Изменения позвоночника при плоскостопии

Автор статьи: Эдуард Свитич – врач ортопед-травматолог

Продольное плоскостопие встречается почти у 30% взрослых людей. Боли в стопах появляются не у всех пациентов с этой патологией. Тем не менее у всех людей с плоской стопой в тот или иной момент жизни возникают проблемы со спиной или коленями.

Содержание

• Как плоскостопие влияет на позвоночник и на весь организм?
• Основные функции стопы и их влияние на организм
• Влияние плоской стопы на позвоночник, мышцы и суставы
• Что делать для улучшения здоровья?

Как плоскостопие влияет на позвоночник и на весь организм?

Плоскостопие – потеря высоты сводов подошвы. Эта патология лишает стопу амортизации и подвергает перегрузке все вышележащие отделы тела. Особенно серьезно ухудшает здоровье продольное плоскостопие.

Определить вид и степень болезни можно несколькими методами. Наиболее точный – рентгенограмма стоп в положении стоя с нагрузкой. Важна высота стояния верхушки свода, угол между основными костями подошвы, наличие или отсутствие артроза таранно-ладьевидного сустава.

Проще определить состояние стопы при осмотре на плантоскопе или получения отпечатка стопы на бумаге. При этом мы оцениваем площадь контакта с поверхностью в процентном соотношении. Больше внимания стоит уделить «дорожке», которая соединяет передний и задний отделы стопы.

Основные функции стопы и их влияние на организм

Основных функций стопы три: опора, передвижение и баланс. Свою «работу» стопа может выполнять только при здоровом анатомическом строении, достаточной высоте сводов и эластичности тканей. Если стопа не функционирует, ее недостаток компенсируют отделы, расположенные выше.

От здоровья стопы непосредственно зависит состояние коленного и тазобедренного сустава, поясницы. Если амортизация подошвы недостаточна, нагрузка передается выше и выше, иногда повреждая даже шейный отдел позвоночника и плечи. Нормальная высота сводов нужна и для хорошей работы мышц, которые к этим сводам крепятся.

Если стопа пронируется («заваливается» внутрь), происходит внутренняя ротация голени и бедра. Если стопа супинируется, ротация голени и бедра выполняется кнаружи. И то, и другое дестабилизирует суставы, натягивает мышцы и связки, неблагоприятно влияет на метаболизм хрящей.

Влияние плоской стопы на позвоночник, мышцы и суставы

Для плоской стопы характерна потеря амортизации и гиперпронация. Учитывая, что ежедневно среднестатистический человек выполняет от 2-х до 10-ти тысяч шагов, передающаяся от них нагрузка при плоскостопии существенно ухудшает состояние всего тела. Детальнее опишем, как плоскостопие влияет на здоровье:

• Повышается риск артроза коленного и тазобедренного суставов. Хрящи мало склонны к регенерации, поэтому все микротравмы накапливаются и приводят к механическому износу сустава. Имеет значение и пронация стопы – из-за вращения голени и бедра определенные зоны сустава переносят гораздо большую нагрузку.
• Изнашиваются межпозвонковые диски. Грыжа вероятнее появится у человека с плоской стопой. В таком случае спина оказывается беззащитной перед силой гравитации и нагрузками при ходьбе и беге.
• Страдают мышцы голени и бедра. Из-за смещения центра вращения стопы одни мышцы натягиваются, а другие укорачиваются. Ни то, ни другое не улучшает, а значительно ослабляет метаболизма мышечной ткани.
• Ускоряется косметическое старение. Вибрация при ходьбе и беге ускоряет обвисание кожи лица, шеи, живота. И если здоровые упругие стопы нивелируют действие гравитационных сил, плоская стопа не способна устранять такой стресс.

Что делать для улучшения здоровья?

Во взрослом возрасте поменять форму стопы можно лишь оперативным путем. Это не повышает амортизацию, а всего лишь облегчает боль. Улучшить амортизацию, кровообращение и тонус стоп можно при помощи двух механизмов:

• Активный. Выполнение правильных упражнений и массаж стоп и голеней немного приподнимают своды за счет активации мышц. Заниматься нужно подолгу и регулярно. Укреплять стопы можно на массажерах, балансировочных подушках или просто на полу. Несколько улучшает тонус мышц кинезиотейпинг, электромиостимуляция.
• Пассивный. Эффективно разгрузить стопы и вышележащие отделы способны ортопедические стельки. В отличие от упражнений, которые выполняются в лучшем случае час в день, стельки влияют на стопы в течение всего периода их ношения. Ортопедические супинаторы оказывают массажный, стимулирующий эффект, компенсируют недостаток амортизации. Их применение защищает суставы и позвоночник и снижает риск развития связанных с плоской стопой проблем.

Качественные ортопедические стельки (фабричные и индивидуальные), эффективные тренажеры и аппараты для физиопроцедур, наколенники и корсеты для поясницы – все это есть в «Медтехника Ортосалон». В магазинах есть оборудование для диагностики, с помощью которого консультанты индивидуально подбирают наиболее эффективные решения. Если возможности приехать в салоны нет, действует современный и удобный интернет-магазин.

Источник

Плоскостопие: последствия для организма

Плоскостопие – это деформация стопы, ее уплощение. Стопа при плоскостопии опускается в продольном и поперечном направлениях – уплощается и за счет этого теряет свои амортизационные свойства.

Опасность плоскостопия – это осложнения, возникающие вследствие отсутствия эффективного лечения. Заболевание зачастую недооценивают, думая, что плоская стопа не грозит обычному образу жизни. Влияние распространяется на весь организм, особенно страдают: позвоночник, суставы, стопы, внутренние органы.

МЕХАНИЗМ ПОЯВЛЕНИЯ ПЛОСКОСТОПИЯ

Правильно сформированная стопа характеризуется продольным сводом (длина стопы по внутреннему краю), поперечным сводом (ширина стопы на уровне пальцев), выполняющим важную работу по удержанию баланса тела и амортизации при ходьбе. Плоскостопие вызывает ослабление связочного аппарата стопы, что приводит к оседанию свода, подошва становится плоской, нагрузка распределяется неравномерно, теряется рессорная функция.

Компенсировать неправильное распределение нагрузки вынуждены суставы нижних конечностей: голеностопный, коленный, тазобедренный. Давление распространяется на позвоночник, внутренние органы, которые не предназначены для такой работы. Непосильный труд быстро выводит из строя суставы, позвоночник, ощущается боль в спине и ногах, появляется быстрая усталость при движении. Причина такого самочувствия – развитие плоскостопия, из-за которого страдают суставы, развивается патологическая осанка.

Важно на начальных этапах начать лечение, которое приведет к положительному результату. В дошкольном возрасте плоскостопие устраняется консервативными методами: ЛФК, массаж, ортопедическая обувь, в редких случаях назначается хирургическая коррекция. Патология легко поддается лечению, не вызывает никаких последствий.

Для подростков устранение требует много сил и времени, не всегда проходит гладко, нередко применяется операция, но прогноз положительный. В старости плоскостопие вылечить тяжело, влияние времени негативно сказывается на суставах и костях.

Важным элементом на пути к здоровой жизни является соблюдение мер профилактики с детского возраста, заключающиеся в укреплении мышц, связок ступни для удержания и равномерного распределения массы тела. Запущенность приводит к нарушениям опорно-двигательной системы, в итоге возможен полный или частичный паралич.

БОЛЕЗНИ, КОТОРЫЕ ВЫЗЫВАЕТ ПЛОСКОСТОПИЕ

1. Боль и тяжесть в ногах, особенно при ходьбе

Болезнь развивается постепенно, и сначала человек ничего не ощущает. Со временем появляется усталость, боли в стопе. Человек не может много ходить, его жизнь оказывается ограниченной. Он вынужден отказываться от прогулок, занятий сортом, танцев. В дальнейшем болезнь прогрессирует, и вот уже становится трудно выполнять обычные домашние дела.

2. Вальгусная деформация стопы

Под этим названием скрывается искривление большого пальца ноги. Оно возникает из-за нарушения работы мышц и связок стопы. Большой палец отклоняется и давит на второй, который сгибается и остается в таком согнутом положении – формируется так называемый молоткообразный палец.

Одновременно с внешней стороны большого пальца образуется косточка, или шишка. Она растет, мешает носить обычную обувь, болит при ходьбе.

3. Мозоли и натоптыши

Вальгусная деформация приводит к появлению болезненных мозолей и натоптышей на стопе, которые тоже ограничивают движения.

4. Вросшие ногти

На больших пальцах ног ногти врастают в кожу, причиняя сильнейшую боль. Из-за постоянного травмирования кожа около ногтя краснеет, появляется отек. С присоединением инфекции начинается воспаление. Если вросший ноготь не лечить, он может нагноиться. В конце концов воспалительный процесс затронет кость и возникнет остеомиелит.

5. Артрозы

При плоскостопии стопы уже не выполняют амортизирующую функцию, гася вибрацию при движении. Тогда ее берут на себя суставы и позвоночник. В результате происходит быстрый износ хрящевой ткани и возникают артрозы. Поражаются голеностопный, коленный, тазобедренный суставы. Плоскостопие с артрозом вызывает дискомфорт и боли при ходьбе, чувство усталости и тяжести в ногах.

6. Пяточная шпора

При этой патологии разрастается пяточная кость со стороны подошвы. Иногда она сопровождается воспалением фасции, идущей от пятки к центру стопы. Проявляется пяточная шпора болью при ходьбе, а в тяжелых случаях – невозможностью наступать на больную пятку.

7. Варикозная болезнь вен

При плоскостопии мышцы голеней находятся в постоянном напряжении и на них приходится усиленная нагрузка. В результате ухудшается отток крови из вен голени, они переполняются кровью, которая растягивает их стенки. Возникает клапанная недостаточность. Это является причиной усталости и ломоты в голенях при ходьбе, отеков, ночных судорог.

8. Искривление позвоночника

Позвоночник, вернее его здоровье, и плоскостопие очень тесно связаны.

При плоскостопии походка меняется: человек при ходьбе и стоянии опирается не целиком на стопы, а на их боковые поверхности. За счет этого смещается центр тяжести, и чтобы удержать равновесие, позвоночник вынужденно изгибается. Постоянное неправильное положение позвоночника закрепляется и остается навсегда. Так плоскостопие приводит к искривлению позвоночника.

Искривление позвоночника, в свою очередь, вызывает остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, защемление спинномозговых нервов. А это боли, ограничения движения и значительное ухудшение качества жизни.

9. Нарушение работы внутренних органов

При деформациях позвоночника страдает не только он. С позвоночником тесно связаны внутренние органы. Рядом с ним расположены сосуды, проходящие к сердцу. Поэтому при искривлении позвоночника начинаются проблемы с сердечно-сосудистой системой.

Через спинной мозг нервные импульсы поступают ко всем органам, поэтому защемление нервов сказывается на их работе. Позвоночник тесно связан с функционированием сердца и сосудов, легких, почек и печени, желудка, головного мозга.

Кроме того на подошве стопы расположены биологически активные точки, которые являются проекциями всех органов человеческого организма и отвечают за их нормальную работу. Из-за неправильного положения стопы давление на эти точки происходит неравномерно, что отражается на работе соответствующих органов.

Как видите, последствия плоскостопия достаточно серьезны. Это не просто некрасивая форма стопы и невозможность носить модельную обувь. Поэтому не стоит запускать болезнь.

К сожалению, плоскостопие полностью вылечить невозможно, но можно остановить его развитие (специальные стельки, супинаторы, массаж и др.). Лучше делать это на ранних стадиях, когда плоскостопие еще не привело к серьезным осложнениям.

Лечение плоскостопия ортопедическими стельками

При борьбе с плоскостопием необходимо носить специальную обувь. Ортопедическая обувь правильно распределяет нагрузку на стопы и способствует выздоровлению.

Специальную обувь можно заменить на ортопедические стельки при плоскостопии. Стельки учитывают строение стопы и еще несколько дополнительных факторов.

Нагрузки на ноги становятся меньше.

1. Стопы меньше устают.
2. Суставы больше не деформируются.
3. Улучшаются амортизирующие действия на стопу.
4. Уменьшается нагрузка на позвоночник.

Лечение плоскостопия заключается в пассивном воздействии (ношение ортопедических стелек), а также в активном воздействии (массаж, упражнения).

Лечение ортопедической обувью

Ношение ортопедической обуви – обязательное условие для больных плоскостопием. Такая обувь изготавливается специально для лечения и профилактики плоскостопия. В настоящее время, ортопедическая обувь представляется в разных моделях и стилях. Вы можете выбрать любую модель на ваш вкус.

Какой должна быть эта обувь:

1. На низком каблуке до 4 см, но плоская подошва запрещена. Должен быть каблук. Это предоставит условия для правильно расположения суставов и мышц.
2. Размер обуви обязательно соответствует размеру вашей ноги. Четко по параметрам, чтобы не шире и не уже. Иначе лечебного эффекта не будет. Ситуация может даже усугубится, и плоскостопие перерастет в следующую степень.
3. Обязательная фиксация с помощью жесткого задника.

«Идеальная обувь должна быть на каблуке 3 см, с гнущейся подошвой, твердым задником, с легким подъемом и сшита из кожи, замши или нубука»

Упражнения ЛФК

Рекомендовано регулярно делать упражнения лечебной физкультуры. Такая зарядка выполняет значительный эффект при лечении плоскостопия. Приемы совершенно не сложные, в основном не требуют специальных инструментов. Большинство из них запросто можно делать дома. А можно посещать специальный кабинет ЛФК.

Вот упражнения к применению:

• сгибание стопы;
• круговые вращения щиколоткой;
• ходьба по неровной поверхности, вроде морской гальки;
• приседания на носочках;
• перекатывание игольчатого валика с одной стопы в другую;
• известное упражнение «ласточка»;
• перекачивание с пяток на носки.

Упражнения ЛФК занимают важное место в борьбе с плоскостопием. Это полезная зарядка для ваших ног, которая излечивает как взрослых, так и детей.

«Очень много упражнений создано для того, чтобы лечить плоскостопие у людей. Но самое важное – это придерживаться графика их выполнения, не пропускать ни одного занятия. Не менее получаса в сутки вы должны тратить на занятия упражнениями для лечения плоскостопия. Десять минут через день практически ничего не дадут»

Лечебный массаж от плоскостопия

С помощью массажа мышцы приходят в тонус, налаживают кровообращение в стопах и снимают болезненные ощущения. Обычно назначают от 10 до 15 сеансов. Делают массажные движения на конечности от носков до поясницы, так как вся система связана и лечится комплексно.

Вот нужные приемы:

1. Пальцы ног разгибают и сгибают.
2. Поглаживают кожу ладонью либо костяшками пальцев.
3. Своды стоп и пальцы пощипывают.
4. Кончиками пальцев вкруговую растирают подошву, воздействуя на точки.
5. Похлопываниями, поколачиваниями и надавливаниями производят вибрации.

Соблюдение диеты

Нет специально разработанной диеты. Но все же существует рекомендованное питание во избежание заболевания. Важно настроить обмен веществ и предотвратить набор лишнего веса, который увеличивает вредную нагрузку на стопы.

Рациональное, сбалансированное питание с соблюдением режима, направленное на настройку обменных процессов в организме

Цельное молоко и творог обеспечит организму достаточное количество кальция, который важен при строительстве хрящей и костей. Это очень важный элемент для стоп при лечении плоскостопия.

Жиры тоже должны присутствовать в питании, без них обмен веществ замедлится. Предпочтительно употреблять в пищу растительный жир и сливочное масло.

Употребляйте нежирные рыбные и мясные блюда, гречневую кашу. Ваша пища должна быть богата белком. А чтобы он не разрушался и лучше усваивался организмом, следует готовить еду на пару, отваривать и запекать.

Ешьте больше овощей и фруктов, круп.

Массажный коврик

Прекрасное лечебное действие производит на стопы специальные массажные коврики. Их можно приобрести в магазинах или сделать своими руками.

В теплое время желательно ходить босыми ногами по земле, но в холод можно наполнить песком ящик и топтаться в нем по 10-30 минут в день. А можно сделать коврик из круглых морских камушков и топать по нему дома.

Использование массажного коврика улучшает циркуляцию крови в стопах, тем самым выполняя лечебное воздействие. Укрепляет мышцы стоп.

Кроме того, такой массаж воздействует на точки, расположенные на ваших стопах и приносит пользу не только ногам, но и всему организму.

После использования массажного коврика вы получите лечебный эффект, а также снимите напряжение и усталость.

Прекрасно выполнять такие массажи вечером перед сном. Ваши мышцы и нервы расслабятся, и вы с легкостью уснете. А утром заметите, что выспались и набрались сил.

Источник