Что дает растяжение позвоночника



Для растяжения позвоночника созданы специальные упражнения. Кроме того, их нужно правильно сочетать с движениями по выпрямлению спины. Обязательно требуется соблюдать правила. Тренировки должны быть регулярными, чтобы добиться улучшений.

Всем людям, которые имеют проблемы с позвоночником, рекомендуется выполнять специальную лечебную гимнастику. Она поможет развить гибкость, улучшит форму, придаст тонуса и бодрости.

Для чего нужно выполнять упражнения

Если выполнять комплекс заданий по растяжению позвоночного столба, то устраняется напряжение, которое скапливается в течение дня в мышцах спине. Кроме того, простые движения помогут со следующим:

1. Увеличить дистанцию между позвонками;
2. Увеличить длину волокон мышц;
3. Ускорить процесс циркуляции крови;
4. Улучшить метаболизм в тканях;
5. Избавиться от лишнего веса.

Движения ускоряют процесс лимфооттока. Именно эта система отвечают за транспортировку жира, который поступает к мышцам и задействуется как топливо. Кроме того, постепенно начинают восстанавливаться межпозвоночные диски. Спина будет гибкой и крепкой. Постоянные тренировки укрепляют мышцы и связки в проблемной области, улучшают мобильность суставов. Они благоприятно влияют на общее состояние организма человека и улучшают его настрой.

Правила растяжки спины

К тренировкам нужно подходить грамотно и соблюдать ряд правил. Иначе упражнения не улучшат состояние здоровья, а наоборот, навредят человеку. Если злоупотреблять такими движениями, то можно повредить суставные сочленения, позвоночный столб, слишком растянуть мышцы.

Растяжка для спины противопоказана в следующих случаях:

• Наличие остеопороза, остеохондроза;
• Наличие артрита;
• Развитие тромбоза;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Период менструации либо беременности;
• Наличие заболеваний в острой или хронической форме, которые вызваны вирусными инфекциями;
• Повышенная температура тела;
• Общая слабость.

Необходимо выполнять следующие главные правила физкультуры:

1. Нельзя перенапрягаться во время тренировки;
2. Комплекс требуется выполнять каждый день;
3. Мышцы на спине должны находиться в расслабленном состоянии;
4. Если чувствуется боль, слышен хруст, то необходимо сразу же прекратить.

Новичкам рекомендуется выполнять статические упражнения, то есть резкие движения делать не стоит.

Простые упражнения для растяжения спины

Существует несколько обычных упражнений, которые помогут растягивать мышцы спины. Вот основные из них:

• Задание 1. Необходимо стать с опорой на ладони и колени. Спину прогнуть вниз и смотреть головой наверх. В такой позиции пребывать 15 секунд. После этого, наоборот, сильно ссутулится. Повторять все 3 минуты.
• Задание. 2. Пребывать в таком же положении. Теперь нужно потянуться боком в одну сторону, после этого в другую. При этом плечи и бедра не должны двигаться. Повторять 2 минуты.
• Задание 3. Оставаться в таком же положении. На этот раз нужно крутить бедрами в течение 1 минуты. Плечи не двигаются.
• Задание 4. Занять лежачее положение. Прижать плечи к полу. Закинуть правую леву ногу на правую, согнуть в колени и притянуть к животу. Зафиксировать тело в таком положении на 30 секунд. Тоже самое выполнить другой ногой. Плечи от пола нельзя отрывать.
• Задание 5. Лечь на живот. Вытянуть руки и ноги. Теперь отрывать их от пола по очереди и оставаться в таком положении. Затем одновременно приподнять и руки, и ноги на 10 секунд. После этого попробовать раскачиваться. Бедра отрывать от пола запрещается.
• Задание 6. Пребывать в таком же положении. Закинуть голову назад и начать поднимать верхнюю часть тела, отрываясь от пола и опираясь на руки. Бедра не отрывать от пола. Потом постепенно опустить в исходное положение.

Каждый человек должен помочь позвоночнику. Для этого и созданы специальные упражнения. Необходимо правильно сочетать элементы по растяжке и выпрямлению спины. Это не только укрепит мышцы спины, но и улучшит осанку. Чтобы добиться желаемого результата, нужно проводить тренировки регулярно. Лучше всего сначала проконсультироваться с врачом.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Читайте так же

• Бег к здоровью: С чего начать?

  Хотите улучшить самочувствие или немного похудеть? Думаете, что неплохо бы начать бегать по утрам, только все никак не соберетесь? Как начать бегать, чтобы получать удовольствие от пробежки? На эти…

• Причины остеохондроза

  Остеохондроз – это разрушение, деградация межпозвонковых дисков. Данное заболевание в 80% случаев является причиной болей, которые возникают в спине. А если остеохондроз еще и осложнен грыжами…

• Спинальный стеноз. Основные типы, причины возникновения, диагностика и лечение

  Большинство больных со стенозом спинномозгового канала обращаются к врачу в 60 лет, хотя в последнее время его возраст уменьшается. Обсудим причины возникновения и лечения спинального стеноза….

• Вероятные причины возникновения болей в икроножных мышцах

  Боли, возникающие в икроножных мышцах, могут сигнализировать о простом перенапряжении, либо о серьезных симптомах заболевания, требующего лечения. Чтобы не допустить осложнений, нужно знать причины…

• 

  Анна

  2016-01-20 10:07:15

  Прохожу лечение суставов и могу сказать что комплексное лечение которое мне назначили действительно помогает. Уже сейчас, хоть курс еще не окончен я чувствую себя намного лучше, мне стало намного лучше как ходить так и спать, а это большой плюс в жизни не просыпаться от боли, а крепко спать. Читать дальше

• 

  Ольга

  2015-05-06 18:43:40

  Спасибо большое Животову Алексею Анатольевичу, попала к нему, когда делала индивидуальные стельки, (Помимо удобных стелек, которые он мне сделал и нося которые, боли уменьшились в стопе), посоветовал очень много полезного, что помогает не прогрессировать болезни стоп, и упражнения, для улучшения…. Читать дальше

• 

  Наталья

  2019-12-17 15:43:01

  Выражаю огромную благодарность доктору Бабий Александру Сергеевичу! Обратилась с диагнозом остеохондроз. Мучают головные боли. Осанка выправилась уже после 4 сеанса. Также расслабил мышцы шеи и челюсти, после чего головные боли стали реже и менее болезненны. Без “воды”, все по факту ! Выправил… Читать дальше

• 

  Дмитрий В.

  2015-11-18 23:52:10

  С автором метода дефанотерапии А.И.Бобырем знаком с 1995г. и не думал,что самому придётся прибегнуть к его помощи.Но в 2003г. после переноски тяжестей оказался настолько перекошен слева направо,что передвигался по 20см, а лечение в поликлинике не дало ожидаемых результатов. В декабре вспомнил об… Читать дальше

Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет

Источник

Дата публикации: 07.02.2020 02:28:00 Дата изменения: 14.04.2021 Автор: Голева Елена

Из этой статьи вы узнаете:

• Что такое тракционное вытяжение позвоночника

• В чем плюсы и минусы процедуры

• Каковы показания и противопоказания к применению тракции позвоночника

• Какие осложнения после процедуры

• Классификацию тракционного вытяжения

• Особенности процедуры

• Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника

• Можно ли вытянуть позвоночник дома

Еще в Древней Греции тракционное вытяжение позвоночника было известно в качестве альтернативного метода лечения патологий опорно-двигательной системы. В современной медицине оно тоже активно применяется, зарекомендовав себя одним из самых эффективных способов безоперационной терапии болезней позвоночника.

Однако для осуществления лечения данным методом, как и при любой другой процедуре, есть свои показания и противопоказания. Чтобы не допустить серьезных осложнений, следует проконсультироваться со специалистом. А об особенностях манипуляции можно прочитать в данной статье.

Что такое тракционное вытяжение позвоночника

Тракционное вытяжение позвоночника – метод лечения опорно-двигательной системы человека. Он позволяет восстановить исходное положение позвонков относительно друг друга, снять ограничение подвижности. Суть тракционного вытяжения позвоночника в том, чтобы с помощью механического воздействия устранить натяжение тканей, тем самым облегчив боль пациента.

Нужно ли вам тракционное вытяжение позвоночника? Однозначный ответ может дать только специалист. Обычно процедуру назначают людям, страдающим различными заболеваниями позвоночного столба, среди которых сколиоз, межпозвоночные грыжи, спондилез. Тракционное вытяжение позвоночника особенно эффективно при переломах, помогает устранить смещение осколков.

Спорным вопросом остается применение этого метода при лечении остеохондроза. Среди врачей на этот счет существует несколько мнений. Одни считают, что тракционное вытяжение позвоночника помогает от онемения конечностей, мышечного напряжения и при «возврате» дисков на место. Другие придерживаются позиции, что данная процедура только ухудшает состояние пациента.

При различных заболеваниях можно выбрать одну из методик тракционного вытяжения позвоночника: сухую горизонтальную, вертикальную и подводную. Вне зависимости от используемого способа вы сможете забыть о мышечном спазме, деформации и смещении позвонков.

Расскажем немного о проведении процедуры. Сначала врач назначает комплексное обследование, после которого вы будете знать, какой отдел позвоночника – шейный, грудной, поясничный или весь столб – предстоит вытягивать. Процесс этот безболезненный, длится около часа. Повторять, например, сухое тракционное вытяжение позвоночника предстоит курсом из пяти-десяти сеансов. В медицинском учреждении выбранный отдел спины зафиксируют специальными тросами и ремешками. Затем к ним прикрепят грузики, вес которых зависит от конкретного заболевания и состояния пациента. После процедуры желательно немного побыть в горизонтальном положении (один-два часа).

Тракционное вытяжение позвоночника из года в год позволяет пациентам всего мира:

• забыть о болевых ощущениях, вызванных зажатием нервных корешков;

• перестать склоняться в три погибели от функциональной блокады между позвонками;

• избавиться от грыжи после уменьшения давления внутри межпозвоночного диска;

• снять отечность и мышечные спазмы, увеличив высоту межпозвоночных дисков.

Плюсы и минусы процедуры

Проведение процедуры на свое усмотрение, без рекомендации врача, может нанести непоправимый вред организму человека. Только опытный специалист назначит вам эффективную методику тракционного вытяжения позвоночника. Ниже мы расскажем о плюсах и минусах этого способа лечения.

К достоинствам относятся:

• Улучшение кровообращения.

• Частичное или полное устранение болевых ощущений.

• Замедление течения заболевания.

Есть и недостатки:

• Возможность травмировать ткани при работе неквалифицированного или недостаточно опытного специалиста.

• Возникновение непроизвольных сокращений мышц (спазмов).

Минусов можно избежать, если четко соблюдать все рекомендации врача во время проведения тракционного вытяжения позвоночника.

Показания и противопоказания к применению тракции позвоночника

Когда можно использовать тракцию? При ответе на этот вопрос медицинские специалисты не сходятся во мнениях. Одни утверждают, что метод лечения эффективен практически при всех заболеваниях опорно-двигательного аппарата, другие категорически запрещают воздействовать подобным образом на межпозвоночные диски при дистрофически-дегенеративных процессах.

Безбоязненно можно проводить процедуру тракционного вытяжения позвоночника:

• в период реабилитации после перенесенных переломов;

• при спондилолистезе (смещении или соскальзывании позвонков);

• при сколиозе;

• при постоянном смещении позвонков относительно друг друга (на начальном этапе заболевания).

Также тракционное вытяжение позвоночника могут назначить пациентам со следующими патологиями и нарушениями:

• болезнь Бехтерева;

• деформирующий артроз;

• дорсалгия;

• защемление капсул межпозвоночных дисков;

• корешковый синдром в острой форме;

• компрессионные изменения в позвоночнике;

• неврогенные боли;

• остеохондроз;

• протрузии, грыжи;

• псевдоспондилолистез;

• радикулит;

• спондилез;

• спондилоартроз;

• трещины фиброзного кольца.

Прежде чем отправиться на тракционную вытяжку в частную клинику, обязательно пройдите полное обследование и получите консультацию специалиста. Этот метод лечения подходит не для каждого и может нанести вред здоровью вашей спины, спровоцировать ухудшение общего состояния.

При отсутствии остеохондроза и иных дегенеративных изменений можно провести вытяжку позвоночника в домашних условиях с помощью лечебной гимнастики. Это менее эффективно, чем больничная процедура, но ущерба организму она не причинит.

Ниже проведен список противопоказаний к тракционному вытяжению позвоночника:

• наличие неврологических отклонений, психических расстройств;

• присутствие в межпозвоночном столбе злокачественных новообразований;

• воспаление спинного мозга, его оболочек;

• сахарный диабет;

• пониженное или повышенное артериальное давление, нарушение работы сосудов или сердца;

• проблемы со свертываемостью крови;

• туберкулез;

• воспалительные процессы инфекционного характера;

• операция (перенесена недавно или будет в ближайшее время);

• есть повреждения структурных элементов позвоночника;

• беременность (срок более двух месяцев);

• общее тяжелое состояние;

• дети и лица старше 60 лет.

Такой масштабный перечень противопоказаний лишний раз подтверждает необходимость комплексного обследования организма до начала курса процедур.

Осложнения после процедуры

Если не все требования к процедуре были соблюдены или медицинский персонал не имеет должного опыта, после тракционного вытяжения позвоночника пациент может почувствовать осложнения:

• неприятные ощущения и боли усилились из-за раздражения позвоночного нерва;

• межпозвоночный диск был травмирован из-за того, что грузики неправильно подобраны или нарушена техника безопасности во время или после процедуры;

• мышечный спазм усилился по причине наличия в мышцах зон фиброза и триггерных (болевых) точек.

Смена позиции пациента, обезболивание триггерных зон и их разрушение до начала сеанса поможет решить возникшую проблему.

Осложнения не появляются на пустом месте. Их причинами могут быть:

• нарушение врачом методики проведения процедуры или правил безопасности;

• несоблюдение, частичное игнорирование рекомендаций специалиста пациентом;

• отсутствие показаний к тракции ввиду самостоятельной постановки диагноза больным или неграмотности доктора;

• сознательное игнорирование противопоказаний к проведению процедуры.

Классификация тракционного вытяжения позвоночника

По виду:

• вертикальное;

• горизонтальное;

• подводное;

• сухое.

По отделам позвоночника:

• грудное;

• поясничное;

• шейное;

• общая тракция.

По положению пациента:

• лежа на боку;

• лежа на спине;

• лежа на животе;

• лежа вверх головой;

• лежа вниз головой;

• сидя;

• индивидуальные позиции.

Подробнее остановимся на классификации по виду, так как она используется чаще всего:

1. Подводное – метод тракционного вытяжения позвоночника в бассейне с водой определенной температуры (+36…+37 °С). В зависимости от конкретного заболевания используют пресную, минеральную или морскую воду. Горизонтальный метод здесь эффективнее вертикального и позволяет человеку адаптироваться лучше. Пациент ложится на раму, и под действием грузиков на ногах начинается процедура. Курс состоит из 10-15 сеансов, масса отвесов каждый раз постепенно увеличивается. Вода оказывает благоприятное воздействие на организм: мышцы расслабляются, улучшается кровоток.

2. Сухое тракционное вытяжение позвоночника проводится на специально оборудованном столе или кушетке. Расстояние между позвонками увеличивается с помощью грузиков, вес которых подбирается врачом в индивидуальном порядке. Время сеанса в зависимости от уровня подготовки и количества процедур в курсе варьируется от десяти минут до двух часов.

Рассмотрим, чем отличаются горизонтальная и вертикальная тракции:

• Горизонтальная выполняется в положении лежа. Если процедура проходит в воде, то тело пациента закрепляют на движущейся платформе в ванной комнате или в бассейне. Фиксацию производят ремнями, на ноги подвешивают грузики. После этого платформа медленно опускается под определенным углом.

• Вертикальное вытяжение позвоночника выполняют с помощью закрепления верхней части туловища поручнями и кругами. Для головы предусмотрен держатель. На талию пациента подвешивают ремень с грузиками. При водном вертикальном методе ноги не должны доставать до дна бассейна.

Сухая вытяжка также может быть вертикальной и горизонтальной. Выполняется она на специальных столиках или кушетках.

Подводный метод назначается пациентам чаще сухого из-за меньшей вероятности получить травму и дополнительного расслабляющего эффекта.

Эта техника абсолютно безболезненна. В воде мы чувствуем себя комфортнее, легко овладеваем телом. Главными плюсами подводной тракции специалисты считают то, что:

• Интенсивность боли притупляется, снижается мышечный спазм.

• Увеличиваются межпозвонковые промежутки и отверстия, через которые проходят нервные корешки.

Вода, температура которой +36…+37 °С, оптимальна для комфортного проведения процедуры и быстрого достижения результата лечения.

Вы уже знаете, что величина нагрузки на позвоночник в процессе сеанса может варьироваться от 2 до 100 кг и зависит от конкретного клинического случая. На нее влияют масса больного, пол, возраст, вид вытяжения, локация очага заболевания, положение пациента, продолжительность одного сеанса, наличие сопутствующих болезней и отклонений по состоянию здоровья.

С одним весом на протяжении всего курса не работают. В первые пять-семь дней его с 2-4 кг постепенно увеличивают до максимального (15-20 % от массы тела больного). Затем семь-десять дней пациент работает с максимальным отягощением, а за два-три сеанса до конца курса нагрузку постепенно снижают до прежних 2-4 кг.

Большой вес используют, чтобы растянуть жесткие ткани, а легкий (30 % от максимального показателя) – для проработки мышц и связок.

Особенности процедуры

Вне зависимости от проведенного вида тракционного вытяжения по окончании процедуры пациенту требуются один-два часа отдыха и полного покоя. По истечении этого времени проработанная область спины фиксируется ортезом. Транспортировка больного производится исключительно в положении лежа на каталке, чтобы избежать снижения полезного эффекта и не допустить осложнений.

Каждый пациент должен требовать индивидуальную методику лечения, для этого осуществляется подбор вида вытяжки на основании жалоб, оценка специалистом противопоказаний и показаний, назначение количества процедур в зависимости от вида заболевания.

При первичном обращении сначала проходят пробную процедуру тракционного вытяжения позвоночника. Она позволяет выявить жалобы, свидетельствующие о проблемах с сосудами, и усиление болевых ощущений. Если что-то из вышеперечисленного обнаружится, выполняют еще несколько сеансов (до пяти). Часто мнимое ухудшение сменяется явным улучшением самочувствия. Если этого не произошло, следует попробовать другой вид воздействия. При отсутствии прогресса можно сделать вывод, что терапия вашему организму не подходит. Дальше проводить процедуры не является целесообразным.

Курс тракционногоу вытяжения позвоночника состоит из 10-20 ежедневных сеансов.

Для снижения риска развития побочных эффектов и закрепления лечебного результата тракционное вытяжение полезно использовать в комплексе с другими видами физиотерапии:

• массажем и гидромассажной кушеткой;

• лазеротерапией;

• применением импульсных токов, электросна;

• магнитотерапией;

• прогреванием;

• ультразвуком.

Подводная техника совместно с гидромассажной кушеткой, плаванием и различными ваннами позволит вам навсегда забыть о болях в спине.

Чтобы укрепить мышечный корсет, сочетайте любой вид тракционного вытяжения позвоночника с физкультурным комплексом упражнений.

Аппараты, используемые при тракционном вытяжении позвоночника

При необходимости быстрого лечения пациенту назначают аппаратное вытяжение.

Оборудование для реализации этого метода разнообразно:

1. В стационарах и санаториях практикуют автоматизированную процедуру сухой и подводной тракции под контролем специалиста.

2. Портативный аппарат «Панацея». С помощью компактного устройства вытяжение можно провести даже в домашних условиях, предварительно проконсультировавшись с доктором.

3. Тренажер NT-01. Противопоказан при гипертензии и дисфункции опорно-двигательного аппарата. Помимо тракционного вытяжения позвоночника, помогает укрепить мышечный корсет.

4. Тренажер «Грэвитрин» производит вытяжение под весом пациента. Он нормализует кровообращение в пораженном участке, укрепляет мышечный корсет. «Грэвитрин» оснащен функциями вибрации и подогрева, благодаря чему устраняет неприятные ощущения во время процедуры.

Берегите свое здоровье, не занимайтесь самолечением, приобретая аппарат без назначения лечащего врача.

Чтобы избежать осложнений патологического процесса, не рассчитав вес, пройдите предварительное обследование. После него на консультации врач примет решение о домашнем курсе или проведении процедур в медицинском учреждении.

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают Центр красоты и здоровья Veronika Herba:

• Это центр красоты, где вы сможете пройти курс тракционного вытяжения позвоночника по умеренной стоимости, при этом вашим телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших специалистов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

• Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное – заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону +7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Источник