Ида пингала в позвоночнике
Согласно учениям йоги, в теле человека есть особые каналы (Нади), с помощью них энергия распространяется по всему организму. Точное число Нади назвать трудно, т. к. сосчитать их невозможно. В одних источниках фигурирует цифра 72 тысячи Нади, в других более 84 тысяч, а в некоторых достигает около 840 тысяч.
Что это?
Нади – энергетические каналы внутри тела каждого человека. Это своеобразные проводники, с помощью которых энергия доставляется в нужные органы.
Мастера йоги говорят о существовании нескольких видов энергии:
- праны;
- уданы;
- апаны;
- вьяны;
- самны.
Когда все энергии вступают в гармоничное взаимодействие, человек пребывает в хорошем расположении духа, он здоров, весел и чувствует себя счастливым. Для него жизнь становится легкой и благоприятной.
Если баланс энергий по какой-либо причине выходит из равновесия, то у человека происходит упадок сил, он заболевает.
К основным каналам относятся: Сушумна, Ида, Пингала, Гандхари, Хасти, Джихва, Пуша, Яшасвини, Аламбуша, Куху и Шанкини.
Справка! Главными из них являются Пингала, Ида и Сушумна. Это, так называемые, «пранические» каналы, по которым распределяется жизненная сила внутри тела.
Ида и Пингала
Ида и Пингала
Позвоночный столб обвит с обеих сторон двумя энергетическими каналами. В местах их пересечения находятся чакры. Исходят каналы из одного места – Муладхары, которая находится в тазовой области.
Для Муладхара чакры характерна такая стадия развития человека, когда проявляется осознанность. Пингала исходит от Муладхары справа от центральной оси позвоночника. Она пересекается с Идой в Свадхистахана чакре и продолжает движение уже с левой стороны. Следующие соединения каналов происходят последовательно в Манипуре, Анахате и Вишуддхе. Достигая Сахасрара чакры (на макушке головы), эти две Нади замыкаются.
Ида движется так же, как Пингала, только с противоположной стороны позвоночника. Они являются зеркальным отображением друг друга.
Сушумна
Сушумна
Вдоль позвоночного столба расположен центральный канал – Сушумна. Вокруг него обвиваются Ида и Пингала.
Центральная Нади является символом пути приверженцев йоги, мистиков. Этот путь проходит по краю жизни между Идой и Пингалой. Сушумна на изображениях обычно выходит из середины позвоночника и движется вверх, соприкасаясь с главными Нади в зоне чакр.
Местом, где берет начало данный канал, считается Муладхара. А завершается его путь в Сахасраре при достижении абсолютного единства (нирваны, кайвалья). По центральному каналу движется энергия Кундалини, отвечающая за духовный рост человека.
Легендарный курс по медитации без оплаты
Рекомендуем! Самый популярный курс по медитации для начинающих на русском языке. Более 100 тыс человек уже научились медитировать. Попробуйте сами. Подробнее.
Каналы в теле
Схема циркуляции потоков
На физическом уровне энергетические каналы действуют следующим образом: поток дыхания проходит через левую ноздрю внутрь тела при помощи Иду, а через правую ноздрю – по каналу Пингала.
Потоки дыхания оказывают влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы. А они, в свою очередь, отвечают за регуляцию и гармоничное состояние внутренних систем организма.
Во время преобладания одной системы, другая переходит в ее подчинение. С помощью одной системы организм старается сберечь энергию, а другую систему использует для ее расходования. Подготовить тело к внешним факторам пытается одна система, другая направляет энергию на достижение внутреннего комфорта.
Симпатической системой организм пользуется, чтобы ускорить какой-либо процесс жизнедеятельности (биение сердца, дыхательный цикл, повышение температуры).
Справка! Парасимпатическая система нужна для замедления процессов и накапливания энергии. Действие систем не прекращается ни на минуту, даже ночью. Они следят за давлением, работой различных органов и сердечным ритмом. Практически все эти функции работают в автоматическом режиме. Именно поэтому человек их практически не ощущает и не осознает.
Дыхание через левую ноздрю приводит в активное состояние внутренние органы, имеющие отношение к парасимпатической системе. А дыхание через правую ноздрю оказывает влияние на органы, связанные с симпатической системой.
Центральные энергетические каналы дополняют и гармонизируют работу друг друга. Они способствуют эмоциональной стабильности, развитию умственной деятельности и духовному росту. Пингала и Ида являются частью большой системы. Когда человек достигает равновесия всех энергий, ему начинают легко даваться медитативные практики. Для достижения такого состояния необходимо индивидуально подобрать комплекс асан, пранаям и других техник. Гармония тела и души наступает у тех, кто занимается регулярно.
Полезные видео
Узнайте больше об энергетических каналах из видео:
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Осознание того, как работают энергетические каналы Ида и Пингала обрести баланс в вашей жизни и найти путь духовного роста.
В переводе с санскрита слово нади означает «поток» или «движение». Нади – это наша энергетическая система, которая течет внутри нас и питает все на своем пути, поддерживая жизнь в теле.
Согласно многим тантрическим текстам, в теле человека находится 72 000 нади (энергетических каналов), которые направляют прану (жизненную энергию) в каждую клетку. Некоторые потоки широкие и стремительные, другие наоборот как тонкие струйки. Когда прана течет свободно по каналам нади, человек чувствует себя здоровым и счастливым, если же каналы нади забиты и плохо пропускают поток праны, то человек чувствует себя плохо как на психическом так и на физическом уровне, появляются различные заболевания, депрессии, усталость. Практика хатха-йоги усиливает поток праны в теле человека, и убирает все препятствия для свободного движения жизненной энергии.
Солнце и Луна
Три нади представляют особый интерес для йогов: Сушумна, Ида, Пингала.
Энергетический канал Сушумна – это главный центральный канал, он начинается от основания позвоночника и идет до самой верхушки головы, проходя 
каждую из семи чакр. Кундалини Шакти (сила спящей змеи) после своего пробуждения проходит по каналу Сушумна от корневой чакры (Муладхара) к самой высокой чакре, расположенной у макушки – Сахасрара. Если Кундалини проходит все семь чакр – человек обретает просветление.
Энергетический канал Ида находится с левой стороны и отвечает за левое полушарие мозга, он считается лунным охлаждающим каналом и отвечает за все психические процессы, а также женский аспект нашей личности. Ида-нади белого цвета.
Энергетический канал Пингала находится с правой стороны и отвечает за правое полушарие мозга, считается теплым солнечным каналом, который контролирует все жизненно важные соматические процессы и соответствует мужскому аспекту нашей личности. Пингала-нади красного цвета.
Ида и Пингала нади обвиваются вокруг Сушумна-нади и пересекаются в каждой чакре. В итоге эти три энергетических канала встречаются в Аджна чакре, расположенной в области между бровями.
Взаимодействие между Ида и Пингала каналами похоже на внутренний танец между интуицией и рациональностью, сознанием и жизненной силой, а также правым и левым полушариями мозга. В повседневной жизни один из этих каналов всегда доминирует, хоть это состояние и меняется в течение дня, но один канал может быть доминирующим более продолжительное время, чем другой, что может значительно отразиться на личности, поведении и здоровье.
Если у человека в основном доминирует Ида-нади, то можно считать, что у него достаточно потенциала, но если он не развивает сторону Пингала-нади, то не сможет использовать этот потенциал ни в своей лично жизни, ни в духовном развитии. Человек с доминирующей Пингала-нади – это творческий человек с большой жизненной силой, но если он не развивает Ида-нади, то ему может не хватать спокойствия, самоанализа и восприимчивости для духовного пробуждения.
Создание равновесия энергетических каналов
Баланс Иды и Пингалы необходим для пробуждения Кундалини и, следовательно, высшего сознания. Некоторые учения йоги утверждают, что до тех пор, пока преобладает один вид энергетического канала (либо ида, либо пингала), Сушумна будет закрыта и сила Кундалини будет в спящем состоянии.
Самым мощным методом балансировки Иды и Пингалы является пранаяма Нади Шодхана. Во время практики этой пранаямы происходит поочередное дыхание то правой, то левой ноздрей, благодаря чему восстанавливается равновесие между двумя нади.
Подробная техника Нади Шодхана описана здесь: Нади Шодхана пранаяма
В дополнение к пранаяме Нади Шодхана для создания баланса энергетических каналов можно также использовать йогические асаны. В начале практики понаблюдайте за своим дыханием, определите через какую ноздрю легче дышать.
Если вы легко дышите через правую ноздрю, значит сейчас у вас доминирует Пингала-нади, поэтому вам необходима охлаждающая и успокаивающая практика, попробуйте асаны в положении сидя и наклоны вперед.
Если вы легко дышите через левую ноздрю, значит сейчас у вас доминирует Ида-нади, поэтому займитесь бодрящими асанами, это позы стоя, скручивания, перевернутые асаны (сарвангасана, ширшасана).
Не забывайте наблюдать за свои дыханием в течение дня, и корректировать его при необходимости – это поможет вам быстрее прийти к осознанности и углубить практику на пути к духовному росту.
Чистых вам энергетических каналов!
Источник
Тонкая настройка каналов Нади.
Главной целью практики Йоги является контроль и управление внутренними и внешними процессами тела. Организм представляет собой сложный комплекс систем, структур и связей взаимно влияющих друг на друга, дублирующих и дремлющих процессов. Управление этим живым сообществом сводится к регулированию внутренней энергией тела, ее использование для физического, умственного и духовного развития. Когда энергия течет по телу свободно и без препятствий, мы целостны, здоровы и энергичны, но если ее поток ослабевает или блокируется, мы начинаем болеть. Для освоения управления энергией имеется практика хатха-йоги, которая помогает активизировать ее поток и устранить преграды, мешающие его свободному движению.
Энергетические каналы в нашем теле принято называть нади, само слово происходит от санскритского корня «над» – движение. Физическое тело пронизано великим количеством энергетических каналов, во многих источниках приводится информация, что их количество стремится к порядку 72 000. В йогической практике используются в основном четырнадцать основных нади, важнейшими из которых считаются ИДА, ПИНГАЛА и СУШУМНА. Главным каналом из этих трех, центральным, является сушумна, вдоль которого проходят каналы ида и пингала, перекрещиваясь между собой в нескольких местах.
Лунное дыхание через левую ноздрю.
Ида нади начинается и заканчивается слева от сушумны, его называют «лунным каналом».
Он прохладен и отвечает за эмоции и прошлое, соотносится больше с женскими качествами человека. Символизирует дыхание, протекающее через левую ноздрю. Ида тесно связан с правым полушарием мозга, а значит с интуицией, творческими способностями и ориентацией в пространстве. Во время активности иды мы обычно выполняем спокойную работу и задачи, требующие творческих способностей, интуитивных навыков, а также в это время рекомендуется усваивать информацию и восстанавливать силы. Для активизации «лунного дыхания» применяется ЧАНДРА БХЕДАНА пранаяма, то есть изолированное дыхание через левую ноздрю. Лунное дыхание непосредственно воздействует на физическое тело снижая его температуру. Требуется быть аккуратным с этой практикой, она имеет ряд противопоказаний и не должна выполняться в течение длительного времени (2 часа).
Солнечное или Огненное дыхание через правую ноздрю.
Пингала нади – канал, который начинается и заканчивается справа от сушумны, его называют «солнечным». Этот канал мужской по природе и сосредотачивает в себе энергию действия, согревает. Пингала очищающий, но его очищение огненное. Когда работает правая ноздря, то активно левое полушарие мозга, и этот период рекомендован для физической деятельности, дискуссий и споров, и в целом для любого выхода за привычную зону комфорта. При необходимости активизации сил и решения интеллектуальных задач можно стимулировать правостороннее дыхание, для этого используется техника СУРЬЯ БХЕДАНА ПРАНАЯМА – изолированное дыхание через правую ноздрю. В противоположность лунному дыханию солнечное повышает температуру тела. Но не переусердствуйте, ведь когда мы слишком сильно используем энергию на одной стороне, другая ослабевает, и в итоге вся система выходит из равновесия.
Взаимодействие между идой и пингалой можно сравнить с союзом интуиции и разума, сознания и жизненной силы, левого и правого полушарий. В обычной повседневной жизни один из каналов нади всегда преобладает над другим. Научно установлено – хотя большинство этого не замечают, пока не начнут практиковать пранаяму – что активная ноздря у каждого человека в течение суток меняется примерно с периодичностью в час (в разных источниках указывается разное время – от 40 минут до 3 часов). Отслеживание активности определенной ноздри можно использовать практически – при преобладании иды проще засыпать и расслабляться, а в период пингалы гораздо эффективнее начинать решительные действия. При этом если ваше дыхание длительное время течет только через одну ноздрю, то это может быть признаком наличия различных заболеваний, а искусственное стимулирование продолжительного одностороннего дыхания может стимулировать появление серьезной болезни.
Мудра-переключатель для нади.
Во время баланса течения обоих каналов наступает период активности центрального канала – сушумны, который расположен внутри позвоночного столба, на месте, соответствующем спинномозговому каналу. Во время активности сушумны человек может объективно созерцать реальность, находясь в состоянии наблюдателя, вниманием быть полностью здесь и сейчас. Центральный канал проводит самую тонкую энергию, поэтому его работа неблагоприятна ни для сна, ни для активной деятельности – только для медитации, которая, является сутью йоги. Название практики – «Ха-Тха Йога» – как раз и олицитворяет идею уравновешивания «солнца» и «луны» – пингалы и иды. «Ха» с санскрита переводится, как солнце, а «Тха», как луна, Йога переводится как управление, обуздание, контроль или уздечка,
Почти все практики йоги призваны уравновешивать течение иды и пингалы и продлить период их равновесия – активности сушумны. К этому состоянию приводит как выполнение логично комплекса асан, так и ряд пранаям, особенно анулома-вилома и нади шодхана, а также все дыхательные упражнения йоги, в которых воздух идет через обе ноздри, например, бхастрика, капалябхати, полное йоговское дыхание и другие подобные техники.
Баланс Иды и Пингалы.
Медитация, в отличие от более грубых практик, уже не уравновешивает дыхание – его равновесие является для нее необходимым условием. Поэтому медитация наиболее эффективна после практики асан и пранаям.
О связи пранаям и медитации читайте в моей статье
Праническая очистка каналов нади. (Нади Шодхана 1 этап).
Можно заметить огромную разницу в практике медитации, когда воздух проходит только через одну из ноздрей, и когда работают обе. Фактически, если обе ноздри работают одинаково, то медитация случается сама по себе (автоматически), и этот период, что бы вы ни делали, становится медитацией.
Читайте в другой моенй статье о основных особенностях трёх режимов йоги ниже.
ТРИ РЕЖИМА ЙОГИЧЕСКОЙ ПРАКТИКИ.
Если вы ещё не поставили лайк – поставьте лайк!
Если вы ещё не подписались на канал – подпишитесь!
Если вам есть, что сказать – оставьте комментарий!
По вопросам сотрудничества обращайтесь в ВК
Хорошего вам дня, и до новых встреч!
смотрите также про :
Ура Омоте (Ura Omote).
Кудзуси – это нарушение равновесия противника.
ПОСЛЕДНЯЯ ВОЙНА.
Источник
Равновесие жизни. Путь иды и пингалы
В этой теме мы коснёмся многих вопросов, казалось бы, не имеющих отношения друг к другу. Однако, как вы увидите в конце, они тесно взаимосвязаны. Всё, что мы будем обсуждать, имеет величайшее значение для раскрытия ваших потенциальных возможностей — будь то физических, умственных, психических или тех, что выходят за их пределы. Мы хотим соединить и согласовать противоположные принципы, заключённые в следующих понятиях:
1. Ида и пингала;
2. Поток через левую и правую ноздри;
3. Интроверсия и экстраверсия;
4. Познание и действие (джняна и карма);
5. Медитативные практики и работа во внешнем мире;
6. Прана и сознание;
7. Шива и Шакти.
Все эти предметы могут показаться совершенно не связанными друг с другом, но, как мы покажем, все они представляют собой части одного целого. Если вы понимаете их правильно, то они ясно покажут вам путь, по которому вы должны идти к духовному пробуждению. Если же вы понимаете их неправильно, тогда возможно, что вы пойдете по неверному пути и либо останетесь на низших уровнях осознания, либо опуститесь с более высокого на более низкий уровень. Так происходило и продолжает происходить со многими людьми.
Центральная тема этого обсуждения — ида и пингала. Эти два принципа были поняты и символически описаны мудрецами прошлого. Эти мудрые люди на личном опыте постигали иду и пингалу как два потока человеческого стремления. Они ясно видели, что представления об иде и пингале применимы ко всем уровням бытия — от самых грубых до самых тонких. Эти понятия заполняют кажущуюся пропасть между физическим и духовным.
Давайте обсудим смысл иды и пингалы на разных уровнях значения.
Ида и пингала называются «нади» (слово «нади» на санскрите означает «поток»). В данном контексте поток может быть физическим, нервным, психическим, ментальным, а также потоком осознания. Понимание иды и пингалы обычно ограничено физическим, нервным и праническим (биоплазменным) аспектами человеческого организма.
Хотя в такой ограниченной точке зрения нет ничего дурного, тем не менее, она представляет собой грубое и чрезмерное упрощение, которое упускает из виду большую часть того, что пытались донести до нас древние йоги. Ида и пингала означают гораздо больше, чем широко известно. В этой главе мы хотим дать краткое описание всех различных уровней смысла, скрытого за символикой иды и пингалы. Эти две нади изображают обвивающимися вокруг позвоночника или центральной оси так, что они пересекаются в чакрах. Ида и пингала начинаются в одной и той же точке — муладхара чакре, в промежности.
Муладхара чакра соответствует той стадии человеческого развития, на которой начинает проявляться осознание. Из этой чакры пингала поднимается полуокружностью с правой стороны позвоночника. Она снова пересекает позвоночник в свадхистхана чакре и продолжается в виде аналогичной кривой с левой стороны позвоночника, пока вновь не пересекает его в манипура чакре. Далее пингала идёт аналогичным образом, поочерёдно пересекая позвоночник в анахата и вишуддхи чакрах, и, наконец, заканчивается, достигая аджна чакры на вершине позвоночника в середине головы.
Путь иды аналогичен пути пингалы, но противоположен ему. Они представляют собой отражения друг друга. То есть, когда пингала пересекает позвоночник слева направо, ида пересекает его справа налево, и наоборот. Важно помнить, что они поочерёедно пересекаются в каждой из чакр, как показано на рисунке.
Роль центральной оси иды и пингалы играет сушумна нади. Эта нади символизирует путь мистиков, путь йоги, который проходит по лезвию бритвы между путём иды и путём пингалы. Её изображают поднимающейся прямо вверх через середину позвоночника и встречающейся с идой и пингалой в точках их пересечения в чакрах. Сушумна начинается в муладхара чакре и по очереди проходит через все чакры. В конце концов она заканчивается в сахасраре — абсолютном единстве. Это — сфера или не сфера нирваны или кайвалья (единственность). Именно в сушумне поднимается кундалини, символизирующая постепенный подъём знания, связанного с более высокими состояниями осознания, по мере того как открываются чакры. Мы уже обсуждали все эти термины.
Упомянутые три пути также называют Ганга (ида), Ямуна (пингала) и Сарасвати (сушумна) в честь рек в Индии, последняя из которых мифически соединяется с первыми двумя, которые на самом деле сливаются в Прайяге (Аллахабад). Ида и пингала означают время, тогда как сушумна — разрушитель времени, поскольку она ведёт в безвременное или вечность.
Продолжение статьи: https://www.oum.ru/yoga/osnovy-yogi/ravnovesie-zhizni..
Источник