Доска ермилова упражнения при грыже позвоночника

Грыжи позвоночника возникают вследствие смещения межпозвонковых дисков. Такая патология встречается все чаще. Нарушение осанки начинается со сколиоза, остеохондроза и заканчивается межпозвоночными грыжами.

Невыносимая боль является источником ухудшения общего состояния, зрения, становится причиной появления заболеваний сердечно-сосудистых, дыхательных органов, ЖКТ и других жизненно важных систем.

Полезное приспособление

Поэтому при первых подозрениях на выпадение диска в скелете позвоночника стоит обратиться к специалисту. В ряде случаев ортопед порекомендует заняться осанкой по методике, разработанной Вячеславом Владимировичем Евминовым.

Президент Киевского вертебрально-оздоровительного комплекса провел тщательные исследования в области выполнения упражнений на растяжку мышц спины и создал специальную доску с насадками для оздоровления позвоночника.

Доска для гимнастики при межпозвонковых грыжах предназначена для тренировки определенных групп мышц. При этом физической нагрузки на позвоночник как таковой нет.

Грыжа обычно возникает в тех местах, где межпозвонковые диски недополучают полноценное питание. Водный баланс нарушается, и костная ткань разрушается.

Во время выполнения упражнений от позвоночной грыжи на доске запускаются механизмы восстановления водного и питательного баланса диска и пульпозного ядра.

Достигается это путем дозированного вытяжения межпозвоночной ткани и направленного тренинга глубоких мышц спины.

Во время направленного тренинга дополнительно вырабатываемая межклеточная жидкость снабжает структурные ткани питательными веществами, которые и запускают обменные процессы в мышечном корсете, а также активизируют самовосстановление позвонков, хрящей и мышц в пораженном участке.

Сами диски выступают в роли амортизаторов для скелета, поэтому, когда они приходят в норму, спина приобретает необходимую гибкость и защиту от возможных травм.

Упражнения при грыже позвоночника на доске Евминова обеспечивают необходимую дозированную вытяжку (разгрузку) позвоночника. Этот процесс необходим для того, чтобы зажатые нервные корешки высвободились, минимизируя нагрузку на нервную систему организма.

После освобождения окончаний спазмированные мышцы приходят в нормальное состояние, мышечный тонус спадает, и пациент чувствует значительное облегчение в области поврежденного участка.

Доска для лечения грыжи – это специальная ортопедическая конструкция, имеющая с одной стороны упор, подвижную перекладину и петли для совершения упражнений.

Широкая доска устанавливается или прикрепляется к стене под определенным углом (традиционно он составляет 15-25 градусов), что позволяет разгрузить промежутки между позвонками под воздействием собственного веса.

Самостоятельно заниматься на тренажере не рекомендуется во избежание создания неблагоприятных условий для организма, которые могут спровоцировать ущемление нервных окончаний и развитие рецидива.

Прежде чем начать занятия и устанавливать доску для лечения грыжи позвоночника, следует пройти ряд исследований и проконсультироваться у опытного ортопеда.

Именно врач объективно оценит характер повреждений скелета в области спины и разработает индивидуальный комплекс упражнений, исходя из веса, возраста, тяжести заболевания и других особенностей больного.

Также может меняться угол, под которым стоит устанавливать доску при грыже позвоночника, колеблясь от 15 градусов до 90, а в некоторых случаях даже до -250 градусов (т.е. отрицательное значение).

Методика выполнения упражнений при грыже Евминова рассчитана для восстановления, укрепления и поддержания мышечного корсета. Программы подбираются вертебрологами строго индивидуально. После прохождения обучения заниматься на тренажере можно самостоятельно.

Преимущества использования

Чтобы достичь максимально удовлетворительного результата, специалист может помочь подобрать тренажер в соответствии с ростом пациента. Есть доски даже для детей и крупных взрослых. Рукоятки у конструкции полностью подвижные. Их положение можно менять самостоятельно, в зависимости от заданных упражнений.

Из других преимуществ можно выделить следующие:

1. Использование в небольших помещениях. Установить тренажер можно даже в малогабаритных квартирах, включая кухню, балкон или лоджию. Конструкция легко собирается, крепится к любой деревянной поверхности (например, дверной проем или перила) и легко прячется в угол, не занимая много места;
2. Улучшение кровоснабжения. Через кровь поврежденные ткани получают дополнительное питание, обогащаются кислородом, что не только способствует восстановлению разрушенных дисков, но и служит отличной профилактикой отложения солей, а также искривления скелета спины;
3. Оздоровление организма в целом. Заниматься на тренажере стоит тем, кто нуждается в улучшении работы внутренних органов брюшины, девушкам, желающим подготовиться к вынашиванию ребенка и имеющим небольшие грыжевые выпячивания, а также тем, кто хочет снизить вес, но не может посещать тренажерный зал;
4. Выполнять упражнения на наклонной доске при грыже позвоночника могут люди любого возраста и комплекции;
5. Профилактор является универсальным мини-спортзалом на двух квадратных метрах, удовлетворяя потребности всех членов семьи.

Лечение грыжи позвоночника на доске Евминова происходит в комфортных условиях, при этом сами упражнения выполняются с небольшой амплитудой и в очень медленном темпе.

Мази, таблетки и масла при этом никакие не нужны, боли проходят после выполнения специальных упражнений на растяжение мышц. Таким образом, тренажер является универсальным и недорогим средством для решения проблем с позвоночником!

Оригинальные доски изготавливаются в нескольких цветовых решениях, четырех стандартных размерах и имеют металлическую планку с отверстиями для крепления под разными углами. Могут быть сделаны под заказ.

Отличным способом избавиться от постоянной боли и поддерживать мышцы в тонусе помогут советы от Александры Бониной.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Отказ от ответственности

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек

и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

« Занятия с фитболом при проблемах с позвоночником – как помочь своей спине Особенности формирования центральной грыжи и методы ее устранения »

Источник

Методика Евминова

Уникальная методика В.В. Евминова, созданная в соавторстве с профессором, доктором наук В.Я. Фищенко за 15 лет своего существования помогла вернуть утраченное здоровье позвоночника более чем 250 000 человек, и это – только в нашей стране. Многих буквально поставила на ноги без медикаментов и хирургического вмешательства.

120 000 семей приобрели профилактор Евминова (ортопедический тренажер), установили его дома для систематических занятий. Большинство забыло о болях в спине и вернулось к полноценной жизни. Уникальному изобретению Евминова предшествовала личная драма.

Путь от тяжелого диагноза… к изобретению!

В 20 лет Вячеслав Владимирович получил травму, поднимая штангу. Отлежавшись и немного подлечившись, он вернулся к спорту и забыл об инциденте. Окончив институт физкультуры, в течение последующих лет Евминов достиг вершин – получил звание заслуженного тренера Украины, возглавил сборную СССР по академической гребле в качестве старшего тренера.

Но 30 лет спустя давняя травма ему тяжело аукнулась. Евминов упал на улице и не смог встать на ноги – они отнялись. Рентген обнаружил грыжу диска между IV и V позвонками, защемление нервного окончания стало периодически «отключать» ноги. После многочисленных походов к врачам с постоянной болью в спине, он попал в НИИ травматологии к Виталию Фищенко, который руководил клиникой хирургии позвоночника. Его вердиктом стала операция. Профессор честно предупредил о шансах – 50 на 50, в случае неудачи – инвалидная коляска.

Евминов решил бороться сам. Он сравнил позвоночник с бусами, нанизанными на нить, которые бросили на стол. Если потянуть за нить, то бусинки выстроятся в стройный ряд. И начал тренироваться на гимнастической скамье, установив ее под наклоном. Соорудил самодельный упор для рук, чтобы не съезжать, и стал делать свои упражнения – сотни и тысячи раз… Боль стала отступать.

Угол наклона скамьи Евминов постепенно увеличивал, и через 8 месяцев вернулся к профессору с рентгеновским снимком – он был чист. Виталий Фищенко не верил своим глазам, много расспрашивал, и предложил сотрудничество в разработке новаторской методики.

Результат плодотворного соавторства

В результате творческого тандема профессионального спортсмена и профессора, хирурга-травматолога, появился ортопедический тренажер – профилактор Евминова и комплекс специальных упражнений (кинезотерапия). Метод запатентовали, он прошел необходимые медицинские исследования и был одобрен Министерством здравоохранения Украины.

Уникальность данной методики в том, что она запускает механизм самовосстановления позвоночника, причем в любом возрасте! Межпозвоночные грыжи, сколиозы, радикулиты, спондилоартрозы, протрузии и многие другие заболевания отступают при систематических тренировках, без медикаментов и хирургического вмешательства.

Как же работает эта методика?

Суть методики Евминова

Дозированное вытяжение (разгрузка) позвоночника

направленный тренинг глубоких (коротких) мышц спины

Основная причина заболеваний позвоночника – разрушение межпозвоночных дисков, своего рода «прокладок», необходимых для его полноценной работы. Задача дисков – раздвигать и соединять позвонки, что обеспечивает непринужденное, плавное движение позвоночного столба. Когда структуры дисков не получают достаточного питания, они теряют влагу и деформируются, что приводит к различным болезням.

Принцип действия

Разгрузка позвоночника с одновременной тренировкой коротких мышц спины по Евминову способствует запуску «насосного механизма». Он в дальнейшем позволяет межпозвоночным дискам получать активное питание.

При систематических занятиях на профилакторе (ортопедическом тренажере), вследствие вытяжения, вдоль позвоночного столба образуется пространство, которое начинают «заполнять» окрепшие мышцы. И, как результат, – ежедневные нагрузки на позвоночник уже приходятся на тренированный мышечный корсет, а не на межпозвоночные диски. Они прекращают деформироваться и начинают интенсивно восстанавливаться.

Благодаря наклонной поверхности «доски Евминова», для позвоночника создается наиболее щадящий режим тренировок. При этом опытные методисты регулируют угол наклона, учитывающий несколько индивидуальных параметров: диагноз человека, его вес, возраст и текущее состояние.

Методика в действии: чего можно достичь?

Кинезотерапия по данному методу позволяет:

• активизировать обмен веществ в структурах позвоночника, причем вне зависимости от возраста;
• получить стойкий положительный эффект лечения без медикаментов;
• вернуть позвоночнику правильное положение и природные изгибы, жизненно необходимые для его амортизации;
• забыть про боль в спине.

По словам самого Евминова, подобный мощный лечебно-оздоровительный эффект для позвоночника дает только плавание, а профилактор позволяет его достичь не выходя из дома. 90% людей, прошедших данную кинезотерапию, рекомендуют ее друзьям и близким. Особо впечатляющих результатов можно достичь в сочетании занятий на профилакторе с лечебным массажем.

Этапы восстановления позвоночника

Методика Евминова позволяет восстанавливать структуры межпозвонковых дисков. Достижение такого результата означает, что после лечения позвоночник в полной мере будет способен выполнять свои природные функции.

Воздействие на позвоночник во время занятий на профилакторе Евминова:

1 восстановительный, при котором ставится задача снять обострение, избавить человека от боли, убрать мышечный спазм, изменить режим питания межпозвонковых дисков и подготовить глубокие мышцы спины с тем, чтобы перераспределить нагрузки на межпозвонковые диски

2 укрепляющий связки и мышцы, удерживающие позвоночный столб, для того, чтобы он мог свободно переносить ежедневные нагрузки, возникающие в жизни любого человека

3 поддерживающий, целью которого является поддержание позвоночника в хорошем функциональном состоянии и замедление процессов старения и износа межпозвонковых дисков при помощи элементарного ухода за позвоночником

Такой подход подразумевает, с одной стороны, необходимость преодоления периода обострения под контролем специалиста, с другой стороны, возможность самостоятельного ухода за позвоночником дома или на работе. Поэтому лечение по Методике Евминова проходит в несколько этапов с постоянной корректировкой программы в течении года.

Если у Вас:

• боль в спине
• боль в пояснице
• болезнь Бехтерева
• болезнь Шейермана-Мау
• грыжи межпозвонковые
• грыжи Шморля
• искривления позвоночника
• невралгия межреберная

• кифоз
• лордоз
• люмбаго
• нарушения осанки
• смещения дисков
• перекос таза
• плоскостопие

• прострел
• протрузия
• радикулит
• сколиоз
• остеохондроз (шейный, грудной, поясничный)
• спондилёз
• защемления нервных окончаний

Методика Евминова как раз разработана для того, чтобы справляться с такими недугами позвоночника. Лечение на профилакторе Евминова дает гарантированно положительный результат.

Программа лечения представляет собой индивидуальный комплекс лечебных упражнений с учетом возраста и физического состояния. После приема у врача – вертебролога в Центре Евминова пациенту подбирается необходимая программа занятий на профилакторе. Обучение упражнениям и рекомендации по их выполнению дает методист.

Профилактика болезней спины

Вылечить спину – просто, нужно только выполнять упражнения на профилакторе по методике Евминова.

Если Вы хотите:

Быть стройным, красивым, подтянутым

Уметь снимать усталость и напряжение, накопленные за день

Наладить работу центральной нервной системы

Позаботиться о нормальной работе всех внутренних органов

Быть здоровым и никогда не знать, что такое боли в спине

Избавиться от головной боли и давления

Занятия по Методике Евминова на Профилакторе Евминова рекомендованы к использованию в медицинских учреждениях, в санаториях и пансионатах, в детских садах, школах, спортклубах. А также в офисах и на предприятиях для людей, которым большую часть рабочего времени приходится проводить за компьютером, либо офисным столом.

Методика детям

Осанка ребенка начинает формироваться в 6-8, а завершается в 18-20 лет. На протяжении этого важнейшего этапа идет созревание нервной системы, формирование всего опорно-двигательного аппарата (включая своды стоп), вырабатывается устойчивый двигательный стереотип.

Однако слабые мышцы спины, привычка сидеть в позах, неестественных для анатомии позвоночника и отсутствие правильных физических нагрузок приводят 80% дошкольников и детей младших классов к тому, что врачи называют «сколиотической осанкой». Именно она в будущем и провоцирует развитие более серьезных проблем.

К сожалению, родители замечают признаки искривления позвоночника у детей гораздо позже специалистов. Как же избежать появления патологии?

Что важно знать о фазе активного роста ребенка

У девочек пиковый скачок роста приходится на 9-11 лет и в среднем составляет 7-8 см за год. Затем до 16 лет они ежегодно прибавляют по 2-3 см. После этого возраста рост существенно замедляется, практически останавливается.

Мальчики «стартуют» позже девочек – примерно в 12-13, а пик приходится на 14 лет, составляя 10-15 см за год. Однако период активного роста длится у них дольше и заканчивается к 18 годам.

Если у ребенка есть начальные признаки перекоса таза, сколиотической осанки, кривошеи, то в период активного роста ситуация, как правило, резко ухудшается.

Важно помнить, что детский сколиоз и другие искривления позвоночника – это не только эстетический дефект, но и нарушение работы внутренних органов, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Методика Евминова в детских программах

В нашем центре за 18 лет деятельности созданы и отработаны эффективные программы профилактики и лечения разных нарушений осанки. В том числе, ведется результативная работа с детскими сколиозами I, II и III степени на ортопедическом тренажере Евминова.

Занятия проводят опытные методисты, работая с детьми и подростками разных возрастов.

Каждый ребенок получает индивидуальный подход – в зависимости от возраста, физического состояния, особенностей организма и поставленного диагноза.

За курс лечения в центре ваш ребенок:

• научится правильному расслаблению, разгрузке спины;
• укрепит мышечный корсет, который будет защищать позвоночник от дальнейших перегрузок;
• исправит осанку, станет выглядеть и чувствовать себя лучше.
• Кроме того, многие родители отмечают, что у детей на фоне занятий улучшается сон, они становятся более уравновешенными.

Не ждите периода активного роста с сопутствующими проблемами – приводите ребенка прямо сейчас.

Самому маленькому пациенту центра Евминова в Одессе всего… 5 лет!

Противопоказания

Абсолютные противопоказания для занятий на профилакторе Евминова, при которых выполнение упражнений невозможны в силу тяжёлого состояния пациента:

• Гемморагический инсульт
• Грубые нарушения в работе ЦНС и ПНС (параличи, глубокие парезы, нарушения после ДЦП, инсультов, энцефалитов и т.д.).
• Рассеянный склероз, рассеянный энцефаломиелит с нарушениями функции тазовых органов, двигательными нарушениями, атаксией.
• Острые соматические заболевания, инфекционные заболевания (в т.ч. туберкулез), обострение хронического заболевания до достижения ремиссии.
• ЖКБ (хронический калькулезный холецистит), МКБ (коралловидные камни в почках).
• Аневризма аорты, сердца, легких, сопровождающиеся легочной недостаточностью. ІІ-ІІА-ІІІ ст. и более, в т.ч состояние после операций.
• Отслоение сетчатки глаз или состояние после операции по привариванию сетчатки, глаукома.
• Переломы позвоночника, черепа недавние ( до 4х мес.).
• Острые закрытые, открытые черепно-мозговые травмы и их последствия в виде парезов, параличей.
• Болезнь Паркинсона, Альцгеймера.
• Онкозаболевания с метастазированием.
• Грубые явления остеопороза.
• Расстройства психики (неврозы, психозы, МПД, шизофрения и т.д.).
• Грыжи пупочные, паховые, белой линии живота, мозговые.
• Декомпенсированная гидроцефалия
• Единичные крупные или множественные крупные гемангиомы
• Хронические и острые нарушения кровообращения в спинном мозге в виде миелопатий и т.п.
• Грубые явления арахноидита, перидурита.
• Частые (1-2 раза в месяц и более) обмороки, эпилептические припадки.
• Миеломная болезнь

Временные противопоказания к занятиям на Профилакторе Евминова:

• Общее тяжелое состояние больного
• Повышение температуры тела выше 37,5
• Острые заболевания или обострения хронических
• Опасность возникновения кровотечения (диффузное маточное кровотечение)
• Интоксикации
• Инфаркт миокарда с давностью не менее 12 месяцев
• Беременность более 22 недель (необходим контроль специалиста)
• Артериальная гипертензия с ретинопатией и без
• Легочная недостаточность со снижением ЖЕЛ на 50% и больше от должных величин
• Острые нарушения мозгового кровообращения
• Гипертония 3 степени
• Выраженная недостаточность кровообращения (II-Б, III ст)
• Остеопороз 3 степени
• Миастения

Источник