сечения;
реабилитационный период после травм и переломов;
варикозное расширение вен;
грыжи, артрозы, артриты и остеохондрозы.

Во время тренировки на эллипсоидном тренажере важно внимательно следить за своим самочувствием. Если возникает боль в груди, сильная отдышка, не хватает воздуха, то необходимо срочно прекратить занятие. Также тревожными симптомами являются:

мигрень,
головокружение,
тошнота,
слабость,
тяжесть.

При наличии каких-либо противопоказаний для упражнений на эллипсоидном тренажере, но хорошем самочувствии, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом и продолжать тренировки под его наблюдением.

На самом деле, эллиптический тренажер оказывает большую пользу организму:

Укрепляется мышечный каркас, особенно мышцы кора, благодаря которым удерживается позвоночник. Разрабатываются суставы.
Развивается сердечная мышца и система сосудов.
Улучшается работа дыхательной системы.

Все это налаживает кровообращение, насыщает ткани кислородом. Правильно рассчитанные занятия способствуют ускорению обменных процессов и улучшению самочувствия.

Что может повлечь игнорирование противопоказаний

Если пренебречь советами врача и противопоказаниями, начать заниматься на эллиптическом тренажере, то возможны серьезные травмы. Вред от эллипсоида заключается в следующих последствиях:

Последствия несоблюдения рекомендаций при тренировках

Растяжение связок и мышц. Из-за резких движений страдают суставы и прилежащие ткани. Травма сопровождается острой болью и ограничениями в движениях. Заживают растяжения долго и сложно. На время придется полностью прекратить тренировки. А в некоторых случаях разрыва связок требуется хирургическое вмешательство.
Из-за острых болей при артритах и артрозах занимающийся ищет способы уменьшить дискомфорт во время упражнений на эллипсоиде, поэтому двигается в неправильном положении, что приводит вывихам.
Не соблюдение осторожности при грыже грозит затруднением кровообращения, нарушениями мочеиспускания и дефекации, защемлением нервов и параличом стоп или всей нижней части туловища.
Пренебрежение противопоказаниями при гипертонии и сердечной недостаточности чревато развитием инфаркта, инсульта. А головокружение во время занятия может привести к падению с тренажера, что опасно переломами и черепно-мозговыми травмами.
Тренировки на эллипсоиде при осложненной беременности опасны прерыванием вынашивания ребенка, преждевременными родами и патологиями матери и плода.
Усиление обменных процессов негативно сказывается при онкологии, ускоряя течение заболевания и распространяя опухолевые клетки по всему организму.
Занятия после операций и кесарева сечения опасны открытием кровотечения.

Первая помощь

При получении травмы на тренажере важно выполнять только правильные и продуманные действия, иначе можно больше навредить.

Первая помощь при травмах на тернировке

Прежде всего, следует прекратить упражнения на эллипсоиде и вызвать врача или скорую. Первая помощь заключается в следующих манипуляциях:

Противопоказано резко перемещать пострадавшего, менять его положение, сажать и давать пить, а также самостоятельно вправлять суставы при вывихе и растяжении. Только врачи могут точно определить степень тяжести травмы и ее характер. Пострадавшему необходимо обеспечить покой.
На травмированные участок накладывают холодный компресс. Подойдет мешочек со льдом, холодное полотенце или даже пакетик с замороженными продуктами. Благодаря охлаждению снижается отек, уменьшится синяк, сократятся воспаление и боль. Чтобы не допустить обморожения, компресс следует чередовать с перерывами и прикладывать на 10-30 минут через каждые 20-30 минут.
Измерить давление. При гипертонии и заболеваниях сердца артериальное давление играет важную роль. Это оно будет слишком высоким, то возрастает риск инфаркта и инсульта. Еще до приезда скорой можно дать пострадавшему лекарство. Однако важно помогать принимать только то, что ему назначено и прописано. Категорически противопоказано предлагать препараты, которые человек ранее не пил.
При подозрении на вывих на поврежденный участок немедленно накладывают тугую повязку и фиксируют положение конечности до приезда врачей.
При подозрении на внутреннее кровотечение необходимо пострадавшему помочь принять удобное положение.
В случае выкидыша полусидячее положение будет предпочтительнее. Кровотечение немного сократится.
При травмах брюшной полости желательно приподнять ноги.
При черепно-мозговых травмах осторожно подкладывают что-нибудь под голову.
Во время ожидания скорой помощи важно следить за дыханием пострадавшего. В случае необходимости проводят сердечно-легочную реанимацию.

Заключение

Чтобы эллиптический тренажер приносил пользу, важно соблюдать все медицинские противопоказания на эллиптическом тренажере. Пренебрежение рекомендациями врача может нанести серьезный вред здоровью. А при получении травмы нельзя заниматься самолечением, лучше вызвать скорую помощь.

Источник

Упражнения принесут заметный результат только в том случае, если тренировки будут проходить безболезненно. Спортсмен может ощущать напряжение в мышцах, но никаких судорог и болей возникать не должно. Ведь главная цель – оздоровить и укрепить тело. Из всех кардиотренажеров наиболее безопасный – эллиптический тренажер, его противопоказания минимальны и позволяют заниматься большому числу желающих.

Люди с заболеваниями, которые недопустимы при тренировках на велотренажере и беговой дорожке, могут воспользоваться эллипсоидом. Конечно, после осмотра и консультации с лечащим врачом. Первое время нужно придерживаться минимальной нагрузки и следовать индивидуально разработанной программе.

Противопоказания для тренировок на эллиптическом тренажере

Физическая активность нагружает организм, если ослабленный человек до этого не занимался спортом, обычная тренировка может негативно сказаться на его самочувствии. Каждому новичку стоит знать свои заболевания, то есть слабые места, которые нежелательно подвергать сильным нагрузкам.

Совсем отказаться от упражнений на орбитреке стоит людям со следующими болезнями:

гипертония – повышенное артериальное давление;
периодические гипертонические кризы;
любое инфекционное поражение;
сердечная недостаточность;
повышенный тонус матки и угроза выкидыша при беременности;
астматические приступы;
обострение любого хронического заболевания;
тахикардия;
повышение температуры тела;
сахарный диабет;
появление отеков;
стенокардия;
злокачественные новообразования;
тромбофлебит.

Если заболевание временное, необходимо подождать до полного выздоровления (например, при инфекциях и высокой температуре). Возвращаться к занятиям стоит после нормализации самочувствия: при восстановлении сил, устранения отдышки и слабости в мышцах.

При некоторых диагнозах допустимо пользоваться эллиптическими тренажерами. Нужно лишь ограничить нагрузку и снизить интенсивность:

остеохондроз;
варикозное расширение вен;
перенесенные травмы и переломы;
артроз и артрит;
кесарево сечение;
кормление грудью;
грыжа.

При нормальном протекании беременности, в случае, когда женщина ранее упражнялась на эллиптическом тренажере, возможны недолгие поддерживающие тренировки. Также эллипсоид поможет в проведении реабилитации после операций.

Как бывалым спортсменам, так и новичкам с хрупким здоровьем нужно внимательно следить за самочувствием во время выполнения упражнений. Чтобы не нанести вред, необходимо прекратить заниматься, когда возникают следующие симптомы:

боль в грудной клетке;
головокружение;
тяжесть в груди;
сильная отдышка;
ослабление;
нехватка воздуха;
чувство тошноты;
мигрень.

Резкие боли могут свидетельствовать о том, что мышцы или сухожилия повреждены. Не всегда интенсивная нагрузка означает эффективные и полезные кардиозанятия, чаще неподготовленный организм просто выходит из строя. Также многие модели оснащены датчиками частоты сердечных сокращений, важно следить за данным параметром: он не должен выступать за максимальную границу.

Если аккуратно использовать эллиптический тренажер, учитывая противопоказания к тренировке, можно заметить пользу:

укрепление сердечно-сосудистой системы;
развитие легких;
усиление мышц каркаса, спины;
подтяжка ягодиц и бедер;
уменьшение веса.

Орбитрек насыщает ткани кислородом, что позволяет быстрее разносить питательные вещества и ускорять метаболизм. Вместе это помогает похудеть, подтянуть фигуру и повысить выносливость.

Каких последствий стоит ожидать при игнорировании противопоказаний

Пренебрежение правилами безопасности и советами врачей могут привести к травмированию. Какие бывают последствия:

Послеоперационный период – усиление кровотечения.
Мышцы и связки – растяжение, которое влечет за собой повреждение суставов и воспаление окружающих тканей. Человек сталкивается со скованностью и болезненностью, период выздоровления протекает долго и в некоторых ситуациях невозможен без хирургической помощи.
Онкология – ускорение разрастания новообразований, его распространение по всему телу.
Артроз и артрит – усиление болевых ощущений и вывихи.
Сложное протекание беременности – преждевременные роды, осложнения для женщины и ребенка, выкидыш.
Грыжа – нарушение кровообращения и мочеиспускания, защемление нерва, влекущее частичный паралич.
Сердечная недостаточность – головокружения, приводящие к падению с эллипсоида.
Гипертония – возникновение инсульта и инфаркта.

Чаще всего при пренебрежении противопоказаниями страдают суставы ног и рук. Неправильная техника выполнения приводит к вывихам и растяжениям.

Первая помощь

Если бездумно использовать эллиптический тренажер, игнорировать противопоказания к занятиям, можно нанести вред организму. В таких случаях важно знать, как облегчить свое или самочувствие ближнего:

прекратить кардиотренировку, вызвать скорую медицинскую помощь;
прикладывать холодный компресс каждые полчаса на 20-30 минут – он снизит боль, отечность и синяки;
не перемещать человека – нужно обеспечить покой;
при травме головы следует подложить валик под шею;
при внутреннем кровотечении слегка поднять ноги;
зафиксировать тугой повязкой положение конечности при подозрении на вывих;
нельзя пытаться вправить вывих самостоятельно;
измерять давление гипертоников, при необходимости дать лекарство для понижения давления – препарат, который пострадавший принимает постоянно;
следить за дыханием пострадавшего.

Ответы на часто задаваемые вопросы

1. Какая модель безопаснее?

Самым плавным ходом обладают электромагнитные эллиптические тренажеры, а механические аналоги работают с рывками, если не уметь поддерживать темп. Можно выбрать любой электромагнитный орбитрек, который устойчиво стоит на полу, не шатается, имеет рукоятки для поддержки равновесия.

2. Как долго тренироваться?

Польза наступит даже от 20-минутных упражнений, проводимых дважды-трижды в неделю. Для похудения длительность следует увеличить до 45-60 минут с периодичностью 4-5 раз в неделю.

3. Сколько калорий можно сжечь?

При умеренной кардиотренировке – 400-500 ккал, при интенсивной – 800 ккал в час.

Заключение

Задача эллиптического тренажера – поддерживать здоровье, укреплять и развивать тело. Эллипсоид стоит приобретать только после консультации с врачом и тренером, желательно иметь на руках готовый программный комплекс. При наличии нескольких противопоказаний рекомендуется подумать о другом виде физической активности.

Занятия спортом должны приносить пользу, оставлять хорошие впечатления и улучшать общее состояние организма, поэтому важно следовать правилам и не пытаться выжать по максимуму в первые подходы.

Полезное видео

Источник