Возраст: 49 Пол: М На сайте c: 30.06.2009 Сообщения: 482 Откуда: Украина. Киев | 01.09.2012 15:09 Возможно будет кому то полезно: Самостоятельная вправка позвоночника. https://youryoga.org/med/spine.htm ещё упражнение. Вылечить спину (радикулит, остеохондроз, защемление нерва, смещение позвонков). Взять пластиковую бутылку (1,5 литровую), налить туда очень горячей воды. Положить ее на пол, больному лечь спиной на нее позвоночником. Сгибая и разгибая ноги в коленях «кататься» на этой бутылке взад и вперед, пока вода не остынет (минут 10). Так проделывать каждый день в течении десяти дней. После этого нужно закрепить спину упражнением. Для этого лечь на пол, обхватить ноги руками и прижать согнутые ноги коленями к груди. В таком положении качаться как кресло-качалка минут по пять. Делать упражнение несколько дней. Боли в спине полностью проходят, позвонки расправляются и встают на место, проходят все спинные болезни. Правда катаюсь по бутылке 2 недели,эффект есть,но не столь быстрый как описали.Да и лечь на бутылку спиной-коромыслом не так то просто. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 15:17 Quote: озможно будет кому то полезно: Самостоятельная вправка позвоночника.https://youryoga.org/med/spine.htm ещё упражнение. Вылечить спину (радикулит, остеохондроз, защемление нерва, смещение позвонков). Взять пластиковую бутылку (1,5 литровую), налить туда очень горячей воды. Положить ее на пол, больному лечь спиной на нее позвоночником. Сгибая и разгибая ноги в коленях «кататься» на этой бутылке взад и вперед, пока вода не остынет (минут 10). Так проделывать каждый день в течении десяти дней. После этого нужно закрепить спину упражнением. Для этого лечь на пол, обхватить ноги руками и прижать согнутые ноги коленями к груди. В таком положении качаться как кресло-качалка минут по пять. Делать упражнение несколько дней. Боли в спине полностью проходят, позвонки расправляются и встают на место, проходят все спинные болезни. Правда катаюсь по бутылке 2 недели,эффект есть,но не столь быстрый как описали.Да и лечь на бутылку спиной-коромыслом не так то просто. Вы бы не писали эту ересь, я с марта месяца занимаюсь лечением своей спины и потратил уже 70к рублей. ГАРНТИРУЮ, что самолечение сделает из Вас инвалида. Есть проблемы, нужно идти к врачу и выбирать безоперационный метод лечения. |
|
Возраст: 37 Пол: Ж На сайте c: 25.06.2008 Сообщения: 986 Откуда: | 01.09.2012 15:22 YN3 Поддерживаю. А вообще йога штука опасная, на моих глазах человек порвал себе мышцу, делая одно незамысловатое упражнение. |
|
Возраст: 32 Пол: М На сайте c: 09.01.2008 Сообщения: 4770 Откуда: Спб. | 01.09.2012 15:24 YN3 Собственно в чем ересь? У меня когда спина болит я так же руку подкладываю под спину и через минут 5 она проходит. После того как начал ходить в тренажорку спина болеть перестала. Так что это твой выбор тратить 70 к. Start Из-за одного дятла судить о йоге в целом? Ты не знаешь подробностей как он там себе мышцу порвал. Может не размялся, или не готов был к такому упражнению. Так что это его личная проблема, что он там себе порвал. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 15:34 Я добавлю, что слово “вправка” и “защемление нерва” – это так, дворовой сленг. Что значит защемило нерв? Если бы его защемило, то паралич был бы. Прогиб позвоночника, даже здоровому человеку не рекомендован, потому что это критичное положение, без достаточно крепких мышц спины можно получить серьезную травму, потому что нагрузка напрямую воздействуют на дегидрированные диски. Ваши облегчения связаны с возобновлением кровообращения в поясничной зоне и из-за прогрева этой зоны восстанавливается микроциркуляция в капиллярах, этот эффект временный, но пользы от вашей бутылки меньше, чем вреда. Лучше делайте контрастный душ, по 10-15 секунд. А на счет “Вправки”, всем костоправам сломать руки и ноги, чтобы не вправляли. Что они вправляют? Вообще есть понимание повреждений, которые с позвоночником происходят? В Общем даю совет еще раз, сами хотите пенсию по инвалидности получать – продолжайте заниматься с бутылкой, распространять эту информацию не нужно. CrAsssH Я на зал как раз и потратил, только восстановления собственного мышечного корсета даст нужный результат. Мышцы становятся крепкими и возвращают в правильное положение все кости, таким образом расстояния и нагрузки на суставы выравниваются и приходят в норму, так же увеличивается и нормализуется крвообращение, которое приносит питательные вещества к месту повреждения и идет восстановительный процесс. Тут как раз таки главное – это правильные тренеровки, а не пока штаны не лопнут. Отсюда и деньги, походы в зал и личные занятия с тренером. Кстати говоря, я первые 2 месяца ходить не мог, ездил до зала на такси и обратно, 50 метров – это предел, таким образом из-за боли упражнения делать желания не было, тут тренер и помогает, говорит, что все окей, не ссы, хуже не будет, дает грелку со льдом и слушает, как ты скулишь У тебя остехондроз был или протрузия небольшая, вот тебе и легче было, когда руку подкладывал. |
|
Возраст: 49 Пол: М На сайте c: 30.06.2009 Сообщения: 482 Откуда: Украина. Киев | 01.09.2012 15:59 YN3, не соглашусь с Вами. к примеру если человек не занимается физически то мышцы атрофируются, здорово слабеешь. так же и с позвоночником в процессе жизнедеятельности происходит смещение позвонков, а с помощью упражнений вы возвращаете на место. После того как у меня в пояснице выпал позвонок (в 31 год) (мышцы у меня крепкие, тренируюсь с 16 лет. сейчас 40), я почти ходить не мог. Кое как до врача добрался, вправили. После этого уделяю позвоночнику каждый день внимание. Делаю упражнения каждый день. А человек который мышцу порвал, наверно захотел большего чем мог, или выпендривался перед кем то. ещё добавлю если позвонок выпадет эти упражнения уже не помогут, нужно идти к врачу. Упражнения предотвращают смещение позвонков, возвращают их на место. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 16:02 AuRu Меня без МРТ не соглашались даже осматривать, потому что все это “пальцем в небо”. Все эти костоправы – это все для тех, кому в это хочется верить. Мне сразу сказали, хочешь поправиться – терпи и тренеруйся, не хочешь – можешь идти на операцию, у меня диск лопнул и грыжа 13мм. Нейрохирурги уже при 4-6мм кладут на стол и готовы резать. На счет защемлений, защелкиваний и т.д. вы тут рассуждаете, а по сути, понимая что происходит в этот момент – нет. Поэтому и лечитесь расщелкиванием и вправлением. Вы хоть из общедоступных источников почитайте, что может и болит у человека. Кости и хрящи не болят. Ладно, я даже ну буду больше на эту тему тут писать, потому что всегда найдутся “верующие” в компресс ромашки и горячую бутылку. |
|
Возраст: 32 Пол: М На сайте c: 09.01.2008 Сообщения: 4770 Откуда: Спб. | 01.09.2012 16:06 Отделил в новую тему, лишней не будет. Quote: CrAsssH Я на зал как раз и потратил Тогда понятно, но 70к на зал не хило. ) Quote: У тебя остехондроз был или протрузия небольшая, вот тебе и легче было, когда руку подкладывал. После ренгена сказали смещение позвонка. ) |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 16:14 Вот набор на каждый день, без бутылок и всякой другой ерунды, пресс, подтягивания и отжимания – этого достаточно для поддержания тонуса, дополнительные упражнения для спины, ног уже без снарядов, на коврике. https://leco.msk.ru/ CrAsssH Рентген состояние мягких тканей не показывает, поэтому они все МРТ просят. Главное, что пошел заниматься. Я первые два месяца на такси по 8 тысяч отдавал, помимо зала 12 тыщ. Туда обратно – 700р, 12 тренировок в месяц. Еще в этот период колол хондропротекторы (восстановители хрящевой ткани). |
|
Возраст: 49 Пол: М На сайте c: 30.06.2009 Сообщения: 482 Откуда: Украина. Киев | 01.09.2012 16:23 Quote: Вот набор на каждый день, без бутылок и всякой другой ерунды, пресс, подтягивания и отжимания – этого достаточно для поддержания тонуса, дополнительные упражнения для спины, ног уже без снарядов, на коврике. это всё выполняю с 16 лет, но позвонок всё равно в пояснице выпал. Тяжестей в тот момент никаких не носил, просто сел в автобус а встать с сиденья не могу боль в пояснице и ноги ватные. Все эти упражнения для мышц, а не для позвоночника. Позвонки со временем сживается, смещаются и позвоночник стает мене подвижен. а упражнения для позвонка просто поддерживают его в здоровом состоянии. Кстати врач когда я пришол к нему, первое что спросил: Вы за компьютером сидите много? Говорит что неподвижное сидение за компом больше вредит позвоночнику чем тяжести. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 16:34 homeworlds Может у Вас индивидуальные отклонения в строении позвонков, дисков, плохое питание, мало отдыха и т.д. Все очень индивидуально, было для всех все одинаково, не было бы врачей. Один раз разобрались, записали в книжку (справочник) и забыли. Есть общие рекомендации, которые как раз и распространяются, но с пометкой “после консультации врача”, а бутылки, упражнения из йоги, еще откуда-нибудь – это все заполнить пустоту свободного времени, чтобы было что почитать, посмотреть, о чем поговорить, попробовать. |
|
Возраст: Пол: Ж На сайте c: 11.07.2009 Сообщения: 61 Откуда: | 01.09.2012 17:05 А меня только йога и спасает от последствий сидячей работы. 3 раза в неделю занимаюсь и все ок. ну еще и пробежки по утрам. |
|
Возраст: 52 Пол: Ж На сайте c: 14.11.2009 Сообщения: 1561 Откуда: Алма-Ата | 01.09.2012 21:17 “YN3” wrote: Quote: озможно будет кому то полезно: Самостоятельная Есть проблемы, нужно идти к врачу и выбирать безоперационный метод лечения. ЦЫрк уехал, визуализаторы остались Отставить визуализаторы! Дохтура. Вы советуете не давать советов и даете свои советы тут же. Маразм. Межпозвоночную грыжу без операции не лечите? По фотографии? А по мейлу?) Иногда операция – самое оптимальное решение. Что за советы?! Автор, вы форумом ошиблись. Всем к доктору. Грамотному. Их у нас мало, но есть. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 22:08 Obama Прочитай все сообщения темы, потом отписывайся, а то что-то мимо. Я даю совет – идти к врачу. Так же как при пожаре – звонить в 01, а потом принимать меры. Рекомендую безоперационный метод, потому что на операцию можно лечь в любой момент, а после операции последствии человек вернется в то же состояние через год. Меня все хотели положить на операцию, причем срочно! Только мое личное решение было не торопиться. Вот я и воспользовался безооперациооным методом и все у меня нормально, грыжа есть, но она меня не беспокоит. Quote: Иногда операция – самое оптимальное решение. Что за советы?! Согласен, мне врач сразу при первом приеме сказал, что есть 2-3% случаев, когда без операции не обойтись. В моей ситуации он просто сказал: “Будем надеяться, что ты в 2% эти не попадешь, потому что молодой, хотя все серьезно”. А нейрохирург мне сразу криком начал рассказывать, что нужно срочно оперироваться. Два разных подхода, каждый лечит, как его учили. Я самолечением не занимаюсь, но у меня мать медик с 25летним стажем, так что представление о медицине я имею и хватит мне рассказывать, куда мне идти и где я ошибся. |
|
Возраст: 52 Пол: Ж На сайте c: 14.11.2009 Сообщения: 1561 Откуда: Алма-Ата | 01.09.2012 22:25 Quote: Obama Прочитай все сообщения темы. В очередной раз рекомендую не тыкать. Quote: Obama Прочитай все сообщения темы, потом отписывайся, а то что-то мимо. Я прочитала все. Quote: Obama Я даю совет – идти к врачу. . Это я даю совет идти к врачу. А вы даете совет о выборе метода лечения – Quote: Есть проблемы, нужно идти к врачу и выбирать безоперационный метод лечения. Quote: Меня все хотели положить на операцию, причем срочно! Это говорит лишь о том, что “все”, в вашем случае не врачи или паршивые врачи. Я говорила о грамотных врачах. К сожалению мы вынужденны долго и упорно искать действительно думающих и ответственных врачей. Поймите одно, нельзя давать советов о здоровье. Нельзя. Это безответственно. Гадалки и екстасенсы советуют не оперироваться. Не уподобляйтесь. У всех разные диагнозы. Ваш случай, это ваш случай, ваш организм, стадия, форма. Люди! Заболело – полечись. Но слушайте только врачей, Господа Бога и свой организм. Всем крепкого здоровья. |
|
Возраст: 35 Пол: М На сайте c: 20.02.2010 Сообщения: 1932 Откуда: | 01.09.2012 22:31 Quote: Это говорит лишь о том, что “все”, в вашем случае не врачи или паршивые врачи. Я говорила о грамотных врачах. К сожалению мы вынужденны долго и упорно искать действительно думающих и ответственных врачей. Поймите одно, нельзя давать советов о здоровье. Нельзя. Это безответственно. Гадалки и екстасенсы советуют не оперироваться. Не уподобляйтесь. У всех разные диагнозы. Ваш случай, это ваш случай, ваш организм, стадия, форма. Люди! Заболело – полечись. Но слушайте только врачей, Господа Бога и свой организм. Всем крепкого здоровья. Да я о том же, я пошел в центр “Бубновского” и занимался на тренажерах под присмотром тренера и врача, все. Никаких экстрасенсов или другой чуши, никаких отваров и так далее. Все в спортзале. Это можно назвать частной клиникой. И я на своем примере рекомендую послушать не только нейрохирурга, но и ортопеда и невролога, потому что они предлагают разные способы лечения. Я Перед тем как за что-то взяться, потратил почти две недели на поиски врача, первым делом я пошел к хирургу, но отложил операция на пару дней. В тот же день записался на прием к неврологу и ортопеду в центр “Бубновского”. Я сразу не стал его называть, потому что за рекламу сочтут и без серьезности должной отнесутся. |
|
|
Возраст: Пол: М На сайте c: 28.09.2011 Сообщения: 726 Откуда: | 02.09.2012 08:28 уже было нет?! ходите дорогие 3д-эшники в спортзал и бегайте, ну и плавайте)) хотя бы через день, хотя б по 20-30 минут. и не будет всяких искривлений и болей от сидений перед компом |
|
Возраст: Пол: М На сайте c: 29.11.2007 Сообщения: 284 Откуда: | 02.09.2012 14:11 Я думаю, только здравый смысл и действия могут положительно повлиять на это. И бесспорно, самый лучший метод это консультация у хорошего мед. специалиста, а уж после этого можно делать выводы. |
|
Возраст: 32 Пол: М На сайте c: 09.01.2008 Сообщения: 4770 Откуда: Спб. | 02.09.2012 14:16 Было бы так просто найти этого хорошего специалиста. |
|
