Хиджама при грыжах позвоночника можно ли

Хиджама при грыжах позвоночника можно ли thumbnail

Хиджама: точки на спине

Одно из предназначений кровопускания было – восстановление гибкости позвоночника. Позвоночник составляет скелет человека и позволяет ему ходить прямо. Здоровый позвоночник – залог здоровья человека.

Представьте, что позвоночник – это фундамент, стержень, к которому прикрепляются все остальные органы. Если фундамент дает трещину, то страдают все органы. Поэтому важно заботиться о нем. Мы хотим посвятить статью правильным точкам на спине при хиджаме.

Хиджама точки на спине

Бессонница, головные боли, хроническая усталость, нарушение зрения и слуха, онемения рук, боли в сердце – это лишь краткий список заболеваний, возникающий при нарушении работы позвоночного столба. Сидячий образ жизни, неправильная осанка, травмы, большой вес – все это влияет на правильную работу позвоночника.

Один смещенный позвонок – приводит к зажиму нерва и его воспалению. Малоподвижный образ жизни приводит ослаблению мышц спины, которые плохо начинают держать позвоночник, что приводит к искривлению, травмированию. Нервные переживания, стресс также приводит к спазмированию мышц. Они в свою очередь приводят к тому, что сосуды и нервы сжимаются, следовательно нарушается кровообращение.

В данном случае кровопускание обладает большой пользой для позвоночника – расслабление мышц спины, легкость в теле, прекращение головных болей, восстановление четкости зрения, когда причина была в позвоночнике, устранение бессонницы, облегчение болевого синдрома при остеохондрозе. Также хиджама улучшает кровообращение в мышцах, обеспечивает поступление необходимого количества кислорода в мышечные волокна, снимает стресс, выводит молочную кислоту, которая вызывает неприятное ощущение в мышцах.

Изучая современный атлас точек, можно отметить, что на спине появились множество других точек, помимо тех, которые применялись изначально в Сунне. Показания к активации той или иной точки на спине должен знать опытный хаджам. Воздействие, на которые приводит к максимально положительному эффекту. Такие точки были найдены при 17 -летней работе в этой области. Получить уникальные авторские разработки можно на курсе обучения специалистов по хиджаме в образовательном центре Фарида Файзулина. Записаться на курс можно на их сайте.

Хиджама при остеохондрозе

Остеохондроз – хроническое заболевание, которое нарушает структуру тканей позвоночника и межпозвоночных дисков. Расстояние между позвонками уменьшается, что приводит к различным защемлениям нервных окончаний, трению позвонков.

Остеохондроз причиняет неудобства, боли при движении, затруднении сгибания и разгибания спины.

Хиджама выпуская старую кровь, запускает в организме процесс образования новой крови. Очищенная кровь разносит кислород и питательные элементы к поврежденным хрящам и суставам.

Хиджама при боли в пояснице

Боли в пояснице могут возникать из – за защемления седалищного нерва. Они проявляются в тянущих, стреляющих болях.

При болях в пояснице хиджама направлена на устранение отечности, которая возникает в следствие зажима позвонка, уменьшение болевого синдрома, улучшению кровоснабжения к тканям и их восстановлению.

Хиджама при грыже позвоночника

Грыжа позвоночника – опасное заболевание. Игнорирование симптомов и знаков, которые подает организм при грыже, может привести к параличу. Поэтому важно вовремя диагностировать это заболевание и приниматься за его лечение. Грыжа связана со смещением межпозвоночных дисков.

Хиджама при грыже позвоночника позволяет убрать отечность между позвонками, боли, напитать кислородом тканевые соединения позвонков.

Хиджама при грыже позвоночника: отзывы

На сайте i есть отзыв от пациента, который прошел через процедуру и излечился.

Я имею доказанные медициной серьезные проблемы с позвоночником. У меня есть снимки МРТ с грыжами в поясничном отделе и протрузиями в области лопаток и шеи. Тут их выкладывать не буду, просто поверьте мне, что спина у меня плохая. Про процедуру много чего написано, повторяться не буду, скажу лишь что лично у меня кровь выходила совсем черная и густая как желе (см. фото – на них лично я). Реально это была дурная кровь, и мне после каждого сеанса становилось лучше.

В общем. Хотите верьте, хотите нет, но спина у меня прошла НАСОВСЕМ. С момента лечения, а это было 4 года назад, спина не болела ни разу!! Я забеременела и выносила ребенка, довольно крупного, ни разу не пожаловавшись на поясницу. Я носила ребенка на руках очень долго, да и до сих пор часто ношу (дочке 2,5 года и вес 13 кг). Спина не болит!

С уважением, Ваш хаджам Файзулин Фарид Наилевич.

( 2 оценки, среднее 4 из 5 )

Источник

Сразу хотел бы обратить ваше внимание, что я – не мусульманин. Однако,хиджама это или кровопускание,смысл один,очищение,излечение и обновление крови и тканей.

О лечении межпозвоночной грыжи написано много и, практически, до банальности одно и то же. Но о главном или умалчивают, или в силу своей некомпетенции не говорят. Единственный момент-это врожденная патология позвонков, тогда имеет место быть возникновение грыжи. В своих статьях о работе лёгких, о целлюлите, о варикозе я писал, что застойная кровь имеет свойство ферментировать (гнить), а это первейший источник питания косно-хрящевой ткани. Больной проходит долгий и нудный курс лечения, либо- операция, а на место старой грыжи приходит новая- получается порочный круг ада.

Стоимость услуг

Хиджама (кровопускание)2 часа – 3500рублей

Пример из практики

Для чего нужно проводить кровопускание?

образование межпозвоночной грыжиТак нас устроила природа, что самый большой объём крови собирается в грудном отделе позвоночника, и распределение её не всегда происходит равномерно по частям тела, здесь- сердце, и, как правило, циркуляция её нарушена, отсюда постоянные боли в области лопаток, шея, верхнеплечевого пояса. Происходит элементарный застой крови, мышечные спазмы и сдавливание ниже расположенных позвонков, то есть поясничного отдела. Если ещё и сидячая работа, малоподвижный образ жизни,то происходит полный коллапс в работе позвоночника. Единичны случаи, когда при физической нагрузке возникает грыжа. Это либо не правильное выполнение тех или иных упражнений, или сверх нагрузки для организма.

кровопускание банкамиВот для этого нужно проводить кровопускание (Хиджама). Убирая старую, грязную кровь, мы заставляем её обновляться и более качественно питать косно-хрящевую ткань. Европейские врачи уже давно просекли это, и процент излечения у них гораздо выше, а нашим, наверно, нравится, когда больной проходит через страдания. Почему именно Хиджама, а не кровопускание из вены? Этот метод наиболее эфективный и безопасный для пациента, недаром его повсеместно практикуют в арабской медицине. В интернете он подробно описан, также есть видео. Одно могу сказать, эта методика очень кропотлива и трудоемка, но важен результат. Однако, те кто практикуют этот метод не подготавливают организм к этой процедуре в целом,я же подготавливаю организм к выведению лишнего,ненужного для него. Кровь выходит, в основном, из соединительной ткани, а мы на 80% состоим из неё. В сочетании с другими методиками, а, особенно, с использованием Качелей Яловицына (об этом я ещё буду писать), мы получаем совершенно другого человека. С грязной, токсичной кровью выходит и та неготивная информация,которая скапливается в теле под воздействием внешних и внутренних факторов. В итоге, новый человек, новая жизнь внутри его тела. Вот действительно, хвала АЛЛАХУ, за то, что благодаря этой процедуре мысли человека становятся чище, мудрее.

Вы спросите, а в шейном отделе? С возрастом, и, опять, же сидячая работа, кости черепа наседают на 1 и 2 шейные позвонки, происходит такое же сдавливание, и, главное нарушается протекание спинномозговой жидкости. Вот почему я этому уделил огромное внимание в статье “работа с головой и костями черепа”.

Я также могу согласиться с Огуловым А. Т., что патология органов пищеварения также ведёт к возникновению грыж. Но всё-таки, это в первую очередь происходит из-за нарушения питания костно-хрящевой ткани и прохождения спиномозговой жидкости. Так что методика Хиджама как нельзя лучше решает проблему застойной, грязной крови, преобразуя её в чистую питательную среду для позвонков, диска и пульпозного ядра.Но,ещё раз говорю,если ткань не подготовленна,она мертва и гимотом не будет,тело нужно готовить к этому.Многие этого или не знают,или не делают.Слушайте свой организм,знайте его!

Задумайтесь об этом и берегите спину!

Противопоказания:

  • нарушения кроветворения;
  • анемия;
  • склонность к тромбообразованию;
  • церебральный атеросклероз;
  • астения;
  • артериальная гипотензия;
  • малокровие;
  • иповолемия;
  • АД ниже нормы.

Телефон: +7 (926)948-17-61



Источник

Смирнова Лидия Александровна

Медицинская процедура «Хиджама»

«Хиджама» – это древнейший метод оздоровления, связанный с постановкой банок и кровопускиением. «Хиджама» происходит от арабского слова “аль-хаджм”, что означает «всасывание».

Хиджама является одним из вариантов вакуумной терапии.

Вакуумная терапия (VAC-терапия ) – это метод лечения, при котором с помощью вспомогательной аппаратуры (силиконовых, пластиковых или стеклянных банок) происходит воздействие на органы и ткани отрицательного давления (т.е.давления ниже, чем атмосферное).

По методике выполнения различают: сухую и влажную хиджаму.

Сухая хиджама проводится без повреждения кожных покровов.

При влажной хиджаме кожа прокалывается специальным молоточком/ скарификатором или делаются надрезы с помощью иглы. Затем кровь откачивается с помощью вакуумных банок. Обычно влажной хиджаме предшествует сухая хиджама.

Эффекты вакуумного воздействия без кровопускания / сухой хиджамы.

  1. Расширению капилляров, увеличеию числа работающих капилляров в 45 раз. Кровоток в них возрастает в 4-5 раз. В результате такого “микровзрыва” больные ткани получают большее количество кислорода и питательных веществ.

  2. Нормализации тканевого дыхания

  3. Укреплению иммунитета

  4. Нормализации лимфотока и оказанию противоотечного эффекта

  5. Нормализации тонуса мышц и обезболивающему эффекту.

  6. Активному обновлению и омоложению тканей.

Эффекты ваккуумного воздействия с кровопусканием

( влажной хиджамы).

1.Стимуляция кроветворной системы к выработке молодых форменных элементов крови (эритроцитов, лейкоцитов и т.д.) , помогает восстановлению энергетического потенциала.

2. Улучшение тонуса мышц

3. Нормализуется работа внутренних органов.

4. Стабилизируется артериальное давление и пульс, снижается уровень сахара и холестерина крови

5. Укрепление иммунной системы: в 10 раз повышается выработка интерферона

6. Детоксикация организма: вредные вещества вместе с кровью покидают тело, а не перегружают этой заботой почки и печень.

7. Улучшается эмоциональное состояние пациента . Во время сеанса хиджамы негативная информация ( уныние, гнев, страх и пр. ) вместе с застоявшейся кровью покидают человека. .Такой символичный акт освобождения от груза проблем помогает перейти к новому более счастливому этапу Вашей жизни.

Основные показания к проведению хиджамы (и сухой, и влажной):

1. Мышечно-тонинические нарушения с болевым синдромом и без него, в т.ч.

– Дефанс (напряжение) мышц шеи, спины, поясницы вследствие сколиоза, дистрофических изменений позвоночника, стрессовых факторов или после спортивных тренировок и интенсивных физических нагрузок.

– Цервикалгия, торакалгия , люмбалгия, брахиалгия или ишалгия ( Боль в шее, спине, пояснице, руках или ногах ) вертеброгенного генеза ( т.е. по причине дистрофических изменений позвоночника ( остеохондроз позвоночника, дорзальные грыжи межпозвоночных дисков ))

-Снижение тонуса мышц различного генеза

2. Неврологические и психоневрологические заболевания, патология органов чувств

– Цефалгия (Головные боли)

-Вестибулопатия ( Головокружения )

-Диссомния (Нарушения сна)

-Тревожные и депрессивные расстройства

-Кохлеарные нарушения сосудистого генеза( шум в ушах, снижение слуха )

-Некоторые нарушения зрения сосудистого генеза ( пелена перед глазами, мушки, “сеточки” и т.д.)

3. Сердечно-сосудистые заболевания

-Гипертоническая болезнь

-Ишемическая болезнь сердца

4. Заболевания бронхо- легочной системы и их профилактика

-Заболевания легочной системы вне обострения (хронический бронхит, эмфизема легких)

-Восстановительный период после перенесения острых легочных заболеваний ( бронхита, пневмонии)

-Профилактика бронхо-легочных заболеваний

5. Заболевания желудочно-кишечного тракта

-Заболевания печени, желчного пузыря ( в т.ч.жировой гепатоз, дискинезия желчевыводящих путей и пр.).

– Синдром раздраженного кишечника со склонностью к запорам

6. Дисфункция половой системы у женщин и мужчин

-эректильная дисфункция сосудистого генеза

– бесплодие

-нарушения менструальной функции

7. Нарушения жирового обмена

-Целлюлит

-Избыточный вес

Основные противопоказания к проведению вакуумной терпаии без кровопускания /сухой хиджамы:

-Злокачественные и доброкачественные новообразования кожи и внутренних органов

-Заболевания крови и кроветворного аппарата, сопровождающиеся склонностью к кровотечениям ( в т.ч. гемофилия, лейкозы и т.д.)

– Наличие открытых кровоизлияний и кровотечений (носовые, маточные, кровотечения из желудочно-кишечного тракта)

-Заболевания, сопровождающиеся нарушением структуры кожных покровов ( сыпь, фурункулы, язвы и т.д.)

-Острый период инфекционных заболеваний, а также недавно перенесенные острые инфекционные заболевания, в т.ч. ОРВИ (для проведения процедуры должно пройти не менее 14 дней после выздоровления)

-Венерические заболевания

– Лихорадка ( повышение температуры тела )

-Интоксикации

-Острая форма сердечно-сосудистой и легочной недостаточности

-Выраженная хроническая сердечно-сосудистая , легочная, печеночная и почечная недостаточность

-Заболевания венозной системы ( флебиты и тромбозы)

-Воспаление лимфатических узлов и сосудов

-Остеомиелит острый и хронический

– Сахарный диабет ( декомпенсированное состояние)

-Рвота, тошнота

– Эпилепсия

-Тяжелые психические расстройства

– Беременность

-Повышенная чувствительность к боли, сопровождающаяся потерей сознания.

-Возраст менее 3 лет

В первые два месяца после родов не рекомендуется локальное воздействие на область живота.

Основные противопоказания к проведению вакуумной терапии с кровопусканием / влажной хиджамы :

-все противопоказания к вакуумному массажу без кровопускания (сухой хиджаме), а также

– Период лактации

-Менструации и первые 7 дней после нее.

-Серьезные кровопотери (в т.ч.послеоперационные)

-Выраженная гипотония (артериальное давление менее 85/55 мм рт ст).

-Значительное понижение уровня эритроцитов, гемоглобина крови.

Возможные побочные эффекты вакуумного массажа/хиджамы (сухой и влажной):

-Экхимозы (синяки)

-Кратковременные головокружения

-Общая слабость (от нескольких часов до нескольких дней)

-Сонливость

-В первые-вторые сутки после хиджамы может быть кратковременный подъем температуры до 37-40 град., потливость ( Эти симптомы является следствием активизации работы иммунной системы и быстро проходят)

-Обострения симптомов болезни, от которых лечился больной.

-Очень редко: -Кратковременная тошнота ( в редких случаях рвота)

– Диарея (Понос)

-Обморочные состояния

Возможные осложнения вакуумного массажа с кровопусканием

(влажной хиджамы):

-Воспаление местное или генерализованное.

– Коллапс

После проведения вакуумной терапии/хиджамы может и не быть изменения самочувствия. Это связано с индивидуальными особенностями организма. Возможно, для достижения улучшения здоровья необходимо несколько сеансов данной процедуры или какое-то дополнительное лечебное воздействие.

Рекомендации до проведения хиджамы.

  1. 1. Создание позитивного настроя, укрепление веры в выздоровление.

  2. Воздержание от еды в течение 3-х часов до хиджамы.

  3. Воздержание от алкогольных напитков и никотина за сутки до хиджамы.

Приветствуется прием воды и соков.

Рекомендации после проведения хиджамы.

  1. В течение 24 часов после хиджамы желательно избегать:

    1. Физических нагрузок, переутомлений, отрицательных эмоций (особенно гнева).

б. Приема жирной пищи, а также слишком обильного употребления белков ( в т.ч. в виде молочных продуктов), пряностей и соли. Показан прием легкой пищи (фруктов, вареных овощей, сладостей).

в. Курения

  1. После проведения влажной хиджамы ( с кровопусканием) рекомендуется носить асептическую повязку, защищающую область ран.

  2. Не мочить участки поврежденных кожных покровов до момента их заживления.

Источник

uhs;f

Боль в спине всё чаще начинает беспокоить людей в самом активном возрасте – после сорока лет. Люди отправляются к врачу, чтобы найти ответы. Схема здесь часто одна и та же – боль – направление на МРТ – сюрприз в виде грыжи.

От этого заболевания никто не застрахован, доход и социальный статус не важны. Из последнего, что на слуху: грыжи нашли у певца Димы Билана, телеведущей Леры Кудрявцевой, актрисы Анны Снаткиной и даже у Алексея Навального.

Грыжей называют процесс, при котором ядра дисков выпячиваются за анатомические пределы. Это полужидкое содержимое, и если оно выходит наружу, то образуется грыжа. Это происходит из-за разрушения кольца диска. У здорового человека в нормальном состоянии это фиброзное кольцо окружает диск и равномерно распределяет давление. Если оно разрушается с одной стороны, то ядро межпозвоночного диска выходит наружу, а больно (а иногда очень больно) становится из-за механического защемления нервных корешков спинного мозга, если это поясничный отдел позвоночника, или сам спинной мозг.

Остеохондроз в последнее время очень помолодел, а грыжи межпозвоночных дисков – это самые тяжелые и часто встречающиеся его осложнения (в Европе, кстати, предпочитают использовать понятие «протрузия», а не остеохондроз).

Кроме того, грыжа позвоночника формируется после травмы при падениях, переломах, ударах и подъёме тяжестей. На её развитие влияет ослабление организма в целом из-за возраста, аутоимунные заболевания и нарушенный обмен веществ.

Врачи различают эти поражения по областям локализации: шейного, грудного, поясничного и крестцового отделов.

Центральную (Шморля) и медианную грыжи рассматривать не будем – первая является врождённой патологией, а загадочная вторая возникает по непонятным причинам и проходит без лечения, не являясь причиной боли.

Остановимся на дорсальной и секвестированных грыжах.

Дорсальная грыжа – это выпячивание диска в область позвоночного канала с защемлением нервных корешков. На начальном этапе этого заболевания болевые ощущения можно чувствовать только в области поясницы, но со временем они начинают отдавать в ноги.

Секвестрированная грыжа сопровождается выходом содержимого диска в просвет канала позвоночника. Качество жизни заболевшего начинает существенно падать – боли (чаще всего в пояснице и шее) очень сильные.

По распространённости первое место удерживает грыжа поясничного отдела позвоночника, далее следует поражение шейного отдела, реже всего врачи диагностируют заболевание в грудном отделе.

нельзя при грыже

Итак, чего же не делать при грыже межпозвоночного диска. Есть восемь «Не».

1. Не игнорируйте симптомы. Среди них:

  • боли в шейном, грудном или пояснично-крестцовом отделе позвоночника, которые растут при нагрузке;
  • боль, отдающая в плечо или руку;
  • боль, отдающая в ягодицу, в заднюю поверхность бедра и голени;
  • постоянные боли в грудном отделе при работе в статической позе;
  • онемение, покалывание, слабость иили нарушение чувствительности в нижних конечностях;
  • неожиданно развившийся сколиоз;
  • проблемы тазовых функций – недержание, задержка, дискомфорт, снижение потенции и гинекологические проблемы;
  • онемение пальцев рук;
  • головокружение;
  • подъёмы артериального давления;
  • «три в одном»: сочетание головной боли с подъёмами артериального давления и головокружением;
  • ограничение подвижности;
  • мигрени и нарушения сна;
  • слабость, раздражительность и невозможность сосредоточиться.
  • иногда обмороки;
  • другие.

Важно понимать, что грыжа может появиться и в 20 лет, поэтому обязательно прислушивайтесь к своему организму, пройдите диагностическое обследование у врача в любом случае.

2. Не надо делать резких движений

Особенно этот совет касается тех, кто привык резко стартовать в погоню за общественным транспортом, порой, с тяжёлыми сумками. Острая фаза болезни, конечно, резко двигаться не даст. Но, почувствовав облегчение во время терапии, нас, возможно, потянет к занятиям спортом, да и врач может прописать лечебную гимнастику. И вот тут главное не переборщить. При грыже не рекомендуются:

  • бег. Вызывает снижение ресурсов амортизации и может усугубить имеющуюся грыжу дисков;
  • скручивания. Грыжи в поясничном отделе образуются, как правило, прямо в области над тазом. Нагрузки в виде скручивания могут вызвать осложнения течения болезни;
  • глубокие интенсивные движения – например, наклоны вперёд и другие;
  • физическая нагрузка на прямых ногах. Такие упражнения могут вызывать и усугублять боли в зоне поясницы, создавать гипертонус мышц;
  • игры в воллейбол, баскетбол, футбол;
  • поездки на велосипеде.

Кстати, «застывать» в одной и той же позе почти так же не полезно, как и резко двигаться. Низкая подвижность не способствует проникновению полезных веществ, минералов и витаминов в межпозвоночный диск, и он теряет эластичность. По той же причине следует избегать монотонного труда и длительных перемещений на автомобиле в качестве водителя.

Только врач может назначить упражнения и терапию, которые ускорят реабилитацию.

3. Не поднимайте тяжести

Это касается и быта (никаких тяжёлых сумок и подработок грузчиком при переезде друзей), и спорта.

Жим ногами, как и все проявления «тяжёлой атлетики» следует исключить. При грыжах позвоночника категорически запрещены поднятия штанги, жим в положении лежа и наклоны с тяжестями. Помните: любые физические нагрузки с весом невозможны без тщательной подготовки и разогрева мышц.

Врачи советуют пациентам не горбиться, а женщинам ещё и не носить туфель на высоком каблуке.

4. Не набирайте вес

При болезни потакать своим прежним пищевым привычкам и слабостям уже нельзя – это задерживает выздоровление и часто добавляет новые проблемы. Придерживаться диеты при межпозвоночной грыже можно на любой стадии заболевания. Медики рекомендуют убрать из рациона:

  • искусственные сладости,
  • мучные изделия,
  • копчёности и консервы,
  • спреды,
  • соленые снеки,
  • белый рис,
  • мороженое,
  • газировку,
  • напитки с кофеином,
  • фастфуд,
  • излишек сахара и соли.

5. Не переохлаждайтесь

Болезнь не любит сырости и сильных переохлаждений. Они вызывают мышечный спазм, чем ухудшает самочувствие.Не рекомендуются не только прыжки в прорубь, но и обтирания холодной водой даже ради закаливания. Кстати, обратный процесс – перегревание – тоже противопоказан. Сауна и баня может спровоцировать ускорение распространения воспалительного процесса за счет прилива крови: увеличивается отечность участков тела, усиливаются неприятные ощущения.

6. Не нервничайте

Спина не может болеть от плохого настроения, а вот из-за хронического стресса очень даже да, если он действует в союзе с ослабленным иммунитетом.

Мышцы и фасции реагируют на стресс сокращением и образованием уплотнений. При этом происходит давление на диск. Позвонок должен подстроиться под новую кривизну. Если стресс человека постоянно действующий, то времени на такую сонастройку нет. В сокращенной мышце хуже ток лимфы, качество эластичности и просвет кровеносных сосудов уменьшаются.

И тут уже нужно искать причины стресса и механизмы избавления от него.

7. Не занимайтесь самолечением

Если грыжу долго не лечить, последствия могут быть самыми серьёзными, причём не только, для опорно-двигательного аппарата, но и всего организма.

Очень опасно углубиться в народные методы избавления от грыжи.

Конский жир, мазь из корня окопника, сосновая живица: это может облегчить ваши страдания, но временно. Когда «прихватит» посильнее и вы обратитесь к врачу, специалист будет бороться не только с болезнью, но и последствиями промедления.

8. Не нужно сразу ложиться под нож хирурга

Врачи говорят: «Самая лучшая операция – не делать операцию». Всё же риск осложнений в этом случае весьма велик. Если у человека нет стойких нарушений, кроме болевого синдрома, то специалисты рекомендуют подождать. Но если консервативное лечение окажется неэффективным и боли не пройдут через месяц, тогда стоит подумать о вмешательстве. При этом следует понимать, что после него нередко возникают рецидивы, для купирования которых необходимы повторные операции.

Источник

Читайте также:  Чего нельзя делать при грыже поясничного отдела позвоночника