Евминова доска для лечения позвоночника
-
НАШ ДЕВИЗ – ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК!
Методика Евминова (кинезотерапия на наклонной плоскости) – разработана и успешно применяется для восстановления и профилактики проблем, связанных с нарушением в области позвоночника в любом возрасте
Подробнее
-
Методика Евминова подходит для решения и профилактики большинства проблем с позвоночником у взрослых и детей! Это единственная методика, с помощью которой запускается механизм восстановления структур позвоночника.
Подробнее
Профилактор Евминова
Профилактор Евминова – Тренажер, устройство для занятий по Методике Евминова, которое представляет собой деревянную панель, оснащенную подвижными рукоятками двух уровней.
Профилактор Евминова может устанавливаться под углом от 8o до 90o к стене, а так же под отрицательным углом до -25o, в зависимости от вида выполняемых упражнений. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются по всей плоскости и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает его универсальным для взрослых и детей. В базовую комплектацию Профилактора Евминова входит «петля Глиссона», предназначенная для профилактики заболеваний шейного отдела позвоночника и остеохондроза.
Материал изготовления панели Профилактора – натуральная сосна, играет весомую роль в обеспечении необходимой амортизации при выполнении упражнений по Методике Евминова.
Каретка Профилактора изготавливается из легкого и прочного алюминевого сплава и является подвижной, то есть может перемещаться по всей панели Профилактора и фиксироваться в нужном месте. Это позволяет подстраивать рабочую плоскость Профилактора под рост занимающегося на нем человека.
ВАЖНО! Не попадитесь на удочку мошенников в погоне за дешевизной, и не обманывайте сами себя. Помните, что ни поддельная, ни изготовленная самостоятельно доска, не может воспроизвести все функциональные особенности Профилактора. Сходство может быть только внешним. Подделка, в отличие от оригинального Профилактора, много весит, не удобна в обращении, и главное – не обладает пластичностью и не обеспечивает необходимой амортизации. Кроме того, такая доска «скручивается» и становится вредной и опасной. Полученный предмет не сможет выполнять функции ортопедического тренажера. Берегите свое здоровье, используйте оригинал!
О методике Евминова
Методика Евминова (кинезотерапия на наклонной плоскости) – единственная методика, с помощью которой запускается механизм восстановления структур позвоночника.
Подробнее
Проблемы со спиной
Проблемы со спиной, чаще всего в пояснице, знакомы каждому. «Сидячий» малоподвижный образ жизни или наоборот, тяжелые физические нагрузки приводят к нарушениям работы мышц спины. Мышцы слабеют или перенапрягаются и перестают выполнять свою функцию – держать позвоночник. Позвонки давят на межпозвонковые диски и ущемляются нервные корешки, отсюда боль и нарушения работы внутренних органов.
Подробнее
Показания для занятий
Одна из важнейших функций позвоночника – защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой. Pабота всех внутренних органов напрямую зависит от состояния позвоночника. Нарушения в области позвоночника приводят к изменениям в функционировании всех систем организма.
Подробнее
Только оригинальный профилактор даст положительный результат
Преимущества Методики Евминова
Гарантированный положительный результат в большинстве случаев
Методика Евминова – эффективно для спины самостоятельно дома, без лекарств и мануального вмешательства
Уникальная методика Евминова
Методика запатентована. Все программы представляют собой комплексы специальных упражнений на тренажере Евминова, выполнение которых позволяет достичь эффективный стойкий результат.
Более 500000 довольных пациентов
Программы профилактики подходят всем: взрослым и детям с 5 лет – важно только регулярно заниматься на тренажере.
Индивидуальный подход
Пациентам подбираем именно те упражнения, которые необходимы. Важная роль отводится консультациям и пояснениям.
Экономически самый выгодный метод в профилактике позвоночника!
95% пользователей тренажера довольны результатом!
Что говорят специалисты
Методика Евминова – запатентованый метод физкультуры (кинезотерапия на наклонной плоскости) для восстановления и профилактики заболеваний позвоночника в любом возрасте.
Методика Евминова рекомендована для использования в лечебно-профилактических учреждениях различного профиля, спортивных и тренировочных залах, на производстве и дома.
Занятия по Методике Евминова запускают механизмы восстановления структур позвоночника, Это позволяет вылечить большинство заболеваний позвоночника в любом возрасте.
Методика Евминова основана на сочетании дозированного вытяжения (разгрузки) позвоночника и одновременного направленного тренинга глубоких (коротких) мышц спины.
На основе Методики разработано множество оздоровительных и профилактических Программ. Упражнения выполняются на специальном тренажере – Профилакторе Евминова.
Остеохондроз и боль в спине
Методика Евминова (кинезотерапии на наклонной плоскости) направлена на то, чтобы устранить все негативные проявления остеохондроза. Занятия на Тренажере Евминова позволяют снять боль, наладить питание в межпозвонковых дисках, укрепить мышцы спины.
Межпозвонковая грыжа
Эффективность доказана! Упражнения на Тренажере Евминова способствуют восстановлению структуры межпозвонковых дисков, и позвоночник снова способен выполнять свои природные функции.
Дети и сколиоз – что делать?
Методика Евминова содержит Программы профилактики сколиоза. В результате укрепляется мышечный корсет, благодаря которому позвоночный столб удерживается в правильном положении, улучшается осанка, стабилизируется состояние – достигается общеукрепляющий эффект.
Восстановление после травм и операций в области спины
Методика Евминова применяется при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, после оперативных вмешательствах на суставах и позвоночнике, а также для лечения дегенеративных заболеваний позвоночника.
Особенности метода кинезотерапии на наклонной плоскости
Направленный статико-динамический тренинг глубоких мышц спины на фоне дозированного вытяжения.
Очень эффективная методика. У нас на доске занимается муж. Если регулярно заниматься, то проблемы со спиной проходят. А я просто качаю пресс,
Анна Зыбина
Лично для меня доска Евминова – отличный тренажер, на котором удобно качать пресс, ноги, бедра и даже отжиматься. Даже если у вас если нет никаких проблем со спиной (хотя сейчас они есть практически у каждого), упражнения на доске помогут укрепить вашу физическую форму. Так что я советую всем, кто так или иначе столкнулся с проблемами позвоночника, обратиться в центр Евминова и позаниматься на профилакторе! Единственный момент это то, что в квартире нужно найти под доску свободное место, поскольку она довольно громоздкая. Но оно того стоит! Берегите свое здоровье!
Татьяна
Источник
Профилактор Евминова – Тренажер (наклонная плоскость), представляет собой длинную деревянную панель, оснащенную кареткой с рукоятками двух уровней.
Профилактор Евминова (наклонная плоскость для кинезотерапии) крепится двумя способами:
- Стационарно к бетонной или кирпичной стене с помощью дюбеля и висит на тросе , что обеспечивает надежность и безопасность, а также необходимую для занятий амортизацию.
- Второй вариант крепления это к шведской стенке. С помощью специальных крюков Профилактор возможно применять вместе с шведской стенкой, угол наклона в этом случае будет меняться в зависимости от расстояния между лесенками на шведской стенке
Как правильно выбрать размер Профилактора?
Профилактор Евминова СТАНДАРТНЫЙ ( по длине и ширине):
- – Длина стандартной панели может составлять от 2,3 м до 2,45 м
- – Ширина стандартной панели любой длины 26 см.
- – Ширина Профилактора в месте крепления рукояток – 50 см
- – Стандартные панели подходят для людей, ростом до 195 см и весом до 115 кг
- – Вес профилактора 12 кг
стандартный Профилактор
2.30 2.35 2.40 2.45 ширина 26 см
для роста 170-177 см
для роста 178-185 см
для роста 185-189 см
для роста 190- 195 см
- Профилактор Евминова СТАНДАРТНЫЙ ( спец заказ по длине ):
- – Длина стандартной панели (спец заказа по длине) может составлять от 2,5 м до 2,55 м
- – Ширина стандартной панели ( спец заказ по длине) любой длины 26 см
- – Ширина Профилактора в месте крепления рукояток – 50 см
- – Стандартные панели ( спец заказ по длине) подходят для людей, ростом от 195 см и весом до 115 кг
- – Вес профилактора 12 кг
| 2.50 | 2.55 |
| ширина 26 см | для роста 195-200 см | для роста 200-205 см |
- Профилактор Евминова УСИЛЕННЫЙ ( спец заказ по ширине):
- – Длина усиленной панели (спецзаказа по ширине) может составлять от 2,3 м до 2,45 м
- – Ширина усиленной панели ( спецзаказ по ширине) любой длины 30 см
- – Ширина Профилактора в месте крепления рукояток – 54 см
- – Усиленные панели ( спецзаказ по ширине) подходят для людей, ростом до 195 см и весом от 115 кг
- – Вес профилактор 13 кг
усиленный Профилактор
2.30 2.35 2.40 2.45 ширина 30 см
для роста 170-177 см
для роста 178-185 см
для роста 185-189 см
для роста 190- 195 см
- Профилактор Евминова УСИЛЕННЫЙ ( спец заказ по длине и ширине ):
- – Длина усиленной панели (спец заказа по длине и ширине) может составлять от 2,5 м до 2,55 м
- – Ширина усиленной панели ( спец заказ по длине и ширине) любой длины 30 см
- – Ширина Профилактора в месте крепления рукояток – 54 см
- – Усиленные панели ( спец заказ по длине и ширине) подходят для людей, ростом от 195 см и весом от 115 кг
- – Вес профилактора 13 кг
усиленный Профилактор (спецзаказ по длине и ширине)
2.50 2.55 ширина 30 см для роста 195-200 см
для роста 200-205 см
Тренажер может устанавливаться под разными углами к стене, а так же под отрицательным углом. Канатное крепление и эластичность самой плоскости обеспечивают необходимую амортизацию для позвоночника во время занятий. Подвижные рукоятки легко перемещаются и фиксируются на уровне, соответствующем росту занимающегося, что делает этот тренажер универсальным для взрослых и детей ( для всех членов семьи).
Положение тела пациента на панели тренажера Профилактора возможно в нескольких вариантах:
– лежа (в висе) на спине вверх головой
– лежа на спине вниз головой
– на животе вверх головой
– и на животе вниз головой.
В каждом варианте положения тела обязательно необходимо учитывать угол наклона самой панели Профилактора ( например, нельзя висеть вниз головой под большими углами) и состояние самого пациента ( например,проблемы с сосудами и давлением и т.д.)
Основные правила выполнения упражнений:
- Упражнения выполняются плавно и медленно, без рывков и резких движений, и включают элементы мышечного расслабления.
- Выполнение упражнений не должны вызывать появление боли иили дискомфорта в зонах проблем спины или позвоночника
Наклонная плоскость Профилактор – прочная, но подвижная конструкция, требующая соблюдения ряда правил безопасности.
Недопустимые действия
- садится на панель сбоку,
- ложиться или вставать с панели без контроля рук
- выполнение упражнений, держась только одной рукой (ногой)
- выполнение упражнений вниз головой под углом выше 25 градусов
- выполнять ассиметричные упражнения с переносом более 30% веса за пределы панели,
- висеть или выполнять какие-либо упражнения, как на турнике, если он установлен под отрицательным углом.
Уделяйте занятиям на Профилакторе Евминова ( наклонной плоскости) всего 15 минут в день и Ваша спина будет натренирована и в полном порядке!
Не дожидайтесь проблем в спине – лучшее это Профилактика!
Занятия по Методике Евминова активизируют обменные процессы в межпозвонковых дисках и мышечно-связачном аппарате всего позвоночника. Разгрузка позвоночника самовытяжением на Профилакторе Евминова в сочетании с мышечной нагрузкой благоприятно сказывается на укреплении мышечного корсета, формировании красивой фигуры, способствует сохранению естественного роста человека и здоровья позвоночника!
Источник
Одна из важнейших функций позвоночника – защита спинного мозга, соединяющего головной мозг с периферической нервной системой.
От спинного мозга отходят нервные корешки, от которых зависит гармоничная работа всех внутренних органов тела. Поэтому работа всех систем напрямую зависит от состояния позвоночника.
Нарушения в области позвоночника приводят к изменениям в функционировании всех систем организма.
Состояние позвоночника напрямую зависит от окружающих мышц и их работы.
Наш позвоночник заложен природой на активный образ жизни человека.
Нарушения осанки иили развитие каких-либо изменений в позвонках, мышечно-связачном аппарате приводят к нарушениям и изменениям в работе всех систем организма.
Если у Вас
- боль в спине
- грыжи межпозвонковых дисков
- грыжи Шморля
- искривления позвоночника
- кифоз и кифотическая осанка
- лордоз
- люмбаго
- нарушения осанки
- невралгия межреберная
- нестабильность позвоночника
- остеохондроз (шейный, грудной, поясничный)
- протрузии межпозвонковых дисков
- радикулит
- сколиоз
- спондилолистез
- восстановление после травм и операций в области позвоночника
Методика на Профилакторе ( кинезотерапия на наклонной плоскости) – разработана для восстановления и профилактики проблем, связанных с нарушениями в области позвоночника в любом возрасте.
! Эффективный способ положительного результата для большинства проблем, связанных со спиной и позвоночником
! Единственная Методика, с помощью которой запускается механизм восстановления структур позвоночника при самостоятельных регулярных занятиях на Профилакторе.
СПИСОК абсолютных противопоказаний ( состояния пациента, при которых занятия на Профилакторе невозможны)
- гемморагический инсульт
- Грубые нарушения в работе ЦНС и ПНС (параличи, глубокие парезы, интеллектуально-мнестические нарушения после ДЦП, инсультов, энцефалитов и т.д.).
- Рассеянный склероз, рассеянный энцефаломиелит с нарушениями функции тазовых органов, двигательными нарушениями, атаксией.
- Острые соматические заболевания, инфекционные заболевания (в т.ч. туберкулез), обострение хронического заболевания до достижения ремиссии.
- ЖКБ (хронический калькулезный холецистит), МКБ (коралловидные камни в почках).
- Аневризма аорты, сердца, легких, сопровождающиеся легочной недостаточностью. ІІ-ІІА-ІІІ ст. и более, в т.ч состояние после операций.
- Отслоение сетчатки глаз или состояние после операции по привариванию сетчатки, глаукома.
- Переломы позвоночника, черепа недавние (до 4х мес.).
- Острые закрытые, открытые черепно-мозговые травмы и их последствия в виде парезов, параличей.
- Болезнь Паркинсона, Альцгеймера.
- Онкозаболевания с метастазированием.
- Грубые явления остеопороза.
- Расстройства психики (неврозы, психозы,, МПД, шизофрения и т.д.).
- Грыжи пупочные, паховые, белой линии живота, мозговые.
- декомпенсированная гидроцефалия
- Единичные крупные или множественные крупные гемангиомы
- Хронические и острые нарушения кровообращения в спинном мозге в виде миелопатий и т.п.
- Грубые явления арахноидита, перидурита.
- Частые (1-2 раза в месяц и более) обмороки, эпилептические припадки.
- Миеломная болезнь
Относительные противопоказания ( занятия на Профилакторе по Методике допускаются под наблюдением специалиста)
- Гипертоническая болезнь ІІ-ІІІ ст
- Состояние после острых инсультов, инфарктов, энцефалитов (от 6 до 12 месяцев).
- Высокая степень близорукости, дальнозоркости (ст -6Д и > от +6,0Д и <).
- Секвестированные грыжи с вторичным стенозом спинно-мозгового канала, нарушением функции тазовых органов.
- Выраженный болевой синдром до или после проведения занятия.
- дети до 5 лет – невозможно правильное выполнение упражнений
- Общее тяжелое состояние больного
- Повышение температуры тела выше 37,5
- Острые заболевания или обострения хронических
- Опасность возникновения кровотечения (диффузное маточное кровотечение)
- Интоксикации
- Инфаркт миокарда с давностью менее 12 месяцев
- Беременность (срок более 12 недель)
- Артериальная гипертензия с ретинопатией и без
- Легочная недостаточность со снижением ЖЕЛ на 50% и больше от должных величин
- Острые нарушения мозгового кровообращения
- Гипертония 3 степени
- Выраженная недостаточность кровообращения (II-Б, III ст)
- Остеопороз 3 степени
- Миастения
Методика упражнений на наклонной плоскости – Профилакторе
Источник
Все Программы, разработанные на основе Методики Евминова,
делятся на 4 основные группы
1. Лечебные программы – предназначены для лечения различных заболеваний позвоночника, таких как сколиоз, остеохондроз, грыжи дисков, протрузии, спондилолистез и другие. Занятия по лечебным программам на Профилакторе Евминова снимают обострения, характеризующиеся болевым синдромом, восстанавливают функции позвоночника после травм и хирургических вмешательств.
- для снятия обострений и синдромов
- при остеохондрозе шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника
- при протрузиях межпозвонковых дисков
- при грыжах межпозвонковых дисков
- при нестабильности
- при сколиозе
- при нарушениях осанки
Лечебные программы состоят из специально разработанных упражнений для позвоночника, которые применяются при остеохондрозе, сколиозе различной степени, нарушениях осанки, грыжах межпозвонковых дисков, болезни Бехтерева, Шейермана-Мау, спондилолистезе и других заболеваниях. Подбор лечебного комплекса осуществляется индивидуально врачом-вертебрологом в зависимости от диагноза, возраста и состояния пациента. Он же определяет: начальную нагрузку, угол наклона Профилактора, дозировку упражнений, кратность и темп их выполнения, а также длительность курса.
Длительность курса лечебных программ составляет от 2 до 12 месяцев в зависимости от сложности заболевания. Продолжительность одного занятия от 5 до 15 мин, общее число занятий 3-4 раза в день.
Лечение по Методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой программы врачом-вертебрологом.
Внимание!
- Перед началом любых занятий на Профилакторе в лечебных целях, обязательно посетите консультацию врача-вертебролога в Центре Евминова и пройдите занятие с инструктором ЛФК.
- Не отступайте от методических рекомендаций врача, если Вы занимаетесь по одной из Лечебных программ.
- Не применяйте комплексы упражнений, назначенные другим людям, для лечения своего заболевания, даже если у Вас такой же диагноз. Каждые человек со своими проблемами уникален! А занимаясь по чужому назначению, Вы можете нанести вред своему здоровью!
2. Оздоровительные программы. Основное их назначение – профилактика заболеваний позвоночника. Оздоровительные программы предназначены для тех, кто заботится о своем здоровье. Они помогут решить проблему недостатка двигательной активности тем, кто вынужден много времени проводить сидя за столом, за компьютером, за рулем, и таким образом жизни разрушающим свой позвоночник. Для тех, у кого работа связана с большими и неравномерными физическими нагрузками, занятия по оздоровительным программам помогут укрепить мышцы спины и обеспечить позвоночник надежной защитой. Также эти программы будут полезны людям, страдающим от нервных перегрузов и стрессов.
Программа «Культура позвоночника» предназначена для ежедневного применения в целях профилактики заболеваний позвоночника. Эта программа учит основным правилам ухода за главной опорной структурой нашего тела, для поддержания ее здоровья и функционального состояния. Программа предназначена для детей и взрослых, не имеющих заболеваний позвоночника.
Если вы хотите всегда оставаться здоровыми и никогда не испытывать дискомфорт или боль в позвоночнике, Вам нужно всего лишь 10 – 20 минут в день уделять упражнениям на Профилакторе Евминова.
Методика занятий:
Два комплекса физических упражнений, чередующихся друг с другом. Упражнения выполняются на Профилакторе Евминова.
Двигательный режим: щадяще-тренирующий.
Продолжительность занятий: 10-20 минут.
Кратность занятий: 1-2 раза в день.
Темп и характер выполнения упражнений: медленный.
Продолжительность курса: ежедневно.
Занятия по Методике Евминова активизируют обменные процессы в межпозвонковых дисках, обеспечивая их питание и водный баланс в пульпозном ядре. Разгрузка позвоночника в результате тракции (вытяжения) на Профилакторе Евминова в сочетании с мышечной нагрузкой благоприятно сказывается на формировании мышечного корсета и красивой фигуры, способствует сохранению естественного роста человека на одном уровне на протяжении всей жизни.
Программа “Культура позвоночника” может быть использована также при различных формах и стадиях остеохондроза позвоночника, стабилизации сколиотической болезни.
3. Спортивные программы. Занятия по спортивным программам на Профилакторе Евминова вполне способны заменить занятия в тренажерном зале. Специально подобранные силовые комплексы упражнений позволяют эффективно формировать мышечный корсет, развивать выносливость. Существуют также комплексы упражнений на развитие гибкости и подвижности суставов. Спортивные программы по Методике Евминова на Профилакторе Евминова – идеальный вариант для тех, кто хочет иметь тренажерный зал дома.
Каждый вид спорта нагружает определенный отдел опорно-двигательного аппарата, что часто приводит к травмам и повреждениям в этом отделе. Со временем могут возникать боли. Комплексы упражнений по Методике Евминова в рамках данной Программы подбираются с учетом состояния позвоночника спортсмена, наличия травм и повреждений и направлены на их устранение.
Программа «Сила и выносливость» состоит из специально разработанных силовых комплексов упражнений, которые позволяют эффективно формировать мышечный корсет, развивать силу и выносливость на фоне разгрузки (вытяжения) позвоночника. Упражнения выполняются на ортопедическом тренажере – Профилакторе Евминова.
Методика занятий:
Несколько комплексов физических упражнений, чередующихся друг с другом.
Двигательный режим: тренирующий.
Темп и характер упражнений: средний, динамический с включением статических упражнений.
Продолжительность занятий: 40-60 минут.
Кратность занятий: 3 – 4 раза в неделю.
Дозировка: 6-8 раз по 4-8 подходов с интервалом в 1,5-2 минуты; можно с отягощением весом от 2 до 16 кг и напряжением длительностью до 6 секунд.
Продолжительность курса: 2-3 месяца.
4. Специальные программы. Это ряд программ, разработанных для решения специфических задач.
- Коррекция фигуры
- Увеличение роста
- Для будущих мам
- Офис
- Для тех, кто за рулем
- Антистресс
Программа «Коррекция фигуры» базируется на основе систематического выполнения специального комплекса упражнений на Профилакторе Евминова, в сочетании с массажем, диетотерапией, очищением организма. Она разработана для тех, кто ставит перед собой цель сформировать красивую фигуру, откорректировать осанку, похудеть, избавиться от целлюлита, привести мышцы в тонус и придать коже упругость и эластичность.
Все это становится возможным благодаря тому, что упражнения, выполняемые на фоне вытяжения позвоночника, способствуют восстановления нормальной иннервации внутренних органов за счет восстановления структур позвоночника, улучшения кровотока и обмена веществ.
Программа «Антистресс» применяется для снятия физического и умственного утомления, перегрузки. Рекомендуется и людям, которым много времени приходится проводить в положении сидя и, наоборот, – испытывающим постоянные физические нагрузки на организм, и всем, кто страдает от стрессов и переутомления.
Комплекс упражнений по программе «Антистресс» позволяет расслабить мышцы, наладить кровообращение и усилить обменные процессы в организме, что приводит к быстрому успокоению нервной системы, отдыху и восстановлению сил.
Эта программа может эффективно заменить производственную гимнастику для тех, кто работает в офисе, на производстве, в сфере обслуживания. Поможет молодым мамам и домохозяйкам отдыхать от рутинной домашней работы, людям в возрасте – поддерживать жизненный тонус.
Программа «За рулем» Методики Евминова предусматривает комплексы упражнений на Профилакторе Евминова для снятия мышечных спазмов, вызванных длительными поездками, а также для профилактики или лечения межпозвонковых грыж и протрузий. Упражнения в рамках данной программы направлены на расслабление и последующую тренировку всех групп мышц, задействованных при вождении автомобиля. Занятия на Профилакторе, помимо прочего, налаживают кровообращение в органах малого таза, что является своеобразной профилактикой простатита (еще одной профессиональной болезни водителей), а также благотворно влияет на потенцию.
Профессиональным водителям, осуществляющим длительные поездки на далекие расстояния, рекомендуется брать Профилактор с собой в дорогу и заниматься во время остановок. Всем без исключения водителям рекомендуется заниматься по программе «За рулем» перед каждой поездкой и после её окончания.
Работа в офисе – это, главным образом, сидячая работа, которая оказывает сильную, порой разрушительную нагрузку на позвоночник.
При сидячей работе за компьютером часто могут возникать боли в грудном отделе. Это связано с неправильным положением компьютера во время работы и с перенапряжением мышц во время печатания или чтения. Из-за однообразной позы мышцы находятся в постоянном напряжении, что приводит к их спазмированию.
Еще одной проблемой офисной работы является чрезмерное растяжение и ослабление мышц поясницы, задней поверхности бедра и ягодиц из-за малоподвижного образа жизни. Это приводит к тому, что впоследствии любые физические нагрузки (перенесение тяжести, передвижение мебели и др. домашняя работа) могут привести к образованию протрузий и грыж поясничного отдела позвоночника.
В рамках Программы «Офис» назначаются комплексы упражнений на Профилакторе Евминова с применением петли Глиссона. Упражнения, с одной стороны, направлены на расслабление и снятие спазма мышц спины и шеи. С другой – на восполнение недостающей двигательной активности и поддержание позвоночника в нормальном функциональном состоянии.
Источник