Храп из за позвоночника

Приветствую вас, дорогие читатели блога Алексея Шевченко «Здоровый образ жизни». Одышка и различные проблемы с дыханием являются постоянными спутниками каждого, кто пренебрегает регулярными тренировками, либо приболел. Но в некоторых случаях даже небольшая нехватка воздуха может быть симптомом грозного хронического заболевания. Одним из таких состояний является затрудненное дыхание при остеохондрозе – о нем и пойдет речь в сегодняшней статье.

Остеохондроз – враг коварный и многоликий

Врачи всех специальностей солидарны во мнении, что остеохондроз является настоящим бедствием человечества. Он с одинаковой частотой поражает и тех, кто занят тяжелым физическим трудом, и тех, кто вынужден работать сидя. Недостаток питания, как и его избыток тоже приводит к ускоренному развитию дегенеративных изменений в позвоночнике. А бесконечные стрессы, неудобная обувь, неправильно подобранная постель, малоподвижный образ жизни и плохая экология делают болезнь еще более агрессивной.

Особое коварство остеохондроза заключается в том, что на начальных стадиях он часто проявляется симптомами, которые, как может показаться, совершенно не связаны с позвоночником. При этом боли в спине могут полностью отсутствовать. Вместо них пациента беспокоят:

• быстрая утомляемость, слабость и депрессия;
• онемение пальцев рук;
• неприятные ощущения в области сердца, сбои в его ритме (экстрасистолия – об этой проблеме подробнее читайте тут);
• тошнота и рвота;
• головокружение;
• бессонница;
• шум в ушах (о шуме в ушах при остеохондрозе рассказано здесь).

Затруднение дыхания тоже часто является одним из осложнений остеохондроза, и может длительное время быть единственным явным симптомом этого заболевания.

Как влияет остеохондроз на дыхание?

Нарушения дыхания, вызванные остеохондрозом, носят разнообразный характер. Они могут проявляться в виде:

• одышки, которая возникает как во время физической активности, так и в состоянии покоя;
• тяжелого храпа во время сна;
• невозможности сделать глубокий вдох из-за болей в груди;
• постоянной заложенности носа.

Любое из этих нарушений дыхания приносит человеку большие неудобства и сильно снижает качество жизни.

Громкий храп – серьезный повод для обращения к вертебрологу

Такая особенность, как храп во время сна встречается сплошь и рядом. Им страдают и мужчины, и женщины, и даже подростки. Вообще говоря, любой громкий храп (если только это не легкое эпизодическое похрапывание) является признаком того, что в организме что-то не так. Но из-за его большой распространенности люди не склонны уделять ему внимание.

И совершенно напрасно. Ведь отсутствие возможности нормально дышать во время сна не дает полноценно отдохнуть. Отсюда и хроническая усталость, дурное настроение, «беспричинные» головные боли. Более того, хроническое кислородное голодание, возникающее во время сна, приводит к развитию гипертонии, заболеваниям сердца и мозга.

Но, так уж сложилось, что страдающие храпом, прежде всего, обращаются не к врачам-вертебрологам, а за всевозможными советами «как избавиться от храпа». Но в случае остеохондроза любые хитроумные фиксаторы челюсти и языка, разнообразные снадобья для полоскания горла и даже специальные упражнения для тренировки мягкого неба будут либо абсолютно бесполезны, либо принесут мизерный результат, так как они не влияют на главную причину храпа – болезнь шейного отдела позвоночника.

Заложенность носа – это не всегда гайморит

Обычно стойкую заложенность носа при отсутствии простуды и насморка приписывают гаймориту. Но это не всегда так. Остеохондроз быстро разрушает межпозвоночные диски и вызывает ущемление нервных окончаний и существенное нарушение кровообращения, что может повлечь за собой отек слизистой оболочки носа.

В данном случае если пациенту проводится лечение несуществующего гайморита, то организм получает двойной вред: ненужную медикаментозную нагрузку и отсутствие терапии основного заболевания, которое получает возможность прогрессировать ускоренными темпами.

Поэтому при наличии упорной заложенности носа, которая не сопровождается другими признаками простуды или гайморита, необходимо обязательно пройти комплексное обследование всего организма, в том числе и позвоночника.

Принципы лечения

Одышка и другие нарушения дыхания при остеохондрозе не связаны с воспалением легких, бронхов или трахеи, поэтому лекарства, которые используются для лечения органов дыхания, в данном случае не нужны. Зато врач назначит целый комплекс медикаментов и специальных физических упражнений, необходимых для борьбы с остеохондрозом.

Проблемы с дыханием часто связаны с неполадками в шейном отделе позвоночника, и для облегчения состояния врач может рекомендовать носить особой корсет.

Нужно заметить, что это не самое комфортное приспособление, но пренебрегать им (а к этому склонны пациенты со слабо выраженным болевым синдромом) не стоит. Главное назначение корсета состоит в том, чтобы удерживать позвонки в правильном положении и не допускать ущемления нервов.

Результатом будет существенное облегчение дыхания. И если носить корсет нужно в соответствии с тем режимом, который будет назначен, то дышать будет значительно легче.

С периодически возникающими приступами удушья и одышки можно также бороться при помощи простых домашних средств, использование которых обязательно должен одобрить врач. Быстро облегчить дыхание помогает следующее:

• Горячая ванна для всего тела, либо горячая ванночка с горчицей для ног (желательно, чтобы вода доходила до колен).
• Паровые ингаляции. Их можно делать с использованием картофеля, сваренного в мундире; луковой шелухи; лимона (корок или целых плодов); листьев эвкалипта.
• Мгновенную помощь можно оказать себе при помощи портативного кислородного баллончика. Современные модели настолько компактны, что их даже можно носить с собой в обычной сумке. На вид они похожи на баллоны обычного лака для волос.

Но если приступ затяжной, и боль мешает делать не только глубокие, но и обычные вдохи, то лучше вызвать скорую, и прибывшая бригада либо сделает необходимый укол, либо доставит пациента в больницу, если это необходимо.

Физкультура необходима каждый день

Расхожая фраза «движение необходимо как воздух» в данном случае приобретает совершенно конкретный смысл. Простейшая, но регулярная зарядка укрепляет мышечный корсет, расправляет спину и шею, и не дает позвоночнику «сминаться». Базовые упражнения элементарны, не представляют собой никакой сложности, но именно они приносят облегчение. Вот несколько самых основных.

1. Приложить руки ко лбу и сильно упереться в них головой. Удерживать напряжение в течение 10 секунд. Выполнить 5 повторов. Аналогичные движения проделать для висков и для затылка.
2. Осторожно поднять подбородок как можно выше. Когда затылок упрется в плечи, медленно перекатывать голову из стороны в сторону. Движения должны быть медленными и плавными – они не должны причинять боли. Если вы испытываете дискомфорт, значит, темп слишком высок, и его надо снизить.
3. Поднять подбородок вверх до упора. Медленно напрячь мышцы шеи.

Кстати, эти упражнения не только облегчат дыхание, но и значительно улучшат овал лица и не допустят отвисания кожи в виде второго подбородка.

Следующий видеоролик показывает подборку легких упражнений, которые тоже очень полезны и для позвоночника, и для дыхания.

И в конце статьи я напоминаю вам, дорогие читатели, что если вы хотите поделиться ссылкой на статью с друзьями в социальных сетях, то для этого нужно всего лишь нажать на кнопочку с подходящим значком.

Сон в одной комнате с человеком, который громко храпит, часто превращается в самую настоящую пытку. Нередко храп становится причиной семейных ссор и взаимных упреков.

Впрочем, проблемы испытывают не только домочадцы и случайные попутчики в поезде. Если вы постоянно храпите, это снижает качество вашего сна, а иногда даже может быть проявлением серьезного заболевания.

Если верить статистике, многие взрослые люди иногда храпят — больше половины населения мира. У кого-то это случается редко, после перенесенной простуды, принятого на ночь алкоголя или некоторых лекарств, а для кого-то храп становится постоянным спутником. Так почему же он возникает?

Основные причины храпа

Любые звуки, которые издают люди, возникают из-за вибрации. Когда мы дышим, воздух в дыхательных путях слегка завихряется и вибрирует, в итоге получается слабый звук — если поднести ухо к носу, его можно расслышать. Во время физических нагрузок человек начинает дышать быстрее, поток воздуха ускоряется — и вот, дыхание уже слышно на небольшом расстоянии. Когда мы произносим слова, вибрируют наши голосовые связки. Урчит в животе? Это желудок и кишечник вибрируют, потому что внутри перемещаются газы.

Хрипящие звуки во время храпа — не исключение. Вибрация в данном случае бывает вызвана разными причинами:

• Употребление на ночь алкоголя. Он расслабляет мышцы горла, в итоге они немного спадаются, воздух проходит с трудом и заставляет расслабленные ткани вибрировать. Аналогичным эффектом обладают снотворные средства.
• Анатомические особенности. Помехой на пути воздуха может стать низко расположенное, длинное, утолщенное мягкое небо.
• Количество жировой ткани. При избыточном весе возникает избыток тканей в задней части горла. Поэтому у полных людей храп возникает чаще.
• Недосыпание способствует более сильному расслаблению горла во время сна.
• Причиной храпа могут стать и некоторые проблемы с носом, такие как хроническая заложенность (в том числе при аллергическом насморке),полипы, искривление носовой перегородки.
• Тонус мышц горла снижается с возрастом.
• Чаще всего громкий храп возникает, когда человек лежит на спине. Это связано с тем, что в таком положении корень языка и другие ткани опускаются под действием силы тяжести.

Самая опасная причина храпа — апноэ во сне (сонное апноэ)

Сонное апноэ — состояние, при котором ткани горла частично или полностью блокируют поток воздуха. Спящий человек начинает громко храпеть, а потом его дыхание внезапно останавливается. Вскоре он просыпается с громким фырканьем, а потом всё повторяется снова. При синдроме апноэ во сне такие эпизоды повторяются 5 раз и более в течение часа.

Сонное апноэ приводит к хроническому недосыпанию, снижению концентрации внимания, частым перепадам настроения. Оно может стать причиной сахарного диабета, болезней сердца, повышенного кровяного давления.

Как справиться с храпом самостоятельно?

Некоторые рекомендации могут помочь справиться с храпом:

• Старайтесь спать на боку. Если во сне вы всё равно постоянно переворачиваетесь на спину, можно надевать пижаму с пришитым на спине теннисным мячиком.
• Если у вас избыточная масса тела, или вы страдаете ожирением, постарайтесь сбросить вес.
• Приподнимите изголовье кровати.
• Откажитесь от курения, алкоголя, перестаньте принимать снотворные, успокоительные препараты, спросите врача, чем их можно заменить.
• Вы должны хорошо высыпаться. Спите не менее 7-8-ми часов в сутки.
• Избавьтесь от насморка. Но сосудосуживающие капли нужно использовать осторожно. При длительном применении они сами могут стать причиной заложенности носа.

Если эти меры не помогают, посетите врача.

Что может сделать врач?

Для того чтобы разобраться в причине храпа, врач может назначить вам рентгенографию, УЗИ, КТ, МРТ и другие исследования. Возможно, вас попросят переночевать в клинике — во время сна на вашем теле будут закреплены датчики, которые помогут оценить разные параметры.

Эффективных медикаментозных средств для борьбы с храпом нет. Вам могут порекомендовать специальную соску-мундштук или носорасширитель, которые будут предотвращать нарушения тока воздуха. В более тяжелых случаях применяют маску, подсоединенную к небольшому насосу. Во время сна она создает в дыхательных путях дополнительное давление воздуха. Нёбо можно укрепить специальными имплантатами в виде нитей, которые не дадут ему перекрывать дыхательные пути.

Существуют и хирургические методы коррекции. Врач может назначить операцию, которая имеет труднопроизносимое название — увулопалатофарингопластику. Во время вмешательства удаляют лишние ткани, которые мешают нормально дышать во сне. Процедуру можно провести амбулаторно под местной анестезией при помощи лазера или радиочастотной аблации.

Храп — проблема, с которой можно и нужно бороться. Посетите врача, вам дадут рекомендации, назначат эффективное лечение. Звоните: +7 (495) 230-00-01

Материал подготовлен врачом-терапевтом, заведующим стационаром клиники «Медицина 24/7» Тафинцевой Екатериной Анатольевной.