Ивашкевич гимнастика для позвоночника

На первом этапе профилактики и лечения различных заболеваний используется базовый набор упражнений, который гармонизирует состояние организма. Затем подбираются специальные упражнения с учетом конкретного патологического процесса или заболевания.

Во время процедуры тренировки происходит механическое воздействие на проблемный участок позвоночника или сустава, способствующее дозированному раздвижению двух сопряженных позвонков или поверхностей суставов. Упражнения также вызывают вибрационно-резонансное сокращение мышц, передают эти сокращения не только суставам, но и близлежащим органам и тканям, восстанавливая при этом нарушенную циркуляцию крови в сосудах.

При выполнении упражнений происходит дозированное раздвижение сопряженных позвонков или поверхностей суставов, создается вакуум-эффект, «всасывающий» грыжевое выпячивание, что позволяет успешно устранять боли в позвоночнике и конечностях, а также головные боли и нормализовать работу внутренних органов

Упражнение № 1

Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на пояснице.

Ременной тренажёр, длинный ремень или что-то напоминающее вожжи длиной 3 метра шириной 3,5см, накладывается на поясничный лордоз (там, где находится ремень на брюках) и натягивается спереди за концы руками, тем самым усиливая поясничный прогиб.

Новичкам ремень рекомендуется удерживать двумя пальцами, натяжение ремня должно быть небольшим, чтобы удержать его 1-1,5 минуты. Именно за это время в контуре, созданном ремнем, возникает вибрация в виде тонического сокращения мышц, которая со временем переходит вмикровибрацию -низкоамплитудный тремор мышечно-связочного аппарата, задействованного в упражнении.

В результате выполнения упражненич возникает

вибро-резонансное воздействие, иными словами остеокинезис.

Упражнение № 2

Выполняется сидя, ремень-тренажёр находится на лопатках.

Ременной тренажёр накладывается на область лопаток и плечевых суставов и натягивается так же, как и в предыдущем упражнении и удерживается такое же время. Спина в грудном отделе позвоночника и лопаток выгнута.

При выполнении упражнения восстанавливается естественная кривизна грудной клетки, что увеличивает её объем. В результате проходят боли, связанные с остеохондрозом и спондилезом грудного отдела позвоночника, лечатся заболевания сердца и легких.

Упражнение № 3

Выполняется сидя, ремень-тренажёр на середине шеи.

Ременной тренажёр накладывается на заднюю область шеи и натягивается спереди за концы. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением 1-1,5 мин. до исчезновения состояния комфортности

Упражнение восстанавливает шейный отдел позвоночника, проходят головные боли, лор-заболевания, улучшается работа щитовидной железы.

Упражнение № 4

Выполняется сидя, ремень-тренажёр на затылке.

Ременной тренажёр накладывается на область затылка у основания черепа. Ремень удерживается двумя пальцами рук с небольшим натяжением под углом 45 градусов вверх 1-1,5 мин., до исчезновения состояния комфортности.

В результате упражнения восстанавливается кровообращение головного мозга и глаз, пазух носа, проходят мигренозные боли, улучшается питание корней волос.

Внимание!

2. При выполнении упражнений занимающийся должен находиться в удобном положении.
3. Упражнения, вызывающие боль или быструю утомляемость, следует ограничить по времени, по степени мышечного напряжения или исключить совсем.
4. Ни в коем случае не делать упражнения, преодолевая боль.
5. Упражнения разучиваются постепенно, под обязательным контролем инструктора, особенно на начальных этапах, т.к. методика является лечебной и возможно кратковременное обострение заболевания.

В арсенале остеокинезиологии много упражнений и комплексов направленных на решения различных проблем здоровья.

Разработчик и автор нелекарственного метода лечения проблем опорно-двигательной системы ЛРТ (лечебно-резонансной тренировки) – психолог, остеокинезиолог Михаил Ивашкевич.

Ивашкевич – Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 1

Ивашкевич – Упражнения при болях в шее, спине, суставах часть 2

ИСТОЧНИК

Источник

АКАДЕМИЯ ОСТЕОКИНЕЗИСА МИХАИЛА ИВАШКЕВИЧА

Аккредитованный субъект профессиональной подготовки специалистов по оздоровлению организма человека.

Основным направлением деятельности является обучение специалистов по оздоровлению организма человека по программе «Оздоровительная система «УТРО» (Универсальная Технология Резонансного Остеокинезиса – она же «ОСТЕОКИНЕЗИС»). Программа основана на запатентованном «Способе оздоровительной гимнастики ОСТЕОКИНЕЗИС».

Результаты обучения дают уникальные знания, умения и навыки, которые совокупно применяются в специальных упражнениях не только для личного применения, но и позволяют вести профессиональную деятельность в оздоровительной сфере услуг. По завершении обучения выдается свидетельство о его прохождении.

Метод успешно применяется с 2005 года в 10 центрах, сертифицирован и разрешен к практическому применению в оздоровительных целях. Признан и рекомендован НАНМ как дополнительное образование в сфере народной и альтернативной медицины.

На сегодняшний день мы предлагаем

обучение для специалистов работающих

по программе без медикаментозного оздоровления (мануальные терапевты, неврологи, врачи, костоправы)

обучение для спортсменов и тренеров

по программам: восстановление после травм и улучшение спортивных достижений

обучение для любителей самооздоровления

по программе самооздоровление внутрисемейного и индивидуального применения

мастер-классы, групповые занятия и практика

очные и заочные курсы, циклы лекций, семинары, вебинары

персональные и дистанционные консультации

Оформить заявку на обучение можно в учебной части академии и учебных отделах сертифицированных центров.

Кратко о методе ОСТЕОКИНЕЗИСА

Метод представляет собой физиологически доступный комплекс гимнастических упражнений с использованием вантового (ременного) тренажера, которым формируются специальные контуры натяжения-напряжения в костно-мышечной системе по типу стержне-вантовой конструкции ‒ тенсегрити. Упражнения позволяют создать статическую напряженность мышц, тем самым вызывая в них микроколебания, которые передаются на костно-мышечную систему. В результате оздоровительный эффект возникает от воздействия колебаний, которые передаются по всей соединительной ткани и далее становятся функциональной энергией организма, которая в свою очередь активирует физиологические процессы оздоровления. Таким образом относительно простым и доступным для выполнения механическим способом упражнения позволяют достичь оздоровительного эффекта не только для опорно-двигательного аппарата, но и для всего организма. ▸▸▸ЧИТАТЬ ПОДРОБНЕЕ◂◂◂

Результативность не уступает стандартной трудоемкой схеме физкультурного оздоровления, мануальной и остеопатической практике. Совместим с другими оздоровительными и лечебными методами. Не требует практически никаких дополнительных затрат.

Основным инструментом для выполнения упражнений выступает вантовый тренажер, который является ремнем-лентой из смесовой нити льна и хлопка 3,5 см шириной, длиной 3-4 метра, упругий не тянется.

– создает напряженность мышц

– передает колебания

– концентрирует колебания на конкретной части тела

– распределяет нагрузку

Основной задачей упражнений является приведение в порядок обменных процессов в соединительной ткани, улучшение кровоснабжения и ускорение обмена веществ в суставах и окружающих мышцах и, как следствие, более активная выработка внутрисуставной (синовиальной) жидкости и улучшение питания внутрисуставных хрящей, которые также являются соединительнотканными образованиями. Это способствует здоровью позвоночника, суставов, мышц, фасций и сосудов, укреплению сухожильно-мышечного корсета, восстановлению и улучшению работы внутренних органов. Происходит омоложение организма.

Источник

ПРО-ТО гимнастика оздоровительной системы «УТРО» оформлена в виде физических гимнастических упражнений, выполняющихся стоя, сидя или лёжа, с использованием ременного тренажера (хлопчатобумажного ремня), специальных поз, движений, дыхания и пр.

Главным объектом воздействия ПРО-ТО гимнастики является костно-мышечная система. А основная задача используемых приёмов резонансного остеокинезиса (ПРО) – это приведение в порядок обменных процессов в соединительной ткани.

Соединительнотканные болезнетворные нарушения влияют на течение 23 000 болезней. Поэтому так важна коррекция и восстановление соединительнотканных составляющих. Ведь питающую и очищающую основу (скелет) органов и живого организма составляет именно соединительная ткань.

Организм человека способен за счет соединительной ткани «обновить» себя на 90-95%, это дает возможность искоренить не только болезни опорно-двигательного аппарата, но даже такие болезни как атеросклероз, инфаркт, инсульт и многие др. (Алексеев А. Л., Ларионова И. С., Дудина Н.А. Системная медицина (От чего погибнет человечество?) / Пер. с английского/ Издание 3-е, дополненное, переработанное. – М.: Эдиториал УРСС, 2000. – 568с. )

Процедуры ПРО-ТО гимнастики направлены на улучшение кровоснабжения и ускорение обмена веществ в суставах и окружающих мышцах и, как следствие, способствуют более активной выработке внутрисуставной (синовиальной) жидкости и улучшению питания внутрисуставных хрящей, являющихся соединительнотканными образованиями.

В результате происходит стимуляция регенерации соединительной ткани и восстановление её функциональности через интеграцию и естественное взаимодействие опорно-двигательного аппарата через мотовисциральные процессы с внутренними органами и другими системами организма человека.

Глубинный эффект по этой методике начинает проявляться, когда процессы регенерации и омоложения запускаются через многоуровневой процесс остеокинезиса.

Основой процесса остеокинезиса является превращение статической энергии механических сил, прилагаемых определённым способом на участки скелета, в кинетическую энергию за счет колебаний, возникающих от напряжения в определенных участках скелетных мышц в биомеханическом звене «сустав-кость».

В этом случае костный мозг приходит в естественное резонансное колебание, что улучшает в нем микроциркуляцию и активирует выработку стволовых клеток, а также нормализует его работу по выработке форменных элементов крови: эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Стволовые клетки в условиях остеокинезиса мобилизуются в своих костных депо, выходят из костного мозга и включаются в процесс микроциркуляции, дальше они успешно без задержек по кровеносному руслу направляются туда, где они необходимы. В процессе тренировки специальная нагрузка при выполнении упражнения указывает мишень, в которую они и попадают.

Резонансные процессы, возникающие при остеокинезисе, активно помогают сохранять здоровье позвоночника, суставов, мышц, фасций и сосудов, укреплять сухожильно-мышечный корсет, восстанавливать и улучшать работу внутренних органов.

Кроме этого, метод эффективен и в борьбе с последствиями травм, в том числе спортивных, помогает повысить спортивные достижения.

После тренировки по этой методике наблюдается улучшение общего состояния, так как снижается и приходит в норму гипертонус мышц, на компенсацию напряжения которых в обычных условиях может уходить до шестидесяти процентов энергии организма. Одновременно с восстановлением нормального тонуса скелетных мышц, восстанавливается тонус внутренних органов, проходит их атония.

В итоге, процесс остеокинезиса приводит в действие механизм саморегуляции организма, то есть «внутреннего врача» и помогает человеку восстанавливать и сохранять своё здоровье.

Потенциал метода ПРО-ТО гимнастики (резонансного остеокинезиса) для включения в работу системы самовосстановления организма огромен.

Поэтому микродвигательное воздействие на суставы, применяемое в ПРО-ТО гимнастике, возможно использовать как для оздоровления, так и для повышения качества жизни. При выборе оптимальной стратегии оздоровления с начало необходимо овладеть основными комплексами по системе «УТРО».

Источник