Искривление позвоночника лечение сон
Каждый человек примерно треть жизни проводит в постели. Поэтому так важно знать, как правильно спать при сколиозе. Ночной отдых очень важен для восстановления всего организма, в том числе для расслабления позвоночника и мышц спины.
Выбор позы
Идеальной позиции для сна, которую можно порекомендовать всем пациентам, не существует. Дело в том, что каждый случай сколиоза уникален. Искривление позвоночника происходит сразу в трех плоскостях: фронтальной, горизонтальной и сагиттальной. Поэтому однозначного ответа на вопрос, как спать при сколиозе, медики не дают.
Выбор позы для сна носит индивидуальный характер для каждого человека.
Тем не менее общие рекомендации существуют. Специалисты сходятся во мнении, что при сколиозе лучше всего спать на боку. В таком положении не нарушается правильное кровообращение спинного отдела, артерии не передавливаются и кровь свободно поступает в мозг. Мышцы человека, лежащего на боку, находятся в расслабленном состоянии, а нервные окончания не защемляются.
При левостороннем сколиозе лучше всего ложиться на правый бок, чтобы снять нагрузку с позвоночника. Правая нога при этом вытянута, а левая сгибается в колене и упирается в матрас. Согнутая в локте левая рука свободно располагается перед корпусом под небольшим углом к телу. Положение тела при правостороннем сколиозе зеркально меняется: человек ложится на левый бок, вытягивая нижнюю ногу и сгибая верхнюю.
Сон на спине при искривлении позвоночника не возбраняется. Но в этом случае туловище должно располагаться строго параллельно плоскости кровати. Поэтому подушка не должна быть слишком высокой, а матрас — чрезмерно мягким.
На животе при сколиозе лежать не рекомендуется. Такая поза для сна препятствует увлажнению межпозвоночных дисков, так как жидкость выливается в брюшную полость. Внутренние органы в данном положении сдавливаются, что препятствует их полноценному кровоснабжению, а мышцы не могут расслабиться.
Многие пациенты интересуются, полезно ли спать на полу при сколиозе. Большинство специалистов эту идею не одобряет. Достаточная жесткость обеспечивается за счет правильно подобранного матраса. А подхватить простуду, ночуя на полу, вполне реально. Она, в свою очередь, может служить причиной развития воспалительных процессов в спине.
Можно ли при сколиозе спать на доске? Здесь надо быть еще более осторожными. Если человек лежит на твердой поверхности, позвоночник выгибается дугой вверх. Кроме того, пережимаются внутренние органы и затрудняется кровообращение. Без специального назначения лечащего врача такие методы противопоказаны.
Какой матрас лучше приобретать
Это ключевой элемент любой постели, посредством которого осуществляется профилактика и лечение заболеваний позвоночника. Именно матрас обеспечивает полное расслабление и длительное вытяжение спины при сколиозе.
Главный критерий при выборе матраса — жесткость. Слишком мягкая основа постели не способна обеспечить позвоночнику анатомически правильное положение. Он провисает вниз, а расстояние между позвоночными дисками сокращается. Поэтому такой вариант худший.
При сколиозе 2 степени и выше рекомендуется выбрать ортопедический жесткий матрас. Он поддержит позвоночный столб в правильном положении, предотвратит его дальнейшее боковое искривление, снимет болевой синдром. Особенно такое изделие необходимо при наличии межпозвоночной грыжи.
Полужесткие матрасы хорошо подойдут при сколиозе 1 степени и для профилактики заболевания. Они сохранят природные физиологические изгибы позвоночного столба, обеспечат оптимальное расстояние между дисками.
Ортопедические матрасы для лечения сколиоза бывают трех видов:
- Пружинные. Такие изделия снимают напряжение с мышц спины, при этом поддерживая анатомически правильное положение позвоночника. Это оптимальный выбор при сколиозе грудного отдела.
- Беспружинные. Их набивают природными экологически чистыми материалами: кокосовой стружкой, сеном, ватой, поролоном, латексом. Некоторые наполнители обладают эффектом памяти: они способны в точности воспроизводить контуры тела человека.
- Надувные. Это компактные изделия, которые можно использовать в путешествиях.
При сколиозе 3 степени полезно спать на матрасе из независимых пружинных блоков. Такое изделие точно подстраивается под контуры тела, обеспечивая позвоночнику и мышцам спины полноценный отдых.
При выборе матраса прежде всего необходимо обращать внимание на следующие свойства:
- Гигиеничность. Изделие не должно содержать веществ, имеющих резкий запах или вызывающих аллергическую реакцию организма. Следует исключить возможность накапливания в матрасе вредных элементов или поселения в нем насекомых.
- Анатомичность. Матрас должен повторять изгибы тела, одновременно обеспечивая поддержку позвоночника в физиологически правильном положении.
- Терапевтические функции. Правильно подобранный ортопедический матрас способствует расслаблению мышц спины и осуществляет функцию натяжения позвоночника.
- Комфортность. Только удобные постельные принадлежности обеспечат человеку полноценный ночной отдых.
Рекомендации по выбору подушки
Без расслабления шейных и грудных позвонков ночной отдых не будет полноценным. Поэтому к выбору подушки надо подойти ответственно. Она не должна быть слишком высокой и мягкой, чтобы позвонки не пережимались. В то же время совсем без подушки спать вредно для здоровья.
Оптимальным вариантом будет валик под голову. Его ширина должна соответствовать плечевому поясу, а высота подбирается индивидуально экспериментальным путем. Главное, чтобы не было впадины между спиной и затылком, а позвоночник сохранял прямое положение.
Современные ортопедические подушки чаще всего делаются из латекса и поролона. Они хорошо удерживают шейные позвонки, позволяя им дышать. Реже встречаются наполнители из койры-латекса и модели с усиленными пружинами.
Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций при выборе ортопедических подушек:
- предпочтительны модели с наполнителем без пружин;
- для ребенка лучше приобретать подушки из “дышащего” материала (например, из кокосовой стружки);
- взрослым и подросткам лучше спать на подушках-валиках с эффектом памяти;
- при болезни в запущенной стадии подойдут жесткие ортопедические модели с наполнителем.
Выбор постельных принадлежностей и позы для сна – важная часть профилактики сколиоза. Но ее следует дополнить занятиями лечебной гимнастикой, плаванием и силовыми упражнениями.
Источник
Сколиоз — это заболевание, которое вызывает неестественное искривление позвоночника. Если у вас сколиоз, необходимо дополнительно позаботиться о том, как вы спите, поскольку неправильная поза во сне может усугубить симптомы заболевания. Кроме того, с помощью определенных методов можно улучшить сон при сколиозе.
Правильная поза во сне
1
Спите на спине. Тем, кто болен сколиозом, лучше всего спать на спине на ровной поверхности. Такая нейтральная поза не вызывает ненужного напряжения и неестественного искривления позвоночника.[1]
- Эта поза особенно хороша при боковом искривлении позвоночника.
2
Не спите на животе. При сколиозе сон на животе очень плохо влияет на состояние позвоночника. Это связано с тем, что в такой позе средний и нижний отделы позвоночника выпрямляются, а шея поворачивается в сторону.[2]
3
Старайтесь не спать на боку. Хотя это и не настолько плохо, как сон на животе, поза на боку тоже не очень хороша для больных сколиозом. Такая поза может вызвать излишнее давление на таз, шею и плечи.[3]
4
Научитесь спать в новой позе. Если вы не привыкли спать на спине, скорее всего, поначалу вы будете чувствовать себя неудобно. Не исключено, что во сне вы будете инстинктивно пытаться принять другую позу — вероятно, в этом случае понадобятся некоторые уловки, которые помогут переломить старую привычку.[4]
- Один из способов заключается в том, чтобы создать вокруг себя препятствия в виде дополнительных подушек, которые помешают вам перевернуться на бок.
- Можно также с помощью скотча прикрепить к своим бокам сырой горох (или что-нибудь подобное). В результате вам будет неудобно спать на боку, и вы вновь перевернетесь на спину.
Используйте подходящие поддерживающие средства
1
Приобретите хороший матрас. При сколиозе крайне важно иметь удобный поддерживающий матрас. Для большинства людей лучше всего подходит матрас средней или высокой жесткости — самое главное, чтобы вам было удобно.[5]
- Матрасы из пены с памятью не подходят для тех, у кого сколиоз, поскольку часто они обеспечивают меньшую поддержку, чем обычные матрасы.[6]
2
Используйте поддерживающие подушки. Многие больные сколиозом имеют недостаточный изгиб позвоночника в области шеи и поясницы. Попробуйте во время сна подкладывать специальную подушку под шею и подушку-валик под поясницу, чтобы ваш позвоночник изгибался правильным образом.[7]
- Лучше использовать одну подушку или валик, а не несколько. Сон на нескольких подушках может нанести вред.
3
Выполняйте предписания врача относительно корсета. Если вам порекомендовали носить корсет, чтобы исправить кривизну позвоночника, необходимо выполнять указания врача и носить корсет столько, сколько нужно. Большинству пациентов рекомендуют носить корсет не менее 21 часа в сутки, и в этом случае необходимо оставлять его на ночь.[8]
Улучшите сон
1
Ведите активный образ жизни. Активность на протяжении дня помогает облегчить боль в спине. Кроме того, при подвижном образе жизни расходуется больше энергии, что помогает заснуть вечером.
- Аэробные, растягивающие и укрепляющие мышцы кора упражнения очень полезны при сколиозе.[9]
- Воздерживайтесь от занятий контактными видами спорта, а также спортивного плавания, чтобы не перенапрягать спину.
2
Как следует затемняйте спальню. Сколиоз может понижать выработку способствующего сну гормона, мелатонина.[10]
Любые источники света в спальне, будь то лампа, телевизор или что-то подобное, нарушают выделение мелатонина, что особенно плохо для тех, у кого и так понижен уровень этого гормона. Полностью затеняйте свою спальню, чтобы ваш организм вырабатывал достаточное количество мелатонина.[11]- У детей со сколиозом часто наблюдается более высокий уровень гормона роста. Повышенное содержание гормона роста обычно способствует снижению уровня мелатонина.[12]
3
Если вы привыкаете к корсету, запаситесь терпением. Когда вам порекомендуют носить корсет при сколиозе, на первых порах у вас может возникнуть чувство, что нормально спать в нем невозможно. К счастью, большинство пациентов быстро привыкают к этому, и скорее всего, корсет перестанет беспокоить вас через 1–2 недели.[13]
- Если по прошествии нескольких недель вы продолжаете испытывать дискомфорт во время сна, проконсультируйтесь с врачом и определите, можно ли каким-либо образом усовершенствовать корсет.
4
Справляйтесь с болью. Некоторые страдающие сколиозом не испытывают боль, в то время как другие жалуются на сильные боли. Если вы просыпаетесь от боли по ночам, посоветуйтесь с врачом, как лучше справиться с этой проблемой. Есть множество способов избавиться от боли при сколиозе, и выбор конкретного метода зависит от тяжести заболевания.[14]
- При легких болях можно принимать отпускаемые без рецепта нестероидные противовоспалительные препараты, например ибупрофен. В случае более сильной боли врач может выписать вам другие препараты.
- Кроме того, врач может порекомендовать инъекции в позвоночник, хотя они вызывают лишь временное облегчение.
- Не исключено, что физиотерапия или хиропрактические манипуляции помогут облегчить боль в течение продолжительного времени.
- Если другие способы не помогают снять боль, врач может порекомендовать хирургическое вмешательство. Чаще всего при сколиозе делают такие операции, как декомпрессия позвоночника, при которой удаляются сжимающие нерв диск или кость, или спондилодез, то есть сращивание смежных позвонков, что позволяет улучшить форму позвоночника.
Об этой статье
Эту страницу просматривали 35 400 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник
Сонник Лечение искривление позвоночника приснилось, к чему снится во сне Лечение искривление позвоночника? Для выбора толкования сна введите ключевое слово из вашего сновидения в поисковую форму или нажмите на начальную букву характеризующего сон образа (если вы хотите получить онлайн толкование снов на букву бесплатно по алфавиту).
Сейчас вы можете узнать, что означает видеть во сне Лечение искривление позвоночника, прочитав ниже бесплатно толкования снов из лучших онлайн сонников Дома Солнца!
Сонник – ÐеÑение ÑÐ°Ð½Ñ ÑÑÑаннÑм ÑпоÑобом
СновидиÑа – ÑÐ½Ð°Ñ Ð´ÐµÐ²ÑÑка, поÑÑÐ¾Ð¼Ñ Ð¾Ð½Ð° Ñвидела ÑÐµÐ±Ñ ÑÑеди геÑÐ¾Ð¸Ð½Ñ Ð¼Ð¾Ð»Ð¾Ð´Ñжного ÑеÑиала (ÑÑÐ¾Ñ ÑеÑиал Ð·Ð°Ñ Ð²Ð°ÑÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¡Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ð´Ð¸ÑÑ, инаÑе Ð±Ñ Ð½Ðµ он не пÑивиделÑÑ).
Резко поÑла ÐÑÐ¾Ð²Ñ Ñ Ð²Ð½ÐµÑней ÑÑоÑÐ¾Ð½Ñ Ð Ñки – показÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð½ÐµÐ¾Ð¶Ð¸Ð´Ð°Ð½Ð½Ñй и ÑдивиÑелÑнÑй (но безболезненнÑй) повоÑÐ¾Ñ Ð¾ÑноÑений в лиÑной ÑÑеÑе, коÑоÑÑй можно залиÑÑ Ð¸ оÑÑановиÑÑ ÐогÑÑÑом (!) – ÑÑо ознаÑÐ°ÐµÑ Ð½Ð°ÑÐ²Ñ Ð²Ð½ÑÑÑеннее понимание желаний дÑÑг дÑÑга, ÑÑÑÑпÑивоÑÑÑ Ð¸ мÑгкоÑÑÑ, кокеÑливоÑÑÑ (а ÑÑого, как Ñаз и Ð½ÐµÑ Ð² желаемÑÑ Ð¾ÑноÑениÑÑ ).
ÐкÑаÑÑе, близкие оÑноÑÐµÐ½Ð¸Ñ ÑÑодни ÐогÑÑÑÑ, Ñакие же нежнÑе и заманÑивÑе, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð½Ðµ ÑаниÑÑ Ð´ÑÑг дÑÑга (Ð²ÐµÐ´Ñ Ð¡Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ð´Ð¸Ñа Ñ Ð¾ÑÐµÑ Ð¿Ð¾Ð´ÑÑжиÑÑÑÑ Ñо Ñвоим знакомÑм паÑнем).
ÐÐ¾Ñ Ð¾Ð± ÑÑом Ñон и ÑдаÑи СновидиÑе!
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – ÐбÑÑÑиÑ, леÑение
Ð ÑÑÐ¾Ñ Ñон подÑказÑÐ²Ð°ÐµÑ Ð¾ Ñом, ÑÑÐ¾Ð±Ñ Ð¡Ð½Ð¾Ð²Ð¸Ð´Ð¸Ñа наÑÑилаÑÑ ÑобиÑаÑÑ Ð²Ñе Ñвои внÑÑÑенние ÑмоÑиии в кÑлак и пÑедÑÑавлÑÑÑ ÑÐµÐ±Ñ Ð² вÑгодном ÑвеÑе, как Человека Ñ ÑвÑÑдой и ÑознаÑелÑной позиÑией, знаÑÑей Ð¡ÐµÐ±Ñ Ð¸ Ñвои ÐозможноÑÑи.
ТолÑко Ñак Ðна Ñего-Ñо доÑÑÐ¸Ð³Ð½ÐµÑ Ð²Ð¾ внеÑнем миÑе Ñо Ñвоей мÑгкоÑÑÑÑ Ð¸ неÑвеÑенноÑÑÑÑ (впÑоÑем, ÑÑо каÑаеÑÑÑ Ð²ÑÐµÑ Ð Ð°ÐºÐ¾Ð²).
УдаÑи!
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – Сон о влагалиÑе
У Ð²Ð°Ñ Ð½ÐµÐ¿ÑавилÑное воÑпÑиÑÑие Ñвоего женÑкого наÑала, ÑÐµÐ±Ñ (влагалиÑе, ÑкоÑпион), ÑÑо надо понÑÑÑ (ÑиÑло 2) и менÑÑÑ (Ñипа опеÑаÑии) ÑÑоÑно (неÑÐ²ÐµÐ¶Ð°Ñ ÑÑба). УдаÑи.
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – ÐгненнÑе ÑаÑÑ
ÐобÑÑй веÑеÑ, ÐнаÑÑаÑиÑ!
ÐÑли поÑмоÑÑеÑÑ ÑоÑ-же канал Ð ÐÐ-ТРи дÑ., Ñо бÑÐ²Ð°ÐµÑ ÑÑÑками даÑÑÑÑ Ð¸Ð½ÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð¾ вÑÑÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð¿ÑедполагаемÑÑ ÐºÐ°ÑаÑÑÑоÑÐ°Ñ . ÐÑа инÑоÑмаÑÐ¸Ñ Ð½Ðµ беÑÑÑÑÑ “ниоÑкÑда” и не ÑÑ Ð¾Ð´Ð¸Ñ Ð±ÐµÑÑледно. ÐоÑÑÐ¾Ð¼Ñ ÑовеÑÑенно еÑÑеÑÑвенно полÑÑаÑÑ ÐµÑ Ð²Ð¾ Ñне, пÑи опÑеделенном наÑÑÑое.
СпаÑи Ð¥ÑiÑÑоÑ!
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – ЧеÑнÑе звеÑи
Ðба Ñна ознаÑаÑÑ Ñо, ÑÑо Ð²Ñ Ð¼Ð¾Ð¶ÐµÑе ÑÑолкнÑÑÑÑÑ Ñ ÐºÐ°ÐºÐ¾Ð¹-Ñо “болезненной” ÑиÑÑаÑией и вам пÑедÑÑÐ¾Ð¸Ñ Ð¿ÑинимаÑÑ ÐºÐ°ÐºÐ¸Ðµ-Ñо меÑÑ.
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – ЧеÑнÑе звеÑи
ÐÑÑÑ Ñеловек, коÑоÑÑй оÑÐµÐ½Ñ Ð½ÑждаеÑÑÑ Ð² ваÑей помоÑи и поддеÑжке. Ðб ÑÑом говоÑÑÑ 2 Ñна.
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
Сонник – ÐокÑи
ÐобÑÑй веÑеÑ!
“ÐÑ Ð¿ÑÐ¸Ñ Ð¾Ð¶Ñ Ñ ÑÐµÐ³Ð¾Ð´Ð½Ñ Ð² болÑниÑÑ Ð·Ð½Ð°ÑиÑ, Ð±Ð¾Ð»Ð¸Ñ Ð½Ð¸Ð· живоÑа Ñак ÑилÑно, ÑÑо дÑмаÑ: ÐÑе, навеÑно ÑÑо Ñак Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ… ” – иÑÑоÑение вÑождÑнной жизненной ÑнеÑгии, колиÑеÑÑво коÑоÑой оÑвеÑÐ°ÐµÑ Ð·Ð° пÑодолжиÑелÑноÑÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ð¸. СкоÑее вÑего Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ пеÑеÑмоÑÑеÑÑ ÑÐ²Ð¾Ñ Ð¿ÑоÑлÑÑ Ð¶Ð¸Ð·Ð½Ñ, пÑеÑваÑÑ ÑÑеÑÐºÑ ÑнеÑгии и поÑледÑÑÐ²Ð¸Ñ ÐºÐ°ÑмиÑеÑÐºÐ¸Ñ Ð²Ð·Ð°Ð¸Ð¼Ð¾Ð´ÐµÐ¹ÑÑвий. ÐÐ»Ñ ÑÑого Ð¼Ð¾Ð³Ñ Ð¿Ð¾ÑекомендоваÑÑ Ð¿ÑакÑÐ¸ÐºÑ Ð¿ÐµÑепÑоÑмоÑÑа:
http: //www. Sunhome. Ru/magic/15947
“ÐÑе, навеÑно ÑÑо Ñак Ñ Ð¼ÐµÐ½Ñ… ” – еÑли еÑÑÑ Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð¾ÑÑÑ Ð´Ð¸Ð°Ð³Ð½Ð¾ÑÑики, Ñо вÑÑлиÑе ÑÐ²Ð¾Ñ ÑоÑо:
http: //www. Sunhome. Ru/promotion/besplatnaya-diagnostika-onkologii-po-foto. Html
“ÐÑÑÑеÑÐ°ÐµÑ Ð¼ÐµÐ½Ñ Ð²ÑаÑÐ¸Ñ Ð° ÑÐ¿Ð¾ÐºÐ¾Ð¹Ð½Ð°Ñ ÑÐ°ÐºÐ°Ñ Ð¿ÑиÑÑнаÑ. ÐеÑÐµÑ Ð·Ð° ÑÑÐºÑ (левÑÑ) Ð¿Ð¾Ð´Ð½Ð¸Ð¼Ð°ÐµÑ ÐµÑ Ð¸ когда Ñ Ð¾Ð±ÑаÑÐ°Ñ Ð²Ð½Ð¸Ð¼Ð°Ð½Ð¸Ðµ на Ñвой локоÑÑ, пÑгаÑÑÑ Ð¸ он наÑÐ¸Ð½Ð°ÐµÑ ÑÑÑаÑно ломиÑÑ” – каÑмиÑеÑкие завÑзки в пÑоÑлом. ÐÑо Ñже не в пеÑвом Ñновидении. РекомендÑÑ Ð¿Ð¾ÑиÑаÑÑ ÐºÐ½Ð¸Ð³Ñ ÐлекÑандÑа СвиÑÑа “Ðак бÑÑÑ, когда вÑÑ Ð½Ðµ Ñак, как Ñ Ð¾ÑеÑÑÑ” – Ð½ÐµÐ¾Ð±Ñ Ð¾Ð´Ð¸Ð¼Ð° внÑÑÑеннÑÑ Ð´ÑÑ Ð¾Ð²Ð½Ð°Ñ ÑабоÑа над Ñобой – “ÐÐ¸Ð¶Ñ Ð³Ð¾Ð»ÑÑ ÐºÐ¾ÑÑÑ ÐºÐ°Ðº гÑбÑаÑÑй наÑоÑÑ Ð²ÑпиÑаÑÑий наÑÑжÑ, а вÑаÑÐ¸Ñ Ð° Ñо Ñловами: “Ðй, ÑÑо ÑÑо?… ” беÑÐµÑ Ð¸ ÑÑками оÑковÑÑÐ¸Ð²Ð°ÐµÑ Ð¼Ð½Ðµ ÑÑÑ ÑÑÑкє.
“ÐÑло оÑÐµÐ½Ñ Ð±Ð¾Ð»Ñно, а поÑом Ñезко полегÑало, пÑиÑем ÑÑÐ°Ð·Ñ Ð²ÐµÐ·Ð´Ðµ.
ÐÑлеÑила мой Ñак Ð²Ð¾Ñ Ñаким ÑпоÑобом” – вÑÑ Ð² ÐаÑÐ¸Ñ ÑÑÐºÐ°Ñ . Ð¡Ð²Ð¾Ð±Ð¾Ð´Ð½Ð°Ñ Ð²Ð¾Ð»Ñ Ñеловека и непÑеклонное намеÑение делаÑÑ ÑÑдеÑа…
СпаÑи Ð¥ÑiÑÑоÑ!
Толкование Ñнов из Сонника Ðома СолнÑа
СпÑоÑиÑе ÑолковаÑÐµÐ»Ñ Ðº ÑÐµÐ¼Ñ ÑниÑÑÑ ÐеÑение иÑкÑивление позвоноÑника
ÐпÑбликÑйÑе Ñвой Ñон беÑплаÑно в Ñазделе Толкование Ñнов и наÑи ТолковаÑели Ñнов, возможно, ÑмогÑÑ ÑаÑÑолковаÑÑ Ð²Ð°Ð¼ к ÑÐµÐ¼Ñ ÑниÑÑÑ ÐеÑение иÑкÑивление позвоноÑника во Ñне.
ÐакажиÑе беÑплаÑно онлайн ÑÐ¾Ð»ÐºÐ¾Ð²Ð°Ð½Ð¸Ñ Ñнов!
ÐÐÐЮСТРÐЦÐЯ (загÑÑзиÑе каÑÑÐ¸Ð½ÐºÑ Ð¿Ð¾ Ñеме)
ÐбзоÑ
Источник