Дыхание при остеохондрозе позвоночника

Систематическое поднятие тяжестей и сотрясение позвоночного столба, сутулость, избыточный наклон головы вперёд, длительное пребыванием в одном и том же положении тела или выполнение однообразных движений, связанных с профессиональной деятельностью, с возрастом приводят к спазму глубоких мышц и сжатию межпозвонковых дисков, вследствие чего утрачивается гибкость позвоночника, развивается болевой синдром и остеохондроз разных частей тела.

Симптомы остеохондроза

Остеохондроз поражает сразу несколько отделов позвоночника, поэтому могут возникать симптомы различного характера.

Затруднения поворотов головы влево или вправо сразу после пробуждения говорит об остеохондрозе шейного отдела. При этом каждый поворот головы сопровождается хрустом и усилением боли, которая может отдавать в затылок.

Если вы постоянно ощущаете головные боли или головокружения, у вас нарушена координация, случаются приступы тошноты и шум в ушах, это может быть признаками дегенеративного процесса в шейном отделе, который со временем приведёт к остеохондрозу шейного отдела.

Признаками остеохондроза шейного и грудного отделов являются учащенное сердцебиение, тахикардия, перебои сердечного ритма, одышка, приступы удушья, боли в желудке и в области бронхов, онемение рук.
Боли, возникающие в области лопаток или между ними, пронизывающие всю грудную клетку насквозь, вызывающие затруднение дыхание или удушья, сигнализируют об остеохондрозе грудного отдела. Боль может возникать после длительного пребывания в положении сидя, а также внезапно ночью (как будто “удар ножом в спину”).
Боли в поясничном-крестцовом отделе, ягодичной области и по задней поверхности ноги говорит об остеохондрозе поясничного отдела позвоночника. При этом боль может усиливаться при совершении неловких движений или от кашля.

Признаками дегенеративного процесса поясничного отдела являются боли внизу живота, онемение ног, трудности во время дефекации и мочеиспускания, воспаление тазобедренных и коленных суставов.

Дыхание при остеохондрозе позвоночника

ВАЖНО! Распознать остеохондроз можно на начальных стадиях заболевания. Если вы ощущаете так называемые прострелы или болевые ощущения в том или ином отделе позвоночника (лопатках, плечах, пояснице), скованность мышц или лёгкое онемение конечностей, незамедлительно пройдите медицинское обследование, чтобы начать лечение и не допустить переход остеохондроза первой степени в крайне распространённый сегодня остеохондроз второй степени. Запущенные случаи приводят к потере трудоспособности и даже инвалидности.

Важность дыхания при остеохондрозе

Резкая боль между лопаток в области лёгких со временем приводит к затруднённому неполному дыханию. Если при этом вы занимаетесь физическими нагрузками, дыхание может перехватить, и случится приступ удушья. Могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Помните, что от нехватки кислорода, в первую очередь, страдает мозг.

Одну из важных ролей для облегчения симптомов остеохондроза и выдоха в ремиссию играет правильное дыхание.

Дыхательная гимнастика улучшает кровообращение, увеличивает пространство между повреждёнными позвонками, уменьшает давление на диски, сосуды и нервные окончания.

Выполнение дыхательных упражнений при остеохондрозе разгружает позвоночник, ослабляя рефлекторно-болевой мышечный спазм и сдавливание межпозвонковых дисков и позвоночной артерии. Именно поэтому, благодаря дыхательным упражнениям можно снять даже острый болевой синдром.

Во время обострения остеохондроза дыхательные упражнения можно выполнять из любого положения, даже во время приступа удушья.

Ежедневное выполнение дыхательных упражнений поможет устранить причину, по которой вам трудно дышать.

Дыхание при остеохондрозе позвоночника

Упражнение на дыхание «цыганочка» при остеохондрозе

Упражнение «Цыганочка» – это одно из упражнений дыхательной гимнастики Стрельниковой. Его выполнение рекомендовано в целях профилактики и лечения остеохондроза, а также детям и подросткам со сколиозом, поскольку сколиоз может стать причиной остеохондроза в более зрелом возрасте.

Помните, как цыганка трясет плечами? Попробуйте повторить!

Не спеша, отведите назад одно плечо, а затем другое. Круговыми движениями чередуйте плечи в течении 5-10 секунд. Затем отдохните и повторите снова. После снова отдохните и выполните третий подход.

Если у вас плохо получается, не переживайте, со временем регулярных тренировок ваши плечи обязательно станут более подвижными.

Затем отведите назад одновременно оба плеча. Не торопитесь. Поднимите плечи как можно выше к ушам, а затем спокойно отведите их как можно дальше назад, после чего опустите максимально вниз. Затем снова вперёд, вверх, назад, вниз и так по кругу.

Старайтесь делать движения размеренно и не спеша, но при этом интенсивно поднимая плечи как можно выше и отводя как можно дальше назад, а затем максимально низко опускайте и как можно дальше выдвигайте вперёд.

Во время выполнения этого упражнения должны работать только плечевые суставы, при этом руки расслабленно висят вдоль туловища.

После нескольких минут выполнения этого упражнения, отдохните 2-3 минуты.

После выполните круговые движения плечами вперёд. Не торопитесь. Выдвинете плечи максимально вперед, затем до отказа вниз, после чего максимально назад, вверх и снова вперед. Делайте это упражнение, не останавливаясь в течение 1-2 минут.

Дыхание во время тренировки может быть произвольным.

Выполняйте весь комплекс упражнений в течение 8-10 минут. Тренироваться можно несколько раз в день. Уже через несколько дней регулярных тренировок вы заметите, что ваши плечи стали более подвижными.

После того, как вы освоите три варианта упражнения «Цыганочка» (как правило через 5-7 дней), добавьте к выполнению упражнений осознанное дыхание.

Основное упражнение «Цыганочка»

Встаньте прямо и расправьте плечи.
Сделайте в тот момент, когда плечо опускается вниз. Плечо опускайте с силой, выпрямляя на мгновение руки в локтях. ????
Выполняйте круговые движения плечами назад поочередно. Сначала правое плечо отведите назад и одновременно с резким толчком плеча вниз выполните короткий шумный вдох носом, после чего отведите левое плечо назад и с резким толчком плеча вниз выполните короткий шумный вдох носом.
Выполните всего 8 вдохов, то есть по 4 вдоха на каждое плечо. Один вдох – одно круговое движение плечом.
Затем отдохните несколько секунд и повторите упражнение на 8 вдохов. Всего необходимо выполнить 4 подхода по 8 дыханий каждый.

«Цыганочка» с круговыми движениями плеч назад

Встаньте прямо и расправьте плечи.
Поднимите оба плеча максимально вверх, а затем круговым движением отведите назад и с силой опустите вниз.
Опуская плечи, выполните короткий шумный вдох носом, выпрямляя на мгновение руки в локтях.
Расслабьте руки и сделайте пассивный выдох ртом или носом.
Это один дыхательный цикл. Выполните это упражнение на 8 дыхательных циклов. Один вдох – одно круговое движение плечами.
Затем отдохните 3-5 секунд и повторите упражнение на 8 вдохов. Всего необходимо выполнить 4 подхода по 8 дыханий каждый.

«Цыганочка» с круговыми движениями плеч вперёд

Встаньте прямо и расправьте плечи.
Поднимите оба плеча, а затем круговым движением выдвинете плечи вперёд и с силой опустите вниз, выполняя шумный вдох носом. При этом мысленной начните отсчёт «раз». В момент вдоха руки должны выпрямиться в локтях.
Затем расслабьте плечи и руки, выполнив пассивный выдох носом или ртом.
Это один дыхательный цикл. Выполните это упражнение на 8 дыхательных циклов. Один вдох – одно круговое движение плечами.
Затем отдохните 3-5 секунд и повторите упражнение на 8 вдохов. Всего необходимо выполнить 4 подхода по 8 дыханий каждый.

Выполняете упражнения не спеша. Только когда вы будете делать его уверенно, можно ускорить темп.

Во время выполнения всех вариантов упражнения «Цыганочка» плечи напрягаются только во время опускания.

Движение плечами и шумный короткий вдох носом должны быть синхронизированы и выполняться одновременно.

Источник

Многие пациенты жалуются на то, что у них возникает нехватка воздуха при остеохондрозе, что может спровоцировать даже паническую атаку или приступ повышения уровня артериального давления. На самом деле ощущение, что дышать не чем не самое приятной и может вызывать связанные вегетативные реакции. Известны случаи, когда нехватка воздуха при грудном остеохондрозе провоцировала первичный приступ удушья, который приводил к развитию идиопатической формы бронхиальной астмы.

Стоит очень серьезно отнестись к подобной проблеме и вот почему. Дело в том, что приступ удушья может быть сигналом о том, что нарушен процесс иннервации дыхательной системы. В шейном и грудном отделах позвоночника расположены соответствующие сегменты спинного мозга. От него отходят корешковые нервы. Разветвляясь, они создают нервные сплетения, отвечающие за иннервацию всех внутренних органов грудной клетки.

Дыхательная система человека достаточно сложная. Она включает в себя гортань, трахею, бронхиальное дерево и легочную ткань, состоящую из мельчайших альвеол. В них происходит непосредственный процесс газообмена: венозная кровь освобождается от углекислого газа и обогащается кислородом, который переносят эритроциты.

Иннервация обеспечивает достаточный просвет трахеи и бронхиального дерева для того, чтобы свободно проходил воздух при совершении вдоха и выдоха. Если иннервация даже небольшого участка бронхиального дерева нарушается, то возникает системный спазм. Человек при этом физически не может совершить полноценный вдох. При грудном остеохондрозе за счет резкого болевого синдрома может рефлекторно спазмироваться плевра. Это оболочка из соединительной ткани, которой покрыты оба легких. Если она теряет свою эластичность, то совершить вдох очень сложно.

Третья распространенная проблема, возникающая у пациентов с грудным и шейным остеохондрозом – нарушение иннервации межреберной мускулатуры. Для того, чтобы человек мог дышать, работает следующий механизм:

в крови накапливается углекислый газ, в результате чего головной мозг отдает команду совершить вдох (за это отвечает дыхательный центр);
начинается расширение грудной клетки за счет работы межреберной мускулатуры и диафрагмы;
легочная ткань расширяется, в альвеолы поступает воздух, обогащённый кислородом;
как только уровень углекислого газа в крови снизится до физиологического уровня, начинается процесс выдоха, при котором из легких выходит воздух обогащенный углекислым газом.

Что происходит, если иннервация нарушена? Задерживается передача нервного импульса из структур головного мозга к дыхательной мускулатуре. Процесс дыхания нарушается, у пациента может формироваться рефлекторная одышка.

Еще сложнее всего при резком проседании межпозвоночных дисков. Если их высота сильно снижается, то начинают разрушаться реберно-позвоночные суставы. В результате этого появляются проблемы с совершением вдоха и выдоха.

Ну и не стоит сбрасывать со счетов такую серьезную проблему, как развитие межрёберной невралгии на фоне длительно протекающего дегенеративного дистрофического процесса в хрящевых тканях позвоночного столба.

Нехватка воздуха при шейном остеохондрозе может быть провоцирована компрессией парных черепных нервов. Часть из них отвечает за формирование солнечного нервного сплетения и иннервацию мышечной ткани диафрагмы. Поэтому возникает ощущение невозможности вдохнуть воздух.

Если у вас появилось ощущение нехватки воздуха при развитии шейного или грудного остеохондроза, то рекомендуем вам незамедлительно обратиться к врачу неврологу. К сожалению, в ряде случаев подобное состояние может свидетельствовать о том, что у человека нарушено положение спинного мозга. Стеноз спинномозгового канала на ранней стадии может давать типичную клиническую картину, при которой возникает одышка и ощущение нехватки воздуха.

В Москве можно записаться на первичный бесплатный прием к неврологу и вертебрологу в нашей клинике мануальной терапии. Опытные доктора проведут осмотр, поставят точный диагноз и помогут справиться с существующей проблемой.

Может ли при остеохондрозе не хватать воздуха

Самое важное, что волнует пациентов, это – может ли при остеохондрозе нехватка воздуха сказываться негативно на состоянии всего организма. Безусловно может. Ведь при дыхании происходит важнейший для жизнедеятельности процесс – газообмен. Для полноценной работы всем клеткам человеческого организма необходим кислород. Это газ обеспечивает окисление метаболитов, приводит к действие все биохимические реакции.

Может ли при остеохондрозе не хватать воздуха и за счет чего это происходит:

нарушение процесса иннервации влечет за собой проблему достаточного расширения легочной ткани;
в альвеолах не осуществляется полноценный газообмен и часть углекислого газа остается в красных кровяных тельцах;
он вместе с артериальной кровью поступает в дыхательный центр головного мозга;
в результате чего возникает ощущение нехватки воздуха;
провоцируется учащение дыхательных движений грудной клетки;
может развиваться вторичная одышка.

Нехватка воздуха при дыхании при остеохондрозе может спровоцировать развитие дегенеративных процессов в головном мозге, сердечной мышце, печени, почках и т.д. Это негативно сказывается на самочувствии пациента, вызывает у него ощущение постоянной слабости, сонливости, усталости. Может сформироваться депрессия.

Причины нехватки воздуха при остеохондрозе

Основные причины нехватки воздуха при остеохондрозе – это нарушение иннервации, сильный болевой синдром и рефлекторный спазм дыхательной мускулатуры. Чаще всего развивается нехватка воздуха при остеохондрозе грудного отдела за счет разрушения реберно-грудных суставов и уменьшения высоты межпозвоночных дисков. Межрёберные мышцы не могут функционировать в полном объеме, нарушается их иннервация и кровоснабжение. Может запускаться процесс дистрофии миоцитов. Это опасно, поскольку длительное кислородное голодание может провоцировать отмирание клеток мозга, сердца и других важных органов.

Если у вас грудной остеохондроз и не хватает воздуха, то срочно обратитесь к врачу. Своевременная медицинская помощь поможет избежать целого ряда негативных последствий:

склероз легочной ткани;
образование рубцов в альвеолах и долях легкого;
сокращение жизненного объёма легких;
кислородная недостаточность внутренних органов;
развитие идиопатической формы бронхиальной астмы.

Нехватка воздуха при остеохондрозе шейного отдела не менее опасна, но она может быть связана с действием немного других причин. Очень часто разрушение хрящевой ткани в шейном отделе позвоночго столба провоцирует сужение или извитость хода позвоночных артерий. Нарушается кровоснабжение задних отделов головного мозга. Это состояние называется синдром задней позвоночной артерии. Он часто провоцирует возникновение панических атак.

Во время приступа человек ощущает головокружение, страх и ощущение нехватки воздуха. При этом может действительно возрастать процент содержания углекислого газа в крови (гиперкапния) и падать уровень кислорода. На пике панической атаки это может послужить причиной потери сознания.

Если у вас шейный остеохондроз и не хватает воздуха, обратитесь к вертебрологу. Этот доктор уже в гое первичной консультации сможет точно определить, что провоцирует появление подобного ощущения и разработает для вас индивидуальный курс лечения.

Помните о том, что если при остеохондрозе не хватает воздуха, то это крайне неблагоприятный клинический признак. Он говорит о том, что произошли серьезные патологические изменения. Спровоцировано серьёзное нарушение иннервации тканей дыхательной системы или происходит нехватка кровоснабжения структур головного мозга. Наиболее серьезным положение пациента становится в тот момент, когда у него наблюдается развитие осложнения остеохондроза – выпадает межпозвоночная грыжа в полость спинномозгового канала.

Она давит на дуральные оболочки, провоцирует дислокацию спинного мозга, нарушает циркуляцию ликвора. Все это вызывает стеноз спинного мозга, повышение внутричерепного давления, приступ панической атаки и ощущение нехватки воздуха.

Что делать при нехватке воздуха при остеохондрозе

Если при остеохондрозе нехватка воздуха, первое, что делать – успокоиться и не допускать развития панического страха. Это только усугубит ваше состояние. Займите то положение, в котором вам будет удобно. Лучше всего лечь на жесткую поверхность. Туловище должно быть полусидячем положении. Перед этим нужно обеспечить приток свежего воздуха – открыть окно. Если нет такой возможности, то лучше выйти на свежий воздух. Но находится в таком состоянии в положении стоя без посторонней помощи не рекомендуется, поскольку может развиться обморок.

Если нехватка воздуха при вдохе при остеохондрозе не проходит в течение 30 минут, вызовите бригаду скорой медицинской помощи. Это может быть признаком развития другого серьезного заболевания, требующего оказания неотложной медицинской помощи.

Лечение ощущения нехватки воздуха при остеохондрозе

Начинать лечение ощущения нехватки воздуха при остеохондрозе нужно начинать с постановки точного диагноза. Важно обратиться на прием к опытному вертебрологу. Это врач должен провести обследование и выявить – что именно не дает полноценно осуществлять дыхательные движения грудной клетки.

После выявления потенциальной причины ощущения нехватки воздуха при остеохондрозе лечение должно быть направлено на терапию выявленного заболевания. Само по себе ощущение нехватки воздуха при остеохондрозе не является болезнью и если проводить отдельное лечение, то никакого положительного результата получит не удастся.

Чтобы устранить чувство нехватки воздуха причины при остеохондрозе, нужно сделать следующее:

устранить компрессию с корешковых нервов и их ответвления, например, с помощью мануального вытяжения позвоночго столба;
улучшить микроциркуляцию лимфатической жидкости и крови в очаге поражения и воспаления хрящевой ткани межпозвоночных дисков для их быстрой регенерации – с помощью остеопатии и физиопроцедур;
улучшить работоспособность мышечного волокна комплексами лечебной гимнастики и кинезиотерапии;
запустить процесс регенерации с использованием приемов рефлексотерапии (иглоукалывания);
в случае необходимости применяется электромиостимуляция и лазерное лечение;
массаж позволяет купировать избыточное напряжение мышечного волокна, улучшает процессы кровоснабжения и обмена веществ.

Если у вас присутствует чувство нехватки воздуха при остеохондрозе и вы хотите избавиться от него с помощью безопасного и эффективного лечения, то запишитесь на первичный бесплатный прем к вертебрологу прямо сейчас. Для этого заполните форму записи к врачу, расположенную ниже на странице. Также вы можете позвонить нам по указанному на странице номеру телефона.

В ходе первичного бесплатного приема врач поставит вам диагноз и даст все необходимые рекомендации по проведению дальнейшего обследования и лечения.

Консультация врача бесплатно. Не занимайтесь самолечением, позвоните и мы поможем +7 (495) 505-30-40

Источник