Цигун для позвоночника йога или

Цигун и Йога – это две древнейших системы оздоровления, восстановления и самосовершенствования человека. Цигун – это китайское искусство, а йога зародилась в Индии. Они развивались параллельно и независимо друг от друга.

Что между общего между Йогой и Цигун

• 1. И китайцы, и индусы рассматривают дух, тело и разум человека – как целостную систему, которая неразрывно связана с ритмами Вселенной. И предлагают психофизические упражнения для гармонии и совершенствования духа, интеллекта и физической оболочки – всего целиком.
• 2. Древние мудрецы и ясновидящие Индии и Китая независимо друг от друга, осознали, что человек имеет энергетическое тело, которое состоит из внутренних каналов, точек их пересечения и энергетических центров. И научились воздействовать на это энергетическое тело для повышения энергетического уровня и гармонизации потоков.

Чем отличаются Йога и Цигун

Главное отличие этих двух систем – это высшая цель практики. Йогины Индии, практикуя высшую йогу, стремятся достичь полного растворения собственного Эго и слияния с Абсолютом, Высшей Душой, Богом. Т.е. душа человека вытесняется и ее место занимает Божество. На пути к этому они переживают цикл внутренних трансформаций, которые приводят их к отказу от человеческих желаний, стремлений. Эти высшие состояния называются сатори и самадхи – высшее блаженство и отказ от всего мирского. В итоге тело йогина обретает огненные качества и он продолжает свой путь в солнечном мире. Проще говоря – в Царствии небесном.

По сравнения с Йогой, цель практики Цигун достаточно прозаична и полностью противоположна – это не избавление от Эго, а наоборот сохранение, развитие и укрепление собственного Эго и собственной индивидуальности. Цель даосизма, который лежит в основе Цигун – это достижение бессмертия в физическом теле. Под бессмертием понимается очень долгая жизнь в хорошей физической форме и обладание сверхспособностями.

Другие отличия

1. Практики Цигун просты в исполнении, не несут нагрузки на организм, и не требуют больших усилий. Самое сложное – это научиться чувствовать энергию Ци во время выполнения простых упражнений. Этому может научить опытный инструктор, который сам умеет это делать.

Разновидностей йоги значительно больше, и все они предполагают серьезную работу с телом: растяжку, изучение сложных поз – асан, это большой труд и физические усилия. Высшие формы йоги, как правило, не рекламируются широко и не преподаются. Т.е. хорошо поработав с телом, нужно искать учителя-отшельника, который посвятит в секреты мастерства.

2. Энергетическое тело и индусские и китайские мастера видят примерно одинаково. Но развивать его предлагают по-разному. В цигуне есть при главных центра: головной, сердечный и нижний Даньтяни. Это котлы, где энергия трансформируется в более тонкую. Йогины предлагают развивать не три центра, а семь чакр. Каждая из которых отвечает за определенную сферу жизни.

Что есть в реальности

В России и в мире уже сформирован рынок обучающих услуг. И поскольку эти темы малоизучены, здесь много профанаций, лжи и спекуляций. Чтобы обучать этим древним искусствам, учитель должен сам на практическом опыте постичь секреты мастерства. Мало изучить позы и стойки и почитать литературу, нужно путем регулярной и многолетней практики постичь секреты внутренней работы во время выполнения упражнений. Также важен медитативный опыт. Упражнения имеют силу, если они медитативны, невозможно научить медитации, не имея медитативного опыта. В этом есть сложность. Получив сертификат инструктора, необходимо много заниматься самостоятельно, прежде, чем обучать других.

Инесса Новикова, инструктор Цигун

P.S. Да пребудет с тобой сила!

Это может помочь:

Женские туры в Сочи

Видео-тренинг Поток силы. ПЕРЕЗАГРУЗКА с комплексом дыхательных упражнений для обновления и увеличения энергетического потенциала УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Дыхательный  тренинг для женщин «Я возвращаю себе свою силу». (Работа с травмами прошлого + Пробуждение силы рода  +  Рост энергии) УЗНАТЬ ПОДРОБНЕЕ.

Всем хочется быть красивыми и здоровыми, желательно так, чтобы не тратить на это много времени и не прикладывать много усилий. Именно поэтому на пике популярности те занятия, для которых не нужны тренажеры, простые тренировки, которые можно проводить в домашних условиях. Есть две практики, которые подходят для укрепления тела и общего оздоровления, это йога и цигун. Практика цигун менее известна, но она заслуживает внимания. Предлагаем выяснить, чем отличаются цигун и йога, что выбрать для себя?

Цигун в современном мире

Практики зародились в древнем Китае, в ее основе – учение даосизм. В этом учении жизненный путь и судьба человека считаются заранее предопределенными свыше, а практики цигун предназначены для достижения гармонии на протяжении жизни, обретения равновесия между физической оболочкой и энергетической составляющей. Само название цигун в переводе с Китайского означает работу с энергией.

В современном мире цигун используется иначе, в приоритете – не работа с энергией, а укрепление здоровья. При регулярных практиках происходит укрепление иммунитета, нормализуются обменные процессы, что влияет на все аспекты физического здоровья.

Чем цигун лучше йоги?

Практики цигун проще, их может выполнить человек без подготовки, даже в преклонном возрасте. В йоге тоже есть асаны для начинающих, но для достижения каких-то результатов предполагается переход на более высокие уровни к более сложным действиям. В отличие от йоги, цигун не выставляет жестких требований, как в физических, так и в духовных практиках. Заниматься можно в любое время суток, но лучше делать это по утрам, это ускорит жизненную энергию, которая замедлилась во сне.

Требования к одежде отсутствуют, есть пожелание – заниматься босиком, чтобы негативная энергия выходила через ноги.

Цигун или йога?

Оба направления имеют свои преимущества, чтобы понять, какому ты симпатизируешь, нужно сопоставить отличия:

• Йога пришла к нам из Индии, цигун – воплотил в себе культуру Древнего Китая;
• В йоге приоритет на ментальной работе, в цигун – на развитии мышечной системы;
• Йога работает с чакрами и путями прохождения энергии, практики цигун нацелены на гармонизацию жизненной энергии Ци;
• По йоге можно найти больше материалов и пособий, цигун – менее распространенное направление;
• Цель практик йоги – духовный рост, цигун – укрепление силы воли.

Обе практики имеют древние истоки и воплотили в себе мудрость тысячелетий, они нацелены на гармоничное разностороннее развитие человека. Для того, чтобы сделать выбор, лучше попробовать и те, и другие практики, многие совмещают йогу и цигун.

Внешний и внутренний цигун

Цигун подразделяется на внешние и внутренние практики, внутренние доступны только практикам с очень большим опытом, которые стали мастерами. Для того, чтобы достичь данного уровня, нужно научиться воздействовать на энергетические потоки в теле других людей – своих учеников, потребуется много лет серьезной практики. Цигун практикуют некоторые народные целители.

Внешние практики – это то, что практикует большинство последователей цигун. Занятия включают в себя особые движения и дыхательные упражнения для управления внутренней энергией. Применяется медитация, она не похожа на медитацию из йоги, но преследует такую же цель – избавление от стресса, расслабление и укрепление мышц. В свою очередь, внешний цигун подразделяется на статический и динамический. Статический – это выполнение дыхательных упражнений, не меняя при этом положения тела на протяжении всей практики. Динамический более эффективен – это физические практики для улучшения состояния мышечной системы и одновременного выполнения массажа внутренних органов.

Кому выбрать цигун?

Выбрать цигун стоит тому, кто хочет приобщиться к практикам, но не готов к интенсивной физической активности. Это не фитнес и не аэробика, даже не йога, активно двигаться и сильно напрягать мышцы не придется. Динамические внешние практики проходят медленно, но при этом они ускоряют движение крови и хорошо разогревают мышцы, обеспечивает растяжку мышц и связок.

Также на цигун стоит обратить внимание тем, кто нуждается в реабилитации после травмы. Практики отлично подойдут для постепенного возвращения нормальной подвижности и активности. Все действия будут до такой степени плавными и медленными, что риск усугубить последствия травмы практически исключается. Цигун поможет и тому, кто испытывает сложности с концентрацией внимания и работоспособностью. Приемы из цигун выполняются достаточно сосредоточено, поэтому они прививают навык концентрации внимания и сил на решении определенной задачи.

Читайте также: