Гимнастика для позвоночника при протрузии фото

Позвоночник человека является основой его скелета: позвоночный столб не только выдерживает нагрузку человеческого тела, но также компенсирует влияние неравномерного распределения тяжести при неправильной осанке, неравномерном ношении предметов, при выполнении трудных упражнений.

В результате постоянного воздействия на позвонки могут развиваться патологические процессы в их физиологическом строении.

Приобретенные заболевания, связанные с неправильным развитием позвоночника, чаще всего носят хронический характер, так как их развитию сопутствуют разрушительные процессы тканей позвонков.

Эти процессы могут развиваться долгие годы, пока они не затронут нервные окончания, близлежащие мягкие ткани и не приведут к болевым синдромам.

Нарастание и учащение болей в позвоночнике свидетельствует о прогрессе патологических процессов, которые требуют обязательного лечения. Одной из таких патологий является протрузия позвоночного диска. Заболевание может быть успешно вылечено, но для этого следует приложить немало усилий.

Что такое протрузия диска

Патологический процесс, при котором в результате разрушения межпозвоночных дисков происходит выпячивание ядра из фиброзного кольца, называется протрузией межпозвоночного диска. При этом сохранена целостность волокнистой ткани кольца.

Выпячивание студенистой ткани может происходить в разных частях позвонка, с разных его сторон. Ядро может выходить за пределы фиброзного основания и иметь категорию в соответствии с его размерами.

К категории протрузии относится выпячивание ядра не более, чем на 3 мм. Если яро выходит за пределы кольца больше, то такая патология уже относится к грыжевому образованию. Протрузия может возникать в любом отделе позвоночного столба, вызывая сопутствующую симптоматику.

Протрузия может возникать в разных частях позвоночника и характеризуется выпячиванием диска до 3 мм

Традиционное лечение протрузии поясничного отдела

Лечение протрузии межпозвоночного диска чаще всего включает в себя комплекс мероприятий, которые в совокупности имеют положительное влияние на процесс выздоровления.

К традиционным методам, которые используются для лечения протрузии межпозвоночного диска поясничного отдела относятся:

• прием медикаментов и использование других наружных медицинских средств (гелей, мазей), внутримышечных средств. Терапия предусматривает устранение болевого синдрома и снятие воспалительного процесса в патологически развивающейся зоне позвоночника на первом этапе терапии;
• курсовая физиотерапия. Лечение предусматривает лечение короткими импульсами посредством электрофореза или лазером. Курс терапии может длиться до двух недель;
• лечебная физкультура. Представляет собой комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц спины вдоль позвоночника, их расслабление, растяжение, улучшая эластичность позвоночника;
• массаж. Является одним из эффективных методов, который способствует притоку крови к больному участку позвоночника, улучшению его кровоснабжения и питания. В совокупности с массажем иногда используют сеансы рефлексотерапии с помощью иглотерапии.

Важно! Эффективность лечения протрузии поясничного отдела позвоночника заключается в применении комплекса лечебных мероприятий. Лечение целесообразно проводить на начальных стадиях заболевания, тогда результативность терапии будет гораздо выше. При возникновении протрузии больших размеров (грыжи) чаще всего прибегают к хирургическому лечению.

Применение ЛФК при протрузии поясничного отдела

Лечебно-физкультурный комплекс при протрузии является незаменимым этапом лечения заболевания. Именно упражнения способствуют нормализации обменных процессов, восстановлению подвижности суставов, а также устранению мышечных спазмов и ликвидации выпячивания ядра.

Применение упражнений для устранения симптомов протрузии рекомендуется производить на начальной стадии развития заболевания. Кроме того, учитывается возраст больного, симптоматика заболевания, место патологического процесса.

Противопоказания к применению лечебной гимнастики при протрузии

Как правило гимнастику назначают при хроническом течении заболевания позвоночникаЧаще всего упражнения назначают при хроническом течении заболевания, которое сопровождается нарушением подвижности поясничного отдела, а также болевыми синдромами. Однако, категорически запрещено выполнять лечебную гимнастику при наличии воспалительного процесса, а также в период острой боли.

Кроме того, перед назначением упражнений врач должен провести обследование при:

• нарушении сердечной деятельности;
• нарушении координации движений;
• наличии сопутствующих хронических заболеваний.

Нельзя выполнять упражнения при наличии инфекционных заболеваний, наличии кровотечения внутренних органов, во время беременности и при температуре. С осторожностью и под контролем врача следует заниматься гимнастикой людям пожилого возраста.

Видео: “Комплекс упражнений для устранения боли в пояснице”

ЛФК для лечения протрузии поясничного отдела: техника и особенности выполнения

Прежде чем выполнять упражнения для устранения протрузии позвоночника в пояснице, следует знать несколько правил по применению данного метода терапии:

• не следует применять обезболивающие препараты перед гимнастикой;
• Ознакомьтесь с некоторыми правилами проведения ЛФК при протрузии в нижней части спиныупражнения на начальном этапе должны выполняться в медленном темпе, без рывков и резких движений;
• дыхание при выполнении упражнения должно бть ровным и глубоким в соответствии с требованиями специалиста;
• при возникновении любой болезненности следует снизить темп или прекратить упражнение. Темп и ритм занятий должен увеличиваться постепенно от занятия к занятию;
• комплекс упражнений целесообразно разделить на несколько этапов, которые необходимо выполнять в течение дня с приблизительно равными интервалами;
• не рекомендуется пить воду во время тренировки: это способствует улучшению растяжения мышечных тканей;
• важное внимание следует уделить одежде: она не должна сковывать движения и способствовать дискомфорту;
• выполнять упражнения следует в проветриваемом помещении.

Выполнение упражнений при протрузии поясничного отдела предусматривает ежедневные занятия в течение назначенного специалистом курса. После устранения патологии важным моментом является занятия гимнастикой для профилактики и предупреждения рецидива заболевания.

Важно! В период ЛФК терапии нельзя самостоятельно дополнять комплекс своими упражнениями или увеличивать нагрузку без согласования с врачом. Самодеятельность может не только способствовать появлению боли, но также может негативно отразиться на процессе выздоровления.

Наиболее эффективными упражнениями при протрузии поясничного отдела являются элементы на полу, выполняемые в разном положении тела.

Самыми распространенными и эффективными являются упражнения:

1. четвереньки. Сидя на коленях, держа руки на пояснице, следует передвигаться в медленном темпе по полу в течение нескольких минут, при этом следует прогнуть спину. Также сидя следует вставать и приседать, касаясь пяток, при этом руки нельзя отрывать от пола. В положении стоя на четвереньках можно выполнять подъем ног попеременно по несколько раз вверх;
2. лежа на животе. Упражнение «качели»: приподнять все конечности на максимальную высоту и оставаться в таком положении до минуты, при этом максимально напрячь мышцы живота. Повтор следует производить до пяти раз с перерывом. Кроме этого, можно упершись подбородком на руки (поставленные на локтях на полу), поднять максимально верхнюю часть туловища на несколько минут. Такое же положение может быть использовано при отжимании от пола в лежащем положении, не отрывая брюшную часть от пола;
3. лежа на спине. Вытянуть максимально конечности, затаив дыхание и напрягая пресс, оставаться в данном положении несколько секунд, затем расслабиться. Полезно, подняв ровные ноги, вырисовывать круги и другие элементы в воздухе. Упражнение «велосипед» и «ножницы» также полезно включить в комплекс лечебной гимнастики. Можно выполнять упражнение «мостик» с опорой на пятки и плечи.

Еще несколько упражнений полезных для поясничного отдела

Весь комплекс ежедневных занятий должен состоять не только из упражнений в одной позиции: все элементы следует чередовать и выполнять в порядке от простых к сложным. Длительность курса терапии зависит от степени выпячивания пульпозного ядра, способностью его становления на место физиологического расположения.

Видео: “Курс упражнений при поясничной грыже”

Заключение

Таким образом, протрузия – это серьезное заболевание позвоночника, которое характеризуется выпячиванием ядра межпозвоночного диска без повреждения ткани фиброзного кольца. Протрузия межпозвоночного диска моет возникать в любом отделе позвоночника. Наиболее часто заболевание встречается в поясничном отделе.

Лечение протрузии должно производиться комплексно, оно может включать в себя прием медикаментов, массаж, физиотерапевтические мероприятия.

Незаменимым этапом лечения протрузии является лечебная физкультура. ЛФК при протрузии имеет противопоказания, но в большинстве случаев особых навыков выполнения упражнений не требуется.

Выполнение упражнений при протрузии следует выполнять под контролем врача, который в соответствии с тяжестью патологии назначает комплекс гимнастических элементов.

Самыми эффективными методами ЛФК являются упражнения на полу в положении лежа, на корточках, на спине и на животе.

Лечение протрузии во многом зависит от стремления и терпения: лечебные упражнения должны проводиться регулярно и ежедневно. Длительность терапии обусловлено медленным восстановлением, поэтому при диагнозе протрузия межпозвоночного диска поясничного отдела следует нацелиться на длительное лечение.

Вертебролог, Ортопед

Проводит лечение и диагностику дегенеративно-дистрофических и инфекционных заболеваний позвоночника таких как: остеохондроз, грыжи, протрузии, остеомиелит.Другие авторы

Комментарии для сайта Cackle

Источник

Антон Епифанов рассказывает, как развивается протрузия, и надо ли её «закачивать».

Как развивается протрузия

Диск состоит из нескольких элементов: пульпозного ядра, фиброзного кольца и других. Давление внутри диска очень высокое, примерно как в шине автомобиля, но фиброзное кольцо плотное и способно выдерживать колоссальные нагрузки.

Если человек со здоровым позвоночником упадёт со второго этажа или получит другую травму, то диски не лопнут и грыжа не образуется.

Для здоровья дисков необходимо питание. Оно происходит во время аэробной нагрузки, когда вы ходите быстрым шагом с пульсом от 110 уд/мин. Если питания не хватает, фиброзное кольцо становится менее крепким.

Протрузия – это когда элементы пульпозного ядра слой за слоем разрывают фиброзное кольцо и проникают всё ближе к выходу из диска. Постепенно ядро начинает выпячиваться со стороны спинномозгового канала.

Разница между здоровым диском и диском с протрузией

Когда протрузия прорывается все дальше, к наружной стороне диска начинают прорастать нервные окончания. Если диск продолжает просаживаться, протрузия разрывает фиброзное кольцо и может достать до этих нервных окончаний. Человек почувствует боль. Вещество пульпозного ядра приблизилось к внешним слоям фиброзного кольца. С наружной стороны выросли нервные окончания

Иногда вещество ядра доходит до самого выхода из диска, контактирует с оболочками и вызывает подобие воспалительного синдрома. Получается, что грыжи ещё нет, а воспаление уже есть.

Главное различие между протрузией и грыжей – в размерах. В пояснице протрузией считается выпячивание размером 3-4 мм, в шее – 1,5-2 мм. Всё, что превышает эти показатели, называют грыжей.

Разница между протрузией и грыжей

Восстановление при протрузии

Вероятность превращения протрузии в грыжу очень высокая. Расскажу, как это предотвратить.

При протрузии надо оставить спину в покое. Удивительно, но люди делают обратное: начинают усиленно тренироваться, чтобы «закачать позвоночник», или пытаются иначе воздействовать на спину. Они считают, что упражнениями, растяжкой или массажем значительно улучшат своё состояние.

Надо помнить, что ресурс межпозвоночных дисков не бесконечен. Подтверждение тому – эксперименты на животных. В одном из них взяли позвоночник быка, закрепили на станке и начали сгибать. После 1000 сгибаний он разорвался пополам. Очевидно, что и человеку излишняя нагрузка не пойдет на пользу.

Люди хотят получить эффект быстро, поэтому решаются на разные манипуляции. Распространённый случай: пациент с протрузией в пояснице идёт на массаж, после первого сеанса ему становится легче, и он решает пройти полный курс. Но после десятого посещения боль возвращается и усиливается.

Похожий эффект даёт плавание, баня, разогревающие кремы. После одной процедуры человек чувствует улучшение, продолжает напрягать позвоночник, и в конце концов делает только хуже.

Ваша задача при протрузии – построить такую программу, чтобы спина, и особенно больное место были малоподвижными. Можно делать упражнения, которые стабилизируют эти участки, не дают лишнего движения.

Если всё делать правильно, то в течение двух-трёх месяцев вы сможете залечить больное место. Помимо иммобилизации, помогут физиотерапия и препараты.

Запомните

• Обеспечьте больной области покой – иммобилизацию.
• Пройдите курс специальных физиопроцедур.
• Практикуйте тренировки только стабилизирующего характера.

2020-03-02 19:00 #Грыжа диска

Источник

• Индивидуальный подбор программы ЛФК.
• Комплексное лечение, эффективные классические и инновационные методики.
• Уникальный метод доктора Бобыря – дефанотерапия – помогает избавиться от болей через 1-2 сеанса.

Лечение при протрузиях межпозвоночных дисков всегда должно носить комплексный характер. Применяют медикаментозные препараты, блокады, физиопроцедуры, лечебный массаж, мануальную терапию, остеопатию и другие мягкие мануальные техники. Важное место в лечении и реабилитации таких пациентов занимает лечебная физкультура.

Важные условия выполнения физических упражнений при протрузиях межпозвоночных дисков:

• Физические нагрузки должны быть строго дозированы. Необходимо подбирать комплекс упражнений, который поможет восстановить состояние позвоночного столба и пораженных межпозвоночных дисков. Поэтому заниматься нужно под контролем опытного врача. В Клинике Бобыря программа лечебной гимнастики для каждого пациента подбирается индивидуально.
• Программа ЛФК должна составляться с учетом функциональных возможностей организма пациента, его возраста, сопутствующих заболеваний.
• На первых занятиях нагрузки будут минимальными, щадящими.
• Никакие упражнения нельзя выполнять через боль. Если пациент испытывает неприятные ощущения, занятия нужно прекратить.
• После завершения курса лечения в клинике нужно продолжать регулярно выполнять упражнения, в соответствии с рекомендациями врача.

В клинике Бобыря с пациентами занимаются опытные врачи и инструкторы. Благодаря комплексному подходу, наши доктора быстро избавляют больных от мучительных симптомов и возвращают их к привычной жизни.

Курсы лечебной гимнастики при патологиях позвоночника проводят врачи лечебной физкультуры, специально обученные инструкторы. В нашей клинике с пациентами занимаются специалисты, которые имеют богатый клинический опыт. Мы практикуем строго индивидуальный подход.

Задачи лечебной физкультуры при протрузии диска в шейном отделе позвоночника

В течении протрузии межпозвоночного диска можно выделить два периода. Острый период – это время активных проявлений. Беспокоят острые, интенсивные боли, в мышцах, окружающих позвоночный столб, возникает спазм. Основные задачи лечебной физкультуры в периоде обострения:

• Нормализация работы нервной системы.
• Нормализация мышечного тонуса. Расслабление спазмированных мышц, укрепление ослабленных, растянутых.
• Улучшение кровообращения и оттока лимфы в области позвоночного столба, пораженного диска.
• Увеличение размеров отверстий между позвонками, между которыми выходят нервные корешки.
• Профилактика дальнейших дегенеративных изменений в позвоночнике и образования спаек в позвоночном канале.

В остром периоде все упражнения выполняют максимально аккуратно. В это время пациент должен носить специальный ортопедический воротник Шанца. В первые дни с момента начала обострения любые движения противопоказаны. Затем можно начинать выполнять наклоны головы, аккуратно, без резких движений, с небольшого количества повторов.

Постепенно в программу включают следующие разновидности упражнений:

• Движения в средних и мелких суставах, мышцах.
• Маховые движения верхними конечностями.
• Упражнения на расслабление мышц плечевого пояса.
• Дыхательную гимнастику – так как при шейной протрузии ограничиваются движения грудной клетки.
• Упражнения на сопротивление: врач пытается наклонить голову пациента вперед или назад, надавливая на лоб или затылок, а тот сопротивляется, удерживает ее в вертикальном положении.

При некоторых состояниях, сопровождающих протрузию диска в шейном отделе, например, плечелопаточном периартрозе, помогает постизометрическая релаксация. Это специальный метод расслабления мышц, основанный на том, что после периода напряжения автоматически происходит релаксация. Когда мышцы расслаблены, врач совершает в суставе пациента разные виды движений: вытяжение, сгибание и разгибание, приведение и отведение, повороты наружу и внутрь. Обычно для достижения выраженного положительного эффекта требуется около 20 процедур.

ВАЖНО. В остром периоде протрузии диска в шейном отделе крайне важно следить, чтобы во время упражнений у больного не возникало болей, неприятных ощущений. Если они появились, занятия нужно сразу прекратить. Пациент выполняет все упражнения в ортопедическом воротнике Шанца.

По мере того, как патологический процесс стихает, в программу ЛФК добавляют все больше упражнений, направленных на укрепление мышц плечевого пояса. Но резкие, интенсивные движения в шейном отделе позвоночника запрещены: они могут привести к усилению сдавления нервных корешков и ухудшению состояния пациента.

Когда проявления протрузии диска в шейном отделе позвоночника стихают, программа лечебной гимнастики меняется. Теперь она преследует немного другие цели:

• Укрепить мышцы шеи, плечевого пояса.
• Укрепить фиброзное кольцо пораженного диска, чтобы не допустить рецидива патологии.
• Восстановить нормальные движения в шейном отделе позвоночного столба.
• Вернуть человека к привычной жизни, чтобы он снова мог выполнять повседневные дела, работу.

Для укрепления мышц шеи прибегают к статическим (изометрическим) упражнениям. Врач пытается наклонить голову пациента, а тот сопротивляется, старается удерживать шею в вертикальном положении. Комплекс гимнастики для укрепления мышц плечевого пояса и верхних конечностей дополняют новыми упражнениями. Продолжают применять постизометрическую релаксацию.

В начале периода улучшения, так же, как и в остром периоде, активные движения в шее противопоказаны. Их начинают выполнять постепенно. Сначала пациент должен поворачивать и наклонять голову медленно, совершать небольшое количество повторов. Постепенно интенсивность упражнений повышают.

Лечебная гимнастика при протрузии в поясничном отделе позвоночника

В остром периоде при протрузии межпозвоночного диска в поясничном отделе лечебную физкультуру не применяют. В это время показаны такие процедуры, как:

• Применение обезболивающих препаратов, мазей, при необходимости – блокады.
• Ручное втяжение позвоночного столба, растяжение мышц поясницы.
• Сухое тепло, ношение шерстяной шали.
• Ограничение движений в поясничном и грудном отделах позвоночника с помощью эластичного бинта.

В подостром периоде, когда боли и другие симптомы стихают, можно переходить к лечебной гимнастике.

Основные цели, которые стоят перед лечебной физкультурой при протрузии межпозвоночного диска в поясничном отделе:

• Уменьшить нагрузки на позвонки и межпозвоночные диски.
• Улучшить питание тканей.
• Укрепить мышечный корсет поясницы.
• Привести в норму кровообращение и отток лимфы в месте поражения.
• Улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
• Восстановить движения в поясничном отделе позвоночного столба.

Комплекс лечебной гимнастики при протрузии диска в поясничном отделе позвоночника в подостром периоде включает разные виды упражнений:

Общеукрепляющая гимнастика. Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно их увеличивать. Сначала пациент выполняют все упражнения в положении лежа на животе, спине, стоя на четвереньках. В таких позициях поясничный отдел позвоночника не испытывает вертикальную нагрузку, связанную с массой тела, движения в нем становятся более свободными. Особенно аккуратно нужно выполнять движения, в которых задействованы мышцы туловища. Они должны быть не резкими, с небольшой амплитудой.

Вытяжение. Для того чтобы расслабить и растянуть позвоночник, полезно висеть на перекладинах, кольцах. При этом высота должна быть небольшой, так, чтобы была опора на ноги.

Дыхательная гимнастика помогает нормализовать общее состояние больного, улучшить работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Такие упражнения обязательно стоит включать в программу лечебной физкультуры.

Упражнения для уменьшения боли. Они направлены на расслабление мышц, растяжение позвоночного столба. Полезны занятия в бассейне, особенно в теплой воде. Они помогают уменьшить нагрузку тела на позвоночник, расслабить спазмированные мышцы.

Упражнения, направленные на укрепление мышц добавляют в программу ЛФК по мере стихания симптомов. Такие занятия предусматривают довольно интенсивные мышечные усилия, отягощение, сопротивление. Прибегают к специальным упражнениям с гимнастическим мячом.

Главное правило лечебной физкультуры при дисковых протрузиях в пояснице и других отделах позвоночника – не торопиться, наращивать время, интенсивность упражнений и амплитуду движений постепенно. Если лечение проводят в стационаре, то сначала врач занимается с больным в палате, потом его переводят в специальный спортивный зал.

Когда симптомы полностью стихают, и наступает ремиссия, занятия физкультурой нужно продолжать: теперь они направлены на общее укрепление организма и предотвращение рецидива. Применяют такие виды упражнения как:

• Силовые нагрузки для укрепления мышц.
• Упражнения с отягощением.
• Различные движения с большой амплитудой.
• Продолжают занятия в положении лежа, на четвереньках.
• Можно заниматься на тренажерах, которые помогают укрепить мышцы рук, ног и живота – но строго дозированно и после консультации с врачом.
• Полезны занятия такими видами спорта, как ходьба, лыжи, гребля, плавание в бассейне.

ВАЖНО! Даже после того, как при протрузии межпозвоночного диска наступила ремиссия, противопоказаны прыжки, резкие повороты и наклоны туловища, тяжелая атлетика и вообще любое поднятие тяжелых грузов.

Вытяжение при протрузиях в поясничном отделе позвоночника

Нередко на ранних стадиях лечебной гимнастике предшествует пассивное вытяжение – процедура, во время которой позвоночник растягивается под действием собственного веса тела пациента.

Применяют два вида вытяжения:

• Подводное. Его проводят, если в клинике или реабилитационном центре есть бассейн. На шее пациента закрепляют поплавок, а на ногах – груз определенной массы. В таком положении он в течение некоторого времени находится в воде.
• Вытяжение на наклонной плите. Суть метода в том, что кровать устанавливают так, чтобы она находилась под углом 20-25 градусов с возвышенным изголовьем. Пациента укладывают и фиксируют к изголовью специальными петлями за подмышечные впадины. В таком положении он находится в течение 5-20 минут. Постепенно угол наклона увеличивают до 30-35%, а время вытяжения – до получаса.

Упражнения при протрузии диска в грудном отделе позвоночника

Протрузии и грыжи в грудном отделе позвоночника встречаются значительно реже, чем в шейном и поясничном. Межпозвоночные диски здесь защищены от повышенных нагрузок, потому что грудные позвонки фиксированы ребрами. Тем не менее, некоторая подвижность тут присутствует, и со временем, как правило, если человек подолгу работает в однообразной напряженной позе, могут начаться дегенеративные изменения. Фиброзное кольцо ослабляется, и часть диска выходит за пределы тел позвонков. Однако, это не так часто, как в случае с поясничным и грудным отделами, приводит к выраженным симптомам, в связи с особенностями анатомического строения грудного отдела позвоночника.

При протрузиях дисков в грудном отделе применяются различные упражнения в положении лежа, стоя, стоя на четвереньках. В основном это различные наклоны, прогибы. В программу ЛФК включают дыхательную гимнастику, так как при поражении грудного отдела позвоночного столба нарушается экскурсия грудной клетки.

Кинезитерапия при протрузиях межпозвоночных дисков

Кинезитерапия – это направление в медицине, название которого можно дословно перевести как «лечение движением». С одной стороны, это разновидность лечебной физкультуры. В то же время, кинезитерапия – обширная сфера, которая включает не только ЛФК, но и другие методики: лечебный массаж, различные виды вытяжения, механотерапию (занятия на специальных тренажерах). С детьми специалисты проводят активные игры.

Основные принципы кинезитерапии:

• Индивидуальный подбор программы коррекции для каждого пациента.
• Постепенное, строго дозированное наращивание нагрузок.
• Врач не просто проводит с больным занятия, а в каком-то смысле занимается его «воспитанием», «прививает» правильные стереотипы движения, поддержания здоровой осанки.
• Пациент – всегда активный участник процесса. Благодаря этому он обретает веру в свои силы, у него появляется мотивация для того, чтобы продолжать занятия и двигаться навстречу здоровью.

Что такое механотерапия?

Механотерапия – это та же лечебная физкультура, но с применением специальных тренажеров: беговых дорожек, велотренажеров, различных систем с блоками. Существуют современные компьютеризированные и роботизированные устройства. Если клиника располагает соответствующим оснащением, врач может назначить механотерапию при протрузии межпозвоночного диска. Упражнения на специальных аппаратах имеют некоторые преимущества: они могут повысить эффективность занятий, плюс у пациента возникает дополнительный интерес, мотивация. Наличие разных видов тренажеров позволяет подбирать для каждого больного индивидуальную программу коррекции, в зависимости от локализации и степени выраженности патологического процесса, функциональных возможностей организма больного.

Основные положительные эффекты механотерапии при заболеваниях позвоночника:

• Увеличивает мышечную силу, повышает тонус.
• Улучшает питание тканей.
• Нормализует работу нервной системы.
• Помогает закрепить правильные двигательные навыки.
• В целом укрепляет организм, восстанавливает слаженную работу различных органов и систем.
• Помогает сформировать правильную осанку и улучшить состояние позвоночника.

При протрузиях межпозвоночных дисков широко применяется слинг-терапия. Ее суть состоит в том, что пациента подвешивают на специальном бандаже, меняют положение его тела, он выполняет различные движения. При этом происходит растяжение, активируются разные группы мышц, улучшается их тонус, силовые показатели. Пациент тренирует чувство равновесия, координацию движений, улучшается работа его нервной системы.

Занятия в бассейне при протрузиях межпозвоночных дисков

При протрузиях межпозвоночных дисков полезно плавание, занятия аквааэробикой, комплексы различных физических упражнений в бассейне. Когда человек находится в воде, вес его тела уменьшается, соответственно, снижается нагрузка на все отделы позвоночного столба, расслабляются мышцы. Благодаря этому становится проще выполнять многие движения.

В то же время, во время движений вода создает дополнительное сопротивление, поэтому нагрузки повышаются. Тренировка мышц происходит в более интенсивном режиме, и это способствует повышению их силы.

Занятия в воде помогают:

• Снять мышечный спазм и уменьшить связанные с ним боли.
• Укрепить мышцы, привести в порядок их тонус.
• Разгрузить позвоночник: тем самым для деформированного диска создается возможность вернуться в нормальное положение.
• Улучшить трофику тканей, кровоснабжение.
• В бассейне возможны уровни физических нагрузок, которые в обычных условиях для пациента с протрузией будут слишком тяжелыми.

Если вы решили заняться плаванием или упражнениями в бассейне, важно помнить о некоторых правилах:

• Очень желательно заниматься этим под руководством опытного врача. Как минимум, стоит предварительно получить консультацию доктора.
• Занятия должны проходить в теплой воде (около 28 градусов). Переохлаждение может ухудшить состояние позвоночника.
• Нагрузки нужно повышать постепенно. Нельзя чтобы человек переутомлялся, испытывал боль, неприятные ощущения.
• В воде должны больше всего работать руки и ноги. Нужно, чтобы спина оставалась расслабленной.

В зависимости от того, в каком отделе позвоночного столба находится протрузия, рекомендуются разные стили плавания. При поражении шейного или грудного отдела лучше плавать на спине или брассом – при этом не происходит чрезмерного напряжения шеи. При поражении поясницы можно выбрать любой стиль плавания, главное, чтобы больной не перенапрягался и не совершал резких движений.

Многие эксперты отмечают, что при заболеваниях позвоночника занятия аквааэробикой нужно проводить с большой осторожностью. Поэтому нужно консультироваться с врачом и желательно записываться в группу, где прицельно занимаются с людьми, страдающими заболев