Эффективные упражнения для здоровья позвоночника мария гантворг
Эффективные упражнения для здоровья позвоночника мария гантворг
Сколиоз 3 степени: что можно сделать, чтобы облегчить состояние?
Сколиоз – это искривление позвоночника, являющееся аномалией и тянущее за собой тяжелые последствия при отсутствии адекватного лечения.
Возникает как в детском возрасте, так и во взрослом, причём из 10% детей с данной проблемой, лишь 1% требует лечения.
У людей постарше сколиоз может быть связан с проблемами позвоночника. В третей стадии искривления сколиоз виден невооруженным взглядом и сложен для терапии.
Понятие о степенях развития искривления
Выделяют четыре степени развития сколиоза в зависимости от угла искривления:
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
- Первая степень – отклонение от оси не более чем на 10%. Учитывая, что у каждого человека есть небольшое отклонение, первая степень не грозит человеку абсолютно ничем. Часто врачи, ставя такой диагноз школьнику, запугивают страшными последствиями, на самом же деле, если стадия искривелния не более второй, то на состоянии здоровья она никак не скажется, а тем более не требует какого-либо лечения.
- Вторая степень – проблема более сложная и процент отклонения от оси уже составляет от 11 до 25 и требует коррекции. Если запустить вторую степень, развиваться болезнь будет очень быстро, поэтому стоит поспешить со специальной гимнастикой и ЛФК.
- Третья степень – отклонение, которое составляет 25-50% влево или вправо от оси.
- Четвертая стадия – отклонение более, чем на 50%.
Угрозы и опасность третей стадии нарушения
Сколиоз 3 степени – это уже проблема, которая не просто уродует фигуру человека, но и ухудшает состояние внутренних органов и систем, страдают диски, суставы и позвонки, существует большая вероятность инвалидности. Эта стадия уже приносит психологический и
физический дискомфорт.
Главная задача врачей и пациента на данном этапе сделать всё возможное, чтобы исправить положение позвоночника до 2 стадии. Эта работа достаточно сложная, но реальная (при адекватном лечении, ЛФК, правильном питании).
Если врач ставит 2-3 степень сколиоза, а это от 25 процентов отклонения вправо или влево, то чем раньше начнётся лечение, тем больше вероятность того, что состояние может улучшиться до 1 степени.
Если же угол искривления достигает 40, лечить физкультурой и процедурами уже бессмысленно, так как на данном этапе требуется хирургическое вмешательство.
Запущенная стадия сколиотического заболевания может быть серьёзной угрозой для жизни и здоровья человека:
- человек, понимая свои физические отклонения от нормы и визуальное восприятие себя со стороны часто впадает в депрессию, от чего нарушается и общее психическое состояние, появляются психические расстройства;
- женщинам с третьей стадией сколиоза могут грозить не только проблемы по гинекологии, но и бесплодие;
- чем выше процент отклонения от нормы, тем большие проблемы будут возникать с сердцем и сосудами, почками, ЖКТ, лёгкими;
- следствие запущенного заболевания – атрофия мышц спины, живота, конечностей;
- длительные сильные боли.
Разновидности, формы и места локализации
В процессе исследования сколиоза появилось множество различных классификаций, исходя из формы и разновидностей заболевания.
Классификация сколиоза по В.Чаклину:
- Сколиоз слабовыраженный – отклонение от нормы от 5 до 10 градусов. Если пациент занимает горизонтальное положение – практически не заметен.
- Следующий этап развития заболевания, когда искривление заметно в любом состоянии и положении, могут наблюдаться горбы реберные из-за неправильно сросшихся костей.
- Угол искривления более 30 градусов, что даёт осложнения на сердце и лёгкие.
- Резкий сколиоз – ярко выраженный и сопровождающийся сильными болями при резких движениях. На данной стадии обязательно присутствует горб и происходят патологические изменения внутренних органов и систем.
В медицинской практике выделяется три разновидности сколиоза:
С-образный, который врач может выявить при осмотре пациента. Для этого необходимо просто наклонить человека вперёд, согнув
спину. Таким образом, позвоночник в месте развития сколиоза будет выглядеть как буква С.
- S-образный, который выявляется при помощи рентгена. Характеризуется патология двумя искривлениями, которые напоминают визуально букву S. Второе искривление возникает для того, чтобы выровнять тело: например, у человека просматривался изгиб в правую сторону в грудном отделе, тогда в поясничном отделе может появиться изгиб в левую сторону, для уравновешивания положения тела в пространстве.
- Z-образный сколиоз покажет рентгенография и заметно будет наличие целых трёх изгибов. Данная форма самая тяжёлая и сложная, проявляется очень редко.
Локализация искривления – это любой отдел позвоночника от грудного отдела до нижней части спины. Выделяют сколиоз шейного, грудного и поясничного отделов.
Также часты случаи, когда искривление происходит только в верхней или только в нижней части.
Причины и факторы риска
По классификации Кобба причины возникновения сколиоза разделены на такие группы:
- врождённый, который был ещё заложен в утробе матери во время развития тканей и органов;
- травматический: возникает в результате несвоевременного или некачественного лечения полученной травмы;
- невротический – к нему могут привести неврологические расстройства и заболевания;
- миопатический, к которому приводят патологические изменения и очаги воспаления мышечной ткани спины;
- идиопатический – в данном случае установить причину невозможно, так как на процесс может повлиять сразу несколько факторов.
Что касается причин возникновения сколиоза, то можно разделить их на два пункта: врождённые и приобретённые.
Толчком к приобретённым могут быть различные травмы и заболевания (воспалительные процессы мышц, неврология и т.д.). Врождённые же можно диагностировать сразу после появления младенца на свет и причинами могут быть как патология во время развития тканей и органов.
Первым, что можно определить у малыша, есть врождённая кривошея: сокращение мышц шеи с одной стороны, что может привести к сколиозу, если не приступить к лечению. Также мощным
толчком к развитию искривлению может стать ДЦП, при котором наблюдаются непроизвольные сокращения различных мышц.
Для того чтобы предупредить развитие нарушения, необходимо знать факторы риска, которые станут первым шагом на пути к данной проблеме:
- игнорирование правил правильной осанки и организации рабочего места, особенно это касается детей школьного возраста;
- малоактивный образ жизни;
- ненормированное ношение тяжестей.
Особенности клинической картины
Симптомы сколиоза 3 степени характеризуется ярко выраженной деформацией и стойкостью, с одновременной деформацией грудной клетки и присутствием реберного горба значительных размеров.
Исходя из рентгенологических исследований можно говорить о наличии клиновидных позвонков на искривлённых участках и прилегающих к ним. Что касается межпозвоночных дисков, то с вогнутой стороны их проследить очень сложно.
Подход к диагностике
Выявить сколиоз 3 стадии достаточно просто и сделать это можно даже визуально и не имея медицинского образования.
Естественно, для подтверждения стоит сделать рентген, но всё же множество ярких признаков в прямом смысле слова «бросаются в глаза»:
- наблюдается перекос плечевого пояса;
- перекос таза;
- патология грудной клетки (её деформация);
- нарушение осанки;
- у представительниц женского пола ярко выражен перекос молочных желез;
- изменение состояния органов и систем;
- болезненные ощущения.
Комплекс терапевтических мер
Для полноценного лечения сколиоза 3 степени необходимы комплексные меры, которые включают в себя: массаж, физиотерапию, использование специального корсета и ЛФК, с единственным условием: врач должен подобрать идеальные специальные упражнения для того, чтобы не усугубить положение.
Данные методы относятся к традиционным (консервативным). Часто такую сложную ситуацию помогает исправить только хирургическое вмешательство.
Выбор лечебных упражнений
Специалисты, назначая больному с 3 стадией сколиоза упражнения должны отнестись к их выбору крайне осторожно, так как любое неосторожное движение может привести к осложнению. Запрещёнными есть кувырки, бег, приседания, поднятие тяжестей, скручивания, подвижные игры.
Важно выполнять все упражнения из положения лёжа: данная стадия характеризуется тем, что лечебный эффект достигается именно положением, а не силовыми нагрузками.
Для выполнения дома эффективно и безопасно такое упражнение: лёжа на полу лицом вниз вытяните правую руку вверх, а левую в сторону.
Правую ногу отведите в сторону. Вдохните. После этого, на выдохе, поднимите вверх руки, правую ногу и голову. Опуститесь вниз. Повторить до десяти раз, в зависимости от ощущений.
Техники массажа
Выполнять массаж должен только высококвалифицированный специалист, чтобы не навредить и так повреждённому позвоночнику. Все движения должны быть щадящими, причём массаж – ассиметричным, то есть с выгнутой стороны делается более продолжительно и интенсивно, чем с вогнутой.
Оперативное вмешательство
Для назначения операции необходимо заключение врача о более-менее нормальном состоянии внутренних органов и систем. Наиболее эффективно вмешательство будет до начала активного роста ребёнка.
Если же момент упущен и дитя начинает расти, прописывается ношение специального корсета. Он же будет эффективен после каждого занятия ЛФК.
В домашних условиях можно повторять те упражнения, которые были прописаны лечащим врачом или тренером, соблюдая все предосторожности.
Обязательно соблюдайте правила сбалансированного питания. Спите в проветренной комнате и хорошенько высыпайтесь. Обязательно гуляйте на свежем воздухе, отдавая предпочтение пешим прогулкам.
Запущенный сколиоз – это опасно и непредсказуемо!
Самым страшным в развитии заболевания есть то, что внешние проявления – это только вершина айсберга. Существует масса более тяжёлых последствий:
- к неврологическим проблемам может привести сдавливание спинного мозга;
- на ущемлённом участке зажимаются нервные корешки, что провоцирует падение мышечного тонуса, а это, в свою очередь, к потере трудоспособности;
- практически к полной потере иннервации приводит потеря гибкости и подвижности сегментов позвоночника;
- боль в суставах;
- для беременных – недостаточное поступление кислорода к плоду.
Больному с третьей степенью сколиоза даётся третья группа инвалидности (в особенно сложных случаях – вторая).
Профилактика – все просто, но многими забывается
Для того чтобы предупредить развитие нарушения или остановить его, необходимо соблюдать правила:
- с детства следить за осанкой;
- правильно питаться;
- гулять на свежем воздухе;
- отдыхать на ортопедическом матраце;
- правильно выполнять упражнения.
Ваш вопрос – наш ответ
Отвечаем на вопросы наших читателей.
Состояние позвоночника в большинстве случаев – это последствие халатного отношения к своему здоровью или здоровью своих детей.
Будьте внимательны и соблюдайте меры профилактики для того, чтобы не пришлось носить корректирующие корсеты и испытывать оперативные вмешательства.
Источник
СКАЧАТЬ Гантворг – Эффективная система оздоровления суставов (2014)
Kalina
Эффективная система оздоровления суставов
Автор: Мария Гантворг
Что в него входит?
Около 100 упражнений для суставов.
Мягкие упражнения для тех, у кого обострение, и для пожилых людей.
Сложные упражнения – для подготовленных.
Этот курс поможет вам остановить развитие болезни, если она начинается, или
задержать её прогрессирование, если она уже есть.
ЧТО ВАМ ДАЁТ КУРС?
Вы укрепляете своё здоровье.Ежедневные упражнения улучшают кровообращение и обменные процессы в тканях. Усиливают приток кислорода и питательных веществ, необходимых для жизнеобеспечения клеток. Вы оздоравливаете не только суставы!
Прекрасно себя чувствуете и хорошо выглядите.Уже через несколько дней вы ощущаете улучшение подвижности суставов. Меняется ваша осанка, походка. Вам легче выполнять домашнюю работу, вам комфортно смотреть длинный фильм. У вас появляется больше энергии!
Сохраняете здоровье суставов на долгие годы. Вы избавляетесь от боли, возвращаете суставам утраченную гибкость. Укрепляете ваш опорно-двигательный аппарат. Уменьшаете явления застоя и отёчности суставов. Избавляетесь от напряжения, боли и спазмов из-за малоподвижного образа жизни. Вы лечите причину проблемы, а не её последствия!
Предотвращаете болезни суставов.Какие? Раннее развитие или прогрессирование артрита, остеоартрита, остеофита, остеопороза. На ранней стадии – полностью восстанавливаете нарушенные функции. На более поздних стадиях – предотвращаете обострение и развитие болезней.
Занимаетесь физкультурой, не выходя из дома.Вам не нужно искать удобное место для занятий. Вы занимаетесь в привычной для вас обстановке – но с опытным тренером.
Вы экономите на покупке физиотерапевтических приборов.Вам не нужно больше тратить деньги на средства, которые лишь временно облегчают боль. Вы не только сами избавляетесь от боли. Вы лечите свои суставы!
Улучшаете настроение и сон.Ежедневные упражнения помогают вам вернуть радость жизни, былую активность, крепкий и здоровый сон. Вы спите как младенец и встаёте утром в прекрасном настроении: без боли и неприятных мыслей!
Источник
Источник
20.04.2021: Я -Инвестор 2.0 [Ольга Гогаладзе]
19.04.2021: Таро 78 дверей (Анна Платонова)
19.04.2021: InstaПрожектор 2021 (Александра Митрошина)
19.04.2021: Нарисуй богатых мужчин – Draw Rich Men! 2.0 11x ( Stronger) [Sigh Energy]
19.04.2021: Боевые рефлексы ИЗВОР
19.04.2021: Подписка на аналитику СoinTelegraph [pro.cointelegraph.com] [Базовый, №2 на 1 месяц]
19.04.2021: NeuroHacking: активация связей (онлайн-школа) [Денис Борисов]
19.04.2021: Бизнес система на Партнерских программах
19.04.2021: Другая реальность [Олег Куява]
19.04.2021: Униkaльныe peшeния пo V-P-N. Aвтoмaтизaция. Бeзoпacнocть
19.04.2021: Винодельни Краснодарского края [Travel Inspirator]
19.04.2021: Анальный секс [Мария Арзамасова]
19.04.2021: Нарезные пирожные [Pastry School]
19.04.2021: Python как движущая сила в управлении инфраструктурой (junior+) [Николай Марков]
19.04.2021: Красивая и здоровая кожа в любом возрасте – «глянцевый» миф и реальность [Клиника Калинченко] [Светл
19.04.2021: Психокинетика и психоэнергетика в бизнесе
19.04.2021: Привлечение Денег
19.04.2021: Я – стендапер. Pro. [standupeducation.ru] [Денис Болотин, Дмитрий Кравченко и Андрей Шумилов]
19.04.2021: Техника сборки торта для пищевой печати (pryaniki_demariki)
19.04.2021: [WP] Oxygen – визуальный конструктор страниц – навсегда [oxygenbuilder]
18.04.2021: Джйотиш.Простая Астрология для женщин 1 и 2 ступени (Марианна Полонски)
18.04.2021: Практическая астрология. 2-й углублённый курс ISCA 2019 год (Константин Дараган)
18.04.2021: Все нормально – деньги есть! [Наталья Ардонская]
18.04.2021: «Как решать свои конкретные вопросы универсальным методом Ключ» [Хасай Алиев]
18.04.2021: Половое воспитание детей от 5 до 18 лет [Маргарита Румянцева]
18.04.2021: Ассоциативные методы в гештальт-терапии: работа со снами, регрессом, детскими фото [Ирэна Голуба]
18.04.2021: Онлайн-школа: Лучший доктор – ты сам-27 [Неоглори]
18.04.2021: Комплексное оздоровление
18.04.2021: Инициация в энергии богини Макошь [Галина Корноухова]
18.04.2021: [SEO] Многофункциональный СЕО сервис для профессионалов [serp.com] [Standard (plan C) , на 1 год
18.04.2021: [ДМК] Что такое наука, и как она работает [Цимринг Дж.]
18.04.2021: Курс по торговле опционами на рынках США “От нуля до первой сделки”.
17.04.2021: Глубинная проработка обиды. Видео тренинг [Вероника Степанова]
17.04.2021: Онлайн-школа: Лучший доктор – ты сам-26 [Неоглори]
17.04.2021: Онлайн-школа: Лучший доктор – ты сам-25 [Неоглори]
17.04.2021: PRO_АНАЛЬНЫЙ СЕКС [Дмитрий Свиридов]
17.04.2021: Как поднимать значимость [Romanistka]
17.04.2021: Курс “Crypto Camp” [Top Traders Academy] [Данияр Дака]
17.04.2021: Интенсив Брюки-юбка Бохо (preciseonline)
17.04.2021: Gambling с Facebook 2.0 [ImproveTeam] [Вадим Волочнюк, Никита Петренко]
17.04.2021: Скальпель – НОВОЕ ДВИЖЕНИЕ В ПОБАРНОМ АНАЛИЗЕ [Владимир Божонок]
17.04.2021: Клуб FaceVitonica [ноябрь] [Инна Алфёрова]
16.04.2021: Заработок на Кворке [Михаил Алейченко]
16.04.2021: Phrasal verbs through stories [mariestaroverova.com]
16.04.2021: Запись конференции по маркетплейсам (wildberries, ozon) 10.04.21
16.04.2021: PPC Day: PRO . Онлайн-конференция [Webexperts] 2021
16.04.2021: Факультет Java-разработки [2021] [GeekUniversity] Часть 1/4
16.04.2021: Новая фунготерапия – Любовь Костикова
16.04.2021: Тревожные мамы. Инструкция к действию. 2021. Базовый уровень [Ольга Дивеева]
16.04.2021: [Шитье] Создание белья с нуля
16.04.2021: Система «Денежный полет». 10000 рублей день на чужих комментариях
16.04.2021: Путь одного Олега [Олег Торбосов]
16.04.2021: Основы эффективной коммуникации [Нетология] [Леонид Бугаев, Андрей Барковский]
16.04.2021: ШОКОЛАД ЧАСТЬ 1. Ксения Нохрина
16.04.2021: Сангая 71 [Кайлас] [А.А.Дуйко]
16.04.2021: PRO-витамины.
16.04.2021: PRO Витамины [Simply4joy]
16.04.2021: БАДы для здоровья волос. Рациональный подбор, анализ противоречий [Pro et Contra] [Владислав Ткачёв]
16.04.2021: Как побороть страх публичных выступлений? [Прямая речь] [Марина Дараган]
16.04.2021: Грязный пикап. Как соблазнять девушек, не платя за это ни копейки [Андрей Мосин]
16.04.2021: Зона прибыли [Владимир Божонок и Александр Пурнов]
16.04.2021: Руническое искусство. Базовый дистанционный курс (Антон Платов)
16.04.2021: Трейдер 4.0 [Артем Назаров]
15.04.2021: Мантра йога: индийские мантры и медитации (Иван Мельников)
15.04.2021: Google 2.0 [Yagla] [А. Машкарёв, Н. Кравченко, Э. Сафиуллина и др.]
15.04.2021: Интенсив “1 на 1 (версия 2021) ” [Юрий Курилов]
15.04.2021: Школьник [Валерия Вассерман]
15.04.2021: Эзотерические тренажеры [Кайлас] [А.А.Дуйко]
15.04.2021: Scala-разработчик [OTUS] [Алексей Воронец]
15.04.2021: Класс-фасилитация “Моя суперсила?” [Access] [Леночка Коновалова]
15.04.2021: Магия привлечения клиентов VIP [Игорь Иванов]
15.04.2021: Многофункциональный СЕО сервис для профессионалов [serp.com] [standard (plan C) , №2, на 1 год]
15.04.2021: Самоокупаемая воронка продаж 2021 [Сергей Загородников]
15.04.2021: Наука целей [Бизнес молодость] [Пётр Осипов]
15.04.2021: Как начать профессионально торговать на криптовалютном рынке [Артур Бохонко]
15.04.2021: Чат-бот Мастер для бизнеса [Зуши Плетнев]
15.04.2021: Доступ к сервису Simply Wall Street (подписка на год) simplywall.st
15.04.2021: ZennoPoster – от новичка до профи
15.04.2021: Обучение – 2. Закрытая
15.04.2021: Читай со смыслом. Часть первая: техника чтения [Светлана Гузаевская]
15.04.2021: Атака на Бурж! Мощный сайт с финансовым потенциалом под Бурж партнерки пошагово [ArtPresident]
15.04.2021: Английский для топов Plus
14.04.2021: Гайд по Бали [Travel Inspirator]
14.04.2021: Как стать крутым интернет-маркетологом с нуля за 2 месяца [WebExperts] [Влад Сиднёв]
14.04.2021: Словарь интимных терминов «Мама, папа, что такое секс?» [sexria] [Юлия Ярмоленко]
14.04.2021: Финансы для нефинансистов [2020] [Skillbox] [Владимир Владимиров]
14.04.2021: Курс по торговле от Моцарта, 4 поток [Mr Mozart]
14.04.2021: Станьте архитектором своей жизни. Запрет и желание [Юджиния Квант]
14.04.2021: Ukrainian digital forum 2021 [Insight]
14.04.2021: Узбекская кухня: 20 знаковых рецептов [Евгения Сихимбаева]
14.04.2021: Стратегия в Instagram: пошаговая инструкция [WebExperts] [Виктория Харахаш]
14.04.2021: Оптимизация поисковых кампаний – улучшаем результат здесь и сейчас [WebExperts] [Иван Бурач]
14.04.2021: TheBrain + Anki: Ankification 2.0
14.04.2021: Индикатор MSP
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (1занятие)
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (МААП) 2 занятие
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (МААП) 3 занятие
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (МААП) 4занятие
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (МААП) 5 занятие
14.04.2021: Юнгианское таро. Интерактивный курс Натальи Павликовой. (МААП) 6 занятие
14.04.2021: Череп. Краниосакральный ритм [Людмила Малышева]
14.04.2021: Путешествие внутрь (продолжение)
14.04.2021: Wysetrade Masterclass (перевод)
14.04.2021: Переключение с высоких орбиталей на более низкие. Интерес к жизни Здесь и Сейчас
14.04.2021: Микрокосмическая орбита (“шарик”) – основа здоровья [Врата Миров] [Ольга Веремеева]
14.04.2021: [ПекарьКо] Ржаной хлеб на закваске
14.04.2021: Антицеллюлитный массаж
14.04.2021: Фитотерапия от одного из лучших авторов
14.04.2021: Тело. Руководство пользователя [Билл Брайсон]
14.04.2021: Мастер-класс внутридневной торговли (Day Trading)
14.04.2021: Веб-разработчик c нуля до профи [Константин Шереметьев]
14.04.2021: Рirate Webmaster Вusiness Club
14.04.2021: Психотерапия детей 4/4
14.04.2021: Инвестирование в IPO [Михаил Ритчер]
13.04.2021: [WP] Rocket – самый легко настраиваемый плагин кеширования. [wp-rocket] [Лицензия INFINITE] [Продле
13.04.2021: Fusion 360. 3D-моделирование для мейкеров [Лидия Слоан Клайн]
13.04.2021: Большой гайд по сдаче TOEFL [StudyQA]
13.04.2021: Гладиатор Facebook 2.0 [Василий Нашиба]
13.04.2021: Домашняя ферментация [Константин Жук]
13.04.2021: Мануальные ласки [Vagimagia] [Екатерина Бибишева]
13.04.2021: 8 докладов для тех, кто только открыл digital-агентство или веб-студию [Анна Караулова]
13.04.2021: Онлайн-курс. Стратегия “Осознанный трейдинг”. [Пакет “Трейдер”] [Юрий Гольчиков]
13.04.2021: Мастер класс 01.05 [Аврора] [Игорь Тощаков]
13.04.2021: Очный мастер класс 18.04 [Аврора] [Игорь Тощаков]
13.04.2021: Алготрейдинг: стратегии 21 века [MARKET] [Сергей Силантьев, Павел Целищев, Юрий Чугунов]
13.04.2021: Английский через истории (аудио-курс)
13.04.2021: Price Action Умение распознавать тренды
12.04.2021: Психология жертвы [Наталья Приймаченко]
12.04.2021: Базовый курс таро – 1/4
12.04.2021: Чакры. Инструкция по применению. Георгий Оболенский
12.04.2021: Курс для бариста Barista Skills [Udemy] [Николай Бабинцев]
12.04.2021: Онлайн интенсив по раскрепощению в танце от FRAULES vol. 2 [Елена Яткина, Настя Яровикова]
12.04.2021: Мобильные прокси 3g/4g: Безопасные боты [zennoposter] [Поток-2]
12.04.2021: Психотерапия детей 3/4
12.04.2021: Психотерапия детей 2/4
12.04.2021: Психотерапия детей 1/4
12.04.2021: Тренинг по емейл рассылкам + комплект приват шаблонов [vitron]
12.04.2021: Марафон “Я достигаю целей” [Татьяна Лескова]
12.04.2021: Data Driven Marketing [Paper Planes] [Илья Балахнин]
12.04.2021: Инженер-управленец систем безопасности 1.0 [PiplAcademy] [Павел Миронов]
12.04.2021: Коррекция супружеских дисгармоний и сексуальных дисфункций [Владимир Доморацкий]
12.04.2021: Выучить испанский язык очень быстро [Maitreya Fields]
12.04.2021: Самые мягкие пряники. Авторская разработка [gift_cookies]
12.04.2021: Тех.карта по нарезным пирожным, вкусы 1 (Елена Скалобан)
12.04.2021: Ванильно-сливочные пряники [gift_cookies]
11.04.2021: Трейдинг От А До Я 3.0 2020 [Александр Герчик]
11.04.2021: Иммиграция и Жизнь в США [Udemy] [Иван Лайон]
11.04.2021: Развитие силы воздействий [ALTEN] [Владимир Миклаш]
11.04.2021: Переводим видео и аудио в текст. Транскрибация на автомате
11.04.2021: Итальянская кухня [Novikov School]
11.04.2021: Основной курс Тестирование игр (QA) [skillup]
11.04.2021: Онлайн-марафон по растяжке [Дарья Котельникова]
11.04.2021: PROсушка! [Ольга Буракова]
11.04.2021: Делаем продажи украшений в Инстаграм [Handmade Academia]
11.04.2021: Профессия Менеджер проектов [Яндекс-практикум]
11.04.2021: Варим сыр [Павел Куртинский, Елена Куртинская]
11.04.2021: Аюрведическая ароматерапия [Юлия Крушанова]
11.04.2021: Правильные блюда из фарша [Пракукинг]
11.04.2021: Домашнее мороженое: 20 рецептов [Евгения Сихимбаева] + Рецепты повседневных блюд. Вкусно и просто
11.04.2021: 9 Hyper Casual игр за 3 месяца на онлайн-курсе [Роман Сакутин]
11.04.2021: Эмоциональная ароматерапия (стандарт) [Анна Курьянович]
11.04.2021: Видеокурс БДСМ. Начало [Секс.РФ] [Марина Картун]
11.04.2021: Бог Знакомств. Пакет “Бог” [Егор Шереметьев]
11.04.2021: Практический онлайн марафон по знакомствам “Шамшурин всегда рядом” [Шамшурин]
11.04.2021: Интимный Лингам-массаж [TouchQueen] [Наталья Ионова]
11.04.2021: Видео обучение йони-массажу – 1 ступень [Academy Men & Women]
11.04.2021: Марафон по запуску инфосайта + уникальный шаблон [Weboz]
11.04.2021: Квиз – маркетинг [Екатерина Осипова, Максим Пешков]
11.04.2021: Антиблок ФБ: инструкция + чеклист [Иван Шумайлов]
11.04.2021: Курс Базовый 2.0 обновленный [Анастасия Лунегова]
11.04.2021: Арсен Маркарян. Женский гайд ” Палочка-выручалочка “
11.04.2021: Даосский Цигун [Станислав Казаков] [Тайны Жизни]
11.04.2021: Дифференциальная психологическая диагностика.(ИПМП Корвасарского)
11.04.2021: Клуб «Тотемы» 12.01.2020 (Велимира)
11.04.2021: Курс по ТС Alpha Element
10.04.2021: Базовый Курс СИНХРОвидения
10.04.2021: Магия цели (Дмитрий Эснер)
10.04.2021: Думай телом! Практики телесной осознанности на каждый день [Вильвовская А., Пепеляева Д. и др]
10.04.2021: Управление по Agile: Scrum, Kanban, Lean [Нетология] [Дмитрий Павлов]
10.04.2021: Объектное отношение и использование объекта [Майн Надежда]
10.04.2021: Трехдневный марафон Королевский секс [Екатерина Федорова]
10.04.2021: Энергия рода. Откуда берутся силы [Нурлан Мураткали]
10.04.2021: Поток любви, реинтеграция онлайн (Эльмира Довлатова)
10.04.2021: Англосаксонские руны
10.04.2021: Online курс – Сам себе сыровар [Татьяна Жданова]
10.04.2021: BgRemover – автоматическое удаление фона в изображениях (ZennoPoster)
09.04.2021: IN CRYPTO |TT TEAM|
09.04.2021: Курс Сыроделия – Блок 3 (Бонус: Блоки 1-2) [Алексей Сыровер]
09.04.2021: Обучение торговле на бирже Footprint, Market Profile & True Goals ver 3.0
09.04.2021: Девушки любят подарки [Павел Раков]
09.04.2021: Особенности воспитания мальчиков [Школа практической психологии Елены Могилевской]
09.04.2021: Аналитик данных [Яндекс практикум] [1 часть]
09.04.2021: Таргетолог от А до Я [Skillbox] [Николай Смирнов, Кирилл Бабышкин]
09.04.2021: Курс активного трейдера [Александр Герчик]
09.04.2021: Функциональная регуляция желудочно-кишечного тракта [Антон Поляков]
09.04.2021: МАТЬ И СЫН: Любовь, дающая крылья и разбивающая жизнь. Елена Могилевская
09.04.2021: Прибыльный Forex советник EA
09.04.2021: Профессиональный Скальпер
09.04.2021: Онлайн-школа по домашнему сыроделию! Олеси Шевчук
09.04.2021: Музыка без авторского права для видео на YouTube, Facebook, Instagram, , Twitch и на любой са
Источник