Хребет и позвоночник это одно и тоже

Текущая версия страницы пока не проверялась опытными участниками и может значительно отличаться от версии, проверенной 3 апреля 2020; проверки требуют 6 правок.

Позвоно́чный столб, или позвоно́чник (columna vertebralis) — основная часть осевого скелета человека. Состоит из 33-34 позвонков, последовательно соединённых друг с другом в вертикальном положении[1][2]. Позвонки разделяют на отдельные типы: шейные, грудные, поясничные, крестцовые (срастаются в крестец) и копчиковые.

Функции[править | править код]

Позвоночный столб выполняет функцию опоры, защиты спинного мозга и участвует в движениях туловища и головы[3].

Анатомия[править | править код]

Различают 5 отделов позвоночника:

  • Шейный отдел (7 позвонков, C1—C7);
  • Грудной отдел (12 позвонков, Th1—Th12);
  • Поясничный отдел (5 позвонков, L1—L5);
  • Крестцовый отдел (5 позвонков, S1—S5 );
  • Копчиковый отдел (3-5 позвонков, Cx1—Cx3-5)

Есть 2 вида изгиба позвоночника: лордоз и кифоз. Лордоз — это те части позвоночника, которые выгнуты вентрально (вперед) — шейный и поясничный. Кифоз — это те части позвоночника, которые выгнуты дорсально (назад) — грудной и крестцовый.

Изгибы позвоночника способствуют сохранению человеком равновесия. Во время быстрых, резких движений изгибы пружинят и смягчают толчки, испытываемые телом.

Шейный отдел[править | править код]

В шейном отделе позвоночника человека располагаются 7 позвонков. Этот отдел является самым подвижным. Первые два позвонка шейного отдела, атлант (лат. Atlas) и эпистрофей (лат. Axis), имеют атипичное строение. У атланта отсутствует тело позвонка — он состоит из передней и задней дуг, соединённых между собой боковыми костными утолщениями (латеральными массами). Атлант прикрепляется к затылочному отверстию в черепе с помощью мыщелков. В передней части Эпистрофей имеет костный вырост — зубовидный отросток или зуб. Он фиксируется связками в невральном кольце атланта, представляя собой ось вращения позвонка. Благодаря строению этих позвонков, человек может совершать разнообразные движения головой.

Из-за минимальной нагрузки тела шейных позвонков невелики. Поперечные отростки имеют собственные отверстия (образуются при сращении с рудиментами рёбер), в которых проходят позвоночные артерия и вена. В месте сращения поперечного отростка с рудиментом ребра образуются бугорки (передний и задний). Передний бугорок сильно развит у VI шейного позвонка («сонный бугорок») — к нему можно прижать сонную артерию в случае кровотечения. Остистые отростки шейных позвонков раздвоены (кроме I, у которого остистый отросток отсутствует, и VII). Остистый отросток VII позвонка называется «выступающим». Он является точкой отсчёта позвонков при осмотре пациента.

Грудной отдел[править | править код]

Грудной отдел позвоночника состоит из 12 позвонков. К телам этих позвонков полуподвижно прикреплены рёбра. Грудные позвонки и рёбра, впереди соединённые грудиной, образуют грудную клетку. Только 10 пар рёбер прикрепляются к грудине, остальные свободны.

Тела увеличиваются из-за увеличения нагрузки и имеют рёберные ямки для сочленения с головками рёбер. Обычно один позвонок имеет 2 полуямки — верхнюю и нижнюю. Однако I-й грудной позвонок имеет полную верхнюю ямку и нижнюю полуямку, X-й — только верхнюю полуямку, XI-й и XII-й — имеют полные ямки для соответствующих рёбер. Остистые отростки грудных позвонков длинные, наклонены вниз, черепицеобразно накладываясь друг на друга. Суставные отростки направлены фронтально. На передней поверхности поперечных отростков — рёберные ямки для сочленения с бугорками рёбер (у XI, XII их нет).

Поясничный отдел[править | править код]

В поясничном отделе располагается 5 позвонков. На поясничный отдел приходится очень большая масса, поэтому тела поясничных позвонков самые крупные. Остистые отростки направлены прямо назад. Суставные отростки обращены сагиттально. Есть рёберные отростки (рудименты рёбер), добавочные отростки (остатки поперечных отростков, не слившиеся с ребром), сосцевидные отростки — след прикрепления мышц.

Крестцовый отдел[править | править код]

5 крестцовых позвонков у взрослого человека образуют крестец (os sacrum). У ребёнка состоит из отдельных позвонков, которые срастаются в юношеском возрасте.

Копчиковый отдел[править | править код]

Включает 4-5 позвонков и является неподвижной частью позвоночника[1].

Развитие позвоночного столба у человека[4][править | править код]

Выселяющаяся из медиовентральной части (склеротома) каждого сомита мезенхима обволакивает хорду и нервную трубку — образуются первичные (перепончатые) позвонки. Такие позвонки состоят из тела и невральной дуги, метамерно расположенных с дорсальной и вентральной сторон хорды.

На 5-й неделе внутриутробного развития в телах, дорсальной и вентральной дугах появляются островки хрящевой ткани, которые в дальнейшем сливаются. Хорда теряет своё значение, сохраняясь в виде студенистого ядра межпозвоночных дисков между телами позвонков. Дорсальные дуги, разрастаясь и сливаясь, образуют отростки (непарные остистые и парные суставные и поперечные), а вентральные дуги растут в стороны и, проникая в вентральные отделы миотомов, дают начало рёбрам.

Читайте также:  Вытяжение шейного отдела позвоночника тракция

На 8-й неделе хрящевой скелет зародыша человека заменяется костным. В конце 8-й недели внутриутробного развития начинают окостеневать позвонки. На каждом позвонке возникает 3 точки окостенения: одна в теле и две в дуге. В дуге точки окостенения сливаются на 1-м году жизни, а дуга срастается с телом на 3-м году жизни (или позже). Добавочные точки окостенения в верхней и нижней частях тела позвонка возникают в 5—6 лет, а окончательно позвонок окостеневает в 20—25 лет.

Шейные позвонки (I и II) отличаются по развитию от остальных. Атлант имеет по одной точке окостенения в будущих латеральных массах, отсюда костная ткань разрастается в заднюю дугу. В передней дуге точка окостенения появляется лишь на 1-м году жизни. Часть тела атланта ещё на стадии хрящевого позвонка отделяется от него и соединяется с телом II шейного позвонка, превращаясь в зубовидный отросток (зуб). Зуб имеет самостоятельную точку окостенения, которая сливается с костным телом II позвонка на 3—5-м году жизни ребёнка.

У трёх верхних крестцовых позвонков на 6—7 месяце внутриутробного развития появляются добавочные точки окостенения, за счёт которых развиваются латеральные части крестца (рудименты крестцовых рёбер). На 17—25 году крестцовые позвонки срастаются в единый крестец.

В копчиковых (рудиментарных позвонках) появляется по одной точке окостенения в различное время (в период от 1 года до 20 лет).

У зародыша человека закладывается 38 позвонков: 7 шейных, 13 грудных, 5 поясничных и 12—13 крестцовых и копчиковых. В период роста эмбриона происходят следующие изменения: 13-я пара рёбер редуцируется и срастается с поперечными отростками 13-го грудного позвонка, который становится 1-м поясничным (а последний поясничный позвонок становится 1-м крестцовым). В дальнейшем происходит редукция большинства копчиковых позвонков. Таким образом, к моменту рождения плода позвоночный столб состоит из 33—34 позвонков.

Варианты и аномалии развития позвоночного столба человека[править | править код]

Ассимиляция атланта (сращение I шейного позвонка с черепом) — может комбинироваться с расщеплением его задней дуги. Ассимиляция атланта является редкой аномалией. Она может сопровождаться различными изменениями в строении атланта и затылочной кости. Данные об ассимиляции атланта могут представлять несомненный интерес в клинической практике при проведении оперативных вмешательств в этой области.

Аномалии такого рода (spina bifida) могут встречаться и у других позвонков, чаще у поясничных и крестцовых. Число крестцовых позвонков за счёт ассимиляции поясничных может увеличиваться до 6—7 («сакрализация»), при соответствующем увеличении крестцового канала и увеличении количества крестцовых отверстий. Реже наблюдается уменьшение количества крестцовых позвонков до 4 при увеличении числа поясничных («люмбализация»).

При наличии шейных рёбер VII шейный позвонок приобретает сходство с грудным. В случае наличия 13-й пары рёбер увеличивается число типичных грудных позвонков.

Аномалия Киммерли — это мальформация краниовертебрального перехода, связанная с атипичным врожденным дефектом атланта в виде костной дугообразной перегородки на задней дуге над бороздой позвоночной артерии.

Первая помощь при травмах позвоночника[править | править код]

При подозрении на травму позвоночника нельзя передвигать и переворачивать пострадавшего. В тех случаях когда оставление на месте приведёт к неизбежным дополнительным травмам или смерти, передвижение пострадавшего осуществляется на твёрдой поверхности, с максимальным сохранением положения в котором он находился до начала перемещения. Помните, что при изменении положения тела, попытке уложить травмированного на живот или придать ему более удобную позу, вы можете провести ущемление спинного мозга позвонками, что приведёт к параличу нижележащих отделов и пожизненной инвалидности больного.

Профилактика заболеваний позвоночника[править | править код]

Использование ортопедических стелек, oртопедического корсета[5], бандажа[6].

Примечания[править | править код]

  1. 1 2 Позвоночник человека — статья из Большой советской энциклопедии. 
  2. Мовшович И.А., Илларионов В.П., Маттис Э.Р., Митбрейт И.М., Никитюк Б.А., Тагер И.Л., Фрейдин Л.М., Цивьян Я.Л. Позвоночник // Большая медицинская энциклопедия : в 30 т. / гл. ред. Б.В. Петровский. — 3 изд. — Москва : Советская энциклопедия, 1983. — Т. 20. Пневмопексия – Преднизолон. — 560 с. — 150 800 экз.
  3. Крылова Н. В., Искренко И. А. Анатомия скелета. Анатомия человека в схемах и рисунках. Атлас-пособие. — М.: Издательство Российского университета дружбы народов, 2005. — 84 с. — ISBN 5-209-01687-0.
  4. ↑ Анатомия человека. В двух томах / Под ред. М. Р. Сапина. — 5-е изд., перераб. и доп. — М.: Медицина, 2001. — Т. 1. — 640 с. — ISBN 5-225-04585-5.
  5. ↑ Эластичный корсет. Полезная модель РФ 148632
  6. ↑ Корректирующее и ортопедическое белье (недоступная ссылка). Дата обращения 3 декабря 2017. Архивировано 3 декабря 2017 года.
Читайте также:  Лечение позвоночника на профилакторе евминова

См. также[править | править код]

  • Заболевания позвоночника
  • Позвонок
  • Межпозвоночный диск
  • Осанка

Ссылки[править | править код]

Органы и ткани, образующиеся из зародышевых листков

Эктодерма
  • Эпидермис кожи
  • Ногти
  • Волосы
  • Потовые железы
  • Вся нервная система: головной мозг, спинной мозг, нервное окончание, нервы
  • Рецепторные клетки органов чувств
  • Хрусталик глаза
  • Зубная эмаль
Энтодерма
  • Эпителий желудка, пищевода, кишечника, трахеи, бронхов, лёгких, желчного пузыря, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала
  • Печень
  • Поджелудочная железа
  • Щитовидная и паращитовидная железы
  • Хорда
Мезодерма
  • Гладкая мускулатура всех органов
  • Скелетная мускулатура
  • Сердечная мышца
  • Соединительная ткань
  • Кости
  • Хрящи
  • Дентин зубов
  • Кровь
  • Кровеносные сосуды
  • Брыжейка
  • Почки
  • Семенники и яичники

Источник

Æóðíàë “Ñàìèçäàò”:

[Ðåãèñòðàöèÿ]

[Íàéòè]
[Ðåéòèíãè]
[Îáñóæäåíèÿ]
[Íîâèíêè]
[Îáçîðû]
[Ïîìîùü]

   Ïîçâîíî÷íûé ñòîëá, ñòàíîâîé õðåáåò èëè ïîçâîíî÷íèê.
   Äëÿ “Íàðîäíîãî ñîâåòà”
  
  
   ×òî ýòî òàêîå – ïîçâîíî÷íèê? 31 êîñòî÷êà ñêðåïëåííàÿ â îòíîñèòåëüíî ãèáêóþ è âåñüìà ïðî÷íóþ êîíñòðóêöèþ. Äëèíà îêîëî ìåòðà (â çàâèñèìîñòè îò òîãî – ÷åé ïîçâîíî÷íèê âçÿòü), èìååò èçãèáû, ïåðåäíèé – ëîðäîç è çàäíèé – êèôîç. Åñëè èìååò èçãèáû â áîê – òî ýòî áîëüíîé ñêîëèîçíûé ïîçâîíî÷íèê. Íî äàæå ïåðåäíåå-çàäíèå èçãèáû äîëæíû áûòü â ìåðó. Òîãäà ñ ïîçâîíî÷íèêîì âñå â ïîðÿäêå. Îäíàêî âåðíåìñÿ ê âîïðîñó – ÷òî ýòî òàêîå?
   Ýòî îñíîâà ñêåëåòà. Ê ïîçâîíî÷íèêó êðåïèòñÿ âñå. Âñå îñòàëüíûå êîñòè. Íà íåãî íàñàæåí è ìîæåò âåðòåòüñÿ âî âñå ñòîðîíû ÷åðåï, ê íåìó êðåïÿòñÿ ðåáðà, êëþ÷èöû, ëîïàòêè, òàç. Áåç ïîçâîíî÷íèêà ÷åëîâåê íå áûë áû ÷åëîâåêîì, òàê – àìåáîé. Ïîýòîìó îí îòíîñèòñÿ â êëàññèôèêàöèè æèâûõ ñóùåñòâ, íàñåëÿþùèõ Çåìëþ – ê ïîçâîíî÷íûì.
   Êîñòè ïîçâîíî÷íèêà íàçûâàþòñÿ – ïîçâîíêè. Êàê ÿ óæå ãîâîðèë èõ 31 øòóêà, è íàäî ñêàçàòü, ÷òî ÷èñëî ýòî èìååò îòíîøåíèå óæå òîëüêî ê ÷åëîâåêó. Êîòîðûé íå èìååò õâîñòà. Ðóäèìåíò õâîñòà ó ÷åëîâåêà íàçûâàåòñÿ êîï÷èê, è î íåì ìû ñêàæåì â ñàìîì êîíöå.
   Âåñü ïîçâîíî÷íèê äåëèòñÿ íà îòäåëû: øåéíûé – 7 ïîçâîíêîâ, Ãðóäíîé – 12, ïîÿñíè÷íûé 5, îñòàëüíûå ïðèõîäÿòñÿ íà êðåñòåö â êîòîðîì ïîçâîíêè ñðîñëèñü è êîï÷èê, âïðî÷åì, î íåì, êàê ÿ óæå ñêàçàë – ðàññêàæó â êîíöå.
   Âñå ïîçâîíêè èìåþò Òåëî, äóãó, îáðàçóþùóþ îòâåðñòèå è îòðîñòêè. Ôîðìû ïîçâîíêîâ, â çàâèñèìîñòè îò îòäåëà â êîòîðîì îíè íàõîäÿòñÿ, è îò çàäà÷, êîòîðûå èì ïðèõîäèòñÿ âûïîëíÿòü – íåñêîëüêî îòëè÷àþòñÿ äðóã îò äðóãà ðàçìåðàìè, ïðîïîðöèÿìè, íî â öåëîì èìåþò îáùóþ ôîðìó ñ òðåìÿ õàðàêòåðíûìè îòðîñòêàìè. Òåëàìè ïîçâîíêè ïðèìûêàþò äðóã ê äðóãó ÷åðåç ýëàñòè÷íûå äèñêè, êîòîðûå îáåñïå÷èâàþò ïîçâîíî÷íèêó ïîäâèæíîñòü, íàêëîíû âïåðåä-íàçàä, âïðàâî-âëåâî è ïîâîðîòû. Ïðîèçâîëüíûå äâèæåíèÿ (ïî æåëàíèþ âëàäåëüöà ïîçâîíî÷íèêà) ñîâåðøàþòñÿ áëàãîäàðÿ ìûøöàì, ÷òî ïðèêðåïëåíû ê îòðîñòêàì. Òî åñòü, ïîçâîíî÷íèê íàõîäèòñÿ â îêðóæåíèè ìíîæåñòâà ìûøö êàê ìåëêèõ – ìåæïîçâîíêîâûõ, òàê è áîëåå êðóïíûõ – îáåñïå÷èâàþùèõ íàêëîíû è ðàçãèáàíèå. Íàäî íàïîìíèòü, ÷òî âíóòðè ïîçâîíî÷íèêà â òðóáå îáðàçîâàííîé îòâåðñòèÿìè â ïîçâîíêàõ íàõîäèòñÿ ñïèííîé ìîçã – ïðîäîëæåíèå ãîëîâíîãî. Òî åñòü òî î ÷åì ïîäóìàåò âëàäåëåö ïîçâîíî÷íèêà, ñïèííîé ìîçã ïåðåäàñò êîìàíäû â ýôôåêòîðíûå îòäåëû – Ðóêè, íîãè è òî, ÷òî åñòü åùå è ÷åì ìîæíî ïðîèçâîäèòü ýôôåêò, âñÿêîå äåéñòâèå. Ãîâîðèòü î ïîçâîíî÷íèêå, íå óïîìÿíóâ ñïèííîé ìîçã, áåññìûñëåííî.
   Ïîçâîíî÷íèê, à îñîáåííî ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè ïîäâåðãàþòñÿ ïîñòîÿííîé íàãðóçêå, õîäèì ëè ìû ïðîñòî òàê, ïîðîæíÿêîì, èëè ïåðåíîñèì òÿæåñòè. Âñå îòëè÷èå òîëüêî â ðàçìåðå íàãðóçêè. ×àñòè÷íî ðîëü àìîðòèçàòîðà ìåæïîçâîíêîâîãî äàâëåíèÿ âûïîëíÿþò ìûøöû. È ÷åì ñëàáåå îíè, òåì áîëüøå íàãðóçêà íà äèñêè. À ÷òî äèñêè? Ïðåäñòàâüòå ñåáå ìÿãêóþ ðåçèíêó â òèñêàõ, äî ïîðû äî âðåìåíè îíà ñæèìàåòñÿ, ñòàíîâèòñÿ âñå òîíüøå è òîíüøå, à â îäèí ñîâñåì íå ïðåêðàñíûé ìîìåíò ñòàíîâèòñÿ òîíêîé êàê áóìàãà, è ïîçâîíêè “ñàäÿòñÿ” äðóã íà äðóãà. ×åì ýòî îïàñíî?
   Âî ïåðâûõ, îò ñïèííîãî ìîçãà îòõîäÿò íåðâû, ïåðåäàþùèå èìïóëüñû êàê îò ìîçãà ê ìûøöàì, òàê è îò ðåöåïòîðîâ ê ìîçãó, è åñëè äèñê ðàçðóøàåòñÿ, ùåëü, ÷åðåç êîòîðóþ âûõîäèò êîðåøîê ñòàíîâèòñÿ óçêîé è òîò óùåìëÿåòñÿ.  ðåçóëüòàòå âîçíèêàåò çàáîëåâàíèå – ðàäèêóëèò. Îò radix – êîðåíü. Êîðåøêè ñïèííîãî ìîçãà íå ëþáÿò, êîãäà èõ ïðèùåìëÿþò, îíè íåìåäëåííî îòåêàþò è áîëÿò. Äàæå åñëè íàãðóçêà, óñèëèå, ïðèâåäøåå ê óùåìëåíèþ áûëî êðàòêîâðåìåííûì, áîëü ïðîäîëæàåòñÿ óæå èç-çà îòåêà. Ïîýòîìó ïðè ðàäèêóëèòíûõ áîëÿõ õîðîøè ïðåïàðàòû îñòàíàâëèâàþùèå îòåê íåðâà, à òàêæå ãðåþùèå ìàçè è ïðîöåäóðû.
   Êàêèå åùå ïðîáëåìû áûâàþò ó ïîçâîíî÷íèêà? Èëè ïðàâèëüíåå ñêàçàòü, êàêèå ïðîáëåìû ìîãóò áûòü ñâÿçàíû ñ ïîçâîíî÷íèêîì?
   Åñëè îáðàòèòü âíèìàíèå íà êîíñòðóêöèþ ïîçâîíêà è ñêðåïëåíèå ïîçâîíêîâ ìåæäó ñîáîé, òî ìîæíî çàìåòèòü, ÷òî ùåëêè ìåæäó íèìè äîâîëüíî óçêèå, è ïðîñòðàíñòâî ìåæäó îòðîñòêàìè, òåëàìè, ñïëîøü ïðîíèçàíî ñâÿçêàìè è ìûøöàìè. Íåóäîáíûå ïîâîðîòû, íàêëîíû, ñâÿçàííûå ñ ïîäúåìîì òÿæåñòè, óñèëèåì, ïðèâîäÿò èíîãäà ê óùåìëåíèþ ñâÿçîê, ðàñòÿæåíèþ è óùåìëåíèþ ìûøö, ÷òî òîæå âûçûâàåò áîëü. Íå òàêóþ îñòðóþ, êàê ïðè ðàäèêóëèòå, íî âåñüìà îùóòèìóþ. Ïîðîé íóäíóþ, íîþùóþ. Ïåðåîõëàæäåíèå ìûøö ñïèíû, ãðóäè, ìîæåò âûçûâàòü âîñïàëåíèå – ìèîçèò, è ÷àñòî áîëü ìûøå÷íàÿ ïðèêèäûâàåòñÿ ðàäèêóëèòíîé èëè íåâðàëãèåé, îñîáåííî åñëè ìûøöû ïðÿìî ñâÿçàíû ñ ïîçâîíî÷íèêîì, ðåáðàìè.
  
   Êîãäà íóæíî íà÷èíàòü áåðå÷ü ïîçâîíî÷íèê? Ñ ïåðâûõ äíåé ðîæäåíèÿ. Ïîñòîÿííî íóæíî ïîìíèòü, ÷òî îðãàíèçì áóäåò èäòè âàì íàâñòðå÷ó: õîäèòå, ñóòóëÿñü – îí òàê è ñôîðìèðóåò îñàíêó âîïðîñèòåëüíûì çíàêîì, ñèäèòå êðèâî çà ñòîëîì – îáðàçóåòñÿ ñêîëèîç, âîäèòå ìàøèíó, ñèäÿ íåïðàâèëüíî çà ðóëåì – è ýòîò ìîìåíò áóäåò ó÷òåí è, â êîíöå êîíöîâ, ïîçâîíî÷íèê ïðèìåò òó ôîðìó, êîòîðóþ âû åìó ñòàðàåòåñü ïðèäàòü. Ïîëåçíî ýòî èëè âðåäíî – îí íå äóìàåò. Èáî äóìàòü è çàáîòèòüñÿ î ñâîåì çäîðîâüå – ýòî âàøà çàäà÷à.
    ÷åì ñìûñë áåðåæåíèÿ ïîçâîíî÷íèêà?  òîì, ÷òîá óêðåïëÿòü òå ñàìûå ìûøöû, ÷òî îêðóæàþò ïîçâîíî÷íèê, ìûøå÷íûé êàðêàñ… ÷åì îí ñèëüíåå, êðåï÷å, òåì ëåã÷å ïîçâîíî÷íèêó âûíîñèòü òÿæåñòè. Óêðåïëÿòü ìûøöû ìîæíî òîëüêî òðåíèðîâêàìè. Ó÷èòûâàÿ, ÷òî ãîðîäñêèå æèòåëè íå çàíèìàþòñÿ ïîñòîÿííî ôèçè÷åñêîé ðàáîòîé ëåñîðóáîâ, ìûøå÷íûé êàðêàñ ñîçäàííûé â äåòñòâå è ïîäðîñòêîâîì âîçðàñòå, êîãäà ìûøöû åùå ñàìè ñîáîé ðàñòóò – ïîñòåïåííî ðàññëàáëÿåòñÿ. Íàãðóçêà íà ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè ñòàíîâèòñÿ âñå ñèëüíåå äàæå áåç ïåðåíîñêè òÿæåñòåé, è îäíî íåëîâêîå äâèæåíèå, ìîæåò ïðèâåñòè ê ñìåùåíèþ äèñêîâ, îáðàçîâàíèþ ìåæïîçâîíêîâûõ ãðûæ, óùåìëåíèþ êîðåøêîâ ñïèííîãî ìîçãà.
   Êàêèå åùå ïðîáëåìû ïîäñòåðåãàþò ïîçâîíî÷íèê? Íàèáîëåå ðàñïðîñòðàíåííàÿ ó æåíùèí â êëèìàêòåðè÷åñêîì ïåðèîäå – îñòåîïîðîçû òåë è îòðîñòêîâ ïîçâîíêîâ. Íàèáîëåå îïàñíûìè â ÷àñòè îáðàçîâàíèÿ áîëåçíåííûõ ñèòóàöèé ÿâëÿþòñÿ: øåéíûé îòäåë (ïðè íåïðàâèëüíîé îñàíêå è ïîëîæåíèè âî âðåìÿ ñíà) äåôîðìàöèÿ ïîçâîíêîâ âûçûâàåò ïðèæàòèå íåðâîâ îòõîäÿùèõ ê ðóêàì è êàê ñëåäñòâèå – îíåìåíèå ðóê, áîëü â øåéíîì îòäåëå, îãðàíè÷åíèå ïîäâèæíîñòè. Ãðóäíîãî îòäåëà – îïÿòü æå íåïðàâèëüíîå ïîëîæåíèå çà ñòîëîì – äåôîðìàöèÿ è ïðèæàòèå êîðåøêîâ ìåæðåáåðíûõ íåðâîâ ñ ðàçâèòèåì ãðóäíîãî ðàäèêóëèòà è íåâðàëãèè. Ïîÿñíè÷íîãî îòäåëà – âîò òóò áîëüøå ïîëîâèíû âñåõ ïðîáëåì ñ ïîçâîíî÷íèêîì âîçíèêàåò, è òàê ïîÿñíè÷íîìó îòäåëó ïðèõîäèòñÿ âûíîñèòü êðèòè÷åñêèå íàãðóçêè
   Åñëè åñòü èçáûòî÷íûé âåñ, òàê ïðè ñîëèäíîì æèâîòå ñìåùàåòñÿ öåíòð òÿæåñòè è òî÷êè ïðèëîæåíèÿ íàãðóçîê íà ìåæïîçâîíêîâûå äèñêè â ïîÿñíèöå. Ïîñòîÿííîå äàâëåíèå è ðåçêîå äâèæåíèå â ñòîðîíó âûçûâàþò òðàâìó äèñêîâ è áîëü.
   Ïîæàëóé, íàèìåíüøåå êîëè÷åñòâî ïðîáëåì äîñòàâëÿåò êðåñòåö. À ÷òî åìó? Îí ñðîññÿ ñ êîñòÿìè òàçà è òîëüêî íåñêîëüêî êîñòî÷åê êîï÷èêà åñëè á ìîãëè – øåâåëèëèñü áû. À êàêèå ïðîáëåìû ñ êîï÷èêîì? Âåäü îáåùàë ðàññêàçàòü. Îáû÷íî èõ äâå. Ïåðâàÿ âî âðåìÿ áåðåìåííîñòè è ðîäîâ êîï÷èê âìåñòå ñ äðóãèìè êîñòÿìè òàçà îáðàçóåò ðîäîâûå ïóòè, è êîãäà ïëîä ïî íèì ïðîõîäèò, òî çàòûëêîì èëè ëáîì äàâèò íà íåãî, ðàçãèáàÿ , ýòî ñîçäàåò ïîñëå ðîäîâ ïðîáëåìû ñ ñèäåíèåì, íî, êàê ïðàâèëî, âñå âîññòàíàâëèâàåòñÿ. È âòîðàÿ – ýòî îïàñíîñòü ñëîìàòü êîï÷èê, ïëþõàÿñü íà ïîïó. Êàê ýòî äåëàþò ìàëûøè. Èì ìîæíî – ïîïà ìÿãêàÿ è âåñ ìàëåíüêèé, à âîò åñëè òàê ïëþõíåòñÿ áîëüøàÿ òåòÿ, òî ïåðåëîì êîï÷èêà ìîæåò çàðàáîòàòü çàïðîñòî. Îñîáåííî ÷àñòî ýòî ïðîèñõîäèò ïðè ãîëîëåäå çèìîé.
   Âîò, ïîæàëóé, è âñå. Áåðåãèòå ïîçâîíî÷íèê è çàíèìàéòåñü ôèçêóëüòóðîé, óêðåïëÿéòå åãî ìûøå÷íûé êîðñåò.
  

Читайте также:  Лечение позвоночника с помощью вытягивания

Ïîïóëÿðíîå íà LitNet.com

Ý.Ìîðãîò “Çëîäåéñêèé ïóòü!.. [òîì 7-8]”(Óñÿ (Wuxia))
Ë.Ëýé “Íàä Ñèíèì Íåáîì”(Íàó÷íàÿ ôàíòàñòèêà)
È.Ãîëîâàíü “Äåñÿòü òûñÿ÷ ñòèëåé. Êíèãà òðåòüÿ”(Óñÿ (Wuxia))
À.Êóòèùåâ “Ìóëüòèêëàññ “Òóðíèð””(ËèòÐÏÃ)
À.Íàéò, “Çàó÷êà íà òðîïå ëþáâè”(Ëþáîâíîå ôýíòåçè)
Ä.Ñóãðàëèíîâ “Äèñãàðäèóì 2. Èíèöèàë Ñïÿùèõ”(ËèòÐÏÃ)
À.Íàéò “Íàïåðåãîíêè ñî ñìåðòüþ”(Áîåâèê)
Ý.Ñîáðàí “Äæåêïîò! Âëàäû÷èöà?”(Ëþáîâíîå ôýíòåçè)
Î.Ãåðð “Ïîõèùåííàÿ, èëè Æåíà èç äðóãîãî ìèðà”(Ëþáîâíîå ôýíòåçè)
Â.Êðåòîâ “Ëåãåíäà 4, Âòîðæåíèå”(ËèòÐÏÃ)

Ñâÿçàòüñÿ ñ ïðîãðàììèñòîì ñàéòà.

Íîâûå êíèãè àâòîðîâ ÑÈ, âûøåäøèå èç ïå÷àòè:

Ý.Áëàíê “Êîëå÷êî äëÿ íàñëåäíèöû”,
Ò.Ïèêóëèíà, Ñ.Ïèêóëèíà “Ñåìü ìèðîâ.Èìïóëüñ”,
Ñ.Ëûñàê “Íàñëåäíèê Áàðáàðîññû”

Êàê ïîïàñòü â ýòoò ñïèñîê

Источник