Дыхательная гимнастика заболеваниях позвоночника

Дело в том, что в дыхательном процессе принимают участие большое количество мышц, в том числе и те, которые прилегают к позвоночнику. Главные мышцы, участвующие в дыхательно процессе следующие: диафрагма и межреберные мышцы, также существуют вспомогательные мышцы дыхательного процесса: лестничные и грудино-ключично-сосцевидная мышца (область шеи), передняя зубчатая мышца, большая и малая грудные мышцы и широчайшая мышца спины (область плеч), а также подвздошно-реберная мышца (область спины). Используя специальные дыхательные упражнения, точнее, сочетания дыхательных и физических упражнений (например, совершение глубокого вдоха при фиксации определенных частей тела), можно оказывать напряжение на определенные мышцы, прилегающие к позвоночнику, либо, что важнее, наоборот, снимать с них напряжение. Таким образом, подобные дыхательные упражнения оказываются эффективнее обычной лечебной гимнастики. При помощи специальных дыхательных упражнений можно добиться снятия напряжения с мышц, вовлеченных в патологический процесс, и улучшить кровообращение и лимфоток в пораженном участке. Естественно, такая терапия должна назначаться квалифицированным специалистом, а конкретные упражнения должны подбираться индивидуально.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Как выпрямить позвоночник в домашних условиях

  Люди, столкнувшиеся с искривлением позвоночника или имеющие детей с подобной проблемой, задаются вопросом о том, как выпрямить позвоночник. Неважно, маленькая ли это степень искривления или уже…

• Процедуры мануальной терапии при грыже межпозвонкового диска

  Позвоночная грыжа – это заболевание, при котором поражается межпозвонковые диски, поэтом другое название это болезни – грыжа межпозвонкового диска. Межпозвонковый диск – это эластичная прослойка…

• Что такое плексит плеча, как его распознать и лечить

  Плексит вызывается воспалением нервов в плечевом сплетении. Болезнь может развиться у людей самых различных возрастных категорий людей, требует незамедлительного лечения, так как может привести к…

• Ультразвуковые методы диагностики остеопороза

  Выявление остеопороза (заболевания, при котором снижается минеральная плотность костной ткани, отчего кости становятся ломкими) крайне затруднено из-за того, что на ранней стадии болезнь себя…

• 

  Полина

  2017-05-19 13:18:09

  Хотелось бы выразить благодарность сотрудникам данной фирмы, ведь вы буквально поставили меня на ноги. От моих мигреней не помогало ровным счетом ничего, ведь у меня было защемление шейного нерва и таблетки давали лишь временный эффект, но благодаря комплексу процедур и массажу, я теперь чувствую… Читать дальше

• 

  Наталья

  2019-07-19 15:30:57

  Хочу выразить благодарность прекрасному человеку, доктору с большой буквы Бобырю Михаилу Анатольевичу за его индивидуальный подход к каждому пациенту и вовлечённость в процесс выздоровления. В клинику меня привел муж, и мне казалось что мне уже ничего не поможет…Беспокоили сильные головные… Читать дальше

• 

  Вероника

  2020-08-21 14:28:39

  Михаил Анатольевич профессионал ! Всю семью привела к нему. Даже 10 летнюю дочь , проверить позвоночник. Всегда быстро помогает, без побочных болей . Рекомендуем! Читать дальше

• 

  Роман

  2016-02-24 16:18:55

  Посоветовал невролог обратится в клинику “Бобыря” выбрал ту что ближе которая находится в Митино, на первый взгляд показалось все невзрачным,пошел сразу на консультацию с последующим лечением,обычно записываться надо за неделю,но тут работают врачи с удобным для меня графиком, сеанс лечения… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря
стаж работы от 10 лет

Неправильное дыхание может стать причиной развития многих заболеваний ЛОР-органов и других систем организма. Для лечения подобных заболеваний необходимо использовать комплексный подход. Много препаратов назначается при различных болезнях дыхательной системы, но мало кто знает, как полезна дыхательная гимнастика при бронхите.

Важность упражнений для дыхания

Дыхательные упражнения способствуют обогащению организма кислородом. Это вещество приносится током крови и содействует скорейшему выздоровлению пораженных областей органов. При бронхите дыхательная гимнастика очень эффективна, так как помогает в борьбе с таким состоянием, как обструкция, также ее активно используют для лечения хронического бронхита. Она также применяется для отхаркивания слизи, так как при бронхите слизь иногда сложно вывести из организма. К каким же положительным моментам в состоянии здоровья приводит такая гимнастика?

• За счет обогащения кислородом в бронхиальном дереве воспалительный процесс быстрее уходит.
• Во время правильного дыхания улучшается кровообращение в сосудах.
• Обогащение кислородом приводит к незначительному повышению гемоглобина.
• При постоянных занятиях укрепляется иммунитет человека.
• Когда пациент делает дыхательные упражнения при бронхите, постепенно мокрота выводится лучше.
• Обогащение кислородом является профилактикой осложнений после бронхита.

Дыхательная гимнастика при бронхите – это не основное лечение. Она дополняет медикаментозную терапию. Высокая эффективность упражнений для детей отмечается уже в период угасания симптомов, когда ребенок идет на поправку. Обычно этот период у детей затягивается из-за слабого иммунитета. Лечебная гимнастика в этом случае способствует быстрому восстановлению детского организма.

Правила гимнастики

Дыхание при бронхите затрудненное, и это становится одной из причин плохого отхождения мокроты. Чтобы упражнения не прошли даром, нужно научиться правильно дышать, несмотря на затрудненность этого процесса из-за болезни. Что нужно знать перед занятиями?

1. Лечебная дыхательная гимнастика может проходить в удобном положении: человек может сидеть, лежать, стоять. На эффект это не повлияет.
2. Ритм дыхания должен быть похож на ритм марша – прерывистый, резкий, только так будет достигнут результат.
3. При вдохе необходимо делать определенные движения. Это необходимо для задействования мускулатуры.
4. Нужно научиться вдыхать воздух через нос – это должен быть энергичный, внезапный и краткий вдох.
5. Вдох необходимо делать с шумом, резко, в свою очередь выдох делается ртом мягко, неслышно.
6. Обратить внимание нужно на выдох – его нужно делать мягко, свободно. Должны отсутствовать какие-либо препятствия.
7. Самостоятельно выдумывать задания не нужно, есть специальные проверенные методики, эффективные при бронхите.

Гимнастика Стрельниковой

Дыхательная гимнастика Стрельниковой при бронхите заслужила доверие многих больных. Использовались упражнения для людей творческих профессий, когда у них возникали проблемы с работой голосовых связок. При постоянном выполнении этих упражнений можно победить болезни дыхательной системы. При этом важно помнить, что сначала идет активный и быстрый вдох, затем пассивный выдох воздуха. Вдох происходит через нос, а выдох производится ртом.

Основные упражнения по Стрельниковой:

1. Стоять, опустив руки. Постараться не напрягать мышцы. При резком вдохе необходимо сжать кисти в кулаки. Во время выдоха кулаки разжимаются. Необходимо сделать 4 раза сразу, потом подождать 5 секунд, затем опять повторить, так делать 6 раз.
2. Стоять на ногах, руки положить на талию, зажать кисти в кулаки. При коротком активном вдохе кисти разжимаются, опускаются вниз. При этом нужно вытянуть пальцы, имитируя сбрасывание груза. Выдох сопровождается небольшим раскрытием губ. Всего это задание делается 12 подходов, 1 подход – 8 вдохов и выдохов.
3. Руки опустить, ноги на ширине плеч, на вдохе нужно наклонить туловище вперед, голову направить вниз, плечи выгнуть. Корпус направлен вниз, вытянуть руки, расслабить их. Для детей такое действие объясняется накачкой мяча. Сделать 12 подходов по 8 движений в подходе.
4. Руки вниз, не напрягать, ноги в исходном положении. Выдох: руки необходимо согнуть в локтевом суставе, кисти сжать, на корточки присесть. Приседая, нужно развернуть корпус в левую сторону. Выдох: человек опять выпрямляется. Второй раз туловище поворачивается вправо. Ребенку это объясняется, как движения кошки в поиске добычи.
5. Положение тела, как и в 4 задании. Руки поднимают вперед, перед грудой клеткой сгибая в локтевом суставе, ладони направлены вниз. Вдох: человек должен сжать пальцы, завести две руки за спину так, как будто он пытается обнять себя. Выдох заканчивается возвращением в первоначальное положение. 12 подходов по 8 раз.
6. Человек стоит, руки вдоль туловища, пресс живота напряжен и спина ровная. При активном и коротком вдохе голова поворачивается влево, после пассивного выдоха она поворачивается влево.
7. Такое же упражнение, как предыдущее, только вместо поворотов – наклоны головы. Наклонять голову нужно так, чтобы ухо прижималось к плечу.

Как правильно выполнять эти упражнения, можно увидеть на видео. Эта дыхательная гимнастика при хроническом бронхите, особенно когда идет восстановительный период. Также полезна Стрельниковой гимнастика при обструктивном бронхите.

Нельзя ее применять при таких заболеваниях, как тробмофлебит, травмы мозга, гипертония, травмы позвоночника, повышенное внутриглазное давление.

Методика Бутейко

При астматической болезни иногда рекомендуют использование метода Бутейко – это специально выполняемые короткие вдохи. Бутейко утверждал, что поверхностные вдохи более полезны для организма во время заболеваний легких и бронхов.

Для этого требуется выполнение лёгких поверхностных вдохов длительностью не более 2-3 секунд. Затем нужно быстро и легко выдохнуть. Обязательно между вдохами должны быть максимальные паузы. У взрослых может возникнуть ощущение нехватки воздуха. Это спорный метод, применяется только с разрешением врача.

Упражнения Юрия Вилунаса

Этот метод получил название «Рыдающее дыхание». Основной его характеристикой является быстрый вдох и удлиненный выдох. Метод используется для стимуляции отхождения мокроты при бронхите, также им дополнительно лечится бронхиальная астма.

Для выполнения этой методики следует:

• Вдохнуть через рот поверхностным, но не слишком быстрым вдохом.
• Выдохнуть резко на звук «ха», он должен идти из самого горла.
• Сделать паузу в 3 секунды.
• Продолжать такое дыхание в течение 1 минуты – это один подход. В течение дня этих подходов может быть много.

Лечебная физкультура

Выводить мокроту из бронхов в домашних условиях можно, дополняя основное лечение дыхательной гимнастикой или лечебной физкультурой. Дыхательную гимнастику можно делать в любом положении и в любое время, тогда как для ЛФК нужно посещать специальные тренировки. Лечебная физкультура помогает:

• Снизить воспаление в бронхиальном дереве, при этом легко отходит ранее вязкая мокрота.
• Увеличить прилив крови и лимфы к легким, улучшая их циркуляцию.
• Повысить иммунитет – защиту организма от атаки вирусов.

Для достижения эффекта нужна тренировка и настойчивость в выполнении упражнений.

Массаж

При обструкции и хроническом течении бронхита эффективен массаж. Он способствует выведению мокроты, уменьшению интенсивности приступов кашля и одышки. Во время массажа укрепляются мышцы, восстанавливается ритм дыхания – оно становится размеренным, спокойным. В комплексе применения дыхательной гимнастики и массажа достигается снижение отека бронхов и бронхиол, их восстановление. Про массаж при бронхите у маленьких детей читайте нашу статью: https://medboli.ru/rekomendatsii-pri-bronhite/massazh-pri-bronhite-u-detej-osobennosti-provedeniya.html

Загрузка…

Образ жизни, экология, предрасположенность приводят к развитию различных болезней органов дыхания. Современные методы диагностики позволяют быстро установить причину плохого самочувствия, и почти также быстро назначить лечение. Одним из эффективных методов профилактики и предотвращения осложнений является ЛФК при дыхательных заболеваниях. Что это такое, в чем ее польза и как правильно применять упражнения, пойдет речь в материале, размещенном ниже.

Необходимость ЛФК при заболеваниях органов дыхания

Специально разработанные комплексы физических упражнений или ЛФК дыхательной системы давно практикуются медиками в составе курса реабилитации, а также терапии. Все их можно условно разделить на 2 большие группы:

• подбираемые индивидуально;
• общие, рассчитанные на широкий спектр болезней.

Цель применяемых физкультурных упражнений − нормализовать внешнее дыхание, стабилизировать улучшение состояния больного за счет усиления кровотока и активации иммунитета. Кроме того, постоянная нагрузка помогает вывести из органов дыхания остатки мокроты.

Важно. Больные с хроническими недугами обязательно должны заниматься специальной дыхательной гимнастикой − без нее им гораздо сложнее восстанавливаться после продолжительного лечения или операции.

Классификация ЛФК упражнений

Виды ЛФК при заболеваниях дыхательной системы различаются по направлениям и тому, какие системы организма будут в них задействованы. Основной перечень упражнений включает:

• игры (подвижные и массовые);
• спортивно-прикладные;
• гимнастику на дыхание и укрепление костно-мышечного каркаса.

Начинают обычно с гимнастических дыхательных комплексов, постепенно переходя к все более сложным заданиям. При этом выделяются упражнения, выполняемые в статике (только на дыхание) и динамические: с поворотами, наклонами корпуса и так далее.

При поражениях легких и их тканей после проведенной терапии, когда прекратились основные воспалительные процессы, нормализовалась температура тела, на 3-5 день с момента начала болезни можно приступать к лечебной гимнастике. Упражнения выполняются под наблюдением лечащего врача, могут быть использованы как простые (статические), так и более сложные, динамические.

Основная поза при проведении занятий − лежа на спине (допускается поза лежа на боку).

Пациенту необходимо добиться синхронизации движений с  дыханием диафрагмой: вдыхая, поднимать или отводить конечности (руки, ноги на выбор), на выдохе возвращаясь в исходное положение. Нет необходимости спешить при выполнении упражнений: вполне достаточно, если поначалу на них будет уходить 10-15 минут (на каждый повтор, всего 3 тренировки в день). Уделяют внимание контролю пульса: при резких скачках нагрузку снижают. В среднем во время гимнастики частота сердечных сокращений не должна возрастать более чем на 5-10 ударов в минуту.

Описание комплексов упражнений

В процессе реабилитации, когда пациент направляется в палату (лежачий или полупостельный режим), дыхательные упражнения ЛФК не прекращают, а продолжают ими заниматься. При этом если нет противопоказаний, стараются увеличить продолжительность одного подхода (до 30 минут в максимуме) и количество повторов (8-10). Упражнения выполняются сидя или стоя, постепенно их дополняют ходьбой, которая будет нагружать мышечные группы ног, способствуя улучшению кровообращения. Увеличение сердечного ритма − не более 10-15 ударов по отношению к первоначальному (в покое) значению.

Приблизительно через неделю (10 дней, в крайнем случае) нагрузку повторно увеличивают. По согласованию с лечащим врачом, выздоравливающих допускают к занятиям на тренажерах, пешие прогулки становятся продолжительнее. Выполнение комплекса дыхательной гимнастики должно теперь занимать до 40 минут, максимальный допускаемый пульс − до 100 ударов в минуту. Иногда во время проведения упражнений используют мяч или палку, дополнительно нагружая руки.

При плевритах − заболеваниях, связанных со скоплением жидкости в легких, или возникновением волокнистых образований (фибрина), ЛФК дыхательная гимнастика для детей и взрослых пациентов назначается в зависимости от тяжести заболевания и самочувствия больного. Грамотно рекомендованная, с учетом указанных требований, физкультура предотвратит развитие фибриновых спаек, увеличит снабжение легких кислородом, нормализует кровообращение в тканях. Именно поэтому уже на 2-3 сутки после поступления в медучреждение пациент должен приступить к дозированным упражнениям на укрепление дыхательного аппарата. Наиболее эффективно работают наклоны корпуса в сторону, сочетаемые с вдохами и выдохами.

Наклоняться следует в направлении, противоположном пораженному плевритом. Не нужно сразу же ждать результат, лучше постепенно повышать интенсивность занятий, повторяя их настойчиво и целенаправленно. Допустимо разбить цикл на несколько кратких подходов. По мере улучшения состояния увеличивают продолжительность упражнения, уменьшая число повторений.

Важно. Не следует полностью отменять физкультуру при болезненных проявлениях, достаточно уменьшить продолжительность упражнения (5-7 минут). Впоследствии, после нормализации состояния, нагрузку возвращают к прежним значениям.

ЛФК при хронических заболеваниях

В данном случае принципиального различия между обычной гимнастикой и физкультурой для хронических больных не существует, просто к основному комплексу добавляют еще несколько специальных упражнений. При патологической деформации грудной клетки (эмфиземе) вследствие разбухания легочных путей акцент делается на расслабление мышц рук, ног, корпуса. Повторяют несколько раз в день, по возможности пытаясь сочетать с обычной дыхательной гимнастикой. Подтверждена практикой эффективность занятий по специальной методике, когда произнесением определенного звука или группы слов добиваются вибрирования грудной клетки и диафрагмы.

Данный способ усиливает отхождение мокроты, повышает общий тонус легочных тканей. В случае если бронхи заполнены секретом и их не удается очистить другими способами, применяют дренажную гимнастику.

Исходное положение для проведения такой тренировки − лежа, но чтобы нижняя часть тела (таз) находилась выше головы пациента.

Важно. При черепно-мозговых травмах, увеличенном внутричерепном давлении дренажная гимнастика категорически не рекомендуется. Она может привести к резкому ухудшению состояния больного.

Правила выполнения упражнений

Во время ЛФК, дыхательной гимнастики необходимо соблюдать несколько простых правил. Одно из них − не нужно сразу же ждать резкого улучшения состояния, тем более форсировать нагрузку. Все занятия проводятся под наблюдением врача, лучше сначала ограничиться минимальной продолжительностью тренировки, компенсируя ее количеством повторов. Это будет более эффективно, чем сразу же попытаться отработать всю гимнастику в максимальном режиме. Большинство упражнений начинаются в положении лежа, постепенно переходя в сидячее, затем − стоя, а впоследствии дополняются пешими прогулками.

Обязательно замеряют пульс до тренировки и в процессе, если он скачкообразно возрастает, превышая допустимые значения, интенсивность занятий снижают. Иногда в качестве катализатора излечения назначается лечебный массаж. Глубокое массирование тканей корпуса, в особенности, грудной клетки, улучшает кровообращение, снабжение кислородом, повышает общий тонус пациента. Сами упражнения подбираются индивидуально, сообразно заболеванию и состоянию больного, от этого же зависит продолжительность лечебной гимнастики.

Противопоказания

При всей несомненной пользе физкультуры существуют определенные ограничения на ее применение. Поэтому лучше не экспериментировать с различными комплексами, а проконсультироваться у врача, допустимо ли в данном конкретном случае заниматься дыхательной гимнастикой. Специалисты же подскажут, какой ЛФК массаж и дыхательную гимнастику выбрать при посттравматической эпилепсии. В первую очередь, обращают внимание на следующие симптомы:

• дыхательная недостаточность 3 степени;
• постоянное кровохарканье;
• не поддающиеся купированию, астматические приступы;
• скопление большого количества жидкости в плевре;
• опадание (ателектаз) легочных тканей;
• ярковыраженная одышка;
• ритм сердечных сокращений 120 ударов и более;
• высокая температура тела (от 38 ºС).

Проявление одного или нескольких из указанных признаков делает проведение дыхательных упражнений невозможным.

Дыхательная гимнастика в сочетании с двигательной активностью и дозированной физической нагрузкой способствует реабилитации больных с заболеваниями, нарушением функционирования легких. Постепенного изменения в состоянии можно добиться, комбинируя ЛФК, массаж, упражнения с мячом или гимнастической палкой, занимаясь целенаправленно и настойчиво.

Наверх ↑