Что такое атлант в позвоночнике упражнения
Вправление Атланта – процедура, которая требует высокой врачебной квалификации и большого опыта. Неумелые манипуляции могут оказаться бесполезными и даже навредить. Безопасным способом постановки шейных позвонков на место являются растягивания шеи и специальные упражнения, которые можно выполнять дома.
Рассмотрим, как вправить шейный позвонок самостоятельно без опасных манипуляций и дорогих процедур.
Атлант – первый позвонок человека
Строение первого шейного позвонка отличается от других позвоночных дисков. Он крупнее, его боковые отростки удлинены, а позвоночное отверстие – значительно шире, чем у других шейных позвонков. Изменения строения и особая форма связаны с важной функцией. Атлант поддерживает череп человека, обеспечивает его подвижное соединение с позвоночником.
Атлант выполняет уникальную функцию: обеспечивает гибкое и прочное соединение головы и шеи – самого мобильного позвоночного отдела, в котором расположены мозг, сплетены сосуды, нервы, лимфатические протоки.
Внутри центрального позвоночного отверстия проходит спинной мозг. Через небольшие отверстия в поперечных боковых отростках тянутся артерии и нервные волокна. Сплетения волокон обеспечивают связь между головным мозгом и внутренними органами. Они передают сигналы, которые руководят работой органов и клеток, сокращают или расслабляют мышцы, сжимают или расслабляют сосуды.
К поверхности выпирающих отростков крепятся мышечные волокна. Они удерживают Атлант в правильном положении, не дают ему повернуться, сдвинуться, и защемить нервы, сосуды.
Результат смещения
Правильное положение суставов и позвонков человека определяется развитостью мышечного корсета. Мышцы шеи и плеч удерживают Атлант, Аксис и другие шейные позвонки в правильном положении. От развитости и сформированности мышечного корсета зависит устойчивость и правильное положение позвоночника.
Смещения позвонков могут происходить по причине слабости мышц или в результате травмы. Часто смещение первого позвоночного диска происходит в родах, когда голова ребёнка проходит через плотные ткани. Смещения также могут быть следствием неудачного падения, удара.
Смещения шейного позвонка во время родов также получило название травмы – родовой. Она встречается у 95% населения постсоветских стран. Столь высокий процент травматизма связан с традиционной техникой приёма родов, от которой в странах Запада отказались ещё в 70-х годах прошлого столетия.
Травматичные смещения суставов с нарушением их правильного положения называют вывихами и подвывихами. При сдвиге любого из шейных позвонков нарушается ток крови, проходящей по венам и артериям через боковые отростки. Также нарушается прохождение нервных импульсов. Сильное смещение приводит к сдавливанию спинного мозга, инвалидности или смерти.
Схематическое изображение смещения Атланта
Близость к черепу и специфическая форма расположения обеспечивает Атлант большим количеством проходящих через него нервных волокон. Даже небольшие сдвиги позвонка приводят к нарушению передачи нервных импульсов. Что нарушает работу многих внутренних органов человека, которые получают неправильные, недостаточные или несвоевременные импульсы-команды от головного мозга.
Также результатом сдвига Атланта являются различные смещения в других отделах позвоночника. Поворот Атланта «тянет» за собой шейные, грудные и поясничные позвонки. У человека начинает развиваться сколиоз, кифоз и другие проблемы, причиной которых является искривлённый позвоночник.
Как править шейные позвонки: общие правила
Величина смещения первого шейного позвонка определяет характер проявления нездоровых симптомов. При небольших смещениях возможны повышенная утомляемость, периодические проблемы с работой внутренних органов, пищеварением. При значительных смещениях нарушается отток крови, повышается внутричерепное давление, формируются мигрени и сильные головные боли.
Для того чтобы поставить сустав на место, используют следующие общие правила. Сдвинутый сустав растягивают и слегка вращают. Шею удлиняют и в таком положение и вращают подбородком, головой. Такие действия дают возможность восстановить правильное сочленение, убрать подвывих.
Как править атлант – самостоятельно или у мануальщика
Мануальная терапия – отрасль медицины, которая работает с различными смещениям и вывихами. Однако шейные позвонки настолько плотно оплетены большим количеством нервных волокон, что правильно поставить их на место может только опытный квалифицированный специалист – вертебролог.
Неграмотные манипуляции мануального терапевта могут привести к инвалидности. При этом последствия смещения иногда проявляются не сразу, а в течение 2-3 недель, после временного видимого улучшения.
Мануальщик – это врач, который лечит пациентов собственными руками
Если нет уверенности в квалификации мануальщика, лучше вправить шейные позвонки самостоятельно – специальным массажем, расслаблением и определёнными физическими упражнениями для шеи.
Как самому вправить Атлант: растягивание шеи
Для того чтобы поставить Атлант на место, используют перевёрнутые висы вниз головой.
Что важно участь:
-
Для висов необходима перекладина. Удерживаться на перекладине можно двумя способами. Первый – согнутыми в коленках ногами. Второй – с фиксацией стоп специальными петлями, которые навешивают на перекладину. - Время виса – от 20 до 60 секунд.
- Для усиления растягивания руки сгибают в локтях и располагают ладонями на затылке. В такой позе к весу головы добавляется вес рук человека.
- Во время виса можно слегка постукивать ребром ладони по затылку и задней стороне шеи. Лёгкие сотрясения мышц способствуют их полному расслаблению.
- Частота выполнения упражнений – 2-4 раза в день, как минимум – утром и вечером.
- Во время виса необходимо полностью расслабить мышцы шеи. Голова должна свободно болтаться.
На голову человека приходится 7% его веса, а это – до 6-7 кг для взрослого человек. Что вполне достаточно для растягивания сочленения Атланта и основания черепа.
Сдвинутый позвонок удерживается в неправильном положении спазмированными мышцами. Полное расслабление мышц приводит к тому, что позвонок занимает правильное место. На основе этой теории работает популярная методика правки Атланта, известная под названием Atlasprofilaks или Атласпрофилакс. В этой дорогостоящей процедуре мышцы шеи расслабляют вибрационным массажным аппаратом. В результате их полного расслабления позвонок безболезненно занимает правильное место.
Упражнения для правки Атланта – гимнастика Макеева
Для самостоятельного вправления Атланта выполняют поворотынаклоны головы с растягиванием шеи и фиксацией в повёрнутомнаклонённом положении. Фиксация или задержка выполняются в момент максимального растягивания. А ровная вытянутая шея позволяет выключить из поворота все шейные позвонки и сконцентрировать изгибающие нагрузки на зоне соединения Атланта и черепа.
Ощущение боли при выполнении упражнений для правки Атланта говорит о наличии патологии
Упражнения:
- Растягивания шеи, при котором необходимо тянуться макушкой вверх, плечами вниз, голову максимально отодвигать назад, удерживая подбородок параллельно полу.
- Наклоны подбородка вниз, при которых шея сохраняет вертикальное положение, а макушка продолжает тянуться вверх.
- Наклоны головы, при которых нос остаётся неподвижен, а голова поворачивается правым или левым ухом вверх, вращаясь вокруг кончика носа.
- Подъёмы подбородка в стороны из нижнего положения, когда подбородок прижат к шее.
При выполнении данных упражнений может ощущаться боль в верхней части шеи. Болезненность говорит о патологическом процессе, наличии подвывиха и воспаления шейного позвонка.
Каждое упражнение выполняется по 8 раз с фиксацией в крайнем повёрнутом положении на 10-15 секунд.
Вправление шейных позвонков методикой доктора Макеева использует похожие упражнения с методика врача Шишонина, который разработал комплекс гимнастики от шейного остеохондроза.
Самостоятельная мануальная терапия
Как самому вправить шейные позвонки? Приведём описание методики, которая позволяет самостоятельно, без дорогих манипуляций, поставить себе шейный позвонок на место. Для её выполнения понадобится небольшой мягкий валик диаметром около 10 см (его можно свернуть из одеяла или приобрести в магазине). Для проведения правки необходимо лечь на топчан или пол на спину и положить валик под шею.
При самостоятельном лечении нужно лежать на твердой ровной поверхности
Наличие валика в зоне шейных позвонков обеспечивает их изгиб и растягивание. При этом максимальные растягивающие напряжения будут формироваться непосредственно над валиком. Поэтому для вправления Атланта валик располагают ближе к голове – рядом с основанием черепа.
Опишем методику, как вправить шейные позвонки самостоятельно, пошагово:
- Перед процедурой необходимо разогреть мышцы шеи – лёгким массажем или с помощью игольчатого валика – ипликатора Ляпко.
- Лёжа на валике, необходимо выполнять повороты головы вправо и влево.
- После 8-10 разогревающих поворотов приступают к непосредственной правке – помогают рукой повернуть голову дальше. При этом используют возвратно-поступательные движения, при которых в крайней точке голову подталкивают рукой (за подбородок) и немного возвращают назад, после чего опять подталкивают, и так несколько раз. Во время процедуры валик располагается под шеей – в зоне основания черепа.
Описанные методики правки Атланта доступны, недороги и безопасны. Они позволяют поставить позвонок на место и поддерживать его правильное положение.
Также выполнение упражнений позволяет укрепить мышцы шеи и предупредить возможные сдвиги, смешения шейных позвонков.
Источник
Атлант – это первый позвонок, расположенный в шейном отделе позвоночника людей и млекопитающих. Данный позвонок в медицине обозначается как С1, и соединяет позвоночный столб с черепом, являясь важной частью опорно-двигательного аппарата. Атлант от рождения у каждого человека имеет естественное смещение, находясь не по центру, а немного сбоку. Первый позвонок отличается высокой уязвимостью, из-за чего он может смещаться при малейшем повреждении. Вправление атланта шейного отдела позвоночника является важным мероприятием, предупреждающим развитие серьезных осложнений.
Что такое атлант(а)?
Атлант представляет собой важнейший позвоночный сегмент, расположенный в верхней части шейного отдела. Позвонок С1 – это наиболее подвижный сегмент позвоночника, который сочленяется с затылочной костью и вторым шейным позвонком. С его помощью головной мозг снабжается кислородом, человек может совершать движения головой.
к содержанию ↑
Как проверить положение атланта в домашних условиях?
Смещенный атлант шейного отдела позвоночника – это распространенное явление, которое наблюдается у большей половины населения мира. Причины смещения могут быть следующими. Чаще всего проблема возникает во время родового процесса, но также может быть вызвана резким поворотом головы или травмой головы, шеи. Смещение шейного позвонка С1 сначала может никак не давать о себе знать, но спустя некоторое время начинаются неполадки в работе внутренних органов и систем, что проявляется тем или иным образом.
Определить смещен атлант или нет, можно, обратившись к остеопату или мануальному терапевту. Диагностировать проблему также можно с помощью МРТ. Если возможности посетить медучреждение нет, то можно проверить положение атланта в домашних условиях, попросив помочь близкого человека. Самостоятельная проверка положения позвоночника состоит из нескольких шагов:
- Сядьте на стул, плотно прижавшись спиной к его спинке. Помощник становится сзади стула и оценивает состояние головы. Если голова слегка наклоняется в сторону или уши расположены не на одной линии, то это является признаком неправильного расположения атланта. Затем помощник оценивает высоту плеч. Если плечи расположены не на одном уровне, то атлант также смещен.
- Сделайте максимальные повороты головы в стороны. Если человек в состоянии беспрепятственно посмотреть, назад, себе за спину, то первый позвонок находится на месте. При невозможности свободно повернуть голову или появлении неприятных ощущений можно сказать о том, что атлант смещен.
- Прилягте лицом вниз на твердую ровную поверхность, поднимите согнутые в коленях ноги вверх пятками. Пусть помощник посмотрит на высоту ступней. Если одна пятка находится выше другой, то это свидетельствует о смещении атланта. У такого человека разная высота ног и косой таз.
- Посидите на стуле, опираясь о его спинку, на протяжении 10 минут. Если в течение этого времени не возникает дискомфорта и боли в спине, то все в порядке.
- Во время пальпации места соединения шеи и затылочной части ощущается чувство дискомфорта.
- Возникают частые жалобы на боли в шее, спине.
- В стоячем положении делается опора на одну ногу.
На незначительный вывих позвонка С1 также может указывать наличие искривления позвоночника, частые головные боли, задержка в росте. Если произошел серьезный подвывих или вывих, то это можно заподозрить по ограниченной подвижности головы, повышенном внутричерепном давлении, патологиям спины. Из-за нарушения мозгового кровообращения нарушается деятельность ЦНС, развивается кислородное голодание, развиваются различные заболевания.
к содержанию ↑
Постановка атланта
Нарушение положения первого шейного позвонка приводит к различным осложнениям и в тяжелых случаях может стать причиной инвалидности или даже летального исхода. Избавиться от неприятных последствий можно путем возвращения атланта на место. Вправление атланта в позвоночнике должно осуществляться специалистом в стационарных условиях после того, как будет сделана рентгенография, исключающая наличие перелома.
Вправление первого позвоночника – это сложная процедура, требующая высокого профессионализма. Способ коррекции места положения атланта подбирается врачом. Возвращение позвонка на место у детей чаще всего осуществляется по методу Рише-Гютера, который применяется без предварительной анестезии и осуществляется в несколько шагов:
- Позвоночник вытягивают по оси. Первым делом голова пациента, которая находится немного выше всего тела, фиксируется с помощью петли Глиссона, лямки которой крепятся на пояснице врача. Во время вытяжения специалист поддерживает голову и шею больного.
- Затем пациент расслабляется, делая глубокие вдохи. Специалист осторожными движениями слегка раскачивает голову больного, а в это время помощник врача тянет пациента в противоположном направлении за плечи до тех пор, пока не слышится характерный щелчок.
- После этого врач пальцами прощупывает на черепе отростки атланта, которые должны располагаться под ушами. Затем делается рентгеновский снимок, подтверждающий исчезновение деформации позвоночного столба. Если атлант не вернулся на место, то процедура повторяется.
После вправления позвонка пациент должен на протяжении 3 месяцев носить воротник Шанца.
Еще одним способом устранения незначительного смещения атланта является метод Витюга, при котором первым делом вводится местная анестезия, расслабляющая мышцы. Таким образом, после воздействия лекарства, позвонок самостоятельно становится на место. Иногда специалист помогает атланту стать на место руками. Первичная правка проходит безболезненно. Коррекция после рецидива может сопровождаться неприятными ощущениями. В простых случаях коррекция атланта осуществляется в 1-2 сеанса длительностью не более 15 минут. В более сложных ситуациях проводится длительное лечение, включающее в себя мануальную терапию, массаж, ЛФК, медикаментозную терапию.
к содержанию ↑
Самостоятельная правка атланта
Самостоятельная постановка первого шейного позвонка на место возможна только в случае незначительного смещения атланта после сна в неудобной позе. Для придания позвонку правильного положения достаточно выполнить несколько простых действий:
- Наклоняйте голову вперед-назад, влево-вправо. Если присутствует небольшой дискомфорт, то не стоит останавливаться. Запрещается поворачивать голову в стороны, вращать шеей.
- Лягте на пол, подложив под шею теплую грелку, слегка опрокинув голову назад.
- Осторожно помассируйте шею, слегка надавливая подушечками пальцев.
Если движения головой сопровождаются сильными болями, то не стоит пытаться самостоятельно поставить его на место, а лучше обратиться за помощью в медучреждение.
к содержанию ↑
Упражнения для восстановления
После того, как смещение было устранено, начинается восстановительный период, продолжительность которого составляет около 6 месяцев. Для скорейшего восстановления врач назначает сеансы иглоукалывания, массаж, некоторые физиопроцедуры (гидротерапия, электрофорез), а также лечебную физкультуру. Реабилитационные мероприятия подбираются в индивидуальном порядке, учитывая индивидуальные особенности пациента. Рекомендуется выполнять следующие восстанавливающие упражнения для атланта позвоночника:
- Потянитесь макушкой вверх, одновременно опуская руками плечи вниз. Отодвиньте голову максимально назад, следя за тем, чтобы подбородок находился параллельно полу. Растягивайте шею несколько минут.
- Наклоните голову вниз, дотронувшись подбородком к груди. Пребывая в таком положении, тянитесь макушкой вверх, растягивая заднюю поверхность шеи.
- Наклоняйте голову вправо и влево, вращая ее вокруг кончика носа, который в это время остается на одном месте.
- Прижмите голову к шее и поднимайте подбородок из такого положения в правую и левую стороны, не совершая резких движений головой.
Если во время выполнения упражнений чувствуется боль и дискомфорт, то это указывает на наличие патологического процесса, воспаления или смещения.
к содержанию ↑
Эффективность и результаты
Правка атланта в позвоночнике – это сложная, но высокоэффективная манипуляция, которая не оказывает прямого воздействия на позвонки. Во время вправления осуществляется влияние на исключительно мышечные ткани. В результате такого воздействия на атлант, кость эффективно и безопасно становится на место. Однако даже после коррекции любое неосторожное или резкое движение головой может спровоцировать повторное смещение. Постановка шейного позвонка С1 позволяет достичь следующих результатов:
- исчезает неприятная симптоматика, появляется легкость;
- улучшается подвижность шеи, угол поворота шеи становится больше;
- устраняются дефекты позвоночника;
- повышается уверенность в себе, улучшается настроение;
- появляется симметричность тела;
- улучшается зрение;
- улучшается деятельность ЦНС, всех систем и органов.
Сразу через 10 минут после процедуры коррекции пациент чувствует легкость, дискомфорт и боль отступает, наблюдается улучшение общего состояния.
к содержанию ↑
Вывод
Атлант шейного отдела позвоночника играет важную роль в функционировании всего организма и отвечает за движения головы. В процессе родов или вследствие травмы может произойти смещение или подвывих первого позвонка, что сказывается на самочувствии человека и состоянии всех внутренних органов, систем. Если позвонок сместился со своего места, то его необходимо вправить, иначе возможно развитие серьезных осложнений: отек мозга, судороги, нарушение работы ЖКТ и так далее. Если смещен атлант, лечение позвоночника должно проводиться специалистом.
Источник