Искривление позвоночника и художественная гимнастика
Хирург сказал,что занятия художественной гимнастикой вредны для спины!Прыжки и прочее…,,,???Дочке 5 лет.Сутулость и сколиоз.Я почему-то считала,что занятия художественной гимнастикой наоборот выпрямят спинку…У кого еще узнать?Расскажите мне пожалуйста!?Занятия 3 раза в неделю,не профессиональные(со слов преподавателя.)
Мой совет – найдите другого хирурга или ортопеда, желательно, близкого к спорту. Сама я Мастер спорта по ХГ и тренировала малышей. Часто, обычные хирурги дают отвод по каждому поводу, тогда, как спортивные хирурги более детально разбираются с ситуацией.
Любительские занятия гимнастикой полезны, и скорее всего ваши сутулость и сколиоз уйдут, т.к. ХГ в интерпритации для маленьких очень много времени уделяет стойкам, позициям, занятиям у станка, осанке и тп. А вот профессиональные занятия ХГ действительно уже ближе к вреду, чем к пользе (как, впрочем, и любые профессиональные занятия спортом)
Cпасибо!Я в замешательстве…А могут быть любительские занятия 3 раза в неделю?
А из Вашего опыта,лучше в ХГ 3 раза в неделю(для непрофессиональных занятий это не много?)или в фигурное катание или танцы водить?Спасибо!
Какая продолжительность тренировки? Моей дочке 5 лет. Занимается второй год. В прошлом году было 4 тренировки в неделю по 1,5 часа. В этом году будет 4 тренировки в неделю по 3 часа.
еще есть эстетическая гимнастика, почти художественная А сколиоз точно уже поставили? МОжет там одна ножка длиннее другой и можно все скорректировать? Просто у сына моего был сколиоз в 8 лет, он уже занимался фигурным и из-за неправильных нагрузок у него с одной стороны мышцы были намного больше чем с другой, начал появляться горбик Мы ушли от тренера, к другому и все нормализовалось (ттт) . Было очень хорошее ОФП индивидуальное.
Я бы на вашем месте повела бы ребенка.. В первый год нагрузки не огромные, может и лучше со спинкой станет, если тренер будет правильно с ребенком работать, но нужно за спинкой следить. Если заметите ухудшение тогда и бросать. Я за спиной сына слежу, раньше каждый день, теперь раз в месяц, и раз в полгода диспансеризация в физкультурном диспансере.
Да, это нормально. Тренировка должна быть не больше 1 часа.
Это уже профессионалов готовят
Пишут нарушение осанки.Одно плечико выше другого и складочка сбоку с одной стороны…Мы фигурным катанием до этого пол года занимались,может фигурное надо бросать?Как Вы думаете?
пока на спинку ни фигурное, ни гимнастика похо повлиять не могут, а вот лучше стать может Если конечно не требуют многооборотные туры прыгать. Главное чтобы тренер правильно занимался с ребенком. Следите за спинкой, если вдруг хуже станет, то бросать.
Занимайтесь!Слушайте анонимов. Им виднее. Они умные, а врач учился и дурак. У моей дочери проблемы с позвоночником. НЕЛЬЗЯ ГИМНАСТИКУ!!!!Нужно ЛФК и плавание. Можно хореографию. Исключить полностью стояние на голове, кувырки, березки и т.п. Гимнастика дает неправильные для таких детей нагрузки. они опасны для вас. Слушайте врачей. Проверьте у другого, но не слушайте ни меня, ни анонимов. Здоровья вам!
Не соглашусь. Мне в детстве врачи категорически не рекомендовали спорт, вплоть до отвода со школьных уроков физкультуры – сколиоз и врожденный подвывих ТБС.
Мама врачей не послушала и в 6 лет отвела меня именно на художественную гимнастику. Закончила я заниматься в 12 с великолепной осанкой и абсолютно здоровая.
Автор, мне кажется, что в этом вопросе вы конечно же должны выслушать мнения специалистов, в том числе спортивного врача, но и сами тоже думайте.
Лично мое мнение, что любые СИММЕТРИЧНЫЕ нагрузки, не связанные с подъемом тяжестей и падениями – полезны.
вы путаете свое везение с общими тенденциями.
Это не везение, это индивидуальные особенности. А вот конкретизировать эти особенности должен врач, причем не из районной поликлиники, а тот, который занимается спортсменами.
ок. везение -в том, что тренер попался хороший + инд. особенности)
тем не менее, большинству это не подходит, и даже ВРЕДНО!
при чем тут спортивный врач?
нужен обычный хирург-ортопед, остеопат.
Моя дочь тоже год занималась ХГ, пока не пошли к хорошему остеопату, и он категорически не рекомендовал-нагрузки такие не показаны ее позвоночнику, и перекос может быть. Нужно плаванье, лыжи, хореографию можно оставить (тоже занимались полгода).
У знакомой из соседнего дома дочери 14 лет-пришлось уйти из ХГ из-за сильного перекоса-сколиоза. Ушла в Тодес, девочка в восторге.
Договорились, и везение тоже)
Спортивный врач при том, что именно он сможет адекватно оценить можно или нет заниматься тем или иным видом спорта.
Когда я занималась, у нас раз в месяц были медосмотры. Первый год мне ограничили прыжковую нагрузку и 3 года не допускали на акробатику. Некоторых девочек после медосмотров отсеивали.
Мне кажется, что конкретно в этом вопросе спортивные медики лучше разбираются.
Кстати, не так давно тема была, как здоровую девочку хирург пыталась в корсет закатать, а вы говорите – гимнастика
Соглашусь по спортивным врачам.
Видела программу как спортивный врач лечит диабет бегом и лыжами, а традиц.медицина – против. Но ведь людям-то хорошо!
У моей дочери было нарушение осанки, ставили диагноз невропатолог и хирург. Через 2 года занятий худож. гимнастикой диагноз сняли все врачи.
вот бальные танцы спину вам испортят, это точно.У нас все бальники ходят к тренеру по фитнесу дополнительно.А одна девочка в 12 лет все конкурсы выигрывает-но дома постоянно ходит в корсете.
Сколиоз может сопровождаться и другими отклонениями, это могло повлиять на рекомендацию врача. У нас ещё и дисплазия – гибкость с рождения большая, ребенок гуттаперчивый. Таких с удовольствием берут в некоторые виды спорта, потому что перспективные. А то, что потом из таких гибких инвалиды получаются с хроническими вывихами, никого не интересует, и спортивных врачей также – они лечить по факту будут симптоматически. А вообще сколиоз очень коварен, он может прогрессировать скачками. И советы походить, а потом посмотреть очень опасны. Если появится дуга, то неё уже не избавишься никогда, а если начнет прогресировать, то только на бога можно надеяться, что не зайдет далеко. Еще зависит от того какой сколиоз – шейный, грудинный, поясничный. Поясничный самый благоприятный прогноз, он почти не развивается и внешне не заметен, а чем выше, тем всё серьезней.
Да, наш ортопед из центра Зацепина тоже также считает. Она говорит, что полезно плавание.
Может отдать ребенка в плавание на 2-3 раза в неделю,чтобы укрепить мышцы спины симметрично, плюс худ.гимнастика 3 раза в неделю,в начале там все равно нет многочисленных поворотов/равновесий в одну сторону,из-за которых ( +растяжка на “любимую” ногу больше) сколиоз развивается.
Источник
В норме позвоночник должен быть ровным, поэтому отклонения влево или вправо считаются патологией и являются основанием для постановки диагноза «сколиоз».
Под сколиозом понимается искривление позвоночника в горизонтальной плоскости.
По мере своего развития заболевание приводит к изменению осанки и положения внутренних органов, нарастанию боли в спине, увеличению нагрузки на ноги.
Чтобы вернуть позвоночнику правильную форму (либо максимально к этому приблизиться), необходимо укреплять мышцы спины с помощью специальных упражнений.
К выбору упражнений нужно подходить ответственно, т.к. некоторые из них негативно влияют на состояние позвоночника и тем самым ухудшают состояние больного.
Что такое сколиоз: особенности заболевания
Сколиоз является распространенным заболеванием опорно-двигательного аппарата. Он характеризуется дугообразным искривлением позвоночного столба и разворотом позвонков вокруг собственной оси.
Чаще всего сколиоз диагностируется у детей – 80% случаев зафиксированного сколиоза приходятся на детский возраст. Это обусловлено ростом костей и неблагоприятными факторами в виде неправильной осанки, малоподвижного образа жизни, неравномерного распределения нагрузки (ношения сумки или рюкзака на одном плече), сна на слишком мягкой поверхности и т.д.
Помимо косметического дефекта, сколиоз вызывает развитие осложнений в виде:
- ущемления нервных окончаний;
- смещения позвонков;
- регулярных головных болей;
- позвоночных или спинномозговых грыж;
- недостаточности кислородного питания;
- сужения кровеносных сосудов;
- нарушений в обменных процессах.
Опасность сколиоза для женщин заключается в возможном смещении половых органов, нарушении менструального цикла и гормонального баланса. Самым опасным осложнением заболевания может стать бесплодие. При запущенном искривлении вопрос о рождении и вынашивании ребенка решается консилиумом врачей, т.к. в этом случае вероятность ухудшения здоровья пациентки и/или самопроизвольных абортов на ранних сроках беременности является слишком высокой.
Когда необходимы ограничения при сколиозе?
Ограничения активности вводят в тех случаях, когда угол искривления позвоночника превышает 10 градусов. При наличии незначительных отклонений от нормы, укладывающихся в разряд 1 степени заболевания, после беседы с врачом пациент может вести привычный образ жизни, заниматься любимыми видами спорта.
Сколиоз – заболевание, которое носит сугубо индивидуальный характер. Принимая решение о необходимости введения ограничений, нужно учитывать особенности сколиоза и его степень, сложность патологии и динамику ее развития.
Так, при быстро прогрессирующем сколиозе ограничения должны вводиться гораздо раньше, чем при медленно развивающемся заболевании. Обратившись к ортопеду, пациент сможет получить ответы на все интересующие его вопросы.
Общие ограничения при сколиозе
Список общих ограничений при сколиозе учитывает нежелательные отклонения от нормы, вызванные искривлением позвоночника: деформацию грудной клетки, неравномерное напряжение мышц левой и правой частей спины, сдавливание внутренних органов и т.д. Заболевания хрящевой и костной ткани, возникающие на фоне сколиоза, – весомое основание для того, чтобы отказаться от некоторых повседневных действий.
Перечень действий, запрещенных при сколиозе, зависит от происхождения заболевания, стадии его развития, степени проявления сколиоза, возраста пациента и других факторов.
По мере ухудшения общего состояния больного и усугубления тяжести искривления список ограничений расширяется. Существуют определенные запреты при органических и структурных поражениях позвоночника, ставших причиной возникновения деформации. В общие запреты входит занятие определенными видами спорта, способными привести к травмированию позвоночника.
Ограничения в выборе повседневной активности продиктованы учетом возможных негативных последствий и соображениями безопасности. Исследования заболевания позволили установить, какие упражнения при сколиозе делать нельзя, а какие не навредят организму и окажутся полезными.
Противопоказания при сколиозе
Независимо от стадии развития сколиоза запрещено:
- Сохранять одно и то же положение тела на протяжении 30 минут и более. Чтобы избежать дальнейшего развития сколиоза, необходимо периодически менять позу, делать перерывы в работе, выполнять простые упражнения для расслабления спины раз в 1-2 часа.
- Выполнять тяжелую физическую работу, связанную с постоянной нагрузкой на позвоночник. Такая работа может не только ухудшить осанку, но привести к развитию межпозвоночных грыж, удалить которые можно только хирургическим путем.
- Носить тяжести только в одной руке. Грузы желательно переносить в сумках и рюкзаках, которые вешаются на спину. Предельные нормы тяжести определяет врач, в зависимости от тяжести заболевания и индивидуальных особенностей пациента.
- Заниматься на турниках и выполнять упражнения, связанные с вытяжением позвоночника. Необходимо полностью исключить физическую активность, предусматривающую резкие движения, большие нагрузки и высокую вероятность получения травм: подпрыгивания, кувырки, гимнастику, хоккей, бокс и прочие виды спорта. Что касается занятий в тренажерном зале и групповых программ (пилатес, шейпинг, танцы), то они в обязательном порядке согласовываются с ортопедом: резкие повороты туловища и поднятие тяжестей могут негативно сказаться на состоянии позвоночника.
Сколиоз, который развился в более позднем периоде жизни, например, в старческом и пожилом возрасте, предусматривает ограничения не только в двигательной активности, но и в питании. Запрет налагается на употребление алкоголя и курение, т.к. эти занятия поставляют в организм отравляющие компоненты. Также рекомендуется снизить потребление кофе, соли, кофеиносодержащих продуктов, острой, копченой и жирной пищи.
Ограничения в занятиях спортом
Однозначного ответа на вопрос, можно ли заниматься спортом при сколиозе, не существует. В каждом случае сколиоза есть абсолютно противопоказанные упражнения (например, художественная гимнастика, бокс и другие виды спорта) и упражнения, которые не повредят даже при наличии искривления 2 степени.
Все упражнения для пациента, страдающего сколиозом, делятся на 3 группы:
- упражнения, которыми нельзя заниматься при сколиозе;
- упражнения, имеющие ограниченные противопоказания (выполнять их можно, но только в определенных количествах);
- упражнения, выполнение которых необходимо при сколиозе (позволяют предотвратить дальнейшее искривление позвоночника, а иногда – полностью избавиться от сколиоза).
Таким образом, сколиотические нарушения осанки и спорт – понятия вполне совместимые. Главное – обратиться к врачу для постановки корректного диагноза, выбора курса лечения и получения рекомендаций относительно ограничений и противопоказаний.
Какие упражнения при сколиозе противопоказаны?
Медикаментозное лечение способно повлиять на патологические процессы, но в незначительной степени. Именно поэтому упор делается на лечебную гимнастику. Упражнения способствуют если не полному, то хотя бы частичному восстановлению нормальной конфигурации позвоночного столба. Кроме того, они помогают укрепить мышечный корсет, нормализовать работу внутренних органов, улучшить кровообращение.
Упражнения для лечения сколиоза должен выбирать врач. Существуют упражнения, которые могут усугубить искривление, поэтому выполнять их противопоказано:
- Бег. Считается относительным противопоказанием. При быстро прогрессирующем сколиозе и сколиозе 3-4 степени бегать запрещено, а вот при умеренном и незначительном искривлении позвоночника – можно, но только с разрешения доктора.
- Силовые тренировки. Любые упражнения со штангой и гантелями увеличивают нагрузку на позвоночник в несколько раз. Особенно опасны упражнения, которые выполняются но одной ноге (стояние, выпады в сторону и вперед с гантелями и без них). Такие упражнения негативно влияют на конфигурацию и без того искривленного таза, поэтому выполнять их запрещено.
- Кувырки. В плане травматизма слишком опасны, причем, даже для здорового позвоночника. Выполнение кувырков при сколиозе увеличивает вероятность получения травмы в несколько раз.
- Прыжки. Движения такого рода воздействуют на межпозвонковые диски и позвонки, увеличивая приходящуюся на них нагрузку.
- Командные виды спорта (баскетбол, регби, футбол, хоккей). Данные виды спорта связаны с неравномерной нагрузкой на позвоночник, высоким риском получения травм и резкими движениями. По той же причине не рекомендуется кататься на сноуборде и коньках, играть в бадминтон и теннис.
- Акробатика, гимнастика, любые упражнения на гибкость позвоночника. Такие упражнения подразумевают выполнение резких и асимметричных движений, что при сколиозе категорически противопоказано.
- Упражнения, предусматривающие круговые движения с поворотами и вертикальную осевую нагрузку на позвоночный столб.
- Йога. Является относительным противопоказанием, т.к. некоторые позы не лучшим образом сказываются на состоянии позвоночника. Одна из таких поз – поза лотоса, при которой ноги выворачиваются в коленных суставах.
Видео: “Вред при неправильных занятиях от сколиоза”
Последствия сильных перегрузок при сколиозе
Задача врача – разгрузить позвоночник пациента со сколиозом, т.е. уменьшить давление, приходящееся на межпозвонковые диски с вогнутой стороны. Особенно актуально это при лечении детей, кости которых находятся в процессе активного роста.
Если позвоночник пациента перегружается, происходит ухудшение кровообращения и нарушение мышечного тонуса в «слабой зоне». Такие нарушения продолжают существовать даже во время отдыха, создавая предпосылки для дальнейшего прогрессирования болезни.
Многие пациенты не понимают, почему при сколиозе запрещены многие занятия спортом и даже умеренные нагрузки. Дело в том, что постоянно следить за равновесием во время таких занятий не получается. В итоге рабочая сторона нагружается больше, а сколиоз позвоночника прогрессирует.
Усиление перекоса чревато развитием серьезных повреждений ткани спинного мозга и даже защемлением нервов. Например, бег (казалось бы, абсолютно безобидное упражнение) может привести к параличу и инвалидизации больного сколиозом.
Помните: любые осевые нагрузки, при которых не удается контролировать угол и равномерное распределение веса, способствуют усилению искривления. И еще: при неправильном расположении позвонков упражнения с вертикальной нагрузкой выполняются без дополнительной амортизации, что способствует перетиранию межпозвоночных суставов и дисков.
Обратите внимание! Сколиоз 3 и 4 степени лечится хирургическим путем, а после операции можно надолго забыть о нагрузках на позвоночник.
Видео: “Как правильно заниматься спортом при сколиозе”
Заключение
Противопоказания при сколиозе зависят от разных факторов. Узнать полный перечень ограничений можно, обратившись к врачу-ортопеду. Специалист расскажет, что можно и что нельзя делать при искривлении позвоночника, даст рекомендации для скорейшего выздоровления и улучшения осанки.
К основным противопоказаниям при сколиозе всех стадий можно отнести:
- Занятие определенными видами спорта: бег, гимнастика, упражнения на турнике.
- Высокие физические нагрузки на позвоночник.
Комментарии для сайта Cackle
Источник