Гимнастика при артрите позвоночника

Миллионы людей во всем мире страдают артритом. В действительности, артритом поражено примерно 80% жителей США в возрасте более 55 лет. По предварительным данным, к 2020 более 60 миллионов людей будет поражено этим заболеванием, нередко отнимающим способность свободно двигаться.

Под термином «артрит» подразумевается более 100 различных ревматоидных патологий. Самые распространные разновидности артрита:

• Остеоартрит

• Ревматоидный артрит

• Анкилозирующий спондилоартрит

• Ювенильный артрит

• Псориатический артрит

• Системная волчанка

Артрит может поражать любую область, в том числе позвоночник.

Позвоночник состоит из множества костей – позвонков. Позвонки соединены в передней области позвоночника межпозвоночными дисками, поддерживающими позвоночный столб и обеспечивающих его двигательную функцию. Множество связок и мышц, которые прикреплены к задней стороне позвоночника, обеспечивают его двигательную силу.

Артрит развивается в результате потери суставного хряща вследствие его истощения, что обуславливается возрастом, травмой или чрезмерными нагрузками на сустав. Для остеоартрита как наиболее распространенной формы артрита также характерны потеря хряща, разрастание костной ткани и образование костных наростов (бурситов). Все это приводит к трению смежных костей друг о друга, вызывая боль, опухание и потерю двигательных функций сустава. Остеоартрит может поражать любой сустав, однако чаще всего поражению подвержены тазобедренный, коленный сустав, суставы кисти и позвоночник.

Остеоартрит и позвоночник

При поражении позвоночника остеоартритом возникает боль в шейном или нижнем отделе спины. Артрит шейного отдела позвоночника (или шейный спондилёз) поражает верхние отделы позвоночника. Поясничный или пояснично-крестцовый артрит поражает нижние отделы спины и область таза. Еще одна разновидность артрита позвоночника – анкилозирующий спондилоартрит.

Причины и группы риска

Вероятность развития артрита у некоторых людей более высока по сравнению с другими людьми. Возможные факторы, повышающие риск развития артрита:

• Возраст: артрит преимущественно поражает людей в возрасте, старше 50 лет

• Слишком интенсивное использование суставов в процессе работы или занятий спортом

• Повреждение или костная травма (перелом)

• История болезни в семье

• Пол: женщины вдвое больше подвержены развитию артрита

• Хроническое заболевание, такое как диабет, рак или патология функций печени

• Ослабленная иммунная система

• Инфекция, например, болезнь Лайма

Артрит позвоночника: симптомы

Как определить наличие признаков артрита позвоночника?

Общие признаки и симптомы артрита включают воспаление, скованность и боль в суставах. Артрит позвоночника может проявляться в следующих симптомах:

• Внезапно возникающая и быстро проходящая острая боль в спине.

• Скованность в позвоночнике после пробуждения или интенсивных нагрузок. Как правило, дискомфорт проходит после отдыха и, иногда, после специальных упражнений.

• Боль, болезненные ощущения или онемение в области шеи.

• Боль или болезненные ощущения в плечевом, тазобедренном, коленном суставах или пятках.

• Ощущение дробления или трения костей друг о друга.

• Слабость или нечувствительность в конечностях.

• Ограниченность в движениях, трудности при нагибании или ходьбе.

• Деформация позвоночника.

Диагностика

В случае острой боли в позвоночнике следует обратиться к врачу. Врач должен будет изучить Вашу историю болезни. Вы должны сообщить, когда Вы впервые почувствовали боль, когда она уменьшается и усугубляется, как долго длится, и какие методы Вы используете для ее преодоления. Также не забудьте рассказать Вашему врачу о предыдущих и текущих проблемах со здоровьем.

Далее врач проведет осмотр Вашей спины. Вам будет необходимо выполнить несколько простых движений, для определения ограничений Ваших двигательных способностей. Такими движениями могут быть наклоны вперед, назад или в стороны, также Вам будет необходимо делать упражнения ногами, лежа на спине. Если Вы почувствуете боль вследствие выполнения каких-либо из этих упражнений, немедленно сообщите об этом врачу.

Симптомы артрита, особенно артрита позвоночника, сходны с симптомами других патологий позвоночника, поэтому важно устранить все текущие серьезные заболевания. Для этого Вам будет необходимо пройти различные тесты, среди которых:

• Анализ крови, который поможет определить тип артрита.

• Рентген может показать структуру позвонков и контуры сустава, а также помочь выявить области поражения суставного хряща.

• МРТ (магнитно-резонансная томография) дает трехмерное изображение позвоночника, может показать спинной мозг, нервные корешки и окружающую область.

Источник

Ревматоидный артрит – это серьезное заболевание, которое характеризуется обездвиживанием суставов. Для облегчения течения болезни применяют лечебную физкультуру (ЛФК), которая может помочь убрать тяжелые симптомы. Лечение артрита лучше всего делать комплексным.

Скорость развития ревматоидного артрита у разных людей может отличаться, и он будет характеризоваться периодами ремиссии и обострения симптомов. В большинстве случаев нет очевидной причины возникновения заболевания.

ревматоидный артрит: причины и симптомы

Симптомов у данной болезни имеется огромное количество. Из основных можно выделить:

1. боль в суставах.
2. Болезненные ощущения в мышцах.
3. Изменение цвета кожи.
4. Незначительная деформация ногтей.
5. Отсутствие желания кушать.
6. Легкая лихорадка.
7. Развитие маленьких и подвижных комочков под кожей (ревматоидных узелков).

Не стоит путать симптомы данной болезни со симптомами гриппа. Они могут быть схожими, так как ревматоидный артрит – это системное заболевание. При преждевременном начале лечения можно обойти тяжелые симптомы стороной.

Из основных факторов развития болезни можно выделить:

1. Генетический фактор (болезнь передается по наследству).
2. Инфекционный фактор (слабая иммунная система).
3. Фактор образа жизни (наличие вредных привычек).
4. Гормональные факторы (недостаток или изменение гормонов).

Описание ЛФК

Лечебная физкультура – это медицинская дисциплина, которая для лечения заболеваний использует физическую нагрузку, совершаемую больными. После ЛФК у пациентов наблюдается прилив сил и бодрости, а также уменьшение скованности и болезненных ощущений в пораженных местах.

Её обязательно должен прописывать больным лечащий врач. Обычно ЛФК состоит из различных гимнастических упражнений, ходьбы и плаванья. К данным процедурам еще могут прибавить сеансы массажа, которые позволяют расслабиться после тренировок.

Упражнения на кисти при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит может затрагивать суставы пальцев рук, которые при этом могут деформироваться. Для профилактики заболевания и избавления от видоизменений кисти нужно следовать следующим вещам:

1. Постарайтесь не двигать пальцами в сторону мизинца.
2. Не давайте подушечкам пальцев особо нагружаться.
3. Во время сна используйте специальные приспособления для обездвиживания конечности (ортезы).
4. Правильно держите руки в состоянии покоя.
5. Пытайтесь не отклонять суставы в разные стороны.

Есть несколько комплексов занятий при поражении кисти. Вот пример некоторых упражнений из самых лучших комплексов:

1. Выставьте кисти рук перед собой и начните поворачивать ими вверх, а потом вниз.
2. Положите руки на твердую поверхность и начните поднимать кисти рук.
3. Положите руки на твердую поверхность и начните поднимать пальцы рук.
4. Выставьте руки, сжатые в кулак, перед собой и начните поворачивать ими по часовой стрелке, а потом против неё.
5. Поставьте локти на твердую поверхность, а потом начните сводить и разводить их. При этом упражнении руки должны быть сжаты в кулак.
6. Трите ладони друг о друга.

Все комплексные упражнения необходимо выполнять пять-семь раз, но при возникновении боли нужно прекратить тренировку, так как это может привести к осложнениям заболевания. В общем, количество повторов в упражнениях во многом зависит от состояния больного.

Упражнения для ног при ревматоидном артрите

ЛФК также может помочь при обездвиживании суставов ног. Вот некоторые хорошие упражнения, способные сделать это:

1. «Скользящие шаги».
2. «Велосипед».
3. Упражнение, в котором необходимо согнуть ноги в коленях и разводить их в разные стороны.
4. Круговые движения прямой ногой.
5. Разведение ног в разные стороны. Выполняя это задание, вы должны находиться в лежащем положении.

Все эти упражнения необходимо выполнять, придерживаясь правильного ритма дыхания.

Упражнения при повреждении плечевого пояса

Основными упражнениями при данном недуге являются:

1. Поднимание и отпускание плеч.
2. Круговые движения плечами.
3. Обнимание самого себя.
4. Поднимание и отпускание локтей, предварительно обхваченных ладонями.

Они смогут помочь вам уменьшить боль в плечевом поясе.

Упражнения для голеностопного сустава при ревматоидном артрите

Ревматоидный артрит редко затрагивает голеностопный сустав, но такие случаи тоже бывают. Они могут привести человека к инвалидности.

Для профилактики ревматоидного артрита в таких случаях советуют выполнять следующие упражнения:

1. Вставать на носочки, опираясь на что-нибудь (например, на стену).
2. Катать стопами какой-нибудь круглый предмет (например, мяч).
3. Совершать круговые движения стопой.

Советы для выполнения леченой физкультуры

Можно выделить несколько простых советов для более успешного проведения лечебной физкультуры.

1. ЛФК нужно выполнять ежедневно, не отлынивая от тренировок. Во время упражнений не надо забывать о правильном дыхании. Старайтесь придерживаться верного ритма.
2. Если выполняемые вами упражнения становятся слишком легкими, то попробуйте повысить нагрузку, увеличив количество подходов на каждое упражнение. Это должно добавить некоторую сложность занятиям.
3. Не отчаивайтесь, если обнаружили у себя ревматоидный артрит. Его можно уничтожить ежедневными тренировками. Это сделать вовсе не трудно.
4. После завершения тренировок проводите сеанс мышечной релаксации.

Следуя этим советам, вы увеличите скорость своего выздоровления и уберете некоторые плохие симптомы заболевания.

Ревматоидный артрит является довольно тяжелым заболеванием, но его можно вылечить. Лечебная физкультура – это один из таких способов. Его обязательно должен выписать специалист.

При вовремя начатом лечении можно предотвратить развитие довольно тяжелых симптомов. Для этого нужно периодически проходить диагностику.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Смещение позвонков. Симптомы, диагностика, лечение

  В статье рассмотрены причины возникновения заболевания, симптомы, обратив внимание на которые можно на ранней стадии выявить заболевание, способы диагностировать болезньи эффективное лечение, а…

• Есть ли смысл в витаминотерапии при межреберной невралгии?

  Межреберная невралгия – это болевой синдром, острая боль, которая мешает вдыхать полной грудью и доставляет дискомфорт. Комплексное лечение заболевания может включать в себя курс витаминов, но есть…

• Постменопаузальный остеопороз

  Постменопаузальный остеопороз – потеря костной массы скелета, обусловленная нехваткой половых гормонов. Развивается у женщин в период климакса, опасен внезапными переломами позвонков или трубчатых…

• Природа против остеохондроза и радикулита

  Остеохондроз и радикулит, довольно распространенные заболевания. С этими недугами успешно справляется современная медицина. Есть и природная медицина. Вот о ней мы и поговорим в этой статье.

• 

  Дмитрий В.

  2015-11-18 23:52:10

  С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об… Читать дальше

• 

  Алина

  2019-01-22 12:10:41

  В 2012 году первый раз обратилась в клинику д.Бобыря на Алексеевской, были тянущие боли в спине. После тщательной диагностики меня направили к массажисту-реабилитологу Иксанову Руслану, он меня быстро и качественно “выправил”, с тех пор каждые 4-6 месяцев я хожу на профилактику и “ремонт” своей… Читать дальше

• 

  Елена

  2015-04-27 21:47:51

  Хочу написать слова благодарности врачам мёд.центра в Саратове. Работа за компьютером, как следствие, проблемы со спиной. Прошла лечение, а потом и дочку-второкласницу пролечила. Остались очень довольны. Радует не только профессионализм врачей, но и душевное отношение к пациентам, внимательное и… Читать дальше

• 

  Елена

  2017-04-04 10:34:56

  Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии,… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник