Что нельзя делать при протрузии поясничного отдела позвоночника

Протрузия позвоночника – серьезное заболевание, требующее комплексного лечения. Отсутствие своевременной терапии может привести к развитию грыжи, а затем и к инвалидности.

Чтобы нормализовать состояние межпозвонковых дисков, нужно сочетать разные методы: лечебную гимнастику, массаж, физиотерапию, прием медикаментов.

Остановить прогресс недуга можно даже в домашних условиях, поэтому многие пациенты интересуются тем, что можно, а что нельзя делать при протрузии.

Правильное питание

Задача правильного питания – обеспечение межпозвонковым дискам достаточное количеством полезных веществ для поддержания их целостности и нормализации водного баланса. Чтобы ускорить выздоровление, придерживайтесь следующих правил:

1. Откажитесь от вегетарианства. Белки и аминокислоты, необходимые для нормального функционирования хрящевой ткани, содержатся только в животной пище.
2. Ешьте больше свежих овощей и фруктов, злаковых культур: в них много витаминов и микроэлементов.
3. Включите в рацион жиры (в небольшом количестве), витамины А, В, Е, D. Эти полезные соединения отлично борются с перекисными формами кислорода, образующимися в результате воспалительных процессов.
4. Откажитесь от курения. Если вы не способны навсегда расстаться с вредной привычкой, то хотя бы не курите сразу после еды: так вы мешаете полезным веществам поступать в кровь.
5. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин: они сужают периферические сосуды.

Два ключевых элемента, необходимых для улучшения состояния костной ткани – кальций и фосфор. Первый из них содержится в большом количестве в кокосовом молоке. Измельчите кокосовую мякоть в блендере и растворите четыре столовых ложки в литре воды. К магазинным молочным продуктам диетологи относятся скептически: микроэлемент утрачивается под действием консервантов и прочих добавок.
Фосфор содержится в больших количествах в свежей рыбе. Старайтесь ежедневно употреблять сельдь, марель и лосося. Чтобы помочь организму усваивать полезные микроэлементы, восполните запасы витамина D3. Употребляйте его в составе аптечных комплексов или просто постарайтесь проводить больше времени на солнце.

Массаж при протрузии

Один из самых эффективных методов лечения протрузии позвоночника – массаж. При помощи мануального воздействия опытный мастер способен подтолкнуть выпяченный диск обратно к тому мету, где он должен находиться.
Массаж оказывает общеоздоравливающее и общеукрепляющее действие. Он улучшает кровообращение на поврежденном участке и способствует нормализации обмена веществ. В результате деструктивный процесс, захвативший хрящевую ткань, приостанавливается.
Эффективный массаж при протрузии должен соответствовать следующим правилам:

• мануальное воздействие начинается с расслабляющих движений, позволяющие притупить болевые ощущения;
• все мышцы спины разогреваются, чтобы тепло и нужные вибрации дошли до позвонков;
• массажист использует успокаивающие движения, снимающие покалывания, мурашки и иной дискомфорт.

Собираясь на массаж, не пожалейте времени на поиск опытного мастера. Эту процедуру можно делать только в тех клиниках, которые хорошо зарекомендовали себя и имеют много положительных отзывов.
Единичное воздействие пользы не принесет. Для достижения желаемого результата требуется минимум два курса по 10 процедур в каждом.

Физические упражнения при протрузии

При протрузии позвоночника разрешены далеко не все физические активности. Например, зарядка, содержащая резкие повороты или наклоны, только ухудшит состояние спины и ускорит выпадение диска. Напротив, очень эффективными считаются упражнения на вытяжение. Можно просто висеть на турнике или на шведской стенке: так вы расслабите позвоночник и дадите ему отдых. Старайтесь больше ходить на свежем воздухе, соблюдайте режим сна.
К числу спортивных активностей, которые нельзя выполнять при протрузии, относятся:

1. тяжелая атлетика;
2. прыжки;
3. бодибилдинг;
4. футбол, волейбол и баскетбол;
5. марафонская ходьба.

Однако у поклонников здорового образа жизни нет повода для расстройства. Некоторые виды спорта очень полезны при лечении протрузии и способны значительно улучшить состояние больного.

1. Пилатес
   Этот вид спорта позволяет укрепить мышечный корсет и добиться лучшей поддержки позвоночника. Упражнения делятся на три группы: выполняемые на полу, на тренажерах или с помощью специального инвентаря.
   В ходе тренировок человек учится правильно распределять нагрузку на позвоночник, а расслабление помогает ему избавиться от спазмов и боли. Физические нагрузки улучшают кровообращение в области спины, что способствует лучшей регенерации тканей.
2. Аквааэробика и плавание
   Эти активности рекомендованы не только при протрузии позвоночника, но и при грыже по ряду причин:
   • когда тело находится в воде, оно теряет в весе, и нагрузка на межпозвонковые диски снижается;
   • у человека возникает чувство невесомости, мышцы расслабляются, а спазмы уходят, в результате чего улучшается кровоток;
   • укрепляются связки тазобедренных и плечевых суставов, служащих фиксирующими точками мышечного корсета.

   Шведская стенка для позвоночника

   Плавание успокаивает дыхание, что улучшает снабжение тканей кислородом. Оно рекомендовано не только при консервативном лечении протрузии позвоночника, но и после оперативного вмешательства.

3. Фитнес
   По своей структуре он схож с ЛФК. Занятия строятся в несколько этапов. На первом решается задача синхронизации мышечного взаимодействия, на втором используются тренажеры, на третьем достигается стабильность позвоночника. Все это способствует скорейшему лечению протрузии.
4. Силовые занятия
   Такие тренировки позволяют поднять тонус мышц, укрепить их и повысить выносливость организма в целом. При протрузии позвоночника могут быть полезны следующие силовые активности:
   • подтягивания на турнике;
   • махи гантелями над собой и в сторону;
   • упражнения на брюшной пресс (скручивания, подъем ног в положении лежа);
   • занятия на велотренажерах и т.д.

Физические нагрузки – неотъемлемый элемент лечения протрузии позвоночника. Правильно выстроенные тренировки на начальных стадиях заболевания могут помочь достичь значительных улучшений без приема лекарственных препаратов.

Физические упражнения в домашних условиях при лечении протрузии позвоночника

Врачи не рекомендуют выстраивать комплекс упражнений самостоятельно, потому что те движения, которые кажутся вам «безобидными», могут привести к серьезным осложнениям и даже к ограничению подвижности. Лучше всего обратиться к лечащему врачу и согласовать с ним оздоровительную физкультуру.
Приступая к лечебным упражнениям, придерживайтесь следующих правил:

• примите перед тренировкой теплую ванну (греть протрузию в бане тоже можно, но очень аккуратно), которая поможет вам расслабиться и подготовить мышцы к предстоящим нагрузкам;
• после зарядки полежите полчаса, чтобы полноценно отдохнуть;
• выполняйте упражнения с осторожностью, чтобы не усугубить ситуацию;
• всегда уточняйте у врача, какие упражнения вам можно делать, а какие – нет;
• соблюдайте регулярность тренировок, старайтесь не пропускать их;
• дышите спокойно: так вы повысите оздоровительный эффект.

Протрузия позвоночника легко поддается лечению, если выбрать верные методы терапии. Не спешите принимать медикаменты: физические упражнения, правильное питание и здоровый образ жизни способны принести не менее ощутимый эффект.

Каждый пациент с остеохондрозом должен знать о том, что нельзя делать при протрузии – это позволит ему избежать разрыва фиброзного кольца и образования межпозвоночной грыжи. При соблюдении определённых правил и изменении привычного образа жизни есть шанс остановить дегенеративный дистрофический процесс и частично вернуть свою работоспособность. А если еще применять правильные методы лечения, то здоровье позвончого столба будет полностью восстановлено.

Понимание происходящих патологических изменений в организме позволит избежать распространенных ошибок. Благодаря им многие больные остеохондрозом вынуждены были обращаться за хирургической помощью. Чтобы этого не случилось с вами, читайте и воплощайте в жизнь рекомендации опытных врачей вертебрологов.

Итак, давайте разберемся, что такое протрузия диска и чем она может быть опасна для здоровья. Это стадия течения остеохондроза. Данное дегенеративное дистрофическое заболевание хрящевых тканей позвоночного столба проходит через следующие стадии:

• первичные дегенеративные изменения на фоне снижения интенсивности диффузного питания хрящевых тканей (видимых изменений это не дает, но фиброзная оболочка диска уже обезвожена и утратила частично свою эластичность, поэтому периодически могут возникать боли);
• диффузные дегенеративные изменения – вся поверхность фиброзного кольца покрыта трещинами и в них откладываются соли кальция, при этом утрачивается способность к усвоению жидкости в ходе диффузного обмена с окружающими мышечными тканями (изменения могут быть видны при МРТ обследовании, дают практически постоянные тупые боли, напряжение мышц в очаге поражения, высота диска не изменена);
• следующая стадия – это уже 2-ая степень остеохондроза, при ней развивается протрузия (снижение высоты и увеличение занимаемой площади) – фиброзное кольцо начинает забирать жидкость из пульпозного тела и она, утратив свою массу, не в состоянии поддерживать нормальную высоту межпозвоночного промежутка;
• 3-я стадия остеохондроза – это разрыв фиброзного кольца при значительной физической нагрузке, если не происходит выпадения части пульпозного ядра, то это экструзия, если происходит – то межпозвоночная грыжа;
• 4-ая стадия – отделение части пульпозного ядра или всего его целиком от фиброзной оболочки – это секвестрированная грыжа, в ряде случаев является показанием для экстренного хирургического вмешательства.

В основе остеохондроза лежит нарушение диффузного питания хрящевых тканей межпозвоночного диска. Они не обладают собственной капиллярное сетью. Могут получать жидкость и питание только при активной работе окружающих их паравертебральных мышц. При ведении малоподвижного сидячего образа жизни позвоночник человека начинает постепенно разрушаться. Происходит дегенерация мышечного волокна. Затем склерозирование затрагивает замыкательные позвоночные пластинки. Повреждение дисков приводит к тому, что двигательная активность еще больше снижается. И это превращается в замкнутый круг.

Но его можно легко разорвать. Важно понимать, не только, что нельзя при протрузии дисков, но то, что делать не только можно, но и необходимо. В этом материале рассказано про то, что можно и что нельзя при протрузии дисков, даны рекомендации по изменению привычного образа жизни. Вы узнаете о том, к какому врачу стоит обратиться за получением качественной помощи.

Если вы находитесь в Москве и у вас развивается протрузия позвоночного столба или просто вы ощущаете постоянную боль в шее, спине или пояснице, то мы приглашаем вас на бесплатный прием доктора. Вы можете получить совершенно бесплатно консультацию мануального терапевта, вертебролога или невролога. Позвоните администратору клиники и согласуйте время, удобное для вашего визита к нам.

Что нельзя делать при протрузии дисков

Существуют общие правила, которые декларируют правильное поведение пациентов с дегенеративными дистрофическими поражениями хрящевых тканей межпозвоночных дисков. Давайте посмотрим, что нельзя делать при протрузии дисков:

• заниматься тяжелым физическим трудом – важно обратиться к врачу и попросить справку о переводе на лёгкий труд на все время проведения восстановительного лечения;
• курить и употреблять алкогольные напитки – это негативно влияет на процесс микроциркуляции крови в мягких тканях, в результате чего еще сильнее нарушается диффузное питание хрящевых дисков;
• принимать без контроля со стороны врача нестероидные противовоспалительные препараты с целью получения обезболивающего эффекта, к сожалению это провоцирует ускорение процесса разрушения дисков и очень быстро пациент оказывается на операционном столе;
• использовать миорелаксанты с целью купирования избыточного натяжения мышечного волокна в зоне проседания межпозвоночного диска – эта мера приводит к тому, что соседние тела позвонков буквально расплющивают поверженный диск, он разрывается и возникает грыжа значительных размеров;
• посещать баню и парилку в периоде обострения – это способствует нарастанию интенсивности инфильтративного отека, блокируется трофика тканей, усиливается болевой синдром;
• заниматься физкультурой без контроля со стороны врача – можно очень легко довести свое состояние до критического, не зная базовых основ проведения сеансов лечебной физкультуры и кинезиотерапии;
• доверять делать массаж человеку, не имеющего специализированного медицинского образования и опыта практической работы – известны случаи, когда у пациента происходило смещение тел позвонков, сужение спинномозгового канала, поскольку при протрузии существует высокая степень нестабильности положения тел позвонков;
• спать на мягком матрасе, которые не обладает ортопедическими функциями – возможно соскальзывание позвонков относительно центральной оси позвоночго столба;
• продолжать вести привычный образ жизни – это будет способствовать дальнейшему процессу разрушения позвоночника;
• применять меры для лечения без назначения врача.

Это основные аспекты, на которые стоит обратить внимание. А теперь некоторые рекомендации для тех, кто хочет восстановить свое здоровье.

Первое – необходимо понять, что в городской поликлинике у участкового терапевта нет задачи вас вылечить. Его задача, продиктованная медико-экономическими стандартами – замаскировать симптомы и как можно быстрее выписать вас обратно на работу. Такого критерия, как восстановление здоровья, в официальной медицине нет. Есть оценочный фактор – восстановление работоспособности. Хотя бы даже и временной.

При обращении к участковому терапевту вы будет получать симптоматическое лечение до тех пор, пока ваш позвоночник не разрушиться до такой степени, что потребуется хирургически операция. Это выжидательная тактика. Ваше здоровье – в ваших руках. Поэтому, если хотите вылечить остеохондроз, то ищите вертебролога или невролога в частных клиниках мануальной терапии. Там не используют симптоматическое фармакологическое лечение, не назначают бесполезные хондропротекторы. Там помогают полностью восстановить нормальное состояние всех тканей позвоночного столба.

В Москве можете обратиться с этой проблемой к нам. У нас накоплен богатый практический опыт лечения пациентов с протрузией и межпозвоночными грыжами. Первый прием врача вертебролога или невролога для вас будет совершенно бесплатным.

Что нельзя делать при протрузии поясничного отдела 

Первое, что нельзя при протрузии поясничного отдела – поднимать тяжести. Нет ограничения по массе. Любой подъем туловища с отягощением – это высочайшая нагрузка на мышцы около позвоночного столба. При снижении высоты межпозвоночного диска это чревато тем, что происходит ротация тел позвонков. Они травмируются фиброзное кольцо. Провоцируется избыточное давление внутри него. При неблагоприятных факторах влияния это может стать причиной разрыва фиброзного кольца и выпадения межпозвоночной грыжи.

Второе, что нельзя делать при протрузиях позвоночника – подтягиваться на турнике или висеть на перекладинах. Вы не представляете себе, какая сила действует на ткани при выполнении этого упражнения. Возможно травматическое нарушение целостности паравертебрального мышечного, связочного и сухожильного волокна. При этом воспалительный процесс будет нарастать, болевой синдром усиливаться.

Но самое страшное при висе на перекладине – это окончание данного упражнения. На растянутые мышцы и связки одномоментно оказывается существенная амортизационная нагрузка, они не справляются с ней и протрузия диска в лучше м случае существенно увеличивается. В худшем случае она тут же переходит в разрыв фиброзного кольца и стадию межпозвоночной грыжи.

В клиниках мануальной терапии действительно используется метод вытяжения позвоночго столба. И это очень эффективная процедура, позволяющая запустить процесс восстановления нормальной высоты межпозвоночного диска. Но она проводится исключительно при горизонтальном положении тела пациента, чтобы исключить вероятность амортизационной компрессии. Перед проведением процедуры с пациентом работает массажист или остеопат. Его задача – подготовить все ткани к постепенного растяжении без травм. После процедуры также требуется помощь массажиста для усиления тонуса мышц. И еще – по завершению работы врачей пациент в течение 30 – 40 минут продолжает находиться в горизонтальном положении. Сравните с тем, что происходит при повисании на перекладине: никакой подготовки, травмирующая растяжка и спрыгивание с мгновенной компрессией всех тканей. Не делайте так, если не хотите остаться инвалидом.

Третье, что нельзя делать при протрузии поясничного отдела – использовать разного рода корсеты. Они полностью лишают диски диффузного питания. При ношении корсета усиливается процесс дистрофии мышечного волокна. Оно окончательно утрачивает свою способность обеспечивать питание межпозвоночных дисков. 

Что нельзя при протрузии межпозвоночных дисков шейного отдела

Теперь рекомендации о том, что нельзя делать при протрузии межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночго столба. Здесь важно избегать резких движений, в результате которых может произойти разрыв фиброзного кольца.

Самое опасное, что может быть – резкое торможение во время движения на любом виде транспорта. Как правило, в такие моменты запрокидывается назад голова и возможно травмирование поврежденного межпозвоночного диска.

Следующее, что нельзя делать при протрузии шейного отдела – носить одежду, которая давит на воротниковую зону. Это негативно сказывается на кровообращении. Возможно усиление процессов разрушения хрящевого волокна.

Также откажитесь от ведения малоподвижного образа жизни. Если работа связана с длительным статичным напряжением мышц шеи и воротниковой зоны, то делайте каждые 60 минут перерыв. В это время следует делать комплекс гимнастических упражнений. Они позволят восстановить микроциркуляцию крови и устранят эффект обезвоженности фиброзного кольца. Также вы почувствует облегчение за счет расслабления мышц.

Более подробную информацию о том, что нельзя делать при протрузии дисков позвоночника в вашем случае, вы можете всегда получить от лечащего врача. Приглашаем вас на бесплатную консультацию вертебролога.

В ходе первичного осмотра он поставит вам предварительный диагноз. Затем вам будут предоставлены исчерпывающие рекомендации относительно того, как можно изменить свой образ жизни для запуска процессов восстановления разрушенного позвоночго столба.

Мы также проводим комплексное лечение протрузии позвоночника. Применяем мануальное вытяжение, остеопатию, рефлексотерапию, кинезиотерапию, лечебную гимнастику, физиопроцедуры и многое другое.

Курс лечения разрабатывается индивидуально для каждого пациента. Учитываются особенности состояния здоровья, уровень физической подготовки, степень разрушения хрящевых тканей межпозвоночных дисков и другие факторы. Врач расскажет о том, как обустроить свое спальное и рабочее место, пересмотреть рацион питания, внедрить безопасно в свою жизни достаточные физические нагрузки и т.д.

Заполните форму записи, расположенную далее на странице. С вами свяжется администратор нашей клиники и согласует все детали будущего приема у вертебролога.