Целесообразнее укреплять мышцу выпрямляющую позвоночник

1 балл – ответ правильный и полный

0,5 балла – неполный правильный ответ

0 баллов – ответ не правильный

Критерии оценки для пятизначных отметок

10 баллов – 9 баллов = «5»

8 баллов – 7 баллов = «4»

6 баллов -5 баллов = «3»

Шкала оценок компетентностно-ориентированного задания.

от 5 – 10 баллов – ПК освоены

менее 5 балов – ПК не освоены

2) Тестовое задание закрытого типа, т. е. содержит один правильный ответ из четырёх предложенных вариантов.

Вариант №1.

1. При лечении положением у больных инсультом голеностопный сустав сгибают под углом:

а) 15 гр.

б) 45 гр.

в) 90 гр.

г) 120 гр.

2. При травмах позвоночника в ранний период массаж применяют:

а) для профилактики пролежней

б) для укрепления мышц спины

в) для укрепления дыхательных мышц

г) для развития гибкости позвоночника профилактики пролежней

3. Формирование правильной осанки обеспечивает:

а) нормальную работу внутренних органов

б) повышение работоспособности

в) укрепление мышечного корсета

г) всё перечисленное

4. Задача ЛФК у больных с повреждением позвоночника при II втором двигательном режиме:

а) увеличение подвижности позвоночника

б) укрепление мышц спины

в) нормализация функций внутренних органов

г) всё перечисленное.

5. Физическая реабилитация применяется у больных инсультом:

а) при развитии парезов

б) с 1-2 дня заболевания при удовлетворительном состоянии

в) при развитии параличей

г) не проводится.

Вариант №2.

1. Целесообразнее укреплять мышцы, выпрямляющие позвоночник:

а) стоя

б) лёжа на животе

в) лёжа на спине

г) сидя.

2. Задачами ЛФК в острый период остеохондроза является:

а) укрепление мышечного корсета

б) стимулирование местного кровообращения

в) увеличение подвижности в пораженном сегменте

г) снижение болевого синдрома.

3. Устойчивое положение «стоя», когда расстояние между стопами:

а) 10 см

б) 30 см

в) 50 см

г) 70 см.

4. Последствиями инсульта чаще является:

а) развитие пневмонии

б) развитие сердечно-сосудистой недостаточности

в) нарушение двигательных функций

г) нарушение речи.

5. К возможным осложнениям в организме, связанным с длительным пребыванием больного на постельном режиме, относится:

а) гипостатическая пневмония

б) атония кишечника

в) трофические расстройства мягких тканей

г) всё перечисленное.

Вариант №3.

1. Компрессия на поясничные межпозвонковые диски не увеличивается:

а) в положение лёжа на спине или на животе;

б) в положении сидя;

в) в положении стоя;

г) в положении стоя на коленях.

2. Клинический эффект лечебной гимнастики при заболеваниях нервной системы обусловлен:

а) нервно-рефлекторным действием;

б) улучшением питания структур мозга;

в) трофическим действием;

г) всё перечисленное.

3. При переломе костей массаж проводят:

а) выше и ниже места перелома;

б) только области перелома;

в) только при развитии атрофии мышц;

г) не проводят.

4. Специальные упражнения в иммобилизованной нижней конечности при переломе бедра включают всё перечисленное, за исключением:

а) изометрического напряжения мышц бедра;

б) динамических упражнений в коленном суставе;

в) изометрического напряжения мышц стопы и голени;

г) динамических упражнений для пальцев стопы.

5. Паралич – это:

а) полное отсутствие произвольных движений;

б) ослабление произвольных движений;

в) появление синхронных движений;

г) появление непроизвольных движений.

Вариант №4.

1. К упражнениям, облегчающим движения в руке после снятия гипса, относятся все перечисленные, исключая упражнения:

а) в тёплой воде

б) на скользящей поверхности

в) с помощью здоровой руки

г) с гантелей.

2. При заболеваниях центральной нервной системы чаще возникают нарушения функции:

а) сердечно-сосудистой системы

б) нервно-мышечного аппарата

в) дыхательной системы

г) пищеварительной системы

3. Для профилактики провисания стопы опора ставится под углом:

а) 45 градусов

б) 90 градусов

в) 100 градусов

г) 120 градусов.

4. К специальным упражнениям при сколиотической болезни относятся:

а) асимметричные упражнения

б) упражнения для мелких групп мышц

в) дыхательные динамические упражнения

г) дыхательные статические упражнения

5. Образование костной мозоли ускоряют приёмы:

а) вибрации

б) разминания

в) растирания

г) поглаживания

Вариант №5.

1. Активная коррекция позвоночника при локализации сколиоза в верхнем грудном и грудном отделах позвоночника включает упражнения:

а) на подъем руки вверх со стороны выпуклости дуги искривления;

б) на подъем руки вверх со стороны вогнутости дуги искривления;

в) на боковое отведение ноги вверх со стороны вогнутости дуги искривления;

г) на подъем ноги вверх со стороны вогнутости дуги искривления.

2. При ампутации конечностей лечебную гимнастику назначают:

а) 1 день;

б) 5 день;

в) после снятия швов;

г) не назначают.

3. К упражнениям, увеличивающим гибкость позвоночника, относятся все перечисленные, исключая:

а) упражнения, выполняемые с большой амплитудой;

б) упражнения на вытяжение позвоночника;

в) статические упражнения;

г) динамические упражнения.

4. Эффективность лечебной гимнастики при инсультах зависит:

а) от ранних сроков начала занятий

б) от систематичности и длительности лечения

в) от индивидуального подхода

г) от всего перечисленного.

5. При неврите лицевого нерва применяются

а) лечение «положением» мимических мышц (лейкопластырные маски);

б) активные упражнения для мимических мышц;

в) пассивные упражнения мышц лица;

г) все перечисленные.

Ответы на тесты:

За правильный ответ 1 балл – максимально 5 баллов.

Рейтинговая система контроля оценки знаний и умений

На «5» («отлично») – 45 – 50 баллов; на «4» («хорошо») – 40 – 44 балла; на «3» («удовлетворительно») – 39 – 35 балла.

Домашнее задание:

Подготовить теоретический материал по теме: «Массаж отдельных частей тела» к учебной практике

Литература

1. , , Селиванов физическая культура и массаж. М.: Медицина, 1987.

2. Под ред. , . Лечебная физкультура и врачебный контроль. М.: Медицина, 1990.

3. , Граевская медицина и лечебная физкультура. — М.: Медицина, 1993.

4. Под ред. , . Лечебная физкультура в системе медицинской реабилитации. М.: Медицина, 1995.

5. , Козлов реабилитации для медицинских колледжей. Ростов – на – Дону. « Феникс», 2011.

6. «Основы сестринского дела»: практикум – издание 11-е. Ростов-на-Дону « Феникс», 2011.

Интернет – ресурсы:

Источник

Для танцоров мышца, о которой пойдет речь в этой статье очень важна, от этого зависит правильная и красивая стойка, устойчивый баланс и координация в танце.

Выпрямляющая позвоночник мышца является самой мощной и длинной на спине. Она заполняет все пространство по бокам от остистых отростков до ребер. А в длину она проходит по всему протяжению позвоночника. Начинается она от крестца и простирается до самого основания черепа. Она принимает участие в поворотах головы и в опускании ребер. Но основная функция мышцы, выпрямляющей позвоночник, – удержание тела в прямом положении. В процессе эволюции благодаря прямохождению она стала самой сильной среди мышц туловища.

Анатомия мышечного корсета позвоночника

Тело в правильном положении удерживают многие мышцы спины, брюшного пресса и груди. Они составляют мышечный корсет, защищающий позвоночник и внутренние органы. Некоторые из этих мышц более значимы, другие – выполняют вспомогательные функции. От состояния позвоночного столба зависит здоровье человека, поэтому крепкие мышцы спины очень важны, так как они удерживают позвонки на месте. Их значение велико, так как они участвуют практически во всех движениях.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник, относятся к мышцам, залегающим глубоко. Они выполняют работу по защите и движению позвоночника. К ним также относится ременная мышца спины, которая идет от грудных до шейных позвонков и участвует в поворотах и наклонах головы. Множество мелких мышечных пучков составляют поперечно-остистую мышцу спины. Поверх этих располагаются поверхностные: трапециевидные, широчайшая, ромбовидные, верхняя и нижняя зубчатые мышцы.

Строение

Глубокие мышцы спины, которые объединяются под одним названием “выпрямляющая позвоночник мышца”, располагаются вдоль всего позвоночного столба. Они представляют собой несколько мелких и крупных пучков мышечной ткани, которые прикрепляются к костям таза, ребрам и поперечным отросткам позвонков. Она разделяется на три части на уровне верхних поясничных позвонков.

В поясничном отделе самые крупные мышечные пучки отходят от костей таза и крестца. В этом месте разгибающую функцию выполняет мышца, выпрямляющая позвоночник. Прикрепление ее поясничного отдела в верхней части осуществляется к ребрам и поперечным отросткам позвонков. Поэтому эту часть называют еще подвздошно-реберной мышцей. Длиннейшая мышца спины присоединяется к поперечным отросткам позвонков. Ее часто рассматривают как единое целое с подвздошно-реберной, но она располагается медиально. Остистая мышца спины прикрепляется к остистым отросткам грудных и шейных позвонков.

Функции

Ее называют еще разгибателем или выпрямителем позвоночника. От степени развития этой мышцы зависит осанка человека, походка, здоровье позвоночника. Она участвует в наклонах туловища, поворотах, удержании равновесия. Она напрягается при кашле, движении диафрагмы и в процессе дефекации. Но кроме этого выпрямляющая позвоночник мышца выполняет статическую функцию. Она поддерживает тело в прямом положении и обеспечивает стабильность позвоночного столба при любых движениях. Именно эти мышцы защищают позвоночник от любых повреждений, удерживают его в правильном положении. Сокращение отдельных частей этой мышцы позволяет запрокидывать назад голову, разгибать различные отделы позвоночника, опускать ребра. При одностороннем ее сокращении производятся наклоны тела в стороны.

Значение мышцы, выпрямляющей позвоночник

Именно от ее работы зависит осанка и здоровье позвоночника. Если эта мышца слабая или поражена заболеванием, любое движение человека вызывает боль. Проблематично даже просто удерживать тело в вертикальном положении. Если позвоночник согнут, меняется объем грудной клетки и брюшной полости, что приводит к различным заболеваниям внутренних органов.

Проблемы, возникающие в ее функционировании

Выпрямляющая позвоночник мышца часто становится объектом для жалоб пациентов. В течение жизни она выдерживает огромную нагрузку. Ведь она должна поддерживать стабильность позвоночника при любых движениях. И если возникают какие-либо проблемы в ее функционировании, позвоночник теряет подвижность, поражается различными заболеваниями. Обычно это происходит при повышенной нагрузке, частом поднятии тяжестей, переохлаждении. Может развиться миозит, миалгия, люмбаго. Боль возникает также при остеохондрозе, смещении позвонков, межпозвоночной грыже. Если из-за переутомления ослабляется мышца, выпрямляющая позвоночник, нарушается стабильность позвонков. Может возникнуть боль из-за ее спазма или из-за ущемления нервных корешков. Особенно часто это возникает в поясничном отделе позвоночника. Поэтому людям, длительное время проводящим в одном положении или подвергающим поясницу повышенным нагрузкам, необходимо выполнять специальные упражнения.

Мышцы, выпрямляющие позвоночник: как тренировать и расслаблять

Особенностью этих мышц является их медленное восстановление. Поэтому напрягать их часто не рекомендуется. Тренировки с силовыми упражнениями лучше проводить не чаще, чем 2 раза в неделю. В остальное время в занятия нужно включать упражнения на расслабление и растягивание этих мышц. Это поможет снять их спазм:

• Самое простое упражнение на расслабление мышц спины – висение на турнике. В таком положении рекомендуется находиться по несколько минут 2-3 раза в день.
• Сесть на стул, ноги расставить широко, руки опустить. Медленно выдыхая, поочередно согнуть позвоночник в шейном, грудном и поясничном отделе, втягивая живот. На вдохе выпрямиться, разгибая спину в обратном порядке.
• Лечь на спину, обхватить руками колени согнутых ног. На вдохе давить ногами на руки, как будто стремясь их разогнуть, выдох – сблизить колени с головой.

Как укрепить мышцы

Выпрямляющая позвоночник мышца выполняет основную задачу по удержанию тела в прямом положении. Поэтому очень важно укреплять мышечный корсет позвоночника. Многие болезни опорно-двигательного аппарата появляются из-за того, что очень слаба мышца, выпрямляющая позвоночник.

Упражнения, которые помогут укрепить ее:

• Начинать можно с обычных наклонов туловища из положения стоя. Потом для усиления нагрузки добавляют утяжелители.
• Лечь на живот на кушетку, ноги на весу. На вдохе приподнимать ноги, напрягая ягодицы, задержаться на 5-8 секунд, на выдохе – опустить их ниже уровня кушетки. Подобное упражнение проводится, когда на весу находится верхняя часть тела.
• Руки за головой или на поясе, приподнимать корпус, задержавшись в верхнем положении на 5-8 секунд.
• Лежа на животе, руки за головой. Приподнимать верхнюю часть тела, разгибая последовательно шейный, грудной и поясничный отдел позвоночника. Удержаться в этом положении 5-8 секунд.
• Исходное положение такое же. Руки вытянуть вперед и на вдохе поднять одновременно верхнюю часть корпуса и ноги.

Чтобы мышцы спины выполняли свои задачи по защите позвоночника и удержанию его в правильном положении, их нужно укреплять. Для этого важны регулярные упражнения, сон на ортопедическом матрасе и частые перерывы при сидячей работе.

Источник

Источник