Грыжа позвоночника и футбол

Лечение таких дегенеративно-дистрофических патологий, как остеохондроз, протрузии, межпозвоночная грыжа или грыжа шморля, требует комплексного подхода.

Согласно этому принципу, терапия, которую порекомендует каждый врач, включает в себя ряд лечебных мероприятий, одним из важнейших среди которых является лечебная физическая культура. Можно ли заниматься футболом при грыже позвоночника

Тем, кто никогда не связывал свою жизнь с физической активностью и заработал патологию из-за сидячего образа жизни, придется некоторое время осваивать новые привычки.

У тех же, кто до неприятного диагноза практиковал различные виды спорта, волнует вопрос, можно ли заниматься футболом или другими подобными активностями при грыже позвоночника? Ответить на этот вопрос поможет конкретный разбор проблемы.

Основные принципы тренировок

Легкая физическая активность, входящая в жизнь пациента постепенно и своевременно, служит прекрасным дополнением к медикаментозному лечению или постоперационной терапии.

При условии правильного выполнения тех упражнений, который порекомендовал врач, можно не только быстро избавить себя от неприятных ощущений, но и предотвратить развитие обострений на долгое время.

Существует ряд принципов, по которым строится любая тренировка пациентов с диагнозом межпозвонковая грыжа:

Задача любой физической активности – укрепление мышечного корсета и развитие выносливости всех групп мышц, благодаря чему значительная часть нагрузки снимается со страдающего позвоночника, а давление внутри дисков уменьшается. В приоритете – статика.
Необходимое требование – строгое дозирование нагрузки. В противном случае в мышцах накапливается молочная кислота, что приводит к их отеку и, как следствие, к спазму с защемлением нервов спинного мозга.
В период обострения любая нагрузка запрещена.
Тренировки должны быть регулярными, в идеале – ежедневными. Они могут занимать всего десять-пятнадцать минут, но даже такая кратковременная нагрузка будет вести к стойкой ремиссии.
Увеличение амплитуды движений должно происходить постепенно и только с разрешения лечащего специалиста.
Оптимальное время для занятий – утро, когда вы еще не приняли прописанный анальгетик или нестероидное противовоспалительное средство. Препараты этой группы притупляют болезненные ощущения, из-за чего вы не сможете трезво оценивать возможности своего тела.
Даже после снятия симптомов межпозвонковой грыжи нужно продолжать занятия.
Появление боли – сигнал к прекращению тренировки.
Резкие движения исключены, так как они провоцируют скачки давления в позвоночных дисках и усугубление протрузии.

Очень важно получить подробную консультацию у лечащего специалиста, так как одному пациенту можно будет играть в футбол с грыжей, а другому запретят даже гулять на улице подолгу из-за того, что при сильной протрузии диска даже небольшое повышение давления в этой области приведет к усугублению проблемы.

Разрешенные виды спорта

Выбирая спорт при проблемах с позвоночником, рекомендуется обратить внимание на следующие занятия.

Пилатес

Эта эффективная система упражнений одновременно безопасна для пациентов с грыжей. Она тренирует мышцы спины, поэтому с помощью этих занятий укрепляется мышечный корсет, устраняется излишняя мобильность в позвонках и поддерживается позвоночный столб.

Тренеры подразделяют пилатес на несколько групп:

Пилатес при лечении грыжи позвоночника

занятия на полу (сидя и лежа);
практики со специальным инвентарем;
упражнения с использованием тренажеров без жесткой фиксации, позволяющих развивать равновесие и воздействовать на мышцы спины, укрепляя их.

За счет того, что человек получает довольно щадящие нагрузки, устраняется спазм, улучшается трофика в тканях около позвоночника и усиливается регенерация.

Занятия в тренажерном зале

Если разрешение врача получено, можно записаться в спортивный зал. Однако здесь нужно следовать определенным правилам:

Упражнения на пресс. Можно поднимать ноги из положения лежа на доске с уклоном ногами вверх и скручиваться с вытяжением. Стопы при этом зафиксированы. Задача – вытягивать мышцы спины, постепенно увеличивая амплитуду.
Гиперэкстензии для мышц спины в области поясницы, выполняемые на тренажере или «козле». Задача – воздействовать на разгибатели в спине, отвечающие за стабилизацию позвоночника.
Тяги за голову с использованием верхнего или горизонтального блока. Задача – разгрузить мышцы плечевого пояса и сам позвоночник, обеспечить эффект вытяжения.
Велотренажеры. В идеале использовать те варианты, конфигурация которых позволяет принять положение полулежа, чтобы в работу активно включались мышцы ног и таза.

На упражнения для рук ограничений практически не накладывается. Единственное исключение – жимы штанги, в процессе которых совершается осевая выраженная нагрузка. Можно проделывать махи с гантелями.

Йога и другие виды восточной гимнастики

Это наиболее гармоничные практики, которые могут быть адаптированы абсолютно для любого человека с любым уровнем подготовки и существующей патологией. Йога и межпозвоночная грыжа

Единственный нюанс здесь – необходимо выбрать квалифицированного инструктора или воспользоваться возможностью посетить индивидуальные занятия, чтобы не навредить себе из-за неумения и невнимательности к себе.

Итак, можно ли заниматься футболом при межпозвоночной грыже? Этот вид спорта, также как хоккей, связан с большой скоростью и маневренностью, а значит и с риском травм и сильных ударов.

Бодибилдинг, прыжки в высоту и тяжелая атлетика связаны с повышенной нагрузкой на спину. Лыжи, теннис большой и малый также требуют маневренности и резких порывистых движений.

Наконец, бег заставляет позвонки сильно расходиться и резко сходиться, слишком интенсивно амортизируя. В связи с этим все вышеназванные виды спорта стоит на время исключить из своей жизни. На какое именно время – точно скажет лечащий врач.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек

и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Гомеопатия для лечения межпозвонковой грыжи Особенности лечения межпозвоночной грыжи при помощи тока »

Источник

Всем привет мне 23 года(почти 24) и есть 2 вида спорта от которых я бы ни как не хотел отказывать, в первую очередь футбол(любительски но все же) и сноуборд(причем иногда с прыжками) в последние пол года играть в футбол долго не мог, после резких ускорний начинала дико болеть поясница, мог час поиграть и потом начиналось,никуда не отдавало, и если не было физ нагрузок, никакой боли не было, но в футбол я так играть не мог и не могу, сделал мрт, у меня оказалось – грыжа диска l5-s1 4.8 мм и протрузия l4-l5 3 мм – врач прописал пропить курс табелток артра, и гомеопатия – цель-т + посоветовал массажи, но как то не опредленно, + лечебная гимнастика, но я не совсем разобрался в упражнениях.

1. Главное – хочу играть в футбол нормально, что в этом свете можете быть максимально эффективным ?

2. Упражнения, мне постоветовали вис на турнике, возможно с утяжелителями, и скручивания тоже на турнике, когда колени подымаю к груди(такое упражнение вроде как на пресс и на спину) – что еще можете посоветовать?

3. По поводу лекарств, нужно ли что то еще?

4. Нужны ли мне какие то обезболивающие, и возможно ли с ними играть в футбол без боли ?

Спасибо!

p.s извините за мою примитивную терминологию, так же если нужно могу приложить снимок и протокол, а пока напишу заключение : Дорзальная парамедианная (вправо) грыжа межпозвонкового диска l5-s1. Циркулярная протрузия межпозвоночного диска l4-l5. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Нарушение статики поясничного отжела позвоночника с формированием левостроннего сколиоза.

p.p.s – еще у меня плоскостопие, я правда с ним ничего не делаю) может есть тоже какие нибудь упраженния ?

От артры и гомеопатии улучшения не будет. Найдите врача, который умеет лечить вертеброневрологические заболевания. После лечения у него можно будет и в футбол играть, и на сноубордом заниматься.

Тоесть вообще их можно не пить? или нужны какие то другие лекарства? А что значит лечить, ведь грыжа вроде как не лечиться, только растяжка и массажи? и что это за врач? невролог или кто ? может быть вы знаете кого в Москве ? спасибо

Можно не пить.

На форуме консультируют московские врачи. Обращайтесь к любому из них с целью очной консультации и последующего лечения.

я бы не стал рисковать здоровьем. мой друг тоже несколько лет занимался футболом, можно таки сказать жил им.. потом у него появилась грыжа позвоночника, стал ели ходить.. вроде сейчас уже все наладилось, но он боится играть, чтобы вдруг кто-то не толкнул его и проблема не вернулась опять..

Источник

Здравствуйте. Слежу иногда за вашим сайтом. Проблема с 2012года. Началось с протрузии 2.5 мм сейчас 4мм. Тянет левую ногу уже с февраля боль терпимая иной раз проходит. Занимаюсь с реабилитологом. таблеток не пью. Обострение как с неделю натаскался леек с водой на даче поэтому и сделал повторное мрт.

Вопрос к врачам: 4мм это грыжа или все же протрузия? И второй вопрос: Уважаемые врачи и форумчане ответьте мне кто нибудь, как возвращаются в футбол после грыжи диска? Ставят импланты или же просто удаляют грыжи?

Пока проблема. Далеко от компа.

Добавлено: Jul 15, 2013 4:59 PM

при возможности размещу.

Udgin

Активный пользователь

футболист., футбол важнее здоровья? Или вы этим зарабатываете?

зарабатывал.Пока другая работа но меня ждут и не теряю надежды.Хочу узнать варианты.Может врачи что ответят.

Не зацикливайтесь на МРТ. Нагрузки выдерживаете нормально?

Не зацикливайтесь на МРТ. Нагрузки выдерживаете нормально?

Не знаю…С появлением проблемы не экспериментировал.Сейчас по ходу обострение спина поднывает.До этого была симптоматика в левой ноге,не боль а болевые ощущения больше.Как вам снимки?

– Не зацикливайтесь на МРТ. Как переносите нагрузки?

– Не экспериментировал. Как вам снимки?

– см п. 1

– Не зацикливайтесь на МРТ. Как переносите нагрузки?
– Не экспериментировал. Как вам снимки?
– см п. 1

Спасибо Вам.Я не зациклеваюсь.Пытаюсь решить проблему с возаращением.Да и дискомфорт пресутствует,думаю если бы меня не беспокоило это то не задал вопрос врачам. Вот у вас большой опыт,подскажите как возвращаются в спорт грыжевики,какие операции являются сейчас самыми-самыми и которые делают спортсменам?

Ни от кого немогу добиться ответа,все молчат как партизаны!

Ну так не понятно, что отвечать. Необходимости в операции не вижу. Пробуйте заниматься. Я недавно занялся проблемами со спиной у спортсменов. Насколько я понимаю, у футболистов должна спина побаливать (точной статистики не видел), но без катастрофических последствий.

Обычная операция по удалению грыжи – не препятствие для спорта, но я не понимаю, почему мы об оаерациях говорим.

А самых-самых не бывает.

Причина не только в болях и дискомфорте в спине а и в отдаче в левую ногу.

Добавлено: Jul 29, 2013 7:03 AM

Ну так не понятно, что отвечать. Необходимости в операции не вижу. Пробуйте заниматься. Я недавно занялся проблемами со спиной у спортсменов. Насколько я понимаю, у футболистов должна спина побаливать (точной статистики не видел), но без катастрофических последствий.
Обычная операция по удалению грыжи – не препятствие для спорта, но я не понимаю, почему мы об оаерациях говорим.
А самых-самых не бывает.

Об операциях говорим потому,что есть опасность увеличения грыжевого выпячивания! от нагрузок имею ввиду! Думаю вероятность велика что наплевав на этот дискомфорт и боль в дальнейшем придется увозить на экстренную операцию!

Причина не только в болях и дискомфорте в спине а и в отдаче в левую ногу.
Добавлено: Jul 29, 2013 7:03 AM
Об операциях говорим потому,что есть опасность увеличения грыжевого выпячивания! от нагрузок имею ввиду! Думаю вероятность велика что наплевав на этот дискомфорт и боль в дальнейшем придется увозить на экстренную операцию!

Никто эту опасность в точных цифрах не измерит

Никто эту опасность в точных цифрах не измерит

как туманно Вы выразились.Вроде бы и ответили и в тоже время думай что хочешь.

С появлением проблемы не экспериментировал.

4 мм. это не проблема, а обыденность для половины населения Земли))))

Udgin

Активный пользователь

4 мм. это не проблема, а обыденность для половины населения Земли))))

для некоторых 4 мм большая проблема которая жить не дает, а кто-то и с 12-14 мм живет ( знаю таких) и не болит ничего

имхо цена не показктель и не гарант что все будет хорошо

Однозначно.

По самочувствию.В спине боли нет,иногда дискомфорт после продолжительного сидения,в левой ноге иногда(раз в 4-5 дней переодичность) потягивает икроножную мышцу.Хожу без боли сижу без болей,наклоняюсь вращаюсь в любых положениях без болей.На нагрузки в смысле поднятия тяжестей спина реагирует хорошо.Каждый день ходьба на 10 км.положение сидя принимаю от силы на30 мин.в день во время еды и естественных потребностей.Через месяц возможно буду пробывать бег на малые дистанции.Временно вынужден сделать перерыв в занятиях из за простуды.

Почитал, так и не понял зачем операция, но если операция, то почему с протезом.

Сделайте лазерное выпаривание и сформируйте твердой ядро.

Лучше уже не будет.

Источник