Хруст в суставах и позвоночнике как избавиться

Хруст в суставах – довольно распространенное явление. Бывает, что он раздается, когда человек просто приподнимает руку на 90 градусов. Нередки такие звуки и при ходьбе. Несмотря на то, что при этом ничего не болит, подобный синдром вызывает много переживаний и мыслей. Ведь в здоровом теле не должно ничего звучать. О том, почему могут хрустеть суставы и что с этим надо делать, АиФ.ru рассказал врач-остеопат Владимир Животов.

Причины хруста

О причинах появления хруста в суставах существует много мнений и гипотез. Cкажу одно: наше тело – это сложный механизм. А любой хорошо отлаженный механизм не должен скрипеть и стучать или как-то иначе звучать.

В нашем организме все устроено очень продуманно и четко. Суставные поверхности сочленяющих костей совпадают друг с другом с поразительной точностью: до десятых и сотых долей миллиметра. Это в норме.

Однако при этом случается, что суставы щелкают даже у малышей, у которых в силу слишком малого возраста они должны быть просто в идеальном состоянии. Поэтому в каждом возрасте есть свои причины для непонятного и настораживающего звука.

У младенцев щелчки в суставах обычно связаны с гипотонусом мышц. То есть в самом суставе нарушения отсутствуют, но мышцы вокруг сустава находятся в расслабленном состоянии. Из-за этого в определенный момент во время движения сустава суставные поверхности разлипаются, о чем нам и сообщает щелчок.

У подростков хруст в суставах, как правило, является следствием сколиоза и приобретенных травм. Важно понимать, что сколиоз – это болезнь, которая затрагивает все тело человека от макушки до пяток. Поэтому суставы оказываются немного деформированными.

Что касается взрослых, то у них добавляются структурные изменения в хрящах и окружающих сустав связках. Хрящи становятся более плотными, иногда в них появляются отложения солей. Соли и уплотнения создают сопротивление нормальному движению сустава, отсюда и скрип и хруст.

Если имеются заболевания печени, может уменьшиться образование суставной жидкости, и тело в прямом смысле «скрипит», так как «петли не смазаны».

Еще одна причина щелчков в суставах – хроническая перегрузка. Обычно это связано с профессией: нередко у спортсменов, музыкантов, массажистов из-за повышенной нагрузки быстрее и раньше времени изнашиваются хрящи и связочный аппарат, из-за чего и появляется хруст.

Ранее перенесенные травмы тоже могут стать причиной хруста в суставах.

Обычно и у взрослых, и у детей хрусту в суставах сопутствует дефицит витамина D, эндокринные нарушения, недифференцированная дисплазия соединительной ткани. Особенно в тех случаях, когда хруст бывает частым и исходит из разных суставов.

Пальцы на излом

Одной из частых историй является хруст в пальцах. Причем многие сами вызывают хруст, разминая пальцы, целенаправленно. Об этом стоит поговорить отдельно. Скажу сразу: хрустеть пальцами не столь вредно, как некоторые полагают. Однако лишний раз это делать не стоит, чтобы не разбалтывать суставы.

Когда возникает напряжение в шейном отделе, оно по цепочке передается на плечи, локти, запястья и фаланги пальцев, тогда суставы пальцев блокируются и возникает желание ими хрустнуть. Поэтому чаще всего хруст пальцев – это попытка облегчить напряжение, возникшее в шейном отделе, через разгрузку суставов пальцев.

Чаще всего хрустят пальцами люди, которые ими много работают ввиду профессиональной деятельности. Музыканты, тестомесы, массажисты разминают пальцы, хрустя ими.

Учимся справляться

Если хрустят суставы, игнорировать это не стоит. Наоборот, начинаем работать по всем фронтам. Только комплексное воздействие поможет добиться успеха и избежать серьезных неприятностей.

Первое – обратитесь к специалисту, лучше остеопату. Особенно в младенческом возрасте: тогда еще есть возможность устранить последствия родовых травм, правильно выстроить тело, восстановить положение костей черепа и предотвратить развитие сколиоза и других нарушений. Во взрослом возрасте прием врача-остеопата также необходим при хрусте в суставах, чтобы устранить смещения костей, приводящие к появлению хруста. Убрать хруст обычно не удается, но часто лечение приводит к тому, что хруста становится гораздо меньше.

Я также рекомендую обратиться к эндокринологу, чтобы укрепить соединительную ткань, восполнить недостаток витаминов и микроэлементов, в частности, витамина D. Его нехватка встречается повсеместно, поэтому при появлении хруста имеет смысл начать принимать масляный раствор этого препарата.

Физическая активность. Пересмотрите своей образ жизни. Хруст в суставах, как мы уже поняли, – это проблема не суставов, а всего организма. Сделайте хорошей привычкой ежедневную ходьбу: не меньше 40 минут в день.

Отличная физическая нагрузка – плавание. Во время плавания суставы разрабатываются очень хорошо, так как не подвергаются сдавливанию из-за гравитации. Именно такой способ нагрузок считают одним из самых безвредных, но при этом крайне действенным.

Введите в рацион студень или холодец. Источники желатина, необходимого для строительства соединительной ткани, – это продукты животного происхождения, любой животный хрящ.

Источник

Добрый день. 19 лет на данный момент. Года три уже мучаюсь спиной и суставами, раньше вообще не знал что это такое. Случилось все быстро. Были сосудистые проблемы пару раз. После первого раза почувствовалась немного поясница, а после последнего раза около 3 лет назад со мной случилось то, что остается со мной по сей день. Сильно хрустит спина, хрустят суставы. Ощущение сухости в спине, периодические смещения позвонков. Если долго посижу, то такое ощущение, что спина как бы проседает, и становится трудно дышать. После пробуждения хрустят колени пару раз, а также есть хруст в грудной клетке после пробуждения если потянуться как бы. В целом хрустят все суставы на регулярной основе в течении всего дня. Шум в ушах, мушки в глазах – все по стандарту. Пробовал лечиться методами традиционной медицины. Сам долго пил хондропротекторы кое-какие, потом пошел к ортопеду в частную клинику. Там сделал МРТ грудного отдела, описание которого выложу ниже.

Диалог с “доктором” был таким:

– Вот ты сидишь, что беспокоит? Болят ли руки, шея?

– Да нет, особо не болит. Ну вот спина хрустит, суставы хрустят. Как это убрать?

– Хруст в суставах это признак нормальной их работы.

Далее мне доктор стал вешать ненужную мне информацию про “10 теорий хруста” ну и назначил мне альфлутоп + траумпель С + дискус композитум и радостно отправил домой. Это лечение мне совершенно ничего не дало кроме диареи дней на 10. Я конечно еще по глупости стал пить параллельно ибупрофена по 3 -4 таблетки в день. Но вот по спине я не ощутил ровным счетом ничего, улучшений нет.

Я стал заниматься ЛФК, но не в том виде, в котором рекомендуют врачи. Штанга, гантели. Все упражнений в основном жимовые в положении лежа. Нагрузки осевые, чтобы не повредить спину еще больше, сведены к минимуму. Хочу заметить, что до того как я начал заниматься ЛФК состояние вообще было чудовищно плохое. Я еле закончил школу, я засыпал на партах, т.к постоянно хотелось спать и голова не думала вообще. В итоге ЛФК не дало мне нужного эффекта, чтобы я мог нормально жить и не обращать столько внимания на свою проблему, сколько я уделяю ей сейчас. В таком состоянии как у меня сейчас трудно чем-то увлечься, почти невозможно учиться, работать, вообщем невозможно вообще что-либо делать нормально.

В заключении у меня вопрос: Как быть дальше? Лучше всего, что я сейчас могу делать – это лежать днями на пролет на диване и смотреть телевизор. После того как меня настигла проблема я стал тормознутым и апатичным ко многим вещам, чего раньше не наблюдалось за мной. Любая нагрузка, будь-то сидение долгое, ходьба на дальние дистанции вызывает дискомфорт и раздражает мою психику. Например, недавно посидел по 6ч в день один месяц в силу занятости и у меня сдвинулись позвонки в поясничном отделе. Это разве нормально? Я конечно же хожу к хорошему мануальщику. Но он делает то, что в его силах. Больше чем вправить он сделать не может ничего в моем случае. Да и постоянно вправлять то к хорошему не приведет. Под конец дня я могу становиться очень злым и могу начать срываться на окружающих, хотя я стараюсь держать себя в руках в последнее время. Мне надоело это состояние, жизнь стала похожа на замкнутый круг из которого нет выхода. А хочется что-то делать, нормально жить, а не думать все время о спине.

Описание МРТ:

На серии МР томограмм грудного отдела позвоночника, взвешенных по T1 и Т2, STIR в стандартных последовательностях отмечается нарушение статики в виде правостороннего искривления оси позвоночника. Аномалий развития не выявлено.

Форма и размеры позвонков, МР сигнал костного мозга не изменены.

Определяются дистрофические изменения в грудном отделе позвоночника в виде субхондрального склероза и краевых костных разрастаний в области нижне-шейного и верхне-грудного отделов позвоночника.

Отмечается уменьшение интенсивности Мр-сигнала и снижение высоты межпозвонковых дисков преимущественно в сегментах С6-Th5.

В сегментах С6-Th5- определяются циркулярные выпячивания дисков до 2,7мм, наиболее выраженные центрально и парамедианно с двух сторон.

Умеренно выражены артрозные изменения в дугоотростчатых суставах.

Контуры спинного мозга ровные четкие.

Ликвородинамика не нарушена.

Выводы: Правосторонний сколиоз. Мр признаки дегенеративных изменений нижне-шейного и верхне-грудного отдела позвоночника с протрузиями дисков указанной локализации.

Рекомендовано: МРТ шейного отдела позвоночника.

Источник

С возрастом люди замечают у себя неприятную проблему, когда хрустят суставы по всему телу. Со временем щелкающие звуки отмечаются даже при незначительных движениях. Для решения проблемы необходимо выявить причину ее возникновения и подобрать правильную схему терапии.

Причины патологии

Почему хрустят суставы? Причин такого состояния множество:

1. Патологии печени и желчного пузыря. Эти органы продуцируют коллаген, отвечающий за эластичность и прочность костных структур. Нарушение функционирования печени и желчного пузыря приводит к снижению выработки вещества в организме.
2. Почечная недостаточность. Мочеотделительная система отвечает за продуцирование суставной смазки. При заболеваниях почек снижается выработка синовиальной жидкости, что становится причиной повышенного трения костных структур.
3. Артроз. Недуг связан с повышенным изнашиванием суставов.
4. Артрит. При патологии происходит воспаление костных структур. Причина такого состояния – инфекция, попавшая в ткани сустава.
5. Остеоартроз. Заболевание связано с повреждением хрящей из-за нарушенного обмена веществ в организме. Остеоартроз диагностируется у людей с избыточной массой тела, поскольку их кости испытывают чрезмерную нагрузку.

Среди причин патологического состояния, не связанных с заболеваниями опорно-двигательного аппарата следует отметить:

• усиленные физические нагрузки;
• чрезмерное употребление белковой пищи и отказ от продуктов, богатых клетчаткой;
• повреждение суставов в результате травмы.

Частая причина хруста в суставах – скопление пузырьков газа в синовиальной жидкости (кавитация). Во время передвижения пузырьки лопаются, издавая характерный звук. Кавитация считается нормальным физиологическим состоянием и не оказывает негативного влияния на костные структуры.

Негативные факторы проблемы

Хруст во всех суставах возникает из-за ряда негативных внешних и внутренних факторов. К ним относятся:

1. Малоподвижный образ жизни. При недостаточных физических нагрузках атрофируются скелетные мышцы.
2. Избыточное количество солей в костных структурах. От хруста в суставах страдают люди, потребляющие воду с высоким содержанием минеральных солей.
3. Гипермобильность суставов. Наблюдается у женщин молодого возраста из-за повышенной выработки коллагена.
4. Лишний вес.
5. Нарушенный обмен веществ.

Хруст костей во всем теле, не сопровождающийся болевыми ощущениями, свидетельствует о нормальных физиологических процессах. Состояние наблюдается при скоплении газа в суставной жидкости или при задевании сухожилия выступающего вперед фрагмента кости.

По поводу здоровья не шутят! Если у вас наблюдаются тревожные симптомы или явления, что вас беспокоят, необходимо их устранить. Задайте вопрос доктору онлайн, и один из специалистов окажет вам квалифицированную медицинскую помощь.

Принципы лечения

Что делать при хрусте суставов? Проблема в 90% случаев требует медицинской помощи. Схема терапии включает в себя:

• нормализацию образа жизни;
• восстановление режима труда и отдыха;
• регулярные занятия лечебной гимнастикой;
• коррекцию питания;
• прием медикаментов;
• прохождение физиотерапевтических процедур.

Медикаментозная терапия

Основная цель медикаментозного лечения – восстановить структуру костной ткани. Поэтому пациентам назначают следующие группы препаратов:

1. Противовоспалительные средства в таблетированной форме и в виде мазей. Лекарства позволяют снизить интенсивность болевых ощущений и снять воспаление в пораженных областях. Курс приема нестероидных средств – 10-15 дней.

1. Хондропротекторы. Средства назначают для восстановления целостности суставной ткани. Эффект от приема препаратов наблюдается после 4-5 курсов. Хондропротекторы выпускаются в виде таблеток или инъекций для внутримышечного введения.
2. Комплексы, включающие в себя витамины группы А, В и Е. Препараты стимулируют регенерацию хрящей и костей.

1. Препараты гиалуроновой кислоты. Вещество заменяет суставную жидкость, вырабатывающуюся человеческой смазкой. Она обволакивает поверхность сустава, защищая его от стирания и трения.

Физиотерапевтические мероприятия

Медикаментозное лечение хруста в суставах дополняется физиотерапевтическими процедурами и ношением вспомогательных приспособлений – костылей, бандажей. Они перераспределяют нагрузку с пораженных участков кости на здоровые.

Физиотерапевтические процедуры назначаются больным после основного курса лечения. Они включают в себя:

• лечебный и расслабляющий массаж;
• вакуумную терапию;
• УВЧ;
• магнитотерапию.

Для борьбы с хрустов в суставах может быть назначен один или несколько видов процедур.

Немедикаментозное лечение в обязательном порядке дополняют диетой и использованием народных средств.

Диета при проблеме

Список рекомендуемых и запрещенных продуктов при заболевании суставов приведен в таблице.

При патологии рекомендуется свести к минимуму потребление специй и приправ. Однако некоторые виды трав окажутся полезными для всех групп костей:

• укроп;
• кориандр;
• петрушка;
• корица;
• имбирь.

Эти специи можно добавлять в различные блюда. Из имбиря делают чай или отвар. Напитки потребляют в первой половине дня, поскольку они обладают мочегонным действием.

Народные рецепты

Средства народной медицины не рассматривают в качестве основного способа лечения патологий суставов. Их применяют в комплексе с медикаментозным лечением и физиотерапией.

Домашние средства можно использовать только после консультации со специалистом. Самолечение способствует развитию осложнений или провоцирует аллергические реакции.

Народные рецепты подходят для местной обработки проблемных участков или для внутреннего применения. В первом случае из натуральных ингредиентов готовят компрессы:

1. Рецепт №1: 200 г отрубей заливают 1 литром молока и настаивают 10-15 минут. Полученную смесь наносят на больной сустав на 1 час.
2. Рецепт №2: сок 1 апельсина смешивают со 100 мл подсолнечного масла. В растворе смачивают марлю и прикладывают ее на 30 минут к проблемной зоне. Сверху марлю обматывают пищевой пленкой.

Для внутреннего приема подходят следующие натуральные ингредиенты:

1. Настой из еловых шишек: несколько шишек заливают 500 кипятка и настаивают 12 часов. Средство принимают 1 раз в сутки по 200 мл.
2. Настойка сабельника. Лекарство приобретают в аптеке или готовят самостоятельно. Для приготовления напитка берут 200 г сухого сырья и заливают 500 мл водки.

Успешное лечение хруста в суставах возможно только при своевременной диагностике проблемы. Терапия должна проводиться комплексно, включая в себя медикаментозное лечение, физиотерапевтические мероприятия и соблюдение определенных рекомендаций относительно образа жизни и питания.

Источник