Гимнастика для позвоночника при сколиозе для детей видео
4:14
Self-massage as taught by Prof. Cheng Man Ching
Константин Стрельцов
180 просмотровдва месяца назад
5:30
Как исправить осанку у взрослого Упражнения для осанки за 5 минут
Константин Стрельцов
275 просмотровчетыре месяца назад
10:01
Гимнастика для лёгких и бронхов – НЕ дыхательная! Восстановление после вируса, п
Константин Стрельцов
300 просмотровчетыре месяца назад
7:10
УПРАЖНЕНИЯ. Улучшаем питание мозга . 2 простые техники
Константин Стрельцов
261 просмотрчетыре месяца назад
4:44
Губка В Райха
Константин Стрельцов
184 просмотрачетыре месяца назад
10:12
Как правильно дышать по методу Бутейко
Константин Стрельцов
249 просмотровчетыре месяца назад
YouTube4:05
Родион Трусов, Давид Саникидзе, Роман Мишуков – “Тополя” – Битвы – Голос.Дети – Сезон1
Константин Стрельцов
7 просмотров8 месяцев назад
YouTube36:44
Гимнастика для шеи Шишонина. Упражнения
Константин Стрельцов
5 просмотров9 месяцев назад
YouTube12:08
Гимнастика для шеи, упражнения для лечения шейного остеохондроза
Константин Стрельцов
5 просмотров9 месяцев назад
YouTube0:46
Тошнота при остеохондрозе шейного отдела
Константин Стрельцов
1 просмотр9 месяцев назад
YouTube9:51
►МИНИ-КОМПЛЕКС ЛФК при шейном остеохондрозе. Просто и эффективно!
Константин Стрельцов
3 просмотра10 месяцев назад
YouTube12:42
Боли в шейном отделе позвоночника и шум в ушах..
Константин Стрельцов
3 просмотра10 месяцев назад
YouTube9:38
Почему при остеохондрозе болит голова?
Константин Стрельцов
1 просмотр10 месяцев назад
YouTube2:51
Дегенеративные заболевания позвоночника
Константин Стрельцов
1 просмотргод назад
YouTube44:13
Лфк при сколиозе грудного отдела позвоночника | упражнения при сколиозе грудного отдела
Константин Стрельцов
81 просмотргод назад
YouTube31:20
Лечебная физкультура при грыжи поясничного отдела позвоночника. Часть 1
Константин Стрельцов
10 просмотровгод назад
YouTube10:38
Лечебная физкультура при грыже поясничного отдела позвоночника.
Константин Стрельцов
2 просмотрагод назад
1:48
упражнения для расслабления шеи_ они помогают сохранить молодость
Константин Стрельцов
465 просмотровгод назад
6:11
Как улучшить работу печени и желчного пузыря Упражнение мельница
Константин Стрельцов
400 просмотровгод назад
5:24
УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ХОЛЕЦИСТИТЕ ВАСИЛИЙ ВОЛКОВ 1
Константин Стрельцов
369 просмотровгод назад
0:47
Упражнение для желчного пузыря
Константин Стрельцов
222 просмотрагод назад
11:31
Упражнения при варикозе
Константин Стрельцов
654 просмотрагод назад
4:14
Вечная память замечательному певцу и человеку Вилли Токареву
Константин Стрельцов
425 просмотровгод назад
1:55
Тренировка Хаду для мышц лица
Константин Стрельцов
306 просмотровгод назад
1:06
Упражнение для СУПЕР ягодиц – на 5-7 минут!
Константин Стрельцов
465 просмотровгод назад
30:37
По просьбе друзей .ЛФК после удаления грыжи позвоночника
Константин Стрельцов
444 просмотрагод назад
3:46
ВСЕ, ЧТО ВЫ ДЕРЖИТЕ В УМЕ, ОТРАЗИТСЯ В ВАШЕМ ТЕЛЕ
Константин Стрельцов
348 просмотровгод назад
YouTube2:33
Ой вы ночи матросские ночи Мария Пахоменко Pakhomenko
Константин Стрельцов
2 просмотрагод назад
3:03
Поёт Мария Пахоменко Карелия
Вячеслав Гладков
2 781 просмотргод назад
1:51
ППМ. Подвздошно – поясничная мышца
Константин Стрельцов
283 просмотрагод назад
Источник
Сейчас практически у каждого третьего ребенка наблюдаются проблемы с позвоночником, и возраст самых маленьких пациентов в среднем составляет 5 лет. Очень часто родители упускают первые признаки сколиоза, и обращаются к врачу, когда искривление начинает заметно прогрессировать. Между тем, своевременная диагностика является очень важным условием для успешного лечения болезни, и чем меньше возраст ребенка, тем легче его кости поддаются корректировке. Лечебный процесс основан на применении специальных упражнений, и ЛФК при сколиозе у детей имеет свои особенности.
ЛФК при сколиозе у детей
Чем отличается ЛФК для детей
Лечебная физкультура дает положительный эффект при сколиозе первой и второй степени. В более запущенном состоянии исправить искривление с помощью одних только упражнений не получится, и даже комплексное лечение не гарантирует стопроцентный результат.
ЛФК выполняет сразу несколько задач:
- снижает нагрузки на позвоночник и равномерно ее распределяет на весь корпус;
- восстанавливает мышечный корсет;
- укрепляет связки;
- корректирует осанку;
- нормализует кровообращение и дыхательные функции;
- останавливает прогрессирование болезни;
- улучшает общее состояние.
Регулярные занятия позволяют постепенно выровнять позвоночник до нормального состояния и предупредить новые деформации.
Упражнения способствуют выравниванию позвоночника
Но если подростки относятся к таким занятиям более-менее ответственно, то детям, особенно дошкольникам, стандартные упражнения быстро надоедают, что сказывается на качестве гимнастики и ее результативности. По этой причине при выборе комплекса ЛФК для конкретного пациента врач учитывает не только индивидуальные характеристики организма, но и возраст ребенка.
Комплекс упражнений подбирают с учетом возраста детей
Детям-дошкольникам комплекс упражнений должен подаваться в игровой форме, при этом предпочтительнее групповые занятия, например, с родителями или сверстниками в кабинете ЛФК. Все упражнения должны быть максимально простыми, а длительность одного сеанса – не больше 15 минут. Приветствуется музыкальное сопровождение – так ребенку заниматься интереснее, он проявляет больше активности.
ЛФК под музыку больше нравится детям
Для детей старшего возраста длительность занятий увеличивают до 20-30 минут, простые упражнения чередуются с более сложными. Чтобы ребенок мог самостоятельно корректировать свою осанку, в комнате для занятий рекомендуется установить большое зеркало. Помещение должно хорошо проветриваться, а температура воздуха во время занятий не должна превышать 20 градусов.
Упражнения проводят в зале с большим зеркалом
Цены на детскую ортопедическую обувь
Узнайте, как правильно выполнять упражнения, из нашей новой статьи — «ЛФК при сколиозе 2 степени».
Противопоказания для занятий
В некоторых ситуациях лечебная физкультура может ухудшить состояние ребенка, поэтому, прежде чем приступать к занятиям, убедитесь в отсутствии противопоказаний. К ним относятся:
- острые воспалительные процессы в организме;
- обострение хронических болезней;
- быстрое прогрессирование сколиоза;
- боли в позвоночнике или конечностях;
- высокая температура;
- врожденные патологии сердечно-сосудистой системы.
Проблемы со здоровьем не всегда имеют выраженный характер, и многие родители могут даже не догадываться о наличии каких-то недугов у ребенка. Именно поэтому назначать ЛФК и подбирать конкретный вид упражнений должен лечащий врач, и только после полного обследования пациента. В дальнейшем нужно регулярно проходить осмотр, чтобы врач мог контролировать лечебный процесс и при необходимости вносить корректировки.
Назначать ЛФК и подбирать конкретный вид упражнений должен лечащий врач
Во время занятий следует придерживаться назначенных упражнений и не проявлять излишнюю активность. Есть определенные действия, которые противопоказаны при сколиозе:
- прыжки и резкие рывки корпуса;
- элементы акробатики – мостик, стойка на руках, кувырки через голову и так далее;
- длительное пребывание в одной позе;
- сильные перегибы позвоночника и развороты в стороны;
- подъем тяжестей.
Такое упражнение детям со сколиозом делать нельзя
При 1 и 2 степени сколиоза детям нельзя заниматься спортивной гимнастикой, танцами, активными видами спорта, беговые упражнения допускаются в разумных пределах.
Диагностика искривления
Признаки сколиоза достаточно характерны, и выявить их самостоятельно совсем не сложно. Сначала попросите ребенка, чтобы он стал ровно и опустил руки вдоль туловища. Посмотрите на спину: в нормальном состоянии позвоночник прямой и располагается точно по центру, лопатки имеют одинаковую форму и находятся на равном расстоянии от позвоночника, плечи на одной линии. Далее попросите ребенка нагнуться вперед: позвонки должны выделяться все одинаково, а спина оставаться симметричной.
Признаки сколиоза
Если одна сторона спины более выпукла, лопатки отличаются по форме или развернуты под разными углами, позвоночник имеет дугообразную форму – это явные симптомы искривления. Обнаружив хотя бы один из них, следует отвести ребенка к ортопеду для более детального обследования. Врач определит степень искривления и подберет самый оптимальный способ лечения, в том числе и комплекс упражнений.
Степени искривления
Базовый комплекс ЛФК
Для упражнений нужно подготовить напольный коврик, гимнастическую палку и фитбол, проветрить помещение. Очень важно, чтобы форма и обувь для занятий была удобной, «дышащей», не мешала движениям и ничего не сдавливала. Нельзя приступать к упражнениям на полный желудок: прием пищи должен быть не меньше чем за полтора часа до этого.
Фитболы и медболы для занятий фитнесом
Все занятия начинаются с разминки. Дети должны походить на носочках, подвигать руками в разные стороны, выполнить потягивания и наклоны, хорошенько разогреть мышцы. Для разгрузки позвоночника полезно подвигаться на четвереньках: малышей можно попросить изобразить животных, например, кошку или собаку. После разминки можно приступать к основному комплексу.
Иллюстрация | Описание упражнения |
---|---|
Упражнение 1 | Ребенок ложится на спину, выпрямляет ноги, руки – вдоль туловища. Далее одновременно поднимает обе руки вверх, касаясь пола и максимально вытягивая позвоночник. Обе лопатки тоже должны прижиматься к полу. Хорошо потянувшись, опускаем руки обратно, и так несколько раз. |
Упражнение 2 | Лежа на спине, сгибаем руки в локтях и прижимаем к телу, одновременно упираясь локтями в пол. Поднимаем грудную клетку вверх, стараясь прогнуть позвоночник как можно сильнее. Задержавшись в таком положении 1-2 секунды, опускаемся снова на пол. Повторять нужно около 5-6 раз. |
Упражнение 3 | Лежа на спине, руки нужно согнуть в локтях, кисти положить на пояс. Далее поднимаем одну ногу вверх, не сгибая, и вытягиваем носок насколько возможно. Опускаем эту ногу, поднимаем вторую. Повторять нужно 5-6 раз. |
Упражнение 4 | Выполняем упражнение «лодочка». Ложимся на живот, выпрямляемся, руки вытягиваем вперед и соединяем вместе. Теперь нужно одновременно оторваться от поверхности ногами и руками, напрягая мышцы спины. Тянемся руками и носочками 2-3 секунды, после чего опускаемся на пол и расслабляем спину. |
Упражнение 5 | Выполняется в положении сидя. Нужно выпрямить спину, вытянуть ноги перед собой, а потом согнуть одну ногу и рукой притянуть колено к груди. Выгибать спину нельзя, носок второй ноги следует старательно вытягивать вперед. Держать позу несколько секунд, затем вернуться в прежнее положение. Повторить с другой ногой. |
Упражнение 6 | Лежа на спине, ноги сгибают и подтягивают колени к груди. Обхватывают их руками и поднимаются в положение сидя. Спину нужно держать прямо, плечи расправить, поднять подбородок. Выполнять не меньше 3 раз. |
Упражнение 7 | Выполняется стоя. Берем в руки гимнастическую палку и заводим за спину. С обеих сторон палку удерживаем согнутыми руками. Теперь необходимо одновременно потянуть оба конца палки вперед, прижимая ее к спине и оставаться в таком положении секунд 10-15. Можно походить так по кругу, выполнить несколько наклонов в стороны, приседания. |
Упражнение 8 | Лежа на животе, вытягиваем руки вперед и берем гимнастическую палку. Напрягая мышцы спины, поднимаем корпус вверх и отрываем палку от пола на 10-15 сантиметров. Опускаемся и расслабляем мышцы. Повторять минимум 5 раз. |
Упражнение 9 | Стоя у стены, нужно плотно прижаться к поверхности головой, плечами, ягодицами и пятками. Плечи должны быть расправлены, подбородок поднят. В такой позе следует оставаться около минуты. |
Упражнение 10 | Выполняется на четвереньках. Одну ногу вытягиваем как можно сильнее назад и накло? |