Искривление позвоночника и самокат

13-03-2018 15:37

Оттолкнулись… И поехали! Самокат у многих ассоциируется с приятными моментами детства, а для других – это удобное средство передвижения по «городским джунглям». Но знаете ли вы, что столь нехитрое устройство помогает в борьбе со сколиозом?

Как самокат влияет на осанку?

Самокат – помощник при борьбе со сколиозом

Поездки на самокате позволяют укрепить сразу несколько групп мышц:

• ноги находятся в тонусе, так как основная нагрузка приходится на них;
• брюшные и спинные мышцы (в особенности, поясничный отдел) активно задействованы не только при толчке, но и во время самой поездки, так как «водителю» требуется удерживать равновесие;
• руки (в частности, предплечья) также получаю «правильную» нагрузку и тренируются во время катания.

Однако, это далеко не всё. Многие физиотерапевты рекомендуют самокат в качестве дополнения к реабилитационным процедурам, так как катание на нём «разминает» и тренирует мышечный корсет, снимает нагрузку с шейного отдела, тем самым избавляя от болевых ощущений, из-за которых осанка «скукоживается» и принимает неправильную форму. При этом суставы вовсе не страдают, ведь на них ложится минимальная нагрузка.

За счёт чего достигается положительный эффект?

Во время каждой тренировки (то есть, прогулки на самокате) задействовано сразу несколько групп мышц, что означает равномерную нагрузку на организм. Это стимулирует дыхание, кровообращение, ускоряет обменные процессы, избавляет от застойных явлений, в том числе, борется с проблемами замедленного метаболизма и его последствиями (лишний вес, слабость, зашлакованность организма).

Все это позитивно влияет и на осанку: за счёт повышения общего тонуса и «правильных» физических нагрузок, мышечный корсет становится прочнее, а значит, может брать на себя часть «работы» позвоночника.

Некоторые доктора уверяют, что самокат только усугубляет, а при отсутствии нарушений – провоцирует развитие сколиоза, из-за чего строго не рекомендуют приобретать такую «игрушку» для ребёнка. На самом деле всё обстоит иначе. Гораздо вреднее для растущего организма (и для сформировавшегося тоже) длительное сидение за компьютером в одной позе и отсутствие полезных физических нагрузок. Что же касается самоката, достаточно запомнить несколько рекомендаций, и тогда это простое транспортное средство превратится в верного помощника в борьбе за красивую осанку.

Рекомендации для катания на самокате:

• разогревать суставы перед поездкой – простые упражнения, знакомые с уроков физкультуры (бег на месте, приседания, наклоны) позволят подготовить суставы и мышцы к более серьезным нагрузкам, а значит, риск получить травму уменьшится в разы;
• чередовать ноги при отталкивании – если приучиться так делать, то никакие «перекосы» и неравномерное распределение нагрузок не страшны;
• чередовать катание с ходьбой – это усилит терапевтический эффект за счёт смены вида нагрузок.

Отзывы пациентов

Кикбайк

Многие люди, «перешедшие» на самокат или купившие его ради собственной забавы, отмечают улучшение состояния и снижение болевого синдрома. Эту информацию можно получить из отзывов и сообщений на тематических форумах. К примеру:

«Перестал из-за пробок на самокат. <…> Перестала болеть спина, когда принимаю горизонтальное положение или встаю. А ведь у меня D90-S74! Почитал отзывы других ездоков. Многие перешли на самокаты и кикбайки с велосипедов и многие отмечают уменьшение проблем со спиной».

Положительную динамику подтверждают и мамы, купившие самокаты своим детям. Женщины отмечают улучшение работы вестибулярного аппарата и уменьшение сутулости у детей.

Не пора ли и вам задуматься о покупке самоката на летний сезон?

Сколиоз, спорт, советы

Источник

Сейчас самый распространенный вид транспорта для ребенка- это самокат. Это легко, удобно, компактно, дешево, красиво и модно.

Также есть беговел-штука для некоторых непонятная, более редкая, помогающая развить равновесие для того, чтобы потом легко сесть на 2-колесный велосипед.

Давайте разберемся, какие есть плюсы и минусы у самоката и у беговела.

Преимущества самоката:

➢ самокат развивает координацию;

➢ развивает руки, ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

➢ не оказывает компрессионного давления на позвоночник;

➢ травмоопасность самоката ниже, чем беговела;

Минусы самоката. Однако, при езде на самокате основная нагрузка распределяется неравномерно, только на одну ногу: на одной ноге ребенок стоит, второй ногой ребенок отталкивается. Такая несимметричная нагрузка приводит к:

➢ большему развитию мышц с одной стороны, чем с другой (несимметричному развитию мышц позвоночника и ног);

➢ к искривлению линии таза (и поясничного отдела позвоночника);

➢ к искривлению линии плеч (и шейного и грудного отдела позвоночника);

➢ и как следствие – к сколиозу.

Преимущества беговела:

➢ развивает координацию;

➢ развивает ноги, брюшной пресс и мышцы спины;

➢ развивает вестибулярный аппарат и чувство равновесия;

➢ готовит ребенка к езде на велосипеде;

➢ симметричный вид транспорта и за счет этого отсутствует нагрузка на одну из двух ног.

Но и у беговела можно найти минусы:

➢ При твердом сидении и жестких колесах на беговелевелосипеде возникает компрессионная нагрузка на позвоночник, а также могут возникнуть онемение, нарушение кровообращения органов таза и микротравмы.

➢ Беговел развивает большую скорость, чем самокат, на беговеле выше травмоопасность и ношение шлема и защиты обязательно!

➢ Не всем детям нравится беговел и не все могут его освоить.

Для того, чтобы оценить насколько у ребенка прямой позвоночник, нужно:

➢ поставить ребенка перед собой и посмотреть на симметричность треугольников тела (правый и левый треугольники должны быть одинакового размера);

➢ измерить длину правой и левой ног (ножки должны быть одинаковыми);

➢ оценить высоту плеч (оба плечика должны быть на одном уровне);

➢ оценить симметричность развития складок на ногах и ягодицах (складки должны быть симметричными);

➢ оценить уровень лопаток (лопатки должны быть на одинаковом уровне справа и слева);

➢ обязательно регулярно посещайте ортопеда чтобы получить профессиональное мнение и вовремя начать лечебную физкультуру и массаж в случае выявления искривлений позвоночника.

Что можно сделать чтобы избежать искривления позвоночника при езде на самокате?

1. Ограничить время катания на самокате до 60 минут в день;

2. Просить ребенка регулярно менять толчковую ногу (это практически нереально, но Вы можете попробовать);

3. Купить ребенку самокат, где будет нагрузка на обе ноги, например вот такой (т.н. Zip-самокат):

4. Заниматься укреплением мышц позвоночника независимо от того, есть ли искривление позвоночника у ребенка или нет;

5. Купить ребенку не самокат, а беговел или велосипед;

6. Регулярно посещать ортопеда.

На что обратить внимание при езде на беговеле?

1. Сиденье должно быть широким, удобным и мягким;

2. Колеса должны быть надувными чтобы максимально хорошо амортизировать и уменьшить удары таза о сиденье;

3. Ребенок обязательно должен быть в шлеме.

Из моего личного опыта могу сказать, что мой сын катался на беговеле (самом простом и дешевом) с 2 лет два лета подряд. В 3г8м он сел на двухколесный велосипед и за 15 минут научился на нем кататься. С 3 лет у нас для езды по городу был и самокат тоже, но сыну он всегда нравился меньше.

Сын даже участвовал в беговелогонке в три года:

Берегите своих деток!

Источник

152px152px

Живи МедиаРоссия, Москва, Новорязанская ул. дом 18, стр. 11, пом. 01+7(495)650-53-14

Малыш просит подарить ему самокат, и вы уже близки к тому, чтобы осуществить детскую мечту. Вот только стоит ли покупать самокат для ребенка?

Самокат – один из самых популярных средств передвижения у детворы. Однако врачи-ортопеды относятся к этому виду «транспорта» с опаской: катание на самокате может навредить ребенку и вот почему.

Дети до 3-х лет

Осваивать детские средства передвижения ребятишки начинают рано – двух-трехлетние малыши уже лихо гоняют на самокатах. Но от этого может быть больше вреда, чем пользы, предупреждают специалисты. В таком возрасте у многих детей ножки приобретают х-образную форму. Волноваться по этому поводу не стоит: к 4-5 годам форма ног, как правило, выравнивается. Но катание на самокате дает неравномерную нагрузку на ножки малыша, что плохо сказывается на формировании суставов. Из-за того, что одна нога находится на возвышении, а другая является толчковой, возникает перекос таза, нарушается баланс. Такое положение тела противоестественно. Если в тазовом суставе образуется такой перекос, позвоночник стремится выпрямить тело и может искривиться в другую сторону. В будущем это грозит неправильным формированием скелета – сколиозом, неравномерным развитием ног, нарушением уровня стояния лопаток. Для детей в возрасте 2-3-х лет лучшим выбором станет не самокат, а беговел или трехколесный велосипед.

Дети старше 3-х лет

Ребятишкам постарше также гораздо полезней кататься на обычном велосипеде. Что касается самоката, врачи рекомендуют пользоваться им в меру – не больше часа в день, соблюдая при этом определенные правила.

Прежде всего следует научить ребенка в процессе езды менять толчковую ногу. Это необходимо для симметричного развития мышц. В противном случае одни мышцы от постоянной нагрузки будут спазмироваться, другие же терять тонус, поскольку не вовлечены в активное движение во время катания на самокате. Чтобы как-то компенсировать эту асимметрию, начинают подключаться соседние мышцы. От несвойственной им функции они также могут перегружаться. Это опять же ведет к нарушению осанки и, как следствие, – к мышечной, головной боли, дискомфорту в шее и других отделах позвоночника, болезненным ощущениям в ногах.

Катание на самокате не должно быть единственным видом физической активности для ребенка. Разминка суставов и укрепление мышц помогут избежать развития асимметрии при катании на самокате. Хорошей профилактикой станет зарядка. Ребенок может делать ее уже с трех лет в течение 15-ти минут каждый день. Интересные, простые и безопасные программы занятий вы найдете в нашей видеотеке.

Покупая для ребенка самокат, обратите внимание на трехколесные модели. Они обеспечивают более равномерное распределение нагрузки на позвоночник и ноги. При катании малышу будет проще менять толчковую ногу.

Не рекомендуется ездить на самокате детям, страдающим сколиозом, особенно если заболевание не поддается коррекции. Ассиметричная нагрузка только навредит. Если у ребенка корректируемая форма сколиоза и он занимается лечебной физкультурой, разрешение на пользование самокатом должен дать врач-ортопед.

Перед покупкой самоката ребенку в любом случае желательно посоветоваться с ортопедом.

Подпишитесь на нашу рассылку

Источник

Родители всегда желают ребенку добра и стремятся выбирать самые лучшие игрушки: полезные, безопасные, развивающие, функциональные. Самокат – отличный пример такой игрушки. Мнения интернет сообщества о положительном влиянии самоката на развитие ребенка разделились. Редкие пользователи считают, что он приносит вред малышу, большинство – являются защитниками этого детского транспорта. Давайте рассмотрим сегодня некоторые распространенные мифы о самокате, дабы развеять все сомнения.

Миф 1 Самокат развивает сколиоз

Сколиоз скорее разовьется, если ребенок будет долго сидеть перед телевизором или за письменным столом. Катание на самокате, наоборот, стимулирует двигательную активность малыша, во время которой происходит постоянная смена положения тела, укрепляется мышечный корсет, развивается координация движений. Боязнь возникновения искривления позвоночника исчезнет, если родитель будет напоминать менять толчковую ногу.

Миф 2 Ребенок травмируется деталями самоката

Индустрия детского транспорта предоставляет огромный выбор самокатов. Но особенное внимание стоит обращать на марки, которые изготавливают безопасные модели. Одной из таких является известная фирма Micro. Конструкция всех самокатов этой марки исключает опасные, острые, выступающие детали. При производстве используется только качественный пластик, а металлическая трубка рулевой стойки тщательно шлифуется.

Миф 3 Ребенок упадет

У детских травматологов в запасе не одна история и маленьких пациентах, которые неудачно падали во время ходьбы и ломали руку, ногу, ключицу. Никто не застрахован от несчастных случаев, но это не повод лишать детей радости кататься на роликах, велосипеде или самокате. Любой предмет может причинить вред, если не соблюдать правила безопасности при обращении с ним. Самокат – отличный способ изучить его устройство и принцип движения. Если ребенок будет понимать, как едет этот вид детского транспорта, то риск падения снизится в разы.

Миф 4 Велосипед безопаснее

На самом деле долгое катание на велосипеде может привести к онемению тканей области таза. Заигравшись, дети, как правило, не обращают внимания на это состояние. А оно приводит к нарушению кровоснабжения и появлению микротравм. Устройство самоката предполагает активизацию почти всех групп мышц тела, что способствует улучшению кровотока.

Миф 5 Самокат мало развивает

По сравнению с другими вариантами детских средств перемещения, самокат даже выигрывает в плане гармонического развития. Стремление удержать равновесие активизирует отделы мозга, которые отвечают за координацию движения. Постоянная смена положений тела способствует развитию вестибулярного аппарата. Катание на самокате на улице учит мыслить, заставляет нести личную ответственность за соблюдение правил дорожного движения. Кроме того совершенствуется быстрота реакции и улучшается общее физическое состояние.

Миф 6 Самокат не подходит малышам

Заботливые проектировщики специально для детей младше 3 лет создали трехколесный самокат Razor T3. Он обладает устойчивой конструкцией, которая обеспечена широкой платформой для ног с нескользящей поверхностью. Небольшой угол поворота нескладного руля делает самокат безопасным для использования даже по неровной дороге. Оснащенность заднего колеса тормозом делает этот транспорт одним из самых надежных. Для любознательных малышей между передними колесами находится специальное смотровое окошко, в которое можно видеть, как работает поворотный механизм.

Миф 7 Самокаты – только для подростков

Сегодня конструкции самокатов разрабатываются таким образом, чтобы дети могли пользоваться ими сразу после того, как овладели навыком прямохождения. Трехколесный самокат вызовет неподдельный интерес у годовалого малыша, который будет с удовольствием кататься на нем с помощью взрослого. С постепенным совершенствованием координации движений и укреплением мышечного корсета к двум-трем годам ребенок сможет самостоятельно кататься на самокате. На двухколесный самокат стоит “пересаживаться” в среднем дошкольном возрасте, когда малыш уверенно может стабилизировать свое тело в пространстве. Трюковый самокат нужно приобретать опытному райдеру при желании совершенствовать свое умение катания.

Одним словом, все утверждения о вреде самоката не выдерживают критики. Поэтому можно смело приобретать этот великолепный, детский транспорт. Как и всегда, в нашем магазине самый большой выбор настоящих, оригинальных детских и взрослых самокатов Микро на любой вкус и возраст.

Источник