Я выпрямил свой позвоночник
Я умирал и ни один эксперт не мог мне помочь. Поэтому мне пришлось самому найти способ, который помог мне выпрямить позвоночник, устранив все сопутствующие симптомы. Мне диагностировали сколиоз, прогрессирующий поясничный и шейный лордоз, грудной кифоз, язву желудка и ипохондрию. Также я страдал от панических атак, тревожности и депрессии. Моими основными симптомами были: хроническая боль в мышцах и спине, шее, страх смерти, сердцебиение, проблемы с пищеварением, пищевая аллергия, неприятие пищи, тошнота, рвота, тахикардия, изменение температуры тела, проблемы с дыханием, храп, хроническая усталость и бессонница.
С детства у меня было множество проблем со здоровьем из-за того, что моя голова была опущена вперёд. У меня была кривая спина, поднятые вверх плечи и сильно выраженный поясничный лордоз. Несмотря на все эти проблемы я постоянно занимался спортом я я любил играть в футбол, плавать, ходить на каноэ, заниматься дзюдо, капоэйрой и многими другими замечательными видами спорта до двадцатилетнего возраста. Тогда мне пришлось полностью прекратить занятия спортом, поскольку я был вынужден лежать в постели из-за болей, вызванных моей совершенно неправильной осанкой.
Мои мышцы были смещены так, что у меня началась компрессия внутренних органов, сжимающих лёгкие, сердце, желудок и кишечник. Я никогда не забуду первую паническую атаку, которая посетила меня в восемнадцатилетнем возрасте. С тех пор до двадцати четырёх моя жизнь пошла по нисходящей спирали, и я стал практически инвалидом. Мое тело продолжало разрушаться, и никто не понимал, что происходит. Моя семья считала меня ипохондриком, поэтому я посещал психологов и психиатров.
Я посетил множество специалистов, таких как ортопеды, мануальные терапевты, остеопаты, которые проводили множество ненужных манипуляций. Более того, все они говорили мне, что я должен заставить себя стоять прямо. Я повторял себе эту фразу с самого детства. Я старался изо всех сил, но, в конце концов, привычно «проваливался» в свое обычное состояние. По какой-то причине меня изнуряло держать голову прямо.
Я смотрелся в зеркало и изучал свою скверную кривизну. Мне хотелось видеть свою спину гармоничной. Но при всех моих затраченных усилиях я не мог достичь цели. В двадцать три – двадцать четыре года мои симптомы стали уже настолько изнурительными, что я чувствовал, что неумолимо таю, как свеча. У меня была постоянная рвота, потому что мой желудок был сжат в тиски, и я с трудом дышал. Моя диафрагма была полностью заблокирована.
Это было то время, когда я фанатично начал своё исследование, которое принесло мне первый инсайт о возможных причинах моего состояния, которые я описал в своей книге «Как я выпрямил свой позвоночник» (перевод на русский язык здесь) Причиной оказался мой неправильный прикус, который не обеспечивал достаточной поддержки черепу спереди и из-за опущенной вперёд головы оказывал искривляющее воздействие на весь позвоночник.
Нужно было обеспечить адекватную поддержку черепу с тем, чтобы, оставаясь в вертикальном положении, он помог выпрямить позвоночник, обеспечивая нормальную физиологическую кривизну его изгибов. Чтобы вернуть череп в вертикальное положение, мне нужно было создать эффект рычага. Моя челюсть послужила опорой, а созданный мной сплинт Rectifier™ («Выпрямитель») – точкой опоры. В этом положении череп может вернуться в вертикальное положение. Эврика!
Измученный до предела, без капли жира и мышечной массы, полностью разрушенный и искривлённый, наконец-то я стал выпрямляться, просто сидя на стуле. Это было потрясающе! Это невероятное чувство, что я выпрямлялся, даже не прилагая к этому усилий. Я смог, наконец, ясно понять, что наша осанка регулируется биомеханизмом, находящимся у нас во рту – попросту высотой зубов. Все зависит от того, как наш череп располагается на челюсти. Симметричные или асимметричные силы, возникающие в момент глотания, отвечают за гармонию и красоту нашего лица и правильную осанку.
Это было действительно невероятное чувство, когда я воплотил в жизнь свою мечту – выпрямить свой позвоночник. Месяц за месяцем я видел, как изгибы моего позвоночника восстанавливают свою нормальную физиологическую кривизну. В этом процессе одни мышцы, укорочённые годами компенсации, растягивались, а другие – перерастянутые, принимали свою естественную форму. Так я воплотил в реальность свою мечту – иметь прямую спину! Морено Конте.
Книга Морено Конте (Италия) «Как я выпрямил свой позвоночник» – здесь.
Как выпрямить позвоночник: метод Starecta – тут.
_________________
Перевод на русский язык © zub-za-zub.ru
Оригинал статьи находится на сайте www.starecta.com
Источник
перейти к оглавлению
1. На набережной Мерджеллина
2. Однажды ночью
Первая паническая атака – это как первая любовь: ты не забудешь ее никогда. Я внезапно проснулся посреди ночи – меня атаковала тревога и сердцебиение, они захватили все мое существо. Было совсем темно, и я включил маленький светильник на ночном столике. Я не понимал, что со мной происходит. Меня сразу охватил холодный пот, сжалось в груди, а сердце начало колотиться все быстрее и быстрее… Я боялся, я действительно боялся, что могу умереть! Я не мог перевести дыхание – мои легкие казались недостаточно большими, чтобы вдохнуть побольше воздуха, и тысячи мыслей пронеслись в моей голове. Я был совершенно дезориентирован и побежал к родителям за помощью. Я был в полной уверенности, что вот-вот умру от сердечного приступа.
Поездка в больницу состоялась мгновенно. Нас пропустили без очереди. Врачи сказали мне, что это паническая атака, вызванная стрессом, и, возможно, она имеет психологические причины. Диагноз был поставлен – я был «мнимым больным», и в этой убежденности я вернулся домой. С тех пор паническая атака посещала меня каждую ночь. По этой причине я стал искать ответ – как я могу справиться с этой «воображаемой болезнью»? Окунувшись в чтение я понял, что моя «воображаемая болезнь» вовсе таковой не является – недомогание, охватившее меня, было более чем реальным. Это не была болезнь, вызванная стрессом (и та не является мнимой), а она была действительной болезнью, которая, так же, как и другие, достойна серьезного отношения. Это реальная болезнь, которую мир назвал «ИПОХОНДРИЕЙ».
Все эти годы, как и героя упомянутого фильма, меня не оставляла одна вещь – надежда. Как сказал этот герой, «страх может держать вас в плену, но он может и освободить вас». Тем не менее, в возрасте двадцати четырех лет я оказался на грани боли и безумия, с разрушенной спиной, проводя дни в постели, и страдал от рвоты в поставленный рядом тазик, как только я что-то отправлял в желудок. Надеюсь, вы поймёте состояние моего рассудка. Непрерывная нисходящая спираль, начавшаяся с восемнадцати, и продлившаяся до двадцати четырёх лет, сделала меня инвалидом, страдающим от весьма странных симптомов. Я был в полном отчаянии, так как посетил уже кучу специалистов самой разной направленности, и, казалось, действительно уже нет больше никакой надежды.
Все врачи, «конечно», снова и снова рассказывали мне, что моя болезнь имеет психологическую причину, и что мне нужно проконсультироваться с психологом. И я могу сказать, что посетил многих из них, действительно многих – психологов и психиатров. Я проходил различные методы терапии, но не получал от них никакой пользы. А не получил я совершенно никакой пользы, потому что причина болезни была совсем иной. Этот было похоже на попытку починить электрический прибор при помощи трубы.
Из-за всего этого ситуация в моей семье оставляла желать лучшего – так как было нелегко обьяснить причины моей болезни, другим сложно было ее понять. У меня не было никаких доводов. По этой причине мы с отцом много раз проклинали друг друга. То же случалось с моей матерью, тетей и даже бабушкой. Моя жизнь превратилась в ад. Другими словами, это была парадоксальная ситуация, в которой у меня была «настоящая» болезнь, и довольно суровая, которая поглощала меня изо дня в день, но мне никто не верил. Все считали меня ипохондриком. Это был предел!
Я почти дошёл до того, чтобы убедить себя, что со мной что-то действительно не так – что я урод природы, генетически нарушен или запрограммирован на страдания, тем более, что другие не наблюдали во мне ничего серьёзного. Единственное, что замечали все – что я страдал от беспокойства и ипохондрии. Чувство эмоционального страдания усиливалось из-за того, что все врачи, которых я посещал, подтверждали этот диагноз. Как же трудно было принять этот факт из-за того, что я себя таким не чувствовал!
3. Как началась моя нисходящая спираль
__________________
Перевод на русский язык © zub-za-zub.ru
Источник
перейти к оглавлению
4. Казалось, все уже позади
5. Детство и подростковый период: первые симптомы
В детстве я хорошо запомнил, как мои родители постоянно повторяли мне: «Встань прямо!», «Морено, выпрями спину!», «Подними голову, не смотри вниз!» Когда они говорили мне это, я осознавал, что смотрю вниз, и прилагал огромные усилия, чтобы встать прямо. Но это положение не ощущалось для меня естественным – через какое-то время я снова «проваливался» в привычное мне положение со взглядом вниз и положением вперёд зажатой между плечами головы. С раннего возраста у меня были приподнятые ключицы, а лопатки, как правило, торчали назад.
Такая поза делала меня застенчивым и зажатым. Как оказалось позже, именно эта позиция определяла мое поведение, а не наоборот, как утверждали психологи, к которым я обращался позже. В конце концов, считается, именно наши эмоции влияют на положение тела – человека с округлыми плечами и опущенной головой все считают застенчивым. В школе я был сдержанным и одиноким – мне сложно было заводить друзей. Я часто выбирал самую дальнюю парту, чтобы предаваться там своим мыслям. Учеба стоила мне огромных усилий.
Мне не было интересно чтение или уроки математики – у меня было множество других проблем. Я концентрировал все свои силы, чтобы держать голову в вертикальном положении. Кроме того, при зажатой грудной клетке мне было тяжело дышать. Эти проблемы невозможно понять, если они не испытаны на себе. Короче говоря, из-за моей кривой спины я был посредственным учеником, которого можно было игнорировать. Посередине пятого класса я вынужден был покинуть школу, поскольку учеба давалась мне чрезвычайно трудно. С большим усилием мне удалось закончить этот класс лишь в следующем учебном году.
А начался он со случая, который я никогда не забуду, как я обменивался репликами с учителем электротехники. Учитель пришёл в класс и начал просматривать списки тех учеников, кто провалил тесты предыдущего семестра: «Чиро не справился с наукой, Джованни не справился с историей…» Он понял, что я не провалил ни одного теста, чему несказанно удивился. Учитель встал со стула и сказал: «О, мы должны поздравить единственного ученика, который не провалил ни одного теста. Морено, встань!» Я встал и с иронией ответил: «Учитель, вы не нашли меня в списке, потому что я провалил абсолютно все тесты и не перешёл в следующий класс». Никогда не забуду смех остальных учеников.
Другой проблемой, с которой я сталкивался с детства, была аллергия и проблемы с дыханием. По этой причине я всегда дышал с открытым ртом. Снова мои родственники и друзья просили его закрыть и дышать через нос, а я просто не мог. Дыхание ведь является чем-то естественным, но я был вынужден страдать. Почему оно было таким сложным для меня? Это была беспрерывная борьба, стоившая мне огромных усилий, чтобы осуществлять две вещи, на которые генетически запрограммирован человек: встать прямо и дышать. Я просто не мог этого делать! Так как я дышал открытым ртом, я не мог фильтровать воздух слизистой носа, а потому страдал от аллергии больше, чем остальные.
Сколько бумажных салфеток я использовал! Мои родные хорошо знают. Пачка за пачкой, чтобы высушить нос, который плохо дышал, и единственной функцией которого было собирать сопли. Другими словами, это была настоящая катастрофа. Из года в год я метался от врача к врачу, пытаясь найти решение в спорте, медицине, психологах, психиатрах, постурологах, гомеопатах, остеопатах и сотнях других…
6. Опыт с врачами
__________________
Перевод на русский язык © zub-za-zub.ru
Источник
перейти к оглавлению
6. Опыт с врачами
7. Важное знакомство
На последнем этапе моей Одиссеи я был уже на грани. Моя основная ежедневная деятельность сводилась к интернет-сёрфингу в поисках поддержки. Я зарегистрировался на различных форумах, где обсуждалось беспокойство. Целыми днями я набирал в поисковике мои симптомы, готовый открыть каждую ссылку. Тишина в моей комнате нарушалась только клацанием моих пальцев по клавиатуре. Я был в отчаянии, которое сопровождало меня целями днями. Меня подгоняло чувство беспокойства в животе и груди: «Морено, поторопись, пожалуйста!»
Я перекрестно вводил ключевые слова, совмещал, изолировал их – они описывали комплекс моих симптомов, но на вебсайтах они стояли изолированно, будто человеческое тело состояло из изолированных отсеков. Слова, которые я вводил в Гугле, были:
- генерализированное беспокойство
- панические атаки
- бессонница
- хроническая усталость
- боль в спине и левом плече
- боль в шее
- повторяющиеся навязчивые мысли
- пищеварительные проблемы
- сухость во рту
- грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
- язва желудка
- хронический гастрит
- изжога
- запор
- снижение зрения после еды
- значительная потеря веса
И, напоследок – постоянная рвота после еды. Я больше не боялся смерти и был готов встретиться с ней. Меня медленно клонило в горизонтальное положение, и, похоже, мне было больше нечего ждать, так как я перепробовал все возможные виды лечения. Смерть в тот момент была бы освобождением от физического тела, которое я так любил, и которое стало теперь для меня смертельной клеткой, в которую я был заточен. Помимо невообразимого страдания, вызванного бесчисленными физическими симптомами и потерянными лучшими годами жизни, я был глубоко изранен тем, что никто не понимал меня. В моей семье дошло до того, что все гневались на меня, обвиняя в мазохизме и намеренном причинении себе страданий.
Однажды, привычно блуждая по просторам интернета в поисках рецепта избавления от беспокойства, я познакомился с парнем по имени Чезаре, который прокомментировал мое сообщение, касающееся телесно-ориентированной терапии, которой я занимался в тот период. Мой пост довольно неплохо описывал био-энергетику, и Чезаре отреагировал на этот материал, отвечая на него по пунктам. Из всего, изученного мной ранее, эта область казалась наиболее близкой к моей проблеме, относящейся к связи между психическими нарушениями и постурой (осанкой). Хотя, биоэнергетика, приверженцем которой я был, не помогла мне, я был поражён заключениями Чезаре. Он сообщил, что проблема может иметь простую механическую природу.
Все срослось в один момент, когда Чезаре спросил меня, а не приподняты ли мои ключицы в форме V. Это был первый раз, когда кто-то спросил меня о моей осанке. Никто из многочисленных специалистов, с которыми я консультировался, не обратил на это внимания. Неужели позиция моего тела и правда имела отношение к моим недугам? Я сразу же ответил Чезаре, что мои ключицы действительно приподняты, и он ответил, что такое их положение является мышечной компенсацией, поддерживающей голову от падения вперёд. С этим утверждением, простым и разумным, мне будто приоткрылась небольшая щель к свету.
Чезаре продолжал писать мне, и описал, что моя болезнь, как и все симптомы, что я перенёс, возникли… во рту. Он писал, что череп опирается не только на первый шейный позвонок, как тому учит официальная наука, а имеет две точки поддержки спереди в зубах справа и слева, и недостаток всего нескольких миллиметров высоты зубов может привести к заваливанию головы вперёд.
Я был поражён этим. На самом деле, это имело логический смысл. Наконец-то мне все стало ясно. Будто собрался последний пазл в головоломке. Я чувствовал это с того самого момента, как заболело мое плечо от каноэ, когда у меня были панические атаки, когда я смотрел на себя в зеркало, и когда меня рвало. Но мне никто тогда не объяснил, что все мои проблемы связаны именно с позицией моего тела. Мне сразу вспомнились все мои проблемы с позвоночником, которые возникли из-за сжатия мышц, проблема с закрытием рта, которая была у меня с детства, аллергия и проблема с пищеварением, которые могли быть вызваны компрессией мышц, кровеносных сосудов и нервов, боли в левом плече. Все связалось в единое целое и приобрело какой-то смысл. Это был один из самых важных дней в моей жизни.
Чезаре оказался интересным парнем, чьи проблемы в чем-то были схожи с моими – так же, как и я, он прошёл через многочисленные исследования и методики, и, наконец, испробовал метод, который приподнял его голову и освободил позвоночник, «распаковав» все внутренние органы. Вы знаете, что это означало для меня? Это была мечта моей жизни. Она означала, что наконец-то я смогу встать прямо. Я погрузился в самую настоящую эйфорию! Я решил испробовать этот путь. Терять мне все равно было нечего. Я опустился на самое дно, где получил толчок, чтобы снова подняться наверх. Я чувствовал, что мое тело слишком мало, чтобы сдержать подступающую радость.
Конечно, у меня были сомнения: как же такое важное открытие не было сделано раньше? Почему я узнал об этом только сейчас? Почему же никто не сказал мне об этом раньше, ведь я посетил не менее тридцати разных врачей. В Италии мало кто практиковал этот метод экспериментально. Это были пионеры в области биомеханики, храбрые люди, все же пытавшиеся избежать судебных исков, связанных со скрученными спинами и изнуряющими симптомами. Я решил начать это приключение, Чезаре подсказал мне, как это сделать – поэтому я отправился в город Пиза.
8. Поездка
___________________
Перевод на русский язык © zub-za-zub.ru
Источник
перейти к оглавлению
10. Равновесие и законы движения Ньютона
11. Механизм, поддерживающий череп
Как череп поддерживается в верхней части тела? Мы уже слегка касались этого вопроса, но рассмотрим его теперь более детально. Как уже говорилось, большинство из тех, кто изучает тело, утверждают, что череп полностью поддерживается первым шейным позвонком (атлантом) и дополнительно мышцами шеи. Эти ученые утверждают, что челюсть не имеет никакого влияния на поддержку черепа. Далее мы увидим, что это верно лишь отчасти, и что в реальности дело обстоит сложнее.
Чтобы понять, как поддерживается череп, необходимо наблюдать его в два отдельных момента: момент, когда он находится в состоянии покоя, и во время глотания. Моментом покоя считается промежуток между сглатываниями – в нем череп находится в большую часть времени. В этом состоянии мы говорим, дышим. На этом этапе почти всем своим весом череп опирается на первый шейный позвонок. При этом небольшая оставшаяся часть веса приходится на зубные ряды во время смыкания (не глотания). Например, когда мы говорим, челюсть череп больше не поддерживает. В этом состоянии он стабилизируется мышцами шеи.
Глотание – очень короткая (менее секунды) интенсивная фаза, в которой челюсти стабилизируют череп. Эта фаза важна, потому что в ней череп не только разряжает свой вес, но и разгружается и распределяется по зубным рядам сила жевательных мышц, которая составляет 30 кг (отдельные авторы абсолютную силу мышц, поднимающих челюсть, считают равной 80-100 кг – прим. перев.). Таким образом, мы видим, череп имеет две разные опоры (зубные дуги и первый шейный позвонок) в две отдельных фазы (фаза глотания и фаза смыкания зубов). Эти опоры присутствуют всегда, но, в соответствии с потребностями момента доминирует один или другой. Но какую ещё роль в стабилизации черепа играет челюсть?
Как мы увидели, череп опирается на первый шейный позвонок, обеспечивающий достаточное вращательное движение. Через эту точку проходит вертикальная линия центра тяжести тела. Напротив, центр тяжести черепа (f.c.g.c.) относительно вертикальной оси значительно смещён вперёд (что мы видим на рисунке выше). Из-за давления силы тяжести и мышечной силы в точке f.c.g.c., расположенной слева от области затылочной кости, череп наклоняется вперёд. Это происходит потому, что череп надежно закреплён в атланто-затылочной области, но испытывает давление сверху в точке f.c.g.c.
Таким образом, в фазе смыкания зубов под силой собственной тяжести череп вращается на атланто-затылочном суставе, пока не разрядит часть собственного веса на челюсти. В момент смыкания зубов, в котором встречаются плоскости i и j, мы наблюдаем третий закон Ньютона, описанный ранее. Если i прилагает силу к j, то сила, прилагаемая j к i, оказываются одновременными.
Следует сказать, что на этом рычаге наблюдаются две силы: fm и fcgc, которые составляют F (fm + fcgc). Благодаря мышцам стоматогнатического аппарата, действующим на челюсть, часть веса черепа перенаправляется на внутреннюю часть контура, как мы видим на рисунке выше. На практике, челюсть перенаправляет вес, разряжаемый черепом при смыкании зубов, для того, чтобы сохранить баланс черепа. В итоге часть этой силы вместе с мышечной образует результирующую силу, которая движет череп вверх к своему уровню на атланто-затылочном суставе. Таким образом, мы можем подтвердить: это вращательное движение необходимо для передачи импульса к нижележащим структурам. В следующих главах этот принцип станет ещё более ясным благодаря другому важному принципу рычага.
12. Что происходит, если мы уберём высоту прикуса
_________________
Перевод на русский язык © zub-za-zub.ru
Источник