Езда на велосипеде при протрузиях позвоночника

Протрузии позвоночника, как и грыжи, – довольно опасное заболевание, которое требует серьезного лечения.

Реабилитация после протрузий и грыж позвоночника

После успешного излечения наступает период восстановления и реабилитации, в который применяются многочисленные разновидности терапии, такие как мануальная, кинезитерапия, диеты, правильное питание, а также правильные физические нагрузки.

Комплексная терапия при протрузиях способна пациенту возвратить свой прежний образ жизни. Для этого необходимо полностью следовать указаниям лечащего врача и советоваться с ним по любому вопросу.

Один из наиболее часто задаваемых вопросов: «Можно ли кататься на велосипеде при протрузиях?» В этом вопросе все зависит от физического состояния больного, серьезности заболевания и других факторов.

Плюсы терапии, включающей в себя велосипедные прогулки

Как и любая гимнастика, велосипедный спорт дает положительные результаты только в том случае, если разработанная программа, включающая в себя определенное время поездки, расстояние и возможные нагрузки, выбрана правильно.

Для этого врач рассчитывает подходящую программу и в зависимости от состояния пациента решает, можно ли использовать велосипед в качестве физических упражнений или нет.

К положительным качествам подобной профилактики протрузий и грыжи можно отнести следующие пункты:

Велоспорт способствует укреплению мышц в области шейного отдела.
Кручение педалей отлично расслабляет большие мышцы ног и способствует повышению их выносливости.
Профилактика протрузий позвоночного отдела таким способом, улучшает работу кровеносной системы, а также укрепляет сердечную мышцу.
Велосипедная езда относится к тому типу нагрузок, когда позвоночник не особо нагружен, поэтому ее можно считать не менее эффективной, чем плавание.
Подходит пациентам, проходящим послеоперационный период.

Однако если заниматься велоспортом с излишним энтузиазмом, то можно усугубить ситуацию. В этом деле важно знать меру и соблюдать указания своего врача.

В случае, если больному не подходит езда на велосипеде, а во время езды он испытывает болезненные ощущения и дискомфорт, необходимо снова обратиться к врачу.

В подобных ситуациях следует два решения. Первое – это полное исключение «велотерапии», второе – переход к велотренажеру.

Второй вариант станет прекрасной альтернативой велоспорту, ведь нагрузка на позвоночник при таких упражнениях значительно меньше.

Большим преимуществом велотренажера считается фиксация на одном месте, нет неровностей и кочек, свойственных езде по обычной дороге.

Минусы «велотерапии»

Минусов, по сравнению с плюсами, не так уж и много, но они есть. Ни один доктор не советует пациентам часто применять подобный метод профилактики в период восстановления, ведь все-таки для удержания равновесия при катании позвоночник придется напрягать.

А долгое напряжение может плохо сказаться на здоровье.

Постоянное сидячее положение противопоказано больным протрузиями. Из-за этого велоспорт считается не лучшим вариантом, особенно в послеоперационный период.

Какие правила нужно соблюдать

Протрузия дисков и велосипед – вполне совместимые вещи, если выполнять несколько элементарных правил:

Можно ли ездить на велосипеде с протрузией позвоночника

Усилить положительный эффект от велосипедной езды можно при помощи специальных корсетов, фиксирующих позвонки в нужном для их восстановления положении. Такие фиксирующие устройства способны уберечь от смещения и сдвигов, а также обезопасить при тряске и падениях. Закрепляются они зачастую на спине в области межпозвоночной грыжи или протрузии.
Уменьшить неприятные ощущения можно при помощи специального сиденья для данного вида транспорта, оснащенного удобной спинкой.
Не стоит уделять велоспорту много времени. Пусть велосипедный спорт и безопаснее борьбы, бокса, тенниса и лыж, но все-таки оказывает определенную нежелательную нагрузку на позвонки.
Велосипедная езда при таких заболеваниях должна проходить только на ровных дорогах или велотреках.
При ощущении даже малейшего дискомфорта стоит оставить это занятие и перейти к более лояльным терапевтическим методам.
Нельзя сильно разгоняться, резко поворачивать и т.д.

Можно ли при протрузии ездить на велосипеде? Конечно, да. Главное, чтобы этот метод был одобрен доктором и включен в восстанавливающую программу, а желающий надолго излечиться от заболевания выполнял все вышеперечисленные правила.

Если вы хотите получить больше информации и подобных упражнений для позвоночника и суставов от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек

и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Лазер при заболеваниях позвоночника: протрузии и грыжи Какая зарядка подойдет при протрузии дисков »

Источник

Здравствуйте. Извините пожалуйста, но не знаю в каком разделе задать этот вопрос. У меня грыжа и протрузия шейного отдела, сколиоз в грудном отделе и грыжа и протрузия в поясничном отделе позвоночника. На данный момент боли в позвоночнике. Вопрос: Можно ли мне ездить на велосипеде? Заранее спасибо.

Вначале следует обратиться к врачу, выяснить причину боли и устранить её, а затем уже заниматься велосипедом.

Вначале следует обратиться к врачу, выяснить причину боли и устранить её, а затем уже заниматься велосипедом.

Полностью согласен с Зинчуком, сначала осмотр, но в любом случае ездить нежелательно, а вот заниматься-только после осмотра

Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.

После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал. Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.

Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.
После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал. Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.

Все вылечивается, лично знаю людей. Хоть я сейчас и пересел наконец то на велик после машины, все же советую для людей у которых бо-бо)), максимум тренажер велосипед

Все вылечивается, лично знаю людей.

Я имел ввиду большую часть людей с нормальной и плохой генетикой. ))

Я имел ввиду большую часть людей с нормальной и плохой генетикой. ))

Сорри, я такой формулировки не понимаю)).

Есть люди с отменным здоровьем которым все эти грыжи не почем, например Миша Кокляев 417.5кг в становой тяге, но их меньшинство.

Я думаю по другому. Что у таких людей , а их я знаю лично и у себя в спортзале просто так все не пройдет к сожалению. Мое мнение как только они закончат со спортом, вот тут у них и начнутся большие проблемы со спиной

Я думаю по другому. Что у таких людей , а их я знаю лично и у себя в спортзале просто так все не пройдет к сожалению. Мое мнение как только они закончат со спортом, вот тут у них и начнутся большие проблемы со спиной

Почему ?

Из ответов выше пришел к выводу: вылечить грыжи нельзя следовательно велосипедом заниматься тоже.

нет, не верно

После получения травмы с бега перешел на велотренажер, никакого дискомфорта после него не испытывал

это закономерно

Необходимо понимать разницу между тренажером который закреплен неподвижно и велосипедом прыгающим по кочкам.

безусловно, рекомендация о возможности езды на велосипеде, предполагала езду, а не велокрос по ямам и пересеченной местности.

У меня похожий вопрос. Уважаемые доктора, подскажите.

После операции по удалению грыжи L5-S1 прошло пол года, чувствую себя хорошо, практически ничего не беспокоит. Хожу на фитнес, в бассейн.

Можно ли ездить на велосипеде по городу(я не новичок, езжу хорошо)? Нужно ли одевать корсет, если да(обычно я его не ношу)?

noname, У меня такой же вопрос был и оперировали ту же часть позвоночника….Разница у нас только в сроках послеоперационного периода…Так вот, мне врачи с этого форума НЕ РЕКОМЕНДОВАЛИ езду по городу ( к стати,тоже не новичек ,велосипедом управляю с 4 летнего возраста).

Да смотрите вы все по своему состоянию, ездить вам или нет. Если ничего не беспокоит , катайтесь на здоровье. Я сейчас уже езжу во всю, но с умом конечно. Другое дело когда вы после операции только месяц два, когда швы могут еще разойтись(это так образно) то тогда конечно лучше только тренажер

Сергей .., спасибо,Но все таки боюсь.

Udgin

Активный пользователь

По поводу спорта. Шейн Карвин бывший временный чемпион UFC ( топ лига мма) в тяжелом весе (12-2). В течение нескольких последних лет спортивной карьеры Шейну Карвину диагностировали 6 случаев образования грыжи межпозвоночного диска и 3 случая разрыва межпозвоночного диска, фораминальный стеноз спинномозгового канала (образование костных наростов, осуществляющих давление на спинной мозг и нервные окончания) и артрит. Со всеми этими болячками он тренировался 6 дней в неделю по 2 раза в день, дрался, побеждал. Недавно ушел из-за серьезной травмы колена. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?

Добавлено: May 18, 2013 4:16 PM

По поводу спорта. Шейн Карвин бывший временный чемпион UFC ( топ лига мма) в тяжелом весе (12-2). В течение нескольких последних лет спортивной карьеры Шейну Карвину диагностировали 6 случаев образования грыжи межпозвоночного диска и 3 случая разрыва межпозвоночного диска, фораминальный стеноз спинномозгового канала (образование костных наростов, осуществляющих давление на спинной мозг и нервные окончания) и артрит. Со всеми этими болячками он тренировался 6 дней в неделю по 2 раза в день, дрался, побеждал. Недавно ушел из-за серьезной травмы колена. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?

У меня у самого прошло больше пол года после травмы. 5 протрузий 2-5 мм. Боль в спине практически прошла. Беспокоит только иногда. Иногда мурашки пробегут по ноге. Тренировки возобновил полностью. Бегаю, занимаюсь в качалке, хожу на бокс.

Добавлено: May 18, 2013 7:33 PM

Мышечный корсет все-таки решает. Укреплять спину нужно обязательно. Пресс, бицепс бедра, растяжка

Добавлено: May 18, 2013 7:37 PM

А по поводу Карвина не удивительно. У каждого 3-го бойца ММА грыжи. Если б все слушали советы врачей и смотрели результаты МРТ, то тогда б и драться некому было. Плющенко вообще с 3-мя протезированными дисками собирается зимние олимпийские игры брать

. Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?

странно, что у вас не возник вопрос, как человек в принцыпе может драться в клетке…

Как с таким набором болячек человек может драться в клетке?

руками и ногами

Udgin

Активный пользователь

странно, что у вас не возник вопрос, как человек в принцыпе может драться в клетке…

немного не понял

Источник

Разрешена ли езда на велосипеде при патологии опорно-двигательного аппарата, которая называется выпячивание фрагментов межпозвоночного диска? Как правильно заниматься велопрогулками, чтобы не навредить позвоночнику: советы медиков.

грыжа позвоночника лечится комплексно. Кроме медикаментозной терапии, сюда включают и мероприятия по лечебной физкультуре, в том числе и поездки на велосипеде. Если человек не в состоянии отказаться от своего увлечения, тогда ему лучше приобрести велотренажер: и состояние спины улучшится, и опасность травмирования исключена.

Воздействие велосипедных тренировок

Езда благотворно сказывается на весь организм в целом:

улучшается кровообращение;
снижается атрофия мышц, поддерживающих спину;
мышечный корсет укрепляется, т.к. мышцы находятся в постоянном движении: то расслабляются, то напрягаются;
свежий воздух благотворно влияет на самочувствие человека;
уходит переизбыток жидкости, а с ним и лишний вес;
физическое упражнение развивает ритмичность дыхания;
способствуют улучшению подвижности и координации.

Наряду с позитивными эмоциями от велосипедных прогулок могут быть и отрицательные последствия от такой езды. Известно, что грыжа позвоночника образуется вследствие ослабления мышц. Повышенная нагрузка негативно влияет на течение болезни, т.к. во время скоростного передвижения усиливается давление на позвонки. Мышцы не в состоянии справиться с физическими перегрузками, и начинает возникать боль, возникает риск разрыва внешней оболочки межпозвоночного диска.

С велосипеда можно упасть и травмировать спину. Тряска по неровной дорожке заставляет мышцы напрягаться, позвоночник постоянно находится то в изогнутом положении, то выравнивается, не успевая среагировать на резкие удары.

Общие рекомендации

Если пациент себя неважно чувствует, то нужно отказаться от велосипедных катаний. Необходимо учитывать свой физический потенциал и подбирать оптимальное время катания. Рекомендуется передвигаться только по ровной дороге, без ям и провалов – любая встряска отрицательно действует на позвонки. Позвоночный столб не готов к такому экстремальному испытанию.

Следует учитывать и положение за рулем: спине должно быть комфортно. Уделите внимание регулировке двухколесного средства передвижения – неправильная настройка вырабатывает некрасивую осанку. Подбираем велосипед с такими техническими характеристиками, чтобы его параметры соответствовали росту и весу владельца. Слишком маленькое или большое изделие принуждает спину сильно изгибаться или вытягиваться. Такая поза недопустима при грыжах позвоночника. Хозяин большого по размеру велосипеда вынужден наклоняться, чтобы дотянуться до руля. А это опять нагрузка на позвонки. Человеку с проблемами в пояснице подойдет вариант лежачего велосипеда – лигерада.

Обратите внимание на изделие с пружинными подвесками. Поездки на нем проходят без толчков и встрясок, мягко. Сейчас не проблема приобрести средство передвижения с передними амортизаторами. Более выгодный вариант – полная подвеска под седлом. Важна высота сидения и руля. Отрегулируйте велосипед под себя. Седло и руль отвечают за правильную осанку во время передвижения. Если почувствуете, что спина онемела, измените регулировку. Держите руки чуть согнутыми. В такой позиции они гасят ударные нагрузки, идущие от переднего колеса, и на спину приходится меньше встрясок. Прежде чем садиться на велосипед, посоветуйтесь со специалистом: не противопоказаны ли такие передвижения при грыже.

Нюансы велосипедной тренировки

Езда на велосипеде приравнивается к физическим упражнениям, т.е. это альтернатива зарядке и бегу, но при катании нет изнурительных нагрузок.

Человеку с грыжей надо избегать передвижений по бугристой местности. Иначе при подскакивании резко растягиваются и сжимаются позвонки. По этой причине сдавливается поврежденный участок спины. А ослабленные позвонки окажутся в смещенном положении.
При межпозвоночной грыже сидячая поза может ухудшить симптоматику. Если решили покататься на велосипеде, то старайтесь спину выпрямлять, и ездить по асфальтированным или бетонным покрытиям.
Позвоночный столб во время езды на велосипеде напрягается, и в то же время тренируется умение удерживать равновесие, что приводит к укреплению мышечного корсета. Велопрогулки положительно повлияют на состояние всего позвоночника, если благоразумно относиться к занятиям.

Кататься на велосипеде надо и в профилактических целях, чтобы не допустить заболеваний поясницы. Тренировки восстанавливают нормальное кровообращение, сердце начинает работать в привычном режиме.

Безопасные прогулки

В период обострения патологического процесса лучше отказаться от поездок, иначе вместо удовольствия получите болезненные ощущения.

Чтобы спина находилась в прямом положении, надевайте корсет, фиксирующий позвоночник.
Лучшим вариантом поездок считается модель, у которой есть сиденье, оборудованное спинкой. Такая конструкция позволит держать спину ровно.
Дозируйте время тренировок – велопрогулки должны быть кратковременными.
Те, кому поставлен диагноз грыжа, должны кататься на велосипедных дорожках с равномерным покрытием.
Не рекомендуется принимать обезболивающие препараты перед ездой на велосипеде.

Больному с грыжевым образованием лучше заниматься на велотренажере или воспользоваться медицинской облегченной моделью, которая специально разработана для пациентов с заболеваниями позвоночника. Во время тренировок не придется:

беспокоиться о качестве дорожки;
занятия проходят под присмотром тренера;
велотренажер оборудован спинкой, электропривод регулирует высоту сиденья.

Упражнения не потребует особых усилий, т.к. есть возможность дозировать нагрузки, что способствует расслаблению поясничной мускулатуры, а значит – ослаблению боли.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

Ольга
2014-02-09 23:49:13
Обратилась в клинику Бобыря (г. Зеленоград, корп. 814) с жалобами на сильные головные боли, боли в шейном отделе и пояснице, которые мучили меня не один год. Результат превзошел все мои ожидания! Я попала к специалистам, у которых по-настоящему золотые руки и добрые сердца! Очень хочу… Читать дальше
Нигнатулина Нурия, Казахстан
2014-09-17 12:11:08
Уже 15 лет, с некой периодичностью, прохожу лечение в клинике «Бобыря», в связи с наличием хронических заболеваний. Несмотря на свой возраст (63 г.) от лечения получаю лишь удовольствие! За мануальной терапией обычно следом делаю массаж. Очень радует возможность в клинике пройти комплексную… Читать дальше
Наталья Алексеевна
2014-09-25 13:05:23
Еще со школы мучилась болями в шее, и общими проблемами с позвоночником. В поликлинике прописывали водные процедуры и знаменитый воротник Шанца. К 26 годам, начались очень сильные боли, к тому же онемевали руки. Решила рискнуть и обратилась в клинику Бобыря. Весь персонал клиники произвел более… Читать дальше
Татьяна
2019-10-17 19:35:35
Пришла в клинику с диагнозом артроз колена, с сильной болью, ограниченной подвижностью, невозможностью долго ходить… Врач Торопцев Д.А. назначил мне 5 сеансов ударно-волновой терапии. После 5 сеансов через две недели боль полностью исчезла. Прошло уже два месяца – я практически не вспоминаю о… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник