Глубокие мышцы спины позвоночника
Оглавление темы “Анатомия мышц спины.”:
1. Мышцы спины.
2. Поверхностные мышцы спины.
3. Глубокие мышцы спины. Подзатылочные мышцы.
4. Фасции спины.
Аутохтонные мышцы спины
Они образуют на каждой стороне по два продольных мышечных тракта—латеральный и медиальный, которые лежат в желобках между остистыми и поперечными отростками и углами ребер.
В глубоких своих частях, ближайших к скелету, они состоят из коротких мышц, расположенных по сегментам между отдельными позвонками (медиальный тракт); более поверхностно лежат длинные мышцы (латеральный тракт).
В задней шейной области, кроме того, поверх обоих трактов залегает m. splenius. Все эти мышцы имеют единое происхождение из спинной мускулатуры, состоящей у амфибий из ряда миомеров, но, начиная с рептилий, только часть спинных мышц сохраняет метамерное строение, связывая отдельные позвонки (мышцы медиального тракта); часть же соединяется между собой для образования длинных мышц (латеральный тракт).
M. splenitis capitis et cervicis, ременный мускул, начинается от остистых отростков пяти нижних шейных и шести верхних грудных позвонков: головная часть мышцы, m. splenius capitis, прикрепляется к linea nuchae superior и к сосцевидному отростку, а шейная часть, m. splenius cervicis — к поперечным отросткам II—III шейных позвонков.
Функция. При сокращении одной мышцы голова поворачивается в сторону сокращения, а при двустороннем сокращении мышцы отклоняют назад голову и разгибают шейный отдел позвоночного столба.
Дополнительно: Подзатылочные мышцы и мышцы спины на рисунке
Дополнительно: Места прикрепления мышц к основанию черепа на рисунке
Латеральный тракт
Характерным для него является прикрепление мышц к поперечным отросткам позвонков и ребрам или их рудиментам.
1. М. erector spinae, мышца, выпрямляющая позвоночник (spina, лат. — позвоночник), начинается от крестца, остистых отростков поясничных позвонков, crista iliaca и fascia thoracolumbalis. Отсюда мышца протягивается до затылка и делится на 3 части соответственно прикреплению:
а) к ребрам — m. iliocostalis, подвздошнореберная мышца (латеральная часть m. erector spinae);
б) к поперечным отросткам — m. longissimus, длиннейшая мышца (средняя часть m. erector spinae) и processus mastoideus (головной отдел);
в) к остистым отросткам — m. spinalis, остистая мышца (медиальная часть m. erector spinae).
2. К латеральному тракту относятся также отдельные пучки, заложенные между поперечными отростками двух соседних позвонков: они выражены в наиболее подвижных отделах позвоночного столба — в шейном (mm. intertransversarii posteriores cervicis) и поясничном (mm. intertransversarii mediales lumborum).
Медиальный тракт
Мышцы этого тракта лежат под латеральным и состоят из отдельных пучков, направляющихся косо от поперечных отростков нижележащих позвонков к остистым отросткам вышележащих, отчего и получают общее название m. transversospinalis. Чем поверхностнее мышцы, тем круче и длиннее ход их волокон и тем через большее число позвонков они перебрасываются.
Соответственно этому различают: поверхностный слой, m. semispinalis, полуостистая мышца, ее пучки перекидываются через 5 — 6 позвонков; средний слой, mm. multffidi, многораздельные мышцы, их пучки перекидываются через 3 — 4 позвонка, и глубокий слой, mm. rotatores, вращатели, они переходят через один позвонок или к соседнему. К медиальному тракту относятся также мышечные пучки, расположенные между остистыми отростками смежных позвонков — m. interspinals, межостистые мышцы, которые выражены только в наиболее подвижных отделах позвоночного столба — в шейном и поясничном.
В наиболее подвижном месте позвоночного столба в суставе его с затылочной костью, m. transversospinalis достигает особого развития; он здесь состоит из 4 парных мышц — двух косых и двух прямых, которые располагаются под m. semispinalis и m. longissimus.
Косые мышцы делятся на верхнюю и нижнюю. Верхняя m. obliquus capitis superior, идет от поперечного отростка атланта к linea nuchae inferior. Нижняя, m. obliquus capitis inferior, идет от остистого отростка II шейного позвонка к поперечному отростку I шейного. Прямые мышцы разделяются на большую и малую. Большая, m. rectus capitis posterior major, идет от остистого отростка II шейного позвонка до linea nuchae inferior.
Малая, m. rectus capitis posterior minor, идет к той же линии от tuberculum posterius I шейного позвонка. При одностороннем сокращении они участвуют в соответственных поворотах головы, а при двустороннем тянут ее назад.
Функция аутохтонных мышц спины во всей их совокупности состоит в том, что мышцы эти выпрямляют туловище. При сокращении на одной стороне одновременно со сгибателями этой же стороны эти мышцы наклоняют позвоночный столб и вместе с ним туловище в свою сторону. Косые пучки аутохтонных мышц, rotatores, multifidi, производят вращение позвоночного столба. Верхние отделы мышц, ближайшие к черепу, участвуют в движениях головы. Глубокие спинные мышцы принимают также участие в дыхательных движениях. Нижняя часть m. iliocostalis опускает ребра, тогда как верхняя часть их поднимает.
Следует отметить, что m. erector spinae сокращается не только при разгибании позвоночного столба, но и при сгибании туловища, обеспечивая плавность движения.
Иннервация — задние ветви спинномозговых нервов, соответственно nn. cervicales, thoracici et lumbales.
Глубокие мышцы спины вентрального происхождения
1. Mm. levatores costarum, мышцы, поднимающие ребра, аналогичны мышечным пучкам наружных межреберных мышц, смещенные в сторону позвоночного столба. Они существуют только в грудной области и лежат под m. erector spinae. Вопреки названию действие этих мышц как под-нимателей ребер вряд ли значительно; они главным образом участвуют в наклонении позвоночного столба в боковую сторону. Иннервация от nn. intercostales.
2. К мышцам вентрального происхождения относятся также остатки межреберных мышц в виде мышечных пучков, расположенных между рудиментами ребер (передними бугорками) шейных позвонков (mm. intertransversarii anteribres cervicis) и между поперечными отростками поясничных (mm. intertransversarii laterales lumborum).
Дополнительно: Места прикрепления глубоких мышц спины на рисунке
Дополнительно: Места прикрепления межостистых и остистых мышц спины на рисунке
Учебное видео анатомии мышц cпины
– Фасции спины
Источник
Волновая гимнастика вызывает микродвижения позвонков относительно друг друга. Это приводит к нормализации положения суставных поверхностей позвонков, хрящевых пластин межпозвонковых дисков, в результате боль в позвоночнике уменьшается. Поэтому эти упражнения можно выполнять в случае обострения болевых синдромов, связанных с остеохондрозом позвоночника.
В изометрической гимнастике существует целый ряд упражнений для расслабления глубоких мышц спины и позвоночника. Их выполнение создает волну микродвижений, которые передаются от позвонка к позвонку, расслабляя именно глубокие мышцы позвоночника. Колебания позвоночника во время выполнения волновой гимнастики можно сравнить со звуковыми колебаниями дрожащей гитарной струны, где каждое микродвижение создает некую общую гармонию и способствует восстановлению здоровья позвоночника.
Волновая гимнастика: расслабляем глубокие мышцы спины
Упражнение «Волны ступнями лежа на спине»
Исходное положение – лежа на спине. Одна кисть подложена под поясницу, вторая – под шею для поддержания естественных изгибов позвоночника.
Вместо рук вы можете подложить небольшие валики из полотенца, в таком случае руки вытянуты вдоль туловища.
Стопы соединены вместе.
Делаете качательные движения обеими ступнями из стороны в сторону. Во время этого волна передается на все тело.
Постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать волну движения и качания всего позвоночника.
Выполнять упражнение в течение 30–60 секунд.
Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!
Упражнение «Волны руками, сжатыми в кулаки»
Исходное положение – лежа на спине. Под поясницу и шею подложить небольшие валики из полотенец для поддержания естественных изгибов позвоночника.
Обе руки сжаты в кулаки и согнуты под прямым углом в локтевых суставах.
Выполняйте качательные синхронные движения двумя кулаками из стороны в сторону.
В этот момент возникают колебательные движения преимущественно в шейном и грудном отделах позвоночника.
Выполняйте упражнение 30–60 секунд.
Упражнение «Волны одной ногой»
Исходное положение – на спине с подложенными под поясницу и шею кистями или валиками. Одна нога согнута в коленном суставе, другая вытянута.
Делаете качательное движение согнутой ногой из стороны в сторону, вызывая раскачивание всего позвоночника.
Выполнять 30–60 секунд.
Не рекомендуется выполнять качательные движения обеими ногами, поскольку это вызывает слишком интенсивные вращательные движения в позвоночнике.
Упражнение «Волны ступнями и головой»
Исходное положение – лежа на спине. Под поясницу и шею подложить небольшие валики из полотенец для поддержания естественных изгибов позвоночника.
Делайте одновременные колебательные движения из стороны в сторону обеими ступнями и головой.
Эти движения могут быть направлены в одну сторону или в разные.
Это упражнение вызывает волну колебания, протекающую через весь позвоночник – через его шейный, грудной, поясничный отдел – и возвращается обратно.
Выполняйте упражнение в течение 30–60 секунд.
Упражнение «Волны руками, сомкнутыми в замок»
Исходное положение – лежа на спине с небольшими валиками, подложенными под шейный и поясничный отделы позвоночника. Обе руки сцеплены в замок перед грудью.
Для того чтобы сцепить руки в замок, поверните руки ладонями друг к другу и сцепите их пальцами, как крючками.
Начинайте выполнять колебательные движения замком из кистей из стороны в сторону.
В этот момент возникают самые сильные волнообразные колебания позвоночника.
Одновременно с колебаниями рук начинают колебаться в такт стопы и голова, то есть в волнообразном движении участвует весь позвоночник, а также тазобедренные и плечевые суставы.
Выполняйте это упражнение в течение 30–60 секунд.
Упражнение «Волны ступнями лежа на животе»
Исходное положение – на животе, руки вытянуты вдоль туловища, стопы соединены вместе и упираются пальцами о кушетку.
Делаете качательные движения обеими ступнями из стороны в сторону. Во время этого волна передается на все тело.
Постарайтесь полностью расслабиться и почувствовать волну движения и качания всего позвоночника.
Выполнять упражнение в течение 30–60 секунд.
Волновая гимнастика, в отличие от остальных упражнений, не сопровождается напряжением мышц. Напротив, целью этих упражнений является достижение максимального расслабления глубоких мышц спины. Во время выполнения упражнений волновой гимнастики каждый позвонок в отдельности совершает минимальные колебательные движения, вместе которые составляют волну, перемещающуюся от одного позвонка к другому.
Такое движение в течение 30–60 секунд приводит к расслаблению мелких, но очень важных глубоких мышц спины. Эти мышцы спазмируются при любом патологическом процессе в позвоночнике – грыжа диска, перелом позвонка или банальное обострение остеохондроза позвоночника. Во всех этих случаях спазм глубоких мышц спины является дополнительной причиной болей. Поэтому волновая гимнастика может служить настоящим лечебным средством снятия хронических и острых спазмов мышц спины.
Чтобы достичь полного расслабления, необходимо занять анатомически правильное положение – то есть поддерживать естественные изгибы позвоночника. Для этого подкладывайте небольшие валики под поясничный и шейный отделы позвоночника. Если их нет под рукой, можно подложить кисти рук под шею и поясницу. Во время выполнения упражнения полностью расслабляйте мышцы брюшного пресса. Закройте глаза – это усилит релаксацию.
Рекомендуем выполнять упражнения в той последовательности, в которой они приведены. Они начинаются с тех, которые вызывают минимальные волновые движения («Волны ступнями лежа на спине») и заканчиваются упражнением, которое дает наибольшую волну («Волны руками, сомкнутыми в замок»).
Волновая гимнастика вызывает микродвижения позвонков относительно друг друга. Это приводит к нормализации положения суставных поверхностей позвонков, хрящевых пластин межпозвонковых дисков, в результате боль в позвоночнике уменьшается. Поэтому эти упражнения можно выполнять в случае обострения болевых синдромов, связанных с остеохондрозом позвоночника. Следует помнить, что эти упражнения НЕ СЛЕДУЕТ ВЫПОЛНЯТЬ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!опубликовано econet.ru.
Игорь Борщенко “Позвоночник без боли”
Если у вас возникли вопросы, задайте их здесь
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
,
чтобы видеть ЛУЧШИЕ материалы у себя в ленте!
Источник
Глубокие мышцы спины
Глубокие мышцы спины
Глубокие мышцы спины развиваются из первичных дорсальных миотомов, находящихся около спинной струны и нервной трубки. Они являются источником образования всех глубоких мышц. Одновременно с мышцами спины развилась и f. thoracolumbalis, которая покрывает глубокие мышцы, располагаясь между остистыми отростками позвонков и углами ребер. Поэтому поверхностные мышцы (описанные выше) при смещении миотомов в период эмбриогенеза из других отделов залегают поверхностнее f. thoracolumbalis, которая отделяет друг от друга глубокие и поверхностные мышцы спины.
Длинные глубокие мышцы спины
Ременная мышца головы (m. splenitis capitis) находится под m. trapezius в затылочной и выйной областях. Начинается от lig. nuchae на уровне III-VI шейных позвонков. Прикрепляется к planum nuchae затылочной кости (см. рис. 176).
Иннервация: nn. cervicales (СV-VI), n. occipitalis major (CII-IV).
Функция. Сокращение мышцы с одной стороны поворачивает голову в одноименную сторону. При сокращении двух мышц голова запрокидывается.
Ременная мышца шеи (m. splenius cervicis) прикрыта m. trapezius. Начинается от остистых отростков III-IV грудных позвонков. Обогнув начальную часть предыдущего мускула, прикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков I-III шейных позвонков.
Иннервация: nn. cervicales (СV-VI), n. occipitalis major (CII-IV).
Функция. Наклоняет шейный отдел позвоночника в сторону сокращения. Одновременное сокращение двух мышц разгибает шею.
Мышца-разгибатель туловища (m. errector trunci) парная, состоит из нескольких мышц: подвздошно-реберной, длиннейшей и остистой, имеющих общее начало от дорсальной поверхности крестца, задней части гребня подвздошной кости, остистых отростков всех поясничных позвонков и f. thoracolumbalis.
Подвздошно-реберная мышца (m. iliocostalis) (рис. 176) занимает латеральное положение, легко отделяется от длиннейшей мышцы. Ее условно делят на три части: а) поясничная (m. iliocostalis lumborum) прикрепляется сухожильными пучками к углам шести нижних ребер. Эти сухожилия хорошо видны во время препаровки, хотя и покрыты f. thoracodorsal; б) грудная (m. iliocostalis thoracis) начинается отдельными зубцами от шести нижних ребер, поднимаясь, прикрепляется к углам шести верхних ребер; в) шейная (m. iliocostalis cervicis) начинается от углов шести верхних ребер и, достигнув шеи, прикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков IV-VI шейных позвонков.
Иннервация: nn. spinales (СIII-VIII, ThI-XII, LI).
Функция. При одностороннем сокращении наклоняет позвоночник вперед, при двустороннем – разгибает все его отделы.
Длиннейшая мышца (m. longissimus) (рис. 176) лежит медиальнее предыдущей мышцы. Также, проходя через отделы туловища, разделяется на соответствующие части: а) грудная (m. longissimus thoracis) прикрепляется к верхушкам поперечных отростков всех грудных позвонков, а также к углам XII-X ребер; б) шейная (m. longissimus cervicis) начинается от поперечных отростков пяти верхних грудных позвонков. Поднимается на шею медиальнее шейной части подвздошно-реберной мышцы. Прикрепляется к задним бугоркам поперечных отростков V-II шейных позвонков; в) головная (m. longissimus capitis) начинается от поперечных отростков трех верхних грудных и трех нижних шейных позвонков, располагаясь кнутри от m. splenius capitis, прикрепляется с внутренней стороны к processus mastoideus височной кости.
Иннервация: nn. spinales (CI-VIII, ThI-XII, LI-V, SI-II).
Функция. Аналогична предыдущей мышце.
Остистая мышца (m. spinalis) залегает под f. lumbodorsalis, занимает медиальное положение, т. е. около остистого гребня позвоночника. Разделена на части: а) грудная (m. spinalis thoracis) начинается от остистых отростков двух верхних поясничных и двух нижних грудных позвонков, прикрепляется к остистым отросткам II-VIII грудных позвонков; б) шейная (m. spinalis cervicis) – слаборазвитая мышца, начинается от остистых отростков двух верхних грудных и двух нижних шейных позвонков, прикрепляется к остистым отросткам от IV до II шейных позвонков; в) головная (m. spinalis capitis) начинается от остистых отростков IV – II шейных позвонков и прикрепляется к linea nuchae inferior затылочной кости.
Иннервация: nn. spinales (CI-VIII, ThI-XII, LI-V, SI-II).
Функция. При двустороннем сокращении разгибает позвоночник, при одностороннем – участвует в наклоне туловища.
Короткие глубокие мышцы спины
Эти мышцы покрыты глубокими длинными мышцами. Короткие мышцы по своей локализации образуют четыре группы: поперечно-остистая, межостистая, межпоперечные и собственные мышцы затылка (рис. 177).
177. Глубокие мышцы спины и затылка. 1 – m. occipitalis; 2 – m. rectus capitis posterior minor; 3 – m. rectus capitis posterior major; 4 – m. obliquus capitis superior; 5 – m. obliquus capitis inferior; 6 – m. semispinals capitis; 7 – m. semispinalis cervicis; 8 – m. multifidus; 9 – mm. levatores costarum breves; 10 – mm. levatores costarum (longi); 11 – m. transversus abdominis; 12 – m. rotatores thoracis; 13 – m. rotatores cervicis
Поперечно-остистая мышца (m. transversospinalis) располагается от крестца до затылочной кости кнутри от m. spinalis и m. longissimus. К поперечно-остистой мышце относятся: mm. semispinals, multifidus et rotatores.
а) Полуостистая мышца (m. semis pinalis) условно разделяется на грудную, шейную и головную части. Пучки этой мышцы начинаются в соответствующих отделах позвоночника от поперечных отростков, перекидываются через 3-4 вышележащих позвонка и прикрепляются к остистым отросткам. Головная часть прикрепляется к planum nuchae superius затылочной кости и покрывает собственные мышцы затылка (рис. 176, 177).
Иннервация: nn. spinales (СII-VIII, ThI-XII).
б) Многораздельная мышца (m. multifidus) занимает площадь от крестца до II шейного позвонка, располагается непосредственно на позвонках. Начинается от дорсальной поверхности крестца, поперечных отростков поясничных и грудных позвонков, суставных отростков четырех нижних шейных позвонков. Ее пучки перекидываются через два позвонка и прикрепляются к остистым отросткам всех позвонков, за исключением атланта.
в) Мышцы-вращатели (mm. rotatores) (рис. 177) располагаются кнутри от m. multifidus на всем протяжении позвоночника в виде трех частей: шейной, грудной и поясничной. Начинаются от основания поперечных отростков позвонков и прикрепляются к основанию остистых отростков вышележащих позвонков.
Иннервация: nn. spinales (СIII-VIII, ThI-XII, LI-V).
Функция. Все части мышцы разгибают позвоночник при одностороннем сокращении поворачивают его в противоположную сторону.
Межостистые мышцы (mm. interspinales) – слаборазвитые пучки, находящиеся между остистыми отростками шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
Иннервация: nn. spinales (CIII-VII, ThI-XII, LI-V).
Функция. Участвуют в разгибании позвоночника.
Межпоперечные мышцы (mm. intertransversarii) – слабые пучки, соединяющие верхушки соседних поперечных отростков.
Иннервация: nn. spinales (СIII-VIII, ThI-XII, LI-V).
Функция. Способствуют наклонам позвоночника.
Источник