Холодная вода и позвоночник
Заболевание, нарушающее строение хрящей, в особенности межпозвоночных дисков, проявляющееся болями в спине, является следствием плоскостопия или пассивного сидячего образа жизни, избыточного веса, нарушения питания, травмы и других патологий. В наши дни остеохондроз встречается повсеместно и указывает на общее здоровье населения и следование им идей здорового образа жизни. Курение, ношение каблуков, загрязненная окружающая среда влияют на состояния хряща и могут привести к остеохондрозу.
Патология межпозвоночного диска при остеохондрозе
Стресс и его влияние на защитные силы организма
Считается, что стресс негативно сказывается на здоровье человека и может вызывать различные болезни. Но существует несколько его видов. Чрезмерный негативный стресс действительно может быть опасен, но здоровый продуманный инициированный стресс позволяет закалять организм без нанесения какого-либо вреда, если разумно подходить к этому.
Среди так называемого здорового стресса выделяют хождение босиком, катание на лыжах и коньках и контрастный душ. Если закаливание адекватно применяется, то оно может повышать иммунитет, тонизировать и улучшать общий метаболизм. Главное, контролировать его, не превышать предел, который может выдержать организм. Для этого начинать нужно с небольших нагрузок. При направленном небольшом стрессе организм выделяет несколько важных веществ, регулирующих метаболизм: катехоламины типа адреналина и норадреналина, эндорфины, кортизол.
Можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе, хороший вопрос, ведь часто люди избегают стрессовых ситуаций для своего организма из-за мысли, что это может ухудшить их течение. На самом деле для организма большим стрессом является седентаризм, дефицит витаминов и белков в питании, плохой сон, а здоровый выброс адреналина только улучшает здоровье.
Врачи-реабилитологи и ортопеды рекомендуют при остеохондрозе для купирования основных патогенетических звеньев закаливание водой: контрастный душ и обливание.
Важно! Контрастный душ при остеохондрозе не помогает в лечении заболевания, а только облегчает симптомы, снимает головную боль, улучшает питание позвоночника.
Закаливание водой используется в качестве реабилитационной терапии при множестве заболеваний сердечно-сосудистой, дыхательной систем, ЖКТ и опорно-двигательного аппарата.
Какие физиологические процессы происходят при обливании
До сих пор определение точных процессов, которые происходят при водных процедурах с контрастом температур, неизвестно. Точно определено, что:
- Холод сужает сосуды, а тепло – расширяет. Если обливаться сначала горячей водой, а потом холодной, сосуды будут расширяться и сужаться, что ведет к повышению их эластичности и улучшению тока крови.
- Прохладная вода стимулирует симпатическую нервную систему. В организм выбрасывается большое количество адреналина, который стимулирует сердечные сокращения, появляется тахикардия.
- Адреналин увеличивает поступление крови в органы из-за повышения сократительности сердца и ускорения движения крови по сосудам, в том числе и в позвоночник.
- Выработка эндорфинов, медиаторов удовольствия улучшает настроение, вызывает чувство удовлетворения и радости.
- Регулярное обливание стимулирует образование лимфоцитов, антител, повышая иммунитет.
Осложнения остеохондроза
Польза процедуры
Закаливание водой – очень действенный способ повышения тонуса организма, иммунитета и общего обмена веществ. Важно при этом комбинировать горячую воду с холодной. Начинать можно с контрастного душа, потом париться в бане или сауне и после обливаться водой или прыгать в снег для более экстремальных ощущений. Самые рисковые могут попробовать искупаться в проруби, но этот способ посилен тем, кто регулярно и долгое время пользуется ледяной водой в качестве закаливания.
Для купания в проруби необходимо долго и поэтапно привыкать к подобным процедурам. У неподготовленного человека при погружении в ледяную воду велик риск термического шока, резкой остановки сердца или дыхания.
Еще способ лечения холодом – криотерапия. Во время этой процедуры на человека воздействуют на короткое время (примерно на 3 минуты) очень низкие температуры. Время рассчитано так, что не происходит обморожения, нет влияния на сердце и сосуды. Процедура:
- снимает воспаление;
- улучшает кровообращение;
- повышает общий тонус организма и иммунитет.
Внимание! Процедура противопоказана при острых инфекционных заболеваниях, хронических болезнях в стадии обострения, декомпенсированной сердечной недостаточности, хронических заболеваниях крови, психических отклонениях.
Криотерапия
При остеохондрозе проблема состоит в том, что позвоночник не получает необходимого питания, структура хрящей межпозвоночных дисков меняется и приводит к болезненным ощущениям в покое и при движениях, межпозвоночным грыжам.
Каждый хрящ окружен мышцами, сосудами и нервами. Сосуды питают его, нервы связывают с внешней средой и нервной системой, мышцы защищают от внешних раздражителей и придают подвижность. Патогенез остеохондроза заключается в изменении иннервации, кровоснабжения самого хряща, плюс давлении на него мышцами, которые поражаются из-за неподвижности, высоких нагрузок. Терапия обливанием помогает избавиться от усталости мышц, придает им тонус, нормализует приток к ним и позвоночнику питательных веществ.
При поражении шейного отдела возникает головная боль, которая не купируется, если принимать обычные анальгетики. Нарушение питания поясничного отдела вызывает боль при ходьбе, поднятии тяжестей.
Если устраивать процедуры с обливанием водой при остеохондрозе:
- Стихает мигрень.
- Улучшается общее самочувствие, увеличивается количество энергии.
- Становится реже частота рецидивов.
- Улучшается состояние суставов. Помимо остеохондроза приостанавливаются воспалительные процессы при артритах и дегенеративные – при артрозе.
Противопоказания
Купаться в ледяной воде противопоказано не только определенным категориям людей, но и при некоторых обстоятельствах.
Необходимо помнить, как правильно должна проходить процедура закаливания при обливании или холодном душе:
- Небольшая разминка перед процедурой.
- На улице проводить обливание не дольше 10-и секунд (максимум 2-3 минуты) с температурой воды на первый раз не холоднее 12-15-и градусов.
- Если обливания проходят дома, после лучше никуда не выходить, чтобы тело отдохнуло и отошло от процедуры, особенно если на улице мороз.
Абсолютные противопоказания для любых процедур с водой любой температуры:
- Тяжелые хронические заболевания, которые привели к сердечной недостаточности, хроническим аритмиям, почечной недостаточности.
- Острые респираторные вирусные заболевания и грипп, сопровождающиеся повышенной температурой тела.
- Раны, ожоги и гнойные процессы на теле.
- Патологии ВНС.
- Гипертоники и люди с физиологически пониженным давлением.
- Время менструации.
Сравнение здорового сустава и при остеохондрозе
Обливать себя полезно всем (здоровым людям и с различными патологиями), особенно с нарушением кровообращения, иннервации, функций вегетативной нервной системы. Постоянные процедуры закаливания улучшают состояние позвоночного столба при остеохондрозе, снимают боль и облегчают течение болезни.
Источник
Остеохондроз шейного отдела – заболевание, которое может принести не только болевые ощущения, дискомфорт, но и различные осложнения, которые оказывают влияние на работу всего организма. Поэтому врачи рекомендуют проводить профилактические меры по предупреждению болезни, а при первых симптомах начать лечение.
Как правило, для полного исцеления, назначаются лекарственные препараты, мази, применяется целый комплекс процедур, включающих народные методы лечения. Можно ли лечить остеохондроз с помощью обливания холодной водой, мы разберем подробно. Как воздействует вода на организм и в чем польза процедуры – все это надо знать каждому.
Особенности обливания – что нужно знать
Перед началом процедуры важно знать, что шейный остеохондроз можно лечить с помощью обливания холодной водой, только в том случае, когда нет воспаления в организме. Начинать надо постепенно, переходя от воды комнатной температуры, к более холодной.
Стоит отметить, что обливание холодной водой приносит не только пользу, но и вред, и имеет свои противопоказания, особенно в том случае, когда у человека:
- повышена вязкость крови, что приводит к инфаркту или инсульту;
- наблюдается развитие тромбозов;
- тромбофлебита;
- при обострении хронических заболеваний;
- при гриппе, простуде.
Поэтому рекомендуется посетить врача, пройти плановое обследование и убедиться в отсутствии воспаления в организме.
Основное правило обливания холодной водой при остеохондрозе, это обливать только зону спины, вода должна литься быстро, широкой струей от шейного отдела позвонка, до крестца, можно лить воду и на голову. После проведения этой процедуры, надо быстро растереть спину махровым полотенцем.
Тем людям, кто боится холодной воды и не может заставить себя ею обливаться, можно использовать контрастный душ, но перепад температур воды должен быть 40 градусов горячая и 20 градусов холодная, процедура проводится не более 7 раз.
Интересно знать! При развитии шейного остеохондроза, всегда встает вопрос, можно ли греть остеохондроз шейного отдела и врачи отвечают однозначно, греть нельзя. Это связано с тем, что при шейном остеохондрозе происходит отек тканей, они сдавливают позвоночные артерии и нервные окончания, вызывая болевой синдром. Знайте, что при прогревании происходит отек тканей, что и усугубляет проблему, боль усиливается, также может быть ущемление седалищного нерва.
Остеохондроз в настоящее время значительно помолодел и развивается не только у пожилых людей, но и молодых, а главной причиной являются:
- малоподвижный образ жизни;
- поднятие тяжестей;
- неправильная осанка;
- гормональный дисбаланс;
- несбалансированное питание;
- инфекционные заболевания;
- травма позвоночника;
- переохлаждение;
- стрессы;
- наследственные факторы;
- возрастные изменения, костная дегенерация.
Эти и другие факторы приводят к нарушению кровообращения, в результате чего образуются спазмы, вызывающие болевой синдром в отделах позвоночника.
Прежде чем проводить эту процедуру, необходимо задаться вопросом, можно ли обливаться холодной водой при остеохондрозе и каков механизм действия на сосуды холодной воды.
Знайте! Холодной водой при остеохондрозе можно обливаться, так как действие такой воды приводит к спазмам сосудов, но это кратковременное явление, после чего происходит расширение, приток крови к суставам резко увеличиваются, а обменные процессы вокруг позвонков усиливаются.
Холодная вода при остеохондрозе, выступает, как раздражитель и импульсы от холодного раздражителя подаются в головной мозг, который дает команду вырабатывать тепло в мышцах, что снижает спазм и уменьшается болевой синдром. Холодной водой можно начинать обливаться, постепенно уменьшая ее температуру.
Обливание проводится после физических упражнений, когда человек полностью проснется, а болевые синдромы, после действия холодной воды отступают, так как:
- При кратковременном действии холодной воды на рецепторы, начинают резко вырабатываться энкефалины и эндорфины, природные обезболивающие, которые вырабатывает организм при физических нагрузках и при действии на нервные окончания попеременно отрицательных и положительных температур.
- Холодная вода сужает сосуды, а затем они резко расширяются и спазмы в мышцах уменьшаются, а увеличивается приток питательных веществ к больному суставу.
- Действует холодная вода на позвоночник, действует как кратковременное обезболивающее, так как в мозгу подавляется центр боли.
Важное правило для тех, кто только пытается обливаться холодной водой, это не начинать обливаться теплой водой.
Терапевтический эффект заключается в кратковременном стрессе организма, сосуды резко сужаются, потом быстро расширяются. Такая гимнастика сосудов дает возможность не только закалить организм от инфекционных заболеваний, но и уменьшить боли при шейном, и других видах остеохондроза.
Уже упоминалось, что остеохондроз значительно помолодел, это касается тех молодых людей, которые большое количество времени сидят за компьютером. Уделяют мало времени физическим упражнениям, что приводит к нарушению работы позвонков и развитию остеохондроза.
Человек должен не только заниматься физическими упражнениями, много двигаться, прекрасно помогают упражнения в воде, так как во время плавания, мышцы между позвонками расслабляются, нервные корешки высвобождаются, что значительно снижает болевой синдром.
При остеохондрозе большую пользу оказывают минеральные источники, где минеральная вода наполняется в ванную и человек в нее ложится на 15 минут, после приема 10 таких ванн, остеохондроз постепенно отступает.
Противопоказания
Обливание холодной водой противопоказано:
- если человек в данный момент заболел гриппом или другими простудными заболеваниями;
- при выраженном заболевании мочеполовой системы;
- при онкологических заболеваниях;
- во время месячных у женщин;
- раздражениях или воспалениях на кожном покрове, гнойнички или раны;
- больных суставах.
Знайте, прежде чем начать процедуру закаливания, нужно пройти полное медицинское обследование и проконсультироваться с врачом. Однако тем, кому разрешено обливаться холодной водой, получают удовольствие от этой процедуры, так как уменьшается боль, усиливается тонус организма и нервное напряжение снижается.
Источник
Обливание холодной водой при остеохондрозе способно за несколько процедур значительно облегчить состояние больного и избавить от болевых ощущений.
Как действует обливание?
Под влиянием холодной воды в сосудах возникают спазмы. Также происходит раздражение рецепторов холода, расположенных в коже. Они по нервным путям передают импульсы в головной мозг. Мозг дает указание усиленной выработки тепла. И уже через короткое время сосуды расширяются, кожа краснеет, а в организме появляется ощущение жара и человек перестает ощущать боли.
Существует несколько причин такого положения:
- Рефлекс оказывает отвлекающее действие. Воздействие холодом хоть длится недолго, но оно оказывается довольно сильным и подавляет болевые импульсы, заставляя человека забыть о боли.
- При остеохондрозе в мышцах образуются спазмы, из-за чего они испытывают дефицит кровоснабжения. После обливания сосуды рефлексивно расширяются и эффективно доставляют питательные вещества и кислород к мышцам.
- В результате кратковременного стресса в кровь выделяются природные обезболивающие: эндорфины и энкефалины, которые способствуют подавлению боли.
Польза обливания
Обливание холодной водой при остеохондрозе:
- повышает тонус организма;
- придает чувство бодрости;
- поднимает настроение;
- улучшает функционирование внутренних органов;
- избавляет от нервного напряжения;
- снимает болевой синдром.
Как правильно обливаться холодной водой?
Обливание производят не под душем, а с помощью ведра. Воду резко выливают на все тело, избегая головы. Температура воды должна быть в границах 15–20°С. Можно начать с более теплой воды, а потом постепенно ее охлаждать.
Сначала обливаются холодной водой 1 раз в неделю, постепенно доводя количество процедур до 7-ми.
После процедуры необходимо прогреть тело. С этой целью можно воспользоваться контрастным душем, растиранием или теплой одеждой. Затем рекомендуется некоторое время полежать. Полезными будут потогонные чаи, в которые можно добавить лимон и мед.
Обливания холодной водой можно заменить контрастным душем. Сначала тело в течение 1 минуты прогревают теплой водой, а затем на протяжении 30 секунд обливаются холодной водой. Перепад температур увеличивают постепенно, доводя температуру холодной воды до 15–20°С, а горячей – до 40–45°С. Процедуру повторяют 5–6 раз, завершая ее холодной водой.
Также можно вместо обливаний совершать окунания: в ванну наливают прохладную воду и на 3–5 секунд окунаются в нее.
Если в процессе обливания общее состояние организма ухудшится и появятся недомогания, то следует на время немного повысить температуру воды или заменить обливания обтираниями.
Противопоказание
Обливание холодной водой при остеохондрозе противопоказано при:
- тяжелых хронических болезнях;
- кожных заболеваниях: дерматитах, акне, псориазе, гнойничках;
- психических нарушениях, эпилепсии;
- сердечно-сосудистых патологиях;
- перенесенных инфарктах и инсультах;
- предрасположенности к обморокам;
- открытой форме туберкулеза;
- инфекционных заболеваниях;
- острых респираторных болезнях;
- нарушении кровоснабжения мозга;
- тромбофлебите;
- вегетососудистой дистонии;
- гипертонии;
- гипотонии;
- наличии злокачественных новообразований.
Если остеохондроз сопровождается очень сильными болями и наличием грыж межпозвоночных дисков, то обливание лучше заменить обтиранием. Губку или полотенце смачивают водой комнатной температуры и растирают ею все тело. Через день или ежедневно температуру воды понижают на 1°С, доводя ее до 15–20°С.
Источник
Лечение холодной водой остеохондроза способствует расширению сосудов, благодаря которым кровь поступает во все участки организма. Терапия обливания стимулирует нервные клетки и систему, быстро устранит боли в области позвоночника.
Влияние холодной воды на остеохондроз
Лечение сложного остеохондроза обливанием способствует облегчению организма, избавлению от боли. Холодная вода вызывает в сосудах возникновение спазмов. Под ее воздействием раздражаются рецепторы, с их помощью происходит передача импульсов к головному мозгу. Мозг посылает сигнал на усиленную выработку тепла. Через некоторое время происходит расширение сосудов, покраснение кожи, человек чувствует внутри жар и не ощущает боль.
Механизм лечения остеохондроза водой:
- Рефлекс отвлекает.
- Влияние холода короткое, но сильное, происходит подавление болевых импульсов.
- При недуге позвоночника в мышцах происходит формирование спазмов. Когда человек обливается, то расширение сосудов способствует доставке необходимых субстанций и кислорода к мышцам.
- Через стрессовую ситуацию в крови наблюдается выделение натуральных анальгетиков – эндорфинов и энкефалинов, благодаря им подавляется боль.
Болезнь и процедуры с водой
Лечение остеохондроза окунанием дарит организму комплексное влияние.
Заполните две трети ванны водой.
Теплая вода не подойдет для лечения сложного остеохондроза. Жидкости должно быть столько, чтобы, когда вы будете погружаться она не выходила за края, время погружения не должно превышать пяти секунд. После процедуры выйдите на балкон или встаньте у окна, не вытирайтесь и не берите полотенце. Пусть вода испаряется самостоятельно.
Когда будете стоять на балконе или у открытого окна, повторите некоторые физические упражнения. Сделайте приседания, помахивайте руками, наклонитесь.
Когда завершите, разотрите тело без использования полотенца. Делайте с помощью рук, полотенцем стирается вся положительная энергетика, полученная телом в процессе окунания. Позже можно надевать одежду.
Как лечить обливанием водой остеохондроз
Если у вас нет ванны, тогда полезным будет обливание. Для процедуры понадобится ведро воды (температура – 17 градусов, можно брать теплую, а потом охлаждать). Возьмите его и резко вылейте воду на себя. После процедуры проводятся те же упражнения и растирания с помощью рук. Новички обливаются один раз на семь дней. Позже проделывать процедуру ежедневно.
По завершении процедуры от остеохондроза тело должно прогреваться с помощью:
- контрастного душа;
- растираний;
- теплой одежды.
Полежите немного, выпейте чаю, с добавлением лимона и меда.
Заменой обливаниям при остеохондрозе служит контрастный душ. Для прогрева тела в течение 60 секунд используется теплый душ, затем полминуты прохладный. Увеличение перепада температур должно быть постепенным. Рекомендуемое количество повторов процедуры – пять раз, завершайте сеансы прохладным душем.
Если в процессе гидропроцедуры чувствуете, что вам плохо, то повысьте температуру или применяйте обтирания.
Плюсы лечения остеохондроза с помощью воды:
- повышается тонус организма;
- появляется бодрость;
- поднимается настроение;
- улучшается работа внутренних органов;
- устраняется нервное напряжение;
- снимается болевой синдром.
Лечение остеохондроза прохладными обливаниями противопоказано людям, которые страдают:
- хроническими недугами;
- дерматитами, псориазами, гнойничками;
- психическими нарушениями, эпилепсией;
- проблемным функционированием сердечно-сосудистой системы;
Терапия с помощью гидропроцедур противопоказана пациентам, которые перенесли инфаркт, инсульт, которые часто падают в обморок или болеют туберкулезом.
Нельзя применять водные процедуры при инфекционных недугах, респираторных заболеваниях, плохом функционировании снабжения кровью мозга. Откажитесь от процедур, если у вас тромбофлебит, вегетососудистая дистония, высокое повышенное или пониженное давление, новообразования.
Если лечение остеохондроза сопровождается сильными болями или у пациента есть грыжи дисков между позвонками, то от обливания лучше отказаться. Врачи рекомендуют воспользоваться обтиранием. Губка или полотенце смачиваются, растирается все тело. Каждый день температура воды должна понижаться до 17 градусов.
Если лечение остеохондроза гидропроцедурами будет подкреплены занятиями у мануального терапевта.
Проводить обливания вместе в комплексе с другими процедурами. Поможет массаж, гимнастические упражнения. Обязательно восстановите свой рацион, ешьте ту пищу, которая будет способствовать улучшениям в организме. Можете обратиться к народной медицине, существует много домашних рецептов, чтобы одолеть болезнь.
Статья проверена редакцией
Источник