Голдман татьяна йога для позвоночника
Воскресенье, 01 Марта 2015 г. 12:45
+ в цитатник
Йогатерапия – еще не Йога, но ее преддверие, – надежная проверенная практикой нескольких тысячелетий система лечения, основанная на методах осознанного пробуждения сил самого организма.
С помощью Йога-терапии исцеляются практически любые функциональные расстройства и многие органические нарушения: заболевания органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психические расстройства, болезни мочеполовой сферы, хронические воспалительные процессы, последствия травм, операций, инфекционные заболевания, нарушения иммунной системы, аллергические реакции, ослабление адаптивных способностей организма и др.
Йога-терапия – это также естественные, гармоничные и надежные способы реабилитации, восстановления сил и здоровья, утраченных вследствие пребывания организма под давлением жестких психологических, экологических и прочих стрессовых ситуаций.
Сегодня мы вместе с Татьяной Голдман поговорим о йога-терапии позвоночника, точнее его пояснично крестцового отдела.
Часть1
Часть2
Советы практикующим:
- Перед занятием хорошо проветривать помещение. Не допускать сквозняков во время урока.
- Желательно кушать за 2-3 часа до практики.
- Перед практикой опорожните кишечник и мочевой пузырь. Если возникнет такая потребность во время занятия-прекратите практику и сходите в туалет.
- Занимайтесь в удобной не стесняющей движении одежде, босиком или в носках хлопчато-бумажной ткани. В зимний период можно использовать одежду с длинным рукавом.
- Принимать душ желательно перед занятием, чтобы поры были открыты. Пот, который выделяется в процессе практики считается целебным, его рекомендуется втирать в тело тщательно. (В случаях, когда того требуют обстоятельства, примите теплый душ, а лучше с достаточно горячей водой. Холодная вода не рекомендуется, т.к после урока будет способствовать изменению состояния энерго-фона в сторону перевозбуждения).
- Отключите телефон или поставьте на сигнал Беззвучный, чтобы ничто вас не отвлекало.
- Желательно снять украшения, мешающие свободному кровоснабжению (часы, браслеты, кольца, цепочки, серьги-гвоздики, девушкам лучше использовать резинки вместо заколок при выполнении перевернутых асан).
- Коврик для занятий должен быть липким (в хатха-йоге), чтобы руки и ноги не скользили. Плед для шавасаны.
Толщину и размер коврика вы выбираете по вашему росту. Чтобы вы могли лечь в шавасану и вам было комфортно.
При заболеваниях суставов выбрать следует коврик потолще, тогда локти и колени не будут испытывать напряжения при соприкосновении с полом.
Цвет можно выбрать по своему усмотрению. Все качественные йога-маты можно использовать годами и стирать в машинке при температуре 30-40 градусов. - Если в процессе практики вы устали, сбивается ритм дыхания – расслабьтесь на коврике, закройте глаза, дождитесь восстановления ритма дыхания и далее продолжите практику.
- Даже, если вы выполнили всего несколько асан, пранаяму или бандхи циклом в пять-десять минут – завершайте обязательно практику расслаблением (шавасаной).
Успехов в практике!
Интересное по теме:
Йогатерапия: гармонизация позвоночника
Йогатерапия: создание правильной осанки
Йогатерапия: Оздоровление внутренних органов
Метки:
йогатерапия
татьяна голдман
йогатерапия позвоночника
пояснично-крестцовый отдел
Процитировано 29 раз
Понравилось: 6 пользователям
Источник
| В категории объявлений: 199 Показано объявлений: 112-114 | Страницы: « 1 2 … 36 37 38 39 40 … 66 67 » |
Сортировать по:
Дате ·
Названию ·
Рейтингу ·
Комментариям ·
Просмотрам
Название: Йога-Терапия. Пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Шейно-грудной отдел позвоночника
Автор: Татьяна Голдман
Производство: Россия
Жанр : обучающее видео, здоровье, йога
Год: 2008
Продолжительность: 00:56:33 + 00:50:35
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: русский
Размер: 1,44 Гб
Видео кодек: XviD
Видео: XviD, 640×480 (1.33:1), 25.000 fps
Аудио: MPEG-1 Audio layer 3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch., RUS
«Йога-терапия» от Татьяны Голдман – уникальное направление, которое сочетает в себе практику йоги с терапевтическим воздействием на организм. Эти комплексы подходит людям, у которых есть проблемы с позвоночником, суставами, так как более мягко воздействует на организм, чем обычная практика йоги. Регулярные занятия позволяют не только укрепить тело и обрести физическое здоровье, но и избавиться от депрессий, стрессов, эмоциональных расстройств. Таким образом, йога-терапия, воздействуя в целом на организм, дарит здоровье и отличное настроение.
Медикаментозное лечение во многом не оправдывает себя, оно лишь пытается устранить отдельные симптомы заболевания. Йогические асаны же работают с глубинными настройками нашего организма. Комплексно воздействуя на нервную и эндокринную систему, асаны корректируют всю систему взаимосвязей в организме, как следствие – устраняются первопричины заболевания.
Название: Телестудия утренней йоги
Год выхода: 2012
Жанр: видеоуроки
Производство: Телестудия Йоги
Ведущие: В. Смирнов, Л. Кондакова, О. Кузовкова, Н. Бортниченко, П. Бублик, О. Курочкина
Выпущено: Украина, ТК “Погода”
Перевод: не требуется (русский)
Продолжительность: 30х15 мин.
Размер: 3,2 ГБ
Шесть ведущих инструкторов киевской школы йоги проводят ежедневные утренние занятия на телеканале. Каждое занятие посвящено определенной теме.
Темы занятий:
1. Йога-терапия – В. Смирнов
2. Йога исцеления – О. Курочкина
3. Женские практики – О. Кузовкова
4. Йога-драйв – Н. Бортниченко
5. Йога антидепрессант – П. Бублик
6. Стройность – Л. Кондакова
Формат: AVI
Качество: SATRip
Видео: XviD, 640×480, 25 fps, 870 kbps
Аудио: MP3, 2 ch, 128 kbps
Название: Йога для всех
Автор: Андрей Левшинов
Выпущено: Россия
Жанр: обучающее видео
Год выхода: 2005
Продолжительность: 41 мин.
Размер: 544,44 Мб
Язык: русский
Андрей Левшинов. Йога для всех (Обучающее видео): Глядя на экран, вы легко научитесь первым шагам в йоге, больше узнаете о себе и окружающем мире. Иногда даже первые шаги приводят к большому Пути.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео: XVID, 1709 Кбит/сек, 25,000 кадров/сек, 640х480
Аудио: MP3, 28 Кбит/сек, 2 канала, 48 000 Hz
Йога есть везде, где вы ее практикуете. Эта древняя традиция обретения физической и духовной гармонии доступна любому человеку в любом возрасте.
В этом фильме представлены разминка классической йоги и ежедневный комплекс упражнений, который укрепляет здоровье, очищает сознание, защищает от стрессов и уменьшает степень их воздействия. А также улучшает настроение, восстанавливает деятельность внутренних органов и многих физиологических функций.
Глядя на экран, вы легко научитесь первым шагам в йоге, больше узнаете о себе и окружающем мире. Иногда даже первые шаги приводят к большому Пути…
НАШИ ОНЛАЙН
СЕМИНАРЫ
Научись понимать свою жизнь
НОВОСТИ АСТРАЛЬНЫХ ПАЛОМНИКОВ
Тета-практики и глубокие медитации для выхода в Астрал
МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ
Вышел новый видеокурс
МАГИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ
7 ступень обучения
МАГИЧЕСКОЕ СОЗНАНИЕ. ВНУТРЕННЯЯ МАГИЯ.
8 ступень обучения
МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. РАБОТА С ЭГРЕГОРАМИ И СОЦИУМОМ
9 ступень обучения
МАГИЧЕСКАЯ РЕАЛЬНОСТЬ. РАБОТА С СИТУАЦИЯМИ И СТИХИЯМИ
ПОДРОБНЕЕ
МЕНЮ САЙТА
Источник
добавлена 3 мая 2018 в 12:50
добавлена сегодня в 12:47
ДУХОВНЫЕ МЫСЛИ с 11-го ПО 20-е ДЕКАБРЯ, 2020:
* *
Низшая природа в нас настолько сильна потому, что в течение веков ей приходилось сталкиваться с большими препятствиями, заставившими её защищаться всевозможными способами. Теперь её очень трудно победить, во всяком случае, вам очень сложно справиться с ней только собственными силами. Если вы попробуете бороться с вашей низшей природой в одиночку, скорее всего в
добавлена 11 декабря в 15:26
УВЛЕЧЕНИЕ НИЗКИМИ ПРОЯВЛЕНИЯМИ КУЛЬТУР ДРУГИХ НАРОДОВ
* *
По поводу аниме: для меня излишнее увлечение наклонностями других культур выглядит странно (особенно, если это направление идёт в сторону примитива). Например, увлечение молодёжи репом (с матом и выпячиванием себя “крутыми рябятами” бывших чернокожих рабов, которые пытаются таким образом компенсировать до сих пор сидящую
добавлена 8 декабря в 11:18
добавлена 4 декабря в 13:49
ДУХОВНЫЕ МЫСЛИ с 1-го по 10-е ДЕКАБРЯ, 2020:
* *
Мы часто жалуемся, что Бог жесток, что в Нём нет ни любви, ни справедливости, но это только наше зеркальное отражение, так устроена психика у существа пребывающего в низшей, ограниченной, эгоистичной природе персональности. Мы сами не проявляем любви, справедливости и т. д. но обвиняем в своих грехах внешнюю причину. Мы думаем, что заслуживаем всех радостей и усп
добавлена 2 декабря в 15:55
ЧТО ТАКОЕ “БЕЛOЕ БРAТСТВO”?
Некоторые люди путают различные направления, организации с названием “Белое Братство”, коих насчитывается около семи по всему миру и которые не имеют отношения друг другу. Для начала, укажем что означает само понятие. Белым Братством в Посвященческих школах, уже многие сотни лет принято понимать Союз созидательных, светлых сил на тонком плане и находящихся в материальном мире в воплощении. Это глобальное обозначение, не имеющее отношения к месту и времени. На земном
добавлена 29 ноября в 14:03
добавлена 22 ноября в 14:19
ДУХОВНЫЕ МЫСЛИ с 21-го по 30-е НОЯБРЯ, 2020:
* *
Подсознательно люди действуют очень мудро: когда приближается зима, они запасаются дровами, углём и готовят тёплую одежду, чтобы устоять перед приближающимися морозами. К сожалению, когда речь идёт о том, чтобы встретить внутренние зимы, люди гораздо менее предусмотрительны. К таким ситуациям мало кто готовится, и когда приходит тёмный период, они только жалуются и
добавлена 21 ноября в 19:08
21 НОЯБРЯ – ДЕНЬ АРХАНГЕЛА МИХАИЛА!
* *
С Праздником Архангела Михаила – Архистратига Небесных Сил!
Архангел Михаил, Архистратиг Михаил, Михаэ́ль — «Кто как Бог?»; Святой Архангел Михаил — главный Архангел, являющийся одним из самых почитаемых Архангелов. В православии его называют Архистратигом, что означает глава святого воинства Архангелов и Ангелов.
Празднование — 19 сентября, 21 ноября.
Выражение «Архангел Михаил»
добавлена 19 ноября в 13:13
добавлена 14 ноября в 14:24
ТЕМА: КОГДА НЕГАТИВ ВОЗРАСТАЕТ и ЧТО с ЭТИМ ДЕЛАТЬ?
* *
Проблемы активизируются в период магнитных бурь и других катализаторов: дисбаланса влияния планет и их спутников в солнечной системе, активных процессов на самой планете обитания, застойного образа жизни самого человека без здоровой, систематической деятельности и т.п.
Слово за слово, чуть больше претензий — и всё бурно выливается в небл
Источник
Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?
Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей…
Читать далее »
Исследователи из Veterans Affairs Medical Centre в Сан-Франциско утверждают, йога может дополнить традиционные методы лечения депрессии, помогая уменьшить симптомы этого психического расстройства.
Ученые изучили антидепрессантные эффекты хатха-йоги и бикрам-йоги. В исследовании приняли участие 23 мужчины, которые 2 раза неделю в течение 8 недель занимались хатха-йогой, и 52 женщины, которые в течение такого же периода времени занимались бикрам-йогой.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Результаты исследования показали, что оба метода привели к значительному снижению симптомов депрессии, а также к улучшению качества жизни, оптимизма и когнитивного и физического функционирования.
«Чем чаще участники посещали занятия йогой, тем меньше у них наблюдалось депрессивных симптомов в конце исследования», сообщили исследователи.
- Снизить риск развития диабета поможет новое приложение для смартфонов
- Антиоксиданты замедляют развитие диабетического заболевания почек
- Как возраст пациента влияет на результаты и стоимость операции на шейном отделе позвоночника?
- Виагра неэффективна для лечения осложнений роста плода
- Раннее начало лечения ВИЧ-инфекции способствует потери костной массы
заведующий медицинским центром доктора Зинчука
врач-невропатолог
- Артроз и периартроз
- Боли
- Видео
- Грыжа позвоночника
- Дорсопатия
- Другие заболевания
- Заболевания спинного мозга
- Заболевания суставов
- Кифоз
- Миозит
- Невралгия
- Опухоли позвоночника
- Остеоартроз
- Остеопороз
- Остеохондроз
- Протрузия
- Радикулит
- Синдромы
- Сколиоз
- Спондилез
- Спондилолистез
- Товары для позвоночника
- Травмы позвоночника
- Упражнения для спины
- Это интересно
- 30 сентября 2018
- Боли у стопы, отекает нога — с чем это связано?
- Что делать, если прописанное лечение остеохондроза не помогает?
- К какому врачу идти при таких симптомах?
- Могут ли боли в пояснице появиться из-за псориатического артрита?
- Можно ли заниматься единоборствами после установки импланта?
29 сентября 2018
28 сентября 2018
27 сентября 2018
26 сентября 2018
Каталог клиник по лечению позвоночника
Список препаратов и лекарственных средств
© 2013 — 2018 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.
В современной жизни человек очень мало двигается. Большую часть дня большинство людей занимает сидячее положение. Особенно остро в последнее время эта проблема коснулась детей, проводящих много времени перед экранами телевизоров и компьютеров. Результатом такого образа жизни становится патология позвоночника. Проявиться она может в форме различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Исправить положение можно не только при помощи медицинских специалистов, но и самостоятельно. Для этого стоит применить такой способ лечения, как йога для позвоночника.
Несмотря на то что многие люди не доверяют нетрадиционным методам лечения, йога не способна причинить вред организму, она воздействует на мышцы спины и других частей тела, тем самым повышая эффективность медикаментов.
Особенности йоги
Устранения заболевания по данной методике зависит от человека. Так считают учителя йоги. Разработан этот комплекс был еще в Древние времена. Однако, на протяжении многих сотен лет, отмечается польза такого лечения, как йогатерапия позвоночника.
Йога применяется как для лечения, так и для профилактики при болезнях опорно-двигательного аппарата: сколиозе, остеохондрозе, межпозвоночной грыже, протрузии шейного отдела и других.
Йога для позвоночника и суставов включает комплекс упражнений, которые нормализуют кровообращение, снимают болезненные ощущения, а также восстанавливают функциональность позвонков. Основные действия, заключены на скручивание частей тела и туловища. Наиболее часто используется методика Крокодил.
Противопоказания
Несмотря на то, что йогатерапия позвоночника является достаточно безопасным видом гимнастических упражнений для выравнивания позвоночного столба, она все-таки имеет ряд противопоказаний. Не рекомендуется выполнять ее людям, имеющим раковую опухоль, инфекцию системы опорно-двигательного аппарата или травмы спины.
Также запрещается заниматься йогой в состоянии критического обострения хронических заболеваний, в период реабилитации после операции, при повышенной температуре тела и в момент менструального цикла.
Подобные меры предостережения связаны с тем, что выполняемое в йоге скручивание, используется для выпрямления позвоночного столба и растяжки суставов. Такие методики, как Крокодил, могут причинить вред организму при наличии перечисленных нарушений.
Советы для начинающих
Йога представляет собой удивительный способ лечения твоей спины, который сочетает духовную и физическую терапию.
Поэтому заниматься ей, полезно для всех, кто не имеет определенных противопоказаний. Рекомендуется йога для лечения грыжи позвоночника, остеохондроза и протрузии.
Первые занятия йогой, желательно проводить с инструктором, поскольку для начинающих имеется специальный комплекс, включающий исключительно стоячие позы. Все упражнения для спины, рассчитанные на нагрузку шейного, грудного и поясничного отдела, должны выполняться постепенно. Стоит быть очень аккуратными, поскольку твоя проблема может усугубиться.
Для начинающих очень важно учитывать гибкость суставов, а также то, насколько сильно развито заболевание. Комплекс, который предполагает программу для начинающих, позволяет избежать риска разрыва тканей и перегрузки позвоночника.
Выполнять первые занятия по комплексу Крокодил, либо по другому методу, рекомендуется со специалистом еще и потому, что у людей, только начинающих заниматься йоготерапией, отсутствует правильная координация. Падения и резкое скручивание, могут привести к травмам, которые усугубят положение при межпозвоночной грыже, протрузии шейного отдела, остеохондрозе и других заболеваниях позвоночника.
Воздействие йоги на отделы позвоночника
Йога является многофункциональным гимнастическим комплексом. Но в этой древней методике самосовершенствования существуют упражнения, которые имеют четкую направленность. Лечение спины осуществляется за счет воздействия определенных асан, которые укрепляют мышцы каждого отдела позвоночника, способствуют растяжки суставов и устранению протрузии межпозвоночных дисков. Именно Крокодил включает в себя дыхательную гимнастику и физическую активность. Главными движениями является скручивание.
После нескольких месяцев занятий йогой, больные начинают отмечать отсутствие болей в воспаленных отделах при движении, а также отмечаются признаки выравнивания позвоночника.
Правила выполнения асан
Нельзя относиться к выполнению асан пренебрежительно. Неправильные действия не только не дадут ожидаемого результата, но и могут травмировать. Начальный уровень подобной терапии должен начинаться с изучения правил йоги.
Прежде чем начать занятия, необходимо проконсультироваться со специалистом о наличии противопоказаний. Инструктор, помогающий выполнять упражнения, должен знать обо всех патологиях больного. Нельзя выполнять асаны в момент критического состояния. Запрещается употребление обезболивающие. Нагрузка на суставы и мышцы увеличивается постепенно. Все упражнения выполняются плавно. Нельзя продолжать действия если есть болезненные ощущения.
Многие считают, что начальный уровень должен незамедлительно дать результаты, но эффект от йоги может быть достигнут, только если выполнять упражнения каждый день.
Методики
Йога используется для лечения последствий протрузии шейного отдела, межпозвоночной грыжи и остеохондроза. Чаще всего в каждом индивидуальном случае подбирается определенная методика. Наиболее популярными являются упражнения для выравнивания спины, которые разработали Леонид Гарценштейн, Андрей Липень и Татьяна Дудина.
Также популярна йогатерапия от болезней позвоночника, асаны которой подобраны в комплекс, Меркуловым. Все эти упражнения можно выполнять дома. Меркуловым подобраны специальные асаны, которые воздействуют на повышение эффективности медикаментозного лечения при протрузии или межпозвоночной грыже.
Лечебная гимнастика предполагает снятие критического состояния заболевания, а также профилактику воспалительных процессов в области грудного, шейного и поясничного отдела позвоночника.
Гарценштейн
Методика, которую создал Леонид, можно выполнять самостоятельно. Леонид Гарценштейн занимался йогой на протяжении нескольких десятков лет. Его упражнения направлены на то, чтобы твоя спина не только имела здоровый вид, но и не страдала от различных болезней. Курс йоги, который создал Леонид Гарценштейн, позволяет избавиться от протрузии в области грудного или шейного отдела, а также восстановить позвоночный канал, поврежденный при остеохондрозе.
Леонид Гарценштейн утверждает, что твоя проблема с позвоночником решится достаточно быстро, если скручивание повторять хотя бы 15 мин. каждый день. Леонид Гарценштейн предлагает видеокурс, котором используются скручивания, наклоны, пригибания и другие упражнения, применяемые для того, чтобы восстановить позвоночный канал. Использовать асаны, которые подобрал Леонид Гарценштейн, можно при остеохондрозе, что позволяет избежать критического состояния. Твоя жизнь перестанет быть заполнена болью.
Липень
Андрей Липень, занимающейся йогой более семнадцати лет, рекомендует курс гимнастики с элементами релаксации. В их основу ложиться правильное дыхание и восстановление гибкости, которую теряет позвоночный канал при деформации. Асаны, которые использует Андрей Липень, входят в комплексный курс Живи, созданный не так давно. Все движения, выполняемые по книге, который написал Андрей Липень, применяются для выравнивания спины при сколиозе и для лечения протрузии грудного отделения позвоночника.
Методика, частью которой является правильное дыхание, очень часто рекомендуется беременным женщинам для расслабления мышц спины, а также детям. Именно гимнастика, включающая релаксационное дыхание, разрешается в период критического обострения заболевания.
Дудина
Йогатерапия, созданная Татьяной Дудиной, является одной из самых популярных для выравнивания спины у детей при сколиозе, а также с ее помощью удается избежать оперативного вмешательства при протрузии, травмирующий канал позвоночного столба. При помощи видеокурса с Татьяной Дудиной, реабилитация после осложнений остеохондроза пройдет намного быстрее, а твоя проблема с опорно-двигательным аппаратом решится навсегда.
Татьяна Дудина уверена, что асаны, которые она рекомендует, смогут повлиять на то, чтобы твоя спина полностью восстановилась. Однако, для устранения всех признаков, которые возникают при протрузии, остеохондрозе и других патологии, негативно влияющих на позвоночный канал, необходимо вести здоровый образ жизни.
Особенность курса заключается в том, что помимо выполнения всех асан в течение как минимум 15 мин. Каждый день, необходимо постоянно тренировать правильное дыхание. В видеокурс входят асаны, включающие скручивание позвоночника, что положительно сказывается для его выравнивания.
Комплекс Живи
Несмотря на множество различных методик лечения йогой, в последнее время появляются все новые комплексные курсы. Не так давно был создан курс под названием Живи. Можно сказать, что Живи, это универсальный способ йогатерапии.
Даже если твоя проблема протрузия позвоночника, Живи сможет помочь справиться не только с симптоматикой, но и с самим заболеванием. Также лечебный курс Живи, это йога при грыже позвоночника. Но наиболее эффективен курс Живи при остеохондрозе.
Общее действие йогатерапии
Все те асаны, которые предстоит выполнить, чтобы твоя жизнь изменилась, а сколиоз, протрузии, грыжа и другие патологии, никогда не беспокоили. Методика, созданная Татьяной Дудиной, а также другие, включают популярное упражнение Крокодил. При любом заболевании Крокодил способен восстановить кровообращение. Именно Крокодил применяется для нормализации функций, которые теряет твоя спина при деформационных процессах в позвоночнике.
НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
В отличие от большинства асан, включающих, какой-либо один вид упражнений, Крокодил рассчитан на растягивание и скручивание мышц при помощи расслабления, добиться которого можно, если восстановить свое дыхание.
Несмотря на все плюсы, которые можно найти в йогатерапии, которую предлагает Леонид Гарценштейн, метод Крокодил или какой-то другой тип курсового выполнения асан, лечение обязательно должно быть совмещено с медицинским.
2016-06-06
Источник