Изометрическая гимнастика доктора борщенко позвоночник и суставы pdf
Игорь Борщенко
СУСТАВЫ БЕЗ БОЛИ
Курс изометрической гимнастики
Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.
Гораций
Non nocere!
Не навреди!
Латинское высказывание
Вступительное слово автора
Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»
Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.
Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…
В результате выбор падает на секцию экзотических занятий по системе индийского гуру с труднопроизносимым именем.
И хорошо, когда эти занятия принесут пользу. А если через неделю возникает боль и резкое обострение заболеваний, большинство людей прекращают тренировки, и миф о здоровом образе жизни развеивается, как запах от остывшего обеда.
Другая крайность — это полное нежелание заниматься.
«Я бегаю на работе как заведенная, этого достаточно…» или «Я занят физическим трудом, физкультура — это лишнее».
Такие доводы, конечно, можно понять, но не следует забывать, что физический и эмоциональный стресс от основной работы — если вы, конечно, не тренер по фитнесу, — это неправильная нагрузка.
Каждодневный труд кладовщика, или рабочего, или повара дает нагрузку лишь отдельным мышечным группам, изнашивая перегруженные суставы и хрящи! Позвоночник, ваши мышцы, все суставы нуждаются, просто требуют специальной правильной нагрузки, безопасных движений и циклического ритма занятий.
Среди сознательной части населения присутствует другая группа жаждущих занятий, которые считают, что чем больше — тем лучше. Как часто мне приходится выслушивать рассказы ярых ценителей спорта о том, что кто-то излишне усердно позанимался и сорвал спину. Или после очередной тренировки появилась грыжа межпозвонкового диска, или после операции было все хорошо, а стал заниматься, и боль вернулась. Это истории о тех, кто занимался, но использовал неправильную нагрузку, то есть занимался упражнениями, которые принесли вред, а не пользу. И здесь как нельзя кстати вспоминается известная реклама, перефразируя слоган которой можно сказать: не все упражнения одинаково полезны, а некоторые и вредны, и даже запрещены для вас.
Представьте себе перепутье, на котором стоит пациент после операции на позвоночник или человек, у которого обнаружили грыжу диска, но, к счастью, операция не потребовалась. С одной стороны, существует необходимость и желание заниматься, с другой — есть страх, что физкультура может ухудшить и без того шаткое состояние здоровья.
И что же видят глаза этих озабоченных людей? И полки книжных магазинов, и интернет-сайты наполнены литературой, где упражнения выполняются здоровыми молодыми людьми, которым лечебная физкультура и вовсе не нужна, а сами упражнения под силу только спортсменам.
Какие упражнения выбрать для занятий? В каком режиме их выполнять? Какие упражнения дадут эффект при патологии определенного сустава? В этой книге — ответы на ваши вопросы и подробный курс уникальной изометрической гимнастики для людей, страдающих заболеваниями суставов, пациентов, перенесших операцию на суставах, для пожилых и малоподвижных людей.
Ситуация до крайности напоминает рекламу косметики, когда молодая модель демонстрирует крем от морщин, которых у нее и в помине не было. И если человек, имеющий артроз тазобедренного сустава или выраженный остеохондроз позвоночника, будет подражать этим моделям и следовать программам, имеющим явно спортивную направленность, — как ни печально признавать, успеха такие занятия не принесут, а принесут результат, противоположный ожидаемому, — отказ от активного образа жизни. Далее идет набор лишнего веса, удобный диван, возрастное повышение благосостояния, покупка более комфортного автомобиля, и порочный круг замыкается: обездвиженность вызывает болезни, которые поддерживают гиподинамию.
Эта книга адресована тем, кто уже имеет проблемы с суставами. Тем пациентам, которые перенесли хирургическое вмешательство в области опорно-двигательного аппарата, тем, кто с возрастом ощущает потребность в занятиях, но не знает, с чего начать. Эпиграфом к этой книге послужило известное латинское изречение: Non nocere! Не навреди! Физкультура может быть не только удовольствием, но и лекарством, которое, как известно, имеет определенную дозу.
Прочитав эту книгу, вы начнете лучше разбираться в самых распространенных болезнях суставов, что позволит вам ориентироваться в современном потоке медицинской информации и не утонуть в рекламе.
Искренне желаю читателям здоровья и успехов!
Игорь Борщенко
Почему изометрическая
Чтобы понять суть метода изометрической гимнастики, предлагаю вам окунуться в интересный мир физиологии мышечного сокращения, то есть узнать, как работают мышцы нашего с вами организма. Проведите простейший опыт: обнажите плечо так, чтобы был виден бицепс, и положите на него другую руку. Начинайте медленно сгибать обнаженную руку в локте — вы почувствуете сокращение бицепса. Вес руки остается одинаковым, поэтому напрягается мышца более-менее равномерно во время движения.
Такое сокращение мышц называется изотоническим (греч. изос — равный). Этот режим работы приводит к движению — собственно тому, для чего мышца и предназначена. Но заметьте, двигается не только мышца, но и кости, и суставы. Именно они являются слабым звеном, которое изнашивается быстрее всех. Хрящ сустава — это одна из самых уязвимых тканей организма. В нем отсутствуют кровеносные сосуды, поэтому питается хрящ очень медленно за счет диффузии — «пропитывания» питательных веществ из соседних костей и, к сожалению, по этой причине практически не восстанавливается.
Активные движения, да еще и с нагрузкой, серьезно нагружают суставной хрящ. Всем известно, как болят суставы у людей тяжелого физического труда: непомерная работа перегружает суставы, и хрящевая прослойка истончается, «стирается», заставляя кости буквально скрипеть. Артроз — так называется болезнь суставов, связанная со старением суставных хрящей. Каждое движение в таком суставе может причинять боль, поэтому движение ограничивается, а с гимнастикой приходится распрощаться.
Неужели нет выхода? К счастью, это не так. Попробуем продолжить наши несложные физиологические опыты. Постарайтесь напрячь бицепс плеча так, чтобы предплечье и плечо оставались без движения. Чувствуете ли вы напряжение мышцы? Безусловно, но одновременно рука неподвижна, движение в суставе отсутствует. Такой режим работы назван изометрическим. Режим, который и сберегает ваши суставы, и тренирует мышечные волокна, оставляя радость движений на долгие годы!
Изометрическое сокращение — это напряжение мышцы без ее движения.
За каждым движением, словно тень, следует утомление и усталость, а желание расслабления и отдыха неизменно приводит к прекращению занятий. Вот и вы после наших экспериментов расслабьте плечо и дайте руке свободно свисать вниз, подобно ветке дерева, — почувствуйте степень расслабления мышцы и запомните это ощущение. Перейдем к последнему эксперименту.
Начните сгибать локтевой сустав одной руки, а другой пытайтесь удержать ее от движения — это и есть уже известное вам изометрическое напряжение бицепса. Удержите это положение в течение двадцати секунд. Теперь быстро подойдите спиной к стене, положите ладонь работавшей руки на стену пальцами вниз и медленно приседайте, сохраняя руку выпрямленной. Вы чувствуете растяжение бицепса? Да, это сильное и даже немного болезненное, но приятное ощущение.
Растягивайте руку не более 10 секунд. Теперь расслабьте и опустите руку вниз. Уверен, что сейчас вы чувствуете расслабление бицепса гораздо сильнее, чем после обычных сгибаний. Такое состояние получило специальное название — послеизометрическая релаксация, которую вы только что самостоятельно научились выполнять. Думаю, вам становится понятно, что растянуть и расслабить мышцы после изометрического напряжения гораздо более эффективно, чем обычным потягиванием.
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Источник
Методика доктора Борщенко
электронная книга
Дата поступления: 09.07.2017
В книге нейрохирурга, кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенк…
электронная книга
Дата поступления: 30.07.2018
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здор…
электронная книга
Дата поступления: 30.04.2015
Болят позвоночник и суставы, испытываете дискомфорт из-за болей в пояснице,…
Если врачи не помогли
электронная книга
Дата поступления: 07.06.2015
Наши суставы рук и ног всегда находятся в движении, на них приходится макси…
Русские оздоровительные практики
электронная книга
Дата поступления: 11.07.2016
Эта книга – суперхит Игоря Анатольевича Борщенко, нейрохирурга, кандидата м…
Здоровье за 24 часа: краткий курс
электронная книга
Дата поступления: 12.07.2017
В этой книге Игорь Борщенко, врач-нейрохирург, кандидат медицинских наук, п…
Звезда YouTube
электронная книга
Дата поступления: 26.12.2019
В последнее время занятие спортом стало не только способом поддержания здор…
РОМАНЫ и ПОВЕСТИ
электронная книга
Дата поступления: 12.07.2017
В данной книге я отобрал те упражнения изометрической гимнастики, которые м…
электронная книга
Дата поступления: 11.07.2017
В этой книге доктор Борщенко рассказывает о растяжке – уникальном «лекарств…
электронная книга
Дата поступления: 01.06.2016
«Наши суставы всегда находятся в движении, на них приходится максимальная н…
электронная книга
Дата поступления: 09.02.2015
Суставы рук – слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой …
электронная книга
Дата поступления: 09.02.2015
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудоб…
электронная книга
Дата поступления: 22.12.2013
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – таки…
электронная книга
Дата поступления: 22.12.2013
Самое слабое звено нашего опорно-двигательного аппарата суставы. Они часто …
электронная книга
Дата поступления: 30.10.2013
Ноющие боли в спине, прострелы поясницы, скованность и напряженность – таки…
электронная книга
Дата поступления: 09.09.2013
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда занятьс…
электронная книга
Дата поступления: 13.08.2013
Вас беспокоят ноющие боли в спине, скачки давления, частые головные боли, о…
электронная книга
Дата поступления: 23.07.2013
Суставы рук – слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой …
электронная книга
Дата поступления: 23.07.2013
Как вдохновляет порой легкий бег, свободный прыжок или неспешная ходьба… Но…
электронная книга
Дата поступления: 22.07.2013
Поясница – отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела….
электронная книга
Дата поступления: 16.07.2013
Попробуйте в течение пяти минут походить по комнате, чуть наклонившись вбок…
электронная книга
Дата поступления: 16.05.2013
Что может быть приятнее, чем по утрам нежиться в постели или сладко досматр…
электронная книга
Дата поступления: 15.05.2013
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудоб…
Источник
Лучшее в категории – Книги / Медицина и здоровье
24
июл
2013
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Автор: Игорь Борщенко
Год выпуска: 2012-2013
Жанр: Медицина
Издательство: АСТ, Астрель, Метафора, ВКТ
Язык: Русский
Количество страниц: 6 книг, илл.
Описание: Подборка книг, где читатель найдет уникальную методику кандидата медицинских наук Игоря Анатольевича Борщенко. Методика уникальна по своей простоте и доступности.
Она годится для всех, кто страдает заболеваниями опорно-двигательной системы, для больных, получивших травму или перенесших операцию на позвоночнике и суставах, для тех, кто испытывает боли в спине, в руках и ногах. Ее можно рекомендовать офисным работникам, водителям и туристам, пожилым и малоподвижным людям.
Шесть книг на русском языке и в удобном формате.
Игорь Анатольевич Борщенко – кандидат медицинских наук, нейрохирург, специалист в области лечения заболеваний позвоночника и спинного мозга, член Российского общества нейрохирургов, член Международного общества “Спинной мозг” (ISCOS), соучредитель и член Российского общества “Спинной мозг”. Специалист клиники “Ортоспайн”, разработчик позиционной гимнастики – система “Умный позвоночник”, опирающейся на космические реабилитационные технологии.
Список книг
1. Шея без боли. Уникальный изометрический тренинг
Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ ISBN: 978-5-271-38839-2, 978-5-85407-091-1, 978-5-226-04807-4
Боли в шее – проблема, беспокоящая многих людей и доставляющая массу неудобств. Острая или ноющая боль в области шеи, мышечный спазм, головные боли и даже ухудшение зрения могут быть проявлениями остеохондроза или грыжи межпозвонкового диска. Изометрическая гимнастика Игоря Борщенко – лучший способ эффективно избавиться от постоянных болей, предотвратить развитие болезни. Специальный мышечный тренинг позволит вернуть подвижность одеревеневшим позвонкам, а вам – свободу и радость движения. Упражнения, основанные на движениях малой амплитуды, исключают чрезмерную нагрузку на позвонки и межпозвонковые диски. Поэтому выполнять такую гимнастику могут и пожилые люди, и те, кто перенес операцию на позвоночнике. Достаточно лишь замирать на некоторое время в определенных эргономичных позициях – и мышцы будут сами укрепляться без дополнительной нагрузки. Уделяйте гимнастике всего несколько минут в день, чтобы избавиться от утомительных болей в области шеи и воротниковой зоны.
2. Поясница без боли. Уникальный изометрический тренинг
Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора, ВКТ ISBN: 978-5-271-38840-8, 978-5-85407-092-8, 978-5-226-04808-1
Поясница – отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. И не удивительно, что многих постоянно беспокоят прострелы в пояснице, спазм мышц поясничной зоны, ноющие боли и неприятное покалывание в ногах. Можно ли избавить себя от страданий и восстановить здоровье позвонков и суставов? Курс изометрических упражнений доктора Борщенко – простой и эффективный способ вернуть свободу движений, избавиться от постоянных болей и восстановить подвижность суставов. Доступные упражнения не потребуют от вас специальной физической подготовки – достаточно лишь принимать лечебные позы и некоторое время оставаться в них. Такой изометрический тренинг исключает чрезмерную нагрузку на суставы и позвонки, препятствует появлению боли. Упражнения предназначены для малоподвижных людей, для тех, кто перенес травму или операцию на поясничном отделе позвоночника. Всего несколько минут в день, посвященных изометрической гимнастике, вернут вам подвижность и подарят ощущение легкости движения.
3. Изометрическая гимнастика для занятых людей
Год издания: 2013 Издательство: Аст ISBN: 978-5-271-45787-6
Сидячая работа занимает большую часть времени, и вам просто некогда заняться собственным здоровьем, хотя постоянные боли в спине и суставах – ваши постоянные спутники? Доступные и эффективные упражнения можно выполнять прямо на рабочем месте, уделив им всего около 10 минут в день.
4. Система «Живая осанка». Уникальный курс постановки осанки за 30 дней
Год издания: 2012 Издательство: Астрель ISBN: 978-5-271-40027-8
В новой книге известного вертебролога, специалиста в области лечения заболеваний позвоночника Игоря Борщенко опубликован его уникальный курс постановки осанки в любом возрасте. Занимаясь по методу И. А. Борщенко, вы приобретете здоровую привычку двигаться физиологично.
5. Как избавиться от боли в суставах рук
Год издания: 2012 Издательство: Астрель, Метафора ISBN: 978-5-271-38841-5, 978-5-85407-099-7
Суставы рук – слабое звено опорно-двигательного аппарата, на которое порой приходится максимальная нагрузка. Поэтому именно они чаше всего напоминают о себе болями разного характера. От постоянного напряжения суставы травмируются и теряют подвижность, что приводит к самым различным заболеваниям. Простая и доступная изометрическая гимнастика доктора Боршенко поможет вам избавиться от болей в суставах рук и восстановить их подвижность. Такой изометрический тренинг не потребует от вас лишних усилий и резких движений – достаточно лишь на некоторое время замирать в определенных эргономичных позициях, обеспечивающим конкретным мышцам необходимое для их тренировки напряжение без дополнительной нагрузки на позвонки и суставы. Как избавиться от артроза, вернуть былую гибкость и подвижность пальцев, снова радоваться свободе движения? Начните заниматься по методу Игоря Боршенко. Несколько минут в день, уделенных изометрической гимнастике, помогут вам облегчить боли в суставах рук.
6. Как избавиться от боли в суставах ног
Год издания: 2012 Издательство: АСТ ISBN: 978-5-271-38842-2, 978-5-85407-100-0
Уникальный и доступный изометрический тренинг доктора Борщенко поможет вам забыть о постоянных болях и восстановить здоровье суставов ног. Статическая гимнастика в изометрическом режиме полностью предотвращает возможность травм и растяжений.
Дополнительная информация
Борщенко Игорь Анатольевич, кандидат медицинских наук
Профессия – врач, заместитель главного врача по хирургии, нейрохирург;
Организация: Клиника «Ортоспайн».
Адрес организации: 125367, г. Москва, ул. Габричевского, д. 5, к. 3.
Место рождения: 19.07.1972, Украинская ССР, г. Житомир.
Семейное положение: женат; жена: Борщенко Ирина Владимировна (1970) – бухгалтер.
Дети: Мария (1998), Святослав (2004).
Родители: Борщенко Анатолий Яковлевич (1945-2005) – кадровый офицер ВС СССР/РФ, Борщенко Валентина Алексеевна (1946) – учитель, директор школы.
Образование: 1989 – средняя школа № 23 г. Кургана (с серебр. медалью); 1995 – Челябинский государственный медицинский институт, факультет “Лечебное дело” (с отличием); 2000 – НИИ нейрохирургии им. Н.Н. Бурденко РАМН, ординатура, специальность “Нейрохирургия”; 2003 – аспирантура, кандидатская диссертация, тема: “Динамика апоптоза при травме спинного мозга. Экспериментальное и клиническое исследование”, к. м. н.
Место работы: 1995-1998 – городская больница скорой медицинской помощи (г. Курган), врач-нейрохирург; с 2003 – клиника “Ортоспайн”, зам. главноговрача по хирургии, нейрохирург.
Научные достижения: экспериментальное изучение апоптоза при травме спинного мозга человека, которое не проводилось до этого ни в России, ни в мире.
Печатные работы: автор и соавтор около. 20 науч. трудов, в т. ч. соавтор монографии “Морфологические изменения в центральной нервной системе при различных видах повреждений” (2000), соавтор монографии “Лазерная инженерия хрящей” (2006); «Техника и принципы хирургического лечения заболеваний и повреждений позвоночника» (2007); неоднократная специализация в частных зарубежных клиниках по эндоскопической и минимально инвазивной хирургии позвоночника (Корея, Сеул 2003;Франция, Бордо; Германия, Херне, 2005, 2008; США, Оклахома, 2006; Зальцбург, Австрия, 2009).
Научное членство: член Российского общества нейрохирургов; член международного общества “Спинной мозг” (ISCOS); соучредитель и членроссийского.общества “Спинной мозг”.
Профессиональная активность: полный спектр хирургического и консервативного лечения заболеваний и травм позвоночника и спинного мозга.Минимально инвазивная хирургия позвоночника, в то числе эндоскопические вмешательства при грыжах межпозвонковых дисков, лазерная хирургия позвоночника, пункционные методы лечения патологии дисков позвоночника, вертебропластика, кифопластика, микрохирургия позвоночника и спинного мозга; стабилизация позвоночника, в том числе минимальноинвазивнаястабилизацияпозвоночника;painmanagement – комплексное лечение болевого синдрома; хирургия травмы позвоночника и спинного мозга.
Увлечения: классическая музыка, атлетические виды спорта.
Владение иностранным языком: английский (свободно), немецкий, испанский.[/field]
31
окт
2013
Подборка книг “В помощь домашнему мастеру” (70 книг) [2006-2010, Умелые руки, PDF, отличный скан с OCR]
Формат: PDF, отличный скан с OCR
Год выпуска: 2006-2010
Жанр: Сделай сам
Издательство: Оникс
Язык: Русский
Количество страниц: 70 книг
Описание: Подборка книг для домашнего мастера. В архиве 70 книг для людей которые хотят делать все своими руками, оборудование и благоустройство жилья, кровельные, столярные, малярные, сантехнические, электромонтажные и другие работы по дому. Список книгБеседки. Перголы. Цветочницы.pdf Благоустройство участка. Навесы. Перголы. Альпийская горка.pdf Бытовые и автомобильные кондиционеры.pdf Водоподъемные устройства для загородного дома.pdf Водоснабжение загородно …
05
сен
2013
Подборка книг “Шпаргалки” (517 книг) [2011-2012, Учебники, FB2, eBook (изначально компьютерное)]
Формат: FB2, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2011-2012
Жанр: Учебники
Язык: Русский
Количество страниц: 517 книг
Описание: Подборка шпаргалок для тех кто учится и только собирается куда-нибудь поступать учиться.Подборка шпаргалок для тех кто учится и только собирается куда-нибудь поступать учиться.Литература на самые различные тематики.Все книги отличном изначально электронном качестве.В раздаче 517 книг вышедших в 2011-2012 годах.Теперь все эти книги у вас под рукой, а это значит не нужно терять часы на поиски той или иной книги в сети. Список книгРИОР систематизированная папка …
18
сен
2018
Мэтью Корбетт (6 книг из 6) (Роберт Маккаммон) [2015-2018, Детектив, аудиокнига, M4В, 96-128kbps [VBR], Игорь Князев]
Формат: аудиокнига, M4В, 96-128kbps [VBR]
Автор: Роберт Маккаммон
Год выпуска: 2015-2018
Жанр: Детектив
Издательство: Нигде не купишь
Исполнитель: Игорь Князев
Продолжительность: 125:19:32
Описание: Действие романов цикла «Мэтью Корбетт» начинается в самом конце XVII века в северо-американских британских колониях. Мэтью – сирота из приюта, от природы наделен аналитическим умом, неуемным любопытством, страстью к чтению и знаниям. Начиная помощником судьи, юный клерк Мэтью в силу обстоятельств стремительно набирается сурового опыта детективного дела. Вскоре он сам начинает проводить расследовани …
08
апр
2008
Подборка книг [Фэнтези, eBook (изначально компьютерное)]
Жанр: Фэнтези
Описание: Здесь вы найдете: Ольга Громыко серия “Ведьма” 3 книги Верные Враги Грань 1-2 Вероника Иванова И маятник качнулся На пол пути к себе Вернуться и вернуть Право учить. Повторение пройденного Свобода уйти, свобода остаться Право учить. Работа над ошибками Раскрыть ладони Элеонора Раткевич Наемники мертвых богов Найлисский цикл Деревянный меч 1-3 Джет из Джетевена Палач Мерхины Парадоксы Младшего Патриарха Наталия Осояну Перо из крыла Феникса Невеста ветра 1-2
Доп. информация: Здесь я выложила самые любимые мои книги . Читать можно с помощью ICE Book …
02
дек
2016
Подборка книг по саморазвитию (Коллектив авторов) [200-2010, Эзотерика, PDF, Отсканированные страницы]
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Автор: Коллектив авторов
Год выпуска: 2000-2010
Жанр: Эзотерика
Язык: Русский
Количество книг: 7 книг
Описание: Саморазвитие – основа жизни успешного человека, это постоянная работа над совершенствованием самого себя и своей жизни. Саморазвитие это концентрация человека на самосовершенствовании и самореализации своих целей и желаний. Оно может быть физическим, умственным, эмоциональным и духовным. Саморазвитие начинается с желания реализовать наше высшее предназначение через преодоление отрицательных качеств и поведения, приобретенного в течение всей жизни …
02
фев
2011
Подборка книг по бисероплетению [199? – 2010, Бисероплетение, DjVu, PDF, JPG, Отсканированные страницы]
Формат: DjVu, PDF, JPG, Отсканированные страницы
Год выпуска: 199? – 2010
Жанр: Бисероплетение
Издательство: разные
Язык: Русский
Количество книг: 101
Описание: Представляю вам подборку книг по бисероплетению. Бисероплетение – данное не попросту привлекательные разноцветные продукта, данное вероятность проявить фантазию, ощутить себя творцом свежих фантастических вещей. В данной книжке Вы прочитаете, как трудится с бисером и обучитесь творить неординарные продукта и непривычные фальшивки. Артынская – Бисер.Сумочки для телефона, шапочки, галстуки Ткаченко, Стародуб – плетем цветы из бисер …
29
мая
2008
Подборка книг по орденам
Описание: Подборка книг по орденам и наградным системам мира. Каталоги, описания, цены для фалеристов. Прилеплена пара книг по геральдике, не совсем ордена, но примерно то же. Есть также каталог кортиков мира.
Формат: PDF
21
апр
2018
Жорж Бернанос – Подборка книг [1978 – 2014, Проза, FB2, PDF, eBook (изначально компьютерное), отсканированные страницы]
Формат: FB2, PDF, eBook (изначально компьютерное), отсканированные страницы
Автор: Жорж Бернанос
Год выпуска: 1978 – 2014
Жанр: Проза
Издательство: Разные
Язык: Русский
Количество книг: 7
Описание: Жорж Бернанос (Georges Bernanos, 1888-1948) – один из ведущих представителей католической традиции во французской литературе XX в. Сын ремесленника-обойщика, Бернанос родился в Париже, получил образование в нескольких католи-ческих коллежах столицы и провинции, а затем в Сорбонне, на филологическом и юридическом факультетах. Исповедуя в юности националистические взгляды, он вступил в монархическую …
07
авг
2008
Подборка книг по сетям
Подборка книг по сетям
Качество: Отсканированные страницы
Описание: Для всех желающих начать изучение сетевых технологий сделана эта раздача. В этой подборке представлены книги как для начинающих, так и для профессионалов. Вы можете скачивать отдельно книги из подборки Список книг Виртуальные частные сети. Браун Иллюстрированный самоучитель по локальным сетям Основы организации сетей Cisco. Том 1 – Вито Амато Основы организации сетей Cisco. Том 2 – Вито Амато Конфигурирование маршрутизаторов Cisco, 2-е изд-Аллан Леинванд,Брюс Пински CCNA Cisco Certified Network Associate – Тодд Лэммл Компьют …
19
июл
2018
Подборка книг о криминале (Коллектив авторов) [2018, Криминал, CHM]
Формат: CHM
Автор: Коллектив авторов
Год: 2018
Жанр: Криминал, Документальные расследования, Юриспруденция.
Количество страниц: 1000
Описание: Это собрание различных документальных книг, которых объединяет одна общая тематика – криминал. Такое явление присутствовало всегда и во всех обществах. Заказные убийства, воровство, насилие, коррупция. Чтобы бороться и противостоять такому явлению, нужно знать, как это устроенно. Каковы законы, правила, этикет этого мира. Всё это играет важнейшую роль. Также, в этой подборке собрана некоторая юридическая литература. Такая как, Уголовный Кодекс, судопро …
17
июл
2018
Подборка книг о грибах (Коллектив авторов) [2018, Хозяйство, CHM]
Формат: CHM
Автор: Коллектив авторов
Год: 2018
Жанр: Ботаника, медицина, кулинария, хозяйство
Количество страниц: 1000
Описание: Это библиотека, основной темой которой являются грибы. Учённые до сих спорят, являются ли грибы с ботанической точки зрения растениями, животными или отдельным царством. В этой библиотеке собраны книги, которые помогут вам определять безопасные грибы от ядовитых, собирать грибы, выращивать грибы, использовать их в косметических целях, в медицинских целях и в кулинарии. Подборка содержит 54 книги. Список книгБерезовый и чайный гриб – Башкирцева Нина Выращиваем на …
30
июл
2015
Подборка кулинарной литературы [308 книг] [DjVu, PDF, RUS]
Автор: Коллектив авторов
Год выпуска: 2014
Жанр: Обучающая литература Язык : Русский
Формат: DjVu, PDF
Количество страниц: 10000
Описание: Это собрание различных кулинарных книг, со множеством кулинарных рецептов. Всего, 308 книг. Всё на русском языке. Список книг 50.Pецептов.американской.кухни.pdf 50.Pецептов.африканской.кухни.pdf 50.Pецептов.грузинской.кухни.pdf 50.Pецептов.для.аэрогриля.pdf 50.Pецептов.для.гриля.pdf 50.Pецептов.для.микроволновой.печи.pdf 50.Pецептов.для.охоты.и.рыбалки.pdf 50.Pецептов.еврейской.кухни.pdf 50.Pецептов.индийской.кухни.pdf 50.Pецептов.итальянской.кухни.pdf …
16
мая
2009
Подборка книг на любой вкус [2009, художественная литература]
Формат: DOC, eBook (изначально компьютерное)
Год выпуска: 2009
Автор: Отечественные и зарубежные авторы (см. доп. информацию)
Жанр: художественная литература (фантастика, фэнтези, детективы, религия и пр.
Количество страниц: 10000
Описание: Очеь много художественной литературы разных авторов, как зарубежных, так и отечественных Доп. информация В подборке книг представлены: 1. Айронфист Свенельд – Зеркало Аматунты.doc – Кольцо мечей.doc – Серьга Баласура.doc – Эвита звездная пылинка.doc 2. Акунин Борис – Пелагея и белый бульдог.doc – Пелагея и черный монах.doc – Пелагея и красный петух (том 1). …
21
янв
2010
Как украсить стол. Подборка книг [1996-2008, кулинария, PDF, Отсканированные страницы]
Как украсить стол
Формат: PDF, Отсканированные страницы
Год выпуска: 1996-2008
Жанр: кулинария
Издательство: АСТ
Количество страниц: 154
Количество книг: 4
Описание: Книга знакомит с искусством сервировки стола: с предназначением различной посуды, с некоторыми важными положениями столового этикета, с элементами дизайна, с оригинальными способами складывать салфетки, делать букеты и приглашения в соответствии с мероприятием.В этой книге вы найдете восхитительные образцы сервировки по случаю дня рождения и детского праздника, Пасхи и Рождества, Нового года и 8 Марта, свадьбы и просто вечеринк …
Источник