Гимнастика для грудничка укрепления спины и позвоночника

Как укрепить спину ребенку грудного возраста, это актуальный вопрос для мам, малышам которых 5-6 месяцев и старше. Ребенку не желательно сидеть с круглой спиной, особенно на первом году жизни. Если есть способы предотвратить негативные последствия слабой спины и даже их малейшую вероятность, то нужно их использовать. Роль родителей в физическом развитии ребенка на первом году жизни нисколько не меньше роли врачей, массажистов, инструкторов лфк, плавания и т.д. Постоянное пополнение знаний о жизни и развитии детей очень важно особенно для тех, у кого первый ребенок. Если нет возможности пригласить специалиста для занятий с ребенком, то нужно учиться заниматься с ним самой, благо есть интернет, хоть это будет не столь эффективно, но лучше чем «само пройдет». В остальных случаях надо искать специалистов, т.к. это будет эффективнее и быстрее, и сразу в нужном направлении. В любом ремесле множество нюансов и мелочей, которые мы не замечаем, но именно от них зависит качественный результат.

Для чего укреплять спину грудничку?

1. Крепкая спина обеспечивает вертикальную позу, свободу и главное возможность многих движений.
2. Дети с сильной спиной уверенно садятся и ползают, встают у опоры, начинают ходить.
3. Сильные мышцы спины позволяют ребенку длительно удерживать себя сидя или стоя во время игр или другой деятельности.
4. 4. Крепкие мышцы спины ребенка предотвращают статические деформации позвоночника.
5. Сбалансированный и крепкий мышечный корсет ребенка позволяе правильно формироваться физиологическим изгибам позвоночника, лордозам и кифозам.
6. Крепкий мышечный корсет туловища ребенка, где мышцы спины занимают большую часть, устроен и работает таким образом, что разгружает позвоночник от нагрузки, за счет равномерного ее распределения на всю спину.

Важна равномерность укрепленных мышц, чтобы не перегружались отдельные участки спины, т.к. это может привести к искривлению.

Основные функции мышц спины: удержание вертикальной позы, торможение при сгибании туловища, разгибание туловища, участие в боковых наклонах туловища, взаимодействие с ребрами, костями плечевого пояса, плечевой костью, тазовыми костями. Функций на самом деле больше, но это те, которые нас интересуют в первую очередь.

Рассмотрим сначала, как и когда начинает работать спина у детей. У новорожденных первые видимые признаки работы мышц спины появляются в 1,5 – 2 месяца, когда они начинают лежа на животе приподнимать голову. В этот момент частично задействуется верхняя часть спины и шея. В норме дети в 2 – 3 месяца сами начинают поднимать голову и вмешательств здесь не требуется. Но бывают и обращения в наш центр с проблемами слабости плечевого пояса, шеи, надплечий, когда ребенок не может поднимать голову лежа на животе. В таких случаях нужно немного укрепить спину новорожденному. Как укрепить мышцы спины ребенку в 2 – 3 месяца? На каждый возрастной период, даже по месяцам, есть свои особенности укрепления спины. У новорожденных детей в 2 – 3 месячном возрасте спину укрепляем в основном в положении ребенка лежа. В данном возрасте с шеей нужно быть повнимательнее, это легко ранимое место, очень нежелательны перегибы шейного отдела позвоночника. Я бы многие упражнения не рекомендовал родителям самим делать с ребенком в этом возрасте, только самые простые в виде переворотов, фиксации на животе, пассивной гимнастики рук. Лучше вызывать опытного детского массажиста. В целом вот как проходит укрепление спинки новорожденным в 2 – 3 месяца: из укрепляющих воздействий используем стимулирующий массаж спины, нейтральный не стимулирующий массаж шеи, укладки на животе с упором на локти или подложив валик под грудь, из гимнастики: рефлекторные упражнения, такие как рефлекс Голанта, ползание Бауэра (обязательно подложив мамину ладонь под лицо ребенка), перевороты со спины на живот, пассивная гимнастика верхних конечностей и для шеи.

Следующий возрастной период это 4 месяца. О слабости спины у ребенка в 4 месяца может говорить неспособность малыша лежа на животе держать голову опираясь на локти, либо просто не держать голову в этой позе, а также неумение поворачивать голову в стороны, следя за предметом например. Как укрепить спину грудничку в 4 месяца? Можно использовать те же упражнения, что и в 2-3 месяца, описанные выше. К этим упражнениям можно прибавить «парение» и толчки ногами ребенка от живота инструктора-массажиста, напоминающие ползание Бауэра, но в этом случае ребенок на руках у массажиста, так можно менять угол. Это упражнение для детских массажистов, мамам не имея опыта в детском массаже и гимнастике с грудничками, его лучше не делать.

Как укрепить спину ребенку в 5-6 месяцев?

Ближе к 5-6 месяцам ребенка уже можно вертикализировать на короткое время, но без опоры на ноги. Грудничка можно присаживать на несколько секунд, дольше держать на руках вертикально, в стульчике поднимать спинку повыше. Сама вертикальная поза для спины, уже своего рода укрепляющее упражнение. Первые попытки удержать себя сидя выглядят очень неуверенными, ребенка болтает в разные стороны, сидя он может сложиться вперед, но с каждым днем ребенок держит спину уверенней. Периодически держа ребенка вертикально, занимаясь с ним упражнениями, мы приучаем его организм, позвоночник в частности, к нагрузке, что дает стимул для роста костей, их уплотнению, замене хряща на костную ткань. Мышечная система реагирует аналогично, испытывая новые нагрузки, мышцы становятся толще и крепче, т.е. растут. Главное, что на этом возрастном этапе происходит, это знакомство мозга и всей нервной системы с иным положением тела. Первая вертикализация ребенка во-первых дает сигнал мозгу о необходимости структурных изменений в скелете и мышцах, во-вторых мозг, вестибулярный аппарат, мышцы и периферические нервы учатся работать согласованно в одной цепи. Появляется необходимость удержания вертикальной позы для туловища, а это сложная и поэтапная задача для организма. Для того чтобы удержать себя сидя или стоя у ребенка происходит цепная реакция между вестибулярным аппаратом, нервной системой, мышцами.

Итак, далее рассмотрим практически, как укрепить ребенку спину в 5-6 месяцев, упражнения:

1. Тонизирующий массаж для спины.

2. Наклоны ребенка, зафиксировав его ноги. Наклоны в этом случае будут пассивно-активные, потому что ребенок скорее всего в 5 или 6 месяцев самостоятельно из положения наклона не сможет подниматься, хотя бывают и такие дети. Ноги фиксируются выше колена, но ниже тазобедренного сустава, ребенок повернут спиной к инструктору-массажисту (маме), стопы ребенка на весу, без опоры, одна рука взрослого поддерживает ребёнка под грудь, туловище наклоняется вперед. Это упражнение нежелательно после еды, или при повышенном внутричерепном давлении.

3. Удержание в вертикальной позе. Фиксируем ребенка, как в предыдущем упражнении, только не наклоняем, а держим вертикально. Когда ребенок начал хоть немного себя удерживать вертикально, надо этим пользоваться и развивать это умение. Развитие или укрепление спины ребенка здесь заключается в том, что мы начинаем из вертикальной позы младенца по чуть-чуть наклонять в вправо, влево, вперед. Точнее это будет попытка наклонить его нижнюю часть туловища, а верхнюю новорожденный будет рефлекторно стремиться удержать вертикально. Наша задача в момент такого наклона не переборщить с углом, иначе неокрепшие мышцы спины ребенка не выдержат и он резко наклонится вниз. Надо найти грань, после который мышцы не могут удерживать туловище, и наклон всегда доводить до этой грани вплотную, при этом держа страховочную руку перед ребенком, но не касаясь его, иначе он на руку ляжет и напряжения спины не будет. С каждым днем эта грань будет все дальше и угол наклона все больше, т.к. мышцы будут крепнуть. Далее можно усложнять с углом и в том числе можно в состоянии наклона описывать окружность перед собой, чтобы работали мышцы разных групп по очереди.

4. Катаясь на фитболе мышцы спины ребенку укрепить можно прокатывая его вперед и давая ему взять игрушку. В этом упражнении игрушка или предмет должен находиться от ребенка на расстоянии вытянутой его руки и немного выше уровня глаз. Ребенку чтобы взять игрушку придется напрячь спину, чуть приподняв корпус и потянуться за предметом.

Как укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев?

В 7-8 месяцев дети обычно уже садятся самостоятельно и вопрос крепкой спины очень актуален для этого возраста. Но бывает, и довольно часто, что ребёнок только начинает делать какие-то попытки удерживать спину в этом возрасте. При правильном подходе укрепление спины в 7-8 месяцев пойдёт быстрее, чем 2-мя мы месяцами ранее. Из упражнений для укрепления спины ребёнку в 7-8 месяцев можно использовать вышеописанные и прибавить:

1. Можно использовать вышеописанные упражнения.

2. Присаживание ребёнка на короткий промежуток времени, с поддержкой его за руку, балансируя сидя.

3. Если при наклонах вперёд грудничок ещё не может себя поднимать самостоятельно, то в момент наклона должно быть хотя бы сопротивление наклону. Именно это сопротивление спины или можно назвать это попыткой удержаться вертикально, будет наиболее полезной «точкой», от которой можно отталкиваться и идти дальше в укреплении спины младенца. В этом случае просто повторяем наклоны, а это сопротивление очень скоро станет значительно сильнее и далее ребёнок уже сможет себя поднимать из положения наклона.

В 7-8 месяцев детям со слабой спиной вредны длительные статические вертикальные нагрузки, но кратковременные будут полезны, т.к. подают сигнал организму о необходимости дополнительной энергии и питательных веществ для наиболее загруженных участков тела в момент виртуализации. В общем-то укрепление так и происходит, с момента подачи сигнала организму, а далее ответная реакция в виде уплотнения, роста, утолщения костей, мышц, запаса питательных веществ в тканях и т.д. Но нужен сигнал организму, куда именно акцентировать своё “внимание», и в каком виде. Ни один ребёнок не сядет сразу не делая попыток, именно в момент попыток происходит самое ценное и важное, организм учится и крепнет. Если уже по возрасту пора что-то уметь делать, то ребёнку можно помочь этому научиться, ничего в этом плохого нет, наоборот, ребёнок освоит этот этап и “пойдет» дальше. Задать уточняющие вопросы, как укрепить спину ребёнку в 7-8 месяцев, вы можете мне по ватсап +79266057470. У нас есть инстаграм @happybabymassage.ru и ютуб канал happybabymassage, где есть видео по физическому развитию детей в разных возрастных.

Как укрепить спину ребёнку в 9-10 месяцев?

Обычно о слабости спины в этом возрасте говорит то, что ребёнок сидит с круглой спиной или не может сидеть долго, но бывают и такие, которые ещё вообще не садятся. Из укрепляющих упражнений для спины в 9-10 месяцев и старше я рекомендую применять приседания. Почему именно приседания? В момент подъёма ребёнка из положения сидя на корточках помимо укрепления ног, укрепляется подвздошно-поясничная мышца, она находится в тазу. Эта мышца крепится к поясничным позвонкам и является очень крупной позной мышцей, поддерживает физиологический поясничный лордоз. Кроме того в приседаниях ребёнок должен держать спину ровно, а это дополнительная изометрическая нагрузка для мышц спины. Конечно надо следить, чтобы ребёнок приседал с ровной спиной. Это основное, что можно добавить к вышеописанным упражнениям для укрепления спины ребёнку в 9-10 месяцев и старше.

Для детей после года укрепление спины может осуществляться за счёт гимнастики. Чем старше ребёнок тем сложнее могут быть упражнения. Одним массажем детям спину не укрепить, массаж как разогревающий мышцы метод применяется, и делается интенсивно. Корсеты тоже не укрепляют спину, наоборот в корсете спина не работает, его применяют для того, чтобы связочный аппарат приучить к определённой позе, а укрепление только за счёт гимнастики.

Источник

Лиана Райманова 19 ноября 2020, 10:32

Мышцы спины ребенка можно укрепить с помощью гимнастики и массажа. Прежде, чем приступать к терапии, следует выяснить, действительно ли малыш в ней нуждается. Возможно, его мышечная сила достаточно развита для его возраста. Чтобы определиться, можно сделать домашний тест. Перед проведением нелишним будет вспомнить, какие мышцы относятся к категории спинных:

• трапециевидная – расположена между затылком и средней частью спины, отвечает за движения шеи и лопаток;
• широчайшая – охватывает нижние участки спины и грудь сбоку. Активизируется в моменты поднятия и опускания рук, при подтягивании тела к конечностям;
• выпрямляющая позвоночник – тянется вдоль позвоночного столба, активизируется при сгибании и разгибании туловища.

Это основные мышцы – самые крупные и важные. Есть и другие: зубчатая, пояснично-грудная, круглая, ромбовидная и т.д. При проведении домашнего теста грудничку достаточно учитывать приведенные три.

Лучше всего тестировать состояние спины у младенца с 6 месяцев. В таком возрасте позвоночник должен быть частично сформирован, легко заметить изъяны в развитии

Тест проводится так: грудничка берут за талию и приподнимают над полом. Здоровый ребенок способен висеть в позе ласточки, с выпрямленной спиной. Если малыш спину не выпрямляет, это может быть сигналом проблемы. Нужно вести его к врачу для назначения терапии.

Нужно ли ребенку укреплять мышцы спины?

Гимнастика для укрепления мышц спины

Лечебный массаж должен выполнять профессиональный массажист. А вот сделать ребенку гимнастику для укрепления мышц родители могут и сами. Есть несколько простых, но действенных упражнений, которые помогут укрепить спинку малыша:

• на руках – носите ребенка спиной к себе, придерживая его в районе ножек или таза. Делайте легкие наклоны вперед, затем выпрямляйтесь. Упражнение следует выполнить 3-5 раз. В течение дня может быть несколько подходов;

Гимнастика для укрепления спины грудничка на руках

• на гимнастическом мяче – ребенка следует разместить на нем животом вниз, ногами к себе. Придерживать за подмышки. Потихоньку катайте ребенка на мячике к себе и от себя. Когда он научится прогибать спину, нужно фиксировать это положение 8-10 секунд. Прогиб должен напоминать лодочку. Это упражнение тоже нужно делать 3-5 раз, а затем менять траекторию – сначала катать справа налево и наоборот, затем – по часовой стрелке и против нее. Поначалу прогиб у ребенка может быть едва заметным, постепенно начнет получаться лучше. Когда малыш окончательно освоит упражнение с мячом, его следует усложнить.Для этого нужно придерживать не за подмышки, а за бедра. После гимнастики он должен освоить навык самостоятельного удерживания спины в таком положении.

Гимнастика для грудничка на мяче

Как делать ребенку массаж?

Профилактический массаж родители могут делать сами. Процедура расслабляет мышцы и в то же время укрепляет их. А еще она оказывает общеоздоровительное действие, ускоряет физическое и психическое развитие.

Массаж выполняется в такой последовательности:

• поглаживание – 3-5 раз проведите кистями рук вдоль позвоночника ребенка вверх-вниз. Затем еще пару раз сделайте поглаживания от позвоночника к бокам, вдоль ребер. На этот раз – подушечками пальцев;
• растирание – делайте спиралевидные движения в околопозвоночной зоне. Сначала снизу вверх и обратно, затем – от центра по бокам, вдоль межреберных пустот. Каждое упражнение нужно делать хотя бы дважды. Растирание делается подушечками пальцев;

Затрагивать позвоночник нельзя, можно массажировать только прилегающие зоны

• «пиление» – усиленное растирание, проводимое ребрами ладоней вверх-вниз. Когда одна ладонь двигается снизу, вторая должна идти ей навстречу сверху. Визуально массаж напоминает распиливание, за что и получил название. «Пилить» ребенка нужно 20-30 секунд с каждой стороны. Руки не должны находиться по разные стороны от позвоночника – либо обе справа, либо слева;
• разминание – делается оно так же, как растирание, но более интенсивно, тремя пальцами: указательным, средним и безымянным. Нужно надавливать глубоко, но не очень сильно, чтобы не травмировать ребенка.

В конце сеанса желательно еще раз повторить поглаживание в качестве завершающей процедуры.

Как делать массаж спины грудничка

Массаж можно делать один раз в день – этого достаточно, чтобы немного ускорить развитие мышц спины.

Если же у ребенка есть серьезные проблемы, то домашней гимнастики недостаточно. Понадобится помощь профессионального массажиста.

Подробнее о том, как делать массаж спины грудничку, в видео:

Дополнительная скидка +8% на все украшения SUNLIGHT при доставке (промокод «стиль8»)

Действует только при онлайн-заказе до 30.04.2021. Скидка не распространяется на золотые цепи, цепочные браслеты, золотые обручальные кольца, акционные товары и товары Хит-цена. Не суммируется с остальными скидками.

Источник